خواص جالب پرتقال که نمی دانستید!
سایر منابع:
سایر خبرها
معجزه درمانی میوه سیب را بشناسید
های آزاد خواهد شد. 10 معجزه شگفت انگیز میوه سیب پایین آوردن کلسترول سطح بالای کلسترول در بدن مشکلات طولانی مدت و خطرناکی را به دنبال دارد با مصرف سیب می توانید سطح کلسترول را در حد نرمال نگه دارید. مطالعات و پژوهش ها حاکی از این است که خوردن دو عدد سیب در هر روز تقریباً به میزان 16 درصد سطح کلسترول را پایین می آورد. برای کاهش سطح کلسترول هیچ چیز دیگری به اندازه سیب ...
مهمترین مزایا و خواص شیرین بیان
.... درمان بیماری های قلبی- عروقی : یکی از مهمترین خاصیت های شیرین بیان, کنترل سطح کلسترول خون می باشد که ناشی از افزایش تولید صفرا در بدن است. تحقیقات زیادی نشان داده است اسیدهای صفراوی میزان زیادی کلسترول در خون را از بین می برند. به علاوه خاصیت آنتی اکسیدانی ریشه شیرین بیان موجب افزایش سلامتی مویرگ ها شده و مانع از رشد پلاک های شریانی می شود که این مسئله موجب حفظ سلامتی قلب می شود. ...
خواص چای سبز چیست؟
شده از سوی انجمن قلب و عروق آمریکا اظهار داشت که گنجاندن چای سبز در رژیم غذایی روزانه، می تواند با تغییرات کوچک اما مثبت در خصوص خطر سکته مغزی همراه باشد. دیابت نوع دوم طبق مطالعات انجام شده، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در افرادی که چای سبز می نوشند، نسبت به افرادی که چای سبز مصرف نمی کنند، پایین تر است. یک منبع موثق نشان داده است که بین مصرف چای سبز، کاهش گلوکز خون و سطح انسولین خون در حالت ...
لاغری / بهترین میوه ها برای کاهش وزن کدامند؟
سرعت کمتری در جریان خون شما آزاد می کند. رژیم غذایی کم GI ممکن است به کاهش وزن و حفظ وزن کمک کند، هر چند شواهد محدود است. در یک مطالعه بر روی 85 فرد چاق، خوردن گریپ فروت یا نوشیدن آب گریپ فروت قبل از غذا به مدت 12 هفته منجر به کاهش کالری دریافتی ، کاهش 7.1 درصدی در وزن بدن و بهبود سطح کلسترول شد. علاوه بر این، یک بررسی اخیر نشان داد که مصرف گریپ فروت باعث کاهش چربی بدن ، دور کمر و فشار ...
بهترین زمان مصرف سیب + جزئیات
طریق کبد سوخت و ساز می شود بنابراین قند خون را بالا نمی برد. از طرفی سطح انرژی را در مدت زمان طولانی تری نسبت به شکر یا عسل بالا نگه می دارد. یک تکه پیتزا تقریباً 285 کالری دارد. اگر پیتزا را با شکم خالی بخورید، احتمالاً کمتر از پنج یا شش تکه نخورید که تقریباً 1700 کالری به بدن شما می رساند، اما اگر نیم ساعت قبل از پیتزا یک عدد سیب بخورید، اشتهایتان کاهش پیدا می کند و بعد از خوردن 3 تا ...
از خواص بی نظیر گندم سیاه غافل نشوید
مصرف کربوهیدرات ها در واحد زمان در بدن آزاد می شود. در واقع مطالعات مختلف مصرف گندم سیاه با کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو را مرتبط می دانند. برای مثال طی بررسی کاملی روی موش های صحرایی دیده شد که این گیاه می تواند سطح قند خون را 12 الی 19 درصد کاهش دهد. سلامت سیستم قلبی- عروقی گندم سیاه با در اختیار داشتن ترکیباتی همچون روتین، منیزیم، مس، فیبر و برخی ...
خواص شگفت انگیز آب نارنج ؛از درمان سرطان تا سم زدایی از بدن / این افراد لب به آب نارنج نزنند
...> درمان کم خونی ویتامین C موجب جذب آهن غذا در بدن می شود. بنابراین مصرف آب نارنج به همراه غذاهای گوشتی ، میزان جذب آهن در خون را افزایش می دهد. بنابراین افرادی که دچار کم خونی هستند بهتر است خوردن آب نارنج را به همراه غذای خود فراموش نکنند. کاهش قند خون و دیابت یکی از خواص نارنج ، کاهش قند خون است. به همین دلیل به بیماران دیابتی توصیه می شود که این چاشنی خوشمزه را به ...
کاهش وزن سریع با 6 روش ساده
احتمال دارد که میان وعده های پرکالری مثل اسنک ها را مصرف کنید. 5- غذا های غنی از مواد معدنی میل کنید پتاسیم، منیزیم و کلسیم می توانند به عنوان یک ضد نفخ و متعادل کننده متابولیسم عمل کنند. غذا هایی که سرشار از پتاسیم شامل سبزیجات برگ دار، پرتقال، سیب زمینی شیرین، هویج، خربزه، موز، گوجه فرنگی گل کلم هستند مصرف خوراکی ها با مواد معدنی بالا می توانند بر کاهش فشار خون و خطر ابتلا به سکته ...
10 راهکار لاکچری که فشار خونتان را تنظیم می کند!
موجب می شود تا سطح فشار خون به راحتی تنظیم شود. انجام انواع ورزش به خصوص پیاده روی با سرعت زیاد، توان قلب شما را برای پمپاژ خون و حرکت آن در رگ های خونی را افزایش می دهد که تمام این موارد از افزایش سطح فشار خون جلوگیری می کند. 120 دقیقه پیاده روی یا 70 دقیقه ورزش در طول هفته خطر ابتلا به فشار خون را در افراد تا حد بسیار زیادی کاهش می دهد، مگر در موارد اضطراری که فرد مبتلا علاوه بر ورزش ...
مواد غذایی که نباید ناشتا مصرف شوند
خوردنی و مواد غذایی که نباید ناشتا مصرف شوند ماست، قهوه و آب پرتقال تازه، اکثر مردم زمانی که به یک صبحانه عالی فکر می کنند، این مواد را به یاد می آورند. متاسفانه، تنها برخی افراد آگاه هستند که اگر برخی خوراکی ها با شکم خالی خورده شوند، خیلی سالم نخواهند بود. با توجه به این موضوع، در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک مطلبی را جمع آوری کرده ایم تا شما را از بایدها و نباید ها برای خوردن صبحانه و به ...
چرا سبزیجات نارنجی رنگ برای سلامت ما مهم هستند؟
در این مطلب برای شما توضیح خواهیم داد که چرا مواد غذایی نارنجی برای سلامت ما اهمیت زیادی دارند. یافته های تحقیقاتی نشان داده اند که مصرف مواد غذایی سرشار از کاروتنوئید می تواند به پیشگیری از ذخیره سازی چربی اضافه در بدن (خصوصا در ناحیه میانی بدن) کمک کند. همچنین، محققان دریافته اند که سطح کاروتنوئیدها در خون افراد لاغر بیشتر از دیگر افراد است. بعضی از مطالعات هم نشان می دهند که اضافه ...
نمک دریا بخوریم یا نمک تصفیه شده؟
بسیاری را بر فرد مسلط خواهد کند. نمک دریا به جوان سازی سلول های بدن کمک می کند و تبادل مواد معدنی و سمی بین خون و آب را ممکن می سازد. نمک دریای طبیعی مانند نمک معمولی باعث افزایش فشارخون و بیماری های قلبی نمی شود و احساس تورم ناشی از نگهداری آب در بدن را هم به دنبال ندارد. املاح و مواد معدنی موجود در نمک دریا از نمک معمولی بیشتر و طعم آن نیز بهتر از نمک معمولی است. ...
باقلا و خاصیت و مزایای آن
حتی میگرن بهرهگیری میشود. در صورتی که باقلا با پوست مصرف شود مقدار بسیار قابل توجهی فیبر وارد بدن می کند که می تواند در کاهش چربی های خون و درمان یبوست موثر باشد. ● ترکیبات شیمیایی: در صد گرم دانه باقلا سبز و خام مواد زیر موجود هست : آب: 72 گرم پروتئین : 4/8 گرم مواد چرب : 04/0 گرم نشاسته : 8/15 گرم کلسیم : 28 میلی گرم فسفر : 155 میلی ...
مزایای دانه های کتان برای سلامتی، پوست و مو
دانه های کتان نمک های صفراوی را متصل کرده و به دفع از بدن شما کمک می کند. کلسترول از خون شما به کبد شما کشیده می شود تا نمک های صفراوی را پر کند و در نتیجه سطح کلسترول پایین تری را ایجاد می کند. دانه های کتان دارای فیبر محلول در مقادیر زیاد هستند که به تغذیه باکتری های روده شما کمک می کند و در نتیجه سلامت گوارش را ارتقا می بخشد. هنگامی که بذر کتان را به طور منظم مصرف می کنید، می توانید ...
میوه های خون ساز را بشناسید
کمبود آهن یا گلبولهای خون یعنی بدن مقدار کافی اکسیژن دریافت نمی کند که موجب اختلال در عملکرد اندام های بدن می شود. کم خونی عوامل مختلفی مثل کمبود آهن ، کمبود اسید فولیک ، کاهش شدید خون و غیره دارد. اگر چهره رنگ پریده و زرد دارید احتمالا مبتلا به کم خونی هستید که با تشخیص زود هنگام می توانید آن را با رژیم غذایی مناسب درمان کنید، علاوه برغذاها در این بخش از سلامت نمناک میوه هایی را به ...
مهم ترین خواص جو
مالت جو انسلین خون را به طرز قابل توجهی کاهش می دهد. تحقیقات نشان می دهد مصرف منظم غلات سبوس دار باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 است. جو چگونه می تواند از سنگ صفرا جلوگیری کند؟ از دیگر خواص جو فیبرهای نامحلول است. خوردن غذاهای سرشار از فیبر نامحلول، مانند جو، می تواند به زنان برای مبتلا نشدن به سنگ کیسه صفرا کمک کند. محققان معتقدند فیبر نامحلول نه تنها سرعت زمان ترانزیت روده (حرکات ...
میوه هایی که دشمن کم خونی اند
کمک زیادی می کند. هلو: هلو منبع غنی ویتامین C است و با کمک به جذب آهن، مانع از تولید گلبول های قرمز معیوب در بدن می شود. کیوی: کیوی منبع غنی از ویتامین C است و باعث افزایش جذب آهن در بدن می شود. مصرف این میوه برای پیشگیری از کمبود آهن و درمان کم خونی برای دختران در سن بلوغ و همچنین زنان باردار توصیه می شود. گیلاس: گیلاس سرشار از ویتامین C، آهن و مواد آلی است ...
سندرم تخمدان پلی کیستیک و افسردگی
جوان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) تأثیر می گذارد. التهاب: PCOS همچنین با التهاب در سراسر بدن همراه است. التهاب طولانی مدت با سطح بالای کورتیزول همراه است که باعث افزایش استرس و افسردگی می شود. کورتیزول بالا همچنین خطر مقاومت به انسولین را افزایش می دهد که به نوبه خود می تواند باعث افسردگی شود. چاقی: زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی ...
11 آب میوه و نوشیدنی تقویت کننده مغز
نسبت به افرادی که سطح خون یا میزان مصرف کمتری دارند ، برخوردارند . با این حال ، مضرات آب پرتقال شیرین ممکن است از مزایای آن بیشتر باشد. این آب میوه نسبت به خود میوه کالری بالاتری دارد و مصرف زیاد قند اضافه شده با شرایطی مانند چاقی ، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی مرتبط است . یک راه بهتر برای به دست آوردن این ویتامین خوردن پرتقال است. خود میوه از نظر آب پرتقال کالری و قند کمتری ...
شوکه کننده: چرا باید نوشیدن آب پرتقال را متوقف کنید؟!
تواند به سرعت باعث افزایش وزن شما شده و خب افرادی که چربی بدن بیشتری دارند احتمال بیشتری برای ابتلا به دیابت، خواهند داشت! کالری آیا می دانید که اگر هر روز یک لیوان آب پرتقال بنوشید، سالانه تا 53000 کالری اضافی مصرف خواهید کرد؟ آب پرتقال نه تنها حاوی کالری زیادی است، بلکه حاوی مقدار زیادی شکر نیز می باشد؛ یک لیوان آن در روز معادل 14 کیلوگرم قند در سال و بنابراین به اندازه یک ...
ماسک خانگی چای سبز برای انواع مختلف پوست
...: چای سبز نوعی چای است که از برگ های Camellia sinensis تهیه می شود و برای تهیه چای اولانگ و چای سیاه استفاده می شود. منشا این چای از چین است، اما این روزها تولید و مصرف آن به شرق آسیا گسترش یافته است. این چای عمدتا برای کاهش وزن و سم زدایی بدن استفاده می شود. گذشته از این، مطالعات ثابت کرده اند که استفاده از چای سبز در ماسک های صورت برای پوست بسیار مفید است. پلی فنول ها و کاتچین های موجود ...
بدون ترس از کلسترول،تخم مرغ بخورید
آن نیاز دارد. بدن ما همهٔ کلسترول مورد نیازش را خودش می سازد اما هم چنین آن را در مواد غذایی حیوانی که مصرف می کنیم، پیدا می کند از جمله گوشت گوساله، میگو و تخم مرغ به همان اندازهٔ پنیر و کره. کلسترول همراه با ملکول های لیپو پروتئین در خون جریان دارد. هر فرد ترکیب خاصی از انواع گوناگون لیپوپروتئین ها دارد و این ترکیب خاص فردی ماست که تعیین می کند چقدر در معرض خطر ابتلا به ...
خواص بی نظیر سوپ برای سلامتی بدن
علمی دیگری هم نشان داده اند که مصرف سوپ قبل از خوردن ناهار به شما کمک می کند تا 134 کیلوکالری انرژی کمتر دریافت کنید. این ترفند می تواند راهکار مناسبی برای کاهش کالری های دریافتی روزانه باشد. 3. با انتخاب سوپ، حجم بیشتری از غذا را با کالری کمتر مصرف می کنید وقتی که سوپ را به برنامه غذایی روزانه تان اضافه می کنید، درواقع حجم بیشتری از غذا را با کالری کمتر مصرف خواهید کرد ...
آشنایی با میوه های کم قند اما بسیار مفید
به گزارش برنا؛ خوردن میوه به علت وجود فیبر، آنتی اکسیدان و دیگر خواص طبیعی آن همیشه مفید است اما دقت کنید که تنها انواع خاصی از میوه ها را بدون نگرانی از میزان قند آنها می توانید مصرف کنید، بخصوص اگر مبتلا به دیابت باشید: تمشک: هر فنجان تمشک تنها 5 گرم قند دارد. تمشک سرشار از فیبر است و مصرف آن به احساس سیری طولانی مدت و جلوگیری از اضافه وزن کمک می کند. توت فرنگی: اگرچه طعم ...
خواص نارنگی برای پوست و مو
درمان یبوست افزایش رشد مو روشن کننده پوست صورت پیشگیری از سرطان درمان سرماخوردگی خواص نارنگی برای پوست و مو توجه : پیش از مصرف هرگونه ماسک بر روی صورت و نواحی حساس بدن، با مالیدن مقداری کمی از آن بر روی پوست دست خود به مدت حداقل 20 دقیقه، از نداشتن حساسیت نسبت به آن اطمینان حاصل نمایید. 1. جوان سازی پوست صورت ویتامین A و ویتامین C موجود در ...
از خواص پسته باخبرید؟
بیشتر از مواد غذایی به بدن کمک می کند. و این می تواند شانس مبارزه با بیماری هایی مانند کم خونی را افزایش دهد . زیرا تعداد هموگلوبین ها را زیاد میکند و باعث افزایش جریان خون می شود. 7.پسته برای تقویت قوای جنسی : پسته به شدت بر قوای جنسی مردان تاثیر می گذارد مطالعات نشان داده است که مردان با مصرف روزانه حدود 100 گرم آجیل، به مدت سه هفته ،میتوانند اختلال نعوظ خود را حدود 50 درصد ...
7 تاثیر جالب با خوردن این نوشیدنی محبوب!
تا اسم قهوه می آید در ادامه عوارض کافیین موجود در قهوه هم گفته می شود. شاید لیست آسیب هایی که قهوه به بدن می رساند را هم حفظ باشیم؛ ولی در ادامه مطلب سنت شکنی می کند و تنها به شما می گوید که اگر هر روز قهوه می خورید یا می خواهید بخورید، در بدن شما چه اتفاقاتی رخ می دهد. 1. احتمال کمتر برای ابتلا به سرطان و دیگر بیماری ها از زمان کشف کارخانه قهوه که گفته می شود خاستگاه آن در ...