خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزانه چه مقدار میوه و سبزیجات باید مصرف کنیم تا سلامت بدن تضمین شود؟
به گزارش روزپلاس، تحلیلی از متخصصان دانشگاه هاروارد نشان می دهد که در مجموع مصرف روزانه پنج وعده میوه و سبزیجات برای سلامتی بیشترین مزایا را در پی دارد. در تحقیق آنها که در مجله "Circulation" منتشرشده، اطلاعات مربوط به سلامت و رژیم غذایی حدود دو میلیون نفر در سراسر جهان را تا 30 سال پیگیری کرده است؛ این نتایج نشان داد، در مقایسه با افرادی که فقط دو وعده میوه یا سبزیجات در روز مصرف می ...
تغذیه مناسب، سپری قوی در برابر کرونا
.... این ویتامین در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارد. 4. روزانه از منابع غذایی ویتامین D مانند زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات پاستوریزه و انواع ماهی های چرب استفاده شود. طبق پروتکل کشوری، در کودکان 2 12 ساله یک عدد مکمل ویتامین D بادوز 50 هزار واحدی به صورت یک ماه در میان و در افراد 12 سال به بالا یک عدد مکمل ویتامین D بادوز 50 هزار واحدی به صورت ماهانه می تواند میزان مورد نیاز روزانه ویتامین ...
بدن روزانه چه میزان میوه و سبزیجات نیاز دارد؟
به گزارش سلام نو به نقل از ایسنا، تحلیلی از متخصصان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد نشان می دهد که در مجموع مصرف روزانه پنج وعده میوه و سبزیجات برای سلامتی بیشترین مزایا را در پی دارد. تحقیق آنها که در مجله "Circulation" به صورت آنلاین منتشر شده، اطلاعات مربوط به سلامت و رژیم غذایی حدود دو میلیون نفر در سراسر جهان را تا 30 سال پیگیری کرد. به گزارش دویچه وله، در مقایسه با ...
توصیه هایی مهم برای سالمندانی که یک مشت دارو می خورند
به گزارش حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، با افزایش سن بیماری های مزمنی مثل دیابت و فشار خون در افراد بروز پیدا می کند. طبق آمار سالمندان روزانه بین 6 تا 8 عدد دارو مصرف می کنند. به دلیل افزایش سن کلیه و کبد نیز دچار کاهش عملکرد می شوند و قدرت کافی برای پاکسازی دارو ها در بدن را ندارند و همین امر منجر به مشکلات گوارشی ناشی از استفاده از دارو در سالمندان می ...
آیا واقعا ویتامین D برای بدن مفید است؟
مناطقی زندگی می کنید که نور کافی وجود ندارد، باید غذاهای حاوی این ویتامین را در برنامه غذایی خود بگنجانید. مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، ماهی، قارچ، انواع پنیر، شیر، حبوبات، روغن ماهی، آب پرتقال و خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامین دی هستند. با انجام یک آزمایش ساده خون می توان میزان ویتامین دی بدن را اندازه گیری و در صورت کمبود این ویتامین با تجویز پزشک، به مقدار کافی از مکمل استفاده کنید. وبگردی ویتامین ویتامین D ویتامین دی ...
افزایش سلامت قلب با ژیم غذایی مدیترانه ای پرچرب
چربی ابراز نگرانی کرده اند. چربی های اشباع شده در غذا هایی مانند کره، بیکن، تخم مرغ، لبنیات پر چرب و گوشت قرمز با سطوح بالاتر LDL یا کلسترول "بد" و افزایش خطر بیماری های قلبی مرتبط است. با این حال، شواهد فزاینده نشان می دهد رژیم های کم کربوهیدرات می تواند برای کاهش وزن و کنترل دیابت موثر باشد. با این حال، محققان خاطرنشان کردند که از این مطالعه مشخص نیست که آیا رژیم های محدود ...
بهترین خوراکی ها و مواد غذایی برای آرامش اعصاب
مغزی است که به بدن کمک می کند تا آرامش یابد. علاوه بر این، جو غنی از ویتامین B6 است - ویتامینی که به عنوان ضد استرس شناخته شده است و ملاتونین، یک هورمون است که از آرامش سالم و خواب حمایت می کند. آرامش اعصاب و روان با مصرف جو دوسر آرامش اعصاب با ماهی آب سرد: ماهی های آب سرد مانند، ماهی خال مخالی، ماهی تن، ماهی سالمون، ساردین ها و شاه ماهی ها دارای اسیدهای چرب امگا ...
اطلاعاتی درباره کلسیم
به گزارش یکتاپرس، بدن انسان ها برای ساخت و حفظ استحکام استخوان ها (99٪ کلسیم بدن در استخوان ها و دندان ها است)، ارتباط سالم بین مغز و سایر قسمت ها، حرکت عضلات و عملکرد قلبی عروقی به کلسیم نیاز دارد. کلسیم برای انقباض عضلات، انقباض رگ های خونی، پیام رسانی عصبی، پیام رسانی سلولی و ترشح هورمونی مورد نیاز است. با اینکه تنها یک درصد کلسیم در سیستم گردش خون قرار می گیرد اما مقدار ...
بیماری ها را با انجیر، زنجیر کنید
با ته مانده حقوق این ماه بتوان 100 گرم انجیر خرید و خورد و از ویژگی های آن لذت برد! به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه آتیه نو، کالری انجیر بالا است. هر 100 گرم آن 220 کالری انرژی دارد؛ بنابراین مصرف مقدار کمی از آن هم می تواند نیاز بدن به کالری را تأمین کند. اگر در حال محاسبه کالری و کاهش یا افزایش وزن هستید، حواس تان به این ماجرا باشد. قندتان نمی افتد شیرینی ...
تدابیر بهره مندی از تغذیه سالم در فصل پائیز
انواع گوشت ها و غذاهای دریایی، پنیر، ماست، لوبیا و غلات به ویژه غلات صبحانه به وفور یافت می شود؛ همچنین مصرف غذاهای پرچرب، فست فود و نوشیدنی های گازدار به منظور تقویت سیستم ایمنی باید از سبد غذایی حذف شوند. حاجی فرجی در آخر تاکید کرد: مصرف تخم مرغ به صورت روزانه هیچ ضرری برای افراد ندارد و توجه به این نکته ضروری است که نوشیدن آب به صورت مستمر بسیار مناسب است؛ هرچه که وزن ما بالاتر باشد مغز فعالیت بیشتری پیدا می کند که برای بهره مندی از سیستم ایمنی قوی نوشیدن آب به مقدار کافی و مناسب رانباید از یاد برد. ...
در شش ماه دوم سال چگونه ویتامین دی دریافت کنیم؟
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، به نقل از پایگاه خبری سرویس همگانی سلامت بریتانیا (NHS)، در عین حال که در 6 ماهه دوم سال، بدن به میزان کافی از طریق نور خورشید ویتامین D دریافت نمی کند. افراد باید باید در طول پاییز و زمستان ویتامین D را از رژیم غذایی خود دریافت کنید. دریافت نکردن مقدار کافی ویتامین D می تواند منجر به کمبودهایی مانند راشیتیسم در کودکان و استئومالاسی یا ...
چرا باید کمتر گوشت قرمز مصرف کرد؟
سرطان روده بزرگ تحقیقاتی در آمریکا نشان داد، کسانی که گوشت قرمز بیشتری مصرف می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان روده بزرگ هستند. دانشمندان عوامل موثر در سرطان با مصرف گوشت قرمز را یافتند. در گوشت سرخ شده یا کبابی مواد سرطان زا حین پخت تولید می شوند. جالب است این مواد در ماهی کبابی و گوشت سفید پخته نیز وجود دارند. آهن گوشت قرمز دو برابر گوشت مرغ و ماهی است. آهن ...
محاسبه قیمت تمام شده تخم مرغ؟
شعار سال : فردی ناشناس در ویدئو با ارایه توضیحات ، مدعی می شود که قیمت مصرف کننده یک عدد تخم مرغ باید 1200 تومان باشد. هرچند توضیحات نامبرده در خصوص هزینه یک کیلو دان مرغ و عدم درنظرگیری هزینه بسته بندی و مواردی همانند قابل قبول نیست، اما توضیحات شان نسبتا منطقی بوده و قیمت تخم مرغ باید نهایت 1500 تومان باشد، نه 2000 تومان. تعداد بازدید : 0 کد ویدیو دانلود فیلم اصلی پایگاه تحلیلی -خبری شعار سال، برگرفته از فضای مجازی ...
نوشیدن مایعات داغ در لیوان کاغذی چه عوارضی دارد؟ / شیوع یک ویروس خطرناک در بین کودکان در آمریکا/ چگونگی ...
دهنده دیگران مراقبت کنیم یکی از مسائلی که ممکن است بسیاری از پدر و مادر ها با آن درگیر باشند، سخنان آزاردهنده دیگران درباره فرزندشان است. نوشیدن مایعات داغ در لیوان کاغذی چه عوارضی دارد؟ پژوهشگران می گویند نوشیدن مایعات داغ در لیوان های کاغذی شما را در معرض خوردن هزاران ذره ریز پلاستیک قرار می دهد. مصرف روزانه تخم مرغ مفید است یا مضر؟ یک ...
آیا مصرف غذاهای تند برای سلامتی ما مفید است؟
برچسب ها ایا میدانید دانستنی سلامت طعم تند غذا غذای تند موادغذایی برچسب ها
چرا رژیم لاغری تان جواب نمی دهد؟
، آووکادو یا تخم مرغ آب پز دم دست داشته باشید. 6. آب کافی مصرف نمی کنید مصرف آب مزایای زیادی دارد: آب برای کارکرد عمومی بدن مفید است. 50 تا 60درصد وزن بدن را آب تشکیل می دهد؛ پس حفظ سطح مایعات بدن ضروری است. شما را سیر نگه می دارد. مصرف آب به جای آب میوه های صنعتی و نوشابه ها خیلی مفید است. آب عاملی کلیدی برای کاهش وزن نیست؛ اما می تواند جایگزینی برای نوشیدنی های ...
خواص باورنکردنی مصرف روزانه پیاز
افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند، کمک می کند. علاوه بر این خوردن پیاز، باعث رقیق شدن خون می شود؛ در نتیجه احتمال لخته شدن خون کاهش پیدا می کند. به منظور تامین سلامت قلب و عروق، توصیه می شود افراد مصرف پیاز را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهند. تقویت عملکرد سیستم ایمنی "کوئسترون" به همراه "سلنیوم" موجود در پیاز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود ...
بهبود تنظیم قند توسط برخی داروهای پوکی استخوان
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری؛ دیابت نوعی بیماری است که در آن بدن فرد مبتلا قادر نیست قند خون را مصرف کند، به عبارت دیگر یا لوزالمعده (پانکرانس) قادر به تولید انسولین نبوده و یا سلول های گیرنده انسولین در سلول های بدن قادر به جذب آن نیستند. دیابت چیست؟ به نقل از مجله پزشکی دکتر کرمانی ؛ دیابت با همان بیماری قند که متاسفانه بسیاری را به خود مبتلا کرده است یک نوع اختلال ...
آب کمر مردان چند روزه پر میشود؟ + روش تقویت آب کمر
سلنیوم بالا است و از طرفی جریان خون به اندام های جنسی را نیز افزایش می دهد. علاوه بر قدرت گردو در کیفیت عملکرد و جنبندگی اسپرم ها، گردو با تأثیر بر چربی خون و کاهش سطح کلسترول عملکرد مغزی و قابلیت یادگیری را نیز افزایش می دهد. برای رسیدن به این تأثیرات مصرف روزانه 8 عدد گردو در روز می تواند مناسب باشد. موز * آنزیم موجود در موز باعث تقویت اسپرم مردان میشود ...
علائم پنهان فقر ویتامین K چیست؟
ویتامین K 1 هستند. اما گوشت مرغ، جگر و تخم مرغ سرشار از ویتامین K 2 هستند. ویتامین کا یک ویتامین محلول در چربی است بنابراین بهتر است با غذا های حاوی چربی های سالم آنرا به بدن برسانید. زنان در سنین 19 سال به بعد به روزانه 90 میکروگرم ویتامین کا نیاز دارند. این میزان برای مردان در همین سنین باید 120 میکروگرم باشد. خونریزی زیاد: اگر زخم های شما خونریزی شدیدی دارند، شما ممکن است دچار ...
میزان چربی خون نرمال چقدر است و چگونه کنترل میشود؟
.... علائم چربی خون باید توسط پزشک متخصص قلب در کرج بررسی شود. کلسترول چیست؟ کلسترول یک ماده مومی و شبیه چربی است که در جریان خون یافت می شود. در تمام بافت های بدن وجود دارد. توسط کبد تولید می شود و همچنین از غذاهای با منشاء حیوانی مانند گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی استخراج می شود. بدن شما از کلسترول برای تولید مواد ضروری بدن مانند دیواره سلولی، هورمون ها و ...
11 روش کاهش وزن بدون رژیم و ورزش
کمتر غذا بخورید و بدین ترتیب طی 12 هفته 5 کیلوگرم (11 پوند) کاهش وزن را تجربه خواهید کرد. بر اساس بررسی ها زنان چاقی که برای صبحانه تخم مرغ می خورند، نسبت به سایر زنان، غذا یا کالری کمتری هنگام ناهار مصرف می کنند. همچنین باقی روز و طی 36 ساعت بعدی نیز تمایل کمتری به خوردن دارند. تعدادی از غذا های غنی از پروتئین عبارتند از: سینه مرغ، ماهی، ماست، عدس، بادام و کینوآ. 4. غذا های ...
کرونایی های بهبودیافته چه بخورند، چه نخورند؟
به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی آن مانند مرکبات، سبزیجات سبز رنگ مانند فلفل دلمه ای یا آب نارنج و آبلیمو ترش تازه همراه غذا و سالاد که سبب افزایش اشتها می شود را استفاده کنند. رسولی در رابطه با مصرف منابع غذایی پروتئینی، روی و آهن، اظهار کرد: استفاده از منابع غذایی پروتئین، روی، آهن و سلنیوم که تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی سالمون یا میگو، حبوبات، غلات کامل ...
اگر فرزند زیبا و پُر مو می خواهید این میوه ها را حتما بخورید!
آملا مارمالاد را روزانه مصرف کنند. برای کودکان در رحم و مادران مفید است، زیرا هر دو آنها را ،سالم و قوی نگه میدارد. کاسنی و آنچه برای کبد مفید است فرزندتان را زیبا می کند کاسنی بخورید تا خون شما زیادتر گردد که فرزند زیبایی از شما بوجود آید ؛ روغن زیتون، روغن ماهی، کنگر، هویج، زرشک، شکر و نعناع نیز یکی از رازهای قدیمی برای داشتن فرزند زیباست. برای داشتن ...
تنها ماده ای که می تواند به زنده ماندن شما کمک کند
هر ویتامین نقش منحصربه فردی را در بدن بازی می کند. زمانی که یک ویتامین به اندازه کافی مصرف نشود و در بدن وجود نداشته باشد، ممکن است بدن دچار کمبود شود. کمبود ویتامین می تواند مشکلاتی را در سلامتی ایجاد کند و شما را در معرض خطر امراضی مثل بیماری های قلبی و عروقی، سرطان و پوکی استخوان قرار دهند. مصرف حجم مناسب از ویتامین ها می تواند به افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن کمک کند. نوع ...
کمبود مرغ به تخم مرغ رسید/ روزانه بیش از 6 تن تخم مرغ در گناباد تولید می شود
نیم ساعت فروش می رود و دیگر مشتری ها تا شب دست خالی برمی گردند. وی ادامه داد: تخم مرغ های گناباد به شهرهای همجوار ارسال می شود به این دلیل که قیمت تخم مرغ در آنجا بیشتر از گناباد به فروش می رسد. روزانه 2 تن تخم مرغ در گناباد مصرف می شود نعمت غفوری، مدیر جهاد کشاورزی گناباد اظهارداشت: در حال حاضر چهار واحد تولید تخم مرغ در گناباد فعال است، متاسفانه مدت زمانی می گذرد ...
کمبود مرغ به تخم مرغ رسید
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، نعمت غفوری مدیر جهاد کشاورزی گناباد گفت: در حال حاضر چهار واحد تولید تخم مرغ در گناباد فعال است، متاسفانه مدت زمانی می گذرد و قیمت تخم مرغ بروزرسانی نشده است. او افزود: در شهر های اطراف قیمت تخم مرغ افزایش چشمگیری داشته که باعث شده تولید کننده محصول خود را در این شهر ها عرضه کند. مدیر جهاد کشاورزی گناباد ادامه داد ...
10 روش برای تنظیم فشارخون
... 1. پیاده روی روزانه انجام انواع ورزش به خصوص پیاده روی با سرعت زیاد، توان قلب شما را برای پمپاژ خون و حرکت آن در رگ های خونی را افزایش می دهد که تمام این موارد از افزایش سطح فشار خون جلوگیری می کند. 120 دقیقه پیاده روی یا 70 دقیقه ورزش در طول هفته خطر ابتلا به فشار خون را در افراد تا حد بسیار زیادی کاهش می دهد، مگر در موارد اضطراری که فرد مبتلا علاوه بر ورزش باید دارو های مخصوص را ...
