خانه
چه نکاتی را در رژیم غذایی گیاهی باید مورد توجه قرار داد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این خوراکی ها درد زانو را برای همیشه درمان کنید
درد مفاصل همچنین در اثر استفاده بیش از حد از مفاصل، آرتروز، کاهش تراکم استخوان و تروما ایجاد می شود. اگر هر روز احساس درد می کنید و نمی توانید علت را تعیین کنید، ممکن است بخواهید با این کار شروع کنید: دستور العمل های اسموتی وجود دارد که بسیار خوشمزه هستند و علاوه بر تسکین التهاب مفاصل باعث می شوند احساس بهتری داشته باشید. در ادامه، در مورد مواد تشکیل دهنده این نوشیدنی فوق العاده که در ...
نقرس و رژیم غذایی
، زانو ها و مچ پا نیز وجود داشته باشد. نقرس می تواند به دلیل مقادیر بالای اسیداوریک در جریان خون ایجاد شود که به عنوان هایپراوریسمی شناخته می شود. بدن شما هنگام تجزیه پورین ها (ترکیبات شیمیایی) اسیداوریک ایجاد می کند. بدن این مواد را به طور طبیعی تولید می کند اما از مواد غذایی خاصی نیز به دست می آورد. تجمع کریستال های اسیداوریک در مفاصل، مایعات و بافت ها می تواند منجر به نقرس شود. درمان ...
14 صبحانه ی سالم برای کاهش وزن آسان+طرز تهیه
که وقت بگذارید، این کاسه اسموتی جذاب و کم کالری آماده می شود. بعضی روزها وقت زیادی برای صبحانه درست کردن نداریم. نان تست با تخم مرغ و سیر یک گزینه ی سریع برای چنین روزهایی است . جو دوسر می تواند با خواص فراوان خود برای سلامتی شما را شگفت زده کند. کیوی و دانه ی چیا هم فواید متعددی برای بدن دارند و مواد مغذی زیادی به بدن می دهند. حتما شما هم درباره ی معجزه ی چای سبز ...
خوراکی های خوشمزه برای ترک راحت تر سیگار
دلیل که گرسنگی می تواند باعث ایجاد هوس نیکوتین در ما شود و با خوردن آجیل های سرشار از فیبر محلول می توانید میل به سیگار کشیدن را کاهش دهید زیرا هضم را کند می کند. مصرف آجیل در هر زمان که احساس می کنید نیاز به روشن کردن سیگار دارید به دلیل داشتن مواد مغذی، پروتئین و انرژی می تواند در ترک این عادت بد بسیار موثر باشد. میوه های غنی از ویتامین ث سیگار کشیدن باعث کاهش سطح ...
راهکار های خانگی برای درمان کم خونی
های بدن برخی افراد را تامین کند. این افراد برای افزایش جذب آهن بهتر است از مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند مرکبات استفاده کنند. همچنین ویتامین A و بتاکاروتن می تواند به جذب و مصرف بهتر آهن کمک کند. از منابع غنی از ویتامین A می توان به ماهی، جگر، کدو، سیب زمینی شیرین و کلم پیچ اشاره کرد. متخصصان می گویند کمبود هموگلوبین می تواند به دلایل مختلف بروز کند که اصلی ترین آن شامل موارد ذیل می شود ...
از امروز به سبک کشورهای مدیترانه ای صبحانه بخورید
... تا می توانید از نان پیتا و نان های تابه ای و تنوری استفاده کنید نان های تنوری مانند لحم عجین ، خمیر گرد و نازکی که روی آن گوشت گوسفند چرخ کرده و ادویه زده و سبزیجات خرد شده می ریزند و می پزند ، پیده ، خمیری که به شکل قایق پخته می شود و گزلمه ، نان تنوری که به طور معمول با اسفناج و پنیر پر می شود از خوراکی های مرسوم بر میز صبحانه ترکیه است . به صبحانه خود تنوع ببخشید میز صبحانه ...
صبح خود را با زنجبیل شروع کنید
روزتان را کمی تند و تیز شروع کنید. همانطور که همه می دانند صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است که گاهی اوقات تکراری و غیر قابل خوردن می شود؛ مگر اینکه شما مقداری زنجبیل در خانه داشته باشد. زنجبیل، این ادویه همه کاره یکی از مفیدترین چاشنی هاست که به راحتی می توانید به هر غذایی اضافه کنید. زنجبیل در ایجاد طعم های شگفت انگیز و منحصر به فرد استاد است. اگر دوست دارید کره تند و یا قهوه کمی ...
5 راه برای کاهش عوارض یائسگی در زنان
مختلفی برای سلامتی دارد، از جمله این که باعث می شود احساس انرژی بیشتری داشته باشید، سوخت و ساز بدن خود را حفظ کنید، مفاصل و استخوان ها را سالم نگه دارید، به شما اجازه می دهد بهتر بخوابید و استرس را کاهش دهید. یک مطالعه نشان داد ورزش به مدت سه ساعت در هفته سلامت جسمی و روحی زنان یائسه را بهبود می بخشد. ورزش منظم همچنین از شما در برابر سرطان، بیماری های قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا، چاقی ...
این خوراکی ها پوست شما را جذاب تر می کنند!
شرایط محافظت کنیم؟. امروزه راهکار های زیادی در سالن های زیبایی برای محافظت از پوست ارائه می شود. با این حال، بسیاری از مردم از این نکته غافل هستند که علاوه بر انجام اقدامات خارجی برای محافظت از پوست، باید به رژیم غذایی به عنوان یک گزینه داخلی توجه داشت. در این مطلب به مواد غذایی که دوستدار پوست شما هستند، می پردازیم: 1- چغندر یا لبو: چغندر یکی از سبزی هایی است که ...
علائم کمبود پروتئین در بدن و منابع تأمین آن
...، گندم سیاه. حتی برخی سبزیجات غلظت نسبتا بالایی از پروتیین دارند، به خصوص با در نظر گرفتن اینکه چقدر کالری دارند؛ که به افزایش مصرف پروتئین شما کمک می کنند شامل:اسفناج، کلم پیچ، بروکلی، جوانه کلم و قارچ. گوشت، بهترین نوع پروتیین است که می توان دریافت کرد، چیز هایی مانند گوسفند علف خورده، مرغ و بوقلمون، و سالمون صید شده است. ...
قیمت تخم مرغ در ثبات/ گوشت گوساله در بازار کیلویی 125 هزار تومان است
زجاجی رئیس اتحادیه فروشندگان مرغ، تخم مرغ و مواد پروتئینی شهرستان بیرجند ، گفت: در حال حاضر در بازار های بیرجند قیمت هر کیلو تخم مرغ 17 هزار و 600 تومان و مرغ 24 هزار و 900 تومان است و تصمیمی برای افزایش قیمت آن گرفته نشده است. او افزود: در تأمین مرغ و تخم مرغ مورد نیاز هیچ مشکلی نداریم و در حال حاضر کمبودی در بازار احساس نمی شود. زجاجی به قیمت گوشت قرمز اشاره کرد و ادامه داد: در حال ...
خوراکی هایی که پوست شما را جذاب تر می کند
برچسب ها پزشکی پوست جذابیت جوش زیبایی سلامت موادغذایی برچسب ها
غذاهای محلی زنجان
، پودر قند و... دارید. چای چورک چورک به معنای نان و چای چورک نوعی شیرینی ساده و بیضی شکلی می باشد که روی آن با کنجد و چند خط ساده تزیین شده و در ماه رمضان بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. از مواد تشکیل دهنده این شیرینی خوشمزه می توان به وانیل، تخم مرغ، پودر خمیر مایه، هل، شیر و... اشاره کرد. آش ترش یکی از آش های محبوب ترک زبان ها آش ترش می باشد که در بیشتر ...
روش های آسان برای بالا بردن سطح انرژی بدن در طول روز
صبحانه خود بگنجانند و مثلا از غلات و تخم مرغ در صبحانه استفاده نمایند تا مدت زمانی بیشتری بعد از صرف غذا انرژی داشته باشند. 3- هیدروکربن های مملو از فیبر مصرف کنید غذا های مملو از فیبر مانند میوه و دانه های کامل انرژی لازم برای بدن را از کربوهیدرات ها تامین می کنند و این سریع ترین منبع سوخت رسانی به بدن است. فیبر ها جریان انرژی ورودی به بدن را کند می کنند و کربوهیدرات ها بدن را ...
کرونا موجب اقبال مردم تربت حیدریه به استفاده از گوشت بلدرچین شد
یافته است. رییس اتحادیه فروشندگان مواد پروتئینی تربت حیدریه گفت: در مقابل، گوشت بوقلمون که زمانی مصرف زیادی در این خطه داشت با کاهش شدید تقاضا مواجه شده و میگو و همچنین ماهی نیز به دلیل افزایش قیمت ماهی قزل آلای پرورشی از هر کیلو 350 هزار ریال به 690 هزار ریال به آرامی در حال حذف از سبد غذایی مردم است. علی پور در خصوص میزان مصرف گوشت های متعارف نظیر گوسفند، مرغ و گوساله اظهار کرد: هر ...
ویترین روزنامه ها/انتقاد آرمان ملی به بازار آشفته مرغ و تخم مرغ /راهکارهای روانشناسانه رسالت برای ...
شفقنا رسانه_ صفحه یک روزنامه ها به عنوان ویترین در مقابل چشم خواننده است به همین جهت انتخاب تیتر، عکس و مطالب فرعی در این صفحه اهمیت زیادی دارد تا خواننده را به داخل متن بکشاند و همراه خود کند. در این گزارش سعی کردیم با نگاهی به روزنامه های امروز، آن هایی که دارای مطالب خوب و مخاطب محور و یا محل نقد و بحث هستند، مورد بررسی قرار دهیم. به گزارش شفقنا رسانه، قیمت مرغ پَر کشید؛ کو نظارت ...
کرونایی ها چه غذایی بخورند؟
استاد طب سنتی با تأکید بر اینکه بیماران مبتلا به کرونا حتما در برنامه غذایی روزانه مصرف سوپ را قرار دهند و حداقل سه بار در هفته مصرف کنند، گفت:غذا هایی مثل مرغ آب پز، گوشت آب پز که در آن چند هویج یا کدو به صورت بخار پز باشد مفید خواهد بود. این متخصص طب سنتی متذکر شد:غذا های دیگر مانند نخود آب، زرشک پلو، چلوگشنیز، قاطی پلو مانند ماش با گوشت گوسفند و کشمش و خوردن سمنو به عنوان میان وعده ...
خواص بی نظیر جو دوسر برای بدن؛ از درمان یبوست تا پیشگیری از دیابت
به گزارش سلام نو به نقل از العالم، جو دوسر یکی از غلات سبوس دار است که به دلیل فواید زیادی که برای بدن دارد، مشهور شده است. آیا تا به حال به این فکر کرده اید که اگر روزانه جو دوسر مصرف کنید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟ جو دوسر یکی از غلات کامل است که در صورت مصرف منظم می تواند یک صبحانه ایده آل، سالم، سریع و مغذی باشد. در این گزارش مزایای جو دوسر را به عنوان یک وعده غذایی روزانه به ...
رژیم غذایی، برنامه خواب و تمرینات شکم کریستیانو رونالدو
رونالدو حاوی مقدار زیادی گوشت بدون چربی است چراکه مصرف پروتئین بالا موجب ترمیم عضلات مهم بدن می شود. مکمل های ترمیم کننده : شیک پروتئین ومولتی ویتامین. سبزیجات کافی: از آن جا که سبزیجات سرشار از مواد معدنی و ویتامین است، برای ترمیم بدن ضروری می باشد. اجتناب از مصرف غذاهای قندی: غذاها و نوشیدنی های قندی موجب افزایش چربی و کاهش متابولیسم ...
در سفر به کردستان این غذاهای محلی را فراموش نکنید!
...، آرد، زیره، بکینگ پودر، تخم مرغ، آب یا شیر، کره، زعفران دم کرده و روغن مواد مورد نیاز برای طبخ این غذا هستند. آش دانه کولانه برای پختن آش دانه کولانه از گندم، نخود، لوبیا، عدس، پیاز، مرزه خشک، قلم گوسفندی و ادویه هایی مثل زردچوبه، نمک و فلفل قرمز استفاده می کنند. جالب است بدانید که این آش یک غذای مناسبتی است و آن را در زمان رویش اولین دندان شیری کودک می پزند و بین اقوام ...
قبل و بعد یوگا چی بخوریم؟
...، علاوه بر این باید قبل و بعد از تمرین یوگا مواد مغذی زیادی مصرف کنید. اکثر افراد واقعاً دوست ندارند در حین یوگا شکم پری داشته باشند، زیرا ممکن است هنگام حرکت احساس ناراحتی کنند، مخصوصاً حرکت هایی که شامل پیچش، خم شدن به عقب و وارونگی هستند پس فرد باید به طور ایده آل حداقل دو تا سه ساعت قبل از تمرین یوگا غذا بخورد یا می توانید یک ساعت قبل از آن یک میان وعده کوچک مصرف کنید تا به بدن ...
نکات مهم تغذیه ای که شدت کرونا را کاهش می دهند
...، انواع شیرینی و آبنبات و شکلات صنعتی ممنوع است. 10- لبنیات مثل ماست پروبیوتیک هر روز در کنار وعده های غذایی مصرف شود. 11- مواد غذایی محرک مانند برخی ادویه های تند مثل فلفل را از غذا های خود حذف کنید. 12- صبحانه متنوع شامل عسل، عدسی، فرنی، تخم مرغ، پنیر و گردو مصرف کنید. 13- دانه های آجیلی مثل بادام درختی، فندق، پسته و گردو را می توانید هر روز به ...
آیا واقعا سبزیجات رنگی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند ؟
ناهار یک و نیم لیوان سبزیجات پخته مصرف کنید، این مورد را اصلا از برنامه غذایی خود حذف نکنید. تمام صیفی جات اعم از گوجه فرنگی، کدو تنبل رنگدانه دارند که می توانند در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار خوب عمل کنند. او یادآوری کرد: البته بخش اعظمی از سیستم بدن را پروتئین ها تشکیل می دهند، برای مثال تخم مرغ حتی از گوشت هم بیشتر حاوی پروتئین است. افراد مبتلا به کرونا و حتی سالم فراموش نکنند که باید بطور کافی آب بنوشند. مهم ترین نکته در مصرف مواد غذایی به خصوص با شرایط کرونا مصرف خوراکی های زود هضم همراه روغن های مناسب است. وبگردی ایمنی بدن ...
راه های جبران ویتامین دی
. از اشعه ماورا بنفش برای چندین دهه از نظر درمانی برای موارد مختلف پوستی استفاده می شده است، اما اخیراً به عنوان راهی برای بهبود سطح ویتامین D به بازار عرضه شده است. قرارگرفتن در معرض زیاد ممکن است باعث سوختن پوست شود. توصیه می شود هر بار حداکثر 15 دقیقه در معرض خطر قرار بگیرید. ورزش روزانه: تحقیقات ثابت کرده است که افراد دارای فعالیت بدنی منظم مانند راه رفتن، آهسته دویدن، دوچرخه سواری ...
طرز تهیه ماش پلو با کوفته قلقلی
از گوشت گوسفند استفاده می کنید، این نکته را در نظر داشته باشید که گوشت گوسفند در فرآیند پخت آب می شود؛ بنابراین باید اندازه کوفته ها را بزرگ تر کنید. توصیه می کنیم برای تهیه کوفته قلقلی از گوشت چرخ کرده مخلوط گوساله و گوسفند استفاده کنید. نکات مربوط به پیاز داغ پیاز داغ عطر و طعم بسیار خوبی به غذا می دهد؛ اما نکته مهم این است که پیاز داغ باید کاملاً ریز و خشک باشد. برای ...
8 روش موثر برای درمان ریزش مو در بیماران کرونایی
به گزارش برنا؛ ریزش مو می تواند نتیجه اتفاقات مختلفی مثل کمبود مواد مغذی در دوران ابتلا به عفونت باشد. رژیم غذایی سالم مهم ترین عامل زودتر ریکاوری شدن است. مصرف رژیم غذایی که در آن مواد مغذی کم باشد، باعث ریزش مو می شود. برای اینکه موهای سالم داشته باشید، باید در رژیم غذایی خود علاوه بر آب به اندازه کافی پروتئین، بیوتین، آهن، اسید چرب امگا 3، ویتامین های b، ویتامین های C، ویتامین های E ...
بهترین رژیم غذایی برای ورزشکاران چیست؟
بدن آسیب برساند. ماست ماست و دیگر فرآورده های لبنی به طور عمده کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، و ویتامین های ب را در بدن تامین می کنند. این مواد به تحکیم عضلات و استخوان های بدن کمک می کنند. خوردن کمی ماست به عنوان میان وعده نه تنها برای ورزشکاران بلکه برای همه بسیار مفید است. موز موز یکی از مهم ترین خوراکی های ورزشکاران است. موز حاوی منیزیم ، پتاسیم و فیبر ...
