خانه
اینفوگرافیک | خوراکی هایی که استرس را کم می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 نوع سبزی، بیشترین تاثیر را در کاهش وزن دارند
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، در اینجا 6 گزینه گیاهی که به شما را به اهداف کاهش وزن تان بیشتر نزدیک می کنند، معرفی شده اند: کاهو: کاهو سرشار از فیبر٬ ویتامین ث، فولات و منگنز است و احتمال تمایل شما به دسر یا پرس دوم بشقاب غذا را بسیار کاهش می دهد. آووکادو: دارای مقادیر مناسب اسید های چرب غیراشباع تک زنجیره است که در چربی سوزی شکم٬ نقش دارند. همچنین آووکادو حاوی 20 نوع ...
تاثیر آنتی اکسیدانی مرزنجوش بر حافظه
به گزارش جام جم آنلاین از پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی، دکتر نسیم زرین پنجه اظهار داشت: مرزنجوش با نام علمی Origanum Vulgare L گیاهی است علفی و دائمی به ارتفاع 80 سانتی متر که ساقه آن دارای انشعابات زیاد، پوشیده از تارهای کوتاه و به رنگ سبز مایل به قرمز است و مناطق اصلی رویش این گیاه در ایران، مناطق شمالی، به خصوص استان های خراسان، مازندران، گیلان و آذربایجان است. یکی از مشخصات گیاه، بوی ...
کودکان چگونه می توانند با وجود بیماری کرونا (کووید 19) به راحتی بازی کنند؟
ادامه دهند. کوتاه ترین زمان پخش ساختاریافته می تواند تجربه مثبتی ایجاد کند که هر دو طرف را به انجام دوباره آن تشویق کند. " اضطراب اجتماعی: پس از یک یا چند سال انزوا، کودکان ممکن است اضطراب اجتماعی داشته باشند، و این طبیعی است، دکتر سارا صدیقی، به متخصص اطفال مرکز پزشکی هانتینگتون نیویورک گفت: " ممکن است زمان هایی وجود داشته باشد که کودکان باید خود را با رفتار های جدید وفق ...
نوبت دهی دوز دوم واکسن هوشمند شد
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، افرادی که دوز اول واکسن را دریافت کرده اند می توانند از یک هفته قبل از تاریخ اعلام شده برای دریافت دوز دوم، از طریق سامانه salamat gov.ir محل، تاریخ و ساعت دریافت دوز دوم خود را انتخاب کنند. سامانه بر اساس نوع واکسن دوز اول تزریق شده به هر فرد، صرفا مراکزی را نمایش می دهد که امکان تزریق دوز دوم همان واکسن را دارند. بدین ...
کدام علائم کرونا برای پزشکان در مراجعات اولیه مهم است؟
به گزارش جام جم آنلاین ، استرس، انزوا و اختلال در کار های روزمره ما در طول همه گیری ویروس کرونا، بسیاری از ما را تحت تاثیر قرار داده و منجر به افزایش مشکلات مربوط به سلامتی از جمله افزایش وزن تا کمردرد شده است. هنگام مراجعه به درمانگاه با علائم ویروس کرونا، پزشکان به سه علامت مهم توجه می کنند؛ 1. چاقی حتی قبل از همه گیری، نائومی پارلا، پزشک خانواده و متخصص طب چاقی، متوجه ...
نحوست ویروس کرونا فضای جامعه و رسانه ها را میدان اضطراب و استرس عمومی کرد
سرویس : البرز - زمان : شناسه خبر : 1095220 به گزارش خبرگزاری شبستان از البرز، حجت الاسلام مهدوی ارفع در یادداشتی به این خبرگزاری با توجه به برپایی نشست علمی بررسی ابعاد طرح واکسناسیون آورده است: در نهایت نحوست ویروس کرونا آشکار شد. اختلاف شدید، توهین و تکفیر بین جبهه خودی و مردم انقلابی، همان جلوه منحوس کرونا بود که متاسفانه این روزها فضای جامعه و رسانه ها را میدان اضطراب و استرس عمومی ...
چطور از استرس، خشم، اضطراب و غمِ ناگزیر، بگریزیم؟
شدن در مصاحبه های شغلی است، قابلِ درک است؛ اما می تواند احساساتی مانند اینکه "من آدمِ به درد نخوری هستم! "، "هیچ کسی دوست ندارد من را استخدام کند! " و ... را در ذهنِ فرد ایجاد کند. گیلبرت می گوید: با احساسات، بدونِ اینکه به خودتان با ضربات خودانتقادی آسیب وارد کنید، کنار بیایید. با 3 احساس اصلی شاملِ خشم، اضطراب و غم آشنا شوید. برخی از استرس ها ممکن است ناشی از تغییراتِ دائمی در زندگی ...
خوراکی هایی برای کاهش استرس
خبرگزاری میزان _ کانال تلگرامی جام جم در قالب اینفوگرافیکی به معرفی خوراکی هایی پرداخته است که موجب کاهش استرس می شوند. انتهای پیام/ خبرگزاری میزان : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
کادر درمان درگیر و دار سلامت روان
های اول شیوع کرونا در بیمارستان مسیح دانشوری اشاره می کند: مشکلات مربوط به سلامت روان کادر درمان موضوع بسیار مهمی است که از چند جنبه می توان به آن توجه کرد؛ هم از نظر پزشکان و همه اشخاصی که در مجموعه درمان همکاری دارند و هم بیماران و خانواده آنها. شروع بیماری از یکی، دو شهر کشور و سرایت آن به شهرهای دیگر به تدریج باعث افزایش استرس، اضطراب و وحشت در میان کادر درمان شد. در همان هفته های اول شیوع ...
استرس خطر حمله قلبی را 90 درصد افزایش می دهد
به گزارش جام جم آنلاین ، نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد استرس با خطر بیشتر فشار خون بالا و مشکلات قلبی مرتبط است. محققان به مدت یک دهه 400 نفر را در آمریکا برای نظارت بر سطح هورمون استرس تحت بررسی قرار دادند و دریافتند، هر بار که سطح هورمون استرس دو برابر می شود، خطر ابتلا به فشار خون بالا و مشکلات قلبی 30 درصد و خطر حوادث قلبی عروقی از جمله حمله قلبی یا بیماری قلبی 90 درصد افزایش می ...
علائم و درمان لرزش بدن از داخل
...، دچار لرزش از داخل می شود. بدن باید در دمای مناسبی قرار داشته باشد. تلاش کنید که محیطی با دما و رطوبت مناسب ایجاد کنید. در بیشتر مواقع، نیازی نیست که نگران لرزش بدن باشیم، زیرا این عارضه، خطر جانی ندارد و به عواملی بستگی دارد که بیشتر آنها قابل اصلاح هستند. در صورتی که لرزش بدن از داخل، عامل مشخصی نداشته باشد، و یا به شکل بسیار شدید ایجاد شود، و به مدت طولانی ادامه یابد، نیاز است که به پزشک متخصص مراجعه کنید. منبع: بهداشت نیوز ...
10 راهکار برای کاهش ترس از صحبت کردن در جمع
علت استرس صحبت در جمع: معمولا در هنگام صحبت کردن در جمع ناخودآگاه مضطرب و عصبی می شوید و ذهن تان تمایل شدیدی به خودگویی منفی (negative self-talk ) پیدا می کند. شما مدام جملات منفی را با خود تکرار می کنید و به همین دلیل تنها واکنش های منفی دیگران را نسبت به خودتان می بینید. اضطراب عامل اصلی این مشکل است. اما جای نگرانی نیست، زیرا با استفاده از روش های درمانی صحیح می توانید آن را برطرف کنید. مسائل مختلفی و ...
راهکارهای کنترل استرس دانش آموزان
رسیدن به مدرسه نباشید. تغذیه اش را آماده کرده و صبحانه ای مغذی به او بدهید. تا حد امکان از اضطراب، عجله، درگیری با افراد دیگر و عصبانیت بپرهیزید چون این رفتارها علاوه بر ایجاد استرس سلامت روحی کودکتان را نیز با مشکل مواجه خواهد کرد. انتهای پیام / ن منبع: ایسنا
چرا دندان درد می گیریم؟ + درمان انواع آن
به گزارش جام جم آنلاین ، دندان درد یکی از رایج ترین دلایل مراجعه به دندانپزشک محسوب می شود. این درد می تواند به دلایل مختلفی بروز کند. گرچه بسیاری از مردم درد دندان را به یک شکل توصیف می کنند، اما حقیقت این است که درد دندان دارای انواع مختلفی است. فارغ از آنکه دندانتان چگونه درد می کند، با مشاهده بروز دندان درد مراجعه به دندانپزشک ضروری است. دندان دردی که به صورت کوتاه و ...
پایان ناباروری با انتخاب درمان های مناسب
...> کارشناسان این حوزه، افزایش سن ازدواج و تقاضا برای بارداری، استرس و اضطراب موجود در جامعه، آلاینده های صوتی، محیطی و شیمیایی و بسیاری از موضوعات دیگر را از عوامل تاثیرگذار در زمینه ناباروی مطرح کرده اند. موسسات پزشکی و بهداشتی در سال های گذشته اعلام کرده اند که 40 درصد عامل بروز ناباروری زنان، 40 درصد مردان و 20 درصد در هر 2 زوج است و اینکه تنها زن عامل این مشکل بوده به لحاظ علمی تایید نشده ...
علل خارش پوست سر چیست؟+ انواع درمان های دارویی و گیاهی آن
می کنند که این موضوع به دلیل کثیف بودن سر یا رعایت نکردن بهداشت است. اما این تنها دلیل خارش نیست. شاید برایتان جالب باشد که بدانید یکی از دلایل بسیار شایع برای مراجعه به پزشک متخصص پوست و مو، برای همین مشکل خارش پوست سر است. بسیاری از افراد برای درمان به دنبال قرص ضد خارش پوست سر هستند. اما برای از بین بردن این عارضه باید ابتدا دلیل آن را پیدا کرد. پزشک بعد از انجام معاینات مختلف، چند احتمال را در ...
رد سالمندی بر دهان و دندان
مسواک نرم به منظور کاهش بوی بد دهان. مراجعه به دندانپزشک هر 6 ماه یک بار برای بررسی وضعیت دهان و دندان ها. مراجعه به دندانپزشک در صورت مشاهده هر نوع زخم یا ضایعه ای که بیش از دو هفته در ناحیه دهان و لب ها باقی مانده باشد. استفاده از مسواک برقی در افراد ناتوانی که دچار ضعف عضلانی یا درد در ناحیه دست هستند. دکتر صدیقه شفیعی - متخصص سلامت دهان و دندانپزشکی اجتماعی مرکز بهداشت شمال تهران / روزنامه جام جم ...
دلایل کاهش حافظه و راهکارهای مقابله با آن
، افراد کم خون، مبتلایان به اختلالات گوارشی مانند سلیاک و بیماری کرون به این مکمل نیاز دارند. میکروب ها: افرادی که در معرض برخی میکروب ها مانند هرپس سیمپلکس نوع 1 یا همان ویروس تبخال هستند، با احتمال بیشتری دچار مشکل حافظه می شوند. اگرچه هیچ واکسنی برای ویروس تبخال وجود ندارد، واکسیناسیون دوران کودکی در برابر دیگر ویروس ها می تواند به جلوگیری از مشکلات بعدی در زندگی کمک کند. علاوه بر این ورزش منظم فرد را از قرار گرفتن در معرض عفونت های مکرر دور می کند. منبع: readersdigest ...
روانشناسی تغییر محل زندگی
برای جابه جایی تنها بودن کاهش استرس جابه جایی و اثاث کشی با چند تکنیک شیوه های کاهش اضطراب در اسباب کشی برنامه ریزی کنید بدون برنامه اقدام به بسته بندی اثاث خویش نکنید. یکی از موثرترین شیوه های بسته بندی این است که این کار را اتاق به اتاق انجام دهید. به عنوان مثال تمامی وسایل اتاق پذیرایی را جمع کرده بعد به سراغ اتاق های خواب بروید. برای هریک از اشخاص خانواده ...
کرونایی ها چه غذاهایی بخورند؟
به گزارش جام جم آنلاین ، مژگان تن ساز، استاد طب سنتی در پاسخ به این پرسش که چه نوع مواد غذایی برای بیماران مبتلا به کرونا مفیدتر است؟ ، ابراز داشت: مصرف غذاهایی برای درمان کرونا مناسب بوده و توصیه می شود. وی با بیان اینکه بوییدن گلاب، لیمو و اسطوخودوس مفید است، ادامه داد: در وعده صبحانه خوردن مربای به، سیب، بالنگ، هویج، ارده و شیره توصیه می شود؛ البته مصرف ارده و شیره هفته ای یک روز ...
میوه ای جادویی برای خلاصی از بی خوابی و اضطراب
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، عناب یکی از میوه های گرمسیری دارای خواص بی شمار است؛ این میوه بومی کشور های آسیایی به ویژه چین به طور گسترده برای تهیه انواع پیش غذا ها و سالاد ها مورد استفاده قرار می گیرد. در کشور های آسیایی از عناب در تولید شکلات ها و دسر استفاده می شود. فارغ از طعم دلنشین این میوه، کمتر کسی بر خواص سحرآمیز آن آشنایی دارد. تحقیقات نشان داده است ...
نوبت به واکسیناسیون خانواده کادر درمان رسید
به گزارش جام جم آنلاین ، از هم اکنون افراد 18 سال به بالا از خانواده پزشکان و پرستاران سراسر کشور که کد ملی آن ها در اختیار مرکز فناوری اطلاعات وزارت بهداشت قرار گرفته می توانند با مراجعه به سامانه salamat.gov.ir بلافاصله محل و زمان تزریق واکسن را انتخاب کنند. اگر اعضای خانواده هریک از پزشکان یا پرستاران قادر به ورود به سامانه salamat.gov.ir نبودند لطفا با مراجعه به سایت سازمان نظام پزشکی/پرستاری اطلاعات خانواده خود را تکمیل فرمایند. چند روز پس از این کار، قادر به ثبت نام از طریق سامانه نوبت دهی واکسن خواهند بود. ...
کرونا به کدام یک از اعضای بدن آسیب جدی وارد می کند؟
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، ابتلا به بیماری کرونا براساس شواهد موجود در برخی موارد می تواند پیامد های طولانی و دائمی زیادی داشته باشد. این پیامد ها شامل آسیب به ریه ها، آسیب به قلب و اختلالات روانی است. موسسه ملی تحقیقات سلامت و دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران راهنمای پاسخ به پرسش گزارشی را با عنوان آیا ابتلا به کووید 19 می تواند تبعات و عوارض دائمی داشته ...
یونهاپ: کره شمالی یک پرتابه ناشناس را به سمت دریای ژاپن شلیک کرد
به گزارش جام جم آنلاین ، با گذشت سه روز از آزمایش موفقیت آمیز موشک های کروز کره شمالی، خبرگزاری یونهاپ کره جنوبی امروز (چهارشنبه) گزارش کرد که پیونگ یانگ یک پرتابه ناشناس را به سمت دریای ژاپن شلیک کرده است. طبق گزارش یونهاپ، ستاد مشترک ارتش کره جنوبی اعلام کرد که کره شمالی امروز (چهارشنبه) دست کم یک پرتابه را به سمت دریای شرقی (دریای ژاپن) پرتاب کرده است. طبق این گزارش، هیچ ...
اثر عجیب میزان زمان ایستادن بر پیشگیری از دیابت
به گزارش جام جم آنلاین ، انسولین یک هورمون کلیدی در متابولیسم انرژی و تنظیم قند خون است. عملکرد طبیعی انسولین در بدن ممکن است به خاطر مسائلی نظیر اضافه وزن، منجر به کاهش حساسیت به انسولین و افزایش خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی عروقی می شود. محققان دانشگاه تورکو فنلاند متوجه شده اند که ایستادن با حساسیت بهتر به انسولین مرتبط است. بنابراین افزایش زمان ایستادن روزانه ممکن ...
تست کرونا در منزل
یکی از خدماتی است که در آزمایشگاه آنلاین آنی آزما برای راحتی بیشتر شما همشهریان عزیز و بدون نیاز به مراجعه حضوری به آزمایشگاه انجام می گیرد. در شرایطی که اوضاع روز به روز وخیم تر می شود، افرادی هستند که علائم کرونا دارند ولی ترجیح می دهند به مراکز درمانی نروند؛ چون حتی اگر کرونا نداشته باشند، با رفتن به مراکز درمانی در خطر ابتلا به کرونا قرار می گیرند. در عین حال، استرس ناشی از کرونا برای این ...
