3 نوشیدنی اعجاب انگیز برای کاهش سطح فشار خون

خوراکی های مفید برای مبتلایان به عارضه فشار خون بالا

.... طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها در آمریکا، در حقیقت این عارضه وارد شدن فشارِ خون به جداره رگ هاست. عروق، خون را از قلب به دیگر قسمت های بدن منتقل می کند و فشار خون بالا به این معنی است که فشار مضاعفی به شریان ها و اندام های بدن وارد می شود. برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و کلیوی، تنظیم و کنترل فشار خون بسیار مهم است. یکی از روشهای انجام این کار اصلاح رژیم غذایی ...

چگونه اکسیژن خون را افزایش دهیم؟

هر کار کم تحرک دیگری اکسیژن مصرف می کنند تا جایی که دی اکسید کربن زیاد می شود و مغز درخواست تولید اکسیژن توسط سلول ها را افزایش می دهد. ورزش همچنین باعث افزایش رشد عروق خونی جدید می شود و می تواند فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون و دیابت نوع 2 کنترل کند. مصرف آنتی اکسیدان ها مصرف آنتی اکسیدان به بدن اجازه می دهد که از اکسیژن مؤثرتر استفاده کند و مقدار مناسبی از آن وارد ...

مصرف غذاهای تند برای سلامتی ما مفید است؟

21 اتفاق خوب در بدن، بعد از خوردن موز

رفته احتمال این که چربی ترانس بالایی مصرف کرده باشید هست – نوعی چربی که باعث بالا رفتن سطح کلسترول بد LDL می شود. قبل از این که کارتان به مصرف لیپیتور Lipitor (داروی چربی خون)بکشد، یک عدد موز بخورید.با توجه به مطالعه ای که در مجله تغذیه انجام شده است، موز حاوی فیتو استرول ها phytosterols است که این ترکیبات اثر کاهنده روی کلسترول بد LDL خون دارند. به گفته بیجورک: علاوه بر این موز حاوی ویتامین B6 ...

کشف عامل اصلی آسیب به عروق خونی در بیماران کرونایی

-19 وجود دارد و باعث می شود پروتئین های مرتبط با میلوئید (MRP) 8 و 14 بیشتر ساخته شوند. در این مطالعه سطح این دو پروتئین با سطح انعقاد و التهاب در عروق، شدت بیماری بیشتر و ماندن طولانی مدت در بیمارستان مرتبط بود. در حمایت از این نظریه که پلاکت ها در هسته آسیب عروق خونی در کووید-19 قرار دارند، تیم تحقیق نشان داد دارو های تایید شده مانع فعال شدن پلاکت ها از طریق پروتئین سطح پلاکت P2Y12 ...

بدترین و زیان آورترین قسمت کله پاچه که نباید خورد، ولی همه می خورند!

، پروتئین باکیفیت و ضرر حتمی آن بالا بردن کلسترول خون است که می تواند در رگ های خونی رسوب و با انسداد عروق ظریف، خون رسانی در قلب، مغز و ریه را مختل و باعث ایجاد سکته قلبی و مغزی شود. بنا به گفته متخصصان علوم غذایی، مصرف یک یا دوبار این غذا در هفته خطرناک ولی یک یا دو وعده آن در ماه اشکالی ندارد. البته کارشناسان میزان مصرف پاچه را به دلیل میزان پایین چربی محدود نکرده اند ولی مغز، چشم و بناگوش را به ...

استفاده از سیگارهای الکترونیکی خطر لخته شدن خون را افزایش می دهد

باعث حمله قلبی یا سکته مغزی شود. گوستاف لیتینن ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: نتایج ما نشان می دهد که استفاده از سیگارهای الکترونیکی حاوی نیکوتین تأثیرات مشابهی با کشیدن سیگارهای سنتی بر بدن دارد. وی در ادامه می افزاید: این تأثیر بر لخته شدن خون بسیار مهم است زیرا می دانیم که در درازمدت می تواند منجر به گرفتگی و تنگ شدن رگ های خونی شود و البته این افراد را در معرض خطر ...

ال آرژنین؛ از تنظیم فشار تا قند خون

آرژنین با افزایش نیتریک اکسید در بدن به بهبود جریان خون و در ادامه ارتقا سطح اکسیژن رسانی به عضلات یاری می رسانند. به عنوان مثال در مطالعه ای تصادفی مربوط به سال 2017 که اطلاعات کامل آن از طریق انتشارات سیج قابل دسترسی است، 56 بازیکن فوتبال مرد مورد بررسی قرار گرفتند. نتایج حاکی از آن بود که مصرف منظم 2 گرم ال آرژنین به مدت 45 روز به طرز شگفت انگیزی عملکرد ورزشی را در مقایسه با گروه ...

مصرف ویتامین C برای افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن

طرات بیماری ناشی از بیماری های مزمن می شود. پیشگیری از کمبود آهن آهن یک ماده مغذی حیاتی برای بدن است و کمبود آن باعث کم خونی می شود. ویتامین C به جذب آهن در خون کمک می کند که در نهایت منجر به بهبود میزان آهن در بدن می شود و مواد مغذی بدن را متعادل می کند. کاهش ریسک بیماری قلبی فاکتور های پرخطر ابتلاء به بیماری های قلبی عبارتند از فشار خون بالا، کلسترول بد، تری ...

ریز مغذی هایی برای کاهش فشارخون

خراسان : همواره برای تنظیم فشار خون و کاهش آن یک رژیم غذایی سالم که سرشار از ریز مغذی ها و محدود از سدیم ، قندهای ساده و غذاهای فراوری شده باشد،توصیه می شود. در ادامه با تعدادی از این ریز مغذی ها آشنا می شوید: 1- منیزیم کاهش فشار خون در نتیجه افزایش تولید نیتریک اکسید است. نیتریک اکسید به عنوان یک گشاد کننده عروق در بدن عمل می کند و باعث آرامش و گشاد شدن عروق خونی ، افزایش ...

بهترین گزینه های غذایی برای بهبود جریان خون!

رویداد24 زمانی که رگ های خونی در اثر تجمع پلاک ها دچار تنگی می شوند٬ خونرسانی به درستی به اندام ها صورت نمی گیرد. در نتیجه این وضعیت٬ فرد دچار احساس سوزش٬ کرختی یا گرفتگی عضلانی می شود. با این حال مصرف برخی از مواد غذایی، گردش خون را بهبود بخشیده و باعث می شود شما زندگی فعالتری داشته باشید: شکلات تیره: کاکائو٬ سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که فشار خون و کلسترول خون را کنترل ...

نکات مهم درباره آنژیوپلاستی عروق پا

دکتر سعید یزدان خواه - متخصص قلب و عروق تحریریه زندگی آنلاین : آنژیوپلاستی عروق پا فرآیند درمانی است که برای باز کردن شریان های (رگ های خونی) باریک یا مسدود شده پا به کار می رود، تا بدین ترتیب جریان خون کلی در بدن بهبود پیدا کند. آنژیوپلاستی یکی از موفقیت آمیزترین درمان هایی است که برای بیماری سرخرگ محیطی تجویز می شود. مراحل آنژیوپلاستی عروق پا آنژیوپلاستی عروق پا ...

چهار عنصر غذایی خوش طعم که حکم سَم دارند

ویژه آن هایی که بدن نمی تواند به طور طبیعی تولید کند، مهم است. مصرف ویتامین C به میزان کافی، می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و تنظیم سطح فشار خون کمک کند. مصرف بیش از حد ویتامین C باعث ناراحتی های گوارشی مانند حالت تهوع، اسهال و رفلاکس معده می شود.

مصرف زنجبیل در دوران بارداری خطرناک است؟

به گزارش اسپوتنیک، زنجبیل می تواند باعث مشکلات گوارشی و افزایش خونریزی در طی چرخه قاعدگی برای زنان شود؛ همچنانکه ممکن است روی روده ها تأثیر گذاشته و باعث اسهال شود. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، طبق گفته دانشمندان، زنان باردار نباید حتی در مقادیر کم، زنجبیل مصرف کنند؛ چرا که احتمال سقط جنین را افزایش می دهد. در زمستان، همه ما تصوری از یک فنجان دم کرده چای ...

روش هایی برای کاهش خطر ابتلا به سکته قلبی

رگ های خونی کاهش پیدا می کند و به آن ها آسیب وارد می شود. در این صورت جریان خون به قلب کاهش پیدا می کند و خطر ابتلاء به سکته قلبی افزایش می یابد. حتی کاهش فشار خون نیز می تواند منجر به حمله قلبی شود؛ بنابراین توصیه شده است که افراد فشار خون خود را به صورت منظم کنترل کنند و اقدامات لازم برای ثابت نگه داشتن آن را انجام دهند. کنترل قند خون قند خون بالا و کنترل نشده می تواند به ...

کنجد چه فوایدی دارد؟

چربی ها، برخلاف چربی های اشباع، باعث گرفتگی عروق نمی شوند و همچنین می توانند باعث کاهش فشار خون، مهار بیماری های قلبی عروقی و... شوند. چربی های اشباع، در رژیم های غذایی امروزی، بسیار فراوان هستند و مصرف بیش از حد آنها در کودکان، می تواند زمینه ی ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را در بزرگسالی آنها فراهم کند. با مصرف کنجد، سطح چربی های غیر اشباع در بدن افزایش می یابد، و می تواند از رسوب ...

9 فایده پسته برای سلامتی

هفته ای بر روی دو نوع قند خون انجام شد و این نتیجه حاصل شد که مصرف 25 گرم پسته دو بار در روز باعث کاهش 9 درصدی قند خون می شود. به علاوه پسته غنی از فیبر، چربی های مفید و همچنین سرشار از آنتی اکسیدان کارتونوئید و ترکیبات فنولیک است که به کاهش قند خون کمک می کند؛ بنابراین افزودن پسته به رژیم غذایی در طولانی مدت به راحتی باعث کاهش قند خون می شود خوشمزه و لذیذ بودن این دانه ...

فوایداین دانه خوراکی/ کمک به کاهش وزن تا سم زدایی بدن

و سبزی می تواند فشار و التهاب روده بزرگ را کاهش دهد. دلایل دقیق بیماری دیورتیکول مشخص نیست، اما این بیماری مکررا با رژیم کم فیبر مرتبط بوده است. در تحقیقات ثابت شده است که افزایش مصرف فیبر باعث کاهش فشار خون و سطح کلسترول بدن می شود. مروری بر 67 آزمایش کنترل شده جداگانه نشان داد که حتی با افزایش متوسط 10 گرم فیبر در روز ، میزان LDL یا کلسترول "بد" و همچنین کلسترول کلی کاهش پبدا می کند ...

خواص ارده شیره

.... ارده شیره یک خوراکی چرب است، اما چربی آن سالم و طبیعی و به علت چربی موجود در کنجد است. تأمین کننده نیازهای بدن ارده شیره می تواند به تنهایی بخش مهمی از نیازهای بدن را به این مواد تامین کند. تنظیم کننده فشارخون، کاهش دهنده کلسترول ارده شیره باعث جلوگیری از لخته شدن خون در بدن می شود. همچنین ساختار ارده شیره به صورتی است که سطح کلسترول خون را کاهش می دهد و با ...

خواص اعجاب انگیز چلغوز

به دنبال خواهد داشت. – چلغوز سرشار از تک چربی اشباع نشده است. این نوع چربی علاوه بر کاهش کلسترول حون، موجب حفاظت از سرخرگ ها از هرگونه آسیب و در نتیجه خواص چلغوز باعث جلوگیری از حملات قلبی می شود. – چلغوز منبع عالی از پتاسیم و منگنز است و همچنین سرشار از ویتامین E ,K، نیاسین و فیبر است. وجود این مواد مفید در این دانه موجب تعادل در سطح فشار خون و حفظ سلامت قلب می شود. ...

مزیت دانه های کنجد که آنها را باور می کنید!

... افزایش سلامت قلب: از آنجا که دانه های کنجد منجر به کاهش سطح کلسترول می شوند، جای تعجب نیست که برای افزایش سلامت قلب نیز مزایای زیادی دارند. این دانه ها سطوح کلسترول کبد را نیز کاش می دهند و با پایین آوردن فشار خون، منجر به افزایش سلامت قلب می شوند. کاهش اضطراب: دانه های کنجد حاوی مواد معدنی منیزیم و کلسیم هستند که خاصیت کاهندگی استرس را دارند. کنجد همچنین حاوی تیامین و تریپتوفان ...

درمان خانگی سردرد قبل از مصرف قرص

در فریزر دارید استفاده کنید. کمپرس را به مدت پانزده دقیقه روی سرتان نگه دارید و سپس پانزده دقیقه استراحت کنید. گفته می شود که سرما، رگ های خونی را منقبض کرده و باعث می شود جریان خون کاهش پیدا کرده و درد کمتری احساس کنید. دوش آب سرد هم می تواند همین اثر را روی سردرد داشته باشد. منبع: ایرنا زندگی ارسال دیدگاه نام: ایمیل: دیدگاه: ...

معجزه مصرف سیر در درمان بیماری های قلبی

می شود که خطر ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی، سکته و دیابت نوع 2 در فرد افزایش می یابد. در این حالت فرد از مواردی همچون چاقی، فشار خون بالا و سایر عوامل خطرآفرین در بروز بیماری های قلبی مانند سطح کلسترول بالا رنج می برد. دانشمندان در تحقیقات خود مشاهده کردند مصرف سیر در افراد دارای سندرم متابولیک، باعث کاهش تجمع پلاک در عروق خونی می شود. مصرف بلند مدت سیر در این افراد به میزان 80 درصد ...

بهترین ویتامین برای رفع گودی چشم چیست ؟

تولید ادرار شوند که این موضوع ممکن است منجر به کم آبی شود . گود رفتن چشم ها یکی از علائم سو تغذیه و کمبود ویتامین در بدن است . کمبود ویتامین C ، ویتامین K و آهن می تواند باعث ایجاد گودی زیر چشم شود . ویتامین C به جذب آهن و کاهش کبودی کمک می کند ، در حالی که ویتامین K مسئول لخته شدن خون است و کمبود هر کدام از این ویتامین ها در بدن می تواند منجر به تیرگی زیر چشم و یا گودی زیر چشم شوند . ...

معرفی چند درمان خانگی برای خلاص شدن از درد قفسه سینه

، کاهش سطح تری گلیسیرید و همچنین کاهش فشار خون کمک کند. همه اینها به تسکین درد قفسه سینه کمک می کند. 3. ویتامین ها مطالعات نشان داده است که کمبود ویتامین های D و B12 منجر به درد قفسه سینه و حتی سکته قلبی یا حمله قلبی می شود. بنابراین ، اگر از درد قفسه سینه رنج می برید ، یکی از اولین مواردی که باید به آن توجه کنید رژیم شما است. اطمینان حاصل کنید که از یک رژیم غذایی سالم و متعادل ...

سندروم متابولیک چیست و چگونه درمان می شود؟

متابولیک با افزایش سن افزایش می یابد. در واقع بسیاری از افراد به این سندروم مبتلا هستند، اما هیچ کس اطلاعات زیادی در مورد آن ندارد. تشخیص سندرم متابولیک سندرم متابولیک به خودی خود یک بیماری نیست، بلکه گروهی از عوامل خطرآفرین مانند فشار خون بالا، قند خون بالا، کلسترول ناسالم و چربی شکمی را شامل می شود. این عوامل، خطر ابتلا به بیماری های عروق خونی و امراض قلبی را دو برابر می کند و می ...

راهی برای درمان تغییرات خون مغز

...، درمان و سم شناسی و موسسه عصبی دانشگاه Universitat Aut noma de Barcelona (INc-UAB) دریافتند که آراکنوئید منبع بسیار مهمی از اسفنگوزین -1 است. فسفات (S1P) لیپیدی که تا کنون عمدتاً در گلبول های قرمز یافت می شد. محققان برای اولین بار نشان می دهند که این چربی، هنگامی که از آراکنوئید خارج می شود، باعث ایجاد انقباض عروقی لازم در عروق خونی مغزی برای تنظیم جریان خون می شود. این فرآیند ...