سایر خبرها
10 ماده غذایی مضر که پوست را زشت و پیر می کند
برترین ها: اغلب افراد بدون آنکه بدانند از مواد غذایی استفاده می کنند که برای پوست مضر هستند و باعث پیری و افتادگی پوست صورت و بدن می شوند. برای شادابی و جوانی پوست خود مصرف این خوراکی ها را کاهش دهید: با افزایش آگاهی ها در مورد مراقبت های زیبایی به خصوص در زمینه تغذیه تا حد قابل توجهی از اتفاقات ناخوشایند سلامت داخلی و سلامت ظاهری بدن جلوگیری می کند به همین منظور در این بخش ...
کرونا عروق ریه را لخته می کند
...: ما باید سعی کنیم مردم از نظر روحی و روانی در شرایط آرام و مطلوب زندگی کنند. وی با اشاره به رواج غذاهای فست فود در کشور، اظهار داشت: به دلیل مصرف زیاد غذاهای حاضر و آماد – فست فود – میزان چاقی در کشور افزایش داشته است، برای مثال یک کودک 10 ساله ی امروزی نسبت به کودکِ 10 ساله در پنجاه سال قبل حدود 10 کیلو چاق تر است. خبرنگار : سپهر نصیحتگر کلمات کلیدی: #ایست_قلبی #قلب #کرونا 1399 تمامی حقوق سایت متعلق به صدای جمهوری اسلامی ایران است ...
توصیه های تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا
سیستم ایمنی برای بازیابی قدرت بدنی و طی کردن روند بهبودی بسیار مهم است. این امر نه تنها به دلیل خود ویروس بلکه برای دفع سموم باقی مانده در بدن ناشی از مصرف دارو ها و استروئید ها ضروری است. به گفته متخصصان تغذیه برای تقویت اشتها بهتر است که با وعده های غذایی کوچک در فواصل مکرر آغاز کنید. غذا مسیر بهبودی را آسان می کند، بنابراین داشتن رژیم غذایی متعادل ضروری است. باید روزانه یک حبه سیر و ...
اگر فرزند زیبا و پُر مو می خواهید این میوه ها را حتما بخورید!
آملا مارمالاد را روزانه مصرف کنند. برای کودکان در رحم و مادران مفید است، زیرا هر دو آنها را ،سالم و قوی نگه میدارد. کاسنی و آنچه برای کبد مفید است فرزندتان را زیبا می کند کاسنی بخورید تا خون شما زیادتر گردد که فرزند زیبایی از شما بوجود آید ؛ روغن زیتون، روغن ماهی، کنگر، هویج، زرشک، شکر و نعناع نیز یکی از رازهای قدیمی برای داشتن فرزند زیباست. برای داشتن ...
اینفوگرافی/ 7 هورمون تاثیرگذار بر وزن
هورمون هایی که پیغام رسان های بدن هستند آشنا بشیم و ببینیم چطوری میتونید هورمون ها، اشتها و وزن بدنمون رو توی مشت خودمون بگیریم. کورتیزول – هورمون استرس اصلی ترین هورمون استرس بدن کورتیزول است که به محض اینکه تحت نگرانی قرار می گیرید به داخل خون شما ترشح شده و احساس گرسنگی بهتون القا میکنه (معمولا هوس برای شکر، نمک و چربی جات!)، متابولیسم رو کند میکنه و در نتیجه به وزنتون اضافه ...
گریدهای مختلف کبد چرب و رژیم غذایی مناسب
بیماری کبد چرب به طور فزاینده ای در بسیاری از نقاط جهان در حال گسترش است و حدود بیست و پنج درصد از مردم در سراسر جهان گرفتار کرده است. این بیماری عموما با چاقی، دیابت نوع دو و سایر بیماری هایی که با افزایش مقاومت به انسولین مشخص می شوند، همراه است. اگر کبد چرب به موقع درمان نشود ممکن است به بیماری ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با خوردن این غذا ها
ها و کره بادام زمینی منابع مواد پروتئینی هستند. پروتئینی که مصرف می کنید، به تکه های کوچکتری بنام آمینواسید شکسته می شوند. سپس این تکه ها روی پروتئین هایی که موردنیاز بدن است مثل آنتی بادی ها و پروتئین های مکمل که سلول های سیستم ایمنی را تقویت می کنند. حفظ آب بدن نوشیدن روزانه 8 تا 10 لیوان آب، یکی از موثرترین راه ها برای پاکسازی سموم از بدن و حفظ سلامت سیستم ایمنی است./ بهداشت نیوز ...
فرمول رهایی از کرختی بعد از نهار
داشته باشیم امری طبیعی است اما با مصرف یکسری مواد غذایی می توانیم از بروز این اتفاق جلوگیری کنیم. ماهی سالمون توانایی ماهی سالمون در پایین آوردن سطح کلسترول خون به واسطه داشتن مقادیر زیاد اسیدهای چرب امگا-3 به خوبی شناخته شده است. همچنین این ماهی سرشار از نیاسین، ریبوفلاوین و ویتامین ب6 است که همگی به بدن در تبدیل موادغذایی مصرفی به انرژی کمک می رسانند. در ضمن، امگا-3 موجود در ...
مواد غذایی که نباید ناشتا مصرف شوند
خوردنی و مواد غذایی که نباید ناشتا مصرف شوند ماست، قهوه و آب پرتقال تازه، اکثر مردم زمانی که به یک صبحانه عالی فکر می کنند، این مواد را به یاد می آورند. متاسفانه، تنها برخی افراد آگاه هستند که اگر برخی خوراکی ها با شکم خالی خورده شوند، خیلی سالم نخواهند بود. با توجه به این موضوع، در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک مطلبی را جمع آوری کرده ایم تا شما را از بایدها و نباید ها برای خوردن صبحانه و به ...
2 اصل مهم برای داشتن قلبی سالم
، بنابراین سعی کنید مصرف چربی اشباع را محدود کنید (حدود 5 درصد کل انرژی دریافتی) و روغن مایع گیاهی مانند مصرف روغن زیتون و کانولا که محتوی چربی مونو غیراشباع بود و برای سلامتی قلب مفید هستند را جایگزین کنید؛ همچنین مصرف گوشت پرندگان، ماهی و حبوبات به جای مصرف گوشت چرب توصیه می شود. عضو کمیته بهداشت ستاد مدیریت اجرایی مبارزه با کرونا دانشگاه علوم پزشکی مشهد تصریح کرد: مقدار نمک توصیه شده 2. ...
اینستاگرام عادات غذایی تان را تغییر می دهد
فودها و غذاهای چرب را انتخاب کرده اند، رژیم غذایی سالم تری داشته و مواد غذایی بهتری مصرف می کنند. در این مطالعه که با شرکت 169 نفر در گروه های سنی 18 تا 50 سال انجام شد، برخی از افراد در کل هیچ عکس غذایی را مشاهده نکرده و گروه دیگری تصاویری از غذاهای سالم یا غیر سالم را مشاهده کرده و در ادامه از آن ها خواسته شد بین انگور و شیرینی یکی را برای خوردن انتخاب کنند. این مطالعه نشان می ...
علل و راه های درمان زود انزالی زنان در رابطه جنسی
زنان دارو هایی نیز وجود دارد، اما شما به هیچ وجه نباید به صورت خودسرانه از آن استفاده کنید و قبل از مصرف هر گونه دارو حتما با پزشک مشورت کنید. داشتن رژیم غذایی مناسب برای خود یک رژیم غذایی سالم و پر از سبزیجات و میوه ها تعیین کنید و در آن از غذا های فست فود و پر چربی دوری کنید. دور کردن استرس و رسیدن به آرامش یکی از مهم ترین عوامل ایجاد زود انزالی در زنان ...
مزایای دانه های کتان برای سلامتی، پوست و مو
دانه های کتان متابولیسم را به دلیل وجود لیگنان افزایش می دهد. آنها همچنین محتوای چربی بدن را کاهش می دهند و با افزایش دفع چربی باعث کاهش وزن می شوند. شناخته شده است که دانه های کتان با التهاب امگا 3 موجود در بدن شما در تخم کتان مبارزه می کنند. بیش از 140 درصد ارزش روزانه اسیدهای چرب امگا 3 در دو قاشق غذاخوری دانه کتان آسیاب شده وجود دارد. دانه های کتان به دلیل وجود اسید آلفا لینولنیک ...
تقویت سیستم ایمنی بدن دانش آموزان با تغذیه مناسب
توصیه کرد: حتماً بر خوردن صبحانه کودکشان، جدیت داشته باشند زیرا صرف صبحانه باعث دریافت مواد مغذی مختلفی برای کودک می شود که به افزایش تمرکز و یادگیری درس هایش کمک می کند. همچنین نقش موثری در تقویت سیستم ایمنی بدن کودک دارد. او افزود: وعده ای هم به عنوان ناهار در اختیار کودکان قرار بدهند تا در زمان مشخص مصرف کنند. بهتر است در وعده ناهار کودکان از غلات سبوس دار، میوه، سبزیجات تازه و لبنیات ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز چیست؟
. مطالعات نشان داده ورزشکارانی که روزانه یک مکمل پروبیوتیک دریافت می کنند، 40 درصد کمتر از سایرین در معرض سرماخوردگی هستند. 3. مصرف قارچ ها : این خوراکی سرشار از پلی ساکاریدهایی به نام بتاگلوکان ها هستند که سیستم ایمنی بدن را برای جلوگیری از ابتلاء به عفونت ها فعال نگه می دارند. این مواد سلول های سفید خون را تنظیم و در حالت آماده نگه می دارند و آن هم برای مقابله با حمله مهاجمان خارجی ...
اهمیت مصرف صبحانه در دانش آموزان
فیبر غذایی مورد نیاز بدن را تامین نمایید. او افزود: استفاده از عسل همراه با کره محلی، البته متعادل و برای افرادی که فعالیت بدنی زیادی دارند انتخاب مناسبی است و مصرف عسل طبیعی نسبت به مربا ارجحیت دارد چراکه مصرف قند های ساده موجب افت سریع قند خون و ایجاد گرسنگی می شود. کلیج اضافه کرد: تخم مرغ یکی از مواد غذایی کامل برای دانش آموزان محسوب می شود و می تواند یک روز در میان به صورت آب پز استفاده شود. او ادامه داد: کره و خامه به دلیل ایجاد انرژی زیاد در فرد و وجود چربی اشباع موجب افزایش کلسترل خون می شود که البته در مصرف آن باید احتیاط نمود. انتهای پیام/ ...
نقش تغذیه در دوران بارداری
ه باشند و به میزان نیاز از لبنیات کم چرب، تخم مرغ، گوشت های سفید و قرمز و حبوبات در برنامه غذایی روزانه مصرف کنند، مادران باردار باید فست فودها، غذاهای پرچرب و سرخ شده، چربی های جامد، قندهای ساده و شیرینی های ناسالم را از رژیم غذایی روزانه حذف کنند و تا حد امکان از مغز دانه ها و روغن های گیاهی که سرشار از اسیدهای چرب امگا سه هستند به اندازه کافی مصرف کنند. چرا نیاز است زنان باردار به ...
چگونه بفهمیم کمبود ویتامین A داریم
برای مردان 0،7 میلی گرم و برای زنان 0،6 میلی گرم است. داشتن رژیم غذایی سالمی که شامل برخی از مواد غذایی که در بالا ذکر شده باشد، برای بزرگسالان سالم کافی است. بنابراین، در غیر این صورت بزرگسالان سالم نیازی به مصرف مکمل های ویتامین A نخواهند داشت. زنان باردار باید کمی بیشتر غذا بخورند و زنان در دوران شیردهی هم نیاز به روزانه 1،3 میلی گرم ویتامین A دارند. شیر مادر تمام ویتامین A مورد نیاز ...
چه کار کنیم کودکمان در مدرسه کرونا نگیرد؟
یادگیری درس هایش کمک می کند. همچنین نقش موثری در تقویت سیستم ایمنی بدن کودک دارد. او افزود: وعده ای هم به عنوان ناهار در اختیار کودکان قرار بدهند تا در زمان مشخص مصرف کنند. بهتر است در وعده ناهار کودکان از غلات سبوس دار، میوه، سبزیجات تازه و لبنیات استفاده شود. بهتر است برای میان وعده شیر های کوچک کم چرب یا دسر ساده برای او فراهم کنند تا کودک از مواد غذایی فرآوری شده مضر در اوقات گرسنگی ...
نقش خانواده در ارتقای سلامت کودکان با تغذیه مناسب
کوروش صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، در مورد اهمیت نقش خانواده در بهبود کیفیت و سلامت سبک زندگی کودکان، اظهار کرد: قبل از بارداری، مادر باید به پزشک مراجعه کند و آزمایش ها و بررسی هایی روی او صورت بگیرد، اما قبل از آن پدر و مادر ها باید آموزش هایی برای تغذیه کودکان هم ببینند، چون نقش خیلی مهمی در بهبود سلامت کودکشان دارند ...
مراحل درمان لاغری+ جزئیات
در صورت بروز سوء تغذیه، کاهش وزن ممکن است نگران کننده باشد. توصیه می شود از رژیم غذایی سالم پیروی کنید که در موارد زیر نشان داده شده است: مکرر غذا بخورید غذا های غنی از مواد مغذی را انتخاب کنید نوشیدنی های سالم و پرکالری را انتخاب کنید از غذا های فرآوری شده و فست فود ها خودداری کنید باید از وزن سالم و متعادل برای حفظ بدن خود در برابر بیماری ها برخوردار باشیم ...
بهترین زمان مصرف موز
آورید به این ترتیب نیز قند خون شما بالا می رود و زمینه ای برای ذخیره چربی فراهم می شود. زمانی که موز هضم می شود، میزان اسید آن نیز باعث بروز مشکلات گوارشی یا تحریک معده می شود بنابراین توصیه می شود برای استفاده از خواص موز آن را به تنهایی و صبح ها مصرف نکنید. مگر اینکه با مواد غذایی دیگری که دارای چربی سالم است، ترکیب شود که به طور موقت شما را پر می کنند. اما در کل، زود احساس ...
چگونه به سلامت دستگاه گوارش کمک کنید؟
پروتئین و فاقد چربی مانند گوشت مرغ استفاده کنید. مصرف پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها همان باکتری های سالمی هستند که به طور طبیعی در دستگاه گوارش شما یافت می شوند. پروبیوتیک ها با اثرات رژیم غذایی غلط در بدن، مصرف آنتی بیوتیک ها و استرس مبارزه نموده و جذب مواد مغذی در بدن را افزایش می دهند. همچنین از سایر اثرات پروبیوتیک ها می توانیم به تجزیه لاکتوز، تقویت سیستم ایمنی بدن و حتی درمان ...
خواص پسته چیست؟
انواع مختلفی دارد. منبع در ایران شهرستان رفسنجان است. در خونسازی بسیار نقش دارد. در دوران کرونا باید بخورید چرا که در تسکین سرفه بسیار موثر است. در ادامه فواید و عوارض پسته را بخوانید. به گزارش رکنا، پسته یکی از اعضای مهم و ثابت آجیل ایرانی است که میزان پتاسیم آن با این جثه کوچک برابر با پتاسیم پرتقال است و به علت داشتن مواد مغذی از اهمیت بسیاری برخوردار است. استان کرمان و شهرستان ...
بهترین مواد غذایی برای صبحانه مقوی
، اما می توان آن را بدون چربی و کالری زیاد به صبحانه اضافه کرد. غلات و کربوهیدرات در صبحانه کربوهیدرات و غلات انرژی مورد نیاز را تامین می کنند، اما برخی افراد، صبحانه خود را لبریز از کربوهیدرات می کنند که موجب افزایش سطح انسولین در بدن می شود. باید مواد غذایی را انتخاب کنید که ضریب سیری پذیری بالایی دارند و می توانند شما را برای مدت زمان بیشتری سیر نگه دارند. نان یکی از مهم ترین ...
به جای گرفتن رژیم های مقطعی، سبک رژیم غذایی خود را رعایت کنید
...، اما واقفیم به اینکه مقدار زیادی چربی سالم وجود دارد که باید روزانه آنها را مصرف کنیم، بنابراین حتی الامکان باید از آنها استفاده شود. به طور طبیعی رژیم غذایی غنی از مواد مغذی فرد را سیر می کند، قسمت های خود را بهتر کنترل می کند و در نهایت فقط آنچه بدن شما نیاز دارد را تامین میکند. به همین دلیل است که متخصصان بر این باورند که ایجاد عادات غذایی سالم همیشه بر کاهش گروه های غذایی یا ...
زیاده روری در مصرف میوه خالی از خطر نیست
فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه 5 میوه متوسط توصیه شده است. یک میوه متوسط درحدود 60 کالری انرژی دارد بنابراین برای حفظ وزن بدن در محدوده طبیعی باید اعتدال در مصرف میوه ها نیز رعایت شود. احساس ضعف و گرسنگی: فروکتوز نه تنها جلوی گرسنگی را نمی گیرد بلکه بر عکس میل به مصرف ...