سایر خبرها
هدف اصلی مابرای درمان ورزشکاران جراحی بسته است
را درمداوا و درمان های ستون فقرات. دیسک کمر. درد های سیاتیک مفاصل و گردن شاهد باشیم. دکتر هاشمی در ادامه افزود من اعتقاد راسخ دارم در وهله اول جراحی به درد ورزشکاران نمی خورد، چون این افراد باید دوباره به میادین ورزشی بازگردند و مثل روز اول به تمرین و مسابقه برگردند ضمن انکه ورزشکاران هم نباید بگذارند آسیب های شان مزمن شود، چون آن وقت کار ترمیمی به سختی انجام می پذیرد ضمنا باید به این نکته ...
درد کف پا نشانه چیست؟
... عضله ساقی خلفی نقش بسیار مهم در حمایت از انحنای میانی کف پا دارد. مشکل تاندونیت تیبیال خلفی معمولاً به خاطر استفاده زیاد از این عضله در هنگام انجام فعالیت هایی مثل ورزش های دارای سطح تماس بالا همچون فوتبال یا تنیس یا در نتیجه آسیب دیدگی هایی مثل زمین خوردن ایجاد می شود. این شرایط باعث التهاب تاندون یا حتی پارگی آن می شود و می تواند باعث درد در ناحیه کف پا شود. این درد معمولاً با انجام ...
هموفیلی چیست؟
عضلانی باعث درد و تورم می شود، اما خونریزی در برخی از عضلات ممکن است باعث بروز شوک گردد. مثلا عضله ناحیه کشاله ران که کودک ممکن است فقط یک درد مبهم احساس کند، در این حالت باید این خونریزی تهدید کننده را با سونوگرافی یا سی تی اسکن تایید نمود. خونریزی در دستگاه عصبی مرکزی و یا مجاری تنفسی فوقانی نیز ممکن است به وجود آمده و بسیار خطرناک است. در این گونه موارد درمان فوری با فاکتور ...
خواص آب گوجه فرنگی که معجزه می کند!
. تجربیات جدید نشان داده است که استفاده از آب گوجه فرنگی و قرقره کردن آن نیز برای کاهش درد مفید است. خواص فوق العاده مصرف آب گوجه فرنگی فواید بی نظیر آب گوجه فرنگی کارشناسان تعدادی از انستیتوهای سلامت در یونان آزمایشاتی را روی 15 ورزشکار طی یک دوره دو ماهه انجام دادند. 9 نفر از این ورزشکاران پس از ورزش، آب گوجه فرنگی نوشیدند و شش نفر دیگر نیز از نوشابه های انرژی زای ورزشی ...
عمل جراحی کیست مویی یا سینوس پیلونیدال چگونه است؟
از آن یک شیار به جای می ماند. در این روش عمل کیست مویی به سبب از بین رفتن کامل عفونت و ترمیم زخم از درون به سمت بیرون، احتمال عود مجدد بیماری بسیار کمتر است اما چون زخم بخیه زده نمی شود مراقبت از آن و نیز تعویض پانسمان ها اهمیت ویژه ای می یابد زیرا که خطر قرار گرفتن در معرض عفونت بسیار بیشتر است. از طرفی با انجام این نوع جراحی دوره نقاهت به شدت افزایش یافته و ممکن است بیمار درد بیشتری ...
آقا روح الله از ولادت تا رحلت (قسمت اول)؛ ماجرای ننه خاور و آقا روح الله
الله باورش شد بسیار زیبا شده است ؛ مرتضی و نورالدین هم دور چهارپایه می چرخیدند و به به می گفتند. وقتی به اتاق رفت و در آینه خود را دید؛ با لبان ورچیده و مشت گره بیرون جهید و به هر کسی که به به می گفت چند مشت ضربه می زد. (7) شنا در حوض خانه بعدازظهر تابستان در ایوان ، قالیچه ای پهن می شد، بالشهای بچه ها ردیف در کنار هم قرار می گرفت و روح الله ، که کوچکتر از همه بود، بازوی مادر را ...
ویژگی های انواع تشک طبی ، تشک خوشخواب و سرویس خواب مهد تشک
تعبیه شده در تشک طبی باعث تقویت عضلات کمر و حفظ ساختار اندام در هنگام خواب می شود. سفت بودن سطح تشک به گونه ای است که از ستون فقرات به خوبی محافظت می کند اما مانند سایر تشک ها قسمت های میانی بدن را در تشک فرو نمی برد. اگر تشک شما خیلی نرم باشد، قسمت میانی بدن شما در تشک فرو می رود و این امر منجر به خم شدن ستون فقرات و تغییر شکل به حالت غیر طبیعی و در نتیجه کمردرد می گردد. از آنجا که این تشک ها ...
آشنایی با حرکت درمانی و انواع روشهای آن
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، امروزه با بیشتر شدن مشغله های افراد در زندگی روزمره، داشتن درد مفاصل به امری عادی تبدیل شده و کمتر پیش می آید که شخصی از مشکل ستون مهره ها و کمردرد، زانودرد، گرفتگی عضلات، شانه، مچ و... گلایه نداشته باشد. حرکت درمانی مجموعه ای از ورزش ها و نرمش هایی است که در جهت افزایش هماهنگی حرکات بدن و وضع تعادل بدن انجام می شود. از طرفی این حرکات علاوه بر اینکه در ...
ورزش هایی که مستقیم چربی شکم را نشانه می گیرند
اگر از شکم های بزرگتان خسته شده اید به ورزش روی بیاورید و با انجام صحیح چند ورزش ساده در خانه از شر چربی های شکمتان خلاص شوید. به گزارش اینتیتر به نقل از برترین ها، مسلماً بهترین راه برای از دست دادن چربی شکم ورزش است اگر در مورد کم کردن وزنتان واقعاً جدی هستید، برای این کار می توانید یک ساعت ورزش کنید. در این مطلب چند ورزش برای آب کردن چربی به شما معرفی می کنیم که می توانید ...
5 آسیبی که کار کردن مداوم با کامپیوتر به بدن شما می زند + راه های پیشگیری
بعد از کار حتما ورزش کنید و حرکات ورزشی در حین کار، مانند تصویر زیر انجام بدهید. وضعیت نامناسب بدن وضعیت و پوزیشن نامناسب بدن لزوما در حین نشستن ایجاد نمی شود. بلکه پوزیشن نامناسب در حالت ایستاده، خوابیده یا در حین راه رفتن نیز اتفاق می افتد. همچنین باید توجه داشته باشید که فعالیت های روزانه شما روی عضلات بدنتان تاثیر می گذارند و آن ها را سفت یا ضعیف می کنند. این امر باعث ایجاد ...
علت یبوست و بررسی جامع راه های تشخیص و درمان آن
های لگن آموزش بیوفیدبک شامل کار با یک درمانگر است که از دستگاه هایی برای کمک به شما در یادگیری آرامش و سفت شدن ماهیچه های لگن استفاده می کند. شل کردن عضلات کف لگن در زمان مناسب هنگام اجابت مزاج می تواند به شما کمک کند تا مدفوع را راحت تر دفع کنید. در طول جلسه بیوفیدبک، یک لوله مخصوص (کاتتر) برای اندازه گیری کشش ماهیچه ها در راست روده شما قرار می گیرد. درمانگر شما را از طریق ...
5 حرکت یوگا برای عضله سازی و افزایش قدرت بدن – تصویری
حرکت صندلی وضعیت صندلی از طریق انقباض عضلات خم کننده لگن، عضلات سرینی، عضلات نزدیک کننده و چهار سر ران باعث ایجاد قدرت فوق العاده ایی در اندام های تحتانی می شود. همچنین از طریق درگیر کردن عضلات راست شکمی در جلو تنه و راست کننده ستون فقرات در پشت تنه باعث ایجاد قدرت در تنه می شود. برای انجام این حرکت، بایستید و پاها کنار هم باشند. هنگام دم زانوها را خم کنید و بدن را پایین ببرید. ...
ارتباط پوکی استخوان با یائسگی
دکتر میترا حبیب زاده، متخصص و جراح زنان، زایمان و نازایی در ارومیه در گفت وگو با سرویس سلامت باریش نیوز ، اظهار کرد: یائسگی دورانی حساس و چالش برانگیز برای زنان است که مشکلات مختلفی مانند تغییر خلق و خو، کاهش میل جنسی، پوکی استخوان و ... را در پی دارد. وی در تعریف کوتاهی از پوکی استخوان گفت :پوکی استخوان موجب ضعیف و شکننده شدن استخوان ها می شود، این شکنندگی به حدی زیاد است که حتی فشارهای خیلی خفیف مثل خم شدن و یا سرفه کر ...
علت های مختلف زانو درد چیست؟
. تعداد زیادی از زانو درد های خفیف بعد از فیزیوتراپی و حتی بعد از مراقبت های اولیه توسط خود فرد بهبود میابد و این مراقبت های را می توان به عنوان درمان درد پشت زانو تلقی کرد. درمان درد زانو با فیزیوتراپی، به کاربردن بریس و ورزش های زانو درد نیز در کاهش درد مفصل زانو موثر است در بعضی از موارد برای درمان زانو درد به جراحی نیاز است. خشکی زانو یکی از علت های زانو درد ...
چاقی دانش آموزان خانه نشین در روزگار کرونا
سلامت نیوز :کرونا دانش آموزان را چاق تر کرد. این واقعیتی است که حالا بسیاری از خانواده ها با آن مواجه شده اند. آنها باید در کنار افت تحصیلی دانش آموز و مشکلات روحی و روانی قرنطینه، فکری هم به حال چاقی فرزندانشان کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه ایران ،اضافه وزن دانش آموزان، در آمارهای وزارت آموزش و پرورش هم خودش را نشان می دهد؛ بر اساس بررسی های انجام شده، 30درصد دانش آموزان ...
تغذیه مناسب رمز موفقیت در ورزش
ثابت با 5 یا 6 وعده غذایی کوچک در طول روز، در وضعیت طبیعی و مطلوبی قرار می گیرد. تمرینات ورزشی در حالت ایده آل قبل از انجام تمرینات ورزشی هوازی همچون شنا، رقص، پیاده روی، بهتر است کربوهیدرات و پروتئین مصرف کنید؛ مثلاً یک کاسه ماست و یک عدد سیب و یا نصف فنجان پنیر و یک عدد موز. اگر ورزش سبک 45 دقیقه ای و یا کمتر انجام می دهید، مثل یک پیاده روی ساده و یا یوگا، می توانید به ...
فواید شگفت انگیز برگ نعناع برای سلامتی
می کند. سندرم روده تحریک پذیر را برطرف می کند سندرم روده تحریک پذیر یک اختلال شایع در دستگاه گوارش است. این سندرم می تواند باعث درد معده، یبوست، اسهال، نفخ و سوء هاضمه شود. درمان اصلی و مهم سندرم روده تحریک پذیر تغییر رژیم غذایی است، اما برخی مطالعات نشان داده اند که روغن نعناع می تواند مفید باشد. روغن نعناع حاوی ترکیبی به نام منتول است که روی عضلات دستگاه گوارش اثر آرامش بخشی ...
10 کلید طلایی برای خوب خوابیدن
شروع دردسر خواب رفتن است! مدام فکرهای منفی و اضطراب آور به ذهنش خطور می کند و گویی قرار است با خواب نرفتن، یک شب گرم تابستانی را به صبح برساند! بله ! خوب خوابیدن و خواب با کیفیت به عنوان یکی از عوامل موثر در تامین سلامتی بدن هر فرد به شمار می آید و همواره به عنوان یکی از کلید های گنجینه سلامت و تندرسی در نظر گرفته شده است. خواب به عنوان نیاز حیاتی انسانها همواره مورد توجه بشر بوده ...
هر آنچه که باید درباره بالش طبی بدانیم
بالش طبی با فراهم آوردن مزایای فراوان می توانند خوابی راحت و بدون استرس را به افراد هدیه دهند. همان طور که می دانید بسیاری از بالش های منازل از فرم و حالت درستی برای وضعیت ستون فقرات فرد برخوردار نبوده و افراد با خوابیدن بر روی آن ها دچار گردن درد و سردرد شده و مشکلات متعددی را در حین خواب تجربه می کنند. در حالی که با تهیه ی بالش طبی که از ویژگی های متفاوتی برخوردار باشد، می توانند از ایجاد عارضه ...
معرفی کامل تشک های خوشخواب
باید تکیه گاه مناسبی برای بدن باشد، یعنی حالت ستون فقرات را در وضعیت ایستاده نگه دارد. با توجه به اینکه در هنگام خواب بیشترین وزن بدن روی شانه، کمر و باسن قرار دارد، تشک خوشخواب باید به گونه ای باشد که فرد به راحتی روی آن قرار گیرد. دوام: از آنجایی که بدن با خواب خستگی های چندین ساعت کار و فعالیت های روزانه را رفع می کند، استفاده از تشک خوشخواب با کیفیت که دوام بیشتری نیز دارد، توصیه ...
درباره شایع ترین علت های بی خوابی و روش های درمان آن
، به درد های خفته جسمی خودش غذارسانی می کند و باعث می شود فعالیت سلول های درد و بیماری بیشتر شود؛ بنابراین باید هر کاری کرد تا از میزان این استرس های روزانه کم شود. این کار می تواند توجه به تغذیه سالم و پرهیز از مصرف مواد استرس زا مانند کافئین، نوشابه های انرژی زا و شکلات در وعده شب باشد یا پرداختن به فعالیت های معنوی مانند اعمال عبادی و امور خیر یا انجام ورزش های آرام بخشی مانند یوگا. خستگی جسمی ...
چندمدل از بهترین ورزش های هوازی
نزدیک می کنید. اسکوات جک، پاها، عضلات سرینی و شکم را هدف قرار می دهد. انجام دادن 3 ست از 15 اسکوات جک باعث می شود که شما عرق کنید و حدود 50 تا 60 کالری بسوزانید. این ورزش را با ورزش های دیگر ترکیب کنید تا کالری سوزی را بیشتر کنید. 8. ورزش هوازی بارپی اگر فکر می کنید که اسکوات جک چربی سوزی قوی است، به بارپی سلام کنید، ورزش هوازی که بیشترین چربی سوزی را دارد. اگر بدون توقف برای یک ...
10 باور غلط در مورد تغذیه سالم که بین مردم رواج پیدا کرده است
داده اند که خوردن دیر هنگام روند پیری را در بدن افزایش می دهد، چربی بیشتری ذخیره می کند و صبح روز بعد باعث گرسنگی بیشتر می شود؛ بنابراین، متخصصان تغذیه توصیه می کنند حداقل 4 ساعت قبل از خواب شام بخورید. 2. استراحت بعد از غذا ضروری است درست است که ورزش بلافاصله بعد از غذا توصیه نمی شود، اما خوابیدن و چرت زدن نیز ممنوع است، به ویژه پس از خوردن یک وعده غذایی سنگین. در این مورد، راه ...
در مورد کیست چه باید دانست؟
.... درد ممکن است هنگام کشیدن زانو یا در هنگام فعالیت بدنی تشدید شود. کیست های بیکر معمولاً به دلیل مشکلی در مفصل زانو مانند آرتروز یا پارگی غضروف ایجاد می شوند. کیست های بارتولین کیست های بارتولین در صورت مسدود شدن مجاری غده بارتولین که در داخل واژن قرار دارند، می تواند ایجاد شود. پزشک ممکن است جراحی یا آنتی بیوتیک تجویز شده را به عنوان درمان توصیه کند. کیست پستان ...
علت و درمان درد کف پا چیست؟
می افتد، می تواند بر قوس پا فشار وارد کرده و موجب درد کف پا شود. به طور خاص، افرادی که چاق هستند، مبتلایان به دیابت نوع 2، و یا زنان باردار، در اثر فشار وارده بر قوس پا، بیشتر در معرض درد کف پا قرار می گیرند. زنان باردار میتوانند برای جلوگیری یا درمان درد کف پا اقداماتی همچون کشیدن عضلات ماهیچه ساق پا، انتخاب کفش مناسب و... انجام دهند. کفش نامناسب کفش نامناسب حمایت و ...
ساعات طلایی برای درس خواندن
... از همین نکته باید استفاده کرد و به دانش آموزان توصیه کرد و زمانی که حافظه دراز مدت فعالیت چندانی ندارد کم تر مطالعه کند. همچنین می گویند: میزان احساسات فرد نسبت به درد به طور کلی در طی روز افزایش می یابد و در هنگام شب به حد اکثر می رسد. طبق بررسی های انجام شده در زنان باردار نیز بیشترین شروع ساعات درد زایمان 12 نیمه شب تا 4 صبح است. زمان دقیق مطالعه واقعیت این است که هیچ ...
معرفی گن ساعت شنی و ویژگی های آن
. از این گن می توانید هنگام فعالیت های مختلفی از جمله ورزش های سبک یا کارهای روزانه و در محل کار استفاده کنید. اگرچه افرادی که با چربی زیادی در پشت کمر و زیر بغل مواجه هستند نباید از این مدل استفاده کنند. گن تاپی با بند قابل تنظیم این نوع برای افرادی که در قسمت پشت کمر و زیر بغل نیز چربی انباشته شده دارند مناسب است و قابلیت تنظیم بند آن باعث شده است حجم کمتری از کمر را بپوشاند. بدین ترتیب می توان از آن زیر لباس های مجلسی که پشت آنها باز است استفاده کرد. انتهای پیام/ ...
ماجرای درگیری لفظی پرتابگر طلایی ایران در پارالمپیک با ورزشکار آمریکایی
المپیک قصد خداحافظی با ورزش را هم داشتید؟ بله تصمیم گرفته بودم ورزش را برای همیشه کنار بگذارم. فکرش را بکنید که چهارسال برای بازی های المپیک زحمت کشیده باشید اما دو، سه ماه مانده به مسابقات بگویند نمی توانی پرتاب کنی و باید دوره نقاهت چهارماهه را پشت سر بگذاری. در آن 45 روزی که به خاطر مصدومیت خانه نشین بودم مدام فکر می کردم که مصدومیت من در فاصله ناچیزی که تا پارالمپیک مانده چه حکمتی دارد ...