تاثیر تغییر ساعت رسمی کشور در بروز حملات قلبی و افسردگی افراد
سایر منابع:
سایر خبرها
اشتباهاتی که موجب چاقی می شود!
خواب شبانه می شود. برای جلوگیری از بروز این مشکل، توصیه این است که مواد غذایی 3 ساعت قبل از زمان خواب مصرف شوند. قرارگیری در معرض نور شبانه: این وضعیت علاوه بر این که با انتشار و تولید ملاتونین تداخل دارد، باعث افزایش تولید هورمون کورتیزول نیز می شود. هورمون کورتیزول که مرتبط با استرس است، خود عاملی برای افزایش وزن شناخته شده و بیشتر منجر به افزایش چاقی شکمی می شود. خاموش کردن دستگاه های ...
راه رهایی از بختک یا فلجِ خواب چیست ؟
و زمانی که مغزِ فرد بدونِ اینکه کنترلِ عضلاتِ بدن را در دست بگیرد هوشیار شود، عارضه یِ فلجِ خواب یا بختک رخ می دهد. وی با اشاره به این که بر اساسِ تحقیقاتِ جدید، فلجِ خواب ممکن است در یکی از مراحلِ اولیه، میانی یا اواخرِ خواب رخ دهد گفت : متداولترین نوعِ فلجِ خواب، در مرحله یِ میانیِ خواب و غالبأ بینِ یک تا سه ساعت بعد از به خواب رفتن ، اتفاق میافتد. وی خاطر نشان کرد ...
نوشیدن قهوه با معده خالی، عادتی مضر برای سلامت بدن
از بیدار شدن از خواب نتایج عکس دارد. بیدار شدن از خواب در واقع ساعتی از روز است که کورتیزول که به عنوان "هورمون استرس" نیز شناخته می شود، در بالاترین سطح خود در بدن قرار دارد و مصرف کافئین می تواند ترشح آن را افزایش دهد که این امر می تواند به سیستم ایمنی بدن آسیب برساند و مشکلاتی ایجاد کند. بنابراین، به خاطر سلامتی خود، باید سعی کنیم به محض بیدار شدن از خواب، با مصرف قهوه ...
وقتی نور آلزایمر را درمان می کند!
روزانه و همچنین نور زیاد روز قرار خواهند داد تا به خواب بهتر بیماران کمک کنند. حدود 40 درصد از بیماران مبتلا به آلزایمر، با مشکلات مربوط به خواب از جمله بی قراری و خواب آلودگی در طول روز رو به رو هستند. پژوهش هایی که نوردرمانی را برای برطرف کردن این مشکلات آزمایش کرده اند، نتایج متفاوتی را ارائه داده اند. فیگوئیرو گفت: چرخه خواب و بیداری ما، نقش مهمی را در سلامت مغز بر عهده دارد. شاید ما با استفاده از یک روش دقیق نوردرمانی بتوانیم مغز بیماران مبتلا به آلزایمر را به وضعیت سالم تری برسانیم. ...
مقاومت به انسولین خطر ابتلاء به اختلال افسردگی را دو برابر می کند
. مطالعات تأیید کرده اند که حداقل از هر 3 نفر ما 1 نفر با مقاومت به انسولین در حال قدم زدن است. اغلب بدون آنکه بدانیم. این وضعیت ناشی از نقص در توانایی لوزالمعده برای ترشح انسولین در جریان خون نیست، همانطور که در دیابت نوع 1 رخ می دهد، بلکه به دلیل کاهش توانایی سلول ها در بدن برای توجه به دستور این هورمون است . وظیفه انسولین این است که به سلول های ما بگوید زمان آن فرا رسیده ...
استفاده از گیاهان درخشان برای نوردهی فضاهای عمومی
آرامی در قالب فرایند فسفرتابی آزاد کنند. برای این منظور محققان از نانوذرات آلومینات استرانسیم به شکل فسفر استفاده کردند و این نانوذرات را با استفاده از سیلیس پوشاندند تا موجب آسیب به گیاه نشوند. سپس این نانوذرات را از طریق حفره های موجود روی برگ ها وارد گیاه کردند تا در لایه ای موسوم به مزوفیل تجمع کنند. این گیاهان پس از قرار گرفتن در معرض تابش نور LED یا نور خورشید، شروع به درخشش کردند. در ...
راهکارها بدون عوارض کاهش درد میگرنی
. – استراحت در اتاق تاریک و آرام بسیاری از مبتلایان به میگرن به نور و صدا حساسیت دارند که می تواند سردرد را تشدید کند. درد میگرنی ناشی از قرار گرفتن در معرض نور را می توان در گروهی از سلول های حسگر نور در چشم موسوم به سلول های گانگلیونی شبکیه ردیابی کرد که به حفظ چرخه خواب و بیداری و واکنش مردمک به نور کمک می کند. قرار گرفتن در معرض نور باعث فعال شدن سلول های ...
چطور با بدنی سالم به استقبال پاییز برویم؟
...، چای نعناع و یا بابونه برای استراحت قبل از خواب استفاده کنید. حرکت کنید: سعی کنید در بیشتر روز ها حداقل 30 دقیقه ورزش متوسط داشته باشید. برای انجام این کار نیازی نیست حتما به باشگاه بروید. سعی کنید در روز های کوتاه پاییز برای دریافت ویتامین D بیشتر و تقویت سیستم ایمنی بدن، حتما 20 دقیقه در معرض نور آفتاب ورزش کنید. بیرون رفتن به کاهش سطح کورتیزول یا همان هورمون استرس کمک می کند. ...
سندرم پای بی قرار چیست؟
شب خواب را از چشمان بیش از 37 میلیون نفر در جهان می رباید. روز جهانی پای بی قرار اطلاعات و آگاهی را در این زمینه افزایش می دهد. سندرم پای بی قرار چیست؟ به مناسبت این روز جهانی بهتر است در مورد این بیماری اطلاعات بیشتری به دست آورید. پروفسور کارل_ اکسل اکبورن این بیماری را معرفی کرد و در مورد آن چیزهایی نوشت.سندرم پای بی قرار سبب ایجاد یک احساس ناخوشایند در پاها شده و نیاز ...
مکمل های دوران بارداری را بشناسیم /چرا مصرف مکمل بارداری اهمیت دارد؟
کمک فراوانی می کنند. همچنین در حفظ سلامت پوست و چشم نوزاد هم موثر هستند. مسمومیت دوران بارداری یکی از مهم ترین دلایل سقط جنین و مرگ مادران به شمار می رود. معمولا این مشکل به علت کمبود ویتامین D رخ می دهد. با مصرف این 2 ماده مغذی، می توان از این مسمومیت جلوگیری کرد. زنان باردار برای دریافت ویتامین D بعد از مشورت با پزشک خود، می توانند روزانه 15 تا 30 دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرند ...
درمان بی خوابی دوران کرونا با چند راهکار ساده
کرونا کنترل نشود، ممکن است بعد از پایان اپیدمی با افزایش برخی مشکلات مانند افسردگی یا فشار خون رو به رو شویم. این فوق تخصص نقص ایمنی ادامه داد: یکی از مهم ترین راهکار ها برای کنترل این اختلال، زمان بندی در ساعت خواب است. در واقع بهتر است از خوابیدن در ساعت های غیرمعمول پرهیز کنید تا ساعت بدن تنظیم شود. میرزایی گفت: سیستم سمپاتیک بدن باعث بیدار و هوشیار شدن افراد می شود بنابراین ...
نقش هورمون های جنسی در ایجاد اگزما
...> آنها دریافتند ژنی به نام" HSD3B1 " که آنزیمی به نام "3b-hydroxysteroid dehydrogenase 1" را تولید می کند، هنگام قرار گرفتن در معرض این دو اینترلوکین تا 60 برابر فعال تر می شود. "تامیا هریس ترایون"، استادیار پوست و ایمنی شناس مرکز پزشکی دانشگاه تگزاس ساوت وسترن و از محققان این مطالعه گفت: یافته ها شگفت انگیز بود زیرا این آنزیم به دلیل نقش کلیدی اش در تولید هورمون های جنسی مانند ...
آشنایی با خواص چای سبز و موارد منع مصرف آن
.... شواهد موجود حاکی از آنست که مقادیر بیش ازحد چای سبز در روز با سوخت و ساز آهن تداخل نموده و موجب کم خونی می شود. شواهدی مبنی بر منع مصرف در حاملگی وجود ندارد با اینحال باید با پزشک مشورت نمود. مصرف چای سبز در دوران شیردهی توصیه نمی شود. روزانه چند لیوان چای سبز بخوریم؟ چای سبز تنها می تواند به مقدار بسیار جزئی متابولیسم بدن را افزایش دهد. به دلیل همین ویژگی، بسیاری از افراد حدود ...
چه رنگی خواب را بر هم می زند؟
خواب و بیداری، گرسنگی و دوره های قاعدگی بانوان و میزان متابولیسم آقایان را کنترل می کند. تحقیقات نشان داده است اگر در برخی موارد سیستم بیولوژیکی و متابولیسم بدن ما موجودات استاندارد نیست یکمی از مهمترین علت های آن به قرار گرفتن در معرض نور سفید به صورت طولانی مدت است. این نور آستانه تحمل انسان را پایین می آورد و قدرت تفکر وی را تضعیف می کند. متاسفانه ایرانی ها از نور سفید زیاد استفاده می کند. ...
آلودگی هوا موجب سینوزیت مزمن می شود
تحریریه زندگی آنلاین : به گزارش مدیکال اکسپرس، رینوسینوزیت مزمن یک عارضه 12 هفته ای یا طولانی تر است که طی آن سینوس ها آلوده یا تحریک می شوند، متورم شده، به شدت پر از ترشح شده و مخاط را به گلو ترشح می کنند.این عارضه همچنین می تواند موجب درد صورت، فشار و از دست دادن حس بویایی شود و در بعضی موارد ممکن است با افسردگی، اضطراب، اختلال در خواب و کیفیت پایین زندگی همراه باشد.اگر چه عوامل منجر به ...
تاثیر متقابل خواب و هورمون ها در بدن
منفی در پی آن شود. به روال طبیعی و سالم خواب پایبند باشید، هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابید و روز بعد از شبی که اختلال خواب داشتید، مصرف قند را محدود کنید. این می تواند به شما کمک کند هورمون های خود را تنظیم نمایید. منبع: بهداشت نیوز
این عادات بد را کنار بگذارید تا آلزایمر نگیرید
تواند روی تمرکز و فراموشی تاثیرگذار باشد. شب زنده داری، پروتئین تاو را در مغز ترشح می کند. این پروتئین ارتباط زیادی با بخش هایی از حافظه دارد و باعث فراموشی و اختلال در مغز می شود. اگر خروپف می کنید، بهتر است به فکر درمان آن باشید. چون احتمالا بیشتر از دیگران، پروتئین تاو در مغزتان ترشح می شود و این یعنی کاهش حافظه. به جز این اما خروپف، در تنفس وقفه می اندازد و می تواند باعث ...
عجیب ترین دلیل چاقی شکمی چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، فرهنگ دانشجویی شامل خوردن و آشامیدن دیر وقت و اختلال خواب می شود و این فرهنگ اشتباه است. برهم خوردن الگوی خواب از عوامل دخیلی در چاقی شکمی محسوب می شود. چاقی نیز از عوامل مهم در بروز بیماری هایی قلبی و دیابت است. در کنار میزان کالری دریافتی و میزان فعالیت عامل مهم دیگر بروز چاقی زمانی است که فرد به مصرف مواد غذایی اقدام می کند. این تفکر به چین ...
بهترین زمان برای مصرف مکمل ویتامین D چه وقتی است؟
تان خواهد شد. تحقیقات نشان داده مکمل های ویتامین D حاوی روغن را می توان با یک پرس غذای کامل، با معده ی خالی، و با یا بدون چربی بیشتر مصرف کرد. شاید شما هم شنیده باشید که مصرف مکمل ویتامین D می تواند روی خواب اثر گذارد اما دانشمندان هنوز در اینباره کاملاً مطمئن نیستند. تحقیقات نشان داده ویتامین D در تولید ملاتونین نقش دارد، هورمونی که به تنظیم ساعت زیستی و خواب بدن کمک می کند ...
تیروئید چشمی چیست؟
...> بیماری تیروئید چشمی چیست؟ بیماری تیروئید چشمی به واسطه التهاب در بافت های اطراف چشم، به طور معمول در افراد مبتلا به بیماری گریوز شکل می گیرد. بیماری گریوز زمانی رخ می دهد که بدن حمله ای علیه خود را آغاز می کند. پادتن ها به تیروئید – غده ای پروانه ای شکل که در گردن قرار دارد – و گاهی اوقات سلول های پشت چشم حمله می کنند که می تواند در نهایت به بیماری تیروئید چشمی منجر شود ...
این 10 ماده غذایی شما را بد خواب می کنند
استرس زایی را در خواب تجربه می کنند. غذا های تند دمای بدن را تغییر می دهند که باعث تغییر در اطلاعات خواب می شود. همچنین پژوهشی در دانشگاه استرالیا نشان داد که سس تند الگوی خواب را به هم می زند. به افرادی که در آزمایش شرکت کردند همراه وعده غذای شبانه شان سس تند و خردل داده شد تا محققان بتوانند تغییراتی را که در اثر خوردن این گونه غذا ها ایجاد می شود ثبت کنند. خوردن سس تند میزان ساعت ...
لاغری / رژیم غذایی زون چیست؟
در دهه ی هفتاد، دکتر باری سیرز در راستای ابداع رژیم غذایی زون اقداماتی انجام داد. وی اذعان می کند که در پی مرگ ناگهانی و زودرس اعضای خانواده اش در اثر سکته ی قلبی، سلامت جانی خود را در معرض خطر دید. بدین جهت تدابیری را جمع آوری کرد و در سال 1995 میلادی موفق به انتشار کتابی با عنوان رژیم زون شد. توجه اختصاصی و ویژه ی رژیم زون به میزان انسولین بدن موجب شده است که از آن به "زون ...
بین مشکلات چشمی و زوال عقل چه ارتباطی وجود دارد؟
به گزارش یکتاپرس، نتایج یک مطالعه نشان می دهد مشکلات و بیماری های چشم خطر ابتلا به زوال عقل را به طور قابل توجهی افزایش می دهد. محققان می گویند، بیماران مبتلا به اختلالات بینایی با اختلال در به خاطر سپردن، فکر کردن یا تصمیم گیری مواجه می شوند. محققان آکادمی علوم پزشکی گوانگدونگ در چین در این مطالعه با تجزیه و تحلیل داده های 12 هزار و 364 بزرگ سال 55 تا 73 ساله متوجه شدند که خطر زوال ...
آیا افراد مبتلا به پسوریازیس می توانند واکسن کرونا را دریافت کنند؟
تأثیرگذاری واکسن کرونا بر بدن خود هستند، اما هیچ شواهدی وجود ندارد که نشان دهد میزان کارآیی واکسن ها بر بدن افراد مبتلا به پسوریازیس کمتر است. علاوه بر این، محققان معتقد هستند که داروهای بیماری پسوریازیس عملکرد واکسن کرونا را مختل نخواهد کرد. افراد مبتلا به بیماری پسوریازیس بیش از دیگران در معرض آلوده شدن به ویروس کرونا قرار دارند. همچنین، داروهایی که این افراد مصرف می کنند سیستم ایمنی بدن آن ها را ...
خوردن آب گرم ناشتا چه فوایدی دارد؟
دمای داخلی بدن را افزایش می دهد که این شرایط به آرامش و شل شدن بدن، آرامش اعصاب و احساس خواب آلودگی و آرامش کمک می کند. همچنین، نوشیدن آب گرم از هوس های نیمه شب پیشگیری کرده و احساس شادابی صبحگاهی را موجب می شود. نکات مهم درباره خواص آب گرم همواره آب ولرم یا گرم بنوشید و از نوشیدن آب داغ پرهیز کنید زیرا آب داغ می تواند به بافت دهان و مری آسیب برساند. پس از جوشاندن ...
6 میوه و غذای پاییزی که باعث خوب خوابیدن می شود
تابستان با گرمای زیاد خود به پایان رسیده و جای خود را به پاییز داده است. فصل پاییز با میوه ها و غذا های خاص خود شناخته می شود که برخی از آنها می توانند باعث خوب خوابیدن شما شوند. خواب نقش بسیار مهمی در سلامتی دارد. طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا، هر فرد بزرگسال نیاز دارد تا در هر شبانه روز حداقل هفت ساعت بخوابد تا سلامت جسمی و روانی اش حفظ شود. در ادامه ما ...
راه اصلاح مزاج یا تعدیل مزاج در طب سنتی چیست؟
پس از تکمیل دوره درمان به منظور پایدار سازی وضعیت تعادل در بدن، مصرف روزانه آب، ورزش، خواب مناسب، استحمام در طول روز و پرهیز از استحمام در هنگام شب را فراموش نکنید. اصلاح مزاج های مختلف یکی از اهداف غذایی اصلاح مزاج، برقراری تعادل در غلبه مزاج گرم و مرطوب در بدن است. اصلاح مزاج دموی موجب کنترل دمای داخلی بدن، کاهش قوای هاضمه، کاهش فشار ناشی از حرارت بر روی اعضای ...
بخور و نخورهای تغذیه ای سالمندان چیست؟
نوع 2، سرطان و پوکی استخوان روماتوئید نیز محافظت ایجاد کند. ویتامین D وقتی در معرض نور خورشید قرار می گیرد توسط پوست تولید می شود. برخی از غذاها می توانند با ویتامین دی غنی شوند مانند غلات، شیر، ماست و آب میوه ها. به طور طبیعی، ویتامین D در تخم مرغ و ماهی های خاص (ماهی قزل آلا و ماهی تن) وجود دارد. کمبود ویتامین D همچنین احتمال سقوط و زمین خوردن سالمند را افزایش می دهد. برخی از افراد ...