خانه
دلایل روانشناختی اضافه وزن و چاقی در پاندمی کووید 19
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پرخوری از تشخیص تا درمان
...> عوامل بیولوژیکی افرادی که اقوام درجه یک شان از اختلالات تغذیه ای رنج می برند ، بیش از دیگران در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند. اضافه وزن در زمان کودکی و نوجوانی نیز خطر بروز پرخوری را افزایش می دهد. مشکلات عاطفی و روانی اختلالات روانی نیز مانند افسردگی و اضطراب و مصرف مواد مخدر ارتباط نزدیکی با بروز اختلالات تغذیه ای دارند. مبتلایان به بولیمیا معمولا درباره ...
بلایی که کرونا بر سر سبک غذا خوردن ما آورد
... به گزارش همشهری در نظرسنجی مجله بین المللی اختلالات تغذیه که در آگوست 2020 منتشر شد، حدود 70 ٪ اختلالات تغذیه ای در دوران همه گیری، به دلیل افزایش نگرانی های مربوط به غذا خوردن، شکل ظاهری و وزن، انگیزه برای فعالیت بدنی، تنهایی، غم و اندوه عنوان شده است. اما چرا اختلالات تغذیه ای در طول همه گیری کرونا افزایش یافت؟ توصیه هایی مانند فاصله گذاری اجتماعی به ما در برابر کرونا ...
پدیده ای که از هر سه نفر، یکی تحملش را ندارد
تحقیق مشخص است که درصد زیادی، یعنی یک سوم آدم ها درجاتی از میس کینزیا را دارند. گرچه ظاهرا میس کینزیا و میس فوینا، بایستی ساز و کاری شبیه هم داشته باشند، اما همیشه هم این طور نیست. یعنی بعضی از آدم ها ممکن است حساسیت بیشتری روی یکی از اینها داشته باشند. تحت شرایط میس کینزیا، احساسات مختلفی ممکن است القا شود، چیزهایی مانند خشم، اضطراب، فرسودگی، کاهش احساس لذت در موقعیت های ...
کنترل اضطراب، فاکتور مهم برای رهایی از کرونا
...؛ اما با وجود کم اشتهایی بهتر است از همه مواد غذایی توصیه شده استفاده کنند. میرزایی بیان کرد: توصیه می شود همه افراد به خصوص بیماران مبتلا، غذا هایی که دارای پروتئین خوب و مواد معدنی مطلوب هستند را حتما در برنامه غذایی خود قرار دهند. از جمله موادغذایی دارای پروتئین و مواد معدنی می توان به حبوبات مانند گندم، جو، عدس و غذا های گوشتی سفید و قرمز که چربی آن ها گرفته شده باشد اشاره کرد ...
مواد خوراکی بهبوددهنده و تشدیدکننده علائم افسردگی
و در برابر تاثیر استرس و اضطراب، آسیب پذیری کمتری داشته باشند. از جمله مواد خوراکی که مصرفشان در دوران افسردگی توصیه می شود می توان به موارد زیر اشاره کرد: گردو: خوردن گردو می تواند به کاهش علائم اضطراب کمک کند، زیرا یکی از غنی ترین منابع اسید های چرب امگا 3 به حساب می آید که نقش آن در حمایت از عملکرد مغز و کاهش علائم افسردگی شناخته شده است. لوبیا: این ماده خوراکی منبع عالی ...
رازهایی که سرعت پیر شدن را کم می کند
همه ما دوست داریم عمری طولانی با بدنی سالم داشته باشیم. در دنیا افراد بسیاری هستند که 100 یا بیش از 100 سال عمر کرده اند و وارد باشگاه صد ساله ها شده اند. اگر شما هم می خواهید به این باشگاه قدم بگذارید، این راز های طول عمر را به خاطر بسپارید و به آن ها عمل کنید. هر چه سن مان بالاتر می رود، انتهای کروموزوم ها (تلومرها)، کوتاه تر می شوند. بدین ترتیب بیشتر بیمار می شویم. اما سبک زندگی ...
خوراکی های بهبوددهنده و تشدیدکننده علائم افسردگی
مشکلات خواب روبرو می شوند. رعایت رژیم غذایی غنی از مواد مغذی می تواند به آن ها کمک کند تا از نظر عاطفی مقاوم بوده و در برابر تاثیر استرس و اضطراب، آسیب پذیری کمتری داشته باشند. از جمله مواد خوراکی که مصرفشان در دوران افسردگی توصیه می شود می توان به موارد زیر اشاره کرد: گردو: خوردن گردو می تواند به کاهش علائم اضطراب کمک کند، زیرا یکی از غنی ترین منابع اسیدهای چرب امگا 3 به حساب می آید که ...
8 ماسک عالی برای انواع پوست صورت + فرمول/ خطر ابتلای نوجوانان واکسینه نشده به کرونا 10 برابر است/ کنترل ...
که باید بدانید برگ نعناع حاوی خواصی است که فواید زیادی برای سلامت بدن دارد که در این مطلب برخی از آن ها ذکر شده است. راهکارهای مقابله با استرس دانش آموزان در دوران کرونا شروع سال تحصیلی جدید حتی در بهترین زمان هم استرس زاست، این استرس در زمان شیوع کرونا بیشتر شده و کودکان تغییرات زندگی ناشی از این همه گیری را احساس می کنند. فواید بی نظیر آب نمک برای ...
نشانه های کمبود مصرف سبزیجات
همه سنین اتفاق می افتد اما اگر سرعت ناپدید شدن اطلاعات از مغز شما خیلی سریع است، احتمالا مواد مغذی در بدن تان کم شده است که با مصرف سبزیجاتی مثل سبزیجات برگ دار سبز و هویج، بروکلی، ذرت و گوجه فرنگی می توانید ذهن خود را بهبود ببخشید. استرس زیاد استرس بخش طبیعی زندگی همه ما محسوب می شود اما گاهی اوقات به جسم ما وابسته است. التهاب موجود در بدن می تواند عامل ایجاد استرس باشد که ...
10 باور غلط در مورد تغذیه سالم که بین مردم رواج پیدا کرده است
ویتامین C عملکرد سیستم ایمنی بدن ما را بهبود می بخشد، اما سیستم ایمنی بدن به دلیل ترکیبی از اقدامات و تغذیه مناسب با نیاز های شما، استراحت کافی، کاهش استرس، خواب خوب و موارد دیگر ایجاد می شود. ویتامین C یک قرص معجزه آسا نیست که همه این کار ها را برای شما انجام دهد، اما زمانی که کار های مناسب را به مرور انجام دهید، می تواند از شما حمایت کند. بله، تقویت سیستم ایمنی کاری است که زمان زیادی طول ...
این کار را انجام دهید تا بیمار نشوید!
: هورمون کورتیزول برای بدن خوب است اما اگر بیش از حد و به صورت مداوم در بدن ترشح شود مشکلاتی را ایجاد می کند. با وسواس های زیاد استرس و کورتیزول بدن خود را افزایش می دهیم و با این هورمون به جنگ باکتری های مفید بدن خود هم می رویم. این کارشناس سلامت ابراز داشت:زمانی که در محیط های شلوغ حضور داریم زمانی لازم است دست خود را ضدعفونی کنیم که می خواهیم دستمان را به سمت راه های ورودی ویروس مثل چشم، بینی و دهانمان ببریم و در شرایط عادی لازم نیست مدام دستان خود را بیهوده ضد عفونی کنیم. این کار فقط استرس مان را افزایش می دهد. انتهای پیام/ ...
تغذیه مناسب رمز موفقیت در ورزش
تأمین می کنند. می توانید صبح بعد از بیداری یک غذای سبک همچون موز بخورید که سریع هضم می شود و یک ساعت بعد ورزش را آغاز کنید. بیشتربخوانید: خوراکی هایی که به هیچ عنوان نباید قبل ورزش بخورید تقسیم کالری کل کالری روز را به قسمت های کوچک تقسیم کنید و به جای خوردن یک وعده بزرگ، چندین وعده کوچک بخورید تا در طی روز قندخون شما ثابت باقی بماند، بدن با مصرف یک رژیم ...
5 اصل مهم و کلیدی برای داشتن یک سیستم ایمنی قوی
... استرس مزمن باعث بهم ریختگی هورمون های بدن شده و در نتیجه سیستم ایمنی شما را در طول زمان به شدت تضعیف می کند. اگرچه که هیچ روشی برای از بین بردن استرس به طور صد در صد وجود ندارد، اما با به کار بردن چند تکنیک می توانید بدنتان را از تاثیرات منفی استرس مزمن در امان نگه دارید. از ابتدای بشریت طبیعت انسان به گونه ای بوده که دیگران را به خود ارجحیت می دهد از این رو برخی از شنیدن کلمه ی ...
با این اقدامات ساده سیستم ایمنی خود را تقویت کنید
به گزارش روزپلاس، در این مطلب قصد داریم 8 راهکاری که موجب بهبود وضعیت سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود را عنوان کنیم. 1. با خودمراقبتی موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شوید شما از یک فرد مبتلا به سرماخوردگی با انبوهی از مکمل های ویتامین سی و روی پرستاری و مراقبت می کنید و حتی مقداری سوپ مرغ گرم برای او تهیه می کنید. گذراندن دوره نقاهت برای رسیدن به بهبودی برای خوب کارکردن ...
ارمغان آرامش بعد از درمان اضطراب
این روزها که همه ما در معرض اخبار سراسر جهان قرار داریم و از پاندمی کرونا و جنگ ها خبرهای متعددی می شنویم، ممکن است در فضایی قرار بگیریم که احساسات ناخوشایندی روی کیفیت زندگی مان تأثیر منفی بگذارد؛ اما شناخت نشانه ها و راه های رفع آن ها بسیار مهم است. شاید به صورت لفظی روزانه چندین بار کلمات اضطراب و استرس به گوش ما خورده باشد؛ اما تعریف دقیقی از آن ها ندانیم و این برایمان مبهم باشد که چه زمانی ...
خواص و نسخه های درمانی انجیر خشک در طب سنتی
وجود پتاسیم و ماده مغذی که برای کنترل فشار خون بالا موثر هستند، می باشد.با توجه به شیوه زندگی فعلی و مصرف بیش از حد مواد غذایی فراوری شده ممکن است بدن با کمبود پتاسیم مواجه باشد و منجر به فشار خون بالا شود.پس از آنجایی که انجیر خشک پر از پتاسیم است به شما در حفظ و تنظیم فشار خون کمک میکند. 9. انجیر خشک موثر در از دست دادن وزن: انجیر های خشک یک منبع عالی از فیبر مغذی ...
عواملی که شانس حمله قلبی را در جوانان افزایش می دهند
عبارتند از: سیگار کشیدن سیگار کشیدن به عنوان یکی از بزرگترین عوامل خطرساز بیماری عروق کرونر در بین جوانان، خطر حملات قلبی را دو برابر افراد غیرسیگاری افزایش می دهد. یک مطالعه نشان داد که سیگار کشیدن خطر ابتلا به مشکلات مربوط به قلب را هشت برابر افزایش می دهد. تنش و استرس در حالیکه سطح طبیعی استرس قابل کنترل است، افراط و تفریط به عنوان عامل اصلی حمله قلبی ...
درباره شایع ترین علت های بی خوابی و روش های درمان آن
خواب را تنظیم کند، اما امروزه متخصصان حوزه خواب متوجه شده اند بدن انسان بر اساس طبیعت کار می کند. یعنی با تاریکی هوا هورمون های خواب ترشح و دیگر تنظیمات بدن، فعال خواهد شد و با روشنای صبحگاه متوقف می شود؛ بنابراین اگر قرار باشد مغز، سیستم ایمنی و دیگر دستگاه های بدن تثبیت، بازسازی، ترمیم یا بهبودی داشته باشند، فرد باید خواب شبانه کاملی را پشت سر بگذارد. به عبارت ساده تر، اگر به هردلیلی مانند شب ...
21 اتفاق خوب در بدن، بعد از خوردن موز
برابر حمله قلبی و سکته مغزی شناخته شده است. 3. موز خون را غنی تر می کند تقویت خون و رفع کم خونی با اضافه شدن آهن موز به خون، امکان پذیر است. به گفته بیجورک " آهن برای حفظ سطح انرژی مهم است چرا که مسئول انتقال اکسیژن به سلول های شماست. کمبود آهن می تواند کاهش وزن را متوقف کند چون پایین بودن سطح آهن باعث می شود که بدن برای حفاظت از انرژی تلاش کند و در نتیجه سوخت و ساز بدن کاهش ...
کاهش وزن / رژیم فستینگ چیست؟
...، پرخوری می کنند و کالری سوزانده شده در طول روزه داری جبران می شود. پژوهش ها در مقایسه رژیم روزه داری با دیگر روش های لاغری این مورد را تایید نکردند. اما طرفداران رژیم فستینگ معتقدند استرس ناشی از محدود کردن کالری دریافتی سبب واکنش ایمنی در بدن می شود. این واکنش ها ترمیم سلول ها و تغییرات مثبت متابولیک مثل کاهش چربی خون، کاهش کلسترول بد، کاهش فشار خون، وزن و قند خون را به دنبال دارند. دیگر ...
چگونه از عوارض پرخوری خلاص شویم؟
خود دارند. دلیل ابتلا به پرخوری عوامل مختلفی وجود دارد که باعث می شود فرد به پرخوری روی آورد. از این عوامل می توان به ژنتیک، جنسیت (این اختلال در زن ها بیش از مردهاست)، تغییراتی در مغز، داشتن احساس بد نسبت به بدن خود و مشکلات روحی و عاطفی اشاره کرد. در واقع بیشتر مواقع اضطراب، مصرف مواد خوراکی ناسالم و فاقد ارزش غذایی، احساس منفی به شکل و اندازه بدن خود یا صرفا بی ...
9 روش مفید برای کاهش وزن سریع
های مثبت را برای اضافه کردن به معرفی کردیم. فرقی نمی کند که هدف شما کاهش وزن باشد یا به دنبال سلامت کلی بدن هستید، ثبات داشتن در هر کدام از این عادت ها، مهم ترین نکته ای است که باید به آن توجه کنید. هفته ای یک بار ورزش کردن یا ماهی یک بار آفتاب گرفتن، کافی نیست. این عادت ها را باید هرروز تکرار کنید تا نتیجه ی مثبت بگیرید. نکته ی دیگری که باید بدانید این است که برنامه ی روزانه ی مناسب ...
معرفی بهترین مکمل ها برای درمان ریزش مو/ نکاتی برای حفظ سلامت موها قبل از فصل پاییز
شود می تواند آلوپسی یا سقوط شدید باشد؛ در این مورد، مهم است که به متخصص پوست مراجعه کنید. درمان ریزش موی پاییزی اگرچه ریزش مو در پاییز مشکلی است که نمی توان از آن جلوگیری کرد، اما با مجموعه ای از عادات سالم، می توان آن را به خوبی حل کرد، از جمله: تغذیه مناسب و مکمل های غذایی، اولین قدم در مقابله با ریزش موی فصلی است، با خوردن عناصر اساسی که به درمان ریزش مو کمک می ...
