خانه
خوراکی پرطرفداری که هم جلوی ریزش مو را می گیرد هم کم خونی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه سریع بدون گرسنگی، لاغر شویم؟
نیز مسدود می شود که این مسئله به هیچ عنوان اتفاق خوبی نیست. عدم جذب مواد مغذی باعث سو تغذیه و بروز مشکلات زیادی برای بدن می شود. مطلب مرتبط: خداحافظی با چربی شکم و پهلو در کمترین زمان این امر باعث بهبود سوخت و ساز بدن به میزان 80 تا 100 کالری در روز می شود. رژیم های غذایی حاوی پروتئین زیاد ولع به غذا و پرخوری عصبی را به میزان 60 درصد کاهش می دهد. به علاوه در برخی افراد وسوسه ...
برای درمان نازایی چه مواد غذایی را مصرف کنیم؟
: پروتئین از دو گروه حیوانی و گیاهی تشکیل شده است که گروه حیوانی از پروتئین هایی همچون لبنیات و گوشت قرمز، مرغ، ماهی و تخم مرغ که در گوشت حیوانات یافت می شود تشکیل شده است. گروه دیگر پروتئین ها در مواد غذایی همچون نارگیل ، لوبیا، سویا، گندم، ذرت، نخود، ماش، عدس و چهار مغز ( بادام ، گردو، فندق و پسته) که در گیاهان وجود دارد، یافت می شود. این متخصص طب سنتی به مصرف مواد غذایی قندی اشاره کرد و ...
لاغری / رژیم غذایی زون چیست؟
افراد نحوه ی رعایت حد اعتدال مصرف ریز مغذی و درشت مغذی را آموزش می دهد. در واقع رژیم غذایی زون به موجب کاهش سطح انسولین، مصرف کربوهیدرات، اسید های چرب امگا 3 و پلی فنول ها زمینه ی لاغری و کاهش وزن را فراهم می کند. با افزایش میزان کربوهیدرات مصرفی، بدن بالاجبار در راستای هضم مواد حاوی کربوهیدرات میزان ترشح انسولین را بالا می برد. انسولین مازاد به شکل چربی در بدن ذخیره می گردد ...
سلنیوم چیست؟ + نقش آن در بدن
...، تخم مرغ است. تخم مرغ به علاوه سلنیوم، منبع مواد دیگری مانند پروتئین، آمینو اسید های دیگر و انواع ویتامین ها است. تخم مرغ را می توان به روش های مختلف برای مصرف آماده کرد. اسفناج، با اینکه یک منبع غذایی گیاهی است، اما با مصرف آن می توان سلنیوم مورد نیاز بدن را تأمین کرد. اسفناج علاوه بر سلنیوم، حاوی مقدار قابل توجهی آهن و فیبر نیز می باشد. ماهی ماهی، از غذا هایی ...
صبحانه بخورید و وزن کم کنید!/ دستور تهیه 3 صبحانه رژیمی
.... سیب خردشده، هلو، انار و بادام را به ترکیب اضافه کرده و نوش جان کنید. 2.ساندویچ تخم مرغ و چای سبز کالری: 117 مصرف چای سبز برای چربی سوزی یکی از بهترین و مؤثرترین راه هاست. تخم مرغ هم یک گزینه سیرکننده به شمار می آید. مواد لازم یک تخم مرغ آبپز یک عدد نان تست سبوس دار یک عدد چای سبز کیسه ای یک قاشق چای خوری روغن زیتون یک چهارم قاشق چای خوری فلفل چیلی نمک: به میزان ...
مبتلایان به تیروئید این خوراکی ها را مصرف کنند
...> برای این افراد بهترین راهکار دریافت داروهایی است که جایگزین هورمون های تیروئید محسوب می شود. با این حال، می توانید از مواد غذایی ذیل برای کمک به بهبود عملکرد تیروئید استفاده کنید: 1- گردو 2- آرد سویا 3- کنجاله تخم پنبه 4- مکمل آهن و یا مولتی ویتامین های حاوی آهن 5- مکمل های کلسیم 3- غذاهای مناسب برای پرکاری تیروئید چیست؟ گرچه هیچ رژیم غذایی خاصی ...
یک چهارم شاغلین، وقتی برای صبحانه ندارند
تا به بدن شما انرژی لازم را بدهد. جوانا آگیلار از دیگر پژوهشگران این مرکز مطالعاتی نیز در این رابطه اعلام کرد: البته، راه های زیادی برای لذت بردن از صبحانه متعادل وجود دارد و مهم این است چیزی را که دوست دارید میل کنید. مطمئن شوید که در وعده صبح از میوه و سبزیجات تازه استفاده کرده و همچنین مواد مغذی کلیدی که در طول روز انرژی شما را حفظ می کند در صبحانه شما قرار داشته باشد. با نزدیک شدن ...
بهترین مواد غذایی برای مقابله با اضطراب و استرس
تنظیم کرده و باعث بروز احساس شادی و خوشی در انسان می شود. این ماده شیمیایی به تنهایی باعث بروز احساس آرامش می شود. یک مطالعه در سال 2006 نشان داد زنان و مردانی که برای 15 روز از مواد غذایی حاوی تریپتوفان استفاده کردند از رضایت و آرامش بیشتری در زندگی برخوردار بودند. از دیگر منابع غنی از تریپتوفان می توان به آجیل، دانه ها، ماهی، عدس، جو دوسر، حبوبات و تخم مرغ اشاره کرد. 3 – بلغور ...
زمان نگهداری تخم مرغ آبپز چقدر است؟
تخم مرغ یکی از اصلی ترین مواد غذایی است که در خانه همه افراد پیدا می شود. به طور کلی تخم مرغ خام را می توان برای مدت نسبتا طولانی نگهداری کرد اما تخم مرغ آبپز ماندگاری بسیار کمتری دارد. تخم مرغ آبپز استفاده بسیار زیادی دارد. علاوه بر اینکه به تنهایی یک صبحانه فوق العاده بوده، می تواند با دیگر غذا ها مانند انواع بسیاری از سالاد ها ترکیب شده و طعم خوب و مزایای سلامتی بسیاری را به شما ...
ممنوعیت ترکیب پنیر با این خوراکی ها
به گزارش یکتاپرس، پنیر یکی از رایج ترین صبحانه ما ایرانیان است و بسیاری هم پنیر را به عنوان میان وعده و عصرانه دوست دارند. پنیر به دلیل طبع سرد بهتر است با مواد غذایی با طبع گرم مانند گردو، خرما و ... مصرف شود اما مصرف آن با برخی مواد غذایی هم می تواند سبب ایجاد مشکلات جدی در بدن شود. در ادامه این مطلب دو ماده غذایی را که نباید با پنیر مصرف شوند معرفی می کنیم. پنیر یک ماده پروتئینی با ...
فواید شیره انگور
: افزایش انرژی شیره انگور با داشتن ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی و کالری بیشتری نسبت به انگور مصرف میزان کمی از آن باعث تأمین انرژی موردنیاز بدن می شود. همچنین شیره انگور دارای قند طبیعی فراوان بوده که این قند خیلی سریع در بدن حل شده و انرژی بدن را تأمین می کند. رقیق شدن خون شیره انگور به دلیل داشتن ماده ی معدنی پتاسیم سبب رقیق شدن خون و جلوگیری از حمله قلبی ...
بایدها و نبایدهای تیروئید کم کار که باید آن ها را رعایت کنید
...، فاقد کافئین و قند (کربوهیدرات) است. 2.مصرف پروتئین مغزها، کره ی مغزها، محصولات دامیِ بدون آنتی بیوتیک (ارگانیک، گوشت دام های محلی و علف خوار، تخم مرغ و ماهی های پرورشیِ سالم) و حبوبات حاوی پروتئین هستند 3.مصرف چربی های سالم سالم مانند روغن زیتون، روغن حیوانی، آووکادو، تخم کتان، ماهی، مغزها، کره ی مغزها، پنیر و ماست پرچربِ بدون هورمون و آنتی بیوتیک و شیر نارگیل ...
چرا کفتر چاهی بخوریم؟
مو کمک خواهد کرد و از ریزش آنها جلوگیری خواهد کرد. 8- ویتامین های گروه B موجود در گوشت کبوتر به شادابی پوست و افزایش انرژی بدن کمک خیلی زیادی خواهد نمود. 9- هم چنین ویتامین های فوق به افزایش سرعت هضم غذا و در نتیجه فعالیت بیشتر دستگاه گوارشی کمک خواهد کرد و فرد مصرف کننده را از بیماری های گوارشی مانند یبوست و... خواهد رهانید. 10- منیزیم یکی از مهم ترین و ضروری ترین ...
رژیم غذایی انگور معجزه می کند! +عکس
انگور هسته انگور قابض بوده و می تواند در افراد موجب یبوست گردد. برای زنانی که دهانه رحم آنها باز شده واین باز شدگی موجب سقط جنین می گردد، مصرف هسته انگور می تواند موجب قبض شده و مانع خروج جنین از رحم مادر شود. رژیم انگور بدین صورت است که در یک دوره 40 روزه، در هفته اول در وعده صبحانه فقط از انگور استفاده شود؛ در هفته دوم در وعده صبحانه و نهار و در هفته ...
خوردنی های مفید برای پاکسازی کبد کدام است؟
پتاسیم و منیزیم است که با کلسترول و فشارخون بالا مقابله می کند. به علاوه، پکتین موجود در خرمالو نقش به سزایی در کاهش کلسترول خون دارد. میوه خرمالو با داشتن ویتامین های A و C، کلسیم، پتاسیم و منیزیم می تواند به هضم هرچه بهتر غذا، تقویت بینایی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند. شاید بد نباشد بدانید که خرمالو تقویت کننده معده است، اسهال را برطرف می کند، باعث نرمی سینه می شود، کم خونی ...
کتیرا چیست؟
سرعت بهبود عفونت را افزایش دهد. 2. کاهش وزن با کتیرا یکی از خواص کتیرا، کاهش وزن است. کتیرا، سرشار از فیبر است. فیبر ها، نوعی از بافت های گیاهی هستند که برای کاهش وزن بدن بسیار مفید هستند. فیبر ها، به مقدار بسیار ناچیز جذب بدن می شوند، اما در همان حالت، باعث کاهش احساس گرسنگی می شوند. این حالت، سرعت کاهش وزن را سریع تر می کنند. مواد موجود در کتیرا، باعث افزایش میزان ...
خواص باور نکردنی ماهی سالمون
درصد چربی بدن دارند پروتیین ها سخت هضم می شوند و از این رو کمک می کند مدت زمان طولانی تری را احساس سیری کنید در نتیجه باعث می شود کم تر بخورید. اسیدهای چرب امگا 3 به کاهش التهاب ، کاهش وزن، کاهش اشتها، بهبود گردش خون، افزایش متابولیسم کمک می کنند و رسوب چربی را با افزایش اکسیداسیون اسیدهای چرب کاهش می دهند. بنابراین اگر ماهی سالمون را به روش درست مصرف کنید می توانید وزن کم کنید کاهش ...
بهترین زمان برای مصرف مکمل ویتامین D چه وقتی است؟
D مصرف کنید. برای زمانبندی مصرف مکمل ویتامین D چه مواردی را باید در نظر داشت؟ از آنجایی که ویتامین D یک ویتامین حلال در چربی است، با وجود یک منبع چربی بهتر جذب بدن می شود. مکمل ویتامین D زمانی بهتر جذب می شود که همراه با غذاهایی حاوی آووکادو، روغن زیتون، تخم کتان یا دیگر منابع چربی های مفید مصرف شود. بنابراین خوردن مکمل ویتامین D با معده ی خالی احتمالاً فکر خوبی نیست. ...
علائم کمبود ویتامین ب چیست؟
. در حالت ایده آل، این امر در ماه های قبل از بارداری نیز رخ می دهد. زنان باردار باید فولات را از منابع غذایی مصرف کنند. دریافت مقادیر توصیه شده اسید فولیک و فولات خطر نقایص مادرزادی مغز و نخاع را کاهش می دهد. زنان باردار همچنین به مقدار زیادی ویتامین B12 نیاز دارند. مطالعات نشان می دهد که کمبود ویتامین B12 می تواند منجر به از دست دادن زودرس بارداری، وزن کم هنگام تولد، فشار خون بالا در زنان و ...
نوشیدنی ها و خوراکی های مهیج را از برنامه غذایی خود حذف کنید
علائم فرد را تشدید می کند. وی افزود: مصرف نمک باعث طولانی شدن دوران نقاهت می شود و همچنین استفاده از افزودنی هایی مانند رب گوجه فرنگی و ادویه هایی که در آن فلفل وجود دارد یا بدن به آن آلرژی دارد، پرهیز شود . این کارشناس تغدیه بیان کرد: غذاهای آب پز شده علاوه بر محتوای پروتئینی_تقویتی خوبی که دارند، در روند درمان تاثیرگذار بوده و دریافت غذاهای پروتئینی مانند حبوبات، مغزها و تخم ...
لاغری / رژیم غذایی پگان چیست؟
مواد مصرفی سبزیجات قرار می گیرد. لازم به ذکر است در رژیم غذایی هایمن ماهی هایی قابل مصرف هستند که جیوه و سموم کمی داشته باشند. در میان انواع ماهی های موجود شما می توانید از ماهی سالمون وحشی، شاه ماهی و ماهی ساردین استفاده کنید. البته در هر وعده غذایی مصرف گوشت (گاو و ماهی) تا 4 الی 5 اونس مجاز می باشد. به طور کلی هر نوع ماده ی غذایی پروتئین دار مانند قارچ، تخم مرغ، ماهی وحشی و ...
هشدار جدی در خصوص عوارض مصرف بال و گردن مرغ!
قبل از کشتار مرغ به آن آنتی بیوتیک می دهند. بنابراین مقدار زیادی از این داروها، در مرغ باقی می مانند و با مصرف آن به بدن فرد مصرف کننده منتقل می شوند. بعضی از افراد در مقابل انواع آنتی بیوتیک ها از خودشان مقاومت نشان می دهند بدون اینکه خودشان علت آن را بدانند. هشدارهای زیادی برای سلامتی در مورد مصرف گوشت مرغ وجود دارد که این هشدارها معمولاً از سال 2004 به مردم اعلام شده است ...
عوارض و مضرات رژیم گیاه خواری طولانی مدت
به دلیل کاهش مصرف مواد غذایی پروتئین دار باعث کمبود بیوتین و کراتین در بدن می شود در نتیجه ریزش مو اتفاق می افتد. عارضه گوارشی نفخ کلم بروکلی، هویج و کلم پیچ بسیار نفاخ هستند چرا که دارای ماده ای به نام رافینوز هستند. رافینوز نوعی قند است که تا زمانی که بر اثر باکتری های موجود در معده تخمیر نشوند هضم نمی شوند. همین فرایند باعث ایجاد نفخ شکم می شود. انتخاب رژیم گیاه ...
طرز تهیه پنکیک ساده و خوشمزه ژاپنی + پنکیک قارچ
سالم و پرانرژی می باشد امروز تصمیم گرفتیم 4 نوع پنکیک پر طرفدار را که عبارت از: پنکیک ژاپنی، پنکیک با شیر، پنکیک قارچ، پنکیک ساده را به شما آموزش دهیم پس همراه ما باشید. پنکیک ژاپنی پنکیک ژاپنی یکی از انواع پنکیک ها می باشد که به دلیل ظاهر پفی آن بسیار محبوب است و در سراسر دنیا تهیه می شود. مواد لازم برای تهیه پنکیک ژاپنی تخم مرغ 3 عدد شکر 1/2 پیمانه روغن مایع 1/ ...
چالش هایی که صنعت تخم مرغ را از صادرات به واردات کشاند| انتقاد از برخی نارسایی های بازارگاه
به عنوان یک قلم ضروری در سبد خانوار، تامین آن را برای برخی خانوارهای البرز هم سخت کرده است. برای اطلاع از مشکلاتی که این صنعت را از صادرات به واردات کشانده و موجب گرانی آن شده است با علی احدی مدیرعامل اتحادیه مرغ تخم گذار استان البرز به گفتگو نشستیم که مشروح آن را با هم می خوانیم. *استان البرز یکی از استان های صادر کننده تخم مرغ به کشورهای همسایه بود، چه مشکلاتی باعث شد تا ...
روغن مایع یا جامد کدام بهتر است؟
داده است که روغن آفتابگردان صنعتی و روغن های حاوی اسید آراشیدونیک مانند روغن جوانه ذرت،به علت ایجاد التهاب موجب افزایش درد و رنج افراد مبتلا به التهاب مفاصل و همچنین تولید رادیکال های آزادی است که برای بدن مضر است. بررسی های جدید دانشمندان نشان می دهند، روغن های مایع آفتابگردان چون به صورت مایع می باشند زیاد مورد استفاده قرار می گیرند و گاهی عوارض آن ها در میان غذاها نسبت به روغن های جامد دوچندان می شود از این رو بهتر است مصرف ان ها را به حداقل رساند و یا روغن های دیگری را جایگزین آن ها کرد. منبع: بهداشت نیوز ...
