خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه آنچه که یک بیمار کرونایی باید مصرف کند
علاوه بر اینکه کالری زیادی دارند و سبب چاقی می شود و باعث می شود که سیستم ایمنی بدن ضعیف شود. او در ادامه بیان کرد: از طرفی باید از مصرف روغن های جامد و نیمه جامد تا جایی که ممکن است پرهیز کرد و بهتر است از روغن های زیتون و کنجد استفاده کنید. قمی با اشاره به تغذیه قبل از واکسناسیون، گفت: قبل از واکسیناسیون کرونا باید صبحانه خورده باشید، زیرا اگر فرد ناشتا باشد ممکن است، دچار افت ...
روغن ماهی چیست؟
...، مصرف روغن ماهی در دوز های بالا ممکن است برخی از علائم اسکیزوفرنی و اختلال دوقطبی را کاهش دهد. روغن ماهی 3- کاهش وزن چاقی به عنوان داشتن شاخص توده بدنی (BMI) بیشتر از عدد 30 تعریف شده است. در سطح جهانی نیز، حدود 39 درصد از بزرگسالان دارای اضافه وزن هستند؛ حال آنکه تنها 13 درصد چاق هستند. این ارقام در کشور های پردرآمدی مانند آمریکا حتی بالاتر هم هست. ...
کم کردن وزن بعد از 40 سالگی
است و حتی آثار پیری را کاهش می دهد. مواد مغذی در بدن زنان، در طول فرایند زایمان از بین رفته است. به هر دلیلی ، افزودن ویتامین به رژیم غذایی می تواند به کاهش وزن کمک کند. اسیدهای چرب امگا 3 مانند اسیدهای چرب موجود در روغن ماهی دارای مزایای قابل توجهی برای سلامتی از جمله بیماری های قلبی است. با افزایش سن ، نیاز به کلسیم برای جلوگیری از پوکی استخوان بیشتر می شود . مکمل کلسیم به کاهش وزن ...
خواص شگفت انگیز گل نسترن برای زیبایی و سلامتی
صورت شما باقی نخواهد ماند. استفاده از این روغن معمولا برای انواع پوست بی خطر است اما بهتر است که قبل از استفاده یک تست پوستی برای آن انجام دهید برای این کار طبق ترتیب زیر عمل کنید: وقتی که تست پوستی را انجام دادید می توانید از روغن میوه نسترن حداکثر دو بار در روز استفاده کنید. اگر پوست خیلی حساسی دارید یک روز در میان بهتر است. این روغن را می توان به تنهایی استفاده کرد یا اینکه چند قطره از ...
همه چیز درباره جوش لثه
تاثیری ندارد و مراجعه به دندانپزشک امری ضروری است. روش های درمان جوش لثه به صورت خانگی عبارتند از: رعایت بهداشت دهان و دندان مسواک زدن به صورت روزانه (حداقل دوبار) استفاده از نخ دندان جهت تمیز کردن دندان ها مراجعه به دندانپزشک دوبار در سال جهت معاینه و تمیز کردن دندان ها عدم مصرف غذاها و نوشیدنی های مضر مانند نوشابه عدم مصرف مواد مخدر ...
مضرات چیپس تا چه حد است؟
به همین منظور برای افزایش آگاهی مصرف کنندگان به موارد قابل توجهی اشاره می کنیم.چیپس نوعی محصول خوراکی به صورت ورقه ورقه یا اسلایس شده است. چیپس ها در گروه اسنک ها طبقه بندی می شوند. چیپس های معمولی از برش های نازک سیب زمینی و سرخ شدن در روغن تهیه و برای تنوع در طعم و جذب رطوبت مازاد به آن نمک و سایر مواد طعم دهنده می افزایند. تفاوت چیپس معمولی با چیپس های ترتیلا و پرینگلز ...
بواسیر چیست؟ + راهکار طلایی درمان بواسیر
... این روغن را می توان در فروشگاه های زیبایی و برخی فروشگاه های مواد غذایی و همچنین به صورت آنلاین خریداری کرد. این ماده معمولاً به صورت عصاره خالص (یا روغن) به فروش می رسد که باید قبل از استفاده از آن روی پوست، آن را رقیق کنید. همچنین می توانید آن را به عنوان یکی از ترکیبات در محصولات آرایشی و بهداشتی مانند لوسیون، صابون یا شامپو بیابید. فواید روغن درخت چای برای بواسیر ...
قبل از تزریق واکسن کرونا چه بخوریم؟
انواع شیرینی و بیسکویت و نوشیدنی های شیرین شده با قند، از انواع میوه ها استفاده کنید. همچنین مواد غذایی خریداری شده را به شیوه سالم آماده و مصرف و از روش های بخارپز یا آب پز کردن به جای سرخ کردن استفاده کنید. در صورت تمایل به سرخ کردن، با مقدار کمی روغن به مدت کوتاه تفت بدهید. نمکدان را از سفره های خود حذف و از چاشنی های دیگر برای مزه دار شدن غذا استفاده کنید. در نتیجه داشتن یک رژیم غذایی مناسب، با رعایت همه نکاتی که در این گزارش مطرح شد، می تواند راهی برای نجات از بیمارانی کرونا و یا حتی دور شدن از این بیماری منحوس باشد. ...
واکسن کرونا برای سلامت باروری مردان فایده دارد؟
... این متخصص تغذیه تصریح کرد: در دوران کرونا و پس از بهبودی باید از غذاهایی، چون فست فود، انواع ساندویچ ها، غذا های چرب، تنقلات شور وشیرین اجتناب کنید، این مواد غذایی علاوه بر اینکه کالری زیادی دارند و سبب چاقی می شود و باعث می شود که سیستم ایمنی بدن ضعیف شود. او در ادامه بیان کرد: از طرفی باید از مصرف روغن های جامد و نیمه جامد تا جایی که ممکن است پرهیز کرد و بهتر است از روغن های ...
خوردن آب کرفس بی فایده ترین کار برای کاهش وزن شما است
پیشگیری از بیماری نقش داشته باشد. اما واقعیت این است که آب کرفس به عنوان یک نوشیدنی کم کالری بسیار خوب است که گاهی استفاده شود اما هیچ تاثیر خاصی در چربی سوزی ندارد. بیشترین فواید کنترل اشتها و اثربخشی بر دستگاه گوارش نیز در فیبر سبزیجات وجود دارد که در آب کرفس مقدار زیادی ان از دست می رود. البته مواد مغذی زیادی در آب کرفس وجود دارد مانند ویتامین K، اسید فولیک، منیزیم ...
شقاق سینه و راههای پیشگیری و درمان آن
هم از شیر مادر تغذیه میشوند و هم از شیشه شیر، این سردرگمی به وجود می آید چرا که تکنیک مکیدن شیر در هر دو روش متفاوت است. همچنین شقاق سینه ها ممکن است ناشی از عدم استفاده درست از شیردوش باشد. اگر سطح مکش شیردوش بیش از حد بالا باشد، فشار ایجاد شده بر نوک سینه ها آسیب می زند. برای رفع این مشکل بهتر است از رابط شیردهی استفاده کنید و حتما از شیردوش هایی که با اندازه و شکل سینه هایتان متناسب ...
چاقی خطر ابتلا سرطان پستان را افزایش می دهد
مبنی بر اینکه در خانم های ایرانی ممکن است میزان بروز یک پنجم میزان بروز در کشورهای غربی باشد. این موضوع خبر خوشحال کننده ای است، اما متاسفانه وقتی که در مراحل بالاتری از ابتلا به سرطان بیماران به ما مراجعه می کند قطعا درمان ها با مشکل بیشتری مواجه خواهند شد. وی ادامه داد: خودآزمایی پستان باید ماهانه از سن 20 سالگی توسط همه خانم ها انجام شود. خودآزمایی معمولا بین پنج تا هفت روز بعد از ...
غذا های مناسب پاییز کدامند؟
های فرآوری شده نظیر کنسرو ها و کمپوت ها، سوسیس، کالباس، پنیر شور و ماست و دوغ ترش دوری کنید. علاوه بر این نوشیدن چای، قهوه و نسکافه را کاهش داده و از نوشیدنی هایی مانند شربت لیمو و عسل و خاکشیر بهره ببرید. در این فصل نباید از مصرف حبوبات بخصوص نخود و انواع لوبیا غافل شد ضمن این که برای کاهش نفخ آن می توان علاوه بر خیساندن و تعویض آب آن، از دارچین نیز استفاده کرد و بهتر است در این فصل مصرف ...
چه مکمل هایی برای مقابله با کرونا مفید هستند؟
حد در زمانیکه افراد به کووید مبتلا می شوند می تواند موثر باشد. توصیه می شود که از روغن کلزا یا کانولا یا روغن زیتون و همچنین از گردو یا ماهی به میزان کافی در رژیم غذای استفاده کنیم. علاوه بر این باید توجه داشت که از اسیدهای چرب اشباع و ترانس استفاده نکنیم زیرا آنها می توانند باعث التهاب در بدن شوند. اگر افراد مبتلا به کرونا دچار اسپاسم یا گرفتگی های عضلانی هستند، می توانند از مکمل های منیزیم برای کاهش گرفتگی های عضلانی کمک بگیرند. وبگردی کرونا ...
تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن با افزودن سیر و پیاز به غذاها
نسرین علیزاده در گفت و گو با ایسنا ادامه داد: استفاده از منابع غذایی پروتئین، روی، آهن، سلنیوم در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر هستند. وی بیان کرد: مصرف گوشت مرغ، تخم مرغ، ماهی سالمون، میگو، حبوبات، غلات کامل، انواع مغز بادام، گردو، پسته، فندق و غیره و خشکبار حداقل دو وعده در روز باعث تقویت سیستمی ایمنی بدن می شود. علیزاده به استفاده از روغن گیاهی یا روغن نباتی شامل آفتابگردان ...
آشنایی با مضرات و خواص جینسینگ
...، تنظیم قند خون و تناسب اندام اشاره کرد. خواص جینسینگ از نظر علمی خواص جینسینگ در بهبود خلق و خو و کاهش استرس مطالعه ای در مرکز مغز و تغذیه انجام شده در انگلستان انجام شده و 30 داوطلب در سه دوره درمان با جینسینگ و پلاسبو را انجام دادند. داوطلبین مصرف جینسینگ با بهبود خلق و خو و عملکرد ذهنی مواجه شدند. نتایج نشان داد که 200 میلی گرم جینسینگ به مدت هشت روز کمتر دچار بی ...
مهارت های رفع پرخوری و بدغذایی کودکان کدامند؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، کم تحرکی و یک جانشینی کودکان به خاطر بازی های ویدئویی یکی از دلایل افزایش وزن است، با این حال می توان دلیل اصلی چاقی در سنین پایین را پرخوری کودکان دانست، اشتها زیاد کودکان معمولاً با استقبال والدین مواجه می شود. پرخوری کودکان یک رفتار ناسالم است، بهتر است قبل از اینکه کودکتان دچار اضافه وزن شود علت اشتهای زیاد کودکان را بررسی کنید اگر فرزندتان اضافه وزن دارد ...
آکنه هورمونی، درمان های سنتی، درمان های طبیعی و موارد دیگر
...> اسیدهای چرب امگا 3 همچنین ممکن است التهاب پوست را کاهش دهد. برخلاف تصور عمومی، غذای ناخواسته به تنهایی باعث آکنه نمی شود. اما افراط در مصرف برخی از غذاها ممکن است منجر به افزایش التهاب شود. ممکن است موارد زیر را محدود کنید: • قند • محصولات لبنی • کربوهیدرات های تصفیه شده، مانند نان سفید و ماکارونی • گوشت قرمز برای پاک کردن آکنه ...
برای کنترل فشارخون بالا چه کار کنیم؟
انقلاب شیراز بیان کرد: مصرف مواد غذایی حاوی اسید چرب اشباع و کلسترول (گوشت قرمز، لبنیات پر چرب، زرده تخم مرغ، چربی های حیوانی، مارگارین، روغن های جامد و کره) در برنامه غذایی روزانه کاهش یابد. پوست مرغ هم حاوی مقدار زیادی چربی است و باید قبل از پخت، پوست مرغ جدا شود. او ادامه داد: محدود کردن سدیم همراه با کاهش وزن در کنترل فشارخون بسیار موثر است، بنابراین استفاده از نمک برای پخت غذا و ...
تقویت کننده های بدن بعد از کرونا
...> آووکادو آووکادو سرشار از ویتامین های A ،C ،D ،K ،B ،E، منیزیم، مس و آهن است و به ایمنی بدن کمک می کند. این مواد التهاب را کاهش داده و به تنظیم عملکرد روده کمک می کنند. اسموتی ها مصرف اسموتی انواع میوه ها مانند پرتقال، انواع توت ها، سیب و آووکادو که منبع غنی آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها هستند به بازیابی قدرت بدنی، ایجاد ایمنی و افزایش اشتها کمک می کند. خشکبار و ...
تقویت کننده های بدن بعد از کرونا
...> اشتها را تقویت کنید برای تقویت اشتها بهتر است که با وعده های غذایی کوچک در فواصل مکرر آغاز کنید. غذا مسیر بهبودی را آسان می کند، بنابراین داشتن رژیم غذایی متعادل ضروری است. باید روزانه یک حبه سیر و چربی های مفید مانند دانه های چیا، گردو و غیره مصرف شود. دو گروه از مواد غذایی یعنی ویتامین ها و مواد معدنی برای بهبودی سریعتر حائز اهمیت هستند. ویتامین C در بحث تقویت سیستم ایمنی ...
رژیم پگان چیست و چه تفاوتی با رژیم های دیگر دارد؟
ها و سبزیجات باید یک دو سوم یا سه چهارم وعده غذایی شما را شامل شود و رژیم غذایی پگان به شما طیف وسیعی از مواد غذایی را پیشنهاد می کند. مصرف غذا با چربی سالم پگان اهمیت غذا با چربی سالم را برای شما بیان می کند و همچنین شما را ملزم می کند که غذاهایی را با چربی و اسید چرب امگا 3 مصرف کنید. مصرف چربی های سالم مثل آجیل، دانه ها، روغن زیتون و آووکادو در این رژیم توصیه می شود و ...
اینفوگرافی/ فواید روغن شمعدانی؛ از التهاب پوست تا درد زونا
...، اسانس های روغنی به وسیله دستگاه بخور آماده استنشاق می شوند و از این طریق فواید خود را اعمال می کنند. در مجموع به نظر می رسد که روغن شمعدانی دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد باکتریایی، ضد التهابی و قابض باشد. فواید اسانس روغنی شمعدانی بر اساس گزارشی از مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا، روغن شمعدانی مزایای بیشماری دارد که در ادامه به برخی از مهم ترین آن ها اشاره خواهد شد ...
عجیب ترین خوراکی نصف جهان/ ترکیبی از طعم شور و شیرین+فیلم
، خستگی و عطش را التیام می بخشد مانند ماست حاوی میکروارگانیسم های زنده و مفیدی است که از رشد و تکثیر بسیاری از باکتری های مضر در دستگاه گوارش جلوگیری می کند، اما به این شرط که دوغ را کم نمک و چرب استفاده کنیم. این متخصص تغذیه ادامه داد: گوشفیل نیز یک خوراکی بسیار شیرین و چرب است که طرفداران خود را دارد و باید با روغن تازه درست شود و بهتر است در مصرف آن تعادل حفظ شود. شاید دعوت ...
از فواید خوردن انواع آلو چقدر می دانیم؟
اثر ملین هستند و به تنظیم عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند. لذا در درمان اختلالات گوارشی مثل یبوست مؤثر هستند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم آلو خشک شده به ارتقای سیالیت خون در رگ ها کمک می کند. مواد معدنی ضروری مانند آهن و مس در تشکیل گلبول های قرمز نقش دارند و باعث گردش خون سالم می شوند. مس همچنین در جذب آهن کمک می کند و مانع از بیماری های مختلف مانند کم خونی و آرتریت می شود. ...
از شیر گرفتن کودک یعنی چه؟
که آن ها ممکن است بخورند اطمینان حاصل می کند و بسیار بهتر است. بنابراین، استفاده از یک سبک تغذیه مناسب در هنگام تغذیه با غذای کودک و یا پوره ممکن است مزایای مشابهی را فراهم کند. طرفداران BLW اغلب در مورد راحتی آن به عنوان عامل تصمیم گیری برای استفاده از این روش صحبت می کنند. والدین دیگر نیازی به فکرکردن در مورد درست کردن یا خرید مواد مناسب ندارند. آن ها به سادگی می توانند به ...
خواص و نسخه های درمانی انجیر خشک در طب سنتی
به گزارش شیعه نیوز ، مصرف انجیر خشک فواید و خواص فوق العاده ای را به همراه دارد، همچنین چند نسخه درمانی طب سنتی با انجیر خشک وجود دارد که بسیار کاربردی است. انجیر ها میتوانند تازه و یا خشک مصرف شوند و دارای طعم شیرین و مزایای سلامتی بسیاری هستند. مقدار بالای کلسیم، آهن و پتاسیم در انجیر خشک همراه با میزان بالای فیبر و چربی کم باعث میشود که موادی سالم به رژیم غذایی خود اضافه کنید ...
