خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معجزه خوردن آب گرم ناشتا
بقایای مواد غذایی کمک می کند و قضای حاجت بی دردسر و کمتر دردناک را به همراه دارد. همچنین، نوشیدن آب گرم نفخ شکمی، درد و ناراحتی که بیشتر با یبوست در ارتباط است را کاهش می دهد. نوشیدن یک لیوان آب گرم هر روز صبح با معده خالی برای مبارزه با یبوست توصیه می شود. برای افزایش فواید می توانید مقداری عسل یا آب لیمو به آب گرم اضافه کنید. خواص آب گرم برای رفع درد گلو گلودرد یک ...
6 ماده غذایی حاوی پروبیوتیک به غیر محصولات لبنی
تشکیل دهنده دقت کرد. موز سبز: اکثر مردم از مصرف این نوع موز اجتناب می کنند اما خبر خوب این است که موز سبز یک منبع غنی از پروبیوتیک به ویژه نشاسته مقاوم است. همچنین این میوه یک دوز سالم از هر دو فیبر محلول و نامحلول، ویتامین و مواد معدنی را دارد. مصرف مداوم موز سبز با افزایش باکتری های خوب روده در برابر بیماری قلبی و مشکلات استخوان محافظت ایجاد می کند. کلم ترش: کلم رنده شده ریز ...
فواید ماست یونانی برای سلامتی
به لبنیات را برآورده کنید. همچنین به دلیل تجزیة قند شیر توسط باکتری های موجود در ماست یونانی، هضم این نوع ماست برای افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند، راحت تر است. عملکرد پروتئین در بدن: ماست حاوی پروتئین بیشتری نسبت به شیر است. بدن از پروتئین برای ساخت استخوان ها، ماهیچه ها، غضروف، پوست، مو و خون استفاده می کند. پروتئین یکی از سه ماده اصلی تأمین کننده انرژی است. ...
هشدار جدی در خصوص عوارض مصرف بال و گردن مرغ!
شود به اصطلاح زودتر وزن بگیرند و رشد کنند. هنگامی که به مرغ آنتی بیوتیک تزریق می کنند باید 5 تا 14 روز از کشتار آن خودداری کنند اما این مسئله رعایت نمی شود و در بسیاری از مرغداری ها چند ساعت قبل از کشتار مرغ به آن آنتی بیوتیک می دهند. بنابراین مقدار زیادی از این داروها، در مرغ باقی می مانند و با مصرف آن به بدن فرد مصرف کننده منتقل می شوند. بعضی از افراد در مقابل انواع آنتی بیوتیک ها از ...
خواص این گیاه از دفع سنگ کلیه تا رفع جوش و لک پوستی
، بابونه، آویشن، اسطوخودوس و گل گاو زبان، آنتی اکسیدان های طبیعی دارد که می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد، مصرف روزانه جوشانده این گیاه به صاف شدن شکم و پهلو و از بین رفتن چربی های اضافه بدن کمک زیادی می کند. خواص گزنه برای مو ( خواص گزنه برای موخوره ) با اسکراپ گیاهی گزنه برای همیشه با موخوره و شوره سر خداحافظی کنید. بسیاری از بیماری های پوست و مو با مصرف گزنه قابل کنترل و ...
آیا می توان لاغری در زمان کم و بدون عوارض را تجربه کرد؟
. شاید بتوان لاغر شدن و کاهش وزن را یکی از دشوارترین تصمیم ها در نظر گرفت، زیرا نیازمند یک اراده قوی برای جلوگیری از وسوسه ها و خارج شدن از شرایط رژیم است و همچنین به یک برنامه منسجم و پیوسته نیاز دارد. چنانچه از یک رژیم لاغری اصولی پیروی کنیم که نه تنها نیاز بدن ما از نظر مواد مغذی را تامین نماید، بلکه بتواند یک رژیم لاغری سریع شکم و پهلو باشد؛ نمی تواند در مدت زمان محدودی میزان زیادی از ...
محبوب ترین غذا های محلی ایران، خراسان جنوبی
همراه باشید تا شما را با طرز تهیه بلغور پلو، طرز تهیه پلو با بلغور گندم و انواع آن آشنا کنیم. در برخی شهر ها بلغور پلو را با گوشت یا مرغ سرو می کنند تا تبدیل به غذایی مقوی تر و سیرکننده تر شود. مواد لازم برای چهار نفر طرز تهیه روغن زیتون را در یک قابلمه بریزید و آن را روی حرارت متوسط گاز قرار دهید تا گرم شود. سپس پیاز، گوجه فرنگی، رب فلفل چیلی، نمک و فلفل را در قابلمه ...
آشنایی با چای پنیر و خواص آن
بدنی آماده شوند. این چای دارای ترکیبات آنتی اکسیدان است. بر اساس مطالعه ای که در مجله Nutrients منتشر شده در حقیقت ، مصرف منظم این ماده می تواند از بروز مشکلات مزمن و پیچیده جلوگیری کند. به عنوان مثال، کاتچین موجود در چای می تواند اکسیداسیون و حرکت چربی ها را تحریک کند که برای کاهش وزن مفید است. می توانید آن را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای بهبود وضعیت ترکیب بدن خود ...
حلقه زدن چقدر بر چربی سوزی پهلو ها تاثیر دارد
خود با ورزش فرم بدهید اما این که با ورزش تعیین کنید در کدام ناحیه چربی بسوزانید وجود ندارد و نوع چربی سوزی بیشتر از هر چیز به ژنتیک شما برمی گردد. حلقه زدن صرفا یک فعالیت بدنی است که نه عضلات را تقویت می کند و نه ضربان قلب را به اندازه کافی بالا می برد پس نمی تواند به عنوان یک ورزش هوازی و چربی سوز معرفی شود ضمن این که انجام این حرکت چرخشی تکراری با زمان بالا نه تنها باعث آب شدن چربی نمی ...
علت داغ شدن کف پا چیست؟
زنجبیل با روغن زیتون و ماساژ دادن پاها با این مخلوط به مدت 10 الی 15 دقیقه مصرف حبوباتی مثل نخود و لوبیا، شیر، ماست و زرده تخم مرغ که منبع غنی از ویتامین های گروه B هستند. به هنگام صبح و به صورت ناشتا ماءالجبن مصرف شود که درمان کننده علت داغ شدن کف پا می باشد. ورزش کردن مخصوصا دویدن و یا پیاده روی تند پرهیز از ایستادن طولانی مدت و انجام کارهای سنگین استراحت دادن به پاها و بالا نگه داشتن آنها ( دراز بکشید و پاهایتان را به دیوار تکیه بزنید و یا در زیر پاهایتان بالشتی قرار دهید. ...
گردو سبب کاهش وزن شما میشود
ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. چرا مصرف گردو وزن را کاهش می دهد ؟ تامین انرژی مورد نیاز بدن : گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما میشود پس همانطور که بخش تناسب اندام نمناک اشاره کرده است زمانی که گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. بهبود سلامت دل و روده : سلامت شکم برای ...
ادویه ای که چربی ها را فورا می سوزاند
. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد حفظ کاهش وزن با بهبود حساسیت به انسولین ارتباط دارد. زنجبیل ممکن است به مدیریت وزن کمک کند همین بررسی 2018 همچنین نشان داد که مصرف زنجبیل با کاهش وزن بدن، نسبت دور کمر به باسن و گلوکز ناشتا همراه است، اگرچه تغییری در BMI مشاهده نشد. زنجبیل می تواند به کاهش التهاب کمک کند در آزمایشات حیوانی، زنجبیل خواص ضد التهابی از ...
چای ترش و خواص منحصربفرد آن بر سلامتی
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ چای ترش را حتما می شناسید. دمنوشی ترش و قرمز رنگ که خواص بی نظیرش آن را به یک نوشیدنی فوق العاده تبدیل کرده است.امروزه از این نوشیدنی مفید به دلیل دارابودن کالری پایین ، نداشتن کافئین و بسیاری خواص دیگر برای مصارف دارویی و درمانی استفاده می شود. با ما همراه باشید تا با مهم ترین خواص چای ترش آشنا شوید: کاهش کلسترول خون چای ...
12 ماده غذایی که به برگشت کبد چرب کمک می کند
سلامت کبد انجام دهید: • فعال تر شوید: ورزش همراه با رژیم غذایی می تواند به کاهش وزن اضافی و مدیریت بیماری کبد کمک کند. سعی کنید در بیشتر روز های هفته حداقل 30 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید. • کاهش کلسترول: مراقب میزان مصرف چربی اشباع و قند خود باشید تا سطح کلسترول و تری گلیسیرید را تحت کنترل نگه دارید. اگر رژیم غذایی و ورزش برای کاهش کلسترول کافی نیست، از پزشک خود در مورد مصرف دارو ...
7 خاصیت هوشمند گیاهان برای ارتقای سلامت قلب
غذاهای دریایی در روز، اساس رژیم غذایی گیاهی را تشکیل می دهد. مصرف گیاهان، کلسترول را از رژیم غذایی حذف می کند: بدن برای تنظیم عملکردهای خود به کلسترول ناچیزی نیاز دارد اما اکثر ما به این حد اکتفا نمی کنیم. اغلب کلسترول مازاد از مصرف محصولات حیوانی وارد بدن ما می شود و نه گیاهان. طبق اعلام انجمن قلب امریکا، تجمع کلسترول در خون عامل اصلی بیماری های قلبی، سکته مغزی و حملات قلبی است. اکثر متخصصان ...
از ریزش مو تا تحلیل عضلات؛ توصیه های تغذیه ای برای عوارض کرونا
، بخش زیادی از عضلات تحلیل برود؛ برای برگرداندن عضلات، خواب کافی در شب، ورزش و همچنین مصرف انواع مواد غذایی حاوی پروتئین نیاز است. وی با بیان اینکه پروتئین نقش اصلی را در ایجاد عضلات در بدن دارد، گفت: در این مدت مصرف انواع گوشت ها، حبوبات و سفیده تخم مرغ توصیه می شود. در این بازه زمانی گاهی حتی تجویز مکمل های پروتئینی را نیز در دستور کار قرار می دهیم. این متخصص تغذیه و رژیم ...
پوست سیب زمینی را دور نریزید
، از جمله دایره های تیره و آفتاب سوختگی مالش دهید. این کار را بطور منظم انجام دهید تا از خاصیت روشن کننده پوست آن استفاده کنید. کاهش کلسترول بد : این ماده حاوی فیبر بالایی با آنتی اکسیدان ها، گلیکو آلکالوئیدها و پلی فنول ها است که باعث کاهش تأثیر کلسترول در بدن می شود. برای به دست آوردن این مزایا، فرد باید سیب زمینی را بدون چربی در رژیم غذایی مصرف کند. تقویت انرژی بدن ...
انواع مکمل های بدنسازی ، آمینو اسیدها و پروتئین
ویتامین در بدن مورد استفاده قرار می گیرد. بدن ما اغلب برای انجام واکنشات بیوشیمیایی باید از ویتامین های محلول در چربی و آب استفاده کند تا کمبود این ریزمغذی ها در بدن باعث نارسایی بدن و خستگی زودرس نشود. مکمل کربوهیدرات برای جبران انرژی در بدن از کربوهیدرات ها استفاده می شود. همچنین برای افزایش وزن در رژیم غذایی ورزشکاران هم از کربوهیدارت ها استفاده می شود. مصرف میزان ...
کم مصرف ترین خودروهای کراس اوور بازار ایران را بشناسید
خودروهای شاسی بلند از سری اتومبیل های محبوب در سراسر جهان به حساب می آیند که معمولا با توجه به جثه و نوع پیشرانه، مصرف سوخت بسیار بالایی دارند. حال چنانچه بر روی محصول خاصی از این کلاس خودرو، ویژگی آفرود هم قرار داده شود تا اتومبیل در جاده های برون شهری عملکرد خوبی از خود نشان دهد، مصرف سوخت بالاتر می رود. پیشرفت روزافزون صنعت خودروسازی و افزایش چشمگیر حجم تولید کارخانه های خودروسازی در کنار ...
10 راهکار برای کنترل ریفلاکس معده
سه ساعت فاصله داشته باشد. همچنین بعد از ناهار نیز بلافاصله دراز نکشید تا به سوزش سر دل دچار نشوید! روی دست چپ بخوابید بر اساس آناتومی بدن انسان و نحوه قرارگیری معده، با خوابیدن روی پهلوی چپ، خطر بازگشت اسید به مری کاهش می یابد. برعکس چنانچه روی دست راست خود می خوابید، دریچه مری تحت فشار قرار گرفته و احتمال بازگشت اسید به مری افزایش می یابد. وبگردی معده ...
ویژگی های یک حوله ورزشی خوب چیست
دلایل استفاده از یک حوله مناسب است. 1- خرید حوله ورزشی و پاکیزگی یکی از نشانه های یک تمرین خوب عرق کردن است و نمی توان از آن امتناع کرد. داشتن حوله باعث می شود بدن و صورت خود را به خوبی تمیز کرده و با این کار دیگران را نیز به رعایت بهداشت تشویق کنید. با این کار آن ها در حفظ بهداشت دیگر وسایل تمرین نیز تلاش می کنند. 2- ایمنی هنگام ورزش باقی مانده عرق روی ...
خواص گون و کاربردهای دارویی این گیاه
اگر روزانه از این گیاه استفاده کنید کلیه هایتان هرگز بیمار نخواهند شد. این گیاه مدر بوده و می تواند همه سموم را از بدنتان خارج کرده و میزان مواد لازم در بدن را کنترل کند. درمان حساسیت های فصلی حساسیت های فصلی از آزار دهنده ترین انواع حساسیت ها می باشند و افراد در فصل های مختلفی دچار آن خواهند شد. تحقیقاتی که روی این گیاه انجام شده است نشان داده که مصرف روزانه گون می تواند به مدت 4 هفته ...
مصرف این روغن حیوانی شما را لاغر می کند!
همچنین می تواند به افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک کند. میزان مصرف اگر مایل نیستید در مصرف این روغن زیاده روی کنید، روزانه 2 تا 3 قاشق غذاخوری از روغن گاوی گی را برای مزایای مطلوب آن مصرف کنید. باید توجه داشته باشید مصرف زیاد روغن گی هم می تواند به چربی های ناخواسته بدل شده و برای سلامت شما مضر باشد. شما می توانید روغن گی را صبح زود ناشتا مصرف کنید و یا آن را برای پخت در وعده های غذایی تان استفاده کنید. ...
خواص باورنکردنی نخود برای درمان ریزش مو
د کافی است مقداری نخود را یک شب در آب خیس کرده و سپس به مدت یک هفته یک دستمال مرطوب رویشان قرار دهید تا جوانه بزنند. -مصرف جوانه نخود به صورت خوراکی یا ماسک مو باعث افزایش سرعت رشد مو ها میشود. -هفته ای 1 – 2 بار میتوانید از ماسک مو نخود استفاده نمایید. بیشتربخوانید: خواص شگفت انگیز اسید فولیک *با انواع ماسک تقویت مو با نخود آشنا شوید شما میتوان ...
بهترین تنقلات و نوشیدنی های کاهش وزن کدامند؟
است به کاهش وزن منجر شود، بنا بر دستورالعمل های رژیم غذایی برای شهروندان آمریکا، 2020 تا 2025، افراد باید روزانه به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل دو فنجان میوه مصرف کنند. همچنین، پژوهش ها نشان می دهند که مصرف میوه می تواند به رسیدن و حفظ وزنی متعادل کمک کند. با این وجود، مطالعه ای در سال 2016 نشان داد که انواع مختلف میوه ممکن است آثار متفاوتی بر وزن بدن انسان داشته باشند. ...
جلوگیری از چروک دور چشم با راهکارهای خانگی و مواد طبیعی
سفت تر این ماده غذایی برای جوشانده مناسب است. یک نسخه طبیعی و عالی: گریپ فروت برای مصرف ناشتا یا قبل از خواب عالی است به خصوص اگر آن را با اندکی عسل شیرین کرده و میل کنید. شاهی طعم خوبی دارد و یک آنتی چروک عالی است، شاهی جای مخصوص خود را در سبد سبزی همه خانواده ها دارد و شما می توانید براحتی از آن استفاده کنید. زردچوبه یک ادویه با خاصیت درمانی فوق العاده است که ...
آب آلوئه ورا چگونه باعث کاهش وزن می شود؟
ورا به عنوان یک نوشیدنی چربی سوز عالی عمل می کند و ممکن است طعم کمی تلخ داشته باشد. با نوشیدن این آب آلوئه ورا برای کاهش وزن هر روز صبح با معده خالی، دستگاه گوارش خود را تحریک کنید. عناصر دو قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا یک لیوان آب طرز تهیه: ژل تازه آلوئه ورا را از برگ جدا کرده و به مخلوط کن اضافه کنید. آب را اضافه کنید و آنها را کاملاً ...
خواص عالی خاکشیر برای همه از نظر طب سنتی
تواند به درمان لاغری و افزایش وزن خود به مرور زمان کمک کند. درصورتی که شیر تازه و طبیعی باشد میزان تاثیرگذاری این نسخه بیشتر می شود اما لازم است از سلامت شیر و پاکیزه بودن آن مطمئن شوند. برای لاغری با خاکشیر توصیه می شود که مقدار یک قاشق غذا خوری خاکشیر را شسته و در یک لیوان آب ولرم حل کرده و با شکر شیرین کنید. از این نوشیدنی هر روز صبح ناشتا میل کنید. استفاده از این نوشیدنی در طولانی ...
با خوردن این میوه ها و سبزی ها لاغر شوید
...، دیابت و بیماری های قلبی کمک کند. موز: موز سرشار از پتاسیم، ویتامین B6، منگنز، منیزیم، ویتامین C، فولات و پروتئین است بنابراین از موز می توان به تنهایی به عنوان یک میان وعده استفاده کرد. مطالعات نشان داده اند که خوردن یک موز در روز باعث کاهش قند خون و کلسترول در افراد با کلسترول بالا می شود. بیشتربخوانید: 9 میوه کم قند را با خیال راحت، روزانه مصرف کنید ...
دیابت در کودکان
200 میلی گرم درصد در فردی که دارای علایم بیماری است. 3. قند خون برابر یا بیش از 200 میلی گرم درصد، 2 ساعت بعد از مصرف گلوکز به میزان g 75.1 به ازای هر کیلوگرم وزن (حداکثر 75 گرم). به این آزمایش تست تحمل گلوکزOGTT) ) گفته می شود. تست تحمل گلوکز به ندرت در کودکان برای تشخیص دیابت نوع یک مورد استفاده قرار می گیرد زیرا غالباً میزان قند خون در این بیماران به صورت تصادفی بیش از 200 میلی گرم ...
