مصرف چربی خامه و کره از حمله قلبی جلوگیری می کند!
سایر منابع:
سایر خبرها
درمان فشار خون با رژیم غذایی سالم و ورزش
خون مقاوم با استفاده از اصلاح شیوه زندگی برای ارتقاء سلامت (TRIUMPH) ، اولین مطالعه ای است که تاثیر تغییرات شیوه زندگی در افراد مبتلا به فشار خون مقاوم را ارزیابی می کند. محققان دریافتند تغییرات رفتاری از جمله تمرینات هوازی منظم، اتخاذ رژیم غذایی برای جلوگیری از فشار خون بالا، کاهش مصرف نمک و کاهش وزن می تواند فشار خون را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و سلامت قلب و عروق را در افراد مبتلا به فشار خون ...
2 اصل مهم برای داشتن قلبی سالم
شده 2.3 میلی گرم است حدود یک قاشق مرباخوری و 1.5 میلی گرم برای افراد بالای 50 سال و کسانی که محدودیت مصرف نمک دارند (مانند بیماران فشارخونی و بیماران کلیوی و دیابتی ها)، محدود نمودن مصرف نمک به پایین آوردن فشارخون و کاهش ریسک بیماری قلب کمک می کند. دکتر اباصلتی با ذکر این نکته که یکی از آسان ترین راه ها برای کم کردن مصرف نمک اضافه نکردن نمک از ابتدای غذا است، تأکید کرد: قبل از اینکه ...
آنچه از قلب نمی دانید!
همچنانکه دنیا در تلاش برای مبارزه با بیماری کوید- 19 است، هرگز به این اندازه نگران سلامتی خودمان و افرادی که دوستشان داریم، نبوده ایم. علیرغم کثرت مرگ های منتسب به کووید-19، بیماری های قلبی عروقی با 18.6 میلیون مرگ در سال کماکان رتبه اول علل مرگ و میر را به خود اختصاص داده اند. این گروه از بیماری ها علل متعددی دارند: مصرف دخانیات، دیابت، فشارخون بالا و چاقی، آلودگی هوا و عوامل کمتر شایعی مانند بیماری شاگاس و آمیلوئید قلبی. ...
تنظیم قلب با سالاد شیرازی!
و ماجرای انتشار ویدئوی سالاد شیرازی در صفحه انجمن قلب آمریکا باعث شد به بررسی مواد مورد استفاده در تهیه این سالاد بپردازیم تا ببینیم چرا این انجمن، مصرف سالاد شیرازی را برای حفظ سلامت قلب توصیه کرده است. در ویدئویی که انجمن قلب آمریکا روی صفحه خود در فضای مجازی قرار داد شخصی را در حال خرد کردن خیار، سپس برش زدن گوجه فرنگی، خردکردن پیاز، خردکردن و اضافه کردن نعنای تازه (که البته جعفری ...
خواص پسته چیست؟
پروتئینک پسته محتوای پروتئین زیاد است .پروتئین هم یکی از مواد مغذی ضروری در دوران بارداری می باشد و می تواند در رشد عضله و بافت یک کودک تأثیر بگذارد. 22. حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده است: که می توانند در کاهش سطح کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب در خون کمک کنند. این می تواند به سطح چربی در دوران بارداری نیز کمک کند. 23. کاهش خطر ابتلا به عفونت: ...
اگر کم کاری تیروئید دارید با این مواد غذایی سوخت و سازتان را بالا ببرید
افزایش جذب هورمون های تیروئید کمک کند. روغن ماهی دارای اسیدهای چرب امگا 3 است که التهاب را کاهش داده و برای سلامت قلب و عروق مفید است. فیبر غذاهایی که سرشار از فیبر هستند می توانند جلوی افزایش وزن را بگیرند و سطح قند خون را کاهش دهند. مصرف فیبر به بهبود عملکرد گوارش کمک می کند، اشتها را کنترل می کند و کلسترول بالا را تنظیم می نماید. اگر تردید دارید که دچار کم کاری تیروئید هستید، بهتر است جهت تشخیص درست به پزشک مراجعه کنید. غذاهایی که از آن ها نام بردیم فقط تکمیلی برای یک رژیم غذایی سالم اند و لازم است تمام انتخاب های غذایی تان هوشمندانه و درست باشد. ...
زوال عقل را می توان با یک قرص ساده درمان کرد
شعارسال : محققان در پژوهش اخیر خود دریافتند، داروی فشار خون بالا می تواند برای مقابله با یک نوع رایج زوال عقل استفاده شود. پیش از این محققان اعلام کرده بودند که یک داروی فشار خون می تواند در بهبود وضعیت بیماران مبتلا به زوال عقل مؤثر عمل کند. آنها به تازگی دریافتند که یک داروی دیگر به نام آملودیپین هم که برای کاهش فشار خون مورد استفاده قرار می گیرد می تواند همین اثر را داشته باشد. ...
خوراکی های مضر ی که مفیدند!
در مردان می شود، اما به تازگی محققان در یک پژوهش به این نتیجه رسیده اند که مصرف زیاد لبنیات پرچرب، خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را کاهش می دهد. البته محققان آورده اند که لبنیات پرچرب در افرادی که رژیم غذایی سالم تری دارند، منجر به حفاظت از قلب می شود و لزوما در همه افراد این طور جواب نمی دهد. محقق مسئول این تحقیق گفته است گروهی که دارای بیشترین میزان مصرف لبنیات بودند، BMI بسیار پایین تری ...
ورزشی که از سکته مغزی جلوگیری می کند
بررسی ها نشان می دهد، تأثیرات مداخله مبتنی بر ذهن آگاهی (MBI) مانند یوگا و تایچی می تواند بر کاهش فشارخون بالا، اسیدهای چرب و سطح قند خون که همگی از عوامل خطر سکته مغزی هستند، تأثیر بگذارد. کارشناسان تأکید می کنند، رژیم غذایی سالم و شیوه زندگی بدون استرس می تواند به کاهش خطر سکته مغزی کمک کند و به طور کلی پیروی از سبک زندگی سالم به افراد برای حفظ سلامتی کمک می ند. عوامل خطر ...
پاندمی کرونا چگونه قلب های ما را نشانه می گیرد؟
حال حاضر بیماری قلبی و عروقی اولین علت مرگ در دنیا و کشور ما است، تصریح کرد: عوامل خطر اصلی بیماری های قلب و عروقی شامل مصرف دخانیات، الکل، رژیم غذایی ناسالم و کم تحرکی هستند که به نوبه خود در افراد به شکل فشار خون، قند خون، کلسترول بالا، اضافه وزن، چاقی و خطرات تخریب کننده، سلامت قلب را تهدید می کنند. دبیر شورای سلامت اهواز افزود: در پاندمی کووید – 19، بیماران قلبی و عروقی با تهدید ...
کاهش سفتی عضله قلب با ورزش مداوم
افراد جوان بهبود بخشد اما هیچ تاثیری بر سفتی قلب در افراد 65 ساله و بزرگتر ندارد. بنابراین، محققان این سوال را مطرح کردند که آیا انجام تمرینات ورزشی متعهدانه می تواند سفتی قلب را در مردان و زنان سالم و کم تحرک 45 تا 64 ساله بهبود بخشد یا خیر. این تحقیق، شامل 31 نفر بود که ضخیم شدن عضله قلب و افزایش نشانگرهای زیستی خون مرتبط با نارسایی قلبی را نشان می دادند، هر چند هیچ علائمی مانند تنگی ...
بدون ترس از کلسترول،تخم مرغ بخورید
آن نیاز دارد. بدن ما همهٔ کلسترول مورد نیازش را خودش می سازد اما هم چنین آن را در مواد غذایی حیوانی که مصرف می کنیم، پیدا می کند از جمله گوشت گوساله، میگو و تخم مرغ به همان اندازهٔ پنیر و کره. کلسترول همراه با ملکول های لیپو پروتئین در خون جریان دارد. هر فرد ترکیب خاصی از انواع گوناگون لیپوپروتئین ها دارد و این ترکیب خاص فردی ماست که تعیین می کند چقدر در معرض خطر ابتلا به ...
چگونه کبد خود را سالم نگه داریم؟
چرب شود و بدن شما در معرض خطر ابتلاء به بیماری های کبدی قرار گیرد. بیش از حد استامینوفن مصرف نکنید استامینوفن از بیش از 600 ماده تشکیل شده که بیشتر شامل داروهای آنفلوآنزا و سرماخوردگی است. مصرف بیش از حد این قرص، به کبد آسیب می رساند. سبزیجات و میوه های متنوع مصرف کنید مواد مغذی و فیبرهای مورد نیاز بدن از طریق سبزیجات و میوه های متنوع به دست می آید. از مصرف غذاهای چرب، سرخ کردنی و ...
نکاتی درباره اهمیت تزریق واکسن کرونا در بیماران قلبی_عروقی
ابتلا به کرونای شدید و منجر به بستری در بیمارستان جلوگیری کند که آمار قابل تاملی است. وی با بیان اینکه بیماران قلبی_عروقی هم لازم است واکسن تزریق کنند، اظهار کرد: منظورمان بیماران دچار ناراحتی عروق قلب، نارسایی قلب، آریتمی یا نامنظمی ضربان قلب، فشارخون، لخته در سیستم شریانی و وریدی است که دیده شده این دسته افراد در معرض خطر فرم های شدیدتر و منجر به بستری کرونا هستند و میزان مرگ و میر در ...
آشنایی با چربی هایی که خطر حمله قلبی را کم می کنند
دیگر مقایسه کردند. آنها این افراد را به طور متوسط به مدت 16 سال مورد پیگیری قرار دادند تا مشاهده کنند چه تعداد از آنها دچار حمله قلبی، سکته مغزی و سایر حوادث جدی مرتبط با سلامت قلب شده اند و چه تعداد در این مدت به هر دلیلی جان خود را از دست داده اند. میزان مصرف لبنیات با بررسی نمونه های خون افراد مورد مطالعه از نظر سطح یک اسید چرب به نام 15: 0 ، که در غذاها و نوشیدنی های حاوی ...
آموزش همگانی نقش مهمی در کنترل بیمارهای قلبی عروقی دارد
اینکه نسبت به سایر افراد بیشتر در معرض خطر ابتلاء به عوارض بیماری کووید 19 هستند، به علت ترس از ابتلاء به کووید از مراقبت قلب خود هم غافل می شوند. سلامت قلب با انتخاب شیوه زندگی سالم وی با تأکید بر اهمیت انتخاب شیوه زندگی سالم و تأثیر آن بر سلامت قلب توصیه کرد: کاهش مصرف نوشابه ها و آب میوه های شیرین و استفاده از آب یا آب میوه های طبیعی، جایگزین کردن انواع شیرینی و سایر مواد ...
راهکار های درمانی گرفتگی رگ قلب
به افراد نژاد های دیگر هستند زیرا میزان فشار خون در آن ها بالاتر است. همچنین افزایش وزن و دیابت در برخی از افراد آسیایی و اسپانیایی ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به وجود آورد. سیگار کشیدن رژیم ناسالم ، از جمله غذاهایی که دارای چربی اشباع شده بالا ، چربی ترانس ، نمک و قند هستند. مردان در معرض خطر جدی تری برای حمله قلبی قرار دارند و در مقایسه با خانم ها ...
بدون کلسترول نمی توانیم زنده بمانیم
ایجاد نمی کند. به همین دلیل توصیه می شود آزمایش خون دوره ای برای غربالگری کلسترول بالا انجام شود. سن شروع غربالگری و دفعات غربالگری توسط عوامل خطر فردی شما تعیین می شود. “تنها” علائم “کلسترول می تواند علائم دیرهنگام باشد، هنگامی که تجمع بیش از حد کلسترول مسئول آسیب و انسداد قلب و عروق خونی است. این باعث درد قفسه سینه (آنژین)، حمله قلبی یا حتی مرگ ناگهانی می شود. کلسترول بالا ...
یک حقیقت شگفت انگیز، آیا روغن بادام زمینی، روغنی مفید است؟
بادام زمینی هم چربی های غیراشباع تک پیوندی و هم چربی غیراشباع چند پیوندی زیادی دارد که هر دو به دلیل نقشی که در کاهش بیماری های قلبی دارند، بسیار مورد تحقیق قرار گرفته اند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف چربی های اشباع نشده می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. به عنوان مثال، سطح بالای کلسترول بد (ال دی ال) و تری گلیسیرید در خون منجر به بیماری های قلبی می شود. بسیاری ...
تاثیر روغن سبوس برنج بر بیماری های قلبی عروقی
پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی گیلان با انجام یک مطالعه تاثیر استفاده از روغن سبوس برنج را در بیماران دچار تنگی عروق کرونر بررسی کردند. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، بیماری های قلبی عروقی طی دهه های اخیر به عنوان یک مشکل بهداشتی و علت عمده مرگ و میر و ناتوانی در کشورهای صنعتی و درحال توسعه مطرح هستند. از آن جا که ترکیب رژیم غذایی نقش مهمی را در کنترل غلظت لیپید و ...
هرآنچه باید در مورد کبد چرب بدانید
به گزارش اقتصادآنلاین ، این اندام به پردازش مواد مغذی موجود در غذا و نوشیدنی ها و تصفیه مواد مضر از خون شما کمک می کند. چربی بیش از حد در کبد شما می تواند باعث التهاب کبد شود که می تواند به کبد شما آسیب برساند و زخم ایجاد کند. در موارد شدید، این زخم می تواند منجر به نارسایی کبد شود. هنگامی که کبد چرب در فردی که مقدار زیادی الکل مصرف می کند ایجاد شود، به آن بیماری کبد چرب الکلی (AFLD ...
با این روش مصرف زعفران وزن خود را کاهش دهید
شفقنا زندگی- زندگی کم تحرک و کاهش چشمگیر فعالیت بدنی خطر ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد. در افراد کم تحرک، چاقی و افزایش وزن، ارتباط زیادی با گسترش بیماری هایی مانند پرفشاری خون، افزایش چربی های خون و مقاومت به انسولین دارد که جملگی عوامل خطرزای بیماری ها به شمار می روند. چاقی عارضه ای عمومی است که تقریبا یک سوم مردم اغلب کشورها را متاثر کرده و معالجه این افراد هزینه بسیار بالایی ...
وارفارین، قرص خوراکی
جنین یا مرگ جنین شود. • هشدار کلسی فلاکسی: این دارو می تواند باعث کلسیفیلاکسی شود. این وضعیت نادر اما جدی تجمع کلسیم در رگ های خونی کوچک است. افراد مبتلا به بیماری کلیوی بیش تر در معرض خطر این بیماری هستند. وارفارین چیست؟ وارفارین یک دوره تجویز شده است. این فقط به صورت قرصی است که از راه دهان مصرف می شود. قرص خوراکی وارفارین به عنوان دارو های مارک دار در دسترس است ...
10 فایده باورنکردنی کلم برای سلامتی
کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط می کند ، اگرچه تحقیقات طولانی مدت بیشتری ضروری است . مصرف زیاد آنتوسیانین ها همچنین ممکن است خطر سکته قلبی را در زنان جوان و میانسال کاهش دهد. آزمایشات بعدی باید اطلاعات بیشتری در این زمینه به ما بدهد . این آنتوسیانین ها همچنین ممکن است سفتی شریان را کاهش داده و به طور بالقوه فشار خون را کاهش دهند . کلم ترش ، آماده سازی کلم تخمیر شده ...