خواص باورنکردنی عناب بر استرس و بی خوابی
سایر خبرها
7 خاصیت بی نظیر جوز هندی برای سلامت بدن
هندی در صورتی که به میزان کم مصرف شود خواص آرامش بخشی دارد. از دیرباز از این ادویه برای کمک به خواب و کاهش سطح اضطراب و استرس استفاده می شده است. توصیه می شود میزان کمی از جوز هندی را پیش از به بستر رفتن با شیر گرم مخلوط و میل کنید. 3- کمک به گوارش: روغن موجود در این ادویه دارای خواص ضدنفخ است. همچنین اگر از مشکلات گوارشی مانند اسهال، یبوست، گاز معده و نفخ شکم رنج می برید می توانید روی ...
این 10 ماده غذایی شما را بد خواب می کنند
، مورد توجه قرار دهید: 10- سس های تند احتمالا شنیده اید که غذا ها و سس های تند باعث می شوند خواب بد ببینیم و یا حتی ممکن است خود شما نیز آن را تجربه کرده باشید. با توجه به پژوهش هایی که اخیرا صورت گرفته است، صحت این باور به اثبات رسیده. پژوهشی که در نشریه Frontiers in psychology به چاپ رسیده نشان می دهد افرادی که سس تند مصرف می کنند نمی توانند به راحتی بخوابند و هم ...
5 راهکار ساده برای کنترل و درمان تومورهای مغزی لاعلاج
تومور مغزی جلوگیری کرده و حتی این بیماری را به طور طبیعی التیام دهید. از مهمترین این استراتژی ها می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- خواب: داشتن خواب مناسب و استراحت کافی یکی از بهترین گزینه ها برای سلامت مغز است. خواب باعث سهولت در عمل سیستم سم زدایی بدن می شود. این سیستم به طور خاص در طول شب فعال است و به میتوکندری مغز این امکان را می دهد تا سموم را از طریق مایع مغزی نخاعی دفع کند ...
بهترین مواد غذایی برای مقابله با استرس
از تریپتوفان می توان به آجیل، دانه ها، ماهی، عدس، جو دوسر، حبوبات و تخم مرغ اشاره کرد. 3- بلغور جو دوسر تحقیقات دانشمندان نشان داده است مصرف کربوهیدرات هایی مانند بلغور جو دوسر به تولید هورمون سروتونین در مغز کمک می کند. 4- ماست شاید به عجیب به نظر برسد، اما باکتری های موجود در دستگاه گوارش با استرس در ارتباط هستند. مغز و روده از طریق مواد شیمیایی با هم در ارتباط ...
خواص معجزه آسای خوردن آب گرم برای بدن
گوارش با خواص آب گرم برای بهبود گوارش خود، نوشیدن آب گرم به طور منظم را آغاز کنید زیرا غده گوارشی را برای ارائه عملکرد درست و بهتر تحریک می کند. آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک می کند، از این رو، سیستم گوارش نیازی به سخت کار کردن ندارد و همچنین، انرژی کمتری برای فرآیند گوارش استفاده می کند. افزون بر این، آب گرم به بدن در خلاص شدن از شر اسید اضافی معده و خنثی سازی شیره های گوارشی ...
خواص فوق العاده انگور سیاه برای سلامتی
این میوه، چهارمین میوه پرطرفدار در این کشور محسوب می شود. مواد مغذی موجود در انگور سیاه شامل پلی فنول ها - که آنتی اکسیدان های قوی هستند – و نیز انواع ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است. فواید انگور سیاه برای سلامتی خواص انگور سیاه برای سلامتی به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است. مواد شیمیایی موجود در آن ها می تواند موها و پوست شما را سالم تر کند، سلامت قلب شما را بهبود ...
9 دلیل برای کاهش حافظه
: شواهد قوی نشان می دهد که اضطراب، افسردگی، و بیماری های دو قطبی مدارهای عصبی درگیر در توسعه و بازیابی خاطرات را مختل می کند. افسردگی شدید اغلب به همراه از دست دادن حافظه است. در مدت زمان طولانی استرس روزمره باعث افزایش سطح کورتیزول در مغز می شود که همین امر از دست دادن سیناپس در سلول های مغزی را به همراه دارد که نتیجه آن ایجاد اشکال در بازیابی خاطرات است. خبر خوب این است که از دست دادن ...
آلزایمر نگیرید
... چون احتمالا بیشتر از دیگران، پروتئین تاو در مغزتان ترشح می شود و این یعنی کاهش حافظه. به جز این اما خروپف، در تنفس وقفه می اندازد و می تواند باعث کاهش رسیدن اکسیژن به مغز شود و اختلال شناختی و احتمال افزایش ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد. اگر برای خوابیدن به قرص های خواب آور وابسته اید و مدت زمان طولانی از داروهای خواب، مانند بنزودیازپین استفاده می کنید، بیشتر از افراد دیگر ...
عوارض و مضرات رژیم گیاه خواری طولانی مدت بر بدن
رژیم های متعادل غذایی به دلیل وجود مقدار کافی پروتئین که جزو اصلی تشکیل دهنده ساقه مو است مشکلی در روند رشد و باز سازی مو ایجاد نمی شود، اما در رژیم های گیاهخواری به دلیل کاهش مصرف مواد غذایی پروتئین دار باعث کمبود بیوتین و کراتین در بدن می شود در نتیجه ریزش مو اتفاق می افتد. عارضه گوارشی نفخ کلم بروکلی، هویج و کلم پیچ بسیار نفاخ هستند چرا که دارای ماده ای به نام رافینوز هستند. رافینوز نوعی قند است که تا زمانی که بر اثر باکتری های موجود در معده تخمیر نشوند هضم نمی شوند. همین فرایند باعث ایجاد نفخ شکم می شود. ...
خواص بی نظیر برگ درخت کاری در کاهش وزن
مصرف برگ های کاری می تواند به کنترل دیابت و قند خون و نیز عوارض مرتبط با آن کمک کند. همچنین برگ های کاری در کاهش گلوکز خون بسیار مؤثر است. برگ های کاری غنی از فیبر هستند و سبب می شوند که گوارش غذا کند شده و در نتیجه از افزایش ناگهانی سطح قند خون جلوگیری می کنند. برگ کاری 5- تسکین دهنده برگ های کاری در تسکین و کاهش درد مفید بوده و به طور سنتی به ...
راه اصلاح مزاج یا تعدیل مزاج در طب سنتی چیست؟
... •پرهیز از استحمام در هنگام شب •پرهیز از استحمام در آب داغ یا سرد •برخورداری از خواب کافی •انجام فعالیت های روزانه (تحرک کافی) •عدم مصرف چند ماده غذایی و ریزه خواری •عدم استفاده از غذاهای خام در کنار غذاهای پخته شده نظیر صرف سالاد در کنار غذا •مصرف دارو در زمان موعد •تکمیل دوره درمان توجه داشته باشید که ...
خواص روغن نارگیل برای سلامت انسان
، مو و دندان: استفاده از روغن نارگیل به صورت موضعی نیز امکان پذیر است. تحقیقات نشان داده است روغن نارگیل به عنوان مرطوب کننده ی پوست گزینه مناسبی است و همچنین می تواند از مو ها در برابر آسیب ها، به خوبی محافظت کند. از دیگر کاربرد های روغن نارگیل، می توان به بهبود سلامت دهان و دندان اشاره کرد. استفاده از عصاره نارگیل در دهان شویه ها باکتری های مضر را از بین می برد و بوی بد دهان را کاهش می دهد. ...
همه چیز در مورد افزایش سلامت دستگاه گوارش و معده
اصلی ترین عوامل ایجاد التهاب هستند، بنابراین می توانید این مواد غذایی را از رژیم خود حذف کنید تا دستگاه گوارشی سالم تری داشته باشید. کدام غذا ها باعث التهاب می شوند؟ انواع مختلفی از مواد غذایی وجود دارند که باعث ایجاد التهاب در بدن می شوند، که می توانند به طور مؤثر سلامت عمومی را با گذشت زمان مختل کنند. متخصصان تغذیه می گویند: مواد غذایی فرآوری شده، با میزان قند بالا، اسید های ...
خواص پسته خام + فواید، طبیعت و خاصیت پوست پسته تازه در طب سنتی
... خواص پسته برای کم خونی مغز پسته تازه به دلیل داشتن آهن خون ساز است و برای افرادی که کم خونی ناشی از فقر آهن دارند مفید است. علاوه بر آن وجود مس در مغز پسته تعداد هموگلوبین ها را زیاد می کند، باعث افزایش جریان خون شده، به جذب بیشتر آهن موجود در مواد غذایی و درنتیجه به بهبود کم خونی کمک می کند. خواص پسته برای لاغری وجود پروتئین و فیبر زیاد در پسته تازه باعث می ...
فواید و مضرات بادام زمینی برای افراد دیابتی
دیابت نوع 2 می تواند داشته باشد، باید جانب احتیاط هم رعایت شود. در اینجا برخی از نگرانی های دربارة مصرف بادام زمینی وجود دارد که باید مراقب آن ها باشید. • اسید های چرب امگا 6 : بادام زمینی بیشتر از سایر مغز ها، حاوی اسید های چرب امگا 6 است. یک منبع معتبر وجود دارد که نشان می دهد مقدار زیادی امگا 6 با افزایش التهاب در ارتباط است که باعث افزایش علائم دیابت و خطر چاقی می شود ...
7 اشتباه رایج درشب که سبب چاقی می شود
از زمان خواب مصرف شوند. به گزارش naturalnew ، قرارگیری در معرض نور شبانه: این وضعیت علاوه بر این که با انتشار و تولید ملاتونین تداخل دارد، باعث افزایش تولید هورمون کورتیزول نیز می شود. هورمون کورتیزول که مرتبط با استرس است، خود عاملی برای افزایش وزن شناخته شده و بیشتر منجر به افزایش چاقی شکمی می شود. خاموش کردن دستگاه های دیجیتال در هنگام شب و تاریک نگه داشتن اتاق خواب برای بهبود کیفیت ...
طب سنتی / لیمو عمانی چه خواصی دارد؟
و بوی آن است، حتما باید در محل خشک، خنک و در ظروف سربسته ، به دور از نور نگهداری شود. معمولا رنگ لیمو عمانی، زرد قهوه ای و داخل آن سیاه رنگ است. در بهبود سرماخوردگی و سرفه و مشکلات تنفسی ناشی از سرماخوردگی موثر است. براساس نظر متخصصان تغذیه، مصرف لیموعمانی پخته در غذاها به دلیل جذب مقدار زیادی از چربی و ادویه موجود در غذا، برای افراد مبتلا به چربی و فشار خون بالا مضر است و برای سایر ...
روغن مایع یا جامد کدام بهتر است؟
داده است که روغن آفتابگردان صنعتی و روغن های حاوی اسید آراشیدونیک مانند روغن جوانه ذرت،به علت ایجاد التهاب موجب افزایش درد و رنج افراد مبتلا به التهاب مفاصل و همچنین تولید رادیکال های آزادی است که برای بدن مضر است. بررسی های جدید دانشمندان نشان می دهند، روغن های مایع آفتابگردان چون به صورت مایع می باشند زیاد مورد استفاده قرار می گیرند و گاهی عوارض آن ها در میان غذاها نسبت به روغن های جامد دوچندان می شود از این رو بهتر است مصرف ان ها را به حداقل رساند و یا روغن های دیگری را جایگزین آن ها کرد. منبع: بهداشت نیوز ...
خواص فراوان سبزه گندم برای سلامتی
کرده و اضطراب را بهبود بخشد؛ بنابراین یک لیوان آب سبزه گندم می تواند به واقع سلامت روانی فرد را بهبود بخشد. کمک به درمان سرطان یکی دیگر از خواصی که برای سبزه گندم ذکر می شود، خواص ضد سرطانی است. طبق گفته برخی از دانشمندان، سبزه گندم ساختار مشابهی با هموگلوبین دارد که نوعی پروتئین است که اکسیژن را در کل بدن حمل می کند. بار ها شاید گفته شده باشد که استفاده از سبزه گندم می تواند ...
چطور با چاقیِ میان سالی خداحافظی کنیم؟
در سال 2019 در دانشگاه پن در آمریکا انجام شد نشان داد که فقط چهارشب متوالی دیرخوابیدن سوخت وساز بدن داوطلبان و شیوه ای که آن ها غذا را می سوزاندند، تغییر داد. داوطلبانی که به طور معمول 10 ساعت خواب شبانه داشتند، به مدت 4 شب بعد از 5 ساعت خواب توسط محققان بیدار می شدند و بعد از آن غذا های پرچربی و پرکالری مصرف می کردند. نتایج پژوهش نشان داد که فقط محرومیت از خواب باعث افزایش ...
کاربرد گیاهان دارویی
. مطالعات نشان می دهد که خواص بی نظیر لیمو به جلوگیری از آسیب ماهیچه ای در ورزشکاران هنگام مصرف مکمل قبل از تمرین کمک می کند. خواص آنتی اکسیدانی موجود در لیمو مربوط به توانایی آن در سرکوب التهاب است که با جلوگیری از آسیب و بهبود بافت ماهیچه ای مرتبط است. از لیمو به عنوان مکمل قبل از تمرین برای تقویت یا تقویت عضلات استفاده کنید. خواص و فواید زرد چوبه ...
رنگ سفیدی که می تواند خانه شما را مثل کولر خنک نگه دارد
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، تفاوت شدت نور دریافتی در سلول های دریافت کننده نور در چشم انسان باعث به وجود آمدن مفهوم رنگ در مغز می شود. با این وجود در علم فیزیک، سفید و سیاه به عنوان رنگ شناخته نمی شوند، زیرا هیچ طول موج مشخصی ندارند. سفید عملاً ترکیبی از تمام طول موج های نور مرئی است (در حالی که سیاه عدم وجود نور مرئی است بنابراین از آنجایی که رنگ چیزی جز یک طول موج نور تعریف نمی ...
تاثیر قهوه بر بی خوابی + انواع، اثر و عوارض کافئین
باعث تقویت حافظه می شود اما در صورت استفاده زیاد عوارضی مانند تپش قلب، بی خوابی و اضطراب و سردرد به همراه دارد. میزان مصرف مجاز کافئین سازمان غذا و داروی آمریکا مصرف روزانه 400 میلی گرم کافئین را برای افراد بالغ بی خطر دانسته، اگرچه زنان باردار باید مصرف روزانه خود را تا 200 میلی گرم کاهش دهند. یک فنجان قهوه دارای 100 الی 200 میلی گرم و یک فنجان چای تا حداکثر 70 میلی گرم و هم ...
چای ترش و خواص منحصربفرد آن بر سلامتی
ترش به دلیل دارابودن خواص آنتی اکسیدانی بالایی که دارد ، به کاهش کلسترول بد خون و محافظت قلب و عروق در مقابل بیماری ها و آسیب ها کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد مصرف چای ترش با کاهش چربی ها و قند خون می تواند برای کسانی که از اختلالات قند خون مانند دیابت رنج می برند ، هم سودمند باشد. خواص ضد سرطان چای ترش به دلیل دارابودن ماده ای به نام پروتوکاتکویک اسید خاصیتی ضد توموری و ...
بی خوابی باعث نابودی سلول های مغز می شود
مانند حافظه و سرعت پردازش های ذهنی حتی بعد از یک شب بی خوابی هم طول می کشد تا به سطح اولیه بازگردند. او توضیح می دهد: به طور قطع، بخش های عمده بی خوابی را می توان جبران کرد، اما چیز هایی هستند که آنقدر ها سریع به حالت اولیه بازنمی گردند. برای همین است که باید ابتدا قرضِ بی خوابیِ خودتان را ادا کنید. مغز نیازمندِ خواب است ممکن است این پژوهش کوچک باشد، اما نتایج پژوهش ...
گردو سبب کاهش وزن شما میشود
مدیریت وزن بسیار ضروری است. شکم ناسالم می تواند خطر چاقی، بیماری های قلبی و سرطان را افزایش دهد. اگر از سلامت شکم برخوردار هستید به طور خودکار قادر به هضم صحیح غذا و کنترل وزن خود خواهید بود. کنترل اشتها : گردو برای کنترل گرسنگی خوب است و می تواند به شما کمک کند تا مدت زمان طولانی تری سیر مانده و میلی به غذاهای دیگر نداشته باشید زیرا بعد از مدتی که گردو مصرف نماییم، بخشی از مغز ...