خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص جالب پرتقال که نمی دانستید!
مبتلا به دیابت بی خطر تلقی شد. این به پاسخ قند خون سالم میوه در بدن مربوط می شود . میوه به عنوان منبع عالی فیبر عمل می کند. فیبر به کاهش سرعت جذب قند و بهبود سطح قند خون کمک می کند . با این حال ، هیچ تحقیقی در مورد اینکه فیبر نارنج ، به ویژه ، به کاهش سطح گلوکز خون کمک می کند ، انجام نشده است. برخی معتقدند شاخص قند خون متوسط پرتقال ممکن است در دیابت مفید باشد ، اما این نیز اثبات نشده است. برای جذب ...
خواص پسته چیست؟
.... 1.خواص آنتی اکسیدانی: پوسته های پسته حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان هستند. این آنتی اکسیدان ها ،رادیکال های آزادی را که از متابولیسم سلولی تشکیل می شوند، خنثی می کند. که این رادیکال ها باعث ایجاد بیماری های قلبی و سرطانی می شود. 2. بهبود سلامت قلب : مصرف روزانه ال دی ال یا کلسترول بد را در بدن کاهش می دهد . این آجیل یک منبع غنی از اسید آمینه می باشد ...
بهترین خوراکی ها برای درمان کم خونی
اگر میزان گلبول های قرمز خون شما کم باشد، بدن شما باید برای تحمل اکسیژن در بدن، بیشتر تلاش کند. بدن انسان هر روز، میلیون ها گلبول قرمز به واسطه مواد غذایی خون ساز تولید می کند. این گلبول ها در مغز استخوان تولید می شوند و حدود 120 روز در اطراف بدن گردش می کنند. کم خونی وقتی اتفاق می افتد که در رگ ها به اندازه کافی گلبول قرمز برای حمل اکسیژن به نقاط مختلف بدن وجود نداشته باشد. جالب است ...
چگونه کبد خود را سالم نگه داریم؟
، ماهی و روغن زیتون تامین کنید. مصرف این نوع غذا ها زمینه ابتلا به بیماری های کبدی را به وجود می آورد. مصرف زیاد آب، داشتن تحرک و فعالیت های روزانه، به حداقل رساندن مصرف فست فود ها و ترک مواد مخدر نقش بسزایی در داشتن کبد سالم دارند. از آن جایی که کبد یکی از مهم ترین اعضای بدن است، بنابراین سالم نگهداشتن آن از مهم ترین وظایف زندگی ماست که باید دانست مصرف غذا های چرب و مضر باعث به ...
بدون ترس از کلسترول،تخم مرغ بخورید
آن نیاز دارد. بدن ما همهٔ کلسترول مورد نیازش را خودش می سازد اما هم چنین آن را در مواد غذایی حیوانی که مصرف می کنیم، پیدا می کند از جمله گوشت گوساله، میگو و تخم مرغ به همان اندازهٔ پنیر و کره. کلسترول همراه با ملکول های لیپو پروتئین در خون جریان دارد. هر فرد ترکیب خاصی از انواع گوناگون لیپوپروتئین ها دارد و این ترکیب خاص فردی ماست که تعیین می کند چقدر در معرض خطر ابتلا به ...
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین آ داریم؟ + منابع غذایی
یک رژیم غذایی متعادل و سالم ویتامین A مورد نیاز بدن را به خوبی تامین می کند. به چه میزان ویتامین A نیاز داریم؟ مقدار توصیه شده روزانه برای مصرف ویتامین A بزرگسالان برای مردان 0،7 میلی گرم و برای زنان 0،6 میلی گرم است. داشتن رژیم غذایی سالمی که شامل برخی از مواد غذایی که در بالا ذکر شده باشد، برای بزرگسالان سالم کافی است. بنابراین، در غیر این صورت بزرگسالان سالم نیازی به مصرف ...
میوه های کم قندی که هر روز با خیال راحت می توان مصرف کرد
طعم شیرینی دارد ولی بسیار کم قند است. یک فنجان توت فرنگی خام تنها 7 گرم شکر دارد و بیش از 100 درصد میزان نیاز روزانه شما به ویتامین ث را تامین می کند. کیوی: غنی از ویتامین ث و کم قند است. هر یک کیلو کیوی تنها 6 گرم قند به بدن شما می رساند. شما می توانید کیوی را در تمام طول سال در فروشگاه های مواد غذایی یافت کنید. گریپ فروت: یکی از میوه های خانواده مرکبات است و در هر نیمی از آن ...
تقویت باورنکردنی مغز با مصرف این نوشیدنی ها
خودتان تهیه کرده یا از بازار خریداری کنید. 4. آب پرتقال: آب پرتقال سرشار از ویتامین C است و 1 فنجان (240 میلی لیتر) 93 درصد از ارزش روزانه (DV) را تامین می کند. جالب اینجاست که این ویتامین ممکن است مزایای محافظتی عصبی داشته باشد. یک بررسی بر روی 50 انسان نشان داده است افرادی که میزان ویتامین C خون آنها بیشتر است یا میزان مصرف ویتامین C که گزارش کرده اند زیاد است ...
کرونا داری؟ این دمنوش را بنوش...
مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن هستند و نوشیدن این دمنوش ها از ابتلای افراد به سرماخوردگی پیشگیری کرده و به درمان این عارضه کمک می کند. دمنوش ترکیبی چوب دارچین و زنجبیل و چای ترش نیز یکی از بهترین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. نوشیدن دمنوش ترکیب آویشن شیرازی، پونه کوهی، زنجبیل و عناب را هم برای بهبود سرماخوردگی و آنفلوانزا بسیارمؤثر است و این دمنوش موجب رفع عفونت سینوس ها ...
مناسب ترین زمان برای مصرف مکمل ویتامین D
وجود داشت. به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند روزانه مکمل ویتامین D مصرف کنید. بیشتربخوانید: هر آنچه باید درمورد ویتامین دی بدانید مواردی که برای زمانبندی مصرف مکمل ویتامین D باید در نظر داشت از آنجایی که ویتامین D یک ویتامین حلال در چربی است، با وجود یک منبع چربی بهتر جذب بدن می شود. مکمل ویتامین D زمانی بهتر جذب می شود که همراه با غذاهایی حاوی آوو ...
نقش تغذیه در دوران بارداری
یی حاوی این مواد استفاده کنند دچار کمبود انواع ویتامین ها نیز نخواهند شد و مصرف هر کدام از انواع مکمل ها و ویتامین ها باید توسط متخصص تجویز شده باشد، چرا که استفاده خودسرانه از مکمل ها سلامتی مادر و جنین را تهدید می کند. مادران باردار روزانه باید چه میزان میوه، سبزیجات و لبنیات مصرف کنند؟ زنان در دوران بارداری رژیم های کاهش وزن نداشته باشند، لازم است مادران از تمام گروه های ...
انواع متفاوت رنگ کبودی پوست نشانه چیست
مداوم سلول های خونی ریخته شده را تجزیه می کند، هموگلوبین، مولکول پروتئین قرمز موجود در سلول های خونی را به بیلی وردین تبدیل می کند، رنگدانه صفراوی سبز که پوست شما را سبز می کند. زرد یا قهوه ای وقتی کبودی شما به مرحله رنگ زرد یا قهوه ای می رسد، تقریباً کاملاً بهبود می یابد. هنگامی که محتویات ریخته شده از گلبول های قرمز دوباره جذب یا از بدن دفع می شوند، کبودی شما از بین می رود ...
اشتباهی که ویتامین D را بی خاصیت می کند
پزشکی جهان- افراد بین یک تا 70 سال باید روزانه 600 یکای بین المللی (IU) ویتامین D مصرف کنند. پس از 70 سالگی، این مقدار باید به 800 (IU) افزایش یابد. اگر شما از کسپول ویتامین D برای رسیدن به میزان مصرف مورد نیاز خود بهره می برید، این عاقلانه است؛ اما علم می گوید شما باید این کپسول را با چیز دیگری مصرف کنید. همانطوری که پایگاه MindBodyGreen می نویسد، ویتامین D یک ویتامین محلول در ...
بهترین شیوه مصرف چای
...> 3- عملکرد ضد باکتریایی به دلیل وجود تانن و آنتی اکسیدان 4- تمرکز به دلیل داشتن آمینو اسید تیانین 5- تنظیم قند خون و تاثیر بر میزان مصرف قند 6- بهبود عملکرد قلب به دلیل وجود فلاون های مفید عوارض مصرف زیاد چای - افسردگی و اضطراب - مشکل جذب آهن - سردرد - ناراحتی معده - یبوست چرا نباید چای ...
ناپروکسن، قرص خوراکی
این دارو را با سرعت بیشتری پردازش کند. پزشک ممکن است شما را با دوز کمتری شروع کند تا مقدار زیادی از این دارو در بدن شما جمع نشود. مصرف بیش از حد دارو در بدن می تواند خطرناک باشد. هشدار های سازمان غذا و دارو: این دارو دارای هشدار های جعبه سیاه است. این جدی ترین هشدار های سازمان غذا و دارواست. هشدار جعبه سیاه در مورد اثرات دارویی که ممکن است خطرناک باشد، به پزشکان و بیماران هشدار ...
راهکار های خانگی قدرتمند برای درمان کم خونی
برای جذب بهتر آن را همراه یک لیوان آب شلیل مصرف نمایید. پسته کمبود فولات می تواند باعث مشکلاتی، چون کم خون یمگالوبلاستیک شود. همچنین، کمبود این ماده عامل بروز بیماری های قلبی- عروقی است. با توجه به اینکه پسته حاوی فولات و آهن می باشد، به بهبود کم خونی کمک می کند. گوشت قرمز کم چرب برای میزان بیشتر آهن و 22% میزان توصیه شدۀ مصرف روزانه، برش باریکی از گوشت ...
بالاخره نارنگی بخوریم یا نه؟
را کاهش می دهد نارنگی یک منبع عالی ویتامین برای بدن بوده و باعث جلوگیری از التهاب در بدن می شود مصرف آب نارنگی مقاومت به انسولین را کاهش داد و ابتلا به آترواسکلروز جلوگیری می کند آب نارنگی حاوی پکتین و همی سلولز است باعث چربی سوزی و در نتیجه لاغری و کاهش وزن می شود آب نارنگی مقادیر بالایی آنتی اکسیدان دارد که باعث بهبود زخم می شود آب نارنگی هضم را بهبود می بخشد و به ...
چرا خوردن غذاهای رنگارنگ مفید است؟
ی در غذاهای ناسالم را افزایش دهد. برای مثال، پیتزا رنگ های مختلفی دارد. به گفته ی ایمبلینگ، بهتر است انواع رنگ ها از میوه ها و سبزی ها تأمین شوند؛ اما برای غذاهای دیگر بشقاب های کوچک تری در نظر بگیرید. همچنین، رنگ مصنوعی غذاها مثل کیک و شیرینی هیچ تأثیری بر رژیم های غذایی سالم و متنوع نمی گذارد. علاو ه بر مصرف غذاهای رنگی، روش های دیگری مثل توجه به مزه ی غذا برای جذب موادمغذی از رژیم غذایی وجود دارد ...
میوه ای جادویی که سلامتی شما را تضمین می کند
برای ذخیره چربی را کاهش داده و با سرعت بسیار زیادی سلول های چربی را تجزیه می کند. محافظت از سلامت قلب پژوهش ها نشان داده که رسوراترول توانایی بهبود انقباض عروق خونی و بهبود جریان خون را دارد ضمن این که دیواره های رگ های خونی را تمیز کرده، قطر آن ها را بزرگتر می کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. ...
خواص شگفت انگیز میوه های پائیزی
می دهد و فشار خون و ضربان قلب را تنظیم می کند، خون ساز است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. این میوه خوشمزه، ضدسرطان است، معده را تقویت و از بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کند. مصرف این ماده مغذی به ورزشکاران، زنان باردار و نوجوانان توصیه می شود. لیمو شیرین، درمان مشکلات تنفسی لیمو شیرین یکی دیگر از میوه های پاییز و از خانواده مرکبات است. این میوه مانند مرکبات دیگر منبع غنی از ویتامین ...
با یک میوه عجیب آشنا شوید + فیلم
از گونه های خانواده خرمالو محسوب می شود. خرمالو شبیه به گوجه فرنگی است و رنگ آن قرمز است، در حالیکه ساپوت سیاه به رنگ شکلاتی تیره است. بافت چسبناک داخل این میوه شاید در ابتدا شما را جذب نکند، ولی مزه منحصر بفردی دارد. "ساپوت سیاه" درختی خوش فرم، با تاجی پهن، کند رشد، به ارتفاع حدود 25 متر، با تنه ای شیاردار به قطر 75 سانتیمتر و پوستی سیاه می باشد. این درخت همیشه سبز، دارای برگ های با ...
روش های خانگی برای بزرگ کردن سینه
می دهد، اما برای نتایج موثر، ماساژ با روغن انار تنها چیزی است که لازم است. مطالب مرتبط: تربچه سبزی است که به عنوان یکی از روش های طبیعی افزایش سایز سینه به طور طبیعی عمل می کند. خواص قابض این سبزی به افزایش جریان خون در سراسر بدن و بافت های محلی که شامل سینه می شود نیز کمک می کند. اندازه سینه های شما با گردش خون بهتر به شدت افزایش می یابد. شما می توانید تربچه را در رژیم ...
خواص و مضرات سیرابی و شیردان گاو و گوسفند
...> سیرابی گوسفند و گوساله، سرشار از ویتامین B است؛ و تقریباً در هر 92 گرم حدود 130 کالری وجود دارد. ویتامین های گروه B، بسیاری از واکنش های شیمیایی بدن را تنظیم می کنند که این واکنش ها برای حفظ سلامتی بدن بسیار ضروری هستند. برخی از این واکنش ها موجب آزاد شدن انرژی در بدن، بهبود بینایی، سلامت پوست، عملکرد بهینه مغز و تولید گلبول های قرمز خون می شوند. گوشت گاو و گوسفند و مشتقات آن حاوی ویتامین های B1 ...
18 ماسک خانگی وتغذیه مفید جوانی پوست چیست؟
اکسیدان ها شناخته می شود. این ماده حتی پس از پختن نیز خواص خود را حفظ می کند، توصیه می شود روزانه گوجه فرنگی و سایر سبزیجات و میوه های غنی از آنتی اکسیدان از جمله هویج، کیوی، کدو سبز و مرکبات مصرف کنید. 2 - ماهی ماهی ها و به ویژه آن هایی که سرشار از امگا سه هستند (امگا سه یکی از اسیدهای چرب ضروری برای عملکرد مناسب بدن محسوب می شود) از دیگر مواد غذایی است که در این باره توصیه ...
عوارض زیاده روی در مصرف برنج
مغذی مورد نیاز برای اطمینان از سلامتی مطلوب خود میل کنید. با گذشت زمان بدن دچار کمبودهایی مانند ویتامین A، روی، آهن خواهد شد. جلوگیری از جذب چندین ویتامین و مواد معدنی برنج هنگام مصرف به صورت زیاد باعث کاهش جذب عناصر غذایی حیاتی مانند روی می شود. وابستگی به برنج به عنوان یک منبع غذایی غالب همچنین منجر به کمبود ویتامین A می شود. تاثیر بر متابولیسم گلوکز در بدن ...
معجزه خوردن روزانه یک حبه سیر با معده خالی
به گزارش ایلنا، سیر جایگاه ویژه ای در غذای هندی ها دارد و به عنوان یکی از قوی ترین مواد غذایی برای درمان انواع بیماری ها شناخته شده است. سیر به بهبود گردش خون ، دستگاه گوارش و سیستم ایمنی ، فشار خون ، بیماری های قلبی کمک می کند و سموم را از بدن دفع می نماید. حتی می توانید صبح با شکم خالی سیر را بخورید تا از فواید آن بهره مند شوید. در ادامه دلایلی برای مصرف سیر با شکم خالی عنوان کرده ایم که شامل ...
5 راه حفظ سلامت ذهن و پیشگیری از زوال زودهنگام مغز
یک مکالمه دچار مشکل می شود – بخشِ طبیعیِ فرایند پیرشدن نیست. حقیقت آن است که مغز شما، درست مانند جسم تان، همیشه قادر است به سمت بدترشدن یا بهترشدن حرکت کند و این که میزان و ماهیت این تغییرات چه باشند، کمتر با افزایش سن و بیشتر با عملکردهای ما مرتبط هستند. معروف است که می گویند اگر همیشه ورزش کنید، می توانید عملکردِ بدن تان را بهبود ببخشید. برای مثال، با داشتنِ یک برنامه ورزشی ...
مبتلایان به تیروئید این خوراکی ها را مصرف کنند
متخصصان می گویند کم کاری یا پرکاری تیروئید را می توان با مصرف برخی مواد غذایی کنترل کرد. به گزارش کبنا به نقل از همشهری آنلاین، بیش از یک درصد جمعیت جهان به کم کاری یا پرکاری تیروئید مبتلا هستند. در کنار داروهایی که پزشک برای بیمار تجویز می کند، مواد غذایی که فرد مصرف می کنند نیز می تواند بر روی بیماری های تیروئید تاثیر بگذارد. 2- برای کم کاری تیروئید چه مواد غذایی مصرف کنیم؟ ...
