خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف لبنیات در کرونا، خوب است یا بد؟
دکتر مجید محمدشاهی با اشاره به نقش تغذیه در دوران کرونا اظهار کرد: سیستم ایمنی تحت تاثیر تغذیه و رفتارهای روزمره قرار می گیرد اما این تغییرات، سریع و حاد نیستند بنابراین برای تغییر سیستم ایمنی به مدت زمان زیادی نیاز است. وی افزود: به منظور تغییر سیستم ایمنی بدن با تغذیه، باید یک سری اصول تغذیه در درازمدت رعایت شوند. در سبک زندگی سه اصل کلی شامل خواب مناسب، ورزش و رعایت نکات تغذیه ای ...
راهکارهای داشتن خواب راحت
برای زنده ماندن مهم تر از غذاست. با این حال خواب حداکثر یک سوم زندگی ما را به خود اختصاص می دهد. بیشتر ما هنگام مردن بیشتر از 25سال از زندگی خود را در سرزمین خواب و رویا بسر برده ایم. یکی از مهمترین موضوعاتی که که باید در بهداشت خواب در نظر گرفته شود توجه به محیط اتاق خواب است. نور یکی از عواملی است که می تواند با ایجاد ترشح هورمون خواب باعث کاهش ترشح هورمون خواب شود و در صورتی که نور اتاق خواب ...
اشتباهات صبحگاهی که مانع پرانرژی بودن می شود
اشتباهی اشاره می کنیم که می توانند مانع پُرانرژی بودنتان باشند. به محض بیدار شدن پرده ها را کنار نمی زنید حتی اگر صبح خیلی زود هم از خواب بیدار می شوید پرده ها را کنار بزنید. مطالعات نشان می دهند قرار دادن چشم ها در معرض نور در ساعات اولیه صبح و پیش از ظهر، باعث سلامتی و تندرستی می شود. این ریتم شبانه روزی بدنتان است که تعیین می کند چه زمانی هورمون های مربوط به خواب را ترشح ...
اهمیت خواب شبانه
باعث قرار گرفتن در معرض بیماری های مختلف می شود. طبق تعاریف استاندارد، کم خواب کسانی هستند که به صورت میانگین کمتر از 6 ساعت در روز می خوابند. تاکید می کنیم: میانگین چون ممکن است شما در یک شب 3 ساعت بخوابید اما در طول هفته، این کم خوابی را جبران کنید. پس شما شامل این قضیه نمی شوید. پرخواب ها کسانی هستند که عموماً بیش از 9 یا 10 ساعت می خوابند. این زمان ها البته برای ...
چه عواملی خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند؟
تکنیک CT می تواند به طور بالقوه به سلول ها و DNA انسان آسیب برساند و قرار گرفتن طولانی مدت یا تجمعی در معرض چنین اشعه هایی می تواند منجر به سرطان ناشی از تابش شود. این موضوع باعث نگرانی بسیاری از افراد جامعه پزشکی در مورد سی تی اسکن بی رویه و غیر ضروری در تشخیص کووید در طول شیوع فعلی شده است. از همین رو بسیاری از کارشناسان توصیه کرده اند که سی تی اسکن و دیگر آزمایش ها نباید ...
یائسگی و هر آنچه باید در رابطه با آن بدانید
عروق قلب (AHA) خاطرنشان می کند، اگرچه کاهش استروژن به دلیل یائسگی ممکن است خطر بیماری قلبی عروقی را افزایش دهد، اما مصرف هورمون درمانی این خطر را کاهش نمی دهد. سرطان پستان : برخی از انواع سرطان پستان بعد از یائسگی بیشتر ایجاد می شوند. یائسگی باعث سرطان پستان نمی شود، اما به نظر می رسد تغییرات هورمونی در این زمینه خطر ابتلا را افزایش می دهد. تغییرات پوستی نیز می تواند در حدود ...
روز جهانی سرطان تخمدان؛ راه های پیشگیری از آن
آزمایشات مختلفی برای تشخیص و حتی اندازه گیری درصد خطر و احتمال ابتلا وجود دارد. اما فراموش نکنید که همه این آزمایشات برای هر کسی انجام نمی شود. 1- آزمایشات ژنتیکی: تنها 10 درصد از موارد این سرطان مربوط به ژنتیک و یا مسئله وراثت می باشد. اما افراد مبتلا به سرطان سینه 20 تا 40 % بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به این بیماری می باشند؛ بنابراین اگر افراد درجه یک خانواده و یا فامیل ...
علائم و درمان لرزش بدن از داخل
...> در هنگام اضطراب، هورمون اپی نفرین، و نور اپی نفرین از غده فوق کلیه ترشح می شوند، و فشار و قند خون را افزایش می دهند. مجموع این عوامل، باعث می شود که بدن فرد برای کنترل نگرانی آماده شود. اما در صورتی که اضطراب به مدت طولانی ادامه پیدا کند، جریان خون در ماهیچه ها بسیار افزایش یافته و منجر به بروز لرزش در آنها می شود. به همین دلیل است که در افرادی که ترسیده اند، لرزش بدن از داخل اتفاق می ...
چیکار کنیم راحت بخوابیم؟
23 درجه سانتی گراد تنظیم نمائید. در هنگام خواب دمای بدن هم دچار تغییراتی شده و دست و پا افزایش دما و عضلات ناحیه مرکزی کاهش دما را پیدا می کنند. از نور و تاریکی کمک بگیرید: تابیدن نامنظم نور باعث خلل در ایجاد خواب خواهد شد. در زمان خواب از نور دور باشید. تمرینات یوگا و مدیتیشن: از عوامل مهمی که خواب را بر هم می زند استرس است و تمرینات یوگا و مراقبه می تواند وسیله خوبی برای ...
سبک زندگی امروز چطور می تواند بر ابتلا به آلزایمر تاثیرگذار باشد؟
خطرناک برای ابتلا به بیماری های عروقی است و تحقیقات اخیر نشان داده افراد مبتلایان به فشار خون بالا که کلسترولشان هم بالاست، بیشتر در معرض ابتلا به آلزایمر قرار دارند، بنابراین از سبزیجات و میوه های بیشتری در وعده های غذایی استفاده کنید. اگر مواد غذایی را بیش از اندازه در ظروف آلومینیومی می پزید یا مواد غذایی را در طولانی مدت در ظروف آلومینیومی نگهداری می کنید، خود را در معرض مسمومیت آلومینیومی مغز قرار می دهید، مسمومیتی که به آلزایمر منجر می شود. لیلا شوقی - خبرنگار / ضمیمه چاردیواری روزنامه جام جم ...
تاثیر بسیار آلودگی صوتی ناشی از ترافیک در ابتلا به زوال عقل
شفاآنلاین سلامت در مطالعه ای که دانشمندان دانمارکی انجام دادند، مشخص شد آلودگی صوتی می تواند در ابتلا به زوال عقل نقش موثری داشته باشد. به گزارش شفاآنلاین :مطالعه ای از دانمارک که در The BMJ منتشر شد، نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض سر و صدای ناشی از ترافیک در جاده ها و راه آهن در طولانی مدت با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل، به ویژه بیماری آلزایمر مرتبط است. محققان تخمین می ...
بهترین داروی خواب، طبیعی و بدون عوارض
بدن ما روزانه چه مقدار ملاتونین تولید می کند؟ تولید ملاتونین بستگی به عوامل زیر دارد: با بالا رفتن سن تولید ملاتونین کاهش پیدا می کند. اضافه وزن باعث کاهش تولید ملاتونین می شود. قرار گرفتن در معرض نور هنگام شب تولید ملاتونین را به هم می ریزد، مخصوصا اگر در معرض نور آبی قرار بگیرید. بدن انسان هر شب 80 میلی گرم ملاتونین تولید می کند ...
خواب آلودگی زیاد نشانه کروناست
. توصیه شده است که افراد به منظور کاهش اضطراب و استرس، پیگیری اخبار را محدود کنند. نورهای رنگی کامپیوتر یا گوشی تلفن همراه باعث می شود مغز افراد خوابیدن را باور نداشته باشد. کارشناسان توصیه می کنند برای خوابیدن محیط را تاریک کرده یا از چشم بند استفاده کنید تا اختلالی در ترشح هورمون ملاتونین ایجاد نشود و خواب با کیفیتی را تجربه کنید. ...
دلایل ابتلا به دیابت بی مزه کدام است؟ + روش های کنترل با طب سنتی
توانند آب را در بدن نگه دارند و حجم زیادی از آن به صورت ادرار از بدن خارج می شود. تاکنون درمانی قطعی برای این بیماری پیدا نشده است؛ ولی داروها و راهکارهای گوناگونی وجود دارد که در کنترل علائم دیابت بی مزه بسیار موثر هستند. دلایل ابتلا به دیابت بی مزه کدام است؟ دلایل ابتلا به دیابت بی مزه به طور عمده ناشی از اختلال در عملکرد کلیه ها یا کمبود ترشح هورمون ضدادرار است. در بدن سالم ...
درمان فئوکروموسیتوم چگونه است؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، Pheochromocytoma تومور نادری است که معمولاً از سلولهای یکی از غدد فوق کلیوی شروع می شود. اگرچه آنها معمولاً خوش خیم هستند ، اما فئوکروموسیتوماها اغلب باعث تولید بیش از حد هورمون در غده فوق کلیه می شوند. بعضی اوقات pheochromocytoma بخشی از بیماری دیگری به نام سندرم نئوپلازی غدد درون ریز چندگانه (MEN) است. افراد مبتلا به مردان غالباً سرطان های دیگر و سایر ...
چاقی خطر ابتلا سرطان پستان را افزایش می دهد
او بیش از یک نفر از بستگان درجه یک زن با سابقه سرطان پستان داشته باشد، خطر ابتلا او حدود 2-4 برابر بیشتر می شود. وی بیان کرد: عوامل هورمون ها هم به طور عمده ای می توانند در بروز سرطان پستان نقش خطرزا را بازی کنند که در همه این موارد ردپای افزایش استروژن چه به صورت افزایش استروژن های درون زا یا مصرف هورمون ها که استروژن باشند، را داریم. این متخصص رادیوتراپی- انکولوژی خاطرنشان ...
آیا استرس باعث رفلاکس اسیدی می شود؟
باشد می تواند منجر به خواب بهتر شود. برای جلوگیری از علائم سوزش معده در هنگام چرت زدن، سرخود را بالا نگه دارید. تکنیک های آرام سازی (ریلکس کردن) را تمرین کنید: تخیل فعال یا خیال پردازی هدایت شده داشته باشید در ذهنتان آرامش را تجسم کنید، یوگا، تای چی یا موسیقی آرامش بخش را امتحان کنید. نه گفتن را بیاموزید: افراد و فعالیت ها را در اولویت قرار دهید. بهتر ...
بهترین و بدترین جای خانه برای نگهداری مودم
.... تحقیقات نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض نور خورشید صبح با شاخص توده بدنی پایین (BMI) ارتباط دارد. محققان می گویند فقط 20 تا 30 دقیقه نور و روشنایی صبحگاهی تاثیر خودش را روی BMI می گذارد. علت آن هم اینست که که قرار گرفتن در معرض نور خورشید به تنظیم متابولیسم کمک می کند. بهترین مکان برای پناه گرفتن هنگام زلزله زیر میز تحریر یا میز آشپزخانه (در صورت شیشه ای نبودن) امن ...
پیشگیری از سندرم مرگ ناگهانی نوزاد
. این اتفاق اغلب بین 2 تا 4 ماهگی رخ می دهد. SIDS و انواع دیگر مرگ و میرهای مربوط به خواب در نوزادان عوامل خطر مشابهی دارند. چه نوزادانی در خطر سندروم ناگهانی مرگ نوزادان قرار دارند؟ امروزه تصور می شود که هیچ دلیل قطعی برای وقوع سندروم مرگ ناگهانی نوزادان وجود ندارد و بیشتر اوقات، عوامل خطر متعددی با هم ترکیب شده که باعث می شود نوزادی که در حال حاضر در معرض خطر ابتلا به این ...
سرطان پروستات چه علائمی دارد؟ آزمایش PSA چه جایگاهی در تشخیص دارد؟ گزینه های درمانی
رادی که وزن طبیعی دارند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پروستات باشند، اگرچه مطالعات نتایج متفاوتی داشته اند. در افراد چاق، سرطان به احتمال زیاد تهاجمی تر بوده و پس از درمان اولیه دوباره عود می کند. عوارض عوارض سرطان پروستات و درمان های آن عبارتند از: سرطانی که گسترش می یابد (متاستاز می دهد ). سرطان پروستات می تواند به اندام های مجاور مانند مثانه شما سرایت کند یا از طریق جریان ...
کمبود کدام ویتامین نشانه پیشرفت سرطان است؟
نامناسب یکی از مقصران اصلی است، شواهد نشان می دهد که کمبود ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی نیز می تواند باعث آسیب DNA شود. اگرچه بیشتر ویتامین ها از طریق رژیم غذایی جذب می شوند، اما برخی از آن ها به ویژه ویتامین D از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید به دست می آیند. مطالعات نشان داده است که ویتامین D می تواند در برابر سرطان به دلیل تأثیر آن بر چرخه زندگی سلول ها محافظت کند. موریلو ...
هیسترکتومی چیست؟
زیر ، پزشک ممکن است هیسترکتومی را پیشنهاد کند: - درد مزمن لگن - خونریزی غیرقابل کنترل واژن - سرطان رحم ،سرطان دهانه رحم یا سرطان تخمدان ها - فیبروم ، تومورهای خوش خیم هستند که در رحم رشد می کنند. - بیماری التهابی لگن ، که یک عفونت جدی در اندام های تولید مثل است. - افتادگی رحم ، که هنگام افتادن رحم از دهانه رحم و بیرون آمدن از واژن ...
با جدیدترین مدل های پرده زبرا آشنا شوید
...، نور خورشید به طور کامل داخل خانه می شود و در این صورت حریم خصوصی افراد نیز محافظت نخواهد شد. پرده زبرا با بهره گیری از آخرین تکنولوژی و ظاهر منحصر به فرد خود، این مشکل کرکره ها را برطرف کرده و یک پله از سایر مدل پرده ها ایستاده است. علاوه بر آن پرده زبرا می تواند تاثیر زیادی در تغییر دکوراسیون منزل و محیط کار شما داشته باشد. اگر شما نیز به دنبال روشی مقرون به صرفه و مطمئن برای بهبود ...
بی خوابی و عوارض ناشی از آن + درمان
.... تحقیقات هم نشان داده مدیتیشن فواید زیادی برای سلامت دارد که یکی از آن ها بهبود خواب است. 4- مصرف ملاتونین ملاتونین یک هورمون است که باعث می شود احساس خستگی کنید. بدن ملاتونین را به طور طبیعی تولید می کند و معمولاً سطح آن در بدن در حوالی ساعت خواب به شدت بالا می رود. با این حال، اگر فکر می کنید بی خوابی تان به این دلیل است که شب ها به اندازه ی کافی در بدن تان ...
چای ریبوس چیست؟ فواید فوق العاده چای ریبوس
حال ، همین تأثیر در افراد سالم دیده نشد. سطح کلسترول سالم باعث محافظت بیشتر در برابر بیماری های مختلف قلبی ، از جمله حملات قلبی و مغزی می شود. 4. ممکن است خطر سرطان را کاهش دهد مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد که آنتی اکسیدان های کورستین و لوتئولین که در چای رویبوس وجود دارد ، می توانند سلول های سرطانی را از بین ببرند و از رشد تومور جلوگیری کنند. با این حال ، مقدار کوئرستین و لوتئولین در یک ...
علت اصلی چاقی تغییر ساعت بدن است نه پرخوری
می تواند عملکرد مناسب ساعت بدن را در مغز بازیابی کند تا از پرخوری جلوگیری شود. از نظر تاریخی، اعتقاد بر این بود که ساعت اصلی بدن تنها در قسمتی از مغز به نام هیپوتالاموس قرار دارد، با این حال، تحقیقات بیشتر در طول این سال ها روشن کرده است که برخی از کنترل ریتم های روزانه بدن (سطح هورمون ها، اشتها و غیره) در چندین قسمت دیگر مغز و بدن، از جمله گروهی از نورون ها در ساقه مغزی باستانی تکاملی ...
آسیب های تلفن همراه و اخلال آن در سلامتی
...> نور بیش از حد پس از غروب خورشید می تواند خواب شما را مختل کند، که با دیابت، چاقی، بیماری های قلبی و سایر مشکلات سلامتی مرتبط است. و “چراغ آبی” که تلفن هوشمند شما ایجاد می کند بسیار مختل کننده این روند است برای استراحت بهتر است اتاق خواب خود را تاریک نگه دارید. اگر در طول روز نور طبیعی زیادی دریافت کنید، می توانید به خواب شبانه خود نیز کمک کنید. -استفاده و خطر سرطان چه مقدار درست است ...
آیا پرخوری قبل از پریود طبیعی است؟
های قبل از پریودی، مقدار استروژن موجود در بدن کم می شود. لذا مغز پیغام گرسنگی را دریافت می کند و فرد نیاز به صرف غذا را احساس می کند. در مقابل هورمون استروژن، پروژسترون قرار دارد. این هورمون در تحریک اشتها نقش مؤثری ایفا می کند و به طور مستقیم یک انرژی منفی را به سمت حالات روحی انسان انتقال می دهد. هورمون پروژسترون در روزهای قبل از پریود بیشتر از حد معمول ترشح می گردد. بدین ...
درمان خارش پوست ناشی از بیماری های کبدی
کبدی خارش ناشی از بیماری کبدی در اواخر زمان عصر و هنگام شب، بسیار شدیدتر میشود. برخی افراد ممکن است، تنها در یک محل، مانند دست و پا، کف پا یا دست، احساس خارش کنند، در حالی که سایرین در همه جای بدن خود، این احساس را دارند. بنابراین یکی از علت های خارش بدن در شب مشکلات مربوط به کبد است. خارش ناشی از بیماری کبدی، عموماً موجب بروز جوش یا ضایعات پوستی نمیشود. اگرچه خودتان با ...
این غذاها باعث می شوند خواب بد ببینید!
بیدار نگه داشتن شما در طول شب یا حتی بر هم زدن خواب شوند. قبل از اضافه کردن سس به سالاد خود در هنگام شام، جدول مواد غذایی که روی بطری نوشته شده است را چک کنید تا بتوانید میزان شکری که برایتان کمین کرده را تشخیص دهید. در پژوهشی که در نشریه frontiers in psychology به چاپ رسیده است، نشان داده شده که چاشنی های شیرین یا سس های شیرین سالاد مسبب ایجاد خواب های ترسناک در برخی از شرکت کنندگان ...
