سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم لاغری به سبک ستارگان هالیوود
رژیم ماه" یکی از عجیب ترین رژیم هایی است که برای کاهش وزن استفاده می شود و اخیراً به یکی از رژیم های محبوب تبدیل شده است که بسیاری از ستارگان هالیوود برای کاهش وزن و بازیابی چابکی خود از آن ها پیروی می کنند، که مهمترین آن ها ستاره بین المللی مدونا است. این رژیم بر اساس نظریه تاثیر ماه و مراحل رشد آن بر بدن انسان است که به پاکسازی بدن از سموم کمک کرده و به کاهش وزن کمک می کند. بر اساس گزارشی که در وب سایت آمریکایی "Trends Wide" منتشر شده است، این رژیم با مراحل رشد ماه و برخی عادات غذایی در روز های خاصی از ماه مرتبط است. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
آیا پرخوری قبل از پریود طبیعی است؟
شفاآنلاین سلامت جنسی اساسی ترین نشانه ی ابتلا به سندرم قبل از قاعدگی، پرخوری های افراطی در روز های منتهی به عادت ماهیانه است. در این اختلال فرد همواره میل به مصرف غذا دارد و با وجود استرس اضافه وزن، در راستای کنترل اشتها به صورت منفعل و ناتوان عمل می کند. به گزارش شفاآنلاین :پرخوری افراطی در روزهای منتهی به عادت ماهیانه، بیانگر نوعی اختلال با عنوان " اختلال قبل از قاعدگی" است. در این ...
چطور بعد از 40 سالگی وزن کم کنیم؟
یک سینه مرغ ساده کبابی را انتخاب کنید. نوشابه ها و نوشیدنی های شیرین را کنار بگذارید و به جای آن آب بنوشید. نیازی نیست از خوردن لبنیات دوری کنید. تحقیقات فعلی نشان می دهد که میزان بالای مصرف لبنیات به جلوگیری از افزایش وزن در زنان میان سال کمک می کند. حجم غذا با افزایش سن، در واقع بدن تان به کالری کمتری نیاز دارد، اما شما تمایل دارید غذا های همیشگی را به همان میزان قبل بخورید ...
وقتی رژیم دارید، از خوردن این غذا های چاق کننده پرهیز نکنید
به گزارش اقتصادآنلاین ، اما هنگامی که رژیم دارید خیلی سریع مصرف این غذا های چاق کننده را قطع نکنید چون این غذا ها مملو از مواد مغذی مانند ویتامین ای، کلسیم، فیبر و چربی های اشباع نشده هستند که باعث کاهش کالری می شوند و چه باور کنید یا نه، این غذا ها می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند. جهت کاهش مصرف کالری بدون گرسنگی کشیدن مداوم، مواد غذایی حاوی فیبر، پروتئین بدون چربی و چربی های ...
علت اصلی چاقی تغییر ساعت بدن است نه پرخوری
به گزارش روزپلاس به نقل از مدیکال اکسپرس، رژیم های غذایی با چربی بالا، ساعت بدن را در موش ها می شکند و این ممکن است علت اصلی چاقی باشد. وقتی موش ها از رژیم غذایی پرچرب تغذیه می کنند، این امر باعث اختلال در ساعت بدن در مغز آن ها می شود که به طور معمول سیری را کنترل می کند و منجر به خوردن بیش از حد و چاقی می شود. این یافته ها بر اساس تحقیقات جدیدی است که در مجله فیزیولوژی منتشر شده است. ...
چطور با چاقیِ میان سالی خداحافظی کنیم؟
بیشتر از مردانی که بعد از غذا خوردن ورزش کرده بودند، کالری سوزانده بودند. علتش آن بود که خالی بودن شکم باعث می شد آن ها چربی های زائد بیشتری را بسوزانند. صرف آخرین غذای شبانه روز پیش از ساعت 6 عصر می تواند بسیار سودمند باشد. علتش آن است که سوخت وساز به طور طبیعی در طی خواب کند می شود؛ بنابراین هرچه دیرتر شام بخوریم، کالری کمتری می سوزانیم. آرام نداشتن سودمند است ...
8 دلیل افزایش وزن بعد از ورزش چیست؟
از ورزش) طبیعی است. علت شایع افزایش احتباس آب، افزایش مصرف سدیم است. بر اساس یک مطالعه، خوردن غذاهای پر نمک می تواند منجر به افزایش وزن شود. مطالعات نشان داده است که بعد از خوردن غذای شور، آب بیشتری می نوشیم، اما لزوما ادرار افزایش نمی یابد. آب زیاد بدن می تواند منجر به افزایش وزن شود. برخی از افراد به سدیم حساسیت دارند و ممکن است آب بیشتری در خود نگه دارند. به یاد داشته ...
بهترین رژیم غذایی برای ورزشکاران چیست؟
دلیل است که مواد غنی از پروتئین برای بازسازی سریع بدن پس از ورزش بسیار مناسب هستند. ماهی ماهی های چربی چون ماهی آزاد، شاه ماهی و ماهی تن، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. این اسیدهای چرب را بدن انسان تولید نمی کند و باید از راه رژیم غذایی به دست آورد. به همین دلیل تنها ورزشکاران نیستند که باید دست کم یک بار در هفته ماهی بخورند. سبزیجات با پختن غذا ...
چربی های خوب، چربی های بد و بیماری های قلبی
انرژی بدن برای رژیم غذایی ضروری است. برخی عملکرد های بدنی نیز به وجود چربی متکی هستند. به عنوان مثال، برخی ویتامین ها برای حل شدن در جریان خون و تأمین مواد مغذی به چربی نیاز دارند. بااین حال، کالری اضافی ناشی از خوردن بیش از حد چربی از هر نوع می تواند منجر به افزایش وزن شود. غذا ها و روغن ها حاوی مخلوطی از اسید های چرب هستند. اما نوع غالب چربی موجود در آن ها باعث سلامتی یا سلامت کمتر آن ها ...
رژیم دارچین چیست؟
دوی این ها به کاهش وزن و کنترل دیابت نوع 2 کمک می کنند. همچنین تصور می شود که دارچین باعث افزایش سوخت و ساز بدن می گردد، زیرا بدن برای پردازش ادویه نسبت به سایر غذا ها انرژی بیشتری صرف می کند. دارچین سرشار از فیبر است، یک ماده مغذی که برای احساس سیری و سیگنال دادن به مغز برای آنکه خوردن را متوقف کند ضروری است. رژیم دارچین چگونه است و چطور از دارچیناستفاده کنیم؟ ...
10 خوراکی که پوست شما را جوان نگه می دارد
اقتصاد24 - به نقل از العربیه، برخی از غذا ها به دلیل داشتن ویتامین ها و اسید های چرب و آنتی اکسیدان ها، دارای تأثیر فراوانی در زمینه حفظ جوانی پوست برای طولانی مدت هستند. مبارزه با پیری پوست ارتباط مستقیمی با یک رژیم غذایی متعادل سرشار از فیبر (میوه، سبزی و غلات کامل) دارد که روند گوارش غذا را آسان می کند و نیز با غذا های سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان که به بدن اجازه می دهد تا با ...
اعتبارسنجی رژیم های سم زدایی
مصرف ترکیبات مختلف است که مشخص می کند آن ترکیب برای بدن سمی است یا نه. زمانی بدن ما به فرآیندی به نام سم زدایی نیاز پیدا می کند که به دلیل استفاده بیش از حد مجاز ترکیبی، بدن دچار مسمومیت شده و فرد در بیمارستان تحت درمان قرار می گیرد. یعنی حتی مصرف بیش از اندازه آب هم می تواند موجب ایجاد مسمومیت شود. دکتر چاچای می افزاید: بدن انسان یک دستگاه حیرت آور خودترمیم کننده و سم زدا است و بدون این ...
دیر خوردن شام مساوی است با افزایش وزن وحشتناک شما
همه پزشکان توصیه می کنند در اولین ساعات شب، وعده شام را صرف کنید تا کمترین میزان آسیب را به سلامت خود وارد کنید. خوردن شام یا میان وعده بلافاصله پیش از خواب احتمال افزایش وزن چاقی را بالا می برد. خوردن شام در دیر وقت باعث افزایش مقاومت بدن نسبت به انسولین می شود و اکسیداسیون و تحریک اسیدهای چرب را کاهش می دهد و در نتیجه منجر به چاقی می گردد. شام دیروقت ، ریسک ابتلا به ...
خوراکی های خوشمزه برای ترک راحت تر سیگار
است را به رژیم خود اضافه کنید تا همان چیزی باشد که به حفظ وزن سالم بعد از کشیدن سیگار نیاز دارید. سایر غذاهای سرشار از فیبر عبارتند از کنگر فرنگی ، کلم بروکلی، تمشک و جو دوسر . ماهی سالمون مصرف ماهی برای افرادی که می خواهند سیگار را ترک کنند، مفید خواهد بود به ویژه ماهی سالمون صورتی زیرا یک محصول پروتئینی کم چرب است که احساس سیری را ایجاد می کند و حاوی مقدار زیادی عناصر غنی ...
کاهش وزن / قهوه سبز چگونه موجب لاغری می شود؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، دانه قهوه حاوی ترکیباتی است که به عنوان اسیدهای کلروژنیک شناخته می شوند. برخی معتقدند که این ترکیبات دارای اثرات آنتی اکسیدانی هستند و به کاهش فشار خون کمک می کنند و به شما کمک می کنند وزن کم کنید.بو دادن قهوه مقدار اسیدهای کلروژنیک اش را کاهش می دهد. به همین دلیل است که نوشیدن قهوه بو داده شده باعث کاهش وزن نمی شود. ادعا: واقعیت یا داستان؟ ...
اگر دنبال لاغری هستید این مطب را بخوانید
کربوهیدرات خود را بر اساس نحوه واکنش های بدن تان تنظیم کنید. برای آن هایی که هدفشان لاغری است کاهش درصد مصرف کربوهیدرات می تواند مزایای بسیاری داشته باشد. پژوهش ها نشان دادند. رژیم های کم کربوهیدرات خلق و خو، انرژی و خواب را بهبود می بخشند. همچنین این نوع رژیم نسبت به رژیم های کم چرب با کربوهیدرات بالا کاهش وزن بیشتری را به همراه دارد. دلیل کاهش وزن بیشتر در رژیم های کم کربوهیدرات ...
10 غذایی که باعث می شوند خواب بد ببینید!
شبانه شان سس تند و خردل داده شد تا محققان بتوانند تغییراتی را که در اثر خوردن این گونه غذا ها ایجاد می شود ثبت کنند. خوردن سس تند میزان ساعت بیداری افراد را افزایش می داد و باعث تجربه خواب ناخوشانید می شد. با بالا رفتن دمای بدن به دلیل مصرف سس، فعالیت مغزی دچار اشکال می گردد و کابوس های شبانه راه خود را به خواب های ما باز می کنند. 9- کیک و بیسکوییت از همان کودکی ...
بعد از کولوستومی چه بخوریم
به گزارش اقتصادآنلاین ، در حین کولوستومی، جراحان انتهای روده بزرگ را به دهانه ای در شکم وصل می کنند. بعد از جراحی، برخی از افراد برای جمع آوری ضایعات بدن از کیسه کولوستومی استفاده می کنند. کولوستومی می تواند موقتی یا دائمی باشد. جراحان این کیسه را به دهانه ای در شکم متصل می کنند و به آن استوما می گویند. در مراحل بهبودی فرد می تواند برخی از غذا ها، معمولاً گزینه های فیبری بیشتری را به ...
مهارت های رفع پرخوری و بدغذایی کودکان کدامند؟
، والدینی که خود نوشابه و فست فود استفاده می کنند نباید انتظار داشته باشند که کودکشان به غذاهای سالم تمایل نشان دهد. نشانه های پرخوری در کودکان نشانه های پرخوری در کودکان میل شدید به غذا از نشانه های اصلی پرخوری در کودکان است. دیگر نشانه ها عبارتند از: خوردن مقدار زیادی غذا به صورت مرتب مخفی کردن غذاها برای پنهانی خوردن آن ها مرتب غذا خوردن در طول روز ناتوانی در کنترل گرسنگی ...
اگر ریفلاکس اسید معده داشته باشم می توانم شکر بخورم؟
تحقیق نتیجه گیری شده است: رژیم غذایی شما می تواند فاکتور اصلی در تحریک و جلوگیری از ریفلاکس اسید معده باشد. مطالعه ای در سال 2014 گزارش داد که افراد مبتلا به ریفلاکس اسید بیشتر از افراد غیر مبتلا به ریفلاکس اسید معده، غذا های محرک مصرف می کنند. محققان نتیجه گیری کردند که اصلاح رژیم غذایی شما فرصتی عالی برای درمان ریفلاکس اسید معده بدون دارو را برای شما فراهم می کند. کنترل وزن ...
پرخوری عصبی چیست؟چطور پرخوری استرسی را درمان کنیم؟
. پرخوری ناشی از استرس یعنی غذا خوردن در پاسخ به استرس، مخصوصا زمانیکه که گرسنه نیستید. به طور مشابه، پرخوری احساسی یعنی غذا خوردن در پاسخ به یک احساس، که هر احساسی را شامل می شود. پرخوری عصبی به این معناست که احساسات شما تعیین می کنند که چه موقع و چه مقدار غذا بخورید، نه بدن شما. اغلب افراد مبتلا وزن طبیعی دارند ولی در هنگام غذا خوردن کنترلی بر آن ندارند و نمی توانند جلوی غذا خ ...
کاهش وزن سریع با یک ترفند طلایی
معمول انجام دادند، در حالی که گروه دوم برنامه ثابت خود را حفظ کردند. محققان تأثیر تغییر زمان غذا را زیر نظر گرفتند و دریافتند کسانی که زمان وعده غذایی خود را تغییر می دهند، دو برابر چربی بدن خود را از دست می دهند و غذای کمتری نسبت به کسانی که وعده غذایی خود را به طور معمول می خورند، مصرف می کنند. این روش برای محققان موفقیت آمیز بود، زیرا اشتها و تمایل به میان وعده، به ویژه در عصر را کاهش داد و امکان استفاده آسان از آن در طول زندگی روزمره بدون شرایط و عوارض زیاد را فراهم کرد. ...
آیا کره بادام زمینی برای سلامتی مفید است یا مضر؟
اشکال ندارد. نیمی از چربی کره بادام زمینی از اسید اولئیک تشکیل شده است، اسید اولئیک نوعی چربی اشباع نشده است که در روغن زیتون نیز به مقدار زیاد یافت می شود. از مزایای اسید اولئیک به بهبود حساسیت به انسولین می توان اشاره کرد. کره بادام زمینی همچنین حاوی مقداری اسید لینولئیک، یک اسید چرب امگا 6 ضروری است که در اکثر روغن های گیاهی فراوان است. برخی مطالعات نشان می دهد که مصرف زیاد اسید های ...
پس از مرگ چه اتفاقاتی برایمان می افتد؟
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری استان مرکزی ؛ مدت کوتاهی بعد از مرگ، بدن انسان شروع به تغییراتی می کند که باعث بروز اتفاقات عجیب در او می شود. جسد تا مدت کوتاهی بعد از مردن، دارای تحرکات و انقباضاتی مانند تغییر رنگ پوست، ناله کردن، تکان خوردن و موارد این چنینی است که دلایل کاملا علمی برای این موضوع وجود دارد. در ادامه 10 حقیقت جالب درباره مرگ را بخوانید و در این باره آگاه شوید. 1 - پس ...
بهترین راهکارهای لاغری شکم و پهلو در رژیم غذایی چیست؟
پروبیوتیک وجود داشته باشد؛ همچنین این ترکیبات می توانند از رشد باکتری های مضر در دستگاه گوارش به خصوص روده جلوگیری کنند. مصرف مناسب این ترکیبات چه از لحاظ غذایی و چه از لحاظ مکمل ها برای سلامت بدن به ویژه تناسب اندام توصیه شده است. راهکار شماره 4: تاثیر عالی قراردادن غذاهای دارای اسیدهای چرب غیر اشباع در رژیم غذایی لاغری شکم و پهلو یکی از مهمترین غذاهایی که در رژیم غذایی برای ...
نشانه های کمبود مصرف سبزیجات را بدانید
جلوگیری کنند؛ مخصوصاً اگر منظم ورزش می کنید و زمان زیادی را در ماه های گرم تابستان بیرون از منزل هستید. یک عدد موز 422 میلی گرم پتاسیم دارد. کم نکردن وزن میوه و سبزیجات فیبر دارند که باعث می شوند شما بیشتر احساس سیری کنید و کم تر غذا بخورید. بیشتر میوه ها و سبزیجات کمک می کنند که تمایل به شیرینی جات در شما کاهش پیدا کند. یک کاسه توت فرنگی به جای یک بستنی می تواند انرژی لازم را به شما ببخشد. پس اگر وزن تان هرگز تغییر نمی کند، شاید نشان دهنده این است که سبزیجات کمی مصرف می کنید. ...
آیا هر آنچه که درباره مصرف شیر گاو می دانید صحت علمی دارد؟
شیر گاو یکی از محصولاتی است که از زمان های دور در میان مردم از محبوبیت بسیار زیادی بخوردار بوده است. مصرف شیر گاو از دیر باز در بین انسان ها بوده و هنوز هم هست. این غذای کامل و محبوب پر از کلسیم بوده و در عین حال بسیار لذیذ است. شیر گاو علاوه بر اینکه می تواند به عنوان یک میان وعده بسیار کامل ایفای نقش کند به عنوان یک غذا کامل هم شناخته شده است و حتی در گذشته به عنوان یک وعده غذایی در ...
نقش تغییرات هورمونی در پرخوری زنان/روش هایی برای کنترل اشتها
همیشگی نیست خاطرنشان کرد: معمولا با پایان قاعدگی این وضعیت تمام می شود؛ اما اگر شما به این نوع پرخوری (حتی وقتی در چرخه پیش قاعدگی قرار ندارید) مبتلا هستید، حتما به پزشک مراجعه کنید. وی با اشاره به این موضوع که مواد غذایی حاوی فیبر احساس سیری طولانی تری به شما می دهد. افزود: در طول ماه، به ویژه قبل از پریود، غذا های سالم مصرف کنید، از مواد خوراکی حاوی قند های تصفیه شده بپرهیزید، غذا های ...