خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 اصلِ حفظِ سلامتِ ذهنی و پیشگیری از زوال زودهنگامِ مغز
عمیق به شما کمک می کند تا از جنبه پاراسمپاتیک استراحت و بازیابیِ سیستم عصبی تان استفاده کنید، می توانید از تنفس برای خوابِ عمیق بهره بگیرید. استراحت دادن به مغز باعث کاهش استرس هم می شود. استراحت کردن و کاهشِ استرسی که به دلیلِ آن ایجاد می شود برای سلامتی مغز بسیار ضروری است، زیرا هورمونِ کورتیزول که هورمونِ استرس است با التهاب مغز، زوالِ شناخت و افزایش خطر بیماری آلزایمر مرتبط است ...
کووید 19 و لوپوس: مواردی که باید بدانید
می کند تا با افرادی که دلتان برایشان تنگ شده در تماس باشید. • مطلع باشید: هنگامی که برای اولین بار متوجه شدید به لوپوس مبتلا شده اید، احتمالاً تحقیقات زیادی انجام داده اید و متوجه شده اید که چگونه می توان منبع معتبر را از منبع مشکوک تشخیص داد. از همین منطق برای تحلیل اخبار کووید 19 استفاده کنید. اطلاعات قابل اعتماد را بدون توجه به بیماری همه گیر جستجو کنید. گوش دادن زیاد به ...
بهترین و بدترین سبک های ریش و سبیل
بهتر کردن استایل شخصی تان باشد. سبیل هم مثل بقیه ی جنبه های مد، در طول زمان دچار فراز و نشیب شده است. در حال حاضر ممکن است بعضی از مدل ها زیاد محبوب نباشند، اما در نهایت تصمیم با خودتان است. منبع: ties
فال حافظ امروز / اول مهر ماه با تفسیر دقیق + فیلم
مجلس ما ماه رخ دوست تمام است تعبیر فال حافظ : تفسیر فال حافظ امروز شما نشان می دهد بخت بسیار خوبی نصیب تان شده که از خوبی زبانزد خاص و عام است. او در همه حال با شماست و لحظه ای از شما جدا نمی شود. دل ویرانه تان را سامان می بخشد. محبت خودتان را از او دریغ نکنید. در ایام بهار خبر خوبی به شما می دهند که باعث خوشحالی شما خواهد شد. ما را ز خیال تو چه پروای شراب است ...
فال روزانه 01/ 07/ 1400
از تنهایی لذت ببرید. احساس می کنید از همیشه بیشتر عاشق همسر یا عشق زندگی تان هستید و دنیا را به رنگ عشق و محبت می بینید، این احساس را با عشق زندگی تان در میان بگذارید و امروز را به خاطره ای عاشقانه و ماندگار تبدیل کنید. کارهای زیادی در پیش رو دارید، اما امروز زمان خوبی برای سخت کار کردن نیست و بهتر است به جای اینکه خودتان را غرق کار کنید، کمی به خودتان استراحت بدهید و زودتر از همیشه ...
فال روزانه - چهارشنبه 31 شهریور 1400
.... اما ابتدا باید بتوانید کارهایی که هم اکنون انجام می دهید را کنترل کنید و یا از تلف کردن وقت خود جلوگیری کنید. اگر شما می خواهید کاری انجام دهید که سخت کوشی تان را نشان بدهید باید به جای کارهای بی فایده برنامه ریزی های دقیق تری برای خود داشته باشید. ایده های بزرگ به خودی خود ارزشمند نیستند، مگر اینکه شما بخواهید تلاشی مضاعف داشته باشید. فال روزانه آبان فال روز متولدین آبان ...
8 روش مدیران برای حفاظت از سلامت روان کارمندان
با توجه به اتفاقاتی که در این مدت افتاده است می توانیم تصور کنیم که این رقم افزایش یافته است. در مورد اثرات کوتاه مدت بر سلامت روان مطالب زیادی گفته شده است و آثار بلندمدت می توانند حتی گسترده تر باشند. پیش از وقوع همه گیری شرکت های بسیاری تمرکز خود را بر سلامت روان کارکنان افزایش داده بودند (که اغلب به علت فشار از سوی کارکنان انجام می شد). آن تلاش ها امروز حتی ضروری تر هستند. با تغییراتی که در طول ماه ها و سال های آینده انجام خواهد شد، مدیران احتمالا شاهد دست و پنجه نرم کردن کارمندانشان با اضطراب، افسردگی، فرسودگی، ضربه روحی و اختلال اضطراب پس از سانحه خواهند بود. این مشکلات روا ...
جوانان باید جنگجوهای قلدر باشند| خودتان را آماده کنید که می خواهید شکست بخورید!
را می گویم، من عاشق کار کردن هستم و دوست دارم همه در کنار هم کار کنیم. به اعتقاد من زمانی که پول بخش دوم زندگی تان باشد شما بهتر پولدار می شوید. من اگر از روز اول فقط به پول فکر می کردم، به نظرم هیچ وقت پول درنمی آوردم. من خودم را آدم ثروتمندی می دانم، البته بحث مالی یک طرف است. از نظر من ثروت اعتباری فوق العاده با ارزش است؛ یعنی وقتی ما آدم ثروتمندی هستیم که برای یک موضوع به ده نفر زنگ بزنیم و از ...
یک نفر که بالاخواه تو دربیاید...
است؟ بنای این حرف، یک تعبیر قدیمی است به نام جایگزین کردن . از قدیم هم وجود داشته. مثلا به طرف که هرویینی بود می گفتند بیا مدتی تریاک بکش، حشیش بکش یا ماده ای دیگر مصرف کن، در واقع نوعی جایگزینی انجام بده تا از آن عادت رهایی پیدا کنی، اما همه ریشه های مخدر، مخدر است و به نظر من تفاوت چندانی با هم ندارد. شما خود تان کسی را دیده اید که از طریق جایگزینی موفق شده باشد؟ من ...
1. مطمئن شوید که اطلاعات خودتان به روز است
... از کودک تان دعوت کنید آنچه درباره واکسن کرونا شنیده است را به شما بگوید و به پاسخ او گوش دهید. مهم است که با تمام حواس خود به او توجه کنید و همه ترس هایش را در این مورد جدی بگیرید. صبور باشید، همه گیری و اطلاعات نادرست همه را دچار نگرانی و عدم اطمینان کرده است. بگذارید بدانند که می توانند درباره نگرانی هایشان همیشه با شما یا دیگر افراد بزرگسال مورد اعتماد (مانند معلم) صحبت کنند. ...
درمان افسردگی پس از کرونا
، کاهش استرس و امید به زندگی در شما افزایش پیدا می کند. پس تا می توانید موسیقی گوش دهید، البته بهتر است موسیقی های شاد را انتخاب کنید. بنویسید نوشتن یکی از راه های تخلیه احساسات است. زیاد هم سخت نیست. درست شبیه حرف زدن است. می توانید هر احساسی را که دارید در قالب کلمات روی کاغذ بیاورید. اگر ناراحتید، می توانید ناراحتی تان را روی کاغذ بنویسید. اگر عصبانی هستید، با مداد و بدون ...
فال روزانه 31/ 06/ 1400
.... فرصتی از روز را به خودتان اختصاص دهید و استراحت کنید. همسر یا عشق زندگی تان خاطره ای از عشقی قدیمی را در ذهن شما تداعی می کند. بخت با شما یار است و روزی همراه با شادی و نشاط انتظار شما را می کشد، این شرایط را مغتنم بدانید و با تفریح و خنده، نگران های تان را فراموش کنید. به خودتان قول بدهید که از امروز به بعد، بیشتر از همیشه قدر پول و زمان را بدانید و به لطف پس انداز و وقت شناسی ...
دیگر شب ها برای رفتن به دستشویی بیدار نشوید!
شما نیز چنین تجربه ای دارید، احتمالاً کنجکاو هستید که دریابید علت چیست؟ افزایش تولید ادرار می تواند دلایل متعددی داشته باشد. علل احتمالی عبارتند از: . خوردن یا نوشیدن زیاد قبل از خواب . اختلال در هورمون آنتی دیورتیک ( ADH ) هورمونی که باعث می شود ادرار کمتری در شب تولید کنید. . اختلال در عملکرد کلیه . اختلالات مثانه . برای مردان: مشکلات ...
تاثیر گرفتن از سالوادور دالی و رنه مگریت اتفاق کمی نیست/ نقاشی حاصل شاعرانگی، دیوانگی و شوریدگی است/ ...
فضای آثارش سورئال است و می توان از آن استفاده های خوبی کرد. کار جالبی که شما انجام داده اید و در همه آثارتان به آن توجه دارید به نوعی ادبیات است و رد پایی از فرهنگ و ادبیات عامه نیز در آثارتان به چشم می خورد. درست است. ما افراد شاخصی مثل عطار نیشابوری داریم که فضای آثارش سورئال است و می توان از آن استفاده های خوبی کرد. می شود با نگاهی ایرانی هم سورئال کار کنیم. مثلا می شود مکتب ...
خانه شیرین
...، تلویزیون،تبلت، اینترنت ، وب گردی ، موسیقی و...)، تکراری بودن محیط مطالعه و فضای راحتی که هر روز دانش آموز در آن شرایط قرار می گیرد، نداشتن فضای لازم برای تمرکز و جدی نبودن حین مطالعه، عوامل بیرونی غیر قابل کنترل مثل رفت و آمدهای خانوادگی، راحتی بیش حد و عدم کنترل ساعت مطالعه ، خواب، استراحت و غذا خوردن باعث پایین آمدن انگیزه دانش آموزان می شود و همچنین باعث محدود شدن دیگراعضای خانواده برای ...
طراحی کتاب خانه مدرسه با الگوی کانونی
ا به شدت به خودش جلب می کرد و ما را به سمت خودش می کشید. عاشق این بودم که کتاب ها را ورق بزنم و بین قفسه های کتاب در گشت وگذار باشم. از بودن در بین کتاب ها لذت می بردم. این که فرصت داشته باشی کتاب انتخاب کنی، آن را ورق بزنی، تصاویرش را با لذت تماشا کنی و بعد آن را برای مطالعه انتخاب کنی و حتی به خانه ببری، برایم شیرین و دلچسب بود. آیا خاطرتان هست آن زمان چه کسانی مربی شما در کانون بودند؟ ...
سحر قریشی برای اولین بار از زندگی شخصی و رازهای خانوادگی اش گفت + عکس
مورد دروغ گفتن که واقعا عاشق این کتاب ها هستم. سکوت را به دروغ ترجیح می دهم! من هم مثل همه گاهی دروغ گفته ام ولی دروغی بوده که از یک جنگ جهانی جلوگیری کرده (باخنده). الان سعی می کنم دروغ نگویم، مثلا اگر چیزی از من بپرسید که نتوانم راستش را به شما بگویم، فقط نگاه تان می کنم تا خودتان از رو بروید (باخنده). سکوت را به دروغ ترجیح می دهم. چون احساس می کنم که وقتی یک نفر به من دروغ ...
فال ابجد امروز / 31 شهریور ماه + فیلم
ترجیح می دهید، امروز بخت با شما یار است چرا که فرصتی پیدا می کنید تا دمی با خودتان خلوت کنید و از تنهایی لذت ببرید. امروز به خودتان وعده داده اید که کارها را سریع تر از همیشه انجام دهید و فرصتی برای استراحت پیدا کنید، اما نقشه های تان نقش برآب می شود و مجبور خواهید شد کارهای غیرمترقبه ای انجام دهید و وقتی برای استراحت دست نمی دهد. همسر یا عشق زندگی تان امروز به شما ثابت می کند که از بودن در کنارتان ...
فال روزانه چهارشنبه 31 شهریور 1400
خانه موفق شوید. و شریک عاطفی تان از شما قدردانی خواهد کرد. بیشتر محتاط باشید در ارتباط با زمانی که سپری میکنید! زمان خوبی برای سرمایه گذاری نمی باشد. به استراحت بیشتری نیاز دارید متولدین خرداد در تمام کارهای خانگی امروز موفق خواهید شد. ممکن است مبلغی عمده ای پول از یک کسب و کار به دست آورید، و برای آینده به همراه شریک عاطفی تان برنامه ریزی کنید. از هر گونه شروع پروژه اجتناب ...
چگونه سریع بدون گرسنگی، لاغر شویم؟
...> اگر بلند کردن وزنه گزینه خوبی برای شما نیست، انجام برخی تمرینات هوازی، مانند پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری یا شنا موثر خواهند بود. در هفته یک بار به خود استراحت بدهید و در آن روز اجازه مصرف کربوهیدرات های مورد علاقه تان را به خود بدهید. اغلب افراد آخر هفته را به خود استراحت می دهند. لازم است منابع کربوهیدرات های سالم را انتخاب کنید، منابع کربوهیدرات های سالم عبارتند از: ...
فال روزانه شخصی / 30 شهریور ماه + فیلم
برای آینده ممکن است مثل کار کردن به نظر برسد. اما این همه وظیفه شناسی به این معنی نیست که نمی توانید خوش بگذرانید. انگار هنوز نمی دانید که میزان کنترل شما بر شرایط حاضر دقیقاً چه قدر است. تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که طرز فکرتان را عوض کنید و کمی به خودتان استراحت بدهید. کمی استراحت به شما کمک می کند تا دوباره انرژی های از دست رفته ی خود را بازیابید. بدانید که رسیدن به اهداف تان مثل ...
فال روزانه شخصی | 30 شهریور ماه
...> فال روزانه شما نشان می دهد برنامه ریزی کردن برای آینده ممکن است مثل کار کردن به نظر برسد. اما این همه وظیفه شناسی به این معنی نیست که نمی توانید خوش بگذرانید. انگار هنوز نمی دانید که میزان کنترل شما بر شرایط حاضر دقیقاً چه قدر است. تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که طرز فکرتان را عوض کنید و کمی به خودتان استراحت بدهید. کمی استراحت به شما کمک می کند تا دوباره انرژی های از دست رفته ی خود را ...
فال روزانه 30/ 06/ 1400
دارید و به این فکر افتاده اید که با تقلب و فریب کاری به هدف های تان برسید، اما به خاطر داشته باشید که بار کج هرگز به منزل نمی رسد و امروز به خودتان قول بدهید که دور افکار پلید و شیطانی را خط بکشید. در برابر مشکلات کمر خم نکنید و اجازه ندهید چیزی سد راه شما شود. احتمال زیادی وجود دارد که از یکی از حرف های همسر یا عشق زندگی تان برداشت نامناسبی داشته باشید. از این رفتار ناپسند چشم پوشی کنید و اجازه ...
فال روزانه سه شنبه 30 شهریور 1400
.... ولی اگر مجبور هستید که در رابطه با این موضوع مداخله کنید بهتر است خودتان را خارج از عواقب احتمالی آن حفظ کنید. چنانچه می خواهید به اطرافیانتان کمکی کرده باشید باید بجای عمل کردن بر اساس احساسات به حرف عقلتان گوش کنید. امروز ممکن است از یک نفر که خیلی از او خوشتان نمی آید دلخور شوید، ولی امکان این که به منبع اصلی ناراحتی تان اشاره کنید برایتان وجود ندارد. شاید یکی از همکارانتان شما ...
بگذار کودک صورتش را ماستی کند!
کنارشان باشند تا مادر، هم بتواند بیشتر با کودکش وقت بگذراند و هم بتواند بیشتر استراحت کند. اما درباره نیاز کودک به بازی باید بگوییم که مفهوم بازی برای کودک بازی کردن نیست بلکه بازی برایش معنای زندگی است. بازی برای کودک تجربه است، یادگیری است، شادی و تفریح و خوشگذرانی است که از همین راه می تواند به مهارت های حرکتی و قدرتی دست پیدا کند. ذهن کودک از طریق بازی پویا می شود و درک و تمرکزش بالاتر می رود ...
درون گرایی و برون گرایی؛ جفتش دروغ است
برترین ها: شما درون گرا هستید یا برون گرا؟ احتمالاً جواب حاضر و آماده ای برای این سوال دارید، یا خودتان را در دسته ی درون گرا ها می گذارید، یا در دسته ی برون گراها. اگر دلیل این را بپرسیم برای پاسخ احتمالاً به دریافت انرژی اشاره خواهید کرد: من درون گرا هستم، چون انرژیم رو از دنیای درونم می گیرم یا من برون گرا هستم، چون از بودن با دیگران انرژی می گیرم . خیلی هم خوب. اما اگر صد و پنجاه سال پیش این ...
14 قانون طلایی در ارتباطات آنلاین که نباید فراموش کنید
دوست اینترنتی تان شما را ناراحت کرد، قبل از جواب دادن چند دقیقه صبر کنید. مراقب باشید به او توهین نکنید، یا دچار قضاوت عجولانه نشوید. در کل، این قانون را ملکه ذهنتان کنید: چیزی نگویید که بعدا پشیمان شوید! اگر با نظرات دوست آنلاینتان موافق نیستید، به جای توهین کردن به دیدگاهش، بگویید نظر دیگری دارید؛ مثلا به جای تو خیلی احمقی که این طور فکر می کنی! ، بگویید متوجه منظورت شدم، ولی به نظر من درست نیست ...
چطور یک برنامه تمرین بدنسازی و تغذیه ای بنویسم؟
آنچه در این مقاله می خوانید گام اول: هدف شما از بدنسازی چیست؟ گام دوم: برنامه تمرین بدنسازی استراحت بین ست ها در برنامه تمرین بدنسازی استراحت بین تمرینات نقش سطح تناسب اندام در برنامه تمرین بدنسازی یک نمونه برنامه تمرین بدنسازی مهمترین توصیه تمرینات بدنسازی برای رسیدن به اهداف برنامه تغذیه کاهش چربی بدن و افزایش وزن پیدا کردن برنامه تمرین بدنسازی و تغذیه ای برای رسیدن به ...
ابطحی: اصلاح طلبان مخالف مداخله نظامی در افغانستان اند/ سلیمی: ما مخالف صدیق طالبانیم شما غیرصدیق!
مخالفان طالبان، نقطه قوت یک حاکمیت است که بتواند دستش را در هر دو جا داشته باشد. شما می گویید که می ترسید، خب من می گویم که این حمایت های مدنی، مانند بیانیه دادن، همه چیز را به طالبان ندادن، حمایت مدنی یعنی نگران نبودن از این فضا و این هم فضای به اصطلاح داغ و خطرناکی را ایجاد نمی کند، نه خیلی هم فضای خوبی ایجاد می کند. بحث اصلی الان همین است. ابطحی: حمایت از داعش ازجمله اتهاماتی است که ...
