سایر منابع:
سایر خبرها
روغن ذرت سطح کلسترول خون را کاهش می دهد
ناشی از روغن ذرت نیست. ذرت همچنین ممکن است خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. ذرت به دلیل دارا بودن فیبر های طبیعی می تواند روند هضم غذا را بهبود دهد. این مطالعه نشان داد که مصرف پلی دکستروز و فیبر محلول ذرت، دو نوع فیبر موجود در ذرت، با تولید مکرر مدفوع ارتباط دارد. دکتر درک تیم، نویسنده مطالعه توضیح داد که هر دو ماده هنگام مصرف فیبر با غلات و کیک ها وزن مدفوع را در افراد سالم افزایش می ...
دانه کوچک اما پرخاصیت
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت و سبک زندگی؛ عدس از دانه های خوراکی است و به خانواده ی حبوبات تعلق دارد. آنرا می توان با پوست و یا بدون پوست مصرف کرد. این گیاه بیشتر در کشورهای آسیایی، به ویژه هند،استفاده می شود. هند بیشترین تعداد افراد گیاه خوار را دارد و عدس به دلیل پروتئین فراوانش، جایگزین مناسبی برای گوشت است. زیرا عدس تمام اسید های آمینه موجود در گوشت را دارد و در عین حال بسیار کم چرب تر ...
7 خاصیت هوشمند گیاهان برای ارتقای سلامت قلب
یابد و روزانه 150 گرم پروتئین جذب بدن می گردد. گیاهان سرشار از امگا 3 هستند: مصرف اسیدهای چرب امگا 3 خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد و موجب کاهش کلسترول و فشار خون بالا می گردد. اسیدهای چرب امگا 3 در بدن ساخته نمی شوند، بنابراین تنها روش دستبابی به آنها از طریق برنامه غذایی مناسب است. امگا 3 گیاهی در گیاهانی مانند تخم کدو، روغن کوینولا، سویا، گردو و بذر کتان یافت می ...
از راهکارهای خوابیدن در کمتر از 5 دقیقه تا کنترل قند خون با یک ترکیب گیاهی
کمک می کند اگرچه معمولا مصرف چربی سبب افزایش وزن می شود، اما مصرف این ماده روغنی به کاهش وزن شما کمک می کند. آیا نوشیدن چای داغ ضرر دارد؟ مصرف چای به دلیل وجود برخی آنتی اکسیدان ها برای سلامت بدن مفید است، اما باید نکاتی را در کنار این نوشیدنی مانند حرارت مناسب رعایت کرد. 5 راه برای کاهش عوارض یائسگی در زنان دوره یائسگی و پایان قاعدگی برای زنان ...
بهترین غذا برای سنگ کیسه صفرا چیست؟
میوه ها و سبزیجات که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید عبارتند از: مرکبات، فلفل دلمه ای، سبزیجات برگ دار، فیبر گوجه فرنگی برای ارتقاء سلامت گوارش شناخته شده است. همچنین مصرف این مواد میتواند به حرکت غذا از طریق روده و کاهش تولید صفرا کمک کند، که می تواند خطر ابتلا به بیماری کیسه صفرا را کاهش دهد. یک مطالعه نشان داد که رژیم غذایی سرشار از فیبر منجر به کاهش تولید لجن ...
معجزه شگفت انگیز “گردو” برای لاغری و تناسب اندام
وزن کمک کند. گردو به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، منیزیم، مس، ویتامین آ و د برای کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. بیشتر بخوانید: هشدار؛ این افراد از مصرف پیاز جداً خودداری ...
آب آلوئه ورا چگونه باعث کاهش وزن می شود؟
...> آلوئه ورا از سلامت خوبی برخوردار است زیرا سرشار از مواد مغذی ضروری است. همچنین به شما در مدیریت وزن کمک می کند، زیرا همچنین دارای نیروگاه چندین آنتی اکسیدان مانند فلاونوئیدها و پلی فنول ها است. آلوئه ورا به کاهش سطح کلسترول، به ویژه تری گلیسیریدهایی که از کاهش وزن پشتیبانی می کنند، حاوی بسیاری از ویتامین های ضروری، مواد معدنی و سایر مواد مغذی کمک می کند. برای آگاهی از مزایای مصرف ...
تکوفرول باعث جوانی می شود؟
چند روزی است یکی از شرکت های تولید کننده روغن خوراکی با ارائه چند تبلیغ پر زرق و برق مدعی عرضه روغنی شده است که مصرف آن می تواند باعث شادابی و نشاط و جوانی شود و صدا و سیما نیز بدون توجه به وجهه علمی و سلامت مردم جامعه اقدام به پخش این تیزرهای تبلیغاتی کرده است. در این تیزرهای تبلیغی اینگونه به مخاطب القا می شود که افرادی که از روغن های حاوی تکوفرول استفاده می کنند جوان و شاداب مانده ...
"بادرنجبویه" ، گیاهی برای تقویت قلب و انبساط روح
ابوعلی سینا تجویز شده است. روغن بادرنجبویه برای از بین بردن افسردگی، نگرانی، بی قراری و سردردهای عصبی تجویز می شود. از آنجا که روغن گیاه عامل اصلی درمان است، توصیه شده است که از مصرف برگ خشک شده خودداری شده و فقط از برگ تازه گیاه استفاده شود.
18 روش ساده برای کاهش چربی شکم
کنید هر هفته 2 الی 3 وعده ماهی چرب مصرف کنید از جمله ماهی خال مخالی، ماهی کولی، ساردین، شاه ماهی و سالمون. 7. محاسبه مقدار غذای مصرفی یکی از کار های ضروری برای کاهش چربی های شکمی مصرف کالری کمتر از مقدار موردنیاز بدن شما است. استفاده از یک برنامه یا محاسبه گر آنلاین مواد غذایی یا یادداشت کردن آن ها می تواند به دنبال کردن کالری های دریافتی تان کمک کند. 8. خواب راحت ...
این خوراکی ها بیماری آلزایمر را دور می کند
گوشت محدود کنند. رژیم غذایی با نمک بالا: رژیم غذایی با نمک بالا می تواند با بی ثبات سازی سطح پروتئین تاو، باعث کاهش شناختی شود. سطوح شدید تاو مشخصه زوال عقل است. به عنوان یک جایگزین، توصیه می شود از ادویه جات یا گیاهان برای چاشنی غذا استفاده کنید. لبنیات و گندم: به خصوص اگر نشانگر های التهابی بالا باشند، زیرا خوردن آن ها می تواند آن را تشدید کند. علاوه بر این، روده و مغز ما به طور پیچیده ای به هم متصل هستند، بنابراین اگر خوردن گلوتن باعث ایجاد علائم در روده شما شود، ممکن است بر سلامت مغز شما نیز تأثیر بگذارد؛ بنابراین، به راحتی به این دو مورد بپردازید. ...
دکتر اویل تولید کننده روغنهای طبیعی برای مراقبت پوست و مو
از آنها اشاره کوتاهی خواهیم نمود. سلامت پوست روغن آرگان روغن طبیعی آرگان که در دکتر اویل موجود است دارای آنتی اکسیدان و انواع ویتامین های مفید می باشد، یک آبرسان طبیعی و مغذی برای پوست نیز است. می توان با خیال راحت با مصرف روزانه از این روغن برای درمان پوست های خشک و چین و چروک صورت استفاده کرد، زیرا این روغن دارای ترکیب ویتامین E و اسیدهای چرب است و باعث رطوبت رسانی و برطرف ...
مصرف خرما این مضرات را دارد
.... برخی از افراد با هضم فروکتوز مشکل دارند که باعث ایجاد شرایطی به نام عدم تحمل فروکتوز می شود.شکر به طور کامل جذب نمی شود که باعث می شود به صورت کامل از سیستم گوارش شما عبور کند.( زیرا بدن شما قادر نیست ترکیبات آن را بشکند. ) این مشکل همچنین می تواند منجر به نفخ و دردهای شکمی نیز بشود زیرا شکر با باکتری های طبیعی موجود در روده واکنش نشان می دهد. این ها عوارض جانبی خرما بودند اگرچه ...
زیادی خرما بخورید به این بیماری ها مبتلا می شوید
مصرف کردن خرما به عقیده اکثر بسیار مفید است، اما بهتر است بدانید که مصرف خرما عوارض جانبی را هم به همراه دارد.
چگونه کبد خود را سالم نگه دارید
کند هنوز هم این موارد مهم و کارآمد هستند برای سلامت کبد مانند: وزن مناسب مصرف زیادان و ورزش متداوم • استفاده نکردن بیش از اندازه از استامینوفن: استامینوفن در بیش از 600 نوع از دارو ها مانند دارو های سرماخوردگی و آنفولانزا وجود دارد. بیشتر بزرگ سالان نباید روزانه بیش از 4000 میلی گرم استامینوفن مصرف کنند. مصرف بیشتر آن می تواند به کبد شما آسیب بزند. سعی کنید در طول روز از بیش از ...
سم های سرطان زایی که روزانه به راحتی خورده می شوند!
، کبد، پانکراس و بیضه را به شدت افزایش می دهد. حالا در مورد محتویات این خوراکی ماکرویوی صحبت می کنیم. اگرچه هر تولیدکننده ای از محتویات متفاوتی برای تولید این پاپ کورن ها استفاده می کند؛ اما بیشتر آن ها از روغن دانه سویا که یک محصول به دست آمده از طریق دست کاری ژنتیکی است و یک سری مواد نگه دارنده مانند propyl gallate استفاده می کنند؛ یک ماده شیمیایی که باعث ایجاد مشکلاتی در معده و تحریک ...
خواص شگفت انگیز روغن ماهی
به گزارش ایلنا، روغن ماهی یکی از پرخاصیت ترین موادی است که می تواند فواید فراوانی برای بدن شما به ارمغان آورد. این ماده غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که برای سلامتی بسیار مهم است. در صورتی که خیلی اهل مصرف ماهی چرب نیستید، مصرف مکمل روغن ماهی می تواند به بدن شما در دریافت اسیدهای چرب امگا3 کمک کند. روغن ماهی چیست؟ روغن ماهی در واقعی چربی و یا روغنی است که از بافت های ...
یک گیاه منحصر به فرد برای سرطان، لاغری و سلامتی
موجود در ریشه قاصدک، ممکن است از طریق بهبود هضم و ارتقاء باکتری های سالم روده، به استخوان های سالم شما کمک کند. خطرات احتمالی و عوارض جانبی گیاه قاصدک قاصدک سمیت کمی دارد (سمی نیست) و احتمالاً برای اکثر افراد، بخصوص وقتی به عنوان غذا مصرف شود بی خطر است. با این حال، به خاطر داشته باشید که تحقیقات هنوز بسیار محدود است و استفاده از آن 100٪ بدون خطر نیست. قاصدک می تواند ...
نقرس و رژیم غذایی
تواند شامل افزودن آووکادو به رژیم غذایی شما باشد. بسیاری از فواید آووکادو برای سلامتی، می تواند به جلوگیری از حملات نقرس کمک کرده و سلامت کلی شما را تقویت کند. آیا در صورت نقرس باید آووکادو بخورید؟ نقرس بیماری آرتروز التهابی است که باعث درد، تورم و سفتی مفصل می شود. این بیماری معمولاً در یک مفصل بروز می کند و بیشتر اوقات انگشت شست پا را درگیر می کند، اگرچه ممکن است در مچ دستان ...
خواص موثرروغن نارگیل بر روی بدن و پوست
...> شما می توانید روغن نارگیل را با پودر مغزیجات خام ترکیب کرده و یک قاشق غذا خوری از این مخلوط را 30 دقیقه قبل از مسابقه ورزشی مصرف کنید. همچنین اسید های چرب موجود در روغن نارگیل هم برای بهبود عضله سازی در بدنسازان و ورزشکاران مناسب می باشند؛ برای عضله سازی بهتر است که هر روز 3 قاشق غذا خوری روغن نارگیل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 25. پوکی استخوان روغن نارگیل دارای سطح بالایی ...
روش معجزه آسایی که ژاپنی ها برای جوان ماندن پوست شان استفاده می کنند
... روغن های طبیعی برای سلامت پوست لازم هستند زیرا آب را در پوست حفظ کرده و به عنوان یک سد در مقابل مواد خارجی عمل می کنند. اما داشتن پوست روغنی و براق خیلی خوشایند نیست و ما اغلب از تونر پوست یا شیرپاک کن استفاده می کنیم تا پوست مان را مات کنیم. در عمل، خیلی از محصولات آرایشی و بهداشتیِ مخصوص پوست های چرب حاوی الکل هستند که می تواند فعالیت غدد چربی پوست را مختل کرده و باعث تولید بیش ...
همه چیز درباره داروی امام کاظم/آیا این دارو در درمان کرونا موثر است؟
از هر سه ماده را با هم مخلوط کنید و به صورت پودر درآورید. البته پودری که خیلی نرم نباشد و هنگام استفاده کمی در گلو بماند تا اثر بیشتری داشته باشد. خواص مواد تشکیل دهنده داروی امام کاظم به صورت جداگانه هلیله سیاه: طبیعت گرم و خشک دارد، به عنوان مقوی تنظیم کننده روده و ملین ملایم استفاده می شود. هلیله سیاه خون را صاف می کند، باعث تقویت چشم می شود، برطرف کننده موی سپید است و ...
سرفه های کرونایی را با طب سنتی شکست بدهید
. از روغن های گیاهی کمک بگیرید چرب کردن قسمت هایی از بدن که با سیستم تنفسی در ارتباط هستند، برای درمان سرفه مفید است. روغن بنفشه، روغن بادام شیرین، روغن کدو و انواع روغن های حیوانی برای درمان سرفه های خشک و روغن زنجبیل و زیتون برای درمان سرفه های خلط دار موثر هستند. این روغن ها را با ماساژ به قسمت های جلو و پشت قفسه سینه بمالید. همچنین مالیدن اسانس نعنا در نزدیکی ...
عادت های غلطی که شما را در معرض خطر سرطان کبد قرار می دهد
از حد طبیعی است. پزشکان هشدار می دهند که کبد چرب غیرالکلی می تواند به سرطان منجر شود. این پزشکان می گویند: گرایش به مصرف موادالکلی و شیوع چاقی در عصر حاضر به حدی افزایش یافته که اگر از هم اکنون اقدامات ضروری و پیشگیرانه صورت نگیرد می تواند موجب افزایش موارد جراحی در بیماران مبتلا به عارضه کبد چرب در آینده شود. از دست دادن وزن: از دست دادن وزن و اشتها بدون داشتن رژیم غذایی خاص، با انواع ...
کدام نوع پنیر سالم تر است؟
این ماده معدنی را تامین می کند. پنیر گودا : این پنیر معمولاً از شیر غیر پاستوریزه تهیه می شود، به این معنی که سرشار از پروبیوتیک است. پروبیوتیک ها نوعی باکتری خوب هستند که می توانند با ایجاد تعادل بین باکتری های خوب و بد در روده، سلامت دستگاه گوارش را تضمین کنند. البته پنیرهای تهیه شده از شیر غیر پاستوریزه نباید توسط افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف یا زنان باردار مصرف شود. منبع:همشهری آنلاین انتهای پیام/ ...
پروبیوتیک ها چه نقشی در سلامتی شما دارند؟
آنتی بیوتیک، برنامه غذایی نامناسب و با ارزشِ غذاییِ کم و رشد بیش از حد باکتری هایی که برای بدن ما مفید نیستند. پروبیوتیک ها علاوه بر اینکه می توانند بدن شما را از شرایطی گوارش شما با مشکل رو به رو است نجات دهد بلکه می تواند شرایط نرمال شما را نیز بهبود ببخشد و از سلامت شما پشتیبانی کند. مصرف پروبیوتیک ها می تواند به پیشگیری و درمان اسهال ناشی از عفونت ها یا آنتی بیوتیک ها، بهبود و کاهش علائم سندروم، روده تحریک پذیر (اسهال یا یبوست در پی استرس زیاد)، تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب و آلرژی ها و بهبود خُلق و کاهش اضطراب کمک کند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
انواع رژیم لاغری یک ماهه، امتحان کردن ضرری ندارد!
غذایی مدیترانه ای، مقدار زیادی سبزیجات، میوه، ماهی، مرغ، غلات کامل، حبوبات، لبنیات و روغن زیتون طبیعی را شامل می شود. بیشتر بخوانید: تناسب اندام بعد از زایمان، مثل قبل می شم؟ 3- رژیم پالئو رژیم پالئو، یک رژیم غذایی بسیار محبوب است که به کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می کند. رژیم پالئو، یک رژیم غذایی بسیار محبوب است که به کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می ...
6 نوع سبزی، بیشترین تاثیر را در کاهش وزن دارند
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، در اینجا 6 گزینه گیاهی که به شما را به اهداف کاهش وزن تان بیشتر نزدیک می کنند، معرفی شده اند: کاهو: کاهو سرشار از فیبر٬ ویتامین ث، فولات و منگنز است و احتمال تمایل شما به دسر یا پرس دوم بشقاب غذا را بسیار کاهش می دهد. آووکادو: دارای مقادیر مناسب اسید های چرب غیراشباع تک زنجیره است که در چربی سوزی شکم٬ نقش دارند. همچنین آووکادو حاوی 20 نوع ...
با مصرف این مواد غذایی سیگار را ترک کنید
داشته باشند. بنابراین، لوبیا که حاوی فیبر فراوانی است را به رژیم خود اضافه کنید تا همان چیزی باشد که به حفظ وزن سالم بعد از کشیدن سیگار نیاز دارید. سایر غذاهای سرشار از فیبر عبارتند از کنگر فرنگی، کلم بروکلی، تمشک و جو دوسر ماهی سالمون مصرف ماهی برای افرادی که می خواهند سیگار را ترک کنند، مفید خواهد بود به ویژه ماهی سالمون صورتی زیرا یک محصول پروتئینی کم چرب است که ...