این خوراکی ها بیماری آلزایمر را دور می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
سم های سرطان زایی که روزانه به راحتی خورده می شوند!
زیادی مواد شیمیایی و نگه دارنده مانند نیترات سدیم دارند که باعث می شود اشتها برانگیز و تازه به نظر برسند؛ اما سرطان زا هستند. گوشت های دودی نیز به همان اندازه مضر هستند:، زیرا در فرآیند دودی شدن، دوده جذب می کنند. درست شنیدید همان دوده ای که مواد دخانی دارد. 5. ماهی سالمون پرورشی اگرچه به نظر می رسد ماهی یکی از سالم ترین مواد غذایی است؛ اما ماهی سالمون پرورشی جزو این غذا های سالم ...
خوراکی های مفید برای جوان نگهداشتن پوست
به گزارش برنا؛ برخی از غذا ها به دلیل داشتن ویتامین ها و اسید های چرب و آنتی اکسیدان ها، دارای تأثیر فراوانی در زمینه حفظ جوانی پوست برای طولانی مدت هستند. مبارزه با پیری پوست ارتباط مستقیمی با یک رژیم غذایی متعادل سرشار از فیبر (میوه، سبزی و غلات کامل) دارد که روند گوارش غذا را آسان می کند و نیز با غذا های سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان که به بدن اجازه می دهد تا با علائم پیری مقابله ...
8 میان وعده کم کالری برای روزهای تعطیل
سلامت نیوز : بی شک رسیدن به اهداف تناسب اندام علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، نیاز به انتخاب میان وعده های مناسب و کم کالری هم دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از webmd ، انتخاب گروه میان وعده ها بخصوص در هنگام روزهای تعطیل باید مانند رژیم غذایی با رعایت میزان حجم و تعادل باشد ضمن این که اصل تنوع نیز در انتخاب میان وعده ها بهتر است در نظر گرفته شود. پاپ کورن: اگر می ...
نقرس و رژیم غذایی
...، آووکادو را با نمک، فلفل یا سایر چاشنی ها میل کنید. به تنهایی از آن لذت ببرید یا آن را با بیسکویت غلات کامل یا نان تست میل کنید. تکه های آووکادو را به سالاد، املت یا ساندویچ اضافه کنید. یک آووکادو را نرم کنید تا سس، اسموتی یا چاشنی درست کنید. همچنین شما می توانید روغن آووکادو را در وعده های غذایی خود استفاده کنید یا از آن برای پخت وپز استفاده کنید، اما مزایای غذایی مانند خوردن میوه کامل را ندارد ...
غذا های مناسب پاییز کدامند؟
.... کاهش مشکلات عصبی و روحی برای کاهش مشکلات عصبی همچون افسردگی، غم، بی خوابی و عصبی شدن در این فصل، دکتر میرغضنفری توصیه می کند، افراد روغن بادام شیرین در بینی خود بچکانند، زیرا در این فصل رطوبت مغز مقداری کم می شود و چکاندن این روغن در بینی یا ماساژ روغن روی صورت و پیشانی به تعدیل مزاج مغز و سر و اختلالات روحی کمک می کند ضمن این که استفاده از بو های خوش مانند بوی عنبر ...
خواص شگفت انگیز روغن ماهی
درصد چاق هستند. این ارقام در کشورهای پردرآمدی مانند آمریکا حتی بالاتر هم هست. چاقی می تواند خطر ابتلا به سایر بیماری ها، از جمله بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و سرطان را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. مکمل های روغن ماهی می تواند در بهبود ترکیب بدن و عوامل خطرزای بیماری قلبی در افراد چاق مؤثر باشد. 4- سلامت چشم مانند مغز شما، چشمان شما نیز به چربی های امگا 3 متکی ...
غذا های مناسب پاییز کدامند؟
.... کاهش مشکلات عصبی و روحی برای کاهش مشکلات عصبی همچون افسردگی، غم، بی خوابی و عصبی شدن در این فصل، دکتر میرغضنفری توصیه می کند، افراد روغن بادام شیرین در بینی خود بچکانند، زیرا در این فصل رطوبت مغز مقداری کم می شود و چکاندن این روغن در بینی یا ماساژ روغن روی صورت و پیشانی به تعدیل مزاج مغز و سر و اختلالات روحی کمک می کند ضمن این که استفاده از بو های خوش مانند بوی عنبر ...
معجزه شگفت انگیز “گردو” برای لاغری و تناسب اندام
وزن کمک کند. گردو به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، منیزیم، مس، ویتامین آ و د برای کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. بیشتر بخوانید: هشدار؛ این افراد از مصرف پیاز جداً خودداری ...
خوراکی هایی که پوست را جذاب تر میکند!
نیز شاه توت بمب آنتی اکسیدان محسوب می شوند که به جوانی پوست کمک می کند. توت ها به طور عمومی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که باعث افزایش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) می شود و سطح قند خون را تنظیم می کند. ماهی چرب 5- ماهی های چرب: اسید چرب امگا 3 و امگا 6 موجود در ماهی بسیار برای سلامت پوست ضروری است و باعث درخشندگی و جوانی آن می شود. همچنین مصرف ماهی به درمان آسیب های ...
مواد غذایی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن
که به بهبود بیماری هایی مانند آرتروز کمک شایانی می کند. این ادویه برای طعم دادن به غذا و چای در سراسر دنیا مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده غذایی به درمان گلو درد، سرماخوردگی و عفونت ها کمک می کند. افراد می توانند به آسانی این ماده غذایی مفید و سالم را به رژیم غذایی خود اضافه کنند و از مزایای آن بهره مند شوند. توت ها بلوبری، توت فرنگی و دیگر انواع توت ها سرشار از ویتامین C ...
قسمتی از فواید رژیم غذایی
اضافی باعث زوال ذهنی می شود یا اینکه محدودیت در تجمع آن باعث جلوگیری از زوال عقل می شود. وی در ادامه می افزاید: اما رژیم غذایی می تواند یک شیوه بالقوه در پیشگیری از زوال عقل باشد. تیم تحقیق دریافت رژیم غذایی حاوی ویتامین E و برخی اسیدهای چرب موجود در مواد غذایی ای مانند ماهی، آجیل و روغن زیتون می تواند پیشگیرانه باشد. با استفاده از اسکن مغزی MRI، محققان دریافتند که ...
طرز تهیه خوراک قارچ و هویج
خوراک قارچ و هویج را شما می توانید در کمترین زمان با مواد غذایی سالم و پرکالری درست کنید و از یک غذای گیاهی لذت ببرید. مواد لازم برای تهیه خوراک قارچ و هویج (برای 4 نفر) هویج 4 عدد سیب زمینی 2 عدد قارچ 250 گرم جعفری 2 قاشق غذاخوری رب یک قاشق غذاخوری فلفل دلمه یک عدد گوجه 2 عدد نمک و فلفل و زردچوبه ...
از خواص ماهی قزل آلا باخبرید؟
قزل آلا می تواند به مغز و روند شناختی کمک کند. محققان دریافتند که مصرف بسیاری از مواد مغذی موجود در ماهی با کاهش خطر ابتلا به اختلالات عاطفی مانند افسردگی همراه است. مصرف ماهی کاهش وابستگی حتی برای کودکان مبتلا به اختلالات خلقی و مسائل مربوط به رفتارهای ناهنجار بین 4 تا 12 ساله، مانند برخی از انواع اختلال بیش فعالی را در پی دارد. مصرف ماهی قزل آلا در زنان باردارسبب افزایش سطح IQ کودک آنها می شود. ...
خواص موثرروغن نارگیل بر روی بدن و پوست
بالا در افراد کمک می کنند. اسید های چرب سالم موجود در روغن نارگیل به کاهش تری گلیسیرید و کلسترول بالای خون کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهند. 20. کلیه روغن نارگیل دارای خواص ضد باکتری قوی است و مانند یک آنتی بیوتیک طبیعی به درمان عفونت های دستگاه ادراری و عفونت کلیه کمک می کند. 21. ضد التهاب طبیعی مطالعه ای در هند نشان داده که ...
طرز تهیه بیف استروگانف کلاسیک با گوشت و سس مخصوص
استفاده کنید. وقتی پیازها کمی سبک و طلایی شد، یک حبه سیر رنده شده را به آن اضافه کنید و خیلی کم تفت بدهید( اضافه کردن سیر اختیاری است اما طعم و بوی خیلی خوبی به غذای تان می دهد) گوشت را که به صورت نواری خرد کرده اید به پیازها اضافه کنید. به مقدار دلخواه روی مواد داخل ماهی تابه فلفل سیاه، فلفل قرمز و زردچوبه بریزید و به مدت پانزده دقیقه روی شعله ملایم بپزید. بعد از پانزده دقیقه نوارهای ...
روش های عالی و موثر سفید کردن دندان
چای خوری آب لیمو را با جوش شیرین به مقدار لازم ، مخلوط کنید ،تا یک خمیر نازک ایجاد شود، سپس با مسواک نرم و به آرامی به مدت 2 دقیقه مسواک بزنید با آب بشویید، سپس با خمیر دندان به طور منظم مسواک بزنید تا آبلیمو از بین برود. 7 - قرقره روغن نارگیل و مسواک زدن برای سفید کردن دندان چه کاری باید انجام دهید: یک قاشق غذا خوری از روغن نارگیل ارگانیک را در دهان بریزید وقرقره کنید آن را در ...
چه نکاتی را در رژیم غذایی گیاهی باید مورد توجه قرار داد؟
حبوبات و دانه های روغنی جایگزین کنید. متخصصان تأکید می کنند که هدف خوردن هر چیزی است که کارخانه ای نباشد و تا آنجا که ممکن است تازه است. به عنوان مثال ، غذاهای ارگانیک. تعریف دیگر خوردن غذاهای گیاهی، خوردن گیاهان در طبیعی ترین حالت خود را در نظر می گیرد ، مانند خوردن خود پرتقال به جای نوشیدن آب آن. این نوع رژیم غذایی مواد مغذی لازم برای سلامت مطلوب را تأمین می کند. با این حال ...
چطور بعد از40سالگی وزن کم کنیم؟
جای آن آب بنوشید. نیازی نیست از خوردن لبنیات دوری کنید. تحقیقات فعلی نشان می دهد که میزان بالای مصرف لبنیات به جلوگیری از افزایش وزن در زنان میان سال کمک می کند. حجم غذا با افزایش سن، در واقع بدن تان به کالری کمتری نیاز دارد، اما شما تمایل دارید غذا های همیشگی را به همان میزان قبل بخورید. باید بدانید 100 کالری اضافی در روز می تواند باعث افزایش وزن شما شود. یکی از ساده ترین راه ها ...
4 قانون غذایی ژاپنی برای تقویت سلامت
به گزارش خارگ نیوز، در ادامه با چهار قانون غذایی اصلی در ژاپن که می توانند در سلامت شما نیز نقش داشته باشد، آشنا می شوید. غذاخوردن در مقادیر کم: برای مقاومت در برابر وسوسه شدن، ژاپنی ها غذا را در مقادیر کم سرو می کنند. اولین گامی که می توانید برای یک رژیم غذایی سالم بردارید این است که بشقاب های استاندارد را با بشقاب های کوچک جایگزین کنید حتی اگر بخواهید هم نمی توانید غذای ...
در هر دوره سنی چه نوع غذایی بخوریم؟
همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان خوب توصیف شده اند. وی افزود: روغن های سالم حاوی اسید ها، مانند کره بادام زمینی، و همچنین چربی های سالم موجود در آووکادو نیز مفید هستند. این متخصص تغذیه آسیب ناشی از غذای اشباع از چربی، نمک و شکر را به یاد آورد. به گفته وی، برای حفظ جوانی و زیبایی بهتر است غذا های فست فودی را کاملاً کنار بگذارید. کورولوا همچنین تصریح کرد که الگو های غذایی در سنین مختلف باید متفاوت باشد. به عنوان مثال، در سی سالگی، هنگامی که متابولیسم افراد در حال کند شدن است، لازم است از رژیمی پیروی کنیم که از نظر تغذیه ای کمتر و ساده تر از 20 سالگی باشد. ...
طرز تهیه خورش آلو با هویج لذیذ
... رب گوجه فرنگی: 2 قاشق غذا خوری نمک، زردچوبه، فلفل سیاه: به میزان لازم روغن یا کره: به میزان لازم طرز تهیه در اولین مرحله از طرز تهیه خورش آلو با هویج، آلوها را به مدت حداقل 30 دقیقه در مقداری آب ولرم، خیس و سپس هسته های آن ها جدا کنید. اگر از فیله و قسمت بی استخوان مرغ استفاده می کنید، بعد از شستن، به قطعات مکعبی 2 سانتی متری خرد کنید. می ...
طرز تهیه ماش پلو با کوفته قلقلی
اینکه برنج را بکشید، کمی کره آب شده و زعفران روی برنج بریزید؛ سپس با کفگیر برنج را زیر و کنید تا خوب مخلوط شود و بعد توی دیس سرو کنید. کوفته قلقلی های آماده شده را دور دیس بچینید و روی پلو را با پیاز داغ تزیین کنید. این غذا را می توانید همراه با سالاد شیرازی، ماست، ترشی یا سبزی خوردن میل کنید. منبع:فرارو انتهای پیام/ ...
تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن با افزودن سیر و پیاز به غذاها
...، گردو، پسته، فندق و غیره و خشکبار حداقل دو وعده در روز باعث تقویت سیستمی ایمنی بدن می شود. علیزاده به استفاده از روغن گیاهی یا روغن نباتی شامل آفتابگردان، سویا، پنبه دانه و زیتون، کنجد، کلزا به منظور تامین بخشی از انرژی مورد نیاز روزانه و تامین برخی از اسیدهای چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی در تهیه غذا توصیه کرد و گفت: در دوران نقاهت از مصرف غذاهای سرخ کردنی پرهیز شود. ...
آلزایمر خیلی زودتر از آنچه فکر می کنیم، آغاز می شود
تاخیر درآلزایمر کمک کند. وی می افزاید: خوردن غذا های حاوی فلاونوئید ها می تواند به شاداب و تیز نگهداشتن ذهن کمک کند. میوه ها و سبزیجاتی مانند سیب، توت سیاه، زغال اخته، کرفس، گیلاس، گریپ فروت، پرتقال، گلابی، فلفل و توت فرنگی حاوی فلاونوئید بالا هستند و قوی ترین اثر محافظتی در میوه ها و سبزیجات زرد و نارنجی دیده می شود. فلاونوئید ها در پیشگیری از کاهش مهارت های ذهنی و فکری که معمولاً بر ...
تشخیص اختلال دوقطبی
و اجتماعی ریتم درمانی بین فردی و اجتماعی (IPSRT) بر تنظیم عادات روزانه، مانند خواب، غذا خوردن و ورزش تمرکز دارد. متعادل سازی این اصول روزمره به شما کمک می کند تا اختلال خود را مدیریت کنید سایر گزینه های درمانی سایر گزینه های درمانی ممکن است شامل موارد زیر باشد: درمان الکترو تشنجی (ECT) دارو های خواب مکمل ها طب سوزنی تغییر سبک زندگی ...
سمبوسه؛ این تُرد های لذیذ و هوس برانگیز
استفاده می کنند. در ادامه با ما همراه باشید تا طرز تهیه سمبوسه با گوشت چرخ کرده را به شما آموزش دهیم. مواد لازم سیب زمینی: 3 عدد متوسط گوشت چرخ کرده: در صورت تمایل 100 گرم پیاز: 2 عدد گشنیز و جعفری: هر کدام 100 گرم نان لواش: 4 عدد پیازچه: 5 عدد روغن سرخ کردنی: به میزان لازم نمک، زردچوبه و فلفل سیاه: به مقدار لازم طرز تهیه در مرحله اول سیب زمینی ها ...
وقتی رژیم دارید، از خوردن این غذا های چاق کننده پرهیز نکنید
سالم (اشباع نشده) را انتخاب کنید. معمولاً غذا های پرچرب از رژیم غذایی حذف می شوند، زیرا این غذا ها حاوی کالری زیادی هستند. اما وقتی غذا های سرشار از چربی حاوی پروتئین و فیبر باشند، این اجزا با هم کار می کنند تا ساعت ها احساس سیری داشته باشید - این باعث می شود که کمتر برای خوردن وسوسه شوید. 6 مواد غذایی چاق کننده که باید در رژیم غذایی خود داشته باشید: آجیل ها اصولاً در ...
در سفر به کردستان این غذاهای محلی را فراموش نکنید!
توان در فصل های دیگر و به مقدار کم با توجه به شرایط گفته شده آن را در خانه نیز درست کرد. این غذا سرشار از خاصیت است زیرا در طبخ آن تخم مرغ و شیر و آرد وجود دارد و می تواند یک میان وعده مناسب به خصوص برای کودکان باشد. شلکینه را بر طبق سنت مرسوم با کره حیوانی چرب کرده و می خورند. برطبق ذائقه هنگام خوردن می توان به آن شکر اضافه نمود که این امر سلیقه ای است. کوکو ترگ خانه گان مردم ...
8 روش موثر برای درمان ریزش مو در بیماران کرونایی
شکننده باشد. دیگر منابع پروتئینی شامل سبزیجات برگ دار سبز هستند که نه تنها سلامت مو را تضمین می کنند، بلکه ویتامین های ضروری و مواد مغذی را تامین می کنند که سلامت مو های شما را احیا می کند. اسفناج اسفناج منبع عظیمی از ویتامین A K E C و B است. همچنین منگنز، زینک، آهن و اسید چرب امگا 3 در آن وجود دارد که پوست سر را سالم نگه می دارد و باعث افزایش سطح کلاژن و کراتین می شود و فرآیند ...