تمام دلایلی که موجب بدغذایی کودک می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
8 میان وعده کم کالری برای روزهای تعطیل
سدیم بدنتان هستید. پسته: از مقدار چربی زیاد موجود در پسته نترسید چرا که اکثر این چربی ها اشباع نشده و یا چربی های خوب برای بدن هستند. با خوردن 20 عدد پسته تنها 80 کالری و کمتر از یک گرم چربی اشباع شده دریافت کنید. پسته ها سرشار از پروتئین، فیبر ویتامین و مواد معدنی کلیدی هستند. انگور: انگورها دارای مقدار زیادی آب هستند و یک پیمانه پر از انگور فقط 62 کالری دارد. آب درون انگورها به شما کمک می کند تا احساس سیری کنید. انگورها سرشار از ویتامین کا و منگنز و مقداری فیبر هستند. وبگردی تغذیه مواد غذایی میان وعده کم کالری ...
آشنایی با علل ایجاد مزه فلزمانند در دهان
حس چشایی موقتی بوده و با پیشرفت بارداری از بین می روند. بد هضمی/ سوزش سردل ریفلاکس اسید یا بد هضمی می تواند مشکلاتی برای چشایی ایجاد نماید که معمولا به صورت مزه ای تلخ یا احساس سوزش در انتهای دهان توصیف می شود. دلیل این وضعیت ناشی از بالا آمدن اسید و آنزیم های گوارشی از مری است که در صورت ضعیف شدن عضله اسفنکتر در بالای معده رخ می دهد. خوردن وعده های غذایی کوچک تر و مکررتر و استفاده از دارو ...
رستوران داری در کرونا با برنج 50 و گوشت 140 هزار تومانی | کفگیر به ته دیگ خورده است
واحد صنفی مشغول فعالیت هستند که متأسفانه کرونا نیمی از آن ها را به تعطیلی کشانده است. حسن امیریان به ما می گوید: شیوع بیماری کرونا و تعطیلی سالن ها باعث شده که مردم کمتر رغبت برای خوردن غذا در بیرون داشته باشند درواقع خطر کرونا باعث شده است که مشتری هایمان بسیار کم شوند. وی ابراز می کند: درگذشته اگر یک واحد صنفی روزانه 100پرس غذا طبخ می کرد در حال حاضر این تعداد به 30 پرس در ...
ارزان ترین منابع پروتئین را دست کم نگیرید!
گزینه عالی است. سه چهارم فنجان لوبیا در روز منجر به تسریع کاهش وزن می شود. مصرف لوبیا سبب کاهش اشتها و گرسنگی می شود. در انواع غذا، سوپ و سالاد از لوبیا استفاده کنید. پروتئین های ارزان در منابع گیاهی به وفور یافت می شوند. جو دوسر جو دوسر سالم، فاقد گلوتن و ارزان است. همچنین جودوسر یکی از منابع سالم پروتئین به شمار می رود. پروتئین جودوسر بیشتر از غلات دیگر است. نصف فنجان ...
طب سنتی / خواص و مضرات آویشن
استفاده کنید. مقداری برگ خشک آویشن را در یک فنجان بریزید و با آب جوش پُر کنید. در فنجان را ببندید و اجازه دهید که به مدت 5 تا 10 دقیقه دم بکشد. بعد از دو وعده ی اصلی، یک فنجان از این جوشانده میل کنید. این دوره ی درمانی را بیش از 3 هفته ادامه ندهید. دریافت همه ویتامین هایی که بدن شما هر روز به آن نیاز دارد می تواند چالش برانگیز باشد. خوشبختانه ، آویشن سرشار از ویتامین C است و ...
بهترین خوراکی ها برای بهبودیافتگان کرونایی
، از دست دادن انرژی و مشکلات تنفسی نیز باعث از بین رفتن اشتها می شود. حتی ممکن است فرد به دلیل استرس و اضطراب ناشی از نوع شدید بیماری کووید-19 میل به غذا خوردن نداشته باشد. برای بازیابی قدرت و استقامت بدنی متخصصان می گویند که حذف سموم ناشی از استروئید ها از بدن ضروری است. در این شرایط بر پاکسازی روده تمرکز کنید. همچنین مصرف مایعاتِ هیدراته کننده و تقویت کننده سیستم ایمنی برای ...
عسل برای بیماران دیابتی بی خطر است؟
احساس میل به شیرینی یا حتی تشنگی شدید، با چیز دیگری حواس خود را پرت کنید زیرا برخی از افراد در این مواقع با خوردن مقدار زیادی مواد قندی اشتباه می کنند. واکنش صحیح در این مورد خوردن غذای سالم، نوشیدن آب یا انجام فعالیت هایی است که فرد را از هوس قند منصرف می کند. علاوه بر این کنترل استرس به بیماران دیابتی کمک می کند زیرا افزایش استرس ممکن است باعث شود کالری یا شیرینی بیشتری مصرف شود. یوگا و ...
با کودکان بدغذا چگونه رفتار کنیم؟
می دهد. این کارشناس ارشد روانشناسی با اشاره به اینکه التماس نکردن به کودک برای خوردن غذا خیلی مهم است، افزود: در واقع وظیفه والدین این است که غذا را برایش آماده کنند و این اختیار را به او بدهند که هروقت میلش کشید بخورد و در طول روز نیز میان وعده های زیاد به او ندهند که اشتهایش را برای وعده اصلی ازدست بدهد. وی اظهار کرد: سختگیری بیش از حد به کودک برای آداب درست غذا خوردن می ...
بعد از غذا پیاده روی کنید ...
قرار دهند. رفع و کاهش استرس پیاده روی بعد از غذا باعث کاهش سطح استرس و بهبود روحیه افسرده می شود. راه رفتن بعد از شام یا هر وعده غذایی دیگر به شما کمک می کند تا تمام استرس ها را از بین ببرید. اول این که، به غذا کمک می کند تا به راحتی از طریق دستگاه گوارش حرکت کند بنابراین دیگر احساس پر شدن و سفتی در معده و نزدیک به قفسه سینه نخواهید داشت. دوم اینکه، پیاده روی عملکرد ...
طرز تهیه 30 اسموتی خوشمزه برای تناسب اندام
صبحانه یا میان وعده میل کنید. تهیه ی اسموتی در خانه آسان و به صرفه است. برای اینکه با خوردن اسموتی برای مدت زمان طولانی تر احساس سیری کنید، باید به جای شیرین کننده های مصنوعی، منابع فیبر و پروتئین را به اسموتی خود اضافه کنید. دقت کنید که زیاده روی در مصرف قند و خوراکی های شیرین می تواند شما را از اهداف تان در کاهش وزن دور کند. از جمله ترکیبات سالم که می توانید در تهیه اسموتی از آن ها ...
کارهایی که برای معده مضر هستند، کدامند؟
مواد غذایی که باعث می شود احساس سنگینی کنید، باعث نفخ خواهد شد. سعی کنید وعده های غذایی خود را بیشتر و مقدار آن را سبک تر کنید تا به مشکلات گوارشی دچار نشوید. مصرف نوشیدنی زیاد همراه با غذا فرقی ندارد که این نوشیدنی، آب، چای، نوشابه، آبمیوه و هر چیز دیگری باشد. اگر همراه با غذا مخصوصاً بعد از شام مقدار زیادی نوشیدنی بخورید، به مشکلاتی مثل رفلاکس معده دچار می شوید که آسیب ...
رژیم گریپ فروت؛ آیا برای کاهش وزن جواب می دهد؟
...> نتیجه گیری : به جز برخی مطالعات کوچک، هیچ شواهدی مبنی بر قدرت معجزه آسای گریپ فروت به جز این موضوع که یک میوه ی کم کالری و مرکباتی مغذی می باشد وجود ندارد. درحالی که این رژیم می تواند وزن شما را سریعاً کاهش دهد، احتمالاً با ترک آن به سرعت وزنتان باز خواهد گشت. این یک بهبود سریع بدون هیچ پایداری بلندمدت و واقعی می باشد. رژیم های علمی و جامع، شامل انواع غذا های سالم و میوه ها می باشند. به جای تمرکز بر تنها گریپ فروت ها، 2 تا 2.25 فنجان از انواع میوه در طول روز مصرف نمایید. گریپ فروت ها می توانند بخشی از این وعده ها باشند، اما نیازی نیست که در هر وعده گریپ فروت میل نمایید. ...
عسل برای بیماران دیابتی بی خطر است؟
است از این نوع قندها نیز اجتناب شود. اگر می خواهید یک فنجان قهوه یا چای را شیرین کنید، می توانید از شکر مصنوعی به مقدار محدود استفاده کنید. این پزشک متخصص ادامه داد: می توانید با اضافه کردن میوه یک وعده غذایی متعادل را شروع کنید تا به شما در غلبه بر میل به شیرینی جات کمک کند. میوه های فصلی برای بیماران دیابتی در دسترس است، اما به شرطی که به مقدار متوسط مصرف شود. موهان توصیه ...
افراد لاغر بخوانند/روش های افزایش وزن
وجود دارد که آن ها احساس سیری یا ناراحتی کنند، زیرا به دریافت مقدار غذای کم عادت کرده اند. اما این طبیعی است و با گذشت زمان از بین می رود. میان وعده های اضافی موذن ادامه داد: از آنجا که برای افزایش وزن، نیاز به دریافت میزان بالای انرژی روزانه وجود دارد، علاوه بر خوردن غذای بیشتر در هر وعده، ممکن است فرد نیاز به مداومت بیشتری در غذا خوردن داشته باشد. او افزود: میان ...
19 مدل از سبزیجات با پروتئین بالا و نحوه خوردن بیشتر از آن ها
دوره اصلی لذت ببرید. به خاطر داشته باشید که محتوای پروتئین ممکن است بسته به این که شما چگونه هر سبزی را آماده می کنید، تغییر کند. مقادیر زیر با روش پخت نشان داده شده برای هر غذا مطابقت دارد. 1. لوبیا سبز: پروتئین کل: 18. 46 گرم در هر فنجان اگر شما به طور معمول تنها در رستوران محلی سوشی غذا می خورید، وقت آن است که از آن در خانه لذت ببرید. آن سرشار از پروتئین، ویتامین ...
17 غذایی که باید از آن ها اجتناب کنید و یا آن ها را محدود کنید اگر کلیه های بدی دارید
در نتیجه بیش ترین سدیم را دارند. مثال ها عبارتند از پیتزا منجمد، وعده های قابل ماکروویو، و نودل فوری. اگر به طور منظم غذا های فراوری شده بخورید، حفظ میزان مصرف سدیم تا 2300 میلی گرم در روز ممکن است مشکل باشد غذا های فراوری شده با آب نه تنها حاوی مقدار زیادی سدیم هستند، بلکه معمولاً فاقد مواد مغذی نیز هستند. 15. برگ چغندر سوئیسی، اسفناج و چغندر : برگ چغندر، اسفناج ...
چرا 32 بار جویدن مهم است؟
تکه نان را قورت می دهید. آن قدر در معده می ماند تا بشکند. نداشتن احساس سنگینی پس از هر عده همه ما افت انرژی پس از غذا را می دانیم که بعد از یک وعده غذایی سنگین رخ می دهد. مغز، احساس سرما می کند ... این احساس را می دانید. این اتفاق می افتد، چون خون از مغز و قسمت های انتهایی بدن باید به شکم و سیستم گوارشی برسد که بیش از حد معمول است. جویدن هر لقمه به طور کامل و تند ...
اگر می خواهید دیابت نگیرید صبح ها زودتر صبحانه بخورید
قلبی و سکته قرار دارند. بررسی ها نشان می دهد که تنظیم رژیم غذایی و صرف غذا در زمانی محدود به فرد اجازه می دهد تا هر اندازه که می خواهد غذا بخورد اما این کار باید در بازه زمانی مشخص و کوتاهی انجام شود که در نهایت سلامت متابولیک بدن را به همراه دارد. تحقیقات صورت گرفته حاکی از آن است که مقاومت انسولینی با فواصل کوتاه غذا خوردن افزایش می یابد در حالی که میزان قند خون بدون توجه به زمان غذا خوردن به طور قابل توجهی تغییر نمی کند. بنابراین بهتر است برای صرف غذای خود زمان بگذارید و از خوردن غذا در بازه های کوتاه مدت خودداری کنید. بیشتربخوانید: رژیم غذایی مدیترانه ای ...
تغذیه سالم کودک در سلامت روان او چه نقشی دارد؟
به اندازه یک موز و یک لیوان شیر، به آغاز فعالیت بدن کمک می کند و حفظ انرژی مداوم را در کل روز آسان می سازد. اگر کودکتان عادت خوردن صبحانه را از همان سنین کم ،تجربه کند، این عادت ها در دوران بزرگسالی با آنها خواهد ماند. انتخاب میان وعده های سالم تر استفاده از چیپس و بیسکویت برای شما و فرزندانتان در زمانی که احساس گرسنگی می کنید کار آسانی است، اما این خوراکی ها دارای مواد مغذی ...
این خوراکی ها را می توانید جایگزین خوردن ( شیر ) کنید!
% مقدار مورد نیاز کلسیم بدن را تامین می کنند. دانه آفتابگردان علاوه بر محتوای کلسیم، سرشار از آنتی اکسیدان قوی ویتامین E و مس هستند. پنیرایتالیایی ریکوتا به وسیله ی باقیمانده ی آب پنیر بعد از تولید پنیر تهیه می شود. سه چهارم فنجان پنیر ریکوتا 380 میلی گرم کلسیم دارد و می توانید آن را به عنوان یک میان وعده ی لذیذ و سالم استفاده نمایید. 100 گرم دانه ی چیا حاوی 631 میلی گرم کلسیم است ...
تاثیر عجیب اینستاگرام بر چاقی و پرخوری در رستوران!
درک مغز از غذا و افزایش میل به کالری بیشتر می شود. به گفته این محققان خاطره بازی با غذا و ضبط غذا روی میز رستوران بر میزان خوردن ما تاثیر گذاشته و نیاز بیشتر به غذا احساس می شود. حتی باعث سفارش دومین پرس غذایی هم می شود. به همین خاطر این محققان به کسانی که دنبال وعده های غذایی کوچکتر برای تناسب اندام و ... هستند، هشدار دادند سر میز غذا از عکاسی و اینستاگرام بازی دست بردارند! تحقیقات نشان می دهد 70 درصد متولدین دهه 80 و 90 میلادی قبل از خوردن غذا تمایل به گرفتن عکس از میز و محتویات آن دارند. ...
انتقام عکاس از عروس و داماد جنجالی شد
عکاس پس از اتمام تصویر برداری از جزئیات، قصد داشت شام بخورد که عروس و داماد مانع این کار او شدند و به او گفتند که نباید فعلا چیزی بخورد چراکه ممکن است صحنه و تصویر بیادماندنی را از دست بدهد. عکاس جوان به این زوج گفت که از صبح چیزی نخورده و الان دچار ضعف است و باید غذایش را بخورد اما آقای داماد به او گفت که برای خوردن غذا به این مراسم نیامده و باید پس از اتمام مراسم شام بخورد. ...
با این روش ها، از قند و شکر خداحافظی کنید
اگر گرسنه هستید، غذای سالم بخورید: مهم است بدانید که هوس کردن با گرسنگی متفاوت است. این بدن شما نیست که انرژی می خواهد، بلکه مغز خواستار چیزی است که مقدار زیادی دوپامین ترشح کند. زمانی که گرسنه هستید و هوس کرده اید مقاومت در برابر این احساس دشوار است، در واقع میل شدید همراه با گرسنگی یک محرک قدرتمند است که اغلب افراد بر غلبه به آن مشکل دارند. اگر هنگام گرسنگی هوس شیرینی کرده اید ...
توصیه های مهم برای پیشگیری از افزایش دوباره وزن
با آن مقابله کنید. اگر تصور می کنید مشکلات هورمونی دارید و یا از روی کم حوصلگی به سمت خوردن کشیده می شوید باید کمک بگیرید. اگر این مسائل را برطرف کنید امکان اینکه بعد از لاغری دوباره با مشکل افزایش وزن مواجه شوید کمتر می شود. برنامه ریزی کنید برای وعده های اصلی و میان وعده ها برنامه ریزی کنید. وعده اصلی و میان وعده را جیره بندی کنید. به عقیده متخصصان اگر بخواهید یک بشقاب غذا ...
سرطانی شایع در زنان که با نفخ شکم بروز می کند
به همراه اتساع شکم (تورم شکم) باشد، آشکارا نشان از وجود مشکل جدی برای سلامتی فرد است. بدیهی است که هر زنی که از نفخ شکم رنج می برد به سرطان تخمدان مبتلا نشده است. اگر دچار نفخ هستید این موضوع می تواند به دلایل ذیل نیز بروز کند: 1- بیش از حد جهش کردن و پریدن 2- یبوست 3- وارد شدن هوا به معده (برای مثال همزمان سخن گفتن و غذا خوردن) 4- عدم تحمل ...
جلوگیری از ترش کردن معده!
امتحان کنید: هر روز به جای سه وعده غذایی بزرگ شش وعده غذایی کوچکتر داشته باشید. این کار کمک می کند تا معده تان را بیش از حد پر نکنید و از تولید بیش از اندازه اسید معده جلوگیری کنید. سه وعده غذایی کوچک و سه میان وعده هم می تواند گزینه خوبی باشد. 2.خیلی سریع غذا نخورید: زمانی که ما خیلی سریع غذا می خوریم، هضم آن برای دستگاه گوارش سخت تر میشود که میزان ابتلا به ترش کردن ...
نحوه درمان و پیشگیری از گاستروانتریت باکتریایی
خود و بدون هیچ گونه درمانی برطرف می شود. با این حال، استفراغ و اسهال می تواند باعث کم آبی بدن شود، بنابراین مهم است که هیدراته بمانید. این امر معمولاً در خانه با نوشیدن مایعات فراوان، به ویژه آب امکان پذیر است. استفراغ و اسهال همچنین می تواند باعث از بین رفتن مواد معدنی ضروری بدن مانند سدیم، پتاسیم و کلسیم شود. خوردن سوپ یا آبگوشت می تواند جایگزین مایعات و مواد معدنی شود. محلول های ...
چه کنیم تا دچار کرونا نشویم؟
هنوز در اینکه آیا می توان تنها با خوردن غذا ها میزان لازم ویتامین C برای مبارزه با سرماخوردگی و تب را تامین کرد یا مصرف قرص هم لازم است، تردید دارند. گریپ فروت حاوی فلاونوئید نیز هست. یک ماده شیمیایی طبیعی که به فعال سازی سیستم ایمنی بدن کمک می کند. اگر از گریپ فروت خوشتان نمی آید، پرتقال و نارنگی را امتحان کنید. 6- جوانه گندم جوانه گندم بخشی از دانه گندم است که گندم از آن ...
مراقب آلرژی های فصل پائیز باشید
مشترک هستند، بنابراین تشخیص این دو عارضه از یکدیگر دشوار است. به همین دلیل، بررسی علائمی که در این دو بیماری مشترک نیستند، می تواند مفید باشد. اگر هر کدام از علائم زیر را تجربه کردید، به احتمال زیاد دچار سرماخوردگی (و نه حساسیت فصلی) شده اید. ضعف و خستگی ، احساس درد در کل بدن ، سردرد شدید، گلودرد (که متفاوت از خارش گلوی ناشی از حساسیت است) یک روش دیگر برای تفاوت قائل شدن بین ...