خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز زنجبیل برای بدن؛ از درمان اگزما و حالت تهوع تا درمان آسم و سرطان
به گزارش سلام نو، ترکیب قهوه و زنجبیل یکی از قدرتمندترین ترکیب ها برای مبارزه با رادیکاهای آزاد در بدن است؛ به خصوص آن که قهوه یک آنتی اکسیدان قوی است. روزتان را کمی تند و تیز شروع کنید. همان طور که همه می دانند صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است که گاهی اوقات تکراری و غیر قابل خوردن می شود؛ مگر این که شما مقداری زنجبیل در خانه داشته باشد. زنجبیل، این ادویه همه کاره یکی ...
نقش خواب در تنظیم هورمون های حیاتی بدن
... - در یک زمان مشخص بخوابید و از خواب بیدار شوید تا بدن زمان خواب را فراگیرد. - اگر بد می خوابید، روز بعد میزان مصرف قند خود را محدود کنید تا سطح انسولین مختل شده جبران شود. - تلفن همراه، تجهیزات الکترونیکی و نور مصنوعی را از اتاق خواب خود دور کنید. - در محیطی با تهویه مناسب و نسبتا خنک بخوابید. ...
هفت فایده بی نظیر ورزش های هوازی
نوع ورزش ها در کاهش فشار خون موثرند و با افزایش چربی خوب بدن (HDL) و همچنین کاهش چربی بد (LDL) رگ ها را در وضعیت خوبی قرار می دهند. اگر می خواهید با ورزش از فشار و چربی خون تان بکاهید، 40دقیقه در روز و 3 تا 4 بار در هفته ورزش های هوازی با شدت متوسط تا شدید انجام دهید. 2. تنظیم قند خون ورزش منظم مقدار انسولین بدن را تنظیم می کند و از قند خون می کاهد و در عین حال وزن ...
7 گام پیشگیرانه برای کنترل آسیب های عصبی دیابت!
آسیب های عصبی می تواند انجام دهد. رعایت یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، و تکرار تست قند خون چند بار در روز به وسیله دستگاه گلوکومتر، همراه با مصرف داروهای کنترل کننده قند خون بسیار مهم است. آگاهی از علائم: شما به عنوان یک فرد دیابتی باید نسبت به علائم نوروپاتی آگاهی داشته باشید و در صورت مشاهده اولین نشانه ها با پزشک تان تماس بگیرید. نشانه ها شامل بی حسی، سوزن سوزن شدن و درد در پاها ...
اگر احساس افسردگی می کنید این غذاها را بخورید
انتقال دهنده های عصبی، عدم تعادل بوجود می آید که می تواند به تغییرات خلقی، افت خلق و همچنین میل به مصرف مواد غذایی ناسالم منجر شود. افراد مبتلا به افسردگی با احساس غم، نداشتن انگیزه به انجام فعالیت های روزمره، بی اشتهایی و مشکلات خواب روبرو می شوند. رعایت رژیم غذایی غنی از مواد مغذی می تواند به آنها کمک کند تا از نظر عاطفی مقاوم بوده و در برابر تاثیر استرس و اضطراب، آسیب پذیری کمتری داشته ...
خوراکی های بهبوددهنده و تشدیدکننده علائم افسردگی
... - نان سفید: آرد سفید بسیار فرآوری شده به سرعت به قند خون تبدیل می شود، بنابراین باعث افزایش انرژی می شود که می تواند اضطراب را تشدید کند. - قهوه: کافئین ترکیبی است که مصرف آن فرد را عصبی می کند، علاوه بر آن الگوی خواب را بر هم زده و بیشتر می تواند به تشدید افسردگی کمک کند. خودداری از رژیم های غذایی شدید: افراد مبتلا به افسردگی ممکن است تمایل به افراط و تفریط داشته باشند، بنابراین رعایت رژیم غذایی متعادل و سالم به این اشخاص توصیه می شود. منبع: ایسنا ...
آشنایی با خواص روغن سیاه دانه
مانند بیماری قلبی، آلزایمر و سرطان از شما محافظت کنند. اگر در رژیم غذایی شما غذا های طبیعی جای چندانی ندارند، روغن سیاه دانه می تواند راه خوبی برای تکمیل نیاز های بدنتان به آنتی اکسیدان ها باشد. بالا بودن سطح قند خون می تواند ریسک دیابت، مشکلات کلیوی، بیماری های چشم و سکته مغزی را افزایش دهد. مطالعات زیادی نشان داده اند مصرف تنها یک دوز دو گرمی روغن سیاه دانه در روز می تواند ...
بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن
می شود و بالا بودن بیش از اندازه ی سطح آن در خون با چاقی مرتبط است. برای کاهش وزن از چه نوشیدنی هایی باید پرهیز کرد؟ نوشابه : مصرف منظم نوشابه ممکن است باعث چاقی شود چون قند افزودنی زیاد اما مواد مغذی سیر کننده ی کمی دارد. حتی نوشابه های رژیمی هم باعث افزایش اندازه ی دور کمر و چربی شکمی می شوند. آب میوه : آب میوه ها اغلب مملوء از قند است. مثلاً در 350 گرم آب پرتقال 31 گرم قند وجود دارد. در حالی که در همان مقدار نوشابه 23 گرم قند وجود دارد. به علاوه، آب میوه فاقد فیبر است و بنابراین شما را سیر نگه نمی دارد. منبع:روزیاتو انتهای پیام/ ...
بعد از خوردن موز این 21 اتفاق خوب در بدن تان رخ می دهد!
موز را از آب برداشته و چای موز را قبل از خواب بنوشید. 15. موز روند ریکاوری (ترمیم) را بهبود می بخشد پتاسیم به ریکاوری ماهیچه هایتان بعد از ورزش کمک می کند، رشدشان را تقویت کرده و باعث می شود بتوانید بیشتر ورزش کنید. 14.موز قند خون را تثبیت می کند به گفته بیجورک " موز به دلایل زیادی منبع تغذیه ای غنی به حساب می آید. بهتر است پروتئین و چربی های سالم را با ...
کاهش وزن / رژیم فستینگ چیست؟
غذایی خورده شود. مثلا از ساعت 8 صبح تا 3 بعد از ظهر را می توانید غذا بخورید و در باقی روز اجازه خوردن غذا را ندارید. درست مانند روزه در ماه رمضان. مواد غذایی پیشنهادی در رژیم فستینگ اگر چه در رژیم فستینگ محدودیتی در مورد نوع و میزان غذای مصرفی وجود ندارد اما از آنجایی که هدف شما از این رژیم رسیدن به یک نتیجه مطلوب است که آن سلامتی و تناسب اندام می باشد، توصیه می شود از غذاهای سالم ...
شب کوری چیست؟
.... ناگفته نماند که افراد مبتلا به قند خون بالا یا دیابت نیز در معرض ابتلا به بیماری های چشمی مثل آب مروارید قرار دارند. همان طور که پیش ازاین نیز گفتیم، آب مروارید می تواند باعث بروز شب کوری در فرد شود. علائم شب کوری شب کوری مشکل چشمی است که در نتیجه نور کم برای فرد اتفاق می افتد. به عنوان مثال فرد مبتلا به شب کوری توانایی دیدن ستاره ها در شب یا موانع در اتاق تاریک را نخواهد ...
چهار فایده شگفت انگیز میخک برای سلامتی
...> تحقیقات نشان می دهد ترکیبات موجود در میخک به کنترل قند خون کمک می کنند. میخک و نیگریسین، باعث افزایش جذب قند از خون به سلول ها، افزایش ترشح انسولین و بهبود عملکرد سلول های تولیدکننده انسولین می شوند. هورمون انسولین، مسئول انتقال قند از خون به سلول هاست. عملکرد مناسب انسولین برای حفظ سطح قند خون ضروری است. 4.محافظت در برابر سرطان برخی تحقیقات نشان می دهند که ترکیبات موجود در ...
12 موردی که باعث افزایش چربی شکم شما می شود
حتی افراد با وزن طبیعی و چربی اضافی شکم نیز بیشتر در معرض مشکلات سلامتی هستند، در ادامه 12 مورد ذکر شده است که باعث چربی شکم می شود. 1. غذا ها و نوشیدنی های قندی بسیاری از مردم هر روز بیشتر از آنچه تصور می نمایند، شکر مصرف می کنند. غذا های سرشار از قند شامل کیک و آب نبات، همراه با انتخاب های سالم تر مانند مافین و ماست یخ زده می باشد. نوشابه، نوشیدنی های قهوه طعم دار و ...
خواص اعجاب انگیز یک لیوان آب زرشک طبیعی
آنها کاملا جذب پوست تان شود و سپس صورت خود را با آب ولرم بشوئید و این کار را یک روز درمیان و به مدت یک تا دو ماه انجام دهید. مصرف زرشک و آب زرشک سبب افزایش چربی سوزی می شود بنابراین لاغری و کاهش وزن را در پی دارد. اگر می خواهید سطح قند خون شما کاهش یابد آب زرشک را همراه با گیاه خارمریم مصرف کنید تا مانند انسولین عمل کرده و سطح قندخون را کنترل نماید. آب زرشک به ...
دکوراسیون منزل آذین و نویدرضا؛ ساده و شیک و آرام
... "سادگی" داشتن چه فضا یا وسیله ای در خانه تان اهمیت زیادی داشت؟ مبلمان و وسایل چوبی خانه برطرف کردن چالش و کمبود فضا در چیدمان خانه مدرن بزرگترین چالش یا دردسر در زمان طراحی داخلی منزل شما چه بوده است؟ انتخاب فرش که دستبافت باشد یا ماشینی و سبک مدرن و به روز یا به اصطلاح اسپرت داشته باشد، برایمان کمی چالش برانگیز بود. همچنین انتخاب رنگ ...
بهترین میوه ها و سبزیجات رژیمی کدامند؟
درست کنید تا بدون مصرف کربوهیدرات زیاد از یک میوه خوشمزه لذت ببرید. 1. خیار خیار یک سبزی تازه و مغذی است که اغلب در سالاد استفاده می شود. از نظر قند بسیار کم و آب زیادی دارد. یک وعده 100 گرم خیار فقط 2 گرم شکر با 95 گرم آب دارد. چند تکه خیار را به کاسه سالاد خود اضافه کنید و روی آن مقداری آجیل و دانه بگذارید تا از یک غذای کم قند لذت ببرید که شما را تا مدت ها بعد از غذا سیر ...
9 روش مفید برای کاهش وزن سریع
مصرف آب، باعث احساس سیری بیشتر می شود. این احساس، مقدار کالری مصرفی در طول روز را کاهش می دهد. در یک تحقیق مشخص شده است که شروع کردن روز با مصرف آب، باعث می شود که افراد انتخاب های سالم تری برای صبحانه داشته باشند و کالری مصرفی آن ها کاهش پیدا کنید. بیشتر اوقات زمانی که از خواب بیدار می شویم، بدنمان دچار کمبود شدید آب است. به همین دلیل معمولا تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیریم. پس بعد از بیدار شدن ...
چهار عنصر غذایی خوش طعم که حکم سَم دارند
، غلات و سبزیجات حاوی قندهای طبیعی هستند که بدن آن ها را به انرژی تبدیل می کند. با این حال، مصرف بیش از حد قند اغلب منجر به افزایش سطح قند خون می شود، که خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. به همین دلیل است که باید از غذاهای شیرین و نوشیدنی ها مانند نوشابه های گازدار، نوشیدنی های انرژی زا، غلات صبحانه تصفیه شده و سوپ های آماده دوری کنید. به طور خاص، بسیاری از غذاهای حاوی مقدار زیادی قند با ...
کاربرد ، عوارض و دوز قلم انسولین گلارژین
مصرفی دارو • سایر شرایط پزشکی بیمار • انسولین گلارژین یک بار در روز و به صورت تزریق زیرجلدی استفاده می شود. • اثرات انسولین گلارژین معمولاً یک ساعت پس از استفاده شروع می شود. عوارض جانبی انسولین گلارژین • واکنشهای محل تزریق (مانند درد ، قرمزی ، تحریک) • افزایش وزن • علائم پایین بودن سطح پتاسیم در خون (مانند گرفتگی عضلات ، ضعف ، ضربان قلب نامنظم ...
خواص فراوان درمانی روغن سیاه دانه
و در برابر عوارضی مانند بیماری قلبی، آلزایمر و سرطان از شما محافظت کنند. اگر در رژیم غذایی شما غذا های طبیعی جای چندانی ندارند، روغن سیاه دانه می تواند راه خوبی برای تکمیل نیاز های بدنتان به آنتی اکسیدان ها باشد. بالا بودن سطح قند خون می تواند ریسک دیابت، مشکلات کلیوی، بیماری های چشم و سکته مغزی را افزایش دهد. مطالعات زیادی نشان داده اند مصرف تنها یک دوز دو گرمی روغن سیاه ...
درمان سریع سردرد قبل از مصرف انواع قرص!
. اگر استرس دارید، چای زنجبیل گرم می تواند آرامتان کند و به شما احساس بهتری بدهد. 3- کافئین مصرف کنید؛ اما با شرایطی کافئین زیاد می تواند سردردتان را بدتر کند؛ اما در اندازه ی محدود و به شرط اینکه فورا بعد از شروع سردرد مصرف شود می تواند جلوی بدتر شدن آن را گرفته و درد را تسکین دهد. در مصرف کافئین زیاده روی نکنید و حتما بعد از آن آب بنوشید تا بدنتان دهیدراته نشود. ترک ...
چهار قانون غذایی ژاپنی برای تقویت سلامت
به گزارش صبحانه ، با چهار قانون غذایی اصلی در ژاپن که می توانند در سلامت شما نیز نقش داشته باشد، آشنا شوید. فرآیند غذاخوردن در ژاپن بر اساس سنت های چند صد ساله ای است که در آنها همه چیز معنادار است. پیروی از این قوانین کمک می کند استقامت بدنتان را افزایش دهید، سلامت تان را تقویت و سن تان را فراموش کنید. در ادامه با چهار قانون غذایی اصلی در ژاپن که می توانند در سلامت شما نیز نقش داشته ...
فواید کشمش
...> اگر این میوه خشک را به تنهای استفاده کنید و در رژیم غذایی شما همیشه موجود باشد به دلیل مقدار زیاد فیبر می تواند باعث لاغری تان شود. اگر شما همراه با دمنوش و در طول روز کشمش را به همراه داشته باشید به دلیل داشتن قند های طبیعی می تواند باعث افزایش وزن شما گردد. این خواص کشمش واقعا فوق العاده می باشد. 14. خواص کشمش برای خانم های باردار طوری که همه ما میدانیم خانم ...
چگونه می توان هوس قند را برای بیماران دیابتی کنترل کرد/ هفت نکته شگفت انگیز و موثر
دیابت است. اصطلاح پزشکی که برای تعریف این افزایش اشتها استفاده می شود، پلی فاژی است. هنگامی که سطح گلوکز بالا است، گلوکز نمی تواند به سلول ها برسد. بنابراین بدن شما نمی تواند غذا را به انرژی تبدیل کند. این منجر به سطح پایینی از انرژی می شود، بنابراین منجر به گرسنگی می شود. خوردن غذای بیشتر قند خون را حتی بیشتر افزایش می دهد. بنابراین، چرخه گرسنگی بیش از حد ادامه می یابد. اما چرا فرد مبتلا به ...
سردرد خود را در خانه درمان کنید
شرط این که به سرعت بعد از شروع سردرد مصرف شود می تواند جلوی بدتر شدن آن را بگیرد. در مصرف کافئین زیاده روی نکنید و حتما بعد از آن آب بنوشید تا بدن کم آب نشود. اگر سردردتان ناشی از کمبود خواب است، تنها راه و بهترین راه تسکین آن، خواب است. هر وقت سردرد دارید نوک بینی تان را فشار دهید یا گردن تان را بمالید. کمی ماساژ در قسمت های به خصوصی که در طب فشاری به آن ها توجه می شود و در ...
مزیت دانه های کنجد که آنها را باور می کنید!
تجویز کرده، مصرف کنید اما با اضافه کردن دانه های کنجد به رژیم غذایی روزانه خود می توانید به بهبود کنترل قند خون تان کمک نمایید. کمک به درمان آرتروز: مزیت دانه های کنجد برای افراد مبتلا به استئوآرتریت زانو شناخته شده است. اضافه کردن روزانه یک و نیم اونس از این دانه ها در کنار مصرف استامینوفن و گلوکزآمین، و ادامه این روند برای بیش از دو ماه، به بهبود دردهای ناشی از آرتروز کمک می کند. ...
9 فایده پسته برای سلامتی
هفته ای بر روی دو نوع قند خون انجام شد و این نتیجه حاصل شد که مصرف 25 گرم پسته دو بار در روز باعث کاهش 9 درصدی قند خون می شود. به علاوه پسته غنی از فیبر، چربی های مفید و همچنین سرشار از آنتی اکسیدان کارتونوئید و ترکیبات فنولیک است که به کاهش قند خون کمک می کند؛ بنابراین افزودن پسته به رژیم غذایی در طولانی مدت به راحتی باعث کاهش قند خون می شود خوشمزه و لذیذ بودن این دانه ...
