خانه
تامین سلامت بدن در هر سن با مصرف مکمل دارویی و مکمل غذایی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش تغذیه در دوران بارداری
کامل غذایی در بارداری، تقریباً نیازی به مصرف هیچ مکمل غذایی از جمله قرص های مکمل نیست. اهمیت مصرف اسید فولیک برای مادران و جنین در چیست؟ اسیدفولیک برای رشد و تقسیم سلولی سیستم عصبی در جنین لازم است، اگر مادر باردار اسیدفولیک مورد نیاز بدن را دریافت نکند، علاوه بر کندی رشد، ممکن است جنین از نظر مغز و نخاع نیز دچار مشکل شود، علاوه بر این مصرف اسیدفولیک در شکل گیری ستون فقرات ...
بهترین خوراکی ها برای درمان کم خونی
اگر میزان گلبول های قرمز خون شما کم باشد، بدن شما باید برای تحمل اکسیژن در بدن، بیشتر تلاش کند. بدن انسان هر روز، میلیون ها گلبول قرمز به واسطه مواد غذایی خون ساز تولید می کند. این گلبول ها در مغز استخوان تولید می شوند و حدود 120 روز در اطراف بدن گردش می کنند. کم خونی وقتی اتفاق می افتد که در رگ ها به اندازه کافی گلبول قرمز برای حمل اکسیژن به نقاط مختلف بدن وجود نداشته باشد. جالب است ...
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین آ داریم؟ + منابع غذایی
یک رژیم غذایی متعادل و سالم ویتامین A مورد نیاز بدن را به خوبی تامین می کند. به چه میزان ویتامین A نیاز داریم؟ مقدار توصیه شده روزانه برای مصرف ویتامین A بزرگسالان برای مردان 0،7 میلی گرم و برای زنان 0،6 میلی گرم است. داشتن رژیم غذایی سالمی که شامل برخی از مواد غذایی که در بالا ذکر شده باشد، برای بزرگسالان سالم کافی است. بنابراین، در غیر این صورت بزرگسالان سالم نیازی به مصرف ...
عرقیات گیاهی مفید و مضر در دوران بارداری
رازیانه مصرف عرق رازیانه به علت تقویت هورمون های زنانه در دوران بارداری توصیه نمی شود زیرا از نظر هورمونی روی جنین چه دختر و چه پسر اثرات سوء می گذارد. عرق گیاهی شیرین بیان عرق شیرین بیان به علت بالا بردن فشار خون افراد برای خانم های بارداری که به فشار خون مبتلا هستند، توصیه نمی شود. عرق گیاهی نعناع یکی از مشکلاتی که برخی خانم های باردار به آن مبتلا هستند، ریفلاکس یا ترش کردن معده ...
این خوردنی مفید را هرگز خام مصرف نکنید
بیشتری برای مسمومیت غذایی هستند. همه انسان ها ممکن است که به مسمومیت غذایی دچار شوند اما کودکان زیر 5 سال و افراد بالای 65 سال، خانم های باردار و افرادی که سیستم ایمنی ضعیف دارند، در معرض خطرات بیشتری قرار می گیرند و احتمال شدید شدن بیماری در آن ها بیشتر است زیرا بدنشان توانایی کافی برای مبارزه با جرم ، آلودگی و بیماری را ندارد. این افراد نه تنها نباید این مواد را خام مصرف کنند، بلکه اگر ...
اولین علائم بارداری که شاید آنها را نشناسید
زنان در دوران بارداری دچار تغییرات مختلف جسمی، روانی و احساسی می شوند. این تغییرات معمولا به طور ناگهانی و گاهی به شکل غیر منتظره ای بروز می کند. ناآشنایی با برخی از این علایم باعث می شود اغلب نادیده گرفته شود. موارد زیر 9 نشانه بارداری هستند که ممکن است بسیاری از خانم ها از آن ها آگاهی نداشته باشند. 1- حس بویایی قوی از علایم اولیه بارداری، افزایش حس بویایی است. این ...
چرا تقویت عضلات کف لگن برای خانم ها اهمیت دارد؟
می تواند باعث فشار به قسمت کفِ لگن شود. کسانی که کراس فیت کار می کنند و یا شدت ورزششان بالا است ممکن است به خاطر فرم اشتباه بدن دچار بی اختیاری شوند. خانم هایی که وزنه های سنگین می زنند ممکن است ترشح را تجربه کنند چون وزن روی مهبل و مقعد فشار می آورد. اما با جمع کردن عضلات کف لگن هنگام بلند کردن وزنه می توانید جلوی این اتفاق را بگیرید. حتی ممکن است به دلیل انجام بیش از حد ورزش هایی مانند ...
با محدود کردن مصرف گوشت قرمز، شاهد این اتفاقات در بدن باشید
است در نظر اول این مقدار چندان تفاوتی نداشته باشد اما در طول زمان می تواند تفاوت های فاحشی داشته باشد. علاوه بر این، در مطالعه انجام شده در سال 2015 میلادی که در مجله پزشکی عمومی داخلی به چاپ رسید، نشان داده شد که افراد گیاهخوار در مقایسه با گوشتخواران زودتر وزن کم می کنند. کاهش اسید دستگاه گوارش: گوشت قرمز در کنار سایر مواد همچون آرد، قهوه و نوشابه می تواند فضای اسیدی را در بدن به وجود ...
مصرف ویتامین D مانع از ابتلا به کرونا نمی شود
...> میرزایی ادامه داد: در صورت کمبود ویتامین دی در بدن افراد، علائمی بروز پیدا می کند که بر اساس آن ها ما متوجه می شویم که دچار کمبود ویتامین دی هستیم. این علائم می توانند شامل خستگی، درد های استخوانی، کرامپ های عضلانی (گرفتگی عضلات) و حتی بروز تغییراتی در خلق و خو مثل افسردگی، باشند. chavosh میرزایی درباره ارتباط ویتامین دی و نقش آن در ابتلا به کرونا بیان کرد: در مورد ارتباط این ...
راهکار های خانگی قدرتمند برای درمان کم خونی
... سبزیجات شما برای اینکه بتوانید به میزان مصرف گوشت از محصولات گیاهی آهن جذب کنید، باید دو برابر مصرف گوشت از این گونه غذا های گیاهانی که در ادامه به آن ها می پردازیم، مصرف کنید. محصولات گیاهی چون؛ برنج، گندم، جو، آجیل و لوبیا به میزان قابل توجه آهن دارند که شما با مصرف این گونه مواد گیاهی می توانید تا حدودی میزان آهن مورد نیاز بدنتان را تامین کنید. معمولا سبزی های خوراکی ایکه ...
به این 3 دلیل زنان باردار نباید لمینت دندان و ونیر کامپوزیت انجام دهند
داشتن حالت تهوع صبحگاهی و بازگشت اسید معده دندان ها اغلب با چالش تحلیل و پوسیدگی در بارداری مواجه هستند که باید حتما حالت تهوع به خوبی مدیریت شود. کاهش کلسیم بدن مادر در دوران بارداری، سلامت لثه و دندان یک نگرانی دائمی است. جنین در حال رشد مدام به مواد مغذی نیازمند است و بنابراین باید رژیم غذایی مناسبی در دوره حاملگی در نظر گرفته شود. مثلا کلسیم یکی از منابع اصلی و مورد نیاز جنین ...
آندومتریوز و مشکلات بارداری
خستگی مفرط برخی مواقع بدون علامت. بیشتربخوانید: جراحی آندومتریوز و کیست آندومتریوما قبل از IVF (بخش اول) باردار شدن در شرایطی که فرد به آندومتریوز دچار است اغلب خانم هایی که آندومتریوز دارند، می توانند به طور طبیعی باردار شوند، اما اگر در باردار شدن با مشکل روبرو شوند، می تواند علت اصلی آن آندومتریوز باشد. برای تشخیص دقیق و بررسی ...
آیا خوردن بال و گردن مرغ برای بدن مضر است؟
ها تا 30درصد افزایش می یابد و به این دلیل خانم ها نسبت به آقایان در معرض خطر شدیدتری برای افزایش وزن و انباشتگی چربی قرار دارند. وی درباره خاصیت پای مرغ که در بین عموم رواج دارد، تصریح کرد: این موضوعات در علم نوین تأیید نشده است. به عنوان مثال گفته می شود پای مرغ برای تقویت استخوان های پا مفید است؛ ما نمی توانیم مفید یا مضربودن آن را قطعی قبول و رد کنیم. دکتر غیور درباره مواد پروتئینی ...
آیا ترمیم و زیبایی دندان در دوران بارداری مجاز است؟
، کودک شما به سرعت در حال رشد است و نسبت به مواد خارجی حساس است. پس از آن زمان، حداقل خطر تحت تأثیر قرار گرفتن نوزاد توسط درمان دندانپزشکی وجود دارد. اگر کار دندانپزشکی اورژانسی دارید که نیاز به رسیدگی فوری دارد، در مورد گزینه های درمانی با دندانپزشک مشورت کنید. 2. اشعه ایکس قبل از انجام ونیر کامپوزیت ، تصویربرداری از دندان ها با اشعه ایکس لازم است تا دندانپزشک سالم بودن آنها را ...
کمیکال چیست؟ راه های ترک کمیکال از زبان دکتر هومان نارنجی ها مدیر کلینیک ترک اعتیاد پارس
همه ما می دانیم که مواد مخدر برای بدن خیلی مضر بوده و موجب افت وضعیت اقتصادی، اختلال در سلامتی جسمی و... می شود. در ادامه مطلب ما قصد داریم در مورد کمیکال و روش های ترک کمیکال صحبت کنیم. پس تا آخر این مقاله ما را همراهی کنید. کمیکال از چیست؟ کمیکال یک نوع روانگردان است و از خانواده گیاه نعناع (AM) به شمار می آید. مصرف این ماده مخدر موجب اختلال در جسم و روان شخص می شود. اگر ...
مصرف لپه قابل توصیه برای کاهش کلسترول خون
اصلی را تامین می کند. لپه حاوی پروتیین و یک فنجان لپه پخته شده شامل 11 گرم پروتئین است. پروتئین برای رشد و رشد منظم حیاتی است چون تمام قطعات سلول ها و بافت ها ، ماهیچه و استخوان ها را می سازد پروتیین می تواند برای درمان منظم و بازسازی سلول ها از طریق بدن ضروری باشد. لپه با وجود مقدار کمی کالری، کلسترول و چربی های اشباع شده سالم است اما حضور فیبر رژیمی افراد را برای مدت طولانی ...
ویتامین D و اهمیت آن برای بدن
نیست اما اگر در کاهش وزن دچار مشکل می باشید بد نیست از پزشک خود بخواهید از طریق آزمایش خون میزان این ویتامین در بدنتان را بررسی کند. حافظه و بیماری سرطان: مطالعات مختلف نشان می دهند افرادی که دچار کمبود ویتامین D می باشند در آزمون های ذهنی انجام شده توسط محققین دارای تمرکز و توجه کمتری نسبت به سایرین می باشند. سایر تحقیقات نشان می دهند میزان مناسب و متعادل از ویتامین D در بدن ...
عوارض زیاده روی در مصرف برنج
مغذی مورد نیاز برای اطمینان از سلامتی مطلوب خود میل کنید. با گذشت زمان بدن دچار کمبودهایی مانند ویتامین A، روی، آهن خواهد شد. جلوگیری از جذب چندین ویتامین و مواد معدنی برنج هنگام مصرف به صورت زیاد باعث کاهش جذب عناصر غذایی حیاتی مانند روی می شود. وابستگی به برنج به عنوان یک منبع غذایی غالب همچنین منجر به کمبود ویتامین A می شود. تاثیر بر متابولیسم گلوکز در بدن ...
ژنتیک از شایع ترین عوامل چاقی است/ رعایت رژیم غذایی راهکار مناسب پیشگیری از افزایش وزن است
تغذیه با اشاره به اینکه بیماری های متعددی از جمله فشار خون، دیابت و بعضی از سرطان ها و خیلی از بیماری های دیگر به علت افزایش وزن افراد اتفاق می افتد، عنوان کرد: تنگی نفس در هنگام خواب و ایجاد کبد چرب در بدن از عوارض مهم چاقی در انسان ها است. وی با بیان اینکه فرد چاق در اجتماع نیز دچار مشکلات فراوانی می شود، افزود: فردی که داری وزن بالا است در جامعه با نگاه دیگری دیده می شود با حرف ها و ...
13 آزمایش غربالگری سلامت که هر زنی باید انجام دهد
...> چربی خون شامل تری گلیسیرید و کلسترول خون می باشد. کلسترول نوعی چربی ضروری در خصوص انجام فعالیت های بدن است که از طریق کبد و مصرف مواد غذایی وارد بدن می گردد. کلسترول خون در دو دسته ی کلسترول خوب و کلسترول بد طبقه بندی می شود. در واقع کلسترول نوعی لیپوپروتئین خون به شمار می رود که به مرور زمان در دیواره ی رگ های خونی رسوب گذاری می کند و زمینه ی بروز انواع بیماری های قلبی- عروقی، کلیوی و ...
ترس تا مغز استخوان/ نگاهی به فیلم احضار 3: شیطان مرا وادار کرد
در عناصر بصری و فرمیک از حداکثر پتانسیل درونی آن مایه می گیرد تا کار وفاداری مطلوبی به اسلوب های ژانری خود داشته باشد و تعلیق های آن در جای مناسب قرار گیرند. ضمنا فیلمساز از روش نوسان فیلم بین شخصیت محوری و داستان محوری بهره می گیرد تا شخصیت ها و کنش های متن پا به پای هم جلو روند و فیلم دچار لحن یکنواخت و خالی از هیجان نشود. احضار 3 شروع خوبی دارد و نکته هایی که راجع به پرونده های واقعی خانواده های ...
تخم ریحان چه خواصی دارد؟
، مصرف تخم ریحان می تواند با تأمین آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن، از احتمال ابتلای افراد به سرطان بکاهد. 2. سلامت قلب از خواص تخم ریحان یکی از مواد معدنی بسیار مهم که می توان آن را در تخم ریحان یافت، منیزیم است. منیزیم، برای عملکرد صحیح و مناسب ماهیچه قلب ضروری است. کمبود منیزیم، می تواند ریتم های انقباضی قلب انسان را به هم بریزد. در صورتی که این حالت شدید تر شود، ممکن است ...
مبتلایان به تیروئید این خوراکی ها را مصرف کنند
مواد غذایی ذیل برای کمک به بهبود عملکرد تیروئید استفاده کنید: 1- گردو 2- آرد سویا 3- کنجاله تخم پنبه 4- مکمل آهن و یا مولتی ویتامین های حاوی آهن 5- مکمل های کلسیم 3- غذاهای مناسب برای پرکاری تیروئید چیست؟ گرچه هیچ رژیم غذایی خاصی برای افراد مبتلا به پرکاری تیروئید وجود ندارد، اما بیماری گریوز که نوعی بیماری خودایمنی است یکی از دلایل اصلی بروز پرکاری ...
هورمون هایت را متعادل کن
مواد مغذی مورد نیاز برای سلامتی را تضمین می کند.روش مصرف :شما می توانید یک آووکادو را به مکعب های کوچک برش دهید و به سالاد مورد علاقه خود اضافه کنید یا آن را با مقداری شیر و عسل مخلوط و یک اسموتی سالم تهیه کنید. ماست ماست منبع غنی پروبیوتیک است که به ترمیم پوشش روده و تعادل هورمون ها کمک می کند. پروبیوتیک ها باکتری های سالمی هستند که بدن شما برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد ...
خواص شگفت انگیز میوه های پائیزی
پاییز فصل مناسبی است که بسیاری از خوراکی ها و میوه و سبزیجات منحصر به فرد این فصل را امتحان کرد و از خواص شگفت انگیز میوه ها بهره برد. مصرف میوه های پرخاصیت نقش زیادی در پیشگیری از ابتلاء به بیماری های فصلی دارد؛ تمامی میوه های پاییز سرشار از آنتی اکسیدان است که در این فصل به سبب وجود سرما و آلودگی ها و ایجاد پدیده وارونگی هوا، برای جلوگیری از بسیاری از بیماری ها، مورد نیاز بدن است. انار ...
بهترین روش تصفیه آب چیست؟
مصرف آب سالم تاثیر بسیاری در افزایش طول عمر و سلامتی انسان دارد. در گذشته برای مصرف روزانه آب به سراغ چشمه ها و چاه های طبیعی آب می رفتند. امروزه تامین آب مورد نیاز بشر توسط لوله کشی های شهری انجام می شود. آیا آب لوله کشی شهری برای مصرف استاندارد است؟ برای تصفیه آب آشامیدنی چه باید کرد؟ بهترین روش تصفیه آب کدام است؟ برای یافتن پاسخ سوال های خود پیرامون راه های تصفیه آب در ادامه مطلب ...
5 راه حفظ سلامت ذهن و پیشگیری از زوال زودهنگام مغز
. بدن تان را به حرکت درآورید: روزی یازده دقیقه ورزش کنید! وقتی پای توانمندکردن مغز در میان باشد، بدن تان یکی از بخش های مهم این فرمول است. گوپتا می گوید: ورزش کردن مهم ترین کاری است که هر فرد برای بهبودبخشیدن به عملکردِ مغزی خود و افزایش مقاومت آن در برابر بیماری ها می تواند انجام دهد. چرا تمرین ورزشی برای مغز مهم است؟ دکتر گوپتا در کتابش به کنترل قند خون و کاهش ...
