خانه
کدام آب معدنی خوب است؟ معرفی بهترین برند آب معدنی ایران
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید بِه برای سلامتی چیست؟
گردش خون و سلامت مو این میوه حاوی مقدار زیادی مواد معدنی مانند آهن، مس و روی است. این سه ماده معدنی به همراه سایر عناصر کمیاب، برای تولید گلبول های قرمز خون ضروری هستند زیرا هنگامی که تولید گلبول های قرمز خون در بدن زیاد است، گردش خون در بدن افزایش می یابد که این به معنای حمل اکسیژن بیشتر در سراسر بدن است. این امر باعث افزایش جریان خون در پوست بدن و پوست سر می شود که می تواند سلامت فولیکول ه ...
مضرات نوشیدن چای داغ
این نکته مهم توجه داشت که زیاده روی در نوشیدن آن در طول شبانه روز باعث یبوست در افراد می شود. بهتر است در کنار آن نعناع، زنجبیل و همچنین چای را کم رنگ بنوشید. به دلیل وجود کافئین در چای بهتر است کودکان زیر 12 سال از مصرف آن پرهیز کنند؛ البته افراد دیگر هم دو ساعت قبل از خواب چای ننوشند. در واقع نصف مایعات مورد نیاز بدن باید از نوشیدن آب تامین شود، بنابراین تصور نوشیدن چای به جای آب و تامین شدن آب بدن با این روش به طور کامل نادرست است؛ همچنین مصرف بی رویه این نوشیدنی عوارض خاص خود مانند یبوست و تغییر رنگ دندان ها را به همراه دارد. وبگردی چای داغ نوشیدن چای داغ ...
چند راهکار ساده برای کاهش عوارض یائسگی در زنان
تواند به مقابله با علائم یائسگی کمک کند، ابتدا درک کنیم که یائسگی دقیقاً چیست. یائسگی چیست؟ یائسگی زمانی است که پایان دوره قاعدگی را مشخص می کند. 12 ماه پس از آخرین قاعدگی تشخیص داده می شود. این یک فرایند بیولوژیکی طبیعی است؛ اما برخی علائم جسمی مانند گرگرفتگی، تعریق شبانه و علائم احساسی می تواند کیفیت زندگی را مختل کرده، انرژی شما را کاهش داده و بر سلامت عاطفی شما تأثیر بگذارد ...
عوارض وحشتناک زیاده روی در مصرف نوشابه
ترشح کرده و قند را وارد سلول ها کند. وی ادامه داد: پس از گذشت مدتی که اثر سرخوشی نوشابه از بین رفت، فرد احساس خستگی می کند. همین حالت سرخوشی موقت بر اثر مصرف مداوم این نوشابه ها باعث می شود که فرد به آن ها وابسته شود. نایب رئیس انجمن تغذیه بیان کرد: هنگام نوشیدن نوشابه به جای اینکه بدنمان از کربوهیدرات های پیچیده استفاده کند و پیک انسولین نداشته باشد و از یک قند ساده استفاده کند ...
8 میان وعده کم کالری برای روزهای تعطیل
ماست مصرف کنید. مغزها دارای 19 کالری هستند و کل این میان وعده کمتر از نیم گرم چربی اشباع شده دارد. مطمن شوید مغزهایی که استفاده می کنید بدون نمک باشند بخصوص اگر مراقب مقدار سدیم بدنتان هستید. پسته: از مقدار چربی زیاد موجود در پسته نترسید چرا که اکثر این چربی ها اشباع نشده و یا چربی های خوب برای بدن هستند. با خوردن 20 عدد پسته تنها 80 کالری و کمتر از یک گرم چربی اشباع شده دریافت کنید. پسته ...
با مصرف این مواد غذایی سیگار را ترک کنید
سیگار کشیدن تنها یک عادت بد نیست یک خطر اجتماعی است؛ شما با کشیدن سیگار نه تنها به خودتان بلکه به افراد غیر سیگاری هم به همان اندازه ضرر وارد می کنید. سیگار حاوی تنباکوست و تنباکو برای بدن به شدت مضر است. سیگارکشیدن مضرات زیادی برای سلامتی دارد و سبب ابتلا به بیماری های ریوی و قلبی و عروقی خواهد شد با ترک کردن سیگار می توانید گام بلندی به سمت سلامت خود و دور کردن عزیزانتان ...
کارهایی که کبدتان را اذیت می کند
. رژیم غذایی با چربی های ترانس باعث افزایش وزن می شود و این برای کبد شما خوب نیست. هنگام خرید مواد غذایی آماده، به میزان ترانس آن توجه کنید و در صورت امکان محصول ترانس صفر انتخاب کنید. بهداشت نیوز
ویتامین های گروه B چگونه مغز را جوان می کند؟
اختلال شناختی و زوال عقل را در افراد سالمند بالا برد. خوشبختانه جبران کمبود ویتامین های گروه B بسیار ساده است. شما می توانید با مصرف منظم مواد غذایی سرشار از این ویتامین ها نیازهای بدنتان را تأمین کرده و خودتان را در برابر آسیب های ناشی از کمبود آن بیمه کنید. با توجه که می توان با مصرف مواد غذایی مختلفی از جمله گوشت قرمز، ماهی و سبزیجات برگ سبزدار ویتامین B مورد نیاز بدنتان را تأمین کنید همچنین می ...
چند ترفند برای خوابیدن در کمتر از 5 دقیقه
.... یک مطالعه تازه در مجله Health Science Journal برخی از مزایای بالقوه تکنیک های تنفس عمیق مانند کاهش خستگی و اضطراب و کاهش فشار خون را مشخص کرده است. این مطالعه نشان می دهد که شش هفته پرانایاما (تمرین تنظیم تنفس) ممکن است تأثیر مثبتی بر کاهش ضربان قلب فرد داشته باشد و باعث شود سریعتر بخوابد. با گذشت زمان و با تمرین مکرر، دکتر ویل توضیح داد که تکنیک 4-7-8 می تواند به سیستم ایمنی بدن شما کمک کرده و سایر مشکلات سلامتی، از جمله فشار خون بالا، افسردگی و اضطراب را سرکوب کند. وبگردی خوابیدن سلامت روان سلامت جسمی ...
شیره انگور، طبعی گرم و مقوی
جدا می کنند که این مرحله به گل جوش کردن نیز معروف است. سپس آب زلال را در دیگ جداگانه روی شعله زیاد قرار می دهند و می جوشانند. جوشاندن آب تصفیه شده انگور به دو روش صورت می گیرد که در روش اول با درست کردن اجاق های گلی، دیگ را بر روی آن قرار می دهند و با روشن کردن آتش آن را می جوشانند که شیره بدست آمده رنگ تیره ای دارد. ولی در روش دوم دیگ را روی اجاق گاز با شعله زیاد قرار می ...
نخود فرنگی و کاهش خطر ابتلا به سرطان
پروتئین موجود در نخودفرنگی، از افزایش سریع سطح قند خون جلوگیری می کند، که این امر باعث می شود ،دیابت تحت کنترل قرار بگیرد. نخودفرنگی دارای مقدار چشمگیری فیبر است که فواید زیادی برای گوارش انسان دارد و موجب بهبود هضم میگردد. حاوی مقدار مناسبی مواد معدنی همچون منیزیم، پتاسیم و کلسیم است که برای سلامت قلب اهمیت دارند. خوردن مرتب نخود فرنگی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می ...
معجزه شگفت انگیز “گردو” برای لاغری و تناسب اندام
...! هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. تامین انرژی مورد نیاز بدن : گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما میشود پس همانطور که بخش تناسب اندام نمناک اشاره کرده است زمانی که گردو مصرف ...
علائمی که می گوید سم در بدن تان جمع شده است
ممکن است قادر نباشید از مواد سمی در امان بمانید، اما دانستن منشاء و چگونگی برخورد با آن ها به شما کمک خواهد کرد سمیت مواد را به طور قابل ملاحظه ای کاهش دهید. در ادامه این مطلب با برخی از نشانه های افزایش سموم در بدن آشنا می شوید.
ادویه هایی با بیشترین میزان ویتامین و آنتی اکسیدان
، تسکین درد عضلات و درمان خستگی استفاده می شده است. ترکیبات موجود در زنجبیل مانند داروهای ضد التهابی مانند ایبوپروفن برای درمان آرتریت عمل می کند. زنجبیل علاوه بر این ادویه مفیدی برای گلودرد، سرماخوردگی، و ... محسوب می شود. حتی شما می توانید زنجبیل را به طور مستقیم روی مفصل دردناک از طریق کمپرس قرار دهید. دارچین: کاهنده قند خون است و مصرف آن به افراد مبتلا به دیابت بسیار توصیه می شود ...
به این دلیل مهم روز خود را با خوردن زنجبیل آغاز کنید
شروع می کنید بهتر است از این به بعد در تهیه آن از مقداری زنجبیل هم استفاده کنید. این معجون در افزایش متابولیسم بدن بسیار مفید است و موجب چربی سوزی بیشتر می شود. همچنین بهترین درمان برای دردهای دوران پریودی است. 7- به نان صبحانه مقداری زنجبیل اضافه کنید امروزه در اکثر فروشگاه های مواد غذایی، انواع و اقسام نان و کیک و کلوچه با طعم های مختلف دیده می شود. اگر خواستید برای صبحانه ...
همه چیز درباره داروی امام کاظم/آیا این دارو در درمان کرونا موثر است؟
از هر سه ماده را با هم مخلوط کنید و به صورت پودر درآورید. البته پودری که خیلی نرم نباشد و هنگام استفاده کمی در گلو بماند تا اثر بیشتری داشته باشد. خواص مواد تشکیل دهنده داروی امام کاظم به صورت جداگانه هلیله سیاه: طبیعت گرم و خشک دارد، به عنوان مقوی تنظیم کننده روده و ملین ملایم استفاده می شود. هلیله سیاه خون را صاف می کند، باعث تقویت چشم می شود، برطرف کننده موی سپید است و ...
سرطانی خطرناک که با سرماخوردگی اشتباه گرفته می شود
معده پس از مصرف مقدار کمی مواد غذایی، درد قفسه سینه یا فشار در این ناحیه، تنگی نفس یا سرفه، عفونت شدید یا مکرر و دچار شدن به کبودی یا خونریزی بروز پیدا می کند. درمان سرطان در گره های لنفاوی به عوامل مختلفی از جمله اندازه و محل تومور و اینکه آیا سرطان، به سایر نقاط بدن متاستاز داده یا خیر وابسته است. ممکن است برای برخی از انواع سرطان متاستاتیک که به گره های لنفاوی گسترش یافته ...
استفاده از آسپارتام، آس سولفام و سوکرالوز به جای شکر
همانند شکر دارای طعم شیرین هستند اما بر خلاف شکر؛ کالری آن ها پایین و یا حتی صفر است. محققان علم پزشکی و شیمی مدت ها است به این نتیجه رسیده اند که مصرف قند و شکرهای فرآوری شده تاثیرات مخربی بر روی سلامت بدن ما دارند؛ به همین جهت شیرین کننده های مصنوعی و سنتز شده، روز به روز طرفداران بیشتری پیدا می کنند. اگرچه اغلب شیرین کننده های سنتز شده که در تهیه فرآورده های غذایی مورد استفاده قرار می گیرند دارای ...
علل گرمای بیش از حد که به آب و هوا ربطی ندارد
از حد شود. 2. قند خونتان مقصر است در این حالت، بدن شما نمی تواند انسولین را به درستی تنظیم کند، که باعث می شود شما اغلب عرق کنید و واکنش های شدیدی نسبت به گرمای ثابت تابستان یا هرگونه منبع گرمای داخل خانه نشان دهید. افرادی که مبتلا به پیش دیابت هستند اغلب این مورد را تجربه می کنند، همچنین نوسانات سریع قند خون نیز می تواند همان واکنش ستیز و گریز را در سیستم عصبی شما ایجاد کند و باعث شود ...
خوراکی هایی که پوست شما را جذاب تر می کند
برچسب ها پزشکی پوست جذابیت جوش زیبایی سلامت موادغذایی برچسب ها
بخوابید و زیباتر شوید!
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : اگر می خواهید همیشه عالی به نظر برسید و در بهترین حالت خودتان باشید، داشتن یک خواب راحت ضروری است. بدن در هنگام خواب، خود را بازسازی می کند و شما می توانید از این فرایند طبیعی برای داشتن پوست و موی بهتر استفاده کنید! به نقل از wikihow، شما می توانید کارهای زیادی برای افزایش و بهبود سلامت و زیبایی خود انجام دهید؛ که یکی از آنها داشتن ...
پری بیوتیک چیست؟ مواد غذایی حاوی پری بیوتیک
...، به معرفی برخی از فواید پری بیوتیک ها خواهیم پرداخت. 1. بهبود فرایند هضم غذا پرو بیوتیک ها، در هضم بسیاری از مواد غذایی مؤثر هستند. پری بیوتیک ها، با تغذیه کردن پرو بیوتیک ها، باعث بهبود عملکرد آنها می شوند. در نتیجه، پرو بیوتیک ها می توانند به بهترین شکل ممکن مواد غذایی موجود در لوله گوارش را هضم کنند و آن را در اختیار بدن انسان قرار دهند. 2. کاهش مضرات مصرف آنتی بیوتیک ...
مواد غذایی خِنگ کننده را بهتر بشناسید
اما معمولا اولین فکری که به ذهنشان می رسید حذف تمام هیدرات ها از رژیم غذایی شان است، غافل از اینکه اگرچه ممکن است این کار در کوتاه مدت باعث لاغری شان شود اما در درازمدت عوارض زیادی برای سلامت شان دارد. حذف کربن با کاهش قابل توجه هیدرات های کربن هم با کاهش فعالیت مغز در ارتباط است و شما را به سمت کندذهن شدن پیش می برد. پژوهشی که اواخر سال گذشته روی 19 خانم 22 تا 55 ساله انجام شده نشان ...
روش های آسان برای بالا بردن سطح انرژی بدن در طول روز
انرژی خود را برای یک روز کاری سنگین و سخت آماده کنید. در ادامه این مطلب ده روش برای تقویت انرژی بدن را با شما در میان میگذاریم: 1- هر سه یا چهار ساعت چیزی میل کنید به گفته متخصصان کاهش وزن مردم هر زمان که هر سه تا چهار ساعت غذایی یا خوراکی میل می کنند انرژی بیشتری را در خود حس می کنند. اینکه برای مدتی طولانی خوراکی مصرف نکنید و مثلا از خوردن صبحانه یا ناهار صرف نظر ...
چطور با چاقیِ میان سالی خداحافظی کنیم؟
که علت افزایش دور کمر در دوران میان سالی تغییراتی است که ما در سبک زندگی مان ایجاد می کنیم که باعث می شوند در مرحله ای از زندگی که می بایست کمتر غذا بخوریم، بیشتر غذا مصرف کنیم. اما خبر خوب این است که شما می توانید سوخت وساز بدن تان را افزایش دهید. در ادامه این راه ها را به شما معرفی می کنیم: بدن در هنگام تفکر، خواب و هضم انرژی می سوزاند سوخت وساز تبدیل غذا به انرژی ...
چرا باید هندوانه بخوریم؟
در فصول گرم سال بسیار پرمصرف است. بهترین زمان برای مصرف بهار و تابستان است؛ میوه ای است که سرشار از مواد مغذی، ویتامین ها و املاح معدنی است. برای سلامت استخوان های بدن مفید است. در ادامه دلایل مهمی که باید هندوانه مصرف کنید را آورده ایم. به گزارش رکنا ، قریب به 92 درصد از این میوه را آب تشکیل می دهد و میوه ای بدون چربی است. خواص مصرف هندوانه از بهبود سلامت قلب و عروق گرفته تا تقویت ...
تب مالت بیماری زجرآور قابل پیشگیری/ جوشاندن شیر به مدت 15 دقیقه ساده ترین راه
داشته باشند که از شیر و فرآورده های لبنی پاستوریزه یا شیری که به اندازه کافی جوشیده استفاده کنند و حتماً قبل از مصرف شیر، آن را به مدت سه تا پنج دقیقه بجوشانند و توجه داشته باشند که کف کردن روی شیر به هنگام حرارت دادن، علامت جوشیدن شیر نیست. سرپرست شبکه بهداشت و درمان مهریز از افرادی که به نحوی با دام سر و کار دارند نیز خواست تا به هنگام کار از وسایل حفاظتی مانند دستکش، عینک، چکمه و ...
اگر این مشکلات را دارید، نارنگی نخورید
. کم آبی و ادرار مکرر نارنگی یک میوه ای است که غنی از ویتامین C است. این ویتامین برای حفظ بدن سالم مثل جلوگیری از پیری زودرس، افزایش ایمنی بدن، کاهش اسکابیز، کمک به از بین بردن مایعات و سدیم و ... مفید است. مصرف مقدار کافی نارنگی برای بدن خوب است، اما اگر شما مقدار زیادی نارنگی مصرف کنید، باعث خروج مایعات بدن و نمک خواهد شد. عدم وجود نمک در بدن باعث ادرار بیش از حد می شود. ای ...
میان وعده های سالم را بشناسید
مواد مغذی بی کیفیت هستند. هنگام برنامه ریزی برای یک منوی سالم ، نیاز به خوردن محصولات غنی از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها دارید. این مواد مغذی به شما در بهبود سلامت بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماری ها در میان مدت و بلند مدت کمک می کنند. انتهای پیام/ وبگردی بیماری میان وعده ...
