خانهبیبی اسفناج و معجزه ی آن بر سلامتی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رشد موهایتان کم است؟ امگا3 مصرف کنید
...: مطالعات محدودی بر روی تاثیر خواص امگا 3 بر رشد مو صورت گرفته که نشان می دهند این اسیدها توانایی افزایش رشد و ضخامت موها را دارند، هرچند هنوز باید مطالعات بیشتری در این زمینه صورت گیرد. امگا 3 را می توان با مصرف مواد غذایی مختلفی مانند ماهی های چرب و برخی روغن های گیاهی و همچنین مکمل ها (قرص و...) دریافت کرد. در این مطلب به بررسی شواهد مختلف در مورد تأخیر امگا 3 بر رشد مو ...
با سبزی سرشار از آهن بیشتر آشنا شوید
... کاهش استرس و اضطراب درمان کم خونی کاهش فشار خون بالا پیشگیری از آسم جلوگیری از سرطان پروستات کاهش التهاب افزایش میل جنسی در بانوان و آقایان *مصرف اسفناج در کودکان اسفناج یکی از بهترین منابع مواد معدنی ضروری برای رشد و تکامل نوزادان و کودکان است، کلسیم و منیزیم موجود در اسفناج هر دو برای رشد استخوان ها ضروری ...
این خوراکی ها مانع ریزش مو می شوند
فراهم می کند. بدن به چه میزان بیوتین نیاز دارد؟ بیوتین یک نوع ویتامین ب محسوب می شود که به بدن کمک می کند تا غذا را به انرژی تبدیل کند و برای چشم، مو، پوست و مغز مناسب است. همچنین باعث بهبود عملکرد کبد می شود. بیوتین یک ویتامین محلول در آب است، بدن آن را ذخیره نمی کند و مقداری از آن از ادرار دفع می شود. برای این که سطح کافی بیوتین در بدن داشته باشید، باید به طور منظم آن از طریق مواد غذایی دریافت کنید که خوشبختانه انجام این کار سخت نیست. کمبود بیوتین یک اتفاق نادر است. شما در طول روز به 30 میکروگرم بیوتین نیاز دارید که در بسیاری از غذاها یافت می شود. ...
جلوگیری ساده از یک بیماری خطرناک با جادوی اسفناج
: 0.4 گرم همچنین اسفناج منبع عالی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است، از جمله: ویتامین A. اسفناج سرشار از کاروتنوئید است که بدن شما می تواند به ویتامین A تبدیل کند. ویتامین C. این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی است که باعث سلامت پوست و عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. ویتامین K1. این ویتامین برای لخته شدن خون ضروری است. قابل ذکر است که یک برگ اسفناج حاوی ...
در هفته چند بار دوش بگیریم؟
چربی بیشتری تولید کنند و در نتیجه پوست شما چرب تر می شود. اگر پوست حساس و خشک دارید، و از مشکلات پوستی مثل پسوریازیس رنج می برید، ممکن است دوش گرفتن التهابات را تحریک کند و باعث خارش شود. بعضی از متخصصان پوست پیشنهاد می کنند که دو یا سه بار در هفته دوش بگیرید تا از این وضعیت جلوگیری شود. به موهای خود نگاهی بیندازید اینکه صبح ها چشم باز می کنید و سریعاً به حمام می ...
فواید معجزه آسای روغن خردل برای سلامتی، مو و پوست
...> روغن دانه خردل حاوی 59.2 گرم چربی های غیراشباع تک و 21.2 گرم چربی های غیراشباع است. مطالعات نشان می دهد که مصرف غذاهای غنی از این اسیدهای چرب در مقایسه با خوردن غذاهای سرشار از چربی های اشباع شده می تواند خطر مشکلات قلبی و دیابت را کاهش دهد. این عوامل سطح HDL را افزایش می دهند در حالی که تری اسیل گلیسرول ها را که باعث ضخیم شدن دریچه و سکته قلبی می شود، کاهش می دهند. در اینجا ما 3 ...
درمان حالت تهوع به روش ساده و خانگی + آموزش
فلفل سیاه جزو ادویه هایی محسوب می شود که علاوه بر سایر کشورها، در کشور ما نیز مورد استفاده قرار می گیرد؛ فلفل سیاه علاوه بر طعم دهندگی از فواید بسیاری نیز برخوردار است و افرادی که پوست مناسبی ندارند می توانند با مصرف این ماده پوست خود را ترمیم کنند. بر اساس این گزارش، درمان بیماری های گوارشی، ترمیم پوست و موی سر، درمان سرماخوردگی ، سلامت دندان، کاهش افسردگی، ضدنفخ، تنظیم فشار خون ...
جاروبرقی بیماری های بدن در فصل پاییز
معده مؤثر است. کلم قرمز برای بهبود سلامت قلب میزان بالای ویتامین K موجود در کلم قرمز برای سلامت استخوان ها مفید است. این خاصیت مربوط به وجود پروتئین خاصی به نام استئوکالسین در استخوان است که به ویتامین K نیاز دارد یکی از دلایل مهم دیگر برای مصرف کلم قرمز حفظ سلامت قلب است. این ماده غذایی به ساخت گلبول های قرمز و دفع سموم بدن کمک می کند. در نتیجه باعث بهبود عملکرد کلی ...
ده تا از سبزیجات حاوی روی یا زینک
روی و اثرات آن در بدن به گزارش فرارو، روی یا زینک (Zinc) یکی از عناصر ضروری و مهم در بدن انسان است که در تمامی بافت ها یافت می شود. متوسط میزان روی در یک شخص بالغ حدود 1/4_ 2/3 گرم است. روی در ساختار و عملکرد تعداد زیادی از ماکرومولکول ها بیش از 300 واکنش آنزیمی و تنظیم بیان ژن نقش اساسی دارد. کمبود روی در بدن موجب اختلالات حسی و ناکارآمد شدن سیستم ایمنی، بروز آترواسکلروز، افزایش استرس اکسیداتیو، به تاخیر افتادن رشد ...
اشتباهاتی که سن شما را بیشتر نشان می دهد!
... نوشابه و آب میوه های صنعتی آب میوه های صنعتی حاوی قند زیادی هستند. این قند می تواند موجب شکسته شدن کلاژن پوست شده و آن را زبر و خشک کند. نوشابه های گازدار و نوشیدنی های حاوی الکل نیز دشمن پوست هستند. مصرف الکل موجب آسیب به کبد که مسئول پاکسازی بدن است، می شود و مشکلات کبدی پوست را از شادابی و جوانی می اندازد. مصرف مواد غذایی چرب، شور، شیرین نمک زیاد موجب پف ...
درمان آکنه های پوستی با استفاده از روغن جوجوبا
سرسیاه و سرسفید از خواص روغن جوجوبا است. این روغن دارای خاصیت آنتی باکتریال و ضد التهاب است و از رشد باکتری های مضر که باعث بروز آکنه در سطح پوست می شوند، جلوگیری می کند. روغن جوجوبا از روغن های گیاهی مفید برای سلامت پوست و مو است و حاوی انواع مواد معدنی و ویتامین ها به ویژه روی و ویتامین ای است . به دلیل خواص فوق العاده ای که در سلامت پوست و موها دارد، استفاده از آن در لوازم آرایشی و ...
بیش از 300 واکنش شیمیایی بدنتان به این ماده بستگی دارد
کرون و سلیاک دارند و همچنین کسانی که برای سوزش سر دل یا پوکی استخوان دارو مصرف می کنند، بیشتر در خطر کمبود منیزیم قرار دارند غذاهای دارای منیزیم منیزیم به قلب، عضلات، و سیستم ایمنی بدن کمک می کند تا درست کار کنند. تحقیقات نشان داده بسیاری از مردم به اندازه ی کافی این ماده معدنی را مصرف نمی کنند. قبل از اینکه از مکمل ها استفاده کنید باید بدانید که بین دریافت ناکافی و کمبود ...
اثربخشی طب سنتی برای کنترل علائم سندرم پیش از قاعدگی
.... واضح است که ویتامین D در سلامت استخوان ها و جذب کلسیم نقش بسیار مهمی دارد و کمبود این ویتامین مشکلات زیادی را برای بدن ایجاد خواهد کرد، اما مصرف کافی این ویتامین با بسیاری از مشکلات از افسردگی گرفته تا فشار خون و مهم تر از همه اینکه با سندروم پیش از قاعدگی مبارزه خواهد کرد. یکی از دلایل این سندروم کمبود ویتامین D است؛ بنابراین برای رفع این مشکل مصرف ماهی، قارچ، شیر و غلات بسیار مهم است و علاوه ...
بهترین روتین پوست چرب در 4 گام
که خاصیت ضد لک و روشن کنندگی را با یکدیگر همراه کرده و به راحتی شما را از شر لکه های پوستی رها می کند. کرم دور چشم فوراور محصول دیگری است که می توانید در این مرحله از روتین پوست چرب، آن را مورد استفاده قرار دهید. این کرم با استفاده از ترکیبات طبیعی و تکنولوژی پیشرفته خود توانایی تقویت ساختار و بافت پوست دور چشم را دارا است. همچنین می تواند در مدت زمانی نسبتا کوتاه، سیاهی دور چشم را ...
چگونه از کرختی بعد از نهار خلاص شویم؟
. وقتی که آهن کافی در بدن وجود نداشته باشد، اکسیژن رسانی به مغز نیز به خوبی انجام نمی شود و احساس خستگی غیرعادی در بدن به وجود می آید. با این حال، اسفناج سرشار از آهن است و مصرف آن به عنوان بخشی از ناهار، سطح آهن را در بدن بالا می برد و انرژی بدن را بیشتر می کند. وبگردی انرژی مواد غذایی ویتامین خستگی نهار ...
مکمل های کلاژن برای جوان سازی را بشناسید
رژیم غذایی سرشار از قند و سیگار کشیدن، می توانند سطح کلاژن را در بدن کاهش بدهند. کمبود کلاژن در بدن، علاوه بر اینکه پوست را پیر می کند، می تواند باعث سفت شدن و متورم شدن تاندون ها و رباط ها شود. احتمال کاهش چین وچروک های پوستی کرم های کلاً ژن احتمال چین وچروک های پوستی را کاهش نمی دهند ادعاهایی وجود دارند مبنی بر اینکه استفاده از کرم های کلاژن می تواند میزان کلاژن درون پوست ...
13 خاصیت شگفت انگیز تخمه کدو
موثر باشد. همچنین افرادی که به طور مرتب روی مصرف می کنند معمولا کمتر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان در سن بالا هستند. 6. پیشگیری از تصلب شرایین اسیدهای چرب موجود در تخمه کدو می تواند مانع ورود کلسترول به عروق شود، یعنی مانع ضخیم شدن دیواره عروق می شود. ضخیم شدن دیواره عروق سبب افزایش فشار خون و بالا رفتن خطر بیماری قلبی می شود. 7. مانع بروز ورم مفاصل این ...
سیب زمینی؛ از درمان تا تسکین درد استخوان!
... به منظور حفظ فشار خون سالم، باید مصرف سدیم را کاهش داده و مصرف پتاسیم را بهبود بخشید. سیب زمینی دارای مقدار مناسبی پتاسیم است. این ماده همچنین دارای مقدار زیادی کلسیم، فسفر و آهن است که برای سلامت استخوان ها ضروری است. سیب زمینی حاوی ویتامین فولات است که نقش کلیدی در سنتز DNA دارد و از تشکیل سلول های سرطانی جلوگیری می کند. ما می دانیم که ویتامین C برای محافظت از پوست در برابر ...
استحمام کمتر به معنی تولید جوش بیشتر
نیست همه قسمت های بدن را لیف بکشید مگر اینکه تمام بدن آلوده باشد و بیشتر افراد نیازی به هر روز شامپو کردن ندارند. حدود 2 تا 3 بار استحمام در هفته برای اکثر افراد و انواع موها کافی است. اگر موهایتان مخصوصاً چرب است ممکن است نیاز به شامپو کردن بیشتر باشد. دمای آب نیز متفاوت است. استحمام با آب گرم وقتی بیرون هوا سرد است، احساس خوبی دارد اما به احتمال زیاد موجب خارش و خشک شدن پوست می شود. سعی کنید دمای ...
ویتامین E چگونه می تواند برای مو مفید باشد؟
.... گردش خون سر را بهبود می بخشد ویتامین E ممکن است جریان خون را افزایش دهد، گفته می شود که سلامت مو را بهبود می بخشد. محققان در یک مطالعه در سال 1999 دریافتند که دوزهای بالای ویتامین E باعث افزایش جریان خون در چشم در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 می شود. یک مطالعه جداگانه در سال 2001، نشان داد که افزایش خون رسانی باعث رشد مو و افزایش فولیکول و اندازه مو در موش ها می ...
بیماری ها را با انجیر، زنجیر کنید
، منیزیم، آهن، فسفر و مس است. میزان مناسب پتاسیم این میوه به بهبود عملکرد پمپ سدیم- پتاسیم سلول ها کمک می کند. این مسأله برای افراد مبتلا به فشار خون بالا، بسیار مهم بوده و باعث کنترل میزان فشار خون می شود. خرچنگ نمی آید به هم خوردن میزان استروژن بدن و افزایش بیش از اندازه آن، می تواند باعث تشدید عوارض یائسگی، افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه ، تخمدان ، افزایش وزن و تغییرات خلق و خو ...
اگر می خواهید چربی شکم را آب کنید آووکادو بخورید
. در واقع متخصصان بر این باورند که یکی از عوامل ابتلا به دیابت چربی احشایی می باشد. آووکادو سرشار از اسید های چرب مفید امگا 3 و امگا 6 می باشد که باعث تنظیم ذخیره چربی می شود. علاوه بر آووکادو شما می توانید این اسید های چرب مفیر را به شکل های دیگر در رژیم غذایی خود بگنجانید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
بخور و نخورهای فصل پاییز کدام است؟
.... کدو حلوایی سرشار از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود و در حفظ سلامت پوست، چشم و استخوان ها بسیار مؤثر است. مصرف کدو به دلیل دارا بودن ویتامین C و فیبر به تقویت سیستم ایمنی بدن منجر می شود. کلم بروکلی روی موجود در این سبزی به افزایش توان دفاعی بدن در برابر بیماری هایی مثل سرماخوردگی و آنفلوانزا منجر می شود. فیبر موجود در این کلم هم برای حفظ سلامت دستگاه ...
باید نبایدهای تغذیه برای تقویت استخوان
، پتاسیم و منیزیم است که می توان آن را در ماست یا سالاد هم استفاده کرد . بذر کتان بذر کتان حاوی اسید چرب امگا 3 است که برای رشد استخوان ها بسیار مناسب می باشد و می توان روغن آن را در سالاد استفاده کرد . گریپ فروت گریپ فروت نیز حاوی ویتامین ث است که می توانید در صبحانه آن را مصرف کنید ، ویتامین ث یکی از اصلی ترین مواد برای کلاژن سازی است که خود کلاژن 30 درصد از استخوان های ما را تشکیل ...
خواص باورنکردنی تخمه کدو
مانند سایر اعضای بدن نیازمند مواد مغذی است. تخمه کدو حاوی مقداری اسیدهای چرب از جمله امگا 3 و امگا 6 است که می تواند از سلول های مغز در برابر آسیب محافظت کند و عملکرد آن را بهبود ببخشد. 13. کاهش سطح قند خون مطالعات روی حیوانات نشان داده است که کدو تنبل، دانه کدو تنبل، پودر تخمه کدو و آب کدو تنبل می توانند قند خون را کاهش دهند. این امر به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت که ممکن ...
بهبود تنظیم قند توسط برخی داروهای پوکی استخوان
...، کاری برای خود دست و پا کنید و بازی هایی انجام دهید که ذهنتان را به چالش می کشند. بیماری های لثه ای قندخون بالا موجب تغییر کلاژن (ترکیب اصلی سازنده ی غضروف، عضلات، استخوان ها، پوست و تاندون ها) در تمام بافت های بدن می شود. تغییر کلاژن در بافت بدن خرابی دهان و دندان و عفونت لثه ها و استخوان ها را به همراه دارد. متاسفانه نه تنها دیابت بیماری لثه را بدتر می کند، بلکه ...
همه خواص جالب و کاربردی روغن زیتون
. قابلیت عناصر آنتی اکسیدانی این روغن پیشگیری و درمان التهاب است . بدین ترتیب مصرف مرتب این محصول به پیشگیری از بروز بیماری های مزمن در شما می انجامد . به علاوه این عناصر از اکسیده شدن کلسترول خون پیشگیری کرده و ریسک بیماری های قلبی را کاهش می دهند . چربی های اشباع نشده و بهبود سلامت عمومی : 14 درصد از عناصر موجود در این روغن را چربی های اشباع نشده تشکیل داده اند . امگا 3 و امگا 6 از ...
