بهترین مواد غذایی برای تقویت سلامت کلیه
سایر منابع:
سایر خبرها
مواد مغذی برای چشم
به گزارش اقتصادآنلاین ، عادت های سبک زندگی سالم، مانند تغذیه متعادل و کامل و ورزش منظم، از ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن، از جمله عارضه های چشمی پیشگیری می کنند. در این مقاله چند ماده غذایی مفید برای تقویت چشم را به شما معرفی می کنیم. چنانچه این مواد را به حد کافی مصرف کنید، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های چ ...
بهترین روغن های پخت و پز برای سلامت افراد مسن
در حالی که برای محافظت از قلب باید به هر قیمتی از مصرف برخی چربی ها اجتناب کرد، برخی دیگر ممکن است به کاهش میزان کلسترول بد خون کمک کنند. به گزارش اینتیتر به نقل از مهر، کلسترول بالا یک وضعیت خطرناک است که باعث تخریب عروق خونی می شود و با تجمع چربی در رگ ها، باعث تنگ شدن و سفت شدن آنها در طول زمان می شود. در صورت عدم درمان، التهاب مزمن و ترشح هورمون ها می تواند باعث انقباض رگ های خونی ...
خواص درمانی فلفل دلمه ای
کلسترول بد را در سیستم شما کاهش می دهد. به کاهش درد کمک می کند: فلفل دلمه ای به چند روش درد مزمن را تسکین می دهد. ویتامین C و ویتامین K که هر دو در فلفل دلمه ای یافت می شوند ، دارای خواص ضد التهابی هستند که تورم را کاهش می دهد و از پوکی استخوان محافظت می کند. کپسایسین همچنین درد مزمن را تسکین می دهد. سلامتی قلب : خواص ضد التهابی موجود در فلفل دلمه ای همچنین التهاب عروق را کاهش می ...
با مصرف این مواد غذایی در پاییز خون سازی کنید
نیکو و ورزش و تحرک مناسب ایجاد می شود و این خون در حالی تولید می شود که بدن در وضعیت آرامش باشد و از اعراض نفسانی ( اصطلاح طب ایرانی ) یا همان شرایط روحی و روانی نامناسب دور باشد یا آنها را کنترل کند، پس در این شرایط هضم را بهبود بخشید و غذاهای خونساز با هضم راحت تر مصرف کنید. این کارشناس و مدرس طب ایرانی گفت: می توان از جایگزین های گوشت قرمز برای افزایش خون سازی بدن بهره برد، که این ...
دانستنی های مهم درباره نقرس
بیشترین فروکتوز را مصرف می کنند، 62٪ بیشتر در معرض خطر ابتلا به نقرس هستند. از سوی دیگر، تحقیقات نشان می دهند که محصولات لبنی کم چربی، محصولات سویا و مکمل های ویتامین C با کاهش سطح اسیداوریک خون به جلوگیری از حملات نقرس کمک می کنند. به نظر نمی رسد که محصولات لبنی پرچرب بر میزان اسیداوریک تأثیر بگذارد. از چه غذا هایی باید خودداری کنید؟ اگر مستعد حملات ناگهانی نقرس ...
درد زانو را با این خوراکی ها درمان کنید
. دارچین یک ادویه خوش طعم است که به بهبود گردش خون، که می تواند با التهاب مسدود شود کمک کند و همچنین در درمان اختلالات مفاصل بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. در بعضی موارد، آرتروز می تواند باعث التهاب و درد مزمن شود. مطالعه آرتریت روماتوئید و آسیب استخوانی نشان داد که این بیماری ها باعث افزایش فعالیت استئوکلاست و جذب استخوان می شوند. در این مطالعه، مصرف دارچین باعث کاهش سرعت فعالیت پوکی ...
سیستم ایمنیِ قوی می خواهید؟ این سه مکمل را امتحان کنید
تحقیقات نشان داده است که مصرف برخی ویتامین ها، مواد معدنی و گیاهان دارویی می تواند بدن را در بهبود پاسخ دهی ایمنی و محافظت بالقوه در برابر بیماری ها یاری کند. به گزارش نبأخبر، سیستم ایمنی بدن شامل مجموعه پیچیده ای از سلول ها، فرایندها و مواد شیمیایی است که به طور مداوم از بدن در برابر عوامل بیماری زا از جمله ویروس ها، سموم و باکتری ها دفاع می کنند. تحقیقات نشان داده است که مصرف برخی ...
با خوردن این غذاها از ابتلا به سرطان در امان بمانید
ای مانند کلم بروکلی،اسفناج و سبزیجات برگ سبز برای کاهش ریسک سرطان معده و مری مفید هستند. این سبزیجات آنزیم های محافظ بدن را افزایش می دهند و از بین برنده مواد شیمیایی ایجاد کننده سرطان هستند. بهتر است این سبزیجات بصورت خام ،بخار پز و نیم پز مصرف شوند . سبزیجات حاوی کاروتنوئیدها مانند هویج،کلم،کدو حلوایی نیز برای کاهش ریسک سرطان ریه، دهان، حلق و حنجره مفید است. همچنین کاروتنوئیدها باعث محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از سموم میشوند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
علت خستگی های همیشگی چیست؟ / چرا دائم بی حالم؟
نازنین دادور، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت؛ روز به روز بر تعداد افرادی که از خستگی های مزمن در طول روز رنج می برند افزوده می شود ،با بی حالی و کسالت راهی محل کار می شویم، تمام روز این خستگی را با خود یدک می کشیم، گاهی حاضریم هر کاری انجام دهیم تا از شر این خستگی مفرط خلاص شویم در طول هفته با انجام کارهای روزمره به امید رسیدن آخر هفته و برطرف شدن خستگی هستیم ولی چه خیال واهی، با پایان تعطیلات همچنان ...
5 علامت رایج زخم معده
های غذایی برای افراد مبتلا به زخم معده می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- از رژیم غذایی حاوی فیبر مانند غلات کامل، دانه کتان، آجیل، پرتغال، سیب، و هویج تبعیت کنید. 2- مواد غذایی غنی از ویتامین A مانند بروکلی، سیب زمینی شیرین، کلم و اسفناج استفاده کنید. ویتامین A باعث افزایش سطح مخاط تولید شده در مسیر دستگاه گوارش شده و مانع از آسیب جداره معده به وسیله اسید می شود. 3 ...
عوارض خطرناک یک میوه خوشمزه و پرخاصیت!
...، ورم ملتحمه و رینیت (ورم غشای مخاطی بینی) شود. انجیر یکی از میوه های مناسب برای افراد مبتلا به دیابت است. با این وجود، خواص این میوه در کاهش قند خون در سایر افراد می تواند مضر باشد. متخصصان به افرادی که از سطح پایین قند خون رنج می برند، توصیه می کنند از مصرف انجیر خودداری کنند. در فصول سرد سال به افراد توصیه می شود برای گرم نگه داشته شدن بدن انجیر مصرف کنند. شاید برایتان عجیب ...
هرآنچه باید در مورد سیروز کبدی بدانید
توضیح می دهند که قهوه علاوه بر کافئین دارای بسیاری از مواد فعال بیولوژیکی می باشد. این مواد شامل "عوامل اکسیداتیو و ضدالتهابی، مانند اسید کلروژنیک، کاهول و کافستول" است، و شواهدی وجود دارد که آن ها می توانند "در برابر فیبروز کبدی محافظت کنند". به گفته محققان، علاوه بر اثر بیوشیمیایی مستقیم، اثر غیرمستقیم قهوه در محافظت از سیروز نیز وجود دارد. به عنوان مثال، آن ها به مطالعات آزمایشگاهی که ترکیبات مختلف موجود در ویروس های هپاتیت B و C قهوه را نشان می دهند و مطالعاتی که بین افزایش مصرف قهوه و کاهش دیابت نوع 2 ارتباط نشان می دهد، استناد می کنند. ...
4 دلیل برای خوردن روزانه خیار
قند خون به تنظیم انسولین کمک می کنند. خیار همچنین حاوی استرول، نوعی لیپید موجود در گیاهان است که به کاهش سطح کلسترول کمک می کند. خوردن خیار به دلیل پتاسیم زیاد می تواند از افزایش فشار خون جلوگیری کند. تسکین درد آرتروز نقرس نوعی آرتروز است که در صورت وجود بیش از حد اسید اوریک در جریان خون ایجاد می شود. اگر علائم نقرس به موقع تشخیص داده شود، نوشیدن مقدار زیادی آب به بدن کمک کند تا اسید اوریک اضافی را دفع کند. با این وجود، در صورت تجمع بیش از حد اسید اوریک، کاهش درد مفاصل دشوار است. خیار به دلیلی خواص ضد التهابی کوکوربیتاسین می تواند به تسکین مفاصل دردناک و متورم کمک کند. ...
چه غذاهایی برای ریه ها و تنفس بهتر مناسب است؟
افراد سالم و هم در افراد سیگاری هستند. علاوه بر این، ویتامین C و E موجود در کدو تنبل می تواند سلامت ریوی را با کاهش استرس اکسیداتیو در بدن بهبود بخشد. بلوبری میوه های غنی از آنتی اکسیدان است که می تواند از سلامت ریه شما محافظت کرده و عملکرد ریه ها را کند کند. بلوبری سرشار از ترکیبات قوی به نام آنتوسیانین است که مسئول رنگدانه تیره رنگ میوه ها است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف میوه های ...
قاتلان و محافظان سلامت کبد
نشریه آلمانی Focus Online پنج محافظ سلامت کبد وپنج قاتل این عضو حیاتی بدن را معرفی کرده است: این دارو ها همیشه یک مکمل غذایی خوب نیستند. ویتامین A در دوز های بالا می تواند باعث مشکلات کبدی، سردرد و سوزش پوست شود. بر اساس مطالعات مختلف، افرادی که ویتامین B3 را به طور منظم در مدت زمان طولانی مصرف می کنند، بیشتر از مشکلات کبدی رنج می برند. استامینوفن: اگر با مصرف بیش از ...
دانستنی های مصرف مولتی ویتامین
، بستگی به مقدار مولتی ویتامینی که انتخاب می کنید، دارد. انتخاب مولتی ویتامین با کیفیت بالا کلید سلامت کلی بدن است. علاوه بر این، مکمل های غذایی تنظیم شده نیستند، پس نمی توانید به هر شرکتی اعتماد کنید. بسیاری از شرکت ها از مواد مغذی ضعیف و غیر قابل دسترس استفاده می کنند. همچنین ممکن است شرکت ها مقدار مواد مغذی بیشتر یا کمتر از میزان موجود در بطری را استفاده کنند. این ...
خوردنی های مفید برای پاکسازی کبد کدام است؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، کبد یکی از اعضای مهم و ضروری برای سلامت بدن است، بدن برای حذف سموم، تجزیه هورمون ها، پاکسازی خون، هضم چربی و ذخیره سازی مواد معدنی و ویتامین های ضروری به کبد نیاز دارد. علاوه بر این، کبد یکی از اندام های پرکارکرد در بدن محسوب می شود، از آنجایی که این روزها تعداد آلاینده ها و سموم در هوا و غذاها افزایش یافته است، بدن برای خلاص شدن از شر آنها به کبد نیاز دارد ...
خواص جالب خرمالو
اثرات مخرب رادیکال های آزاد محافظت می کنند. همچنین خرمالو نمی گذارد مواد سمی به سلول های بدن آسیب برسانند. درنتیجه خرمالو موجب سم زدایی بدن و کمک به سلامت کبد می شود. 16. افزایش سطح انرژی بدن خرمالو به خاطر دارابودن پتاسیم و قند، انرژی زای طبیعیِ بدن است. مصرف یک لیوان آب ِ خرمالو می تواند به تأمین انرژی تان برای انجام فعالیت های سنگین کمک بکند. همچنین می توانید برای رفع خستگی و کاهش استرس نیز خرمالو بخورید انتهای پیام/ ...
فواید شیره انگور
شده و به پیشگیری از بیماری هایی مانند آمبولی و رگ های واریسی کمک می کند. درمان کم خونی شیره انگور حاوی آهن و ویتامین B12 است که نقش بسیار مؤثری را در خون سازی با افزایش سطح گلبول قرمز در بدن دارند به همین خاطر مصرف یک الی دو قاشق غذاخوری شیره انگور یک سوم از نیاز روزانه ی بدن به آهن را تأمین می کند و برای رفع کم خونی مفید است. پیشگیری از سرطان و کاهش اثرات شیمی ...
اثرات جادویی بادام هندی برای سلامت بدن
. با این حال، همه بادام هندی ها در این زمینه برابر نیستند. بسیاری از بادام هندی های بسته بندی شده حاوی نمک هستند و غذا هایی که حاوی نمک اضافی هستند برای فشار خون بالا مناسب نیستند. 3. سطح کلسترول را بهبود می بخشد: دو نوع کلسترول وجود دارد: لیپوپروتئین با چگالی پایین (LDL) که نوعی تجمع چربی مضر در عروق شما است و HDL، که در واقع می تواند با حمل کلسترول LDL از طریق رگ ها آن را از ...
پیشگیری از ریزش مو با 7 خوراکی موثر
دریافت پروتئین کافی دارید. پروتئین برای تولید کراتین که جزء کلیدی ساختار مو است، ضروری است. یک انتخاب هوشمندانه می تواند مصرف پروتئین های دریایی مانند ماهی باشد آنهم به لطف وجود اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامینها. عسل: مصرف عسل چه به صورت خوراکی و چه به عنوان یک درمان موضعی، می تواند نازک شدن موها را بهبود ببخشد. در مطالعات مشخص شده که بیماران مبتلا به درماتیت سبورئیک که پوسته پوسته شدن، خارش و ...
تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز با خوردن خوراکی های مناسب
که برای سلامت چشم مهم است. بتاکاروتن یک پروتئین بسیار بااهمیت برای بدن انسان است که کمبود آن باعث ابتلا به انواع سرطان ها مانند سرطان روده و ریه می شود. تره فرنگی هم از خوراکی های مفید در این فصل است. این سبزی سرشار از مواد مغذی بوده و کالری بسیار پایینی دارد. تره فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گوگردی از جمله کامفرول و آلیسین است که از بیماری های قلبی و انواع خاصی از سرطان ها ...
تأثیر ویتامین دی در کاهش مرگ مبتلایان به کرونا
...، تضمین سلامت ماهیچه ها، اعصاب، مغز و سیستم دفاعی بدن است. شواهد موجود نشان داده که احتمالا وجود این ویتامین در پیشگیری از ابتلا به بعضی از بیماری ها، از جمله سرطان، موثر است. امروزه طرح تحقیقاتی در زمینه توانایی این ویتامین در خصوص درمان بیماری هایی مثل: دیابت، فشار خون بالا و مالتیپل اسکروزیس (بیماری MS) در حال اجراست. محققان دانشگاه علوم پزشکی تهران، با انجام ...
ده ماده غذایی که سالمندان را سلامت نگه می دارد
حتماً قبل از شروع استفاده از آنها با ارائه دهنده بهداشت خود مشورت کنید 2- غذاهای غنی از کلسیم و تغذیه سالمندان کلسیم به بدن ما کمک می کند تا استخوان ها را سالم نگه داشته و آنها را حفظ کند. همچنین مشخص شده است که کلسیم فشار خون را کاهش می دهد. متأسفانه، بررسی ها نشان داده است که با افزایش سن، کلسیم کمتری توسط سالمندان مصرف می شود. نیاز بدن به کلسیم به قدری ضروری است ...
آشنایی با نیترات و خطرات آن برای بدن + منابع ورود نیترات به بدن انسان
نیترات موجود در بعضی از منابع آبهای آشامیدنی در شهرستان های مختلف ایران بالاتر از حد مجاز است. به همین دلیل کنترل غلظت نیترات آب به عنوان یکی از عوامل خطرناک در سرطان زایی (سرطان روده بزرگ، تخمدان، کلیه و مثانه) حائز اهمیت است. مضرات نیترات بر سلامت بدن انسان طبق بیانیه سازمان بهداشت جهانی (WHO) مصرف روزانه قابل قبول و بی خطر نیترات، 7/3-0 میلی گرم در کیلوگرم وزن بدن برای افراد ...
آیا نمک باعث اضافه وزن می شود؟
که می توانید اثر آن را با غذاهای حاوی پتاسیم بکاهید، زیرا پتاسیم وزن اضافی که به دلیل تجمع آب است را کاهش می دهد که در موز، پسته، دانه آفتابگردان، دانه چیا، عدس و اسفناج وجود دارد. نمک برای کاهش وزن مناسب است نمک یک مواد عالی برای کاهش وزن است البته اگر در حد تعادل مصرف شود و طعم خنثی در مواد غذایی را بهبود می بخشد و باعث بهبود طعم طبیعی آن می شود بنابراین می توانید آن را با ...
مکمل های دوران بارداری را بشناسیم |چرا مصرف مکمل بارداری اهمیت دارد؟
پزشکان زنان و زایمان اغلب با انجام آزمایش خون، متوجه می شوند که سطح ویتامین های موردنیاز بدن چه مقدار است. در صورت بارداری برنامه ریزی نشده، مصرف مکمل های مورد نیاز در دوران بارداری می تواند از بروز برخی مشکلات احتمالی برای مادر و جنین جلوگیری کند. جنین از طریق جذب ویتامین ها و مواد معدنی از بدن مادر، رشد می کند. اگر این مواد ضروری در بدن مادر به اندازه کافی وجود نداشته باشد، رشد اندام ...