خواص خرمالو که آن را نمی دانید
سایر خبرها
7 نکته کلیدی برای محافظت از سلامت قلب
قلب یک عضله فعال است که به طور مداوم کار می کند و حفظ قدرت و سلامت آن نیز همانند سایر ماهیچه های بدن بسیار مهم است. ما می توانیم با برخی تغییرات ساده در شیوه زندگی مانند ورزش منظم، تغذیه سالم و قطع مصرف دخانیات و الکل، گام های بلندی برای بهبود سلامت قلب برداریم. کنترل رژیم غذایی شیوه زندگی سالم به معنی توجه به مقدار و نوع غذاست. غذاهای غنی از مواد مغذی حاوی کالری کمتر مانند ...
فواید رابطه جنسی ؛ از کاهش استرس تا افزایش طول عمر
یک روش مناسب برای افرادی است که به دنبال تغییرات سبک زندگی (رژیم غذایی، ورزش، کاهش استرس) جهت کاهش فشارخون هستند. رابطه جنسی، جایگزین مناسبی برای داروهای کاهش فشار خون نیست، اما می تواند به عنوان روشی کمکی در جهت کاهش فشار خون عمل کند. • افزایش فعالیت و سوخت و ساز بدن: یکی از فواید رابطه جنسی برای زوجین افزایش مصرف انرژی است. رابطه جنسی مانند هر فعالیت فیزیکی دیگری با مصرف ...
خواص گندم سیاه، از کنترل قند خون تا سلامت قلب و عروق
مقدار قندی را نشان می دهد که پس از مصرف کربوهیدرات ها در واحد زمان در بدن آزاد می شود. در واقع مطالعات مختلف مصرف گندم سیاه با کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو را مرتبط می دانند. برای مثال طی بررسی کاملی روی موش های صحرایی دیده شد که این گیاه می تواند سطح قند خون را 12 الی 19 درصد کاهش دهد. بیشتربخوانید: خواص و فواید تغذیه ای حلیم سلامت سیستم قلبی- عروقی ...
بهترین زمان مصرف غذا های چرب
است که در تامین انرژی، تنظیم دمای درونی بدن، سنتز هورمون ها و باروری نقش دارد. در مورد اسید های چرب ضروری نیز ثابت شده که جذب ویتامین ها را تسهیل می کند. از جمله چربی های مفید می توان به اسید های چرب امگا 3 مانند روغن های گیاهی و ماهی های چرب همچنین امگا 6 مانند روغن هسته انگور اشاره کرد. امگا 3 در محافظت از قلب، کاهش تری گلیسرید خون و تنظیم فشار خون موثر است. امگا 6 نیز تاثیرات مقابله با کلسترول ...
نمک را حذف و از این 9 ادویه طبیعی استفاده کنید
شان بیشتر از این میزان است. اصلی ترین و شایع ترین عارضه ای که بر اثر مصرف بی رویه نمک ایجاد می شود فشار خون می باشد. مصرف زیاد نمک باعث افزایش فشار بر روی سرخ رگ ها شده و وجود آن در بدن باعث حبس آب می شود، در نتیجه میزان خون در کانال های خونی بیشتر از حد طبیعی می شود. از دیگر مضرات مصرف زیاد نمک پوکی استخوان، ناراحتی های معده و ورم بدن می باشد. انواع جایگزین نمک ...
مصرف هویج و آب هویج در بارداری خوب است یا بد؟
دردی جلوگیری می کنند. 7. موثر در مدیریت فشارخون بارداری برخی از آن ها ممکن است دارای فشار خون بالا باشند که می تواند منجر به مشکلات متعددی در دوران بارداری شود. با این حال، اگر هویج به صورت روزانه مصرف شود، ممکن است خطر فشار خون بالا را کاهش دهد. 8. کمک به تشکیل استخوان جنینی و غضروفی هویج حاوی منگنز است که یک ماده معدنی حیاتی مورد نیاز برای تشکیل استخوان های بهتر ...
این میوه ارزان به کرونا رحم نمی کند
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس: این میوه در بین گروه هایی از جامعه به خصوص افراد دارای بیماری های فشار خون و سرماخورده بیشتر مصرف می شود و با توجه به ارزش دارویی آن در افزایش ایمنی بدن به نظر می تواند میوه و گیاه دارویی مناسبی برای پیشگیری از بیماری های مسری مانند آنفلوآنزا و حتی کرونا ویروس جدید باشد. سیدکاظم کاظمینی عضو هی وی افزود: جوشانده عناب که به میزان 50 گرم در یک ...
3 آبمیوه سرشار از آهن برای مبتلایان به کم خونی
و انواع ویتامین ها، حاوی مقدار زیادی آهن است، در موارد کم خونی توصیه می شود. مصرف آب کدو تنبل همراه با عسل یکی از آبمیوه هایی است که علاوه بر آهن، حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیم است که برای سلامت بدن بسیار مفید هستند. آب چغندر نیز حاوی مقدار زیادی آهن است و علاوه بر نقش آن در تنظیم فشار خون و گشاد شدن رگ های خونی، به جایگزینی گلبول های قرمز خون در بدن هم کمک می کند. این آبمیوه ها یک درمان طبیعی برای کم خونی ناشی از کمبود مقدار آهن در بدن انسان، به شمار می روند. منبع: بهداشت نیوز ...
معرفی شربت زوفا
...> تداخلات دارویی و احتیاط در مصرف ترکیبات موجود در این دارو می تواند باعث بیشتر شدن فشار خون شود. از این رو افراد دچار فشار خون بالا که از داورهای کاهش فشار خون مصرف می نمایند. در زمان مصرف این شربت احتیاط لازم را داشته باشند. اشخاصی که به شکل همزمان در کنار این شربت داروهای مهار کننده مونوآمین اکسید و ضد انعقاد خون مصرف می نمایند، برای کاهش تداخلات احتمالی باید با پزشک یا داروساز مشورت نمایند ...
با مصرف روزانه موز سلامت بدنتان را تضمین کنید
سلامت جسمانی خواهد شد. موز حاوی مقدار قابل توجهی فیبر، آنتی اکسیدان، آب، کربوهیدرات و پروتئین است و حدود 105 کالری دارد. پتاسیم زیاد از خواص موز شناخته شده و سرشار از پکتین است. همچنین فیبرغذایی بالا در این میوه باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش شده و برای سیری طولانی مدت در ابتدای صبح توصیه می شود. میوه ها و سبزیجاتی مانند موز حاوی منابع عالی آنتی اکسیدان های غذایی مانند دوپامین ...
10 مزیت گریپ فروت با پشتوانه علمی
فشارخون بالا و کلسترول، سلامت قلب را بهبود بخشد. در مطالعه ای، افرادی که سه مرتبه در روز و به مدت شش هفته گریپ فروت مصرف کردند، کاهش چشمگیری در فشارخون خود در طول مطالعه نشان دادند. آن ها همچنین سطح مجموع کلسترول و کلسترول LDL بدِ پایین تری را مشاهده کردند. این اثرات احتمالاً به دلیل مواد مغذی مهمی است که گریپ فروت حاوی آن است و نقش کلیدی در حفظ کارکرد مناسب قلب شما ایفا می نماید. ...
میوه هایی که سرشار ویتامین هستند
راهی نیست که از این مواد مغذی بیشترین بهره را ببرید. به لطف طعم طبیعی شیرین انار، می توان از این میوه یک آب میوه خوشمزه تهیه کرد. آب انار نه تنها به افزایش میزان ویتامین ها کمک می کند، بلکه به عنوان یک آنتی اکسیدان نیز عمل می کند. این به دلیل سطح بالای Punicalagins موجود در انار است. به گزارش وب سایت MediForum، پونیکالاگین ها آنتی اکسیدان های بسیار قوی ای هستند؛ به گونه ای که تصور می شود انار دارای خواص آنتی اکسیدانی بیشتری نسبت به چای سبز است. وبگردی میوه و سبزیجات تغذیه سالم ویتامین C ...
خواص فراوان سبزه گندم برای سلامتی
گیاه به عنوان یک ماده غذایی فوق العاده محسوب می شود. مزایای سبزه گندم سبزه گندم که به دلیل مقدار بالای کلروفیل به خون سبز نیز معروف بوده، یک ماده غذایی فوق العاده است که در طول سالیان متمادی به دلیل مواد مغذی درون آن، محبوبیت زیادی را نیز کسب کرده است. سبزه گندم از گیاه گندم و برگ های تازه جوانه زده گندم به عمل می آید و سرشار از آنتی اکسیدان است. گفته می شود گیاه گندم ...
هرآنچه باید درباره سندرم نفروتیک بدانید
به گزارش اقتصادآنلاین ، سندرم نفروتیک خود یک بیماری نیست. بیماری هایی که به عروق خونی کلیه آسیب می رسانند باعث این سندرم می شوند. علائم سندرم نفروتیک: سندرم نفروتیک با علائم زیر مشخص می شود: مقدار زیاد پروتئین موجود در ادرار (پروتئینوری) سطح کلسترول بالا و تری گلیسیرید در خون (چربی خون بالا) سطح پایین پروتئینی به نام آلبومین در خون (هیپوآلبومینمی) تورم (ادم) ، به ...
از خواص معجزه آسای کشک چه می دانید؟
زیاد کشک ،PH خون را کاهش می دهد و تاثیر منفی روی بدن دارد. یکی دیگر از مضرات کشک طبع سرد آن می باشد. لذا بعد از آن یک غذای گرم میل نمایید. از آنجا که کشک نمک دارد افراد مبتلا به فشار خون بالا باید در مصرف آن محتاط باشند. *نقش کشک بر جنین و بارداری کشک به خودی خود یک ماده غذایی معجزه گر است. البته اگر نوع کم نمک آن مورد مصرف قرار گیرد. به مادران باردار ...
تاثیر مصرف آبمیوه در افزایش ریسک ابتلا به دیابت
آب میوه حاوی مقدار زیادی شکر است که قند خون را به سرعت بالا می برد بنابراین افراد مبتلا به دیابت معمولا باید از اکثر آبمیوه ها دوری کنند. به گزارش اینتیتر به نقل از نمناک، به عنوان یک قانون کلی، خوردن یک میوه به طور کامل، سالم تر از خوردن آب میوه یا اسموتی میوه است. هنگامی که صحبت از یک نوشیدنی سالم می شود، تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم آب میوه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را ...
تنظیم فشار خون با این خوراکی ها!/ فلفل دلمه، قوی تر از مرکبات است
ماده غذایی و ادویه پرخاصیت محروم کنند. اما کسانی که دارای فشارخون هستند باید بدانند که نیتریک اسید موجود در سیر برای بیماری آنها بسیار مفید است. نیتریک اکسید موجود در سیر سبب گشاد شدن عروق شده و درنتیجه می تواند فشار خون را کاهش دهد. اگر سیر را در حالتی به جز سرخ کرده و در مقدار کم مصرف کنید، از بوی آزاردهنده آن خبری نیست و به جای آن خواص این گیاه نصیب بدنتان خواهد شد. دسرهایی ...
سبزیجات حاوی روی یا زینک
جمله سبزیجاتی است که باعث پیشگیری بسیاری از سرطان ها می شود. سیر برای درمان عفونت، سرماخوردگی، سینوزیت، یبوست، آسم، برونشیت، فشارخون بالا، کلسترول بالا، قند خون و پرکاری تیروئید موثر است. همچنین ریزش مو، گل مژه و درد عضلانی را با سیر درمان می کنند. سیر سرشار از ویتامین C، ویتامین B 6، کولین، کلسیم، منیزیم، پتاسیم، فسفر، منگنز، آهن و روی است. ارزش غذایی زینک سیر در هر 100 گرم 16/1 میلی گرم است. مصرف ...
چگونه به سطح طبیعی ویتامین C برسیم؟
از آن جا که اسکوربیک اسید قابل ذخیره در بدن نیست و همچنین بدن نیز قادر به ساخت آن نیست، برای حفظ سطح نرمال ویتامین C، باید روزانه به مقدار کافی (تقریبا 90 mg) از طریق رژیم غذایی مصرف شود. ویتامین C در برخی غذا ها مخصوصا میوه ها و سبزیجات وجود دارد، همچنین می توان از مکمل ها نیز برای دریافت آن استفاده کرد. ویتامین ث قابل ذخیره در بدن نیست و همچنین بدن نیز قادر به ساخت آن نیست، برای حفظ ...
آشنایی با خواص گون برای بدن
. خواص گون و تقویت حافظه عصاره گیاه گون سبب بهبود بخشیدن به سلول های آسیب دیده مغز پس از محدودیت رسانایی خون به مغز می شود. از این رو این گیاه برای تقویت حافظه بسیار مؤثر بوده و از تحلیل و نابودی سلول های مغزی جلوگیری می کند. کمک به درمان کم خوابی و بی خوابی های مزمن در سنین بالا نیز از خواص گون می باشد. تنظیم کلسترول خون مصرف مداوم و منظم ساقه گیاه گون سبب کاهش کلسترول بالای ...
فواید معجزه آسای تخم کدو برای سلامتی کلیه و کاهش استرس
دانه های کدو تنبل برای سلامتی بدن بسیار مفید است، گرچه ممکن است ظاهر آنها کوچک باشد، اما تخمه های کدو تنبل مملو از مواد مغذی ارزشمند هستند و مصرف مقدار کمی از آن می تواند مقدار قابل توجهی چربی سالم، منیزیم و روی (زینک) را برای بدن تان تأمین کند، به همین دلیل، دانه کدو تنبل با چندین مزیت برای سلامتی لازم است. تخمه کدو برای بهبود سلامت قلب، سلامت پروستات و محافظت در برابر برخی سرطان ها ...
قهوه سبز چه فوایدی دارد؟
التهابات بدنی و کاهش چربی های تجمع یافته نیز از مزیت های مصرف قهوه سبز است که در درازمدت قند خون را کنترل می کنند و خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 را کاهش می دهند. داشتن الگوهای غذایی سالم و جدی گرفتن ورزش منظم در کنار استفاده مستمر از قهوه سبز می تواند قند خون را در سطح متعادلی حفظ کند. قهوه سبز رگ های خونی را منبسط می کند و سطح هورمون کورتیزول را در بدن کاهش می دهد، درحالی که بالا ...
بخور و نخورهای فصل پاییز کدام است؟
باعث افزایش ایمنی بدن می شود. زالزالک یکی از میوه های پاییزی بسیار خوشمزه است که در درمان بیماری های قلبی - عروقی و تنظیم فشار خون مؤثر است. این میوه کوچک جنگلی سرشار از ویتامین B و C است و به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های فراوان به کاهش گرفتگی عروق کمک می کند. مصرف زالزالک در درمان فشار خون و دیابت نیز مؤثر است. کدو حلوایی خواص تغذیه ای این گیاه بسیار زیاد ...
بیماری ها را با انجیر، زنجیر کنید
مس است. میزان مناسب پتاسیم این میوه به بهبود عملکرد پمپ سدیم- پتاسیم سلول ها کمک می کند. این مسأله برای افراد مبتلا به فشار خون بالا، بسیار مهم بوده و باعث کنترل میزان فشار خون می شود. خرچنگ نمی آید به هم خوردن میزان استروژن بدن و افزایش بیش از اندازه آن، می تواند باعث تشدید عوارض یائسگی، افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه ، تخمدان ، افزایش وزن و تغییرات خلق وخو شود. مصرف روزانه ...
با سبزی سرشار از آهن بیشتر آشنا شوید
... کاهش استرس و اضطراب درمان کم خونی کاهش فشار خون بالا پیشگیری از آسم جلوگیری از سرطان پروستات کاهش التهاب افزایش میل جنسی در بانوان و آقایان *مصرف اسفناج در کودکان اسفناج یکی از بهترین منابع مواد معدنی ضروری برای رشد و تکامل نوزادان و کودکان است، کلسیم و منیزیم موجود در اسفناج هر دو برای رشد استخوان ها ضروری ...
همه خواص زالزالک + انواع، کاربرد، مضرات و فواید کویج
آگاهی درباره خواص آن کم است. جلوگیری از آسم، کاهش پیری زودرس، کاهش کلسترول خون، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، پیشگیری و بهبود دیابت، درمان بیماری ها و لکه های پوستی، کاهش فشار خون، کاهش چربی خون، کاهش ریزش مو، کاهش درد قفسه سینه و کاهش حملات قلبی از خواص زالزالک به شمار می رود. زالزالک به دلیل خواص ضد التهابی در رفع عفونت ها، بیماری های کبدی و آسم مؤثر است. زالزالک، پیشگیری از سرطان ها و ...
توصیه به مصرف نان جو برای جلوگیری از سکته
این ماده غذایی در بدن شده و در نتیجه فرد برای مدت طولانی تری سیر می ماند. در صورتی که نان جو کم نمک تهیه شود از تولید چربی های زیان آور در خون جلوگیری کرده و تنظیم فعالیت دستگاه گوارش، تعدیل فشار خون، تحریک انسولین سازی در بدن و کاهش قند خون، پاکسازی دیواره های معده و روده از ذرات آلوده کننده، مقابله با رشد تومور در بدن، جلوگیری از چاقی، حفظ شادابی و زیبایی پوست به علت وجود ویتامین های گروه ب در آن و تقویت حافظه است. خواص مهم دیگر نان جو شامل کاهش کلسترول خون، از بین برنده نرمی استخوانکودکان، جلوگیری از سفید شدن مو، درمان کم خونی، درمان زخم های بدخیم و رفع منافذ باز پوست است. ...
چگونه با خستگی در ورزش مبارزه کنیم؟
خون در اثر بالا رفتن مقدار اسید لاکتیک است که اسیدی شدن خون نیز سبب به وجود آمدن اختلالاتی در امر انقباض می شود و بر این اساس ماده ای که در انتهای سیناپس های عصبی به نام استیل کولین ترشح می شود، تحت تاثیر قرار می گیرد و چون این ماده در عمل انقباض نقش مهمی دارد، کارش مختل شده و انقباض به خوبی انجام نمی شود. مورد دیگر این که کمبود مواد قندی و کاهش آن در اثر فعالیت و عدم توازن استراحت ها بین شدت های ...