خانه
بعد از کرونا فقط با ورزش ریکاوری کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیایید با استرس مقابله کنیم
شکل های این ورزش با تمرین های تنفسی همراه هستند و تاثیر بسیار خوبی در مقابله با استرس و اضطراب دارند. برای یادگیری تمرین های مختلف یوگا میتوانید در سرویس های اشتراک گذاری ویدیو مانند یوتیوب جستجو کنید یا در کلاس های آموزشی شرکت کنید. تنفس تناوبی برای کاهش استرس این تمرین مناسب زمانی است که فرد نیاز به هوشیاری در لحظه، تمرکز و انرژی زیادی داشته باشد. این تمرین را میتوانید با هر ...
یک دستگاه اسکی فضایی خوب چه ویژگی هایی دارد ؟
از آن ترغیب می کند. وجود دستگاه الپتیکال در خانه باعث می شود تا همه ی افراد در هر سنی که هستند، به ورزش کردن ترغیب شوند و این شرایط را برای ایجاد یک جامعه ی سالم تر فراهم می کند. چه عضلاتی هنگام استفاده از دستگاه الپتیکال درگیر می شوند؟ از مزیت های خرید دستگاه اسکی فضایی این است که در هنگام استفاده از آن تمامی عضلات بدن درگیر می شوند و چربی سوزی سریع تر اتفاق می افتد. یکی از ...
تایچی ورزشی مناسب برای روزهای کرونایی
ندارد و هدف ما درگیر کردن بیشتر بانوان است، چرا اکثر بانوان علاوه بر فقر حرکتی در تعادل و تمرکز در تنفس صحیح نیز مشکل دارند که خود موجب استرس و اضطراب می شود. نجاتی افزود: در نظر داریم با درگیر کردن بانوان به عمق خانواده ها نفوذ کرده و تایچی و پیرامید را در سبد خانواده ها قرار داده تا به صورت یک ورزش خانوادگی درآید. وی با اشاره به تاثیرات مثبت تایچی و رابطه آن برای بهبود ...
نوار عصب و عضله برای تشخیص چه بیماریهایست؟
...، انقباض یا فلج غیرقابل توصیف عضلات ها و یافتن علل بی حسی، گزگز و درد استفاده می شود. تست الکترومیوگرام می تواند بین ضعف واقعی و کاهش استفاده از عضلات به دلیل درد یا فقدان محرک تمایز قائل شود. همچنین این تست قادر به تشخیص منشاء اختلال عضلانی است. این تست مشخص می کند که منشاء اختلال از خود عضلات شروع می شود یا ناشی از اختلال عصبی است. الکترومیوگرام چگونه انجام می شود؟ در طی ...
باشگاه ورزشی آراس رشت همراه با متد نوین ورزشی
بوده و بدن در مدت کوتاهی به این فشار عادت می کند. این روش یک راه سریع دسترسی به تناسب اندام دلخواه می باشد. عاشوری، ضمن تشریح مراحل انجام این متد ورزشی در باشگاه” آراس ” توضیح داد:در باشگاه آراس هر فرد به صورت VIP ،با یک مربی حرفه ای ورزش می کند و روال کار به این صورت است که، قبل از شروع اولین جلسه تمرین از افراد شرح حال گرفته می شود و افرادی که بیماری های سوخت و ساز یا عضلانی نظیر کم ...
ورزش با دین منافاتی ندارد/ کمک به کوهنورد در شرایط سخت
نشانی اصفهان موجب اتلاف وقت و امکان سقوط او به پایین و جان دادن او و یا خسارت های زیادی جسمی برای این فرد خواهد شد. در این حین هر چه سریع تر عمامه خود را باز کردم و به پایین فرستادم و از طرفی به دلیل اینکه آن کوهنورد امدادخواهی در این شرایط را می دانست ضمن حفظ آرامش خود عمامه را به کمرش بست و با همکاری دوست دیگرم او را نجام دادیم. *چه دلیلی باعث شد که از عمامه خود استفاده ...
راهنمای خرید دوچرخه ثابت
هنگامی که از ورزش های هوازی و مفید برای قلب و عروق صحبت می کنیم معمولا نام یک وسیله ورزشی زیاد شنیده می شود و آن هم دوچرخه ثابت است. دوچرخه ثابت را می توان یکی از ورزش هایی دانست که نسبت به پیاده روی تند و دویدن، ظرفیت هوازی را کمتر افزایش می دهند اما به دلیل قرار گرفتن در یک محیط کوچک مانند اتاق طرفداران خاص خود را دارد.فروشگاه اینترنتی هایپرجیم یکی فروشگاه معتبر اینترنتی ست که شما را در کسب ...
چند نکته مهم برای دکوراسیون اتاق ورزش
بهبود می یابد. فعالیت های ورزشی و تربیت بدنی به عنوان یک ضرورت انکارناپذیر و حیاتی در تامین سلامت و بهداشت جسم و روان هستند، از انواع انحرافات اجتماعی جلوگیری بعمل آورده و هزینه های درمانی را کاهش می دهند. با نگاهی به دیدگاه اندیشمندان بزرگ جهان، درمی یابیم که ورزش و رسیدگی به فعالیت جسمانی، مورد تأکید و تشویق آنان بوده است. ابوعلی سینا دراین باره می گوید: “ورزش، حرکتی است تابع اراده. در ...
سجادی: رییس جمهوری قهرمانی والیبال را موجب نشاط در جامعه دانست
به گزارش شروع آنلاین ، مسابقات والیبال قهرمانی مردان آسیا که از 21 شهریورماه به میزبانی ژاپن در شهر چیبا آغاز شده بود، روز گذشته (یکشنبه) با قهرمانی تیم ملی والیبال ایران به پایان رسید. سیدحمید سجادی شب گذشته در تماس تلفنی تصویری با بهروز عطایی سرمربی و علیرضا طلوع کیان مربی تیم ملی والیبال ایران، قهرمانی آسیا را به بازیکنان و کادر فنی تیم ایران تبریک گفت. وزیر ورزش و جوانان ...
گزینه های درمانی برای فلج بل
درمانی فیزیکی برای فلج بل باشد. درمانگر می تواند نحوه انجام ماساژ صورت را به شما آموزش دهد. فیزیوتراپی: فیزیوتراپی می تواند برای درمان انقباض عضلانی بالقوه مفید باشد که با فلج بل ایجاد می شود. هدف از فیزیوتراپی ورز دادن ماهیچه های صورت دراسرع وقت، برای حفظ حالت عضلانی است. تجربه یک دوره از فلج بل می تواند نگران کننده باشد، اما درمان های پزشکی و روش های درمانی مکمل می تواند التهاب عصب صورت را کاهش دهد بازگشت عملکرد و احساس را سریع تر کند. اکثر افراد بدون هیچ اثری از این بیماری فلج بل بهبود می یابند و یا اثرات اندکی از این بیماری در آن ها باقی خواهد ماند. ...
درمان افسردگی پس از کرونا
. لطفا این گزارش را نخوانید! این گزارش برای شما مناسب نیست اگر افسردگی، اختلالات رفتاری یا روحی شما بیش از اندازه است. اگر پیش از ابتلا به بیماری و بهبود، سابقه بیماری روحی یا مصرف دارو داشته اید بهتر است این گزارش را نخوانید و برای درمان به پزشک معالج تان مراجعه کنید. اگر میزان افسردگی شما حاد است، طوری که زندگی شما و اطرافیان تان را دچار اختلال کرده، باید به مشاور ...
انتقاد محسنی اژه ای از کیفیت گزارش دستگاه های نظارتی و امنیتی
السحر نظام طاغوت دانست و گفت: جنگ 8 ساله تحمیلی علیه ملت ایران در زمانی شروع شد که انقلاب نوپای ما همچنان در حال مبارزه با تفاله های رژیم طاغوت و دست نشاندگان شیطان بزرگ آمریکا بود. محسنی اژه ای ادامه داد: نظام نوپای اسلامی هنوز در حال تعقیب و محاکمه عوامل طاغوت و استیفای حقوق مردم و بیت المال و در حال ایجاد ساختارهای حاکمیتی بود که طواغیت جنگی تمام عیار را بر ملت تحمیل کرد. وی ...
پروتئین وی اصل چه ویژگی هایی دارد؟
دلیل ضعف سیستم عضلانی بدن فرد دچار کاهش وزن شدید می شود. پروتئین وی منبع غنی از پروتئین مورد نیاز این افراد است. جگوگیری از اگزما بسیاری از افراد نسبت به شیر و پروتئین های درون آن حساسیت نشان می دهند. بعضی از انواع این پروتئین به دلیل حذف لاکتوز، برای مصرف این دسته از افراد مناسب هستند. جلوگیری از ابتلا به سرطان پروستات مصرف پروتئین وی به دلیل بالا بردن ...
خلاقانه بیندیشید!
روزمرگی خارج کنید. سحرخیز باشید بیدارشدن صبح زود به شما کمک می کند تا قبل از شروع فعالیت های روزانه فرصت بیشتری برای تفکر خلاق داشته باشید.از آن جایی که معمولا در صبح ذهن استراحت کافی نموده و از سویی مشغله ی کمتری دارد، می توانید از آن به عنوان فرصتی عالی برای داشتن ذهنی باز استفاده کنید. با افراد خلاق معاشرت کنید معاشرت با افراد خلاق موجب می شود تا عادات ...
خط مشی ما بیانات مقام معظم رهبری درخصوص ارائه گزارش خدمات به مردم است
.... وی گفت: در این جلسه، نزدیک به 20 نفر از رزمندگان و ایثارگران گرانقدر حضور دارند که از خداوند متعال طول عمر با عزت، سربلندی و موفقیت این عزیزان را خواستاریم. مدیرکل روابط عمومی و اطلاع رسانی همچنین ضمن تبریک به دکتر اسماعیل احمدی به خاطر انتخاب وی به عنوان مشاور وزیر و سرپرست حوزه وزارتی تصریح کرد: این جلسه نخستین نشست مشترک روسای فدراسیون های ورزشی با وزیر ورزش و جوانان در دولت ...
چاقی شکم و علت باورنکردنی آن
ها نوسان پیدا می کند، که می تواند منجر به نوسانات خلقی و افزایش سرسختانه وزن در اطراف قسمت میانی بدن شود. طبق مطالعه دانشگاه ویسکانسین، به همین دلیل زنان در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به اختلالات خلقی نسبت به مردان قرار دارند. این مطالعه نشان داد که سطح استروژن در زنان اغلب در طول اتفاقات چرخه تولیدمثل و تحولات یائسگی نوسان می کند. همچنین این زمانی است که بیشتر زنان شروع افسردگی یا ...
با این روش روند تخریب ماهیچه های بدن را کند کنید!
ماهیچگی" در افراد شروع می شود. بالوی تصریح کرد: عارضه "کم ماهیچگی" بطور معمول در زنان زودتر از مردان شروع می شود و تقریبا از سن 40 سالگی به بعد زنان دچار تحلیل ماهیچه های خود می شوند و هرساله نیم تا یک درصد از حجم و قدرت عضلات آن ها کم می شود. وی افزود: در مردان نیز این روند تحلیل حجم و قدرت ماهیچه ها از سن 50 سالگی به بعد شروع می شود، اما در مردان این سرعت به نسبت زنان بالاتر است ...
توصیه های تغذیه ای برای عوارض کرونا
چگونگی تغذیه پس از بهبودی مبتلایان به کرونا، بیان کرد: در دوره نقاهت، یک سری علائم از جمله بی حالی و ضعف در افراد باقی می ماند که عموما این مساله به دلیل تحلیل عضلانی رخ می دهد. محمدشاهی افزود: ممکن است به دلیل استرس، مصرف کمتر غذا در دوران بیماری و همچنین ماهیت بیماری، بخش زیادی از عضلات تحلیل برود؛ برای برگرداندن عضلات، خواب کافی در شب، ورزش و همچنین مصرف انواع مواد غذایی حاوی ...
مشاور فدراسیون همگانی: ورزش روزانه همدان در صدر بهترین های کشور است
توانمند در ورزش صبحگاهی و همچنین توسعه ورزش همگانی در بین گروه های مختلف سنی است. حمید سیفی افزود: توسعه و ترویج ورزش همگانی در جامعه موجب افزایش شور و نشاط اجتماعی می شود بنابراین باید هرآنچه در توان داریم در این راه بکار بگیریم. وی با اشاره به اینکه هزینه در ورزش سرمایه گذاری برای سلامت جسم و روح است، گفت: امروزه بسیاری از کشورها برای پذیرش بیمه افراد زمان ورزش کردن شخص را ...
واکاوی مصدومیت ورزشکاران در دوران حرفه ای / پیشگیری از آسیب دیدگی ها وظیفه کیست؟
ان نقش باشگاه ها در کنار ورزشکاران را نیز بسیار مهم دانست و اظهار کرد: باشگاه های ورزشی هرچقدر با سازمان پزشکی ورزشی و علوم جدید ورزش ارتباط بیشتری برقرار و از افراد مطلع استفاده کنند ورزشکاران سالم تری خواهند داشت. توجه باشگاه ها به ورزشکار و دید ابزاری نداشتن به آن ها برای موفقیت تیم تا پایان مسابقات نقش مهمی دارد. ناهماهنگی در شروع مسابقات، عامل بلاتکلیفی و ناآمادگی ورزشکاران ...
ولخرج هستم و توان پس انداز ندارم
مختلف موجب چنین رفتاری می شود . در برخی افراد هم این رفتار، زمینه خانوادگی دارد و شما آن را از والدین خود آموخته اید. با شناخت دلایل آن، سعی کنید از این شرایط پرهیز کنید یعنی از همراهی با دوستان تان برای خرید بپرهیزید یا زمان هایی که خریدهای غیر ضروری راهی برای فرار از استرس است، سعی کنید با روش های درست و کم ضرر با استرس خود مقابله کنید مانند پر کردن اوقات بیکاری با ورزش، روابط فامیلی، اصلاح افکار و ...
سردرد تنشی چیست و چه علائم و ویژگی هایی دارد؟
کمک کند. این به ویژه برای تسکین ماهیچه های سفت و حساس در پشت سر، گردن و شانه ها مثر است. برای برخی از افراد، ممکن است درد سردرد را نیز تسکین دهد. تنفس عمیق، بیوفیدبک و رفتار درمانی. انواع درمان های آرامش بخش برای مقابله با سردرد های تنشی مفید هستند، از جمله تنفس عمیق و بیوفیدبک.
نکته هایی از عادات صبحگاهی افراد موفق
...، زندگی خود را بهبود ببخشید. ممکن است بسیاری از شما افرا سحرخیزی نباشید؛ به همین دلیل کمی طول می کشد تا به داشتن یک روال صبحگاهی عادت کنید. برای این کار، به کمی تلاش نیاز است. اگر نمی دانید باید چه روتینی را برای خود ایجاد کنید، در این مقاله به 10 تا از عادات صبحگاهی مثبت افراد موفق پرداخته ایم که بدون شک برای ایجاد یک روتین سالم، به شما کمک خواهند کرد. 1.هر روز ...
مقام ایرانی واکسن سینوفارم را برای کودکان بدون عارضه دانست
به گزارش اسپوتنیک به نقل از صدا و سیمای ایران، حمیدرضا جماعتی، دبیر کمیته علمی کشوری کرونا در ایران گفت: مطالعات خوبی راجع به تزریق واکسن سینوفارم به نوجوانان در دنیا انجام شده و مشخص شده هم کارآیی لازم را دارد و هم عارضه جدی مشاهده نشده است. وی افزود: واکسیناسیون افراد 12 تا 18 سال هیچ عارضه خاصی ندارد و مانع از گسترش بیماری در بچه ها به خصوص در مدارس می شود. هر واکسنی که سازمان غذا و ...
تاکید رییس دستگاه قضا بر آسیب شناسی عناوین اتهامی پرتکرار
های نظارتی و امنیتی درباره ویژگی های صلاحیتی افراد برای انتصابات و تفویض مسئولیت ها، از اینکه در این گزارش ها صرفاً به نقاط ضعف افراد توجه می شود انتقاد کرد و خواستار تغییر این رویه شد. حجت الاسلام والمسلمین محسنی اژه ای با تسلیت ایام اربعین حسینی اظهار داشت: قیام امام حسین (ع) و ایثار پاکترین جان ها و خون ها در روز عاشورا و تداوم آن تا اربعین نه تنها اسلام را احیا کرد بلکه اسلام را تا ابد ...
شکایات مربوط به کدرهگیری را به 7334 گزارش دهید
...، خلاف است. قلی خسروی کد رهگیری را ابزار کار مشاور املاک دانست و تاکید کرد نباید هزینه آن از مردم دریافت شود. در غیر این صورت شماره 7334 برای شکایات در خدمت مردم است. قلی خسروی همچنین در پاسخ به سوال مردم که مالیات و شلوغی سیستم را از زبان بنگاه معاملات ملکی به عنوان بهانه ای برای نگرفتن کد رهگیری عنوان کرده بودند، گفت: مشاورین املاک حقی ندارند که کد رهگیری را دریافت نکنند ...
