این دو میوه را بخورید تا آلزایمر نگیرید
سایر منابع:
سایر خبرها
اهمیت تغذیه و مکمل های مورد نیاز سالمندان
خطر هستند؟ با افزایش سن، اشتهای سالمندان کاهش پیدا می کند. با افزایش سن، حس چشایی و بویایی سالمندان کاهش پیدا می کند. با افزایش سن، عملکرد دستگاه گوارش سالمندان و جذب غذا کاهش پیدا می کند. اما در این بین هستند سالمندانی که بیش از سایر سالمندان در معرض خطر هستند و باید به آن ها توجه ویژه ای داشت. سالمندانی که تنها زندگی می کنند، افسردگی دارند، بیماراند یا برای ...
اطلاعات مفید درباره فقر آهن کودکان
، حبوبات و اسفناج، منابع آهن مناسب برای کودکان هستند. از مصرف بیش از حد شیر، خودداری کنیم. مصرف بیش از 710 سی سی شیر در روز، برای کودکان یک تا 5 سال توصیه نمی شود. جذب آهن را تقویت کنیم. ویتامین سی، باعث تقویت جذب آهن در بدن می شود. شما می توانید جذب آهن در کودک خود را با مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین سی تقویت کنید. این غذا ها شامل میوه هایی مانند لیمو، پرتقال، گریپ فروت، توت ...
17 غذایی که باید از آن ها اجتناب کنید و یا آن ها را محدود کنید اگر کلیه های بدی دارید
...، آن ها در معرض خطر بالاتر افزایش سطح خونی این مواد معدنی قرار دارند. یک رژیم غذایی مناسب برای کلیه، و یا رژیم غذایی کلیوی، معمولاً سدیم را به کم تر از 2300 میلی گرم در روز و همچنین پتاسیم و فسفر دریافتی شما محدود می کند. جدیدترین راهنمای مؤسسه ملی بیماری های کلیه ( KDOqi) محدودیت های خاصی برای پتاسیم یا فسفر قائل نیست. پتاسیم و فسفر هنوز هم برای افراد مبتلا به بیماری کلیه نگران ...
قرص خوراکی آلپرازولام IR چیست؟
بالاتری از تجربه کردن عوارض جانبی آلپرازولام را داشته باشند. به این خاطر که شیوه ی کنترل برخی از دارو ها توسط کلیه، از جمله آلپرازولام با افزایش سن وسال تغییر می کند. در نتیجه، سطح خونی آلپرازولام در افراد مسن تر حتی در دوز های تأیید شده می تواند بالاتر باشد و این موضوع افراد سن دار را در خطر بالاتری برای مشاهده ی عوارض جانبی آلپرازولام از جمله خواب آلودگی و مشکلات در تعادل و هماهنگی قرار ...
آخرین وضعیت کرونا در کشور | احتمال شکل گیری پیک ششم در اوایل دومین ماه پاییز / هر 10 دقیقه یک مبتلا
شکل گیری پیک ششم در دوهفته آینده بسیار جدی تر شده است که مسئولان و البته هموطنان باید برای مقابله با آن آمادگی کامل داشته باشند. این گروه تاکید می کنند: اگرچه روند مناسب واکسیناسیون در دولت سیزدهم نقطه امیدوار کننده ای در مدیریت پیک های احتمالی کرونا در آینده است اما نباید فراموش کنیم در همین دوره عادی انگاری مردم نیز می تواند مشکلات عمده ای را برای سیاست های اتخاذ شده ایجاد کند و برخی از ...
این دو میوه را بخورید تا آلزایمر نگیرید
میوه ها و سبزیجات زرد یا نارنجی یافت می شوند، قوی ترین ویژگی های محافظتی را دارند و با کاهش 38 درصدی خطر زوال شناختی همراه است، معادل سه تا چهار سال سن کمتر. فلفل ها در هر وعده 100 گرمی حدود 5 میلی گرم فلاون دارند. آنتوسیانین ها، که در زغال اخته، توت سیاه و گیلاس یافت می شود، با کاهش 24 درصدی خطر زوال شناختی مرتبط است. بلوبری حدود 164 میلی گرم آنتوسیانین در هر وعده 100 گرم دارد. به نظر می رسد رژیم غذایی رنگارنگ سرشار از فلاونوئیدها و به طور خاص فلاونوها و آنتوسیانین ها برای ارتقای سلامت مغز طولانی مدت گزینه خوبی است. ...
میوه ای که سرشار از فایده است
به گزارش الکوثر، غالباً مردم منابع خوب ویتامین C را با مرکبات مانند پرتقال مرتبط می دانند. با این حال، میوه های دیگری نیز وجود دارند که سرشار از ویتامین C و بسیاری از مواد مغذی حیاتی دیگر هستند. انار و آب آن سرشار از ویتامین C، ویتامین K و پتاسیم و تعدادی دیگر از مواد مغذی مهم است. یک انار حدود 28 میلی گرم ویتامین C، تقریبا 50 درصد از مقدار توصیه شده روزانه را تأمین می کند. طبق مطالعه ...
آیا نوشیدن آبمیوه برای دیابتی ها ضرر دارد؟
میوه همیشه فیبر کم تری نسبت به خود میوه دارد. آبمیوه های فرآوری شده و صنعتی هم هیچ فیبری ندارند. آبمیوه چگونه روی قند خون اثر می گذارد؟ سطح قند موجود در آبمیوه می تواند باعث افزایش سطح قند خون شود و خطر ابتلا به هایپرگلایسمی یعنی قند خون خیلی بالا را افزایش دهد. شاخص گلایسمیک که نشان دهنده سطح قند خون مواد غذایی است، معمولاً آب پرتقال را در مقیاس 100 بین عدد 66 و 76 قرار می دهد ...
این خوراکی ها را می توانید جایگزین خوردن ( شیر ) کنید!
% مقدار مورد نیاز کلسیم بدن را تامین می کنند. دانه آفتابگردان علاوه بر محتوای کلسیم، سرشار از آنتی اکسیدان قوی ویتامین E و مس هستند. پنیرایتالیایی ریکوتا به وسیله ی باقیمانده ی آب پنیر بعد از تولید پنیر تهیه می شود. سه چهارم فنجان پنیر ریکوتا 380 میلی گرم کلسیم دارد و می توانید آن را به عنوان یک میان وعده ی لذیذ و سالم استفاده نمایید. 100 گرم دانه ی چیا حاوی 631 میلی گرم کلسیم است ...
روایت مسجدی که 21 شهید تربیت کرد
. از فیوضات این مسجد همین بس که اولین امام جماعت، آن مردی وارسته به نام آمیرزا هادی محسنی عراقی بوده که درجه اجتهاد داشته است. مسجد در سال 1355 و همزمان با محرم الحرام بهره برداری می شود و کتابخانه آن در سال 58 فعال، می توان گفت آن روزها مردم هرچه داشتند از مسجد بود، از حفظ امنیت محلات تا تأمین مایحتاج زندگی و آموزش اسلحه برای عموم. ویژگی های این مسجد اقامه 3 وعده ...
گفتگو با نویسنده همبستگی اجتماعی و دشمنان آن / چیستی و چرایی همبستگی اجتماعی
تا چه حد با شناختی که ما از دورکیم داریم، منطبق است ؟ مکتب دورکیم، مکتب بنیانگذار در جامعه شناسی است. در ایران از این مکتب، فقط دورکیم شناخته شده است. از چهره های تاثیرگذار بر شکل گیری این مکتب مانند سن سیمون و حتی اگوست کنت متن قابل توجهی به فارسی ترجمه نشده است. سوسیالیست های فرانسوی مانند پی یر لورو، فوریه، کابه، ژان ژورس، شارل ژید و... چندان در ایران موضوع بحث نبوده اند. چهره های ...
با این دو میوه به جنگ آلزایمر بروید
آن محاسبه شد. این مطالعه نشان داد که فلاون ها که در برخی ادویه جات و میوه ها و سبزیجات زرد یا نارنجی یافت می شوند، قوی ترین ویژگی های محافظتی را دارند و با کاهش 38 درصدی خطر زوال شناختی همراه است، معادل سه تا چهار سال سن کمتر. فلفل ها در هر وعده 100 گرمی حدود 5 میلی گرم فلاون دارند. آنتوسیانین ها، که در زغال اخته، توت سیاه و گیلاس یافت می شود، با کاهش 24 درصدی خطر زوال ...
این دو میوه را بخورید فراموشی نمی گیرید
پرسشنامه در مورد میزان خوردن غذاهای مختلف تکمیل کردند. میزان دریافت انواع مختلف فلاونوئیدها با ضرب محتوای فلاونوئید هر غذا در فرکانس آن محاسبه شد. این مطالعه نشان داد که فلاون ها که در برخی ادویه جات و میوه ها و سبزیجات زرد یا نارنجی یافت می شوند قوی ترین ویژگی های محافظتی را دارند و با کاهش 38 درصدی خطر زوال شناختی همراه است، معادل سه تا چهار سال سن کمتر. فلفل ها در هر وعده 100 ...
اصول تناسب اندام در 40 سالگی
راحت تر می توان به خوراکی های ناسالم نه گفت. برای این منظور باید خوراکی هایی را که می خواهید در طول یک هفته مصرف کنید مشخص کرده و فهرستی برای خرید لوازم اولیه آنها تهیه و طبق آن برنامه غذایی در طول هفته مورد نظر عمل کنید. قبل از غذا خوردن آب بنوشید اگر قبل از هر وعده غذایی یک بطری500 سی سی آب بنوشید غذای کمتری مصرف خواهید کرد. یک مطالعه در سال 2014 نشان داد، افراد چاقی که قبل ...
دستورالعمل فعالیت بدنی در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و 2 و شناخت اثرات آن بر دیابت
سطح قند خون شما کمتر از 100 میلی گرم در دسی لیتر است، یک میان وعده کوچک کربوهیدراتی (حدود 15 گرم) میل کنید تا قند خون شما افزایش و خطر ابتلا به افت قند خون کاهش یابد. رعایت این مورد به ویژه اگر قبل از شروع فعالیت انسولین استفاده کرده اید و فعالیتتان بیش از 30 دقیقه است بسیار مهم است . اگر از پمپ انسولین استفاده می کنید، می توانید با استفاده از میان وعده اضافی از کاهش قند خون پیشگیری کنید ...
برای سلامت روان کودکانتان از این خوراکی ها غافل نشوید
مطالعه از هر 10 نفر در جهان، یک نفر یکی از اختلالات روانی را تجربه می کند و بر اساس مطالعات، رژیم غذایی نقش مهمی در سلامت روان دارد. میوه و سبزی در تقویت حافظه نیز موثر است و مصرف میوه و سبزیجات، به ویژه سبزیجات با برگ پهن سبز تیره، سبزیجات و میوه های نارنجی و زرد و آب پرتقال و انواع توت، نقش بسیار مهمی در جلوگیری از کاهش حافظه مرتبط با سن دارد. منبع: بهداشت نیوز ...
آیا عرق نعنا از نفخ معده جلوگیری می کند؟/ مهمترین مضرات مصرف جگر که بسیاری نمی دانند/ کم خوابی عامل ...
سرطان روده را کاهش می دهد تحقیقات علمی ثابت کرده است که خوردن اسفناج می تواند خطر سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. کم خوابی عامل افزایش خطر زوال عقل در سنین بالاتر محققان دریافتند، خواب بیش از حد زیاد یا بسیار کم با کاهش عملکرد شناختی از جمله کاهش قدرت استدلال، درک و توجه در ارتباط است. میکروبیوم روده برای ماهیچه های اسکلتی ضروری است نتایج یک ...
بهترین میوه های لاغر کننده
همچنین 18٪ ویتامین K را تأمین می کند. یک فنجان (152 گرم) توت فرنگی حاوی کمتر از 50 کالری و 3 گرم فیبر غذایی و همچنین 150٪ از RDI ویتامین C و تقریبا 30٪ منگنز را تأمین می کند. میوه های سته همچنین نشان داده شده است که باعث سیری می شود. یک مطالعه کوچک نشان داد که افرادی که میان وعده از میوه های سته 65 کالری دریافت می کنند ، در وعده غذایی بعدی غذای کمتری از کسانی که به آنها آب نبات با ...
با این رژیم غذایی از آلزایمر و مشکلات شناختی فرار کنید
گره در مغز خود دارند تا تشخیص بیماری آلزایمر را پس از مرگ داشته باشند، اما در طول زندگی دچار زوال عقل بالینی نمی شوند. در این مطالعه، محققان ارتباط رژیم غذایی را مورد بررسی قرار دادند. از شروع مطالعه تا مرگ، آسیب های مغزی و عملکرد شناختی در افراد مسن که در پروژه مداوم حافظه و پیری مرکز بیماری آلزایمر شرکت راش شرکت کردند، که در سال 1997 آغاز شد و شامل افرادی می شود که در شیکاگو بزرگ زندگی می کنند. شرکت کنندگان عمدتا سفیدپوست بدون زوال عقل شناخته شده بودند و همه آن ها موافقت کردند که در صورت زنده ماندن ارزیابی های بالینی سالانه و کالبدشکافی مغز را پس از مرگ انجام دهند. ...
یک ساعت خواب بیشتر در آخر هفته این بیماری را از شما دور می کند
اندازه کافی بخوابید. اکثر بزرگسالان هر شب بین 6 تا 9 ساعت خواب نیاز دارند. پزشکان همچنین توصیه می کنند افراد سعی کنند هر روز در ساعات مشابه بخوابند و برخیزند. یک مطالعه قبلی نشان داد که خوابیدن 5 ساعت یا کمتر در هر شب خطر ابتلا به زوال عقل را دو برابر می کند. در حالی که علت دقیق آن ناشناخته است، اعتقاد بر این است که کمبود خواب ممکن است مانع از دفع سموم از مغز شود که به وخامت عملکرد شناختی کمک می کند. ...
افزایش حس اعتماد بنفس خود با استفاده از عطر و روایح
توان از آن استفاده کرد. این عطر دارای طبعی خنک، با رایحه اولیه لامی، پرتقال، لیموترش و رایحه میانی فلفل، فلفل صورتی، کهربا، بنفشه و رایحه پایه سدر، خسخس( وتیور ماداگاسکار)، درخت نراد، خزه درخت بلوط می باشد. برای خرید ادکلن زنانه یا عطر با انتخاب های بیشتری روبرو هستید که می توانید به سلیقه خودتان انجام دهید. عطر ادکلن شنل نامبر5: استفاده از این عطر زنانه برای فصول سرد سال مناسب می باشد که ماندگاری ...
موارد مصرف ، دوز و عوارض قرص متوکاربامول
/استفراغ مداوم • تغییرات ذهنی/خلقی (مانند گیجی ، فراموشی) • علائم واکنش آلرژیک جدی از جمله: بثورات ، خارش /تورم (به ویژه صورت / زبان /گلو) ، سرگیجه شدید ، مشکل تنفس نکته: در صورت مشاهده هر کدام از این علائم حتما به پرشک خود اطلاع دهید. موارد مصرف متوکاربامول تداخل دارویی متوکاربامول • داروهای مسکن (مانند کدئین، هیدروکودون) • الکل، ماری جوانا ...
صبحانه را فراموش نکن!
که تغذیه فرزندان در مدرسه چگونه باشد تا مقاومت بدنی و سلامت آنها افزایش پیدا کند و فرزندانشان به نحوی از خطر این بیماری مصون بمانند. در این باره با انسیه تبرایی ، کارشناس ارشد تغذیه و ناظر واکسیناسیون در سایت واکسیناسیون کرونای مرکز بهداشت جنوب تهران، صحبت کرده ایم. او چند نکته ساده را با اشاره به چگونگی تنظیم برنامه روزانه غذایی دانش آموزان به والدین توصیه می کند. یکی از چالش های ...
چگونه با روش خانگی فشار خون را تنظیم کنیم؟
مانند آب و آب انار محتوی مواد فیتوشیمیایی زیست فعالی است که به طور طبیعی می تواند به عنوان مهارکننده آنزیم مبدل آنژیوتانسین عمل کند. در یک مطالعه، مشاهده شد مصرف چای ترش برای کنترل فشار خون، تأثیری مشابه کاپتوپریل دارد. کاپتوپریل یک داروی بانسخه برای کنترل آنزیم مبدل آنژیوتانسین و درمان فشارخون بالا و نارسایی های قلبی است. میزان مصرف: در یک مطالعه گسترده، مصرف سه وعده 230 سی سی چای ترش ...
خطر انقراض بافت کلاه کُرکی در خراسان شمالی
و مقرون به صرفه نیست. بافت کلاه کُرکی از رشته هایی بود که در گذر ایام راه خود را به سوی زوال طی می کرد و با تاسیس استان و توجه ویژه مسوولان کشوری و استانی به صنایع دستی دوباره احیا شد و به گفته رییس اداره میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی گرمه تلاش ها دراین زمینه همچنان ادامه دارد. وحید محمودی فر در این باره می افزاید: بافت کلاه کُرکی قدمتی بیش از 500 سال دارد و اگر در گذشته ...
بخور و نخورهای فصل پاییز کدام است؟
، کلم، قارچ، گوجه فرنگی، میوه های ترش و آب یخ پرهیز کنید و برعکس تابستان، از غذاهایی که مزاج گرم دارند و خون ساز هستند استفاده کنید. آبگوشت، گوشت گوسفند و شتر و بلدرچین، تخم مرغ، حبوبات، غذاهای ادویه دار و موادی که طعم شیرین دارند مانند شیره خرما و انگور، فرنی بادام، شیربرنج، مرباها، میوه های شیرین مانند کشمش، توت خشک، مویز، انجیر و از میان میوه های تازه مصرف به، سیب، انار و گلابی توصیه ...
مرکز پرتودهی، لازمه افزایش سهم صادرات محصولات کشاورزی گیلان به اوراسیا
، دانه های روغنی و غلات، انواع کنجاله و محصولات دیگر را شامل می شود. طبق آمار منتشره از سوی سازمان تجارت ایران در سه ماهه نخست سال جاری عمده اقلام صادراتی ایران به اوراسیا که در فهرست ترجیحات اعطایی به اوراسیا قرار دارد 15 قلم عمده ازجمله گوجه گلخانه ای ، سیب ، پرتقال ، انگور بی دانه ، پسته ، فلفل فرنگی ، کشمش تیزابی بی دانه ، رب گوجه فرنگی، سبزیجات ، کاهو کروی ، انواع میگو ، خرمای مضافتی بم ، پلی ...
همه چیز درباره خواص و مضرات گیاه "ترشک"
مبرگ های سوئیس چارد جوان خورده می شوند که حاوی کربوهیدرات، مواد نیتروژن دار، اسید های آلی، کاروتن (تا 6 میلی گرم درصد)، ویتامین C (تا 60 میلی گرم درصد)، B، B 2، O، PP، P، نمک های پتاسیم و کلسیم است. فسفر، آهن، لیتیوم و ... چغندر - chard سوئیس - سرشار از ویتامین است، طعم بسیار خوبی دارد و از نظر عملکرد در رتبه بالا قرار دارد: یک گیاه قادر است بیش از 1 کیلوگرم برگ و دمبرگ با کیفیت تولید کند. ...
کولیت اولسروز چیست؟
. ویتامین C بیشتری مصرف کنید این ویتامین ممکن است یک اثر محافظتی روی روده شما داشته باشد و به آنها در بهبود سریع تر پس از اوج گرفتن بیماری کمک کند. افرادی که رژیم های غذایی سرشار از ویتامین C مصرف می کنند، دوره بهبودی UC طولانی تری دارند. غذاهای غنی از ویتامین C شامل جعفری، فلفل دلمه ای، اسفناج و انواع توت ها است. فیبر بیشتری بخورید. در طول اوج بیماری، فیبر حجیم آخرین چیزی است ...
فال روزانه شخصی / 11 مهر ماه + فیلم
به اتفاقاتی که ممکن است در طول روز برای شما پیش بیاید اشاره دارد. از فال های رایج در بین مردم است. و هر فال دیگری به طور صد درصد اشاره به تمام اتفاقاتی که در زندگی برایتان رخ می دهد ندارد. به متولدین ماه های مختلف سال توصیه های جالبی کرده است. فال روزانه خود یا عزیزان تان را می توانید در این بخش از رکنا مشاهده کنید. فال روزانه شما نشان می دهد امروز کودک درون تان بیدار شده و فرصتی برای ...