سایر منابع:
سایر خبرها
مزایای دانه های کتان برای سلامتی، پوست و مو
دانه های کتان متابولیسم را به دلیل وجود لیگنان افزایش می دهد. آنها همچنین محتوای چربی بدن را کاهش می دهند و با افزایش دفع چربی باعث کاهش وزن می شوند. شناخته شده است که دانه های کتان با التهاب امگا 3 موجود در بدن شما در تخم کتان مبارزه می کنند. بیش از 140 درصد ارزش روزانه اسیدهای چرب امگا 3 در دو قاشق غذاخوری دانه کتان آسیاب شده وجود دارد. دانه های کتان به دلیل وجود اسید آلفا لینولنیک ...
اگر کم کاری تیروئید دارید با این مواد غذایی سوخت و سازتان را بالا ببرید
. مجموعه ای از واکنش های شیمیایی، مسئول تبدیل انرژی گرفته شده از غذا به سوخت مورد نیاز بدن هستند. این دسته از واکنش ها به عملکرد سیستم گوارش، سلامت قلب و عروق و خیلی دیگر از سیستم های بدن نیز مربوط می شوند. روغن ماهی می تواند به افزایش جذب هورمون های تیروئید کمک کند. روغن ماهی دارای اسیدهای چرب امگا 3 است که التهاب را کاهش داده و برای سلامت قلب و عروق مفید است سوخت و ساز بدن ...
چرا باید ماهی مصرف کنیم؟
می کند، گفت: در صورت نبود ماهی در سبد غذایی، افراد می توانند برای تأمین اسیدهای چرب امگا 3 بدن از مغزهایی مانند گردو استفاده کنند البته برخی از اسیدهای چرب امگا 3 فقط در ماهی ها وجود دارد و در صورت عدم مصرف ماهی باید از مکمل های امگا 3 استفاده کرد. انتهای پیام
با این خوراکی ها به جنگ با افسردگی بروید...
می کند. سلول های عصبی روده 80 تا 90 درصد سروتونین بدن را تأمین می کنند. سروتونین یکی از انواع هورمون های شادی و یک انتقال دهنده یِ عصبیِ بسیار ضروری است که سلامت عقلی ما را تضمین می کند. درنتیجه، باید خیلی مراقب سلامت روده های خود باشیم. 6. پیاز: با سرطان مبارزه می کند معمولا کسی نمی گوید پیاز باعث بهبودی حال روحی شما می شود. اما، دکتر فورمن این سبزی را یکی از بمب های سبز سلامتی می ...
همه آنچه باید در مورد پسوریازیس بدانید
...> مفاصل متورم و سفت لکه های پسوریازیس می توانند از چند نقطه پوسته پوسته شدن مانند شوره گرفته تا جوش های بزرگی مناطق زیادی از پوست را می پوشاند، متغیر باشند. شایع ترین نواحی تحت تاثیر کمر، آرنج، زانو، پاها، کف پا، پوست سر، صورت و کف دست هستند. اکثر انواع بیماری پسوریازیس دوره ای اتفاق می افتند، یعنی چند هفته یا چند ماه شدید می شوند، سپس برای مدتی فروکش می کنند یا حتی بهبود می یابند ...
لاغری / بهترین میوه ها برای کاهش وزن کدامند؟
سرعت کمتری در جریان خون شما آزاد می کند. رژیم غذایی کم GI ممکن است به کاهش وزن و حفظ وزن کمک کند، هر چند شواهد محدود است. در یک مطالعه بر روی 85 فرد چاق، خوردن گریپ فروت یا نوشیدن آب گریپ فروت قبل از غذا به مدت 12 هفته منجر به کاهش کالری دریافتی ، کاهش 7.1 درصدی در وزن بدن و بهبود سطح کلسترول شد. علاوه بر این، یک بررسی اخیر نشان داد که مصرف گریپ فروت باعث کاهش چربی بدن ، دور کمر و فشار ...
گیاهان دارویی مؤثر بر کبد چرب
...: از برخی گیاهان دارویی مانند گیاه خارمریم و ترکیبات آن، به عنوان داروی کمکی و محافظت کننده کبدی در انواع بیماری های کبدی، دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، کبد چرب استفاد می شود. به گزارش فکرشهر از ایسنا، یکی از فعالیت های مهم کبد، ذخیره سازی و سوخت وساز چربی ها در بدن است. کبد طبیعی حاوی حدود 5 گرم چربی خالص در 100 گروم وزن خود است. هر زمان مقدار چربی در کبد به بیش از 5 درصد وزن ...
برای شادابی و جوانی پوست خود مصرف این خوراکی ها را کاهش دهید
به گزارش مشهد فوری ، با افزایش آگاهی ها در مورد مراقبت های زیبایی به خصوص در زمینه تغذیه تا حد قابل توجهی از اتفاقات ناخوشایند سلامت داخلی و سلامت ظاهری بدن جلوگیری می کند به همین منظور 10 مواد غذایی مضر پوست که همچنین بر بخش های داخلی بدن تاثیرات منفی می گذارند را به شما معرفی می کنیم. مواد غذایی که برای پوست مضر هستند 2- مشروبات الکلی مصرف کافئین البته بیش از ...
روغن بابا آدم چه خواصی دارد؟
تند که سلول های سرطانی وقتی در معرض برخی از ترکیبات شیمیایی مانند ژرماکرانولید و استرول ها قرار می گیرند، ضعیف شده و دیگر نمی توانند تقسیم شوند. این دو ترکیب به مقدار بالایی در روغن بابا آدم یافت می شود و به همین دلیل است که استفاده از آن می تواند یک راه عالی برای درمان و پیشگیری از سرطان باشد. بیشتربخوانید: روغن بابا آدم را بشناسید بهبود سلامت پوست سلامت پوست همی ...
تنظیم قلب با سالاد شیرازی!
این داستان، درباره سالاد شیرازی خودمان اتفاق افتاد. بله! همین سالاد شیرازی که یکی از مخلفات عادی سفره های ماست. انجمن قلب آمریکا (American Heart Association) هفته گذشته با انتشار یک کلیپ مصرف آن را برای حفظ سلامت قلب به مردم جهان توصیه کرد. هفته نخست مهر، هفته جهانی مراقبت از قلب و امروز که آخرین یکشنبه ماه سپتامبر است، روز جهانی قلب نامگذاری شده است. این مناسب ها ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز چیست؟
، غلات کامل و حبوبات و گوشت را در فصل پاییز بیشتر بخورید. بدن آهن را به بهترین شکل از گوشت و جگر جذب می کند. این متخصص تغذیه همچنین توجه شما را به ویتامین های گروه B، C و D. جلب می کند تا سرما نخورید، محصولات سالم شامل فلفل دلمه ای، کلم بروکلی و گل کلم است، در نهایت، بدن به اسید چرب امگاسه نیاز دارد که علاوه بر ماهی، دانه ها و روغن های گیاهی سرشار از امگا 3 است، تقویت سیستم ایمنی ...
مهم ترین خواص جو
دارد و همچنین بدون کلسترول است، مصرف روزانه نصف فنجان جو می تواند 3 درصد نیاز های بدن به کلسیم و 21 درصد نیاسین، 15 درصد ویتامین b6 از فولات، 12 درصد پتاسیم، 18 درصد آهن، 17 درصد روی، 23 درصد مس، 25 درصد ریبو فلاوین، 40 درصد تیامین، 50 درصد سلنیوم، 25 درصد فسفر و 90 درصد منگنز مورد نیاز بدن را تامین نماید، ضمن اینکه بتاگلوکان که یک نوع فیبر می باشد در جو یافت می شود. جو چگونه باعث سلامت ...
زنان با دیدن این علائم و تغییرات باید نگران شوند
باشند و اطلاعات خود را به روز کنند. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک قصد داریم علائمی از سرطان ها را به خانم ها معرفی کنیم که معمولاً آن ها را نادیده می گیرند. خونریزی غیر معمولی خونریزی غیر معمول یا خونریزی از مقعد معمولاً توسط خانم ها نادیده گرفته می شود اما ممکن است سیگنال مشکلی در روده یا رحم آن ها باشد. اینها علائمی هستند که باید برایشان آزمایش بدهید. اگر ...
نقش تغذیه در دوران بارداری
یزان کافی آب و فیبر دریافت کنند؟ مادران باردار باید بر اساس دستور پزشک خود، مکمل های تغذیه ای را دریافت و از مصرف خودسرانه مکمل ها و گیاهان دارویی پرهیز کنند. نیاز است زنان باردار برای پیشگیری از ابتلاء به یبوست در این دوران به عواملی از جمله دریافت کافی آب و فیبرها و فعالیت بدنی به توجه داشته باشند؛ چرا که اگر هر یک از این موارد به دلیلی به میزان کافی وجود نداشته باشد، احتمال ابتلاء ...
فواید بی نظیر آب نمک برای زیبایی و سلامت پوست (مراقبت)
محققان بر این باورند که آب نمک حاوی خواصی است که نقش بسیاری در زیبایی و سلامت پوست فرد دارد. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از mydcsi، بسیار معمول است که مردم از مصرف نمک خودداری کنند. این می تواند باعث نفخ شود و به فشار خون بالا کمک کند. اما برای پوست شما، نمک می تواند معجزه کند. چه در حال غواصی در اقیانوس باشید و چه از معجون خود در خانه استفاده کنید، آب نمک می تواند برای پوست ...
8 راه حل درمان خانگی برای خشکی پوست
که به سلامت پوست کمک می کنند عبارتند از: • بلوبری • گوجه فرنگیها • هویج • لوبیا • نخود فرنگی • عدس غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی قزل آلا نیز ممکن است به رژیم غذایی براق پوست کمک کنند. 5. دستکش معمولاً دست ها مستقیم ترین تماس را با عوامل محرک محیطی تجربه می کنند. این ها شامل صابون ظرفشویی ...
چه کسانی به زونا مبتلا می شوند؟
زونا معمولاً پس از یک دوره استرس یا ضربه شدید یا هنگامی که سیستم ایمنی بدن تضعیف شده است، فعال می شود. سپس، عفونت واریسلا زوستر تا انتهای اعصاب گسترش می یابد و باعث می شود که تکانه هایی به مغز ارسال شود که به عنوان درد شدید، خارش یا سوزش تعبیر می شود و پوست را بسیار حساس تر از حالت معمول می کند و با بثورات یا تاول روی پوست همراه است. علائم دیگر می تواند شامل لرز، تب، درد و افسردگی باشد. معمولا زونا بین سه تا پنج هفته طول می کشد. اکثر مردم فقط یک بار زونا را تجربه می کنند، اما ممکن است در موارد متعدد به آن مبتلا شوند. چه کسانی در معرض ابتلا به زونا هستند؟ کسانی که بیشتر ...
بهترین مواد غذایی برای صبحانه مقوی
افرادی که در یک صبحانه با 350 کیلو کالری، 35 گرم پروتئین مصرف می کنند نسبت به افرادی که 13 گرم، پروتئین استفاده می کنند راحت تر می توانند وزن خود را کم کنند. مانند آجیل و تخم مرغ که می توانید آن ها را به میز صبحانه خود اضافه کنید. افزودن چربی های سالم به صبحانه چربی ها نقش مهمی در سلامت بدن دارند و تصور این که تمام چربی ها ناسالم و مضر هستند، اشتباه است. افراد چربی ناسالم را ...
به جای گرفتن رژیم های مقطعی، سبک رژیم غذایی خود را رعایت کنید
باید نکاتی را در نظر داشت. وجود و مصرف کربوهیدرات ها و چربی ها در رژیم های گوناگون غذایی وجود دارد، احتمالاً با افرادی روبرو شده اید که تنها رژیم یکی از این مواد غذایی را امتحان کرده و وزن کم کرده اند. اما وقتی نوبت به انتخاب بهترین مورد برای شما می رسد، این شیوه فراتر از انتخاب یک عنصر مغذی برای کاهش وزن برای یک یا دو ماه است. چرا که پیروی از رژیم کم چرب و کم کربوهیدرات می ...
خواص پسته چیست؟
.... 1.خواص آنتی اکسیدانی: پوسته های پسته حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان هستند. این آنتی اکسیدان ها ،رادیکال های آزادی را که از متابولیسم سلولی تشکیل می شوند، خنثی می کند. که این رادیکال ها باعث ایجاد بیماری های قلبی و سرطانی می شود. 2. بهبود سلامت قلب : مصرف روزانه ال دی ال یا کلسترول بد را در بدن کاهش می دهد . این آجیل یک منبع غنی از اسید آمینه می باشد ...
موادغذایی که ریسک ابتلا به سرطان را کاهش می دهند
...، که چندین محل در بدن، معمولاً روده بزرگ، کبد و سینه ها را مورد هدف قرار می دهد. در واقع، هر چه سیر یا پیاز تندتر باشد، ترکیبات گوگردی شیمیایی فعال که از سرطان جلوگیری می کنند بیشتری را دارد. مصرف ماهی ماهی هایی با چربی بالا مانند: ماهی آزاد، ماهی تن و شاه ماهی حاوی اسید چرب امگا 3 هستند، نوعی اسید چرب که با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات مرتبط است. اگر در حال حاضر ماهی ...
نارنگی بخوریم یا نه؟
های B مانند فولات می باشد که در دوران بارداری برای سلامت زن باردار مفید بوده و خطر تولد نوزاد با وزن پایین را کاهش می دهد. فولات برای سلامت جنین هم مفید می باشد و از نقایص لوله عصبی و کم خونی در نوزاد جلوگیری می کند. بیشتربخوانید: آشنایی با میوه هایی که پوست شان هم خوردنی است 8- نوزادان و کودکان نارنگی هضم غذا را بهبود بخشیده و برای درمان یبوست و سلامت ...
برای اینکه همیشه جوان بنظر برسید ...
... سالمون و دیگر ماهی های چرب حاوی ترکیبی هستند که باعث تقویت توده عضلانی می شوند و پوست زیبا را به شما تحویل می دهند. چهار بار یا بیشتر در هفته ورزش کنید مطالعه ای در این باره نشان می دهد که ورزش منظم فرایند پیری را کند می کند، زیرا توده عضلانی را رشد می دهد و باعث خواب بهتر شده، سلامت قلب و ریه را نیز تضمین می کند و باعث مقاومت بدن می شود. ورزش منظم وزن سالم ...
لاغری / رژیم غذایی سیب برای کاهش وزن
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، سیب میوه ای مفید و مغذی از نظر تغذیه هست که به کاهش وزن ، مبارزه با سرطان ، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ، جلوگیری از تشکیل سنگ کیسه صفرا ، تقویت ایمنی و جلوگیری از ایجاد آب مروارید کمک می کند. بنابراین ، رژیم غذایی 5 روزه سیب نه تنها به شما در کاهش وزن کمک می کند بلکه باعث بهبود سلامت کلی شما می شود. در این مقاله به شما خواهیم گفت ...
بیماری سلیاک چگونه روی بارداری اثر می گذارد؟
، زایمان زودرس و وزن کم نوزاد هنگام تولد شود. بیماری سلیاک چگونه روی بارداری اثر می گذارد؟ بیماری سلیاک باعث می شود بدن نتواند ویتامین ها و مواد معدنی کافی را جذب کند.در مقابل، جنین هم مواد معدنی و ویتامین کافی دریافت نمی کند.متخصصان بر این باورند که برخی از آنتی بادی ها به بیماری سلیاک مرتبط هستند و می توانند به جفت و شما آسیب وارد کنند. چه بخورید؟ اگر ...
پوست سیب زمینی را دور نریزید
...، مصرف چهار پوست سیب زمینی میزان جذب آهن شما را به میزان 5 میلی گرم افزایش می دهد، تقریبا 61 درصد از میزان توصیه شده برای خانم های بالای 51 سال یا برای مردان در هر سنی و یا همچنین 27 درصد برای خانم های 50 ساله یا جوان تر تامین می شود. دارای نیاسین خوردن پوست سیب زمینی با تهیه منبع نیاسین که به آن ویتامین B-3 نیز گفته می شود، برای سلامتی شما مفید است. نیاسین مانند پتاسیم ...
ماسک مو چیست و در چه مواردی باید از آن ها استفاده کنیم؟
دیده ، می توانید هفته ای یکبار از موی خود استفاده کنید. اگر موهای شما چرب تر است سعی کنید هر دو هفته یک بار از آن استفاده کنید. سخن پایانی ماسک های مو باعث تغذیه و آبرسانی به مو می شوند و برای موهای خشک و وز و آسیب دیده مهم هستند البته برخی ماسک های مو برای پوست مفید هستند و موها را تقویت میکنند. برخلاف نرم کننده های فوری که فقط برای چند دقیقه روی موهای شما می مانند ماسک های مو حداقل 20 ...