خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سالمندان مقاوم تر از جوانان در برابر اثرات روانی کرونا
...، PTSD و علائم افسردگی در بین زنان بیشتر از مردان بوده است. وی گفت: مطالعه ای که به روی 776 بزرگسال آمریکایی و کانادایی انجام و در آن از یک ارزیابی هفت روزه تأثیر استرس استفاده شد، نشان داد افراد مسن بالای 60 سال، در مقایسه با افراد جوان (18 تا 39 سال) و افراد میانسال (40-59 سال) عوارض منفی کمتری داشتند و اغلب علیرغم سطح مشابهی از استرس، رویدادهای مثبت روزانه بیشتری را نسبت به ...
شهدای مدافع حرم در آکواریوم زندگی نمی کردند!
. بعد از آن به واسطه اینکه در دفتر مطالعات جبهه فرهنگی انقلاب کارگروه پژوهش های مربوط به شهدای مدافع حرم شکل گرفته بود کم کم بیشتر با دوستان آشنا شدیم. بعضی موارد را نتوانستیم در کتاب بیاوریم وی افزود: مطالعه مصاحبه های مادر شهید باعث شد من به شخصیت شهید کوهساری بیشتر از قبل علاقمند بشوم و کم کم مزاحم برادر و رفقای شهید شدیم. هر چه که جلوتر می رفتم این سوژه برایم جذاب تر ...
این خوردنی ها مغز شما را فریب می دهد و چاقتان می کند
به گزارش مشرق به نقل از دیلی میل، نتایج به دست آمده از یک پژوهش که توسط محققان آمریکایی صورت گرفته نشان می دهد، شیرین کننده های مصنوعی با فریب مغز باعث ایجاد گرسنگی در افراد می شوند. این مطالعه نحوه تاثیر شیرین کننده های مصنوعی بر اشتهای افراد را مورد آزمایش قرار دادو مشخص شد، افراد بعد از مصرف شیرین کننده ها گرسنه تر می شوند؛ همچنین زنان و افراد چاق بیشترین اشتها را داشتند. ...
چاقی مردان، دلایل و راهکارها
به گزارش ایسنا، بنابر اعلام فیتامین، مطالعات روی چاقی مردان نسبت به چاقی زنان کمتر صورت گرفته و به مسائلی مانند نوع چاقی و تیپ بدنی مردان و همچنین دلایل چاقی در آن ها چندان توجهی نشده است. در این مطلب، به چاقی و اضافه وزن آقایان خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید تا همه چیز را درباره این موضوع با شما در میان بگذاریم. مردان چاق تر هستند یا زنان؟ باید بگوییم که یک جواب ...
اثرات جانبی تخمه کدو و نکاتی برای مصرف آن
برای کاهش استرس دارد و مصرف آن در کنار باقی راه های مقابله با استرس قرار می گیرد، در واقع چه کسی فکرش را می کند که تخمه کدو می تواند شما را از شر استرس خلاص کند و افسردگی را در شما تسکین دهد، اما این دانه خوشمزه حاوی مقدار زیادی منیزیم است که روی اعصاب اثر آرام بخشی دارد و هم چنین برای سیگنال های انتقال دهنده های عصبی درون مغز مفید است، در نتیجه باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. 2 ...
نوشابه های رژیمی یا نوشابه های معمولی ؟
نوشابه رژیمی اغلب برای بسیاری از افرادی که سعی در کاهش وزن دارند، یک نوشیدنی مناسب معرفی می شود.نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که نوشیدنی های حاوی شیرین کننده مصنوعی ممکن است موجب افزایش وزن و آسیب دیدن زنان و افراد چاق شود. به گزارش سیناپرس، محققان دانشکده پزشکی کک USC (Keck School of Medicine of USC) در مطالعات خود دریافتند که نوشابه های رژیمی در واقع باعث می شود مغز بیشتر از نوشیدنی ...
فواید شگفت انگیز سرکه سیب برای سلامتی و زیبایی
. همچنین مشخص است که سرکه سیب باعث افزایش مصرف انرژی از چربی ها به جای کربوهیدرات ها می شود که می تواند بر دیابت تأثیر مثبت بگذارد. با این حال، مطالعات بیشتری برای تعیین اثرات آن بر روی انسان و عوارض جانبی احتمالی مورد نیاز است. بسیاری از مشتاقان کاهش وزن برای دستیابی به نتایج سریعتر به سرکه سیب تکیه می کنند. یک مطالعه با اثبات این ادعا که سرکه سیب کاهش وزن را با کاهش اشتها و در نتیجه کالری ...
بررسی مزایا و معایب انواع مکمل های کاهش وزن
می شود. اگر به کافئین حساس هستید ممکن است اضطراب، عصبانیت، لرزش، تهوع، اسهال و تحریک پذیری را پس از مصرف تجربه کنید. کافئین یکی از مکمل های کاهش وزن کافئین است. کافئین به طور طبیعی در قهوه، چای سبز و شکلات تلخ یافت و به بسیاری از غذا ها و نوشیدنی های فرآوری شده افزوده می شود. مطالعات نشان داده است که کافئین می تواند متابولیسم و چربی سوزی را افزایش و باعث کاهش وزن شود. در ...
معرفی 25 رژیم غذایی برای لاغر شدن
همراه باشید. 1. مصرف فیبر را بالا ببرید فیبر در مواد غذایی سالمی از جمله سبزیجات، میوه ها، لوبیا و غلات کامل یافت می شود. مطالعات معتبر انجام شده نشان داده اند که مصرف مواد غذایی غنی از فیبر می تواند به کاهش وزن و حفظ آن کمک کند. با افزودن لوبیا به سالاد، مصرف جو در صبحانه یا خوردن آجیل و دانه های غنی از فیبر، به راحتی می توانید یک رژیم غذایی برای لاغر شدن همراه با سلامتی و ...
با زنجبیل وزن خود را کنترل کنید
.... زنجبیل به طور مستقیم وزن اضافی را از بین نمی برد، اما از آسیب های قلبی عروقی و سایر عوارض جانبی اضافه وزن جلوگیری می کند، آن هم در شرایطی که شما تلاش می کنید وزن خود را به میزان سالم و مناسب برسانید، با این حال برخی تحقیقات دیگر تأیید می کنند که زنجبیل می تواند در کاهش وزن نیز نقش داشته باشد. یک مطالعه کوچک نشان داد که مردان دارای اضافه وزن که زنجبیل مصرف کردند مدت بیشتری ...
آیا می توانید اندازه سینه خود را با خوردن غذاهای خاص افزایش دهید؟
تولید شیر کار می کنند. سایز سینه های شما همچنان در طول بارداری افزایش می یابد، زیرا آنها برای شیردهی آماده می شوند. در طول یائسگی، کاهش استروژن ممکن است با از دست دادن الاستیک باعث کوچک شدن سینه های شما شود. نکته های کلیدی: هیچ برنامه غذایی یا رژیم غذایی از لحاظ بالینی ثابت نشده است که اندازه سینه را افزایش داده باشد. همچنین مکمل ها، پمپ ها یا کرم ها یی وجود ندارد که بتواند سایز سینه هارا بزرگتر کند. بهترین روش طبیعی برای افزایش سایز سینه این است که تمرینات ورزشی ای انجام دهید که قفسه سینه، پشت و شانه را تقویت می کند. ...
بیش از چهار درصد کودکان چاق مبتلا به فشار خون بالا می شوند
تنقلات ناسالم و پرکالری و انجام بیش از حد بازی های رایانه ای افزایش یابد. چراکه امکان بیرون رفتن از خانه و انجام فعالیت و بازی با هم سن و سالان خودشان را ندارند. این متخصص جراحی لاپاراسکوپی، متابولیک و چاقی ادامه داد: آن ها پای تلویزیون می نشینند و همین اقدام تحریک به مصرف تنقلات را بیشتر می کند و چرخه معیوب باعث می شود در مدت یک تا دو سال میزان چاقی بچه ها بیشتر شود. منبع: ایرنا ...
اطلاعاتی درباره کلسیم
...> پوکی استخوان باعث می شود استخوان دچار منافذ زیادی شود و در نتیجه ضعیف و شکننده می شود. همچنین محققان دانشگاه تنسی، در ناکسویل به نتیجه رسیدند که کسانی که در طول روز به اندازه کلسیم جذب می کنند، کاهش وزن سریعتر و راحت تری نسبت به کسانی که این کار را نمی کنند، خواهند داشت. پژوهش های جدید هم نشان دادند مصرف به اندازه کلسیم خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. ...
آشنایی با انواع میوه های چاق کننده
برای برخی از افراد ، افزایش وزن یا عضله سازی می تواند چالش برانگیز باشد. اگرچه میوه ها معمولاً اولین گروهی از غذاهایی نیستند که هنگام چاق شدن به ذهن شما خطور می کند ، اما انواع مختلفی از میوه ها می توانند کالری اضافی بدن شما را برای افزایش وزن تأمین کنند. علاوه بر این ، آنها ویتامین ها و مواد معدنی مهم را برای حمایت از سلامتی شما در خود دارند. در اینجا 11 میوه سالم و با کالری بالاتر ...
کدام نوع فعالیت ورزشی در بهبود دیابت موثرتر است؟
...> بررسی های این مطالعه مروری نشان داد که فعالیت ورزشی از عوامل مهم اثرگذار بر حساسیت به انسولین است و نتایج برخی از مطالعات نشان داده که فعالیت ورزشی حتی بدون کاهش وزن هم می تواند موجب بهبود حساسیت به انسولین شود. این بررسی ها حاکی از آن است که حساسیت به انسولین، با انجام فعالیت ورزشی در افراد مسن کمتر از افراد جوان بهبود پیدا می کند؛ اما به طور کلی انجام تمرینات ورزشی مختلف (هوازی ...
حقایقی جالب و شنیدنی در مورد قارچ ها
بسیار خوبی هم دارد و تا زمانی که کبد و کلیه های شما را خراب نکرده باشد، علائم مسمومیت را نشان نمی دهد! 21- یکی از گرانترین مواد غذایی که تاکنون فروخته شده، نوعی قارچ به نام ترافل سفید با وزن 3.3 پوندی (1.5 کیلوگرمی) است که 330 هزار دلار فروخته شد. 22- گوزن های شمالی سیبری نه تنها قارچ های توهم زا می خورند، بلکه ادرار حاوی مواد مخدر نیز آن ها را سرخوش می کند! به همین خاطر بر ...
اهمیت شیر و لبنیات برای افرادی که ورزش نمی کنند
خواب همراه با ملاتونین باعث بهبود سلامتی بدن می شود. مطالعات زیادی ارتباط بین افزایش خطر افسردگی و مشکلات گوارشی را به اثبات رساند. همان طور که می بینید، شواهد علمی زیادی وجود دارد که نشان می دهد که باید شیر مصرف کنید. مصرف محصولات لبنی کامل و شیرین نشده مصرف محصولات لبنی و شیر باعث می شود که کمبود ویتامین های حلال در چربی در بدن کاهش پیدا کند. اگر این مواد را استفاده ...
نحوه محاسبه BMI برای زنان
پوند (نزدیک به 6 کیلوگرم) عضله و استخوان از دست می دهد، در حالی که چربی شکم تا چهار برابر مقدار قبلی افزایش می یابد. بنابراین ممکن است یک زن 70 ساله که وزن دوران 25 سالگی خود را دارد، BMI او در محدوده سالم قرار بگیرد، اما درصد چربی بدنش افزایش یابد. درصد بالای چربی در بدن اثرات بدی بر سلامتی فرد دارد. مطالعه ای که در سال 2014 انجام شد، نشان داد که افراد دارای BMI طبیعی اما درصد ...
آیا مصرف غذاهای تند برای سلامتی ما مفید است؟
برچسب ها ایا میدانید دانستنی سلامت طعم تند غذا غذای تند موادغذایی برچسب ها
کافئین و قهوه باعث خستگی می شود؟ گاهی بله!
مصرفی و ژن های ما می تواند تأثیر متفاوتی بر هر یک از ما بگذارد. تناقص کافئین این است که در کوتاه مدت به توجه و هوشیاری کمک می کند اما در بلند مدت ممکن است اثری معکوس داشته باشد. مطالعات نشان می دهند که اثر بلند مدت کافئین به کم توجهی و کرختی می انجامد درست برعکس اثر کوتاه مدت آن. یکی از اثرات کافئین به فشار خواب معروف است. در این حالت مصرف کافئین باعث می شود که در طول روز خواب آلود باشیم ...
چرا در 40 سالگی چاق می شویم؟
مواجه شده اند. شاید تصور کنید که در 20 سالگی با وجود مصرف بیشتر موادغذایی افزایش وزن قابل توجهی نداشتید اما در سن 30، 40 یا 50 سالگی باید کنترل بیشتری برای افزایش وزن داشته باشید. نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد که متابولیسم بدن از 20 تا 60 سالگی ثابت است. محققان نتایج مطالعه بزرگ که بر اساس داده های بیش از 6400 شرکت کننده در سنین نوزادی تا 95 سالگی انجام شد و نتایج 40 سال تحقیقات را ارائه ...
تاثیر قرص انار در بهبود کبد چرب
... در بررسی ها اثرات مفید انار بر مقاومت انسولین و چاقی، نشان داده شده است. بر همین اساس پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز با انجام یک تحقیق، تاثیر مصرف قرص انار را بر بیماران مبتلا به کبد چرب غیر الکلی بررسی کردند. در این مطالعه 44 بیمار دچار بیماری کبد چرب غیر الکلی به صورت تصادفی به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول قرص عصاره انار و گروه دوم دارونما، به مدت 12 هفته مصرف ...
هورمون هایی که شما را چاق و لاغر می کنند
خستگی بعد از ظهر، میل جنسی کم، سرگیجه هنگام ایستادن، دشواری در از دست دادن وزن چطوری میزان کورتیزول رو کم کنیم؟ کافئین رو کنار بگذارید. به جای نوشیدن قهوه، چای سبز رو جایگزین کنید و بعد خودتون رو به دمنوش های طبیعی بدون کافئین عادت بدین. میزان استرس خودتون رو با روش هایی مثل نیایش، مدیتیشن، یوگا، حرکت، تنفس عمیق و خواب خوب تا جایی که میتونید کاهش بدین. وعده های غذایی متوازن بخورید، یعنی شامل پروتئین، چربی های سالم، فیبر و سبزیجات کم نشاسته باشه. گیاهان ضد استرس مثل جینسینگ برای کاهش استرس مصرف کنید. ...
ارتباط آلودگی هوا با 6 میلیون زایمان زودس/تولد نوزادان کم وزن
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، به گفته محققان، بیش از 90 درصد جمعیت جهان در معرض هوای آلوده در فضای باز هستند و اثرات آن در طول سال ها ادامه می یابد. نوزادان نارس یا بچه هایی با وزن کم هنگام تولد، مبتلا به بیماری های جدی ای در طول زندگی خود می شوند. زایمان زودرس همچنین علت اصلی مرگ و میر نوزادان در سراسر جهان است. راکش گوش ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کالیفرنیا، می گوید ...
11 روش کاهش وزن بدون رژیم و ورزش
می شود کالری کمتری مصرف کنید. افرادی که در حین غذا خوردن تلویزیون تماشا می کنند یا بازی کامپیوتری می کنند، ممکن است متوجه نشوند چه مقدار غذا خورده اند. همین مسئله می تواند به نوبه خود سبب پرخوری آن ها شود. طبق بررسی های انجام شده بر روی 24 مطالعه انجام شده، افرادی که هنگام غذا خوردن حواس شان به تلویزیون، گوشی و... است، 10% بیشتر از سایر افراد غذا می خورند. علاوه بر این عدم ...
ماجرای تعطیلی طرح شیر در مدرسه/ ایرانی ها کمتر شیر می خورند
...، و از نگاه پزشکی واکسن و دارو است. مطالعات انجام شده در مورد جایگاه شیر و میزان سرانه مصرف در سفره ایرانیان شرایط نگران کننده ای را ترسیم می کند. عبداللهی در توضیح این پرسش که چرا ایران باید بیش از سایر کشورها به موضوع افزایش سرانه مصرف شیر بپردازد، اظهار کرد: سرانه مصرف شیر و فرآورده های آن در ایران در مقایسه با میانگین مصرف جهانی 30 درصد و در مقایسه با میانگین کشورهای توسعه یافته ...
7 اشتباه در زمان خواب شما را چاق می کند!
ملاتونین تداخل دارد، باعث افزایش تولید هورمون کورتیزول نیز می شود. هورمون کورتیزول که مرتبط با استرس است، خود عاملی برای افزایش وزن شناخته شده و بیشتر منجر به افزایش چاقی شکمی می شود. خاموش کردن دستگاه های دیجیتال در هنگام شب و تاریک نگه داشتن اتاق خواب برای بهبود کیفیت خواب شبانه توصیه می شود. نوشیدن الکل در اواخر شب: متخصصان می گویند افرادی که الکل مصرف می کنند حتی با وجود ورزش کردن و ...
کرونا، نمکی بر زخم چاقی کودکان
قلبی در آنها افزایش خواهد داد. اضافه وزن کودکان در چه سنی طبیعی است؟ لازم است در درجه اول از چاقی کودکان پیشگیری و افزایش وزن آنها نیز باید کنترل شود؛ البته انجام این موضوع به ویژه برای کودکان کار ساده ای نیست، اما کودکی که در حال رشد است باید مقداری اضافه وزن داشته باشد و این موضوع به سن کودک بستگی دارد، به طور مثال کودکان از یک تا پنج سالگی ممکن است، حدود 9 کیلو اضافه وزن ...
نحوه پوشیدن لباس برای لاغر به نظر رسیدن + عکس
آن را ست کنید. پوشیدن لباس های همرنگ لباس یکرنگ تاثیر بسیار زیادی در بلندقد شدن شما دارد و باعث می شود بسیار کشیده تر و لاغرتر به نظر بیایید. برعکس آن اگر لباس های رنگارنگ را انتخاب کنید قد شما کوتاه تر و چاق تر به نظر می رسد. لباس هایی با سایز مناسب امروزه یکی از اشتباهات رایج خانم ها پوشیدن لباس هایی بسیار بزرگ تر از سایز خودشان است و از این طریق می خواهند فرم خود را پنهان کنند که باید بگوییم این کار اشتباه است. شما دقیقا باید لباس های سایز خود را انتخاب کنید و نکاتی که در بالا اشاره کردیم را هم رعایت کنید. ...
ارتباط آلودگی هوا با 6 میلیون زایمان زودس
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، به گفته محققان، بیش از 90 درصد جمعیت جهان در معرض هوای آلوده در فضای باز هستند و اثرات آن در طول سال ها ادامه می یابد. نوزادان نارس یا بچه هایی با وزن کم هنگام تولد، مبتلا به بیماری های جدی ای در طول زندگی خود می شوند. زایمان زودرس همچنین علت اصلی مرگ و میر نوزادان در سراسر جهان است. راکش گوش ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کالیفرنیا، می گوید: تاثیر ...
