خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
14 مورد از سبزیجات روی زمین که مفید هستند
شیرین 438 % از نیاز های ویتامین A روزانه شما را تأمین می کند. مصرف بتا - کاروتن به کاهش قابل توجه در خطر انواع خاصی از سرطان، از جمله سرطان ریه و سینه مرتبط شده است. انواع خاصی از سیب زمینی شیرین نیز ممکن است حاوی مزایای اضافی باشند. برای مثال، کایاپو نوعی سیب زمینی سفید شیرین است که ممکن است اثر ضد دیابتی داشته باشد. در یک مطالعه، افراد مبتلا به دیابت روزانه 4 گرم کایاپو به مدت 12 هفته ...
بره موم چیست؟ خواص و نحوه مصرف آن
عمل می کند) است که این خواص ضد التهابی و ضد میکروبی باعث می شود بره موم در بهبود زخم مفید و موثر باشد. یک مطالعه نشان داد که بره موم می تواند به افرادی که دچار سوختگی یا ضربه یا جراحات شده اند، با سرعت بخشیدن به رشد سلول های سالم جدیدکمک کند تا سریع تر بهبود یابند. از بین بردن تبخال ها و زگیل های تناسلی پمادهای حاوی 3 درصد بره موم ممکن است به تسریع زمان بهبودی و کاهش ...
12 فایده شگفت انگیز برگ نعناع برای سلامتی که باید بدانید
را دردناک و دشوار کند. شواهد نشان می دهد که استفاده از اسانس نعناع برای تسکین درد مفید است و درد و ترک خوردگی را درمان می کند. به کاهش وزن کمک می کند برگ نعناع نقش اساسی در کاهش وزن به روش سالم ایفا می کند. برگ نعناع هضم غذا را افزایش داده و متابولیسم بدن را بالا می برد تا به کاهش وزن کمک کند. چای نعناع یک نوشیدنی عالی و بدون کالری است که باعث کاهش وزن می شود. مراقبت از پوست ...
همه چیز درباره فواید لیمو
.... بااین حال، تنها ویتامین C نیست که برای قلب مفید است. فیبر و ترکیبات گیاهی موجود در لیمو نیز می تواند به طور قابل توجهی برخی از عواملی که خطر بیماری های قلبی را به دنبال دارند، کاهش دهد . به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد که خوردن روزانه 24 گرم عصاره فیبر مرکبات به مدت یک ماه سطح کلسترول خون را کاهش می دهد. ترکیبات گیاهی موجود در لیمو یعنی هسپریدین و دیوسمین نیز باعث کاهش کلسترول ...
14 فایده عالی از کلم بروکلی
اکسیدان ها و فیبر موجود در کلم بروکلی به کنترل قند خون کمک می کند. خوردن کلم بروکلی به تنظیم قند خون افرادی که دیابت دارند کمک می کند. اگرچه که مکانیسم آن هنوز ناشناخته است این ممکن است مربوط به آنتی اکسیدان های موجود در بروکلی باشد. یک تحقیق انسانی نشان داد که مصرف روزانه کلم بروکلی برای دو ماه مقاومت انسولینی را در بدن آن ها کاهش می دهد. خوشبختانه یک تحقیق بر روی حیوانات نشان ...
12 فایده مهم خوردن انگور برای سلامتی
20 گرم عصاره انگور در روز مصرف می کردند، در مقایسه با گروه کنترل، سطح قند خون را کاهش داده اند. علاوه بر این، نشان داده شده است که رسوراترول حساسیت به انسولین را افزایش می دهد که ممکن است توانایی بدن شما را برای استفاده از گلوکز بهبود بخشد و ازاین رو سطح قند خون را کاهش دهد. رسوراترول همچنین تعداد گیرنده های گلوکز در غشای سلول را افزایش می دهد که ممکن است تأثیر مفیدی بر قند خون داشته ...
12 مزیت بالقوه ژل رویال در سلامتی
.... در نهایت، می توان نتیجه گرفت که تحقیقات بیشتری در مورد اثرات ژل رویال در بهبود زخم و ترمیم بافت بدن موردنیاز است. ژل رویال ممکن است با کاهش فشارخون، از قلب و سیستم گردش خون شما محافظت کند. چندین مطالعه آزمایشگاهی نشان می دهند که پروتئین های خاص موجود در ژل رویال باعث شل شدن سلول های عضلانی صاف و رگ های بدن می شوند . در نتیجه فشارخون را کاهش می دهند. یک مطالعه حیوانی ...
10 خاصیت زردچوبه که شما را شگفت زده خواهد کرد
ضدالتهاب موثر با خواص آنتی اکسیدان قوی که 3 درصد از وزن زردچوبه را تشکیل می دهد. دوز مصرف مناسب این ماده را 1 گرم در روز توصیه کرده اند. رسیدن به این میزان مصرف از کورکومین فقط با استفاده از پودر زردچوبه به عنوان ادویه در طول یک روز بسیار سخت است. به همین دلیل برای بهره مد شدن از تمام خواص زردچوبه شما می توانید از کپسول زردچوبه استفاده کنید. کورکومین به سختی در خون جذب می شود اما اگر شما ...
ال آرژنین؛ از تنظیم فشار تا قند خون
آرژنین با افزایش نیتریک اکسید در بدن به بهبود جریان خون و در ادامه ارتقا سطح اکسیژن رسانی به عضلات یاری می رسانند. به عنوان مثال در مطالعه ای تصادفی مربوط به سال 2017 که اطلاعات کامل آن از طریق انتشارات سیج قابل دسترسی است، 56 بازیکن فوتبال مرد مورد بررسی قرار گرفتند. نتایج حاکی از آن بود که مصرف منظم 2 گرم ال آرژنین به مدت 45 روز به طرز شگفت انگیزی عملکرد ورزشی را در مقایسه با گروه ...
13 غذایی که باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان می شوند
مطالعه به صورت متمرکز بر روی سیر انجام نشد. بر اساس این یافته ها حدود 2 تا 5 گرم سیر تازه را اضافه کردن به رژیم غذایی به صورت روزانه باعث بهبود وضعیت سلامت شما می شود. 13. ماهی چرب برخی از تحقیقات مشخص کرده است که استفاده از ماهی در رژیم غذایی می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان شود. یک مطالعه بزرگ نشان داده است که میزان بالای دریافت سیر با کاهش خطر ابتلا به سرطان سیستم ...
HMB چیست؟ همه چیز در مورد فواید و عوارض مکمل HMB
پذیری در تمرینات ورزشی شود برخی تحقیقات نشان داده است که HMB می تواند سازش پذیری در تمرین ورزشی را بهبود ببخشد که این بهبود سازش پذیری به تغییرات بلند مدت اشاره دارد تا تغییرات فوری و کوتاه مدت. به عنوان مثال مطالعه 12 هفته ای بر روی 16 قایقران ماهر نشان داد که مصرف روزانه سه گرم HMB در مقایسه با دارونما بطور قابل توجهی ظرفیت ورزش هوازی و اوج قدرت بی هوازی را افزایش می دهد و به کاهش چربی ...
آشنایی با خواص روغن سیاه دانه
برای کاهش فشار خون شاید نمی دانستید که روغن سیاه دانه می تواند برای کاهش فشارخون نیز مفید باشد. در مطالعه ای که روی 70 فرد داوطلب و سالم انجام شد، نتایج نشان دادند مصرف دو و نیم میلی گرم روغن سیاه دانه دو بار در روز و به مدت دو ماه به کاهش فشارخون بدون هیچ عارضه جانبی منجر شده بود. روغن سیاه دانه مفید برای حفظ سلامت مغز مصرف روزانه روغن سیاه دانه می تواند به کاهش ...
مصرف چه مقدار سیر کرونا را درمان می کند؟
کبنا ؛ مرکز پردازش بیولوژیکی نوآورانه و کاربردی، موحالی و مرکز منطقه ای بیوتکنولوژی، فریدآباد هند به طور مشترک در حال تحقیق روی عصاره طبیعی سیر به عنوان مهارکننده احتمالی پروتئین ACE2 هستند، گیرنده ای که نقطه ورود ویروس کرونا به سلول های انسانی عمل می کند و حاوی اسیدهای آمینه موجود در ویروس است. به گزارش کبنا به نقل از همشهری آنلاین، سیر، ادویه رایج برای طعم دادن به غذاست همچنین در نسخه های ...
11 گیاه دارویی و مکمل دارویی که به مقابله با افسردگی کمک می کنند
... SAME یک ترکیب حاوی گوگرد است که در درمان افسردگی وعده داده شده است که به طور طبیعی در بدن شما یافت می شود و نقش مهمی در عملکرد مغز بازی می کند. مروری بر هشت مطالعه انجام شده در سال 2020 نشان داد که SAME، زمانی که به تنهایی یا همراه با دارو های ضدافسردگی مورداستفاده قرار می گیرد، علائم افسردگی را در افراد مبتلا به MDD بهبود می بخشد. دوز های روزانه از 200 * 200 میلی گرم متغیر بود، درحالی که ...
خواص شگفت انگیز ماسک خیار برای پوست؛ از درمان آکنه تا از بین بردن پف چشم
...: شما ممکن است پیشنهاداتی را خوانده باشید که خیار خالص یک محصول شگفت انگیز است اما تا کنون بیشتر تحقیقات تنها در آزمایشگاه های کنترل شده و بر روی سلول ها و یا موش ها انجام شده است. در این موارد، محققان نیز عصاره خیار را به کار می برند. این ها چیزهایی هستند که خیار ساده نمی تواند برای پوست شما انجام دهد: - سفید کردن پوست: هیچ مطالعه ای وجود ندارد که نشان دهد خیار ...
برخی از تئوری های آگاهی به توضیح اثر دارونما کمک می کنند
علائم بیماری را تسکین می دهد، اثر نوسیبو برعکس عمل می کند و موجب درد و ایجاد علائم می شود. مطالعه ای در سال 2018 نشان داد که تقریبا نیمی از شرکت کنندگان در کارآزمایی پلاسیبو با اینکه مواد بی اثری مصرف می کردند، دچار عوارض جانبی شدند. یافته های مشابهی در اولین کارآزمایی بزرگ واکسن کووید فایزر در سال 2020 مشاهده شد. در گروه دارونما که واکسن را تزریق نکرده بودند، حدود یک چهارم تا یک سوم از ...
خواص باور نکردنی میخک برای سلامتی
سلول ها، افزایش ترشح انسولین و بهبود عملکرد سلول های تولیدکننده انسولین می شوند. هورمون انسولین، مسئول انتقال قند از خون به سلول هاست. عملکرد مناسب انسولین برای حفظ سطح قند خون ضروری است. 4.محافظت در برابر سرطان برخی تحقیقات نشان می دهند که ترکیبات موجود در میخک به محافظت در برابر سرطان کمک می کند. عصاره میخک به توقف رشد تومورها کمک کرده و باعث مرگ سلولی در سلول های ...
11 ماده غذایی مفید برای کبد
اکسیدان هایی که رنگ های متمایز را به توت ها می دهند. این دو ماده همچنین با بسیاری از مزایای سلامتی مرتبط هستند. چندین مطالعه روی حیوانات نشان داده اند که قره قروت، زغال اخته، عصاره ها و یا آب میوه آن ها می توانند به سلامت کبد کمک کنند. مصرف این میوه ها به مدت 21 روز کبد را از آسیب های احتمالی محافظت می کند. علاوه بر این، زغال اخته به افزایش پاسخ سلول های ایمنی و آنزیم های آنتی اکسیدانی بدن ...
راهکار فوق العاده برای درمان بیماری های قلبی
. تجمع این پلاک ها در عروق به طور مستقیم خطر بروز بیماری های قلبی را افزایش می دهد و کنترل این موضوع می تواند باعث کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی – عروقی شود. یکی دیگر از تحقیقات درباره تاثیرات مصرف سیر نشان داد سیر یا عصاره آن با جلوگیری از آسیب به سلول ها، تنظیم کلسترول و کاهش فشار خون، نقشی مهم در جلوگیری از بروز بیماری های قلبی دارد. فشار خون بالا یکی از عوامل مهم دخیل در ...
8 مزیت آب هویج
نشان داد که خوردن آب هویج باعث کاهش قند خون می شود و موارد مرتبط با آن را بهبود می بخشد. زیرا این آبمیوه حاوی ترکیبات زیست فعال است که برای باکتری های مفید روده مناسب است و در تعامل مستقیم با قند خون است. یک مطالعة دیگر بر روی جوندگان مشخص کرد که آنتوسیامین موجود در آب هویج بنفش باعث بهبود کنترل قند خون در آن ها شد. بله این ها موارد خیلی خاصی از آب هویج هستند. می توان گفت که آب هویج ...
9 فایده پسته برای سلامتی
بدان معناست که می توانند در مراتب بعدی نسبت به ضروری ها قرار گیرند که بستگی به شرایط سلامتی شما دارد. یکی از آمینواسیدهای نیمه ضروری ال ارژنین است که حدود 2 درصد در پسته وجود دارد. این در بدن شما به نیتریک اکسید تبدیل می شود که به گشادشدن رگ ها و بهبود جریان خون کمک می کند. کمک به کاهش وزن برخلاف اینکه غذایی پرانرژی هستند اما دانه ها غذا هایی هستند که به کاهش وزن خیلی کمک می کنند ...
9 روغن ضروری برای مو
به گزارش اقتصادآنلاین ، روغن اسطوخودوس همچنین دارای خاصیت ضدمیکروبی و ضدباکتریایی است که می تواند موجب بهبود سلامت پوست سر شود. شما می توانید چند قطره روغن اسطوخودوس را با 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون یا روغن نارگیل مخلوط کنید و روی سرتان بمالید. بگذارید این محلول حداقل 10 دقیقه روی سرتان بماند، سپس با شامپو سرتان را بشویید. می توانید این کار را هفته ای چند بار انجام دهید. روغن نعناع ...
خواص و فواید درمانی انبه چیست؟
...> بسیاری از تحقیقات نشان می دهد که افزایش مصرف مواد غذایی گیاهی مانند انبه، خطر ابتلا به مرض چاقی و بیماری های منجر به مرگ، دیابت، بیماری های قلبی را کاهش داده و پوست و مویی سالم را برایتان به ارمغان آورده، انرژی بدن را افزایش داده و در کل منجر به کاهش وزن خواهد شد. پیشگیری از زوال شبکیه چشم آنتی اکسیدان موجود در انبه موسوم به زیاکسانتین، حائلی در برابر تشعشات نور های آبی مضر بوده ...
7 مورد از بهترین ویتامین ها برای مو، پوست و ناخن ها
چنین یکی از محبوب ترین مکمل ها به خاطر نقش آن در تولید کراتین یک پروتئین است که جز ساختاری اصلی مو، پوست و ناخن هایتان است. هم چنین کلاژن با الاستین کار می کند تا به سالم و محکم نگاه داشتن پوست شما کمک کند. یک مطالعه کوچک در سال 2014 نشان داد که مصرف روزانه 5 / 2 گرم کلاژن به مدت 8 هفته، کشش پوست را در زنان 35 تا 55 سال به طور چشمگیری بهبود بخشید. مطالعات نشان داده اند که استفاده از مکمل ...
خواص فراوان درمانی روغن سیاه دانه
دانه مفید برای کاهش فشار خون شاید نمی دانستید که روغن سیاه دانه می تواند برای کاهش فشارخون نیز مفید باشد. در مطالعه ای که روی 70 فرد داوطلب و سالم انجام شد، نتایج نشان دادند مصرف دو و نیم میلی گرم روغن سیاه دانه دو بار در روز و به مدت دو ماه به کاهش فشارخون بدون هیچ عارضه جانبی منجر شده بود. روغن سیاه دانه مفید برای حفظ سلامت مغز مصرف روزانه روغن سیاه دانه می ...
8 ماده مغذی که سلامت چشم شما را بهینه می کنند
ها نقشی اساسی در محافظت از چشمان شما در برابر نور مضر آبی دارند. مطالعات کنترل شده نشان می دهد که مصرف لوتئین و زاگزانتین متناسب با میزان آن ها در شبکیه چشم شما است. یک مطالعه مشاهده ای در بزرگسالان میان سال و مسن نشان داد که مصرف روزانه 6 میلی گرم لوتئین و / یا زاگزانتین به میزان قابل توجهی خطر AMD را کاهش می دهد. محققان همچنین کشف کردند که افرادی که بیشترین میزان مصرف لوتئین ...
روش برای تسکین درد و التهاب
تواند گردش خون را افزایش داده، متابولیسم را بهبود بخشد و انعطاف پذیری بافت ها را افزایش دهد. ماساژور داغ براساس گزارش مؤسسه آرتروز AF، ماساژور گرم شده برای تسکین درد و سفتی عضلات در نواحی مختلف بدن، با هدایت گرما به ناحیه آسیب دیده، منجر به پهن شدن عروق خونی و جریان خون و نیز پمپاژ خون و اکسیژن بیشتر به بافت های آسیب دیده می شود که برای افرادی که ساعت ها به مدت طولانی جلوی ...
شناسایی یک جاسوس سلولی مهم در ابتلا به سرطان پوست
قابل مشاهده روی پوست ظاهر شود، اتفاق می افتد. این ها رویداد های بسیار اولیه در ایجاد سرطان پوست هستند. ژیراردی گفت در مدت زمانی که پوست در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار می گیرد، سلول های لانگرهانس، نوعی سلول ایمنی در اپیدرم، سلول های ایمنی دیگر را تحریک می کنند تا عوامل رشد از جمله اینترلوکین 22 را تولید کنند. به طور معمول، اینترلوکین 22 به ترمیم پوست آسیب دیده کمک می کند، اما در این مثال ...
10 درمان خانگی برای تمیز کردن پوست
خوب به آب نیاز دارند. ارتباط با آب آشامیدنی و داشتن پوست سالم هنوز هم ادامه دارد، اما حداقل یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که ارتباط قوی بین نوشیدن آب بیشتر و داشتن پوست سالم تر وجود دارد. حداقل 8 لیوان آب در روز مصرف کنید. پوست خود را تغذیه کنید خوردن رژیم غذایی غنی از میوه و سبزیجات، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها را در بدن شما تقویت خواهد کرد. با توجه به کلینیک مایو، خوردن ...
