سایر خبرها
اثر عجیب میزان زمان ایستادن بر پیشگیری از دیابت
محققان دانشگاه تورکو فنلاند متوجه شده اند که ایستادن با حساسیت بهتر به انسولین مرتبط است. بنابراین افزایش زمان ایستادن روزانه ممکن است به جلوگیری از بیماری های مزمن کمک کند. دیابت نوع 2 یکی از شایع ترین بیماری های ناشی از سبک زندگی در سراسر جهان است و قبل از شروع این بیماری، معمولاً اختلال حساسیت به انسولین، یعنی مقاومت به انسولین ایجاد می شود. در این حالت، بدن به طور معمول به انسولین ...
ایستادن خطر ابتلاء به بیماری های مزمن را کاهش می دهد
به گزارش ایسنا و به نقل از ساینس دیلی ، در مطالعه ای مشترک میان مرکز "Turku PET" و موسسه "UKK" محققان دریافتند که ایستادن با واکنش بهتر بدن نسبت به انسولین ارتباط دارد بنابراین افزایش مدت زمان ایستادن در طول روز می تواند به جلوگیری از بیماری های مزمن کمک کند. دیابت نوع دوم یکی از شایع ترین بیماری ها در سراسر جهان است. این بیماری به طور معمول با عدم واکنش بدن به انسولین نمایان می شود ...
ورزش باعث تقویت عملکرد های حافظه می شود
به گزارش خبرنگار بسیج، سروان پاسدار بوذرجمهر سامی فرمانده حوزه مقداد بخش کالپوش شهرستان میامی در جمع ورزشکاران شهر رضوان گفت: ورزش کردن مزایا و فواید بسیاری در جسم و روح انسان در جهت تقویت سیستم ایمنی بدن دارد و علاوه بر تناسب اندام و کاهش وزن می تواند باعث مستحکم شدن استخوان ها، تقویت خلق خو، آرامش اعصاب، جلوگیری از چروکیدگی پوست و توسعه عملکرد حافظه نیز می شود. وی با بیان اینکه ورزش ...
ورزشی برای همه فصول/ چگونه پیاده روی کنیم؟
به پیچیدگی ندارد. چیزی ساده به عنوان یک پیاده روی سریع روزانه می تواند به شما در داشتن یک زندگی سالم کمک کند. به عنوان مثال، پیاده روی سریع منظم می تواند به شما کمک کند تا حفظ تناسب وزن و کاهش چربی مضر بدن، را در کنار پیشگیری یا مدیریت بیماری های مختلف، از جمله بیماری های قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا، سرطان و دیابت نوع 2، بهبود آمادگی قلبی عروقی، استخوان ها و ماهیچه ها را به دنبال دارد. ...
مصرف روزانه آووکادو چه تاثیری در تعدیل چربی دارد؟
جی پلاس، به نقل از ساینس دیلی، در مطالعه محققان دانشگاه ایلینوی آمریکا، 105 بزرگسال مبتلا به اضافه وزن و چاقی در یک آزمایش تصادفی کنترل شده که یک وعده غذا در روز به مدت 12 هفته دریافت می کردند، شرکت کردند. مهر نوشت؛ نتایج نشان داد زنانی که از آووکادو به عنوان بخشی از وعده غذایی روزانه خود استفاده می کردند، چربی عمیق شکمی شأن کاهش یافت. نیمان خان سرپرست تیم تحقیق، در این باره ...
رژیم غذایی، برنامه خواب و تمرینات شکم کریستیانو رونالدو
میکند ؛ در این بخش از تناسب اندام نمناک اصول رژیم غذایی او را با شما به اشتراک میگذاریم. جزئیات رژیم غذایی کریستیانو رونالدو تعدد وعده های غذایی: مصرف غذایی او به 6 وعده در روز می رسد ، که در دوره های 2_4 ساعته اختصاص دارد؛ این نوع وعده های غذایی، به او کمک می کند تا بتواند متابولیسم بدن خود را کنترل کند. رژیم غذایی با پروتئین کافی: رژیم غذایی ...
افزایش طول عمر با 5 کیلومتر پیاده روی روزانه
پژوهش نشان داد افرادی که بیش تر از 7 هزار گام در طول روز پیاده روی می کنند 50 تا 70 درصد خطر مرگ زودهنگام در آن ها کاهش می یابد. محققان می گویند پیاده روی طیف گسترده ای از تاثیرات مثبت را بر روی سلامتی دارد که شامل بهبود عملکرد قلبی – عروقی، بهبود کیفیت خواب، و ارتقای سلامت روانی می شود. در کوتاه مدت پیاده روی باعث تناسب اندام می شود. با این حال، فواید پیاده روی بلند مدت شامل کاهش خطر ...
بیماری مخوفی که مصرف برنج آن را تشدید می کند
به نقل از اکسپرس، دیابت نوع 2 بیماری مزمن است که فرد با سطح بالای گلوکز و مقاومت به انسولین مواجه است. سازمان جهانی بهداشت پیش بینی می کند تا سال 2050 دیابت نوع 2 به هفتمین عامل مرگ و میر در جهان تبدیل شود. هم اینک تنها در انگلیس 3 میلیون و 400 هزار نفر به دیابت مبتلا هستند و سالانه 200 هزار نفر به این جمعیت اضافه می شود. میزان شناسایی افراد مبتلا به دیابت طی 20 سال اخیر شتاب گرفته و ...
کدام افراد دچار کمردرد می شوند؟
سایرین بیشتر در معرض بروز این اختلال قرار خواهند گرفت. در بخش زیر به چند مورد از فاکتورهای خطر اشاره می کنیم که باعث می شوند ریسک بروز درد کمر افزایش پیدا کند که عبارتند از: - بالا بودن سن - نداشتن تناسب اندام و ورزش نکردن - چاقی و اضافه وزن - برخی مشاغل و فعالیت های خاص که با برداشتن اجسام سنگین حرکات کششی و چرخشی همراه هستند و باعث لرزش در ستون فقرات خواهد ...
آب گوجه فرنگی معجزه می کند
...: برای زیبایی، جوانی، تناسب اندام و ده ها گزینه ی تیک خورده سلامتی دیگر آب گوجه فرنگی بنوشید. آب گوجه فرنگی سرشار از خاصیت و فایده است. افرادی که به سلامتی و زیبایی خود اهمیت می دهند حتما با دانستن خواص و فواید آب گوجه فرنگی مصرف آن را در برنامه غذایی خود می گنجانند. مصرف روزانه گوجه فرنگی سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت می شود. گوجه فرنگی دارای آنتی ...
کاهش خطر ابتلا به کرونا با ورزش روزانه
انجام منظم ورزش می تواند خطر ابتلا به کرونا را به میزان 34 درصد کاهش دهد. به نقل از پایگاه خبری تحلیلی صدا نیوز، بر اساس یک پژوهشی که از سوی انجمن بیماری های قلبی ریو دو ژانیرو به انجام رسیده است، انجام 150 دقیقه ورزش متوسط و یا 75 دقیقه ورزش سنگین در هفته می تواند به میزان 34 درصد، مانع ابتلا به انواع شدید ویروس کرونا شود. در این پژوهش، محققان سطح فعالیت های بدنی پیش از ...
کاهش وزن در این ساعت ها سریعتر است!
بیاورید ، باید بدانید که زمان صحیح این کار چه موقع می باشد. تحقیقات زیادی انجام شده و پاسخ این است که زمان ایده آل ورزش ، به برنامه شخصی شما نیز بستگی دارد. البته باید یک تایم منظم برای آن تعیین کنید. علاوه بر همه موارد بالا، زمانی که صحبت به کاهش وزن می رسد، تداوم حرف اول را می زند . پس بهتر است که یک ساعت مناسب در طول روز را انتخاب کنید که انرژی شما در سطح بالایی قرار دارد و هر ...
طب سنتی / جینسینگ چه خواصی دارد؟
.... جینسینگ هندی: این نوع یک گیاه شناخته شده برای افزایش طول عمر است. مزایایی مشابه نوع کلاسیک دارد اما کمی هم متفاوت است. می توان آن را در طولانی مدت مصرف کرد و باعث بهبود سطح تیروئید، تسکین اضطراب، تعادل کورتیزول، بهبود کلسترول، تنظیم قند خون و تناسب اندام اشاره کرد. خواص جینسینگ در بهبود خلق و خو و کاهش استرس مطالعه ای در مرکز مغز و تغذیه انجام شده ...
اهمیت پیاده روی روزانه در کاهش خطر مرگ و میر
.... چاقی و اضافه وزن یک مشکل بزرگ است، که علاوه بر تناسب اندام، سلامتی ما را نیز به خطر می اندازد. پیاده روی از جمله ورزش های موثر برای چربی سوزی است. برای شروع این کار بهتر است اول به مدت زمان 20-15 دقیقه با سرعت متوسطی راه بروید. عوامل متعددی در چاقی نقش دارند، مانند بی تحرکی، خوردن غذا های نامناسب، فست فود ها و شیرینی جات. برای جلوگیری از این مشکل بزرگ اول بهتر است برنامه غذایی خود را تغییر ...
مصرف روزانه آووکادو در تعدیل چربی دورکمر زنان موثر است
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از ساینس دیلی ، در مطالعه محققان دانشگاه ایلینوی آمریکا، 105 بزرگسال مبتلا به اضافه وزن و چاقی در یک آزمایش تصادفی کنترل شده که یک وعده غذا در روز به مدت 12 هفته دریافت می کردند، شرکت کردند. نتایج نشان داد زنانی که از آووکادو به عنوان بخشی از وعده غذایی روزانه خود استفاده می کردند، چربی عمیق شکمی شأن کاهش یافت. نیمان خان سرپرست تیم تحقیق، در این ...
اگر می خواهید عمر طولانی داشته باشید از این 4 کار غافل نشوید
تاکید دارند این تحقیقات اهمیت آموزش دانشگاهی و فواید آن را نشان می دهد. از سوی دیگر، افرادی که از تحصیلات دانشگاهی برخوردارند کمتر از دیگران به بیماری زوال عقلی و آلزایمر مبتلا می شوند. در حقیقت چالش های ذهنی دائمی در انسان مانند تحصیل کردن می تواند باعث جلوگیری از ابتلا به بیماری های ذهنی و آلزایمر شود. همچنین دانشمندان دانشگاه جانز هاپکینز چهار راهکار ساده برای افزایش طول عمر مطرح می کنند که شامل موارد ذیل می شود: 1- عدم استعمال دخانیات و مشروبات الکلی 2- کاهش وزن و حفظ تناسب اندام 3- داشتن فعالیت کافی و ورزش کردن 4- رژیم غذایی سالم ...
میتوکندریِ سلول ها باعث افزایش مقاومت در برابر بیماری ها می شود
فرادید | یک محقق ارشد ورزشی در دانشکده پزشکی دانشگاه ویرجینیا نشان داده است که چگونه بدن ما از عملکرد مناسب سلول اطمینان می دهد. این یافته ها می تواند راه را برای درمان بهتر بسیاری از بیماری های شایع از جمله آلزایمر و دیابت باز کند. به گزارش فرادید؛ تحقیقات جدید ژن یان و همکارانش در زمینه اشعه ماوراء بنفش نشان می دهد که چگونه سلول های ما مشکلات را احساس می کنند و کنترل کیفیت را روی ...
درمان راحت بیماری شقاق یا فیشر با لیزر
در بزرگسالان متداول است. انواع شقاق بیماری شقاق، دو نوع حاد و مزمن را در بر می گیرد. برای تشخیص نوع بیماری شقاق، مراجعه به متخصص گوارش، ضروری است. شقاق حاد ابتلای بیمار به شقاق حاد، در زمان کوتاهی اتفاق می افتد و معمولا با دردی شدید همراه است. در صورتی که فرد مبتلا به موقع به پزشک مراجعه کند، می تواند این نوع از شقاق را به صورت سرپایی درمان کند ...
فواید کاکائو برای افزایش کارآیی مغز
مشابه توسط این محققان که در سال 2012 منتشر شد، نشان داد مصرف روزانه فلاوانول های کاکائو با بهبود مهارت های تفکر در افراد مسن که دارای مشکلات تفکر بودند، ارتباط دارد، وضعیتی که به آن اختلال خفیف شناختی می گویند؛ و هر دو مطالعه نشان دادند که فلاوانول های کاکائو با کاهش فشار خون و بهبود مقاومت به انسولین مرتبط هستند. فواید کاکائو برای افزایش کارآیی مغز فلاوانول ها نوعی ماده مغذی ...
چند راهکار ساده برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر
آسیب وارد کرده و باعث تشدید بیماری شود. متاسفانه بسیاری از مردم به تناسب اندام خود توجه ندارند. مطالعات نشان داده است افرادی که در میانسالی از چاقی و اضافه وزن رنج می برند، خطر ابتلا به آلزایمر در آن ها در کهنسالی به میزان 4 برابر افزایش می یابد. گرچه هنوز هیچ راهکار قطعی برای درمان زوال عقلی و آلزایمر کشف نشده است، اما داشتن رژیم غذایی مناسب، تحرک کافی و سبک زندگی سالم ساده ترین راهکار ها برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های شناختی است. ...
علت اصلی چاقی بدن چیست؟
بریستول انجام شد، نشان داد رژیم غذایی پرچرب که موش ها تغذیه می کردند، قبل از شروع به افزایش وزن، تغییراتی در ریتم عصبی روزانه DVC و پاسخ این نورون ها به هورمون های اشتها نشان داد؛ بنابراین، محققان پیشنهاد می کنند که اختلال در اندازه گیری زمان DVC منجر به چاقی می شود، نه اینکه نتیجه وزن بیش از حد بدن باشد. این تحقیق بر روی دو گروه از موش ها انجام شد: آن هایی که رژیم غذایی کنترل متعادل (10 ...
تغذیه چه نقشی در ابتلا به کرونا دارد؟ / توصیه های غذایی به بهبودیافتگان
، اما تاثیر کلی نوع رژیم غذایی بر این خطرات پیش از این شناخته نشده بود. محققان اظهار داشتند: گزارش های قبلی نشان می دهد تغذیه نامناسب یک مشخصه رایج در بین گروه هایی است که به شکل ناخوشایندتری تحت تاثیر همه گیری قرار گرفته اند، اما تاکنون داده های مربوط به ارتباط رژیم غذایی با خطر و شدت ابتلا به بیماری کووید-19 محدود بوده است. در این بررسی اطلاعات 592 هزار و 571 نفر در انگلیس و ...
رشد 10 درصدی اختلالات روانی در طول پاندمی کرونا در آمریکا
. به گفته محققان، سطوح بالاتری از عوامل تنش زای شغلی/زندگی با بروز افسردگی برای زنان و اضطراب برای مردان همراه بوده و این در حالی است که سطوح بالای تنش های مالی با افسردگی در مردان، ارتباط بیشتری داشته است. این محققان در ادامه خاطر نشان کردند که یافته های آنها بر نیاز به ارزیابی منظم سلامت روان توسط متخصصان مراقبت های بهداشتی تأکید می کند. دکتر آلفی برلند نوبل ...
روش های کاهش وزن پس از 40 سالگی
اضافه وزن در میانسالی بدین معنا نیست که ما باید با بدن زیبا و تناسب اندام خداحافظی کنیم بلکه این مفهوم را به ما می رساند که باید بیش از پیش تلاش کنیم تا به این مقصود دست یابیم. افزودن تمرینات قدرتی و پایبندی به یک رژیم غذایی سالم نه تنها ظاهری زیبا به شما می بخشد بلکه خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سندروم متابولیک را نیز کاهش می دهد. برای آشنایی با نحوه کنترل و کاهش وزن میانسالی، با ما ...