چند راهکار ساده برای کاهش عوارض یائسگی در زنان
سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی که تعادل هورمون ها در بدن را حفظ می کنند
آن و مسائل جانبی مانند فایده و ضرر آن برای سلامتی توجه دارند و تقریبا هیچ گاه به تاثیرات آن روی تعادل هورمونی اهمیتی نمی دهند. هورمون ها پیام های شیمیایی بدن هستند که باعث رشد و نمو، متابولیسم، هضم غذا، باروری، بروز استرس و حالت های مختلف می شود. بیش از 200 هورمون در بدن انسان تولید می شود. استروژن، تستوسترون، کورتیزول، انسولین، لپتین، گرلین و هورمون های تولید شده در تیروئید مشهورترین ...
تیروئید در دوران بارداری: علل، علائم و درمان
هورمون های مورد نیاز را تولید نمی کند. این ممکن است باعث کند شدن عملکرد ذهنی و جسمی و سلامت کلی شود. این ممکن است علل و اثرات مختلفی داشته باشد و علائم آن برای چندین زن با توجه به تغییرات بدن آنها متفاوت است. دلایل، علائم و درمان تشخیصی کم کاری تیروئید در بارداری شامل: شایع ترین و شایع ترین دلیل تیروئید در دوران بارداری (کم کاری تیروئید) بیماری هاشیموتو است. این اختلال خود ایمنی باعث ...
کدام اشتباهات حین خواب منجر به افزایش وزن می شوند؟
مصرف زیادتر آنها تمایل پیدا می کند و همین امر موجب افزایش وزن بیشتر می شود. پیش از این پژوهشگران متوجه شده بودند که اعتیاد به الکل همان نقاطی از مغز را تحریک می کند که در مصرف افراطی نقش دارند و بنابراین این احتمال وجود دارد که اعتیاد به چنین موادی گرایش به پرخوری را برای فرد افزایش می دهد و خطر چاقی را در پی دارد. بیشتر بخوانید: کلسیم چه نقشی را در بدن ما ایفا می کند؟ ورزش ...
خنده سیستم تنفسی را تقویت می کند!
زنان نسبت به مردان نقش مهم تری ایفا می کند. به خاطر داشته باشید که وقت گذراندن با دیگران، خانواده و دوستان نزدیک و بودن با عزیزان تان باعث تحریک ترشح اکسی توسین می شود. استروژن هم به عنوان یکی دیگر از هورمون های شادی به شکل گیری سروتونین کمک می کند، از شما دربرابر تحریک پذیری و اضطراب محافظت می کند و باعث می شود خلق وخوی پایدارتری داشته باشید. اما اگر ما به هر شکل ممکن استرس ...
چطور با چاقیِ میان سالی خداحافظی کنیم؟
دارند که علت افزایش دور کمر در دوران میان سالی تغییراتی است که ما در سبک زندگی مان ایجاد می کنیم که باعث می شوند در مرحله ای از زندگی که می بایست کمتر غذا بخوریم، بیشتر غذا مصرف کنیم. اما خبر خوب این است که شما می توانید سوخت وساز بدن تان را افزایش دهید. در ادامه این راه ها را به شما معرفی می کنیم: بدن در هنگام تفکر، خواب و هضم انرژی می سوزاند سوخت وساز تبدیل غذا به ...
با خوردن این میوه ها و سبزی ها لاغر شوید
یکی از راه های سالم برای کاهش وزن سریع مصرف میوه و سبزی هاست؛ مواد غذایی که غنی از ویتامین های ضروری هستند و سلامت بدن را به خطر نمی اندازند. به گزارش سیناپرس، در حال حاضر یکی از دغدغه های مهم و اصلی افراد چاق، کاهش وزن و رسیدن به اندامی مناسب است. در این مقاله سعی کرده ایم تا بهترین میوه ها و سبزی های موثر در کاهش وزن سریع را معرفی کنیم. 1. آناناس: این میوه سرشار از فیبرهای ...
به محض بیدار شدن این 7 کار را نکنید!
های مربوط به خواب را ترشح کنید؛ هورمون هایی که بر سطح انرژی، خلق و خو و سلامت روانتان اثر می گذارند. هر چه زودتر از نور روز استفاده کنید بهتر است. در صورت امکان، بیرون بروید و کمی پیاده روی کنید تا نور مستقیما به شما بتابد، نه از پشت شیشه. به اندازه کافی آب نمی نوشید بعد از هفت هشت ساعت خواب، بدن شما به آب نیاز دارد. اولین کار شما بعد از بیدار شدن از خواب باید نوشیدن آب باشد ...
عوارض بیماری نارسایی مزمن کلیه
کاهش سطح کلسیم و فسفر ( هیپرفسفاتمی) و تضعیف استخوان ها شوند. این امر خطر شکستگی استخوان را افزایش می دهد. نگهداری مایعات این زمانی است که بدن شما به مایعات اضافی وابسته است. این می تواند منجر به ورم اندام ها ، فشارخون بالا و یا مایع در ریه ها شود. نقرس: این نوعی ورم مفاصل است که با تجمع اسیداوریک در مفاصل شما ایجاد می شود. اسیداوریک از طریق کلیه ها فیلتر می شود و این دو شرط ...
درمان روماتیسم باطب سنتی
بیماری ها و بخصوص بیماری های روماتیسمی دارد با توجه به اینکه بیماری روماتیسم مفاصل یک بیماری سرد در طب سنتی شناخته می شود در نتیجه در سرد مزاجان و زنان شیوع بیشتری دارد. او گفت: هر عاملی که باعث افزایش سردی و رطوبت بدن شود مانند خواب زیاد، خواب روز،کم تحرکی، خوردن غذا سرد و هوای سرد می تواند باعث تشدید علائم بیماری می شود. او در خصوص درمان این بیماری به کمک طب سنتی بیان ...
بادمجان کم کالری اما پرخاصیت
، که موجب سلامت چشم میشود. کلاهک بادمجان برای افراد دیابتی بسیار مفید است. مضرات بادمجان اگرچه بادمجان ها سبزیجات خوشمزه ای هستند که نقش بسیاری در تغذیه دارند ،اما باید در استفاده از آن احتیاط کرد. آنها ممکن است در بعضی از افراد عوارض جانبی ایجاد کنند. بادمجان با چند عامل خطر در ارتباط است. مصرف بیش از حد بادمجان ممکن است منجر به عوارض جانبی مانند آلرژی ...
انواع مکمل های بدنسازی ، آمینو اسیدها و پروتئین
بدنی و بالارفتن توان می شود. همچنین از این مکمل برای جلوگیری از پوکی استخوان در سنین بالا هم مورد استفاده قرار می گیرد. مکمل چربی سوز کاهش چربی برای نشان دادن عضله در بدن یکی از مفیدترین دلایلی است که باعث می شود علاوه بر حفظ سلامتی، متابولیسم بدن هم افزایش پیداکند و منجربه کاهش اشتها و در نتیجه کاهش سطح هورمون کورتیزول در بدن می شود. این مکمل بدنسازی منجربه افزایش تولید گرما ...
عوارض وحشتناک زیاده روی در مصرف نوشابه
روند پوکی استخوان سریع تر شود. حسن قمی گفت: متاسفانه مصرف آب در بین مردم بسیار کم است در حالیکه آب تنها ماده ای است که هیچ کالری به بدن ما نمی دهد و متخصصان تغذیه معتقدند مصرف روزانه 8 تا 10 لیوان آب برای حفظ سلامتی ضروری است. کمبود آب در بدن مشکلاتی مانند خشکی پوست، مشکلات قلبی، کلیوی و غیره را در افراد ایجاد می کند. نائب رییس انجمن تغذیه ایران در مورد سرانه مصرف نوشابه در ...
خواص این گیاه از دفع سنگ کلیه تا رفع جوش و لک پوستی
معجزه می کند. با ما همچنان همراه باشید تا درباره خواص گیاه گزنه اطلاعات بیشتری کسب کنید. خواص گیاه گزنه مصرف روزانه یک فنجان دمنوش یا چای گزنه می تواند شما را از شر بسیاری از بیماری ها نجات دهد. درباره فواید گیاه گزنه هرچه بگوییم باز هم کم است، با ما همچنان همراه باشید. خواص گزنه برای لاغری یک فنجان چای گزنه می تواند شما را لاغرتر کند. گزنه هم مثل دیگر ...
معجزه شگفت انگیز “گردو” برای لاغری و تناسب اندام
کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. بهبود سلامت دل و روده : سلامت شکم برای مدیریت وزن بسیار ضروری است. شکم ناسالم می تواند خطر چاقی، بیماری های قلبی و سرطان را افزایش دهد. اگر از سلامت شکم برخوردار هستید به طور خودکار قادر به هضم صحیح غذا و کنترل وزن خود خواهید بود. کنترل اشتها : گردو برای کنترل گرسنگی خوب است و می تواند به شما ...
فواید و عوارض انواع رژیم گیاهی که باید بدانید
، ویتامین دی هم مصرف کنند. او افزود: تاکنون هیچ داده متقن علمی در مورد درمان سرطان ها با گیاهخواری، اثبات نشده است و مطالعات کنونی فقط نشان دهنده کاهش بروز سرطان ها هستند. نجار زاده ادامه داد: فردی که به سرطان مبتلا شده به دلیل شیمی درمانی ناشی از ابتلا به سرطان، دچار کاهش وزن و سوء تغذیه می شود و نیاز به پروتئین در او افزایش پیدا می کند. نکته قابل توجه این است که پروتئین مورد نیاز ...
از راهکارهای خوابیدن در کمتر از 5 دقیقه تا کنترل قند خون با یک ترکیب گیاهی
کمک می کند اگرچه معمولا مصرف چربی سبب افزایش وزن می شود، اما مصرف این ماده روغنی به کاهش وزن شما کمک می کند. آیا نوشیدن چای داغ ضرر دارد؟ مصرف چای به دلیل وجود برخی آنتی اکسیدان ها برای سلامت بدن مفید است، اما باید نکاتی را در کنار این نوشیدنی مانند حرارت مناسب رعایت کرد. 5 راه برای کاهش عوارض یائسگی در زنان دوره یائسگی و پایان قاعدگی برای زنان ...
برای لاغری سیب را شب بخوریم یا روز؟
از آن میل کنید و نمیتوان گفت شب یا صبح سیب بخورید تا لاغر شوید چرا که غذای مصرفی شما متفاوت است و ممکن است برخی از شما صبحانه پرکالری داشته باشید و برخی دیگر شام پرکالری. سیب باعث تنظیم اشتها می شود و فشار اکسیداتیو را محافظت می کند و باعث می شود که کالری کمتری در طول روز مصرف کنید. بهترین زمان برای خوردن سیب قبل از یک وعده پر کالری است بهترین زمان برای خوردن سیب در کاهش وزن 30 دقیقه ...
کلسترول در چه افرادی خطرناک است؟
، یائسگی سریع و کمبود و یا نبود هورمون استروژن رنج می برند نیز می توانند در دسته انواع بیماری های آسیب زای کلسترول قرار گیرند. اما سوال اینجاست؛ آیا بدون کلسترول می توان زندگی کرد؟ خیر، زیرا کلسترول، پیش ساز ویتامین D ، پیش ساز هورمون استروژن، پیش ساز هورمون پروژسترون، پیش ساخت اسید های صفراوی است و می تواند در ساخت دیواره ی کل سلول های بدن، مغز وبافت عصبی نقش بسزایی داشته باشد. لذا به تمامی افراد توصیه می شود در مصرف مواد خوراکی دقت لازم انجام شود. ...
وعده غذایی ات را حذف نکن
.... همچنین حذف وعده های غذایی، رشد استخوان ها، بلند شدن قد، ماهیچه سازی بدن و حتی یادگیری شما را دچار مشکل می کند. پس حتما هر روز صبحانه بخورید. صبحانه به فعالیت عضلات بدن کمک می کند. اگر صبح زود وقت صبحانه خوردن ندارید، این وعده را حذف نکنید و دست کم یک میوه مثل سیب یا موز را به عنوان صبحانه صرف کنید. سعی کنید ناهار و شام را همراه با خانواده بخورید. وقتی با خانواده غذا می خورید، بیشتر از غذاهای سالم استفاده می کنید. نویسنده : مهسا کسنوی/ منبع: healthline. ...
آیا لاغر شدن ما را قد بلندتر می کند؟
ادرنالین و کورتیزول میشود که این هورمون ها در ابتدا باعث کاهش اشتها می شوند ولی اگر مدت زمان استرس بیشتر شد و باقی ماند، کورتیزول در جریان خون ماندگار میشود و اشتها را بیشتر میکند. برنامه غذایی مناسب و ورزش کردن هرشخص باید دقیقا از آنچه در طول روز می خورد آگاه باشد. در نهایت باید گفت که نمی توان با کاهش وزن، قد خود را بلندتر کرد ولی با کاهش وزن می توان زندگی سال متری داشت و این امر بر خطر فقدان قد در بزرگسالی که شاید به دلیل پوکی استخوان به وجود بیاید کمک شایانی خواهد کرد. ...
عوارض پارابن برای سلامت پوست
ادرار دفع می شود ولی مطالعات جدید نشان داد که بخشی از پارابن جذب شده در بافت های بدن باقی مانده و دفع نمی شوند. با وجودی که محققان هنوز به نتیجه واضح و اثبات شده برای تأثیر منفی پارابن بر سلامت یا ارتباط آن با سرطان، نرسیده اند ولی به این نتیجه رسیدند که باید مصرف این ماده در محصولات بهداشتی و آرایش محدود شود تا از انباشته شدن آن به مرور زمان در بدن جلوگیری شود و سلامت انسان به خطر نیفتد. ...
راه های پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه کدام است؟
از افزایش وزن با ورزش و رژیم غذایی مناسب و محدود کردن مصرف الکل است. زنانی که سابقه خانوادگی دارند در معرض خطر بسیار بالایی هستند و ممکن است از روش های شیمیایی پیشگیری از سرطان سینه بهره مند شوند. این روش شامل مصرف دارو یا مکمل برای جلوگیری از پیشرفت سرطان است. دسته ای از داروها به نام تعدیل کننده های گیرنده استروژن انتخابی (SERM) با جلوگیری از تأثیر استروژن بر برخی از بافت های بدن، از ...
نقش تغییر ساعت بدن در چاق شدن
.... به طور خاص، نشان داده شده است که DVC با ایجاد سیری، مصرف غذا را کنترل می کند. تحقیقات همچنین نشان داده است که در چاقی، ریتم های روزانه در مصرف غذا و ترشح هورمون های مربوط به خوردن، از بین رفته یا حذف می شود. با این حال، هنوز مشخص نشده است که عملکرد نادرست مراکز مغزی کنترل کننده اشتها علت یا نتیجه چاقی است. این تحقیق جدید که در دانشگاه یاگیلونیک در کراکوف با همکاری دانشگاه ...
آیا دائما احساس گرما می کنید؟
ممکن است کمی احساس افزایش دمای بدن را تجربه نمایید. همان طور که غذا نخوردن دمای بدن را تحت تأثیر قرار می دهد و اندکی افت دما اتفاق می افتد. البته غذا خوردن بسیار ضروری است، اما تلاش برای ایجاد تعادل در بین گروه های غذایی که مصرف می کنید، به خنک شدن شما در زمان غذا خوردن کمک می کند اگر وعده های غذایی مورد علاقه تان حاوی چربی و پروتئین های سنگین باشد. 8. داروهایتان بر تنظیم حرارت ...
خطر ابتلا به سرطان سینه با انجام سی تی اسکن ریه
افزایش می دهد و علائم سرطان سینه در این زنان بیشتر نمود پیدا می کند. یکی دیگر از عوامل افزایش ابتلا به سرطان سینه در زنان، هورمون تراپی یا همان هورمون درمانی به خصوص برای کاهش علائم و مشکلات دوران یائسگی است. تنباکو بزرگترین عامل ابتلا به سرطان است. همچنین اگر خویشاوندان نزدیک فردی به سرطان سینه یا تخمدان مبتلا باشد، خطر بروز این سرطان در بدن آن شخص هم به میزان قابل ...
کم کاری تیروئید چه علائمی دارد و چطور تشخیص داده می شود؟
پروانه ای شکل است که در قسمت جلویی گردن، درست در زیر سیب آدم قرار دارد. هورمون های تولید شده توسط غده تیروئید - تری یدوتیرونین (T3) و تیروکسین (T4) – تأثیر بسزایی بر سلامت شما دارند و بر تمام جنبه های متابولیسم شما تأثیر می گذارد. این هورمون ها همچنین بر کنترل عملکرد های حیاتی مانند دمای بدن و ضربان قلب تأثیر می گذارند. کم کاری تیروئید زمانی ایجاد می شود که غده تیروئید نتواند به اندازه ...
یک گیاه منحصر به فرد برای سرطان، لاغری و سلامتی
موجود در ریشه قاصدک، ممکن است از طریق بهبود هضم و ارتقاء باکتری های سالم روده، به استخوان های سالم شما کمک کند. خطرات احتمالی و عوارض جانبی گیاه قاصدک قاصدک سمیت کمی دارد (سمی نیست) و احتمالاً برای اکثر افراد، بخصوص وقتی به عنوان غذا مصرف شود بی خطر است. با این حال، به خاطر داشته باشید که تحقیقات هنوز بسیار محدود است و استفاده از آن 100٪ بدون خطر نیست. قاصدک می تواند ...