خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید “بِه” برای سلامتی
افزایش داده و رشد مو ها را تحریک کند. 2. کمک به کاهش وزن بهبود هضم غذا یکی از بهترین راه ها برای کاهش وزن و تضمین متابولیسم سریع است که دستگاه های بدن را بهینه نگه می دارد. مانند میوه های دیگر "به" نیز فیبر غذایی بالایی دارد، اما میزان قابل توجه فیبر خوراکی در این میوه به این معنی است که با مصرف "به"، دستگاه گوارش کارآمدتر و منظم تر کار می کند و این امر به نوبه خود باعث بهبود سلامت ...
با خوردن این میوه ها و سبزی ها لاغر شوید
روز باعث کاهش قند خون و کلسترول در افراد با کلسترول بالا می شود. 3. هندوانه: هندوانه مقدار زیادی مواد مغذی دارد که علاوه بر کاهش وزن، خوردن آن می تواند هیدراته بدن را حفظ کند و سلامت قلب را بهبود ببخشد. 4. گلابی: این میوه به علت داشتن پتاسیم، کلسترول را پایین می آورد و برای سلامت قلب هم مفید است. فیبر موجود در گلابی گلابی به کنترل دستگاه گوارش کمک کرده و فرد احساس سیری ...
سرطانی شایع در زنان که با نفخ شکم بروز می کند
- بیماری سلیاک (عدم تحمل گلوتن) 6- سندرم روده تحریک پذیر سرویس بهداشت همگانی انگلیس می گوید پس از مشاهده نفخ شکم، نخستین کاری که می توانید انجام دهید، توقف مصرف مواد غذایی است که باعث ایجاد آن شده است. حبوباتی مانند لوبیا، نخود و نیز پیاز، کلم بروکلی، و کلم از جمله مواد غذایی نفاخ به شمار می رود. همچنین می توانید سرعت غذا خوردن و نوشیدن خود را کاهش دهید. آهسته غذا خوردن مانع ...
پایان بی خوابی و اضطراب با یک میوه خاص!
هیپوکامپ می شوند و به خوابی آرام و دلنشین در فرد، کمک می کنند؛ همچنین، این دو ماده فیتوشیمیایی (ماده شیمیایی گیاهی) باعث طولانی تر شدن خواب و آرامش سیستم عصبی مرکزی می شوند. یکی از متخصصان در این باره می گوید: یکی از قدرتمندترین خواص عناب، توانایی آن جهت ایجاد آرامش در ذهن، کاهش فعالیت عصبی و کمک به القا و حفظ خواب در افراد است. از دیگر خواص عناب می توان به کمک آن به هضم غذا در افرادی که از سندرم روده تحریک پذیر رنج می برند، اشاره کرد. فیبر بالای موجود در عناب، علاوه بر کمک به فرایند گوارش، مانع یبوست می شود. منبع: اکسپرس ...
مضرات نمک دریا
در آن زمان اختلالات ناشی از ید شیوع بالایی داشته است و اینکه در آن زمان کارخانه ای وجود نداشته است که آلاینده های آن آب دریاچه ها و رودخانه ها را آلوده کند و آن نمک فاقد آلودگی به فلزات سنگین بوده است. نمک تصفیه شده و یددار بهترین نمک برای مصرف می باشد ، مقدار مصرف آن هم باید زیر 5 گرم در طول روز باشد. ید یکی از عناصر ضروری است که بدن انسان برای تنظیم ترشحات ضروری غدد و تکامل جسمی و ...
نخود فرنگی و کاهش خطر ابتلا به سرطان
پروتئین موجود در نخودفرنگی، از افزایش سریع سطح قند خون جلوگیری می کند، که این امر باعث می شود ،دیابت تحت کنترل قرار بگیرد. نخودفرنگی دارای مقدار چشمگیری فیبر است که فواید زیادی برای گوارش انسان دارد و موجب بهبود هضم میگردد. حاوی مقدار مناسبی مواد معدنی همچون منیزیم، پتاسیم و کلسیم است که برای سلامت قلب اهمیت دارند. خوردن مرتب نخود فرنگی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می ...
مواد غذایی که تعادل هورمون ها در بدن را حفظ می کنند
آن و مسائل جانبی مانند فایده و ضرر آن برای سلامتی توجه دارند و تقریبا هیچ گاه به تاثیرات آن روی تعادل هورمونی اهمیتی نمی دهند. هورمون ها پیام های شیمیایی بدن هستند که باعث رشد و نمو، متابولیسم، هضم غذا، باروری، بروز استرس و حالت های مختلف می شود. بیش از 200 هورمون در بدن انسان تولید می شود. استروژن، تستوسترون، کورتیزول، انسولین، لپتین، گرلین و هورمون های تولید شده در تیروئید مشهورترین ...
سم های سرطان زایی که روزانه به راحتی خورده می شوند!
بدن به یک سم کشنده به نام DKP تبدیل می شود. زمانی که معده شما این ماده را فرآوری می کند، یک سری مواد شیمیایی تولید می شود که باعث سرطان هستند، به ویژه تومور های مغزی. 13. مواد غذایی رژیمی غذا های رژیمی از جمله غذا های منجمد یا بسته بندی که با برچسب رژیمی یا کم چرب وجود دارند، دارای اسپرتیم هستند که در مورد قبلی راجع به آن صحبت کردیم. چند تحقیق وجود دارد که نشان می دهند این ...
معجزه شگفت انگیز “گردو” برای لاغری و تناسب اندام
...! هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. تامین انرژی مورد نیاز بدن : گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما میشود پس همانطور که بخش تناسب اندام نمناک اشاره کرده است زمانی که گردو مصرف ...
خوراکی هایی که پوست شما را جوان نگه می دارد
اکسیدان از جمله هویج، کیوی، کدو سبز و مرکبات مصرف کنید. 2- ماهی ماهی ها و به ویژه آن هایی که سرشار از امگا 3 هستند (امگا 3 یکی از اسید های چرب ضروری برای عملکرد مناسب بدن محسوب می شود) از دیگر مواد غذایی است که در این باره توصیه می شود. ماهی هایی که حاوی مقادیر بالایی از این اسید های چرب ضروری هستند، عبارتند از ماهی خال مخالی، شاه ماهی، ساردین، ماهی قزل آلا و ماهی سالمون و نیز ...
خواص شگفت آور پوست سیب زمینی
می دهد که پوست سیب زمینی توانایی ترمیم زخم را دارد. پوست سیب زمینی آب پز اغلب به عنوان ماده پانسمان زخم سوختنی ارزان قیمت مورد استفاده قرار می گیرد. کمک به هضم غذا : دستگاه گوارش شما عاشق موارد غذایی است که فیبرهای غذایی را ارائه می دهند. حدود 50٪ یا بیشتر از پوست سیب زمینی از الیاف رژیم غذایی تشکیل شده است. الیاف رژیم غذایی در کاهش سرعت جذب مواد مغذی در معده کمک کرده و به شما ...
هر رنگ میوه چه خاصیتی دارد؟
....برگ این گیاه مناسب برای زخم های عمیق است و جوشانده آن مناسب برای بیماری های کلیوی و مجاری ادرار است. انگور سبز این میوه مناسب برای بیماری های اعصاب است.مواد غذایی موجود در انگور به هضم غذا و جذب آن در معده کمک فراوانی می کند و در درمان بیماری های سوءهاضمه،سل ریوی،مشکلات کلیوی (سنگ کلیه) و یبوست کمک فراوانی می کند.همچنین باعث دفع سموم و مواد زائد از بدن می شود.آب انگور م ...
به این دلیل مهم روز خود را با خوردن زنجبیل آغاز کنید
. 3- مربای زنجبیل تهیه کنید مربا را همیشه با انواع میوه ها درست می کنند. اما آیا تا به حال مربای زنجبیل را امتحان کرده اید؟ شاید در نگاه اول به خاطر شکری که در تهیه آن به کار رفته ناسالم به نظر بیاید، اما فایده آن از ضررش بیشتر است. اگر جزو افرادی هستید که برای صبحانه کره، یا انواع کیک و بیسکویت می خورید کمی مربای زنجبیل را در کنار آنها استفاده کنید تا روند هضم غذا بهبود یابد و ...
آشنایی با انواع پنیرها/ سالم ترین پنیرهای جهان کدامند؟
خوردن پنیر می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. اما برخی از پنیر ها سرشار از سدیم و مواد نگهدارنده هستند ضمن این که مواد مغذی مفید بسیار کمی مانند پروتئین دارند. با این حال انواع زیادی پنیر سالم وجود دارد که می تواند ویتامین ها و مواد معدنی ضروری را در اختیار شما قرار دهد. البته با توجه به اینکه اکثر پنیر ها دارای چربی اشباع شده زیادی هستند و این امر می تواند کلسترول بد را در بدن ...
شکلات خوردن باعث آکنه می شود؟
های غربی مانند نان، کلوچه و غلات وجود دارند، نیست. در مجله Academy of Nutrition and Dietetics به این نکته اشاره شده است که غذا های پر کربوهیدرات و سرشار از شکر (مانند نان شیرینی حلقوی یا نان، برنج سفید و کیک شکلاتی) ممکن است با بروز آکنه و شدت آن مرتبط باشد. این که آیا خوردن شکلات روی آکنه تأثیر می گذارد یا خیر، به خود فرد برمی گردد. با وجود دهه ها تحقیق، منبع معتبر کمی برای اثبات این که آیا مواد غذایی مشخصی مانند شکلات، به طور مستقیم باعث بروز آکنه می شود یا خیر، وجود دارد. ...
یک گیاه منحصر به فرد برای سرطان، لاغری و سلامتی
گل یا ریشه قاصدک به نتیجه یکسانی (منجر) ختم نشد. مطالعات دیگر در لوله (نمونه) کشت نشان داده است که عصاره ریشه قاصدک توانایی چشمگیری در کاهش رشد سلولهای سرطانی در کبد، روده بزرگ و بافت لوزالمعده را دارد. این یافته ها دلگرم کننده هستند، اما تحقیقات بیشتری برای درک کامل چگونگی مفید بودن قاصدک در درمان یا پیشگیری از سرطان در انسان لازم است. یبوست و هضم غذا داروهای گیاهی ...
با نوشابه ماست، سلامتی بنوشید
...> دوغ سلامت دستگاه گوارش را تضمین می کند دوغ سرشار از میکروب های پروبیوتیک است که به هضم غذا کمک می کند. این میکروب های سالم از رشد میکروب های بد که باعث ایجاد عفونت های معده و اسهال می شوند، جلوگیری می کنند. اثر ضدمیکروبی دوغ باعث می شود بیماری هایی نظیر اسهال، التهاب مخاط روده و زخم روده سریع بهبود یابد. دوغ کلسترول خون را کاهش می دهد مصرف دوغ در کاهش کلسترول خون ...
چطور با چاقیِ میان سالی خداحافظی کنیم؟
که علت افزایش دور کمر در دوران میان سالی تغییراتی است که ما در سبک زندگی مان ایجاد می کنیم که باعث می شوند در مرحله ای از زندگی که می بایست کمتر غذا بخوریم، بیشتر غذا مصرف کنیم. اما خبر خوب این است که شما می توانید سوخت وساز بدن تان را افزایش دهید. در ادامه این راه ها را به شما معرفی می کنیم: بدن در هنگام تفکر، خواب و هضم انرژی می سوزاند سوخت وساز تبدیل غذا به انرژی ...
بهترین و بد ترین زمان نوشیدن شیر/ چرا زمان نوشیدن شیر اهمیت دارد؟
اواخر پخت به غذا افزوده شود. اگر طعم و بوی شیر برای خانم های باردار آزاردهنده است می توانند از شیر خشک استفاده کنند. هشدار: مصرف شیر و فرآورده های آن منجر به افزایش طول عمر، بازده جسمی و فکری بیشتر، کاهش بیماری های عفونی و استخوانی و رشد مطلوب کودکان و نوجوانان می شود. مطالعات گسترده انجام شده توسط مراجع بین المللی و مراکز علمی دانشگاهی، نشان می دهد، بین مصرف سرانه محصولات شیری و طول عمر و کاهش سن از کار افتادگی، ارتباط مستقیم وجود دارد. ...
چه عواملی باعث دفع مدفوع سنگ ریزه ای می شود؟
. گنجاندن این موارد در رژیم غذایی می تواند به افزایش دریافت فیبر کمک کرده و حرکات منظم روده را تقویت کند. مواد غذایی مصرف کنید که یبوست را کاهش دهد. غذا هایی مانند شیر، پنیر و غذا های فرآوری شده با چربی بالا می توانند باعث یبوست شوند. آب بیشتری بنوشید. هنگام بیدارشدن از خواب اولین کاری که انجام می دهید نوشیدن آب باشد. برای مزه دار کردن آب و یکنواخت نبودن طعم آن می ...
صحبتی با گیاهخواران/مراقب باشید!
با بیان اینکه فیبر ها در کنترل اشتها و کنترل وزن نقش دارند، تاکید کرد: فیبر موجود در سبزیجات یبوست را کنترل می کند و می تواند جذب مواد مضری که از طریق غذا های مختلف مصرف می کنیم را کاهش دهد. سبزیجات عموما در رژیم عادی کم مصرف می شوند، اما برخی افراد خیلی از آن ها استفاده می کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: سبزیجات دارای مقدار زیادی آب هستند که وقتی وارد بدن می شوند، می ...
رفلاکس معده چیست؛ علت، علائم و درمان
...: رفلاکس معده به وضعیتی گفته می شود که در آن تمامی محتویات داخل معده از بخش های تحتانی مری به سوی مری حرکت کند. زمانی که دریچه در بخش های پایینی مری باز می شود تمامی محتویات معده از این دریچه عبور می کند و به سمت مری و دهان باز می گردد. رفلاکس چیست؟ غذایی که می خوریم از طریق لوله ای به نام مری وارد معده می شود. هضم غذا در معده توسط اسید و شیره معده آغاز می گردد ...
دنیای پرخاصیت لیموعمانی
را درمان کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. یک پاک کننده طبیعی برای دستگاه گوارش بوده، یبوست را برطرف و اشتها را باز می کند. بیشتربخوانید: دم کرده گل گاوزبان و لیموعمانی؛ مفید برای سرماخوردگی 3. یک عامل سم زدایی درخشان است لیموی عمانی با تمیز کردن روده با درصد بالای ویتامین C و خواص ضد باکتری، باکتری های مضر، مواد زائد و سایر سموم را از بدن خارج می کند. ...
علائم و درمان لرزش بدن از داخل
لرزش بدن از داخل بشود. ویتامین ها، به عنوان یکی از مهمترین مواد مورد نیاز بدن شناخته می شوند. کمبود ویتامین B1 می تواند سبب ایجاد لرزش بدن شود. الکل، یکی از مواد بسیار مضر برای بدن است و مصرف آن به هیچ وجه توصیه نمی شود. الکل می تواند باعث ایجاد اعتیاد شود. الکل، می تواند در دستگاه گوارش انسان، به سرعت جذب شود. این ماده با تأثیر بر سلول های خاکستری مغز، می تواند ...
مهمترین فواید درمانی و خواص یونجه را بشناسید
عنوان داروی طبیعی برای فشار خون بالا مورد استفاده قرار می گیرد. در درمان دیابت به طور طبیعی موثر می باشد. به افرادی که قادر به استفاده از انسولین به طور طبیعی نیستند کمک می کند. احتیاط، هشدار ها و مضرات یونجه اگرچه با وجود فواید فراوان متعدد یونجه همانند دیگر محصولات گیاهی به دلیل دارا بودن عوارض جانبی باید با احتیاط مصرف گردد. یکی از عوارض گیاه یونجه این است که آمینواسید های موجود در آن باعث تشدید ...
آشنایی با فواید و ارزش غذایی شیر گاومیش
به گزارش شمانیوز: مصرف شیر گاومیش عملا باعث افزایش نیروی بدن و تقویت عضلات شما خواهد شد. این شیر منبع غنی از کلسیم است که مصرف آن برای سلامت استخوان ها مفید است. این شیرمنبع غنی پتاسیم است که عملا باعث کاهش فشار خون و بهبود اتساع عروق می شود. علاوه برآن، حاوی ویتامین D که در تنظیم رشد سلولی و محافظت در برابر سرطان نقش موثر دارد. مصرف لبنیات حاوی شیر گاومیش می تواند باعث سلامت مغز انسان شود. عملا ...
وقتی رژیم دارید، از خوردن این غذا های چاق کننده پرهیز نکنید
به گزارش اقتصادآنلاین ، اما هنگامی که رژیم دارید خیلی سریع مصرف این غذا های چاق کننده را قطع نکنید چون این غذا ها مملو از مواد مغذی مانند ویتامین ای، کلسیم، فیبر و چربی های اشباع نشده هستند که باعث کاهش کالری می شوند و چه باور کنید یا نه، این غذا ها می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند. جهت کاهش مصرف کالری بدون گرسنگی کشیدن مداوم، مواد غذایی حاوی فیبر، پروتئین بدون چربی و چربی های ...
