خانه
برای کنترل موثر فشار خون، 7 ماده غذایی را روزانه مصرف کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز گیاه خواری و سلامت قلب
با فشار خون است. گرچه تمرکز این رژیم اغلب بر کاهش مصرف سدیم است اما از دیگر اهداف آن، کاهش مصرف گوشت است. در رژیم های گیاهخواری مقابله با فشار خون، مصرف میوه ها و سبزیجات افزایش می یابد و روزانه 150 گرم پروتئین جذب بدن می گردد. گیاهان سرشار از امگا 3 هستند: مصرف اسیدهای چرب امگا 3 خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد و موجب کاهش کلسترول و فشار خون بالا می گردد. اسیدهای چرب ...
مصرف غذاهای تند برای سلامتی ما مفید است؟
به گزارش خبرگزاری دانا کپسایسین ماده ای بی بو و بی مزه است و از نظر علمی ثابت شده است که در بسیاری از موارد از قبیل فشار خون، کلسترول، درد مفاصل، افسردگی و مشکلات گوارشی برای سلامتی مفید است. در اینجا به بررسی برخی از خواص مواد غذایی تند پرداخته شده که شاید تابه حال از آن ها اطلاعی نداشته اید. کاهش وزن: کپسایسین موجود در فلفل عملکرد متابولیسم را سرعت بخشیده و به بدن کمک می ...
با خوردن این میوه ها و سبزی ها لاغر شوید
...، دیابت و بیماری های قلبی کمک کند. موز: موز سرشار از پتاسیم، ویتامین B6، منگنز، منیزیم، ویتامین C، فولات و پروتئین است بنابراین از موز می توان به تنهایی به عنوان یک میان وعده استفاده کرد. مطالعات نشان داده اند که خوردن یک موز در روز باعث کاهش قند خون و کلسترول در افراد با کلسترول بالا می شود. بیشتربخوانید: 9 میوه کم قند را با خیال راحت، روزانه مصرف کنید ...
این 7 ماده غذایی کلسترول خونتان را پایین می آورد
، میزان کلسترول خون را بالا می برد و شما را در معرض بیماری های قلبی و مغزی قرار می دهد. اما در عوض نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که میزان کلسترول افرادی که غلات کامل، میوه و سبزیجات زیادی مصرف می کنند کمتر است. افراد با سابقه کلسترول بالا و بیماری قلبی باید باید تغذیه مناسبی داشته باشند و ازمصرف مواد غذایی که میزان کلسترول خون را بالا می برد بپرهیزند. با توجه به این نکته پیشگیری بهتر ...
برای درمان کم خونی، 5 نوشیدنی سالم به کمک می آیند
به گزارش خارگ نیوز، کم خونی اغلب ناشی از مصرف کم ماده معدنی آهن است با این حال در موارد خاصی مانند خونریزی، نارسایی کلیه و عوارض جراحی نیز بروز می کند. در هر صورت شما باید به دنبال درمان کم خونی باشید، چون در صورت پیشرفت، می تواند منجر به تاکیکاردی، فشار خون بالا، و از دست دادن حافظه شود. در چنین شرایطی میزان اکسیژن خون در سلول ها و بافت های بدن کاهش می یابد و در نتیجه عضلات ضعیف تر می ...
کاهش فشار خون با این نوشیدنی معجزه آسا
خون خود کمک کنید. متاسفانه نمک یکی از اصلی ترین دلایل افزایش فشار خون در جهان است. مردم باید به طور معمول روزانه کمتر از 6 گرم نمک مصرف کنند. این در حالی است که آمارهای جهانی مصرف بیش از دو برابر این میزان را نشان می دهد؛ همچنین داشتن یک رژیم غذایی با درصد چربی کم و شامل فیبر زیاد مانند غلات کامل، میوه و سبزیجات کافی می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. همچنین تحقیقات دانشمندان ...
معجزه شگفت انگیز “گردو” برای لاغری و تناسب اندام
ها کلسترول بد خون را پایین آورده و کلسترول خوب خون را بالا میبرند. گردو یک ماده غذایی مفید برای چربی سوزی است و خاصیت MUFA دارد بدین معنی که دارای چربی مفید بوده و چربی های مضر و اشباع شده ندارد. داشتن یک رژیم غذایی سرشار از MUFA ها مثل گردو و ماهی در آب شدن چربی های دور شکم و پهلو کارآمد است زیرا چربی های مفید چربی های دور شکم و پهلو را با افزایش یک سوخت ساز مناسب از بین میبرند. ...
طب سنتی / گیاه گون چه خواصی دارد؟
گون همچنین برای مشکلات متعدد قلبی به کار می رود. این گیاه همچنین ممکن است تاثیر ادرار آوری نیز داشته باشد که فشار خون را کاهش می دهد و باعث راحت تر شدن رگ های خونی می شود. این موضوع در مطالعات بر روی انسان اثبات نشده است، بنابراین نباید به عنوان جایگزین دارو استفاده شود. مصرف عسل گون در روزهای سرد پاییز و زمستان می تواند تاثیر خوبی را بر مشکلات سینه و حنجره داشته باشد و احتمال ابتلا به ...
کلسترول در چه افرادی خطرناک است؟
تولید کنند، زیرا انسان نمی تواند بدون کلسترول زندگی کند. مطالعات نشان می دهد؛ کلسترول در افراد سیگاری احتمال خطر را به بیست برابر می رساند و همچنین در افرادی که با فشار خون بالا دست و پنجه نرم می کنند نیز خطر حمله قلبی حدود شش برابر وجود دارد و ایجاد این ماده در بدن بیماران دیابتی شدیدا با آسیب های بسزایی رو به رو است. محققان بر این باورند؛ افرادی که از سابقه خانوادگی سکته، چاقی ...
راه های درمان جراحی و غیرجراحی بیماری بواسیر یا هموروئید
مقعد شما هستند. علائم و نشانه ها ممکن است شامل موارد زیر باشد: خارش یا سوزش در ناحیه مقعد شما درد یا ناراحتی تورم در اطراف مقعد خون ریزی بواسیر داخلی بواسیر داخلی در داخل راست روده قرار دارد. شما معمولاً نمی توانید آن ها را ببینید یا احساس کنید و به ندرت باعث ناراحتی می شوند. اما فشار یا تحریک هنگام دفع مدفوع می تواند باعث موارد زیر شود: خونریزی بدون درد هنگام حرکات ...
ویتامین های گروه B چگونه مغز را جوان می کند؟
توانید با مصرف مکمل ویتامین های این گروه از کمبود آن جلوگیری کرده و کمبودهای احتمالی را جبران کنید. منابع طبیعی ویتامین های 6B، 9B و 12B یادتان باشد که جذب این ویتامین ها با کمک داشتن یک تغذیه سالم و متنوع برای حفظ جوانی، سلامت و شادابی مغز کافی است بنابراین بهتر است منابع طبیعی این ویتامین ها را به خوبی بشناسید و به طور منظم آن ها را در برنامه غذایی روزانه تان بگنجانید. ...
ساخت کلیه مصنوعی ؛ جایگزین دیالیز و پیوند کلیه
به نقل از نیواطلس، کلیه عملکردهای حیاتی مختلفی در بدن انجام می دهد که مهم ترین آن تصفیه کردن خون از سموم و مواد زائد است و همچنین فشار خون، غلظت الکترولیت ها و سایر مایعات بدن را تنظیم می کند. بنابراین زمانی که این عضو بدن از کار می افتد جایگزین کردن این فرآیندها کار دشواری است. بیماران به طور معمول دیالیز را آغاز می کنند، اما این درمان زمان بر بوده و راحت نیست. روش دیگر ...
سالم ترین پنیرهای جهان را بشناسید
گرم در روز محدود کنند. یک نوع پنیر پیر بوده و برای افرادی که به لاکتوز حساس هستند، مفید است، زیرا هرچه سن پنیر بیشتر شود، لاکتوز باقی مانده آن بیشتر تجزیه می شود. بعلاوه، چدار سرشار از کلسیم است و یک وعده آن حدود 15 درصد از نیاز روزانه شما به این ماده معدنی را تامین می کند. پنیر گودا این پنیر معمولاً از شیر غیر پاستوریزه تهیه می شود، به این معنی که سرشار از ...
یک گیاه منحصر به فرد برای سرطان، لاغری و سلامتی
، این مطالعه در یک دوره کوتاه انجام شد و فقط شامل 17 نفر بود. قاصدک حاوی پتاسیم است، ماده معدنی مرتبط با کاهش فشار خون در افرادی که قبلا سطح بالایی داشتند. بنابراین، قاصدک به دلیل داشتن پتاسیم ممکن است تأثیر غیر مستقیمی بر فشار خون داشته باشد. لازم به یادآوری است که این اثر فقط مخصوص قاصدک نیست بلکه در مورد هر ماده غذایی غنی از پتاسیم که به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مصرف می شود، کار ...
نابینایی موقت در یک چشم
... جراحی، مانند اندارترکتومی کاروتید، برای پاک کردن پلاک در شریان های کاروتید ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما همچنین ممکن است تغییر سبک زندگی را توصیه کند، از جمله: کاهش مصرف غذا های پرچرب و فرآوری شده افزایش ورزش روزانه خود کاهش استرس عوامل خطر برای نابینایی در یک چشم چیست؟ خطر ازدست دادن بینایی موقت به دلیل کاهش جریان خون ...
تاثیر نمک در جلوگیری از رشد تومورها در یک بررسی در موش ها
به گزارش همشهری آنلاین، ایسنا به نقل از تی ان، گرچه رژیم های غذایی سرشار از نمک عمدتا پیامدهای منفی بر روی سلامتی افراد دارند و موجب افزایش فشار خون شده و بر سیستم قلبی عروقی تاثیر می گذارند، اما تحقیقات جدیدی که در مجله" Science Advances" منتشر شده نشان می دهد مصرف زیاد نمک ممکن است تاثیر مثبت غیر منتظره ای نیز داشته باشد. این مطالعه توسط گروهی از محققان موسسه "NCR-Biotech Science ...
دلایل داغی کف دست و پا
اندام های داخلی بدن می شود و این باعث افزایش قند خون، فشار خون بالا و چاقی می شود. 4. مصرف مشروبات الکلی مصرف زیاد نوشیدنی های الکلی منجر به احساس گرما در اندام ها و همچنین خستگی عضلانی، گرفتگی عضلات، سرگیجه و از دست دادن کنترل ادرار می شود. قطع مصرف الکل ممکن است راه حلی برای این مشکل باشد، اما برخی از اعصاب آسیب دیده گاهی برگشت ناپذیر هستند. 5. کمبود مواد مغذی ...
کنترل مرگ خاموش با تمرینات ایزومتریک
...، دانشمندان تاکید دارند برای داشتن سطح فشار خون مناسب علاوه بر انجام ورزش، باید از رژیم غذایی سالم پیروی کنید و مصرف نمک و غذا های فرآوری شده خود را کاهش دهید. مصرف مواد غذایی کم چرب و پر فیبر به افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند توصیه می شود. همچنین خوردن 5 وعده میوه و سبزیجات در طول روز برای این افراد مفید است. ...
تاثیر کرونا بر عملکرد قلب
بزرگترین علامت فشار خون بالا بی علامت بودن آن است. این متخصص قلب تصریح کرد: افرادی که چربی بالا دارند، مستعد گرفتگی رگ های قلب هستند. سیگار کشیدن و کم تحرکی نیز از دیگر علائم این عارضه است. او با اشاره به راهکار هایی برای جلوگیری از گرفتگی رگ های قلب گفت: این افراد باید روزانه 45 دقیقه ورزش کنند، زیرا در جلوگیری از گرفتگی رگ های قلب معجزه می کند. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
تاثیر کاکائو بر جلوگیری از پیر شدن
.... فرضیه اصلی پژوهشگران این است که مکمل کاکائو می تواند پیری و التهاب را کاهش دهد و در نتیجه به کاهش بیماری های قلبی-عروقی نیز کمک کند که در 65 سالگی به بالا شیوع می یابند. شکلات تلخ معمولا به خاطر مزایای آن برای سلامتی، به عنوان یک منبع خوب و طبیعی از آنتی اکسیدان در نظر گرفته می شود. به گفته آنها، مصرف شکلات تلخ می تواند به کاهش کلسترول، فشار خون و افت شناختی و همچنین ...
چرا مبتلایان به دیابت بیشتر در معرض بیماری قلبی هستند؟
... بررسی ها نشان می دهد که چندین فاکتور سلامت از جمله دیابت، فشار خون بالا، استعمال سیگار، افزایش سطح کلسترول و سابقه خانوادگی بیماری قلبی اولیه، می تواند احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. به طور کلی، اگر در فردی فاکتورهای خطرزای بیشتری برای ابتلا به بیماری قلبی وجود داشته باشد، احتمال مرگ ناشی از این بیماری نیز بیشتر است. چرا دیابتی ها در معرض بیماریهای قلبی ...
استرس خطر حمله قلبی را 90 درصد افزایش می دهد
به گزارش جام جم آنلاین ، نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد استرس با خطر بیشتر فشار خون بالا و مشکلات قلبی مرتبط است. محققان به مدت یک دهه 400 نفر را در آمریکا برای نظارت بر سطح هورمون استرس تحت بررسی قرار دادند و دریافتند، هر بار که سطح هورمون استرس دو برابر می شود، خطر ابتلا به فشار خون بالا و مشکلات قلبی 30 درصد و خطر حوادث قلبی عروقی از جمله حمله قلبی یا بیماری قلبی 90 درصد افزایش می ...
آنوریسم مغزی؛ علائم، علت ها، تشخیص و راه های درمان
زنان بیشتر از مردان شایع هستند. برخی عوامل مخاطره آمیز در گذر زمان ظاهر می شوند، برخی دیگر از ابتدای تولد با فرد همراه هستند. عوامل مخاطره آمیزی که در گذر زمان توسعه می یابند، عبارتند از : بالا رفتن سن مصرف سیگار فشار خون بالا (بیماری فشار خون) مصرف مواد مخدر، علی الخصوص کوکائین مصرف افراطی الکل برخی آنوریسم ها، پس از آسیب دیدگی سر (آنوریسم تجزیه ای) ، یا ...
غذا های مناسب پاییز کدامند؟
داشته باشید. افراد توجه داشته باشند که در مکان های سرد و در مجاورت با سوز سرما توقف نکنند و زیرانداز و رواندازشان کافی باشد. غذا های با مزاج گرم مصرف کنید با توجه به این که فصل پاییز سرد و خشک است باید از مصرف غذا هایی که سردی و خشکی زیاد دارند همچون ترشیجات، عدس، بادمجان، کلم، قارچ، گوجه فرنگی، میوه های ترش و آب یخ پرهیز کنید و برعکس تابستان، از غذا هایی که مزاج گرم دارند ...
چگونه می توان گرفتگی عضلات پا را در دوران بارداری درمان و برطرف کرد؟
افزایش می یابد اما گردش خون کند می شود؛ به ویژه پس از سه ماهه دوم و نزدیک به سه ماهه سوم می تواند منجر به گرفتگی پاها شود. افزایش وزن در دوران بارداری کاملاً متوسط است. با توجه به رشد بدن در داخل، می توانید وزن بدن را نیز افزایش دهید. این افزایش وزن می تواند بر اعصاب، عروق خونی و رگ های شما تأثیر بگذارد. این می تواند منجر به گرفتگی پا در این دوره شود. رایج ترین نکته این است که فعال بمانید ...
خشکی چشم درمانی دارد؟
خشکی چشم ممکن است به دلیل انواع شرایط پزشکی از جمله: روماتیسم مفصلی، سندرم شوگرن، بیماری تیرویید و لوپوس ایجاد شود. مصرف برخی از داروها مانند داروهای ادرار آور، مسدود کننده های بتا برای فشار خون بالا، آنتی هیستامین ها و داروهایی برای درمان اضطراب یا افسردگی نیز با خشکی چشم ارتباط دارد. درمان خشکی چشم معمولاً شامل اشک مصنوعی بدون نسخه، یا یک پماد یا ژل چشم است. همچنین یک ...
چند کاربرد جالب موز که از آنها بی اطلاعید
نرمی و لطافت را به پوستتان برگردانید. کافی است که یک موز رسیده با سایز معمولی را به شکل خمیری نرم در بیاورید و سپس به آرامی آن را به صورت و گردنتان بزنید. 10 الی 20 دقیقه صبر کنید و بعد صورت تان را با آب سرد بشویید. همچنین می توانید یک چهارم فنجان ماست و 2 قاشق غذاخوری عسل به یک موز متوسط اضافه کنید و پروسه بالا را در پیش بگیرید. مصرف موز یخ زده فصل تابستان فصل گرما ...
