خانه
قاتلین کبد را بشناسید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی کبد چرب: چه بخوریم و از چه چیزی پرهیز کنیم؟
...: همه ما باید درباره تجمع چربی در بدن خود که باعث افزایش وزن می شود، شنیده باشیم. اما آیا تا به حال در مورد کبد چرب چیزی شنیده اید؟ افزایش چربی در کبد باعث ایجاد کبد چرب می شود و دلایل متعددی دارد: سوء مصرف الکل، ژنتیک یا شیوه زندگی ناسالم. با پیروی از رژیم غذایی کبد چرب، می توانید قبل از اینکه این مسئله تهدید کننده زندگی شود، با این مشکل روبرو شوید. اگرچه علائم متعددی وجود ...
4 هشدار برای مصرف بیش از حد میوه ها!
مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر یا آی بی اس، برای شکستن کامل آن مشکل دارند. بیشتر بخوانید: کافئین را بیش از حد مصرف نکنید! افزایش وزن: حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده، غذاهای فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه 5 میوه متوسط توصیه شده است. یک میوه متوسط ...
این 10 ماده غذایی شما را بد خواب می کنند
کنیم. 1- بستنی یکی از خوردنی هایی که می تواند بیشترین تاثیر را بر کیفیت خواب داشته باشد بستنی است. بستنی با شکر و چربی زیاد درست می شود و اگر قبل از خواب مصرف شود بدن زمان کافی برای سوزاندن آن را نخواهد داشت. خوردن بستنی قبل از خواب بدن را پر از انرژی می کند که این امر پیام های مختلفی را به مغز می رساند و باعث دیدن کابوس های شبانه هنگام خواب می شود. خوردن چند ق ...
اثرات جادویی مصرف بادام هندی برای سلامت بدن
دلیل افزایش کالری و داشتن چرب باعث افزایش وزن می شود، مطالعه ای در سال 2017 در مجله تغذیه نشان داده افرادی که به طور منظم آجیل می خورند وزن مناسبتری نسبت به کسانی دارند که از آجیل استفاده نمی کنند. این ویژگی ممکن است به دلیل ایجاد سیری زودهنگام (به لطف ترکیب قوی پروتئین، فیبر و چربی) پس از مصرف مقدار کمی از آجیل باشد، بنابراین باعث کاهش وزن می شود. 2. کمک به کاهش فشار خون: بیش ...
اینفوگرافی/ کاهش وزن بعد از 40 سالگی با 6 ترفند ساده
سالم بخورید حذف غذا های فراوری شده می تواند یکی از بزرگ ترین تأثیرات بر وزن شما باشد. رژیم های عجیب و غریب را کنار بگذارید و غذای کامل بخورید. غذا های کامل غذا هایی هستند که بیش از حد فراوری نشده اند یا افزودنی ها یا مواد مصنوعی به آن ها اضافه نشده است. به عنوان مثال، از قطعات مرغ نیمه آماده و منجمد صرف نظر کنید و یک سینه مرغ ساده کبابی را انتخاب کنید. نوشابه ها و نوشیدنی های ...
با محدود کردن مصرف گوشت قرمز، شاهد 10 اتفاق در بدن باشید
شفاآنلاین سلامت اگر شما هنوز نمی دانید گوشت قرمز خوب است یا نه و با حذف آن در بدن چه می شود، خواندن این مطلب را از دست ندهید. به گزارش شفاآنلاین :کارشناسان در پاسخ به این پرسش که خودداری از خوردن مواد گوشتی چه واکنشی در بدن به دنبال دارد، برخی موارد را مطرح کرده اند. کاهش وزن: تکه های بزرگ و اضافه گوشت قرمز می توانند توسط سایر پروتئین های مفیدتر جایگزین شوند که کالری کمتری نیز ...
چگونه سریع بدون گرسنگی، لاغر شویم؟
... برنج جو کوینا سیب زمینی سیب زمینی شیرین میوه های مختلف اما به یاد داشته باشید که فقط یک روز در هفته را به مصرف کربوهیدرات اختصاص دهید. به یاد داشته باشید مصرف این کربوهیدرات ها ضروری نیستند، اما می توانند باعث تولید برخی هورمون های چربی سوز، مانند هورمون لپتین leptin و هورمون تیروئید شوند. ممکن است در روز تعیین شده برایاستراحت کمی وزن اضافه ...
خوردنی های مفید برای پاکسازی کبد کدام است؟
... همان طور که می دانید این ماده منبع غنی از ویتامین E است می تواند در برابر بیماری کبد چرب از بدن محافظت کند. بادام و سایر آجیل ها برای سلامت قلب نیز مفیدند. موز موز سرشار از پتاسیم است و همین امر باعث می شود در بیشتر رژیم های غذایی گنجانده شود. موز به هضم کمک می کند و همچنین به کبد در حذف سموم از بدن کمک می کند. بلوبری بلوبری حاوی مواد مغذی (پلی ...
پوست سیب زمینی را دور نریزید
. مفید برای کاهش وزن: همه ما می دانیم که سیب زمینی سرشار از کربوهیدرات است که در بهبود وزن شما نقش اساسی دارد. با این حال، پوست سیب زمینی حاوی حداقل چربی، کلسترول و سدیم است. به همین دلیل است که پوست های سیب زمینی می تواند بخشی جالب از برنامه رژیم کاهش وزن شما باشد. تقویت ایمنی بدن: پوست سیب زمینی به عنوان یک منبع قدرتمند ویتامین C، به مانند یک ماده آنتی اکسیدان قوی ...
چاقی شکم و علت باورنکردنی آن
می آید. سطح بالای استرس و اضطراب می تواند بدن را به حالت بقا سوق دهد که باعث افزایش سطح کورتیزول ما می شود و به بدن سیگنال ذخیره چربی بیشتری می دهد. 5. همیشه خسته اید اما نمی توانید به خواب بروید بی خوابی و خستگی می توانند علائم آشکارکننده ای باشند که نشان می دهند هورمون ها مقصر افزایش وزن شما هستند. کمبود خواب باعث خستگی می شود که منجر به استرس و بی خوابی می گردد. همه این ...
بایدها و نبایدهای تیروئید کم کار که باید آن ها را رعایت کنید
غده تیروئید یکی از کلیدی ترین غدد داخلی بدن است که میزان و نحوه عملکرد آن تاثیر بسزایی در عملکرد دیگر ارگان های بدن دارد. یکی از اختلالات رایج غده تیروئید، کم کاری تیروئید است که تاثیرات زیادی در بدن و سبک زندگی شما می گذارد. برای برطرف کردن این بیماری در ابتدا به پزشک مراجعه کنید و بایدها و نبایدهای این بیماری را جدی بگیرید. 1.تغذیه مناسب داشته باشیم یک رژیم غذایی ...
ویتامین F چیست؟ موارد استفاده ، مزایا و فهرست مواد غذایی
نمی تواند در طولانی مدت از پروتئین ها و چربی هایی مانند ویتامین F برای تأمین انرژی استفاده کند، زیرا استفاده بیش از حد از پروتئین ها برای تأمین انرژی، باعث کاهش سطح ایمنی بدن و فرایند های بدنی می شود، و مصرف بیش از اندازه ی چربی ها نیز باعث تولید محصولات اسیدی می شود. تجمع محصولات اسیدی در بدن، می تواند به مرور زمان دچار مرگ انسان شود. 3. بهبود عملکرد دستگاه عصبی کمبود ویتامین F ...
خواص باور نکردنی ماهی سالمون
درصد چربی بدن دارند پروتیین ها سخت هضم می شوند و از این رو کمک می کند مدت زمان طولانی تری را احساس سیری کنید در نتیجه باعث می شود کم تر بخورید. اسیدهای چرب امگا 3 به کاهش التهاب ، کاهش وزن، کاهش اشتها، بهبود گردش خون، افزایش متابولیسم کمک می کنند و رسوب چربی را با افزایش اکسیداسیون اسیدهای چرب کاهش می دهند. بنابراین اگر ماهی سالمون را به روش درست مصرف کنید می توانید وزن کم کنید کاهش ...
چه غذاهایی برای مبتلایان به کرونا ممنوع است؟
برای افراد سالم را هم توصیه نمی کنند، چه رسد به مبتلایان به کووید 19، علت هم این است که این گوشت سرشار از چربی اشباع شده است و باعث التهاب می شود که سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. متخصصان تغذیه مصرف آواکادو، روغن زیتون و ماهی های غنی از اسید های چرب امگا 3 مانند ماهی قزل آلا را به جای گوشت قرمز توصیه می کنند. فست فود آزمایشاتی که روی داوطلبان انسان در دانشگاه بن ...
فواید شگفت انگیز کاسنی برای سلامتی
دارونما وزن خود را افزایش داد. در همان زمان، مصرف الیگوفروکتوز مشتق از کاسنی، مشابه انسولین، باعث کاهش وزن بدن تا 1 کیلوگرم شد. طبق همان مطالعه، الیگوفروکتوز به کاهش سطح گرلین، هورمونی که احساس گرسنگی را تحریک می کند، کمک می کند. کاسنی به دلیل وجود انسولین موجود در آن به عنوان یک پری بیوتیک قوی عمل می کند که باعث بهبود سلامت باکتری های روده می شود و عملکرد روده را به میزان ...
همه چیز در مورد افزایش سلامت دستگاه گوارش و معده
از ما به طور مرتب موادغذایی را هضم می کنیم که باقی مانده ندارند. کربوهیدرات های ساده، مواد غذایی فرآوری شده و غذا هایی که جذب فوق العاده سریعی دارند، از این رو بدن به سرعت قند های دریافتی را بصورت انرژی مصرف می کند یا آن را بصورت چربی ذخیره می کند و هیچ چیزی برای باکتری های همزیست دستگاه گوارشی تان باقی نمی گذارد. بنابراین میکروارگانیسم های معده و روده شما گرسنگی می کشند و از مواد ...
لاغری / رژیم غذایی پگان چیست؟
مواد مصرفی سبزیجات قرار می گیرد. لازم به ذکر است در رژیم غذایی هایمن ماهی هایی قابل مصرف هستند که جیوه و سموم کمی داشته باشند. در میان انواع ماهی های موجود شما می توانید از ماهی سالمون وحشی، شاه ماهی و ماهی ساردین استفاده کنید. البته در هر وعده غذایی مصرف گوشت (گاو و ماهی) تا 4 الی 5 اونس مجاز می باشد. به طور کلی هر نوع ماده ی غذایی پروتئین دار مانند قارچ، تخم مرغ، ماهی وحشی و ...
برای کاهش تری گلیسیرید چه کار کنیم؟
... قند ها: قندهای ساده مانند فروکتوز منبع مشترک افزایش تری گلیسیرید است. خوردن بیش از حد فروکتوز آسان است زیرا به نظر می رسد سیگنال های سیری بدن را دور می زند. این مورد می تواند منجر به افزایش وزن و ایجاد مقاومت به انسولین شود. کربوهیدرات ها: نوع و میزان کربوهیدرات هایی که می خورید تأثیر مستقیمی بر میزان تری گلیسیرید شما دارد. چربی های اشباع: چربی های اشباع باعث افزایش سطح ...
فواید پسیلیوم
پسیلیوم قادر به کند شدن هضم غذا است، توصیه می شود که آن را با غذا مصرف کنید نه به تنهایی، زیرا بر میزان قند خون شما تأثیر بیشتری دارد. به نظر می رسد که یک دوز روزانه حداقل 10.2 گرم می تواند سطح قند خون را پایین بیاورد. 4. ممکن است باعث افزایش احساس سیری و کاهش وزن شود: فیبر هایی مانند پسیلیوم که ترکیبات چسبناکی دارند، می توانند به کنترل اشتها و کاهش وزن کمک کنند. در یک مطالعه ...
فواید و مضرات بادام زمینی برای افراد دیابتی
به گزارش اقتصادآنلاین ، خوردن بادام زمینی و فرآورده های آن: • باعث کاهش وزن می شود. • خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. • قند خون را کنترل می کند. • از پیشروی دیابت در مراحل اول به ابتدا جلوگیری می کند. بااین حال، بادام زمینی مضراتی نیز دارد. اگر به دیابت نوع 2 مبتلا هستید، برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد فواید و مضرات بادام ...
سرطان کبد
بیماری های پیشرفته آن ها می توانند آسیب را محدود کنند. درمان هایی مانند استروئید عمل جراحی و دیگر درمان ها به کاهش و توقف بیماری های کبدی کمک می کنند. خوب غذا خوردن و ورزش کردن: اگر شما سنگین وزن هستید و اضافه وزن دارید سعی کنید وزن خود را کم کنید. این کاهش وزن می تواند باعث سلامت کبدتان شود و انواع بیماری ها کبدی را در مراحل اولیه درمان کند. ورزش مرتب بسیار خوب است چه وزن ...
فواید ماست یونانی برای سلامتی
بدن ضروری هستند، برای عملکرد صحیح به ید نیازمندند. بدن به طور طبیعی ید تولید نمی کند، بنابراین باید از طریق غذا یا مکمل آن را به بدن برسانیم. گریفین می گوید: "امروزه مردم کمبود ید دارند که می تواند مشکلات جدی مانند نوسانات سریع وزن را در پی داشته باشد. " "برای افرادی که دارای اضافه وزن هستند، افزایش سطح ید در رژیم غذایی، عملکرد غدد تیروئید را افزایش می دهد و موجب افزایش متابولیسم بدن شده ...
آشنایی با چای پنیر و خواص آن
ترجیح می دهند چای پنیر خود را با شیرینی یا ساندویچ همراه کنند. اما این ها گزینه مناسبی برای هر روز نیستند، اما می توانید گاهی این کار را انجام دهید. باید در نظر داشته باشید که این نوع غذا ها دارای مقادیر زیادی چربی ترانس و قند های اضافی هستند. اگر می خواهید یک طعم سالم به آن اضافه کنید می توانید گواکامول یا حمص تهیه کنید یا آن را با سبزیجات خرد شده و ناچو های خانگی بخورید. این ها جایگزین های مناسبی برای چای پنیر شما هستند. منبع: بهداشت نیوز ...
آشنایی با آمپول سماتروپین
چرب اشاره کرد. با زیاد شدن چربی مضر در بدن عملکرد و تولید هورمون رشد کاهش یافته و اختلالاتی در چربی سوزی و افزایش چربی در بدن می شود. طبق یک سری پژوهش هایی که بر روی انسان انجام شد نشان داده شد که مصرف هورمون رشد در کنار ورزش و استفاده رژیم غذایی سالم و مناسب باعث کاهش وزن و لاغری و باعث تعادل در تجزیه چربی های ذخیره شده بدن شد. لذا این را هم بدانید که آمپول سوماتروپین علاوه بر ...
روغن مایع یا روغن جامد کدام بهتر است؟
...> تحقیقات نشان می دهد چربی های ترانس، میزان کلسترول بد خون را افزایش داده و کلسترول خوب را کاهش می دهند. این امر سبب افزایش احتمال بیماری های قلبی عروقی می گردد. بیشتر چربی های ترانس در غذاهای سرخ شده، ساندویچ ها و روغن نباتی وجود دارد. با توجه به این که طبق آمار موجود، سرانه مصرف روغن جامد برای هر ایرانی حدود 14 کیلوگرم و روغن مایع حدود 40 گرم است باید صنایع کشور استراتژی خود را برای کاهش اسیدهای چرب ...
مواد غذایی مناسب برای مقابله با التهاب ریه
به گزارش مشهد فوری ، متأسفانه ویروس کرونا در بدن با تمام توان به ریه حمله می کند و تمام تلاش خود را برای آسیب زدن به این عضو مهم و حیاتی به کار می گیرد. حتی بعد از اینکه بدن ویروس را از بین می برد آسیب های ناشی از آن تا مدت ها باقی می ماند، خوشبختانه برخی مواد غذایی برای مقابله با التهاب ریوی مؤثر عمل می کنند. مصرف مواد غذایی فراوری شده را کنار بگذارید. مواد غذایی فراوری شده به دلیل دارا بودن اسیدهای ...
اگر این مشکلات را دارید، نارنگی نخورید
جلوگیری کند. مطالعه ای بر روی بیش از 69 هزار نفر انجام شده است. نتیجه این بود افرادی که نارنگی مصرف می کنند، 19 درصد کمتر در خطر ابتلا به این بیماری مانند لخته شدن خون قرار دارند. محافظت از بدن در برابر اضافه وزن اگر می خواهید وزن بدن خود را کاهش دهید و یک رژیم غذایی خوب داشته باشید، خوردن نارنگی یکی از بهترین انتخاب ها است، زیرا این میوه، مانند دیگر میوه ها، حاوی مقدار زیادی فیبر ...
