خانه
این ویتامین برای بدن حیاتی است
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مشکلات کیسه صفرا و اقدام های درمانی
صفرا کوچک نمی باشد و حتی ممکن است در مواقعی به اندازه کیسه صفرا رشد کند.در حالت نرمال و نبود مشکل، کیسه صفرا میان هر وعده ی غذایی از مایع زردرنگ صفرا پر می شود، به صورتی که با استفاده کردن مواد غذایی چرب، مایع صفرا از کیسه صفرا به درون روده جریان پیدا می کند. در مواقعی ممکن است سنگ صفرا کیسه صفرا را منسدد کند و این جریان تخلیه صورت نگیرد. نشانه های ناشی از وجود سنگ کیسه صفرا ...
آکنه های بر روی پیشانی
• روغن • ژل • وکس کردن این محصولات اغلب حاوی موادی مانند کره کاکائو یا روغن نارگیل هستند. این ها می توانند پوست شما را بسیار چرب کنند. آکنه ناشی از محصولات مو آکنة قارچی نام دارد. تحریک به واسطه لباس یا آرایش: بی توجهی به لباس و یا مواد شیمیایی در آرایش نیز می تواند باعث آکنه پیشانی شود، به خصوص اگر پوست شما حساس باشد. ممکن است بعد ...
آنچه که درباره کبد چرب باید بدانیم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کرمانشاه ، به گفته یک فوق تخصص گوارش و کبد چاقی،کم تحرکی، مصرف غذا های پرکالری همچون فست فوت ها ،چربی ها و شیرینی ها و عوامل ژنتیکی از دلایل ابتلا به بیمار ی کبد چرب محسوب می شوند. دکتر همایون بشیری با بیان اینکه کبد چرب در بروز بیماری های دیگر همچون فشار خون، دیابت، بیماری های عروق قلبی و مغزی، سیروز کبدی و سرطان کبد نقش دارد خاطر نشان کرد: ابتلا به این ...
چرا نباید با چراغ روشن خوابید
...> در تحقیق دیگری دانشمندان به مطالعه بر روی پرستاران زنی پرداختند که شیفت های شبانه کار می کردند و آثار قرارگیری در معرض نور در هنگام شب را بر روی آن ها مورد بررسی قرار دادند. این تحقیق نشان داد اغلب این پرستاران عادت ماهانه ی منقطع داشتند. 2- می تواند باعث مشکلات مرتبط با قلب شود ملاتونین نه تنها دمای بدن، بلکه فشار خون را هم پایین می آورد. قرارگیری در معرض نور در هنگام شب، به ...
مصرف یک هات داگ چند دقیقه از عمر انسان کم می کند؟
چرب امگا 3 از غذا های دریایی، فیبر ها و اسید های چرب غیر اشباع (PUFAs) و آسیب های سلامتی مرتبط با غذای حاوی گوشت فرآوری شده، گوشت قرمز، اسید های چرب ترانس و نوشیدنی های شیرین شده با قند و سدیم را پوشش می دهند. محققان برای هر یک از این عوامل رژیم غذایی، دقیقه های سالم زندگی را از دست داده یا بدست آمده را به ازای هر گرم غذای مصرف شده برآورد کردند. آن ها با استفاده از این تخمین ...
بهترین رژیم غذایی برای ورزشکاران چیست ؟
زشکاران نیستند که باید دست کم یک بار در هفته ماهی بخورند. سبزیجات با پختن غذا بسیاری از مواد موجود در آن چون پتاسیم، منیزیم و کلسیم از بین می رود. این مواد اما برای سوخت و ساز (متابولیسم) بدن بسیار ضروری هستند. بنابراین وجود سبزی و سبزیجات در جیره غذایی روزانه بسیار مفید است. انواع خشکبار با افزایش ورزش نیاز به انرژی و مواد معدنی نیز افزایش می یابد. انواع خشکبار تامین کننده انرژی و مواد معدنی بدن هستند و به خاطر چربی و فیبر فراوان شان بدن زمان زیادی برای هضم شان نیاز دارد. به همین دلیل هم نباید قبل یا در حین ورزش بیش از اندازه مصرف شوند. آ ...
دارو های آشپزخانه ای برای درمان میگرن
شده توسط موسسه ملی بهداشت ایالات متحده با عنوان "چگونه تغییرات رژیم غذایی خاص می تواند به بیماران میگرنی کمک کند" تأیید کرد که شرکت کنندگانی که غذا های حاوی مقادیر زیادی اسید های چرب امگا 3 و روغن های موجود در برخی ماهی ها، سبزیجات، آجیل و ... دانه ها را مصرف می کنند، می توانند دفعات و شدت سردرد های میگرنی را کاهش دهند. چرا چربی های امگا 3 خاص هستند؟ محققان بر این باورند این ...
پخت و پز سالم با انتخاب صحیح روغن ها
زمان باز شدن درب بطری تا زمان مصرف کامل آن نسبت به بطری های کوچک تر، مدت بیشتری در تماس با هوا قرار دارد. مخلوط کردن روغن های گیاهی با هم، اضافه کردن نمک در حین سرخ کردن، درجه حرارت بالا، مدت زمان سرخ کردن طولانی، تعداد دفعاتی که روغن مورد مصرف قرار می گیرد و شرایط نامطلوب نگهداری روغن از نظر گرما، نور و اکسیژن از جمله عوامل مؤثر در کاهش نقطه دود روغن هستند که موجب تخریب سریع تر روغن و ...
در فصل پاییز به چه ویتامین هایی نیاز داریم؟
...، شلغم، چغندر، خرمالو، کیوی و مارچوبه، مهمترین منابع ویتامین E هستند. مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، ماهی، قارچ، انواع پنیر، شیر، حبوبات، روغن ماهی، آب پرتقال و خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامین D هستند. علاوه بر این، 15 دقیقه پیاده روی در بعد از ظهر که شدت نور آفتاب کمتر است، برای تامین ویتامین D بدن توصیه می شود. منیزیم نیز یکی از مواد غذایی بهبود دهنده خلق وخو است و دانه آفتاب ...
قند میوه عاملی برای ابتلا به کبد چرب
به معنی مصرف گلوکز است و نه چربی. او افزود: کبد چرب حاصل مصرف کربوهیدرات و قندهای ساده و .. است و در این بین اگر بگوئیم روغن زیتون باعث کبد چرب می شود و یا شکر؟ باید پاسخ دهیم؛ روغن زیتون از کبد چرب جلوگیری می کند و حتی می تواند درمان کننده آن باشد. صمدانی فرد ادامه داد: کبد چرب هنوز درمان قطعی ندارد و چیزی که مهم است این است که بین مصرف انرژی و سطح انسولین بدن بالانس برقرار ...
نقش ویتامین ها در بدن چیست
دوره بیماری را کوتاه و به تخفیف عوارض آن کمک می کند. همچنین مصرف این ویتامین باعث جذب بهتر آهن در بدن می شود و به افرادی که دچار کم خونی هستند توصیه می گردد. ویتامین ث به عقیده برخی کارشناسان احتمال بروز سکته مغزی در افراد غیر سیگاری را تا 30 درصد و در افراد سیگاری تا 70درصد کاهش می دهد. به اعتقاد این محققان آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین ث احتمالا سلول ها را از فشار اکسیدی که در سکته مغزی موثر ...
برای کاهش استرس و اضطراب چه چیزی بخوریم؟
مواد غذایی ضد استرس چگونه عمل می کنند؟ غذا ها به چند روش استرس را از بین می برند. غذا های آرامش بخش مثل یک کاسه آش جو، سطح سروتونین را در بدن بالا می برد. سروتونین، یک ماده شیمیایی آرامش بخش است. غذا های دیگر سطوح کورتیزول و آدرنالین را کاهش می دهند و به مرور زمان به بدن آسیب می رسانند. کدام غذا ها کاهنده استرس هستند؟ مرکبات مرکبات منبعی غنی از ویتامین C ...
با این 7 رژیم غذایی ساعت قلب شما همیشه کوک است
مواد مغذی حاوی کالری کمتر مانند میوه ها و سبزیجات بیشتر بخورید. توصیه می شود از بشقاب های کوچک برای کنترل حجم غذا استفاده کنید. بهتر است از مصرف غذا های فرآوری شده و دارای قند بالا اجتناب کنید، زیرا باعث افزایش سطح کلسترول خون می شوند. چربی اشباع شده را کاهش دهید کاهش مصرف چربی های اشباع شده سطح کلسترول مضر در بدن را کاهش می دهد و در نتیجه خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش ...
فست فود کدام مناطق تهران چرب تر است؟
پژوهشگران علوم و صنایع غذایی با انجام یک مطالعه میزان اسیدهای چرب فست فودهای مناطق مختلف شهر تهران را مورد بررسی قرار دادند. به گزارش ایسنا یکی از نامطلوب ترین پیامدهای پیشرفت های صنعتی جوامع، افزایش مصرف روزافزون فست فود ها است. فست فودها به عنوان یکی از عوامل اصلی در افزایش قابل توجه وزن بدن و عامل بیماری های غیر واگیر مانند سرطان، بیماری های قلبی عروقی و دیابت معرفی شده اند. ...
این نشانه ها بر روی زبانتان یعنی کمبود ویتامین دی دارید
ویتامین را به اندازه کافی دریافت کند. البته مدت زمان آن در فصل های مختلف به خاطر شدت نور خورشید متفاوت است. سپری کردن زمان به اندازه 20 دقیقه در معرض نور خورشید در فصل بهار و تابستان کافی است اما در فصل زمستان حداقل باید دو ساعت در معرض نور خورشید قرار بگیرید تا به اندازه کافی ویتامین دی به بدن تان برسد. منابع دیگر ویتامین D نور خورشید بهترین منبع ویتامین دی است اما اگر می خواهید میزان این ماده مغذی را از طریق غذا در بدن خود افزایش دهید، از مواد غذایی زیر استفاده کنید: سویا اسفناج لوبیا سفید ماهی هایی مثل سالمون ...
بهترین زمان مصرف غذا های چرب
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، انتخاب غذا های چرب در وعده ناهار یا شام نیز پرسش بسیاری از طرفداران رژیم و حفظ سلامت بدن است. اما واقعا بهترین زمان مصرف غذا های چرب، ظهر است یا شب؟ پیش از انتخاب غذا های چرب در وعده ناهار یا شام، باید دانست که چربی ها به دو دسته چربی های سالم و ناسالم تقسیم بندی می شوند که تاثیرات مختلفی در بدن ایجاد می کنند. چربی یکی از گروه های اصلی غذایی ...
عملکرد کلی ویتامین B5 در بدن
.... برخی از مواد غذایی میزان زیادی از این ویتامین را در خود جای داده اند و برخی دیگر از مواد غذایی میزان کمتری از این ویتامین را دارا هستند. به همین دلیل رژیم های غذایی که در آن غذا ها محدود میشوند، اکثرا بدن را با کمبود اغلب ویتامین ها مواجه میکنند زیرا نمیتوان از تمام منایع غذایی استفاده کنند. بسیاری از این افراد کمبود ویتامین ها را با مصرف قرص های مکمل آن جبران میکنند, اما همانطور که در مطالب بالاتر به آن اشاره کردیم چون این قرص ها از طریق مواد شیمیایی جذب بدن می شوند میتوانند عوارض جانبی را به دنبال داشته باشند که مهم ترین آنها آسیب به کبد است. ...
کم خونی در سالمندان؛ دلایل، علائم و نحوه درمان
معمولا افزایش سن و ورود به سنین سالمندی می تواند کم وکاستی هایی در بدن فرد ایجاد کند. بسیاری از افراد با ورود به این سن دچار بیماری های مختلفی می شوند که می تواند روی عملکرد فرد بیشترین تاثیر را بگذارد. در این بخش قصد داریم تا شما را با بیماری به نام کم خونی در سالمندان آشنا کنیم. کم خونی در سالمندان یا همان(anemia in the elderly) یکی از شایع ترین بیماری ها در افراد سالمند است. زمانی فرد ...
نکات مهم تغذیه ای در فصل پاییز
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، دکتر شهاب اولیایی در خصوص رعایت تغذیه سالم و تقویت سیستم ایمنی افزود: با توجه به تغییرات فصل و در واقع ایجاد هوای سرد و پیدایش زمینه ابتلاء به بعضی از بیماری های عفونی خصوصاً عفونت های تنفسی توصیه ها در این فصل بیشتر در این زمینه خواهد بود و متمرکز بر مصرف مواد غذایی است که می تواند سبب تقویت سیستم ایمنی شود و از بدن در برابر عفونت های مختلف حمایت کند. این ...
فروشگاه فیلی، مرکز خرید روغن گیاهی اصل
...، C، E، امگا6، امگا9، آنتی اکسیدان ها و... باشد. روغن زیتون خاصیت بالای روغن زیتون باعث شده تا هم به صورت خوراکی و هم به صورت درمانی و موضعی از آن استفاده کنند. از این روغن برای درمان بیماری های مزمن و مشکلات قلبی استفاده بسیاری می شود. روغن آووکادو فیلی یکی از بهترین میوه های شناخته شده که سرشار از ویتامینA، ویتامین E، اسیدهای چرب و.. است که برای سلامتی بدن خواص ...
نشانه های کمبود ویتامین E در بدن چیست؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ به گفته پزشکان این ویتامین بطور عمده در کبد ذخیر می شود و بدن برای عملکرد درست نیاز به ویتامین E که یک ویتامین ضروریست دارد. پزشکان با آزمایش خون این ویتامین را در بدن اندازه گیری می کنند که سطح طبیعی معمولا با محدوده 5.5 تا 17 میلی گرم در لیتر تعیین می شود. علائم و نشانه های کمبود ویتامین E کمبود ویتامین E ممکن است موجب تخریب و ضعف بینایی ...
اطلاعات مفید درباره فقر آهن کودکان
...، کودک دچار فقر آهن خواهد شد؛ اما خوب است بدانیم که فقر آهن در کودکان شایع است. فقر آهن ممکن است در سطوح مختلف ایجاد شود که از یک کمبود آهن کاملا خفیف تا یک کم خونی، فقر آهن جدی (که در آن بدن به اندازه کافی گلبول قرمز سالم تولید نمی کند) شامل خواهد شد. در صورت درمان نکردن، فقر آهن می تواند رشد و نمو کودک را تحت تأثیر قرار دهد. مقدار آهن مورد نیاز کودکان در روز ...
5 ماده غذایی که درد مفاصل را تشدید می کند
همچنین به وفور در مایونز و سس های سالاد وجود دارد. غذا های سرخ کردنی و بسیاری از تنقلات چرب مانند چیپس سرشار از این اسید است که توصیه می شود مصرف آن ها را میزان قابل توجهی کاهش دهید. 3- گلوتن: ده ها میلیون نفر در جهان به گلوتن حساسیت دارند. گلوتن پروتئینی است که در غلاتی مانند گندم، جو و چاودار یافت می شود. این ماده باعث ایجاد التهاب در روده کوچک شده و تحقیقات نشان داده است می تواند ...
این 7 ماده غذایی کلسترول خونتان را پایین می آورد
به گزارش خارگ نیوز،بسیاری از خوردنی ها و مواد غذایی مانند غذا های سرخ شده، چربی های اشباع، روغن های حیوانی، روغن نباتی جامد و کره، دل، جگر، قلوه، سیرابی و مغز، گوشت های پر چرب و همچنین غذا های آماده مانند سوسیس، کالباس و پیتزا، مواد لبنی پر چرب، انواع شیرینی جات کلوچه، کیک، انواع سس های مایونز، روغن نارگیل، انواع هله هوله ها مثل چیپس، پفک های حاوی روغن های ترانس، میزان کلسترول خون را بالا می برد ...
معجزه این ویتامین در افزایش رشد مو
امگا 3 را می توان با مصرف مواد غذایی مختلفی مانند ماهی های چرب و برخی روغن های گیاهی و همچنین مکمل ها (قرص و...) دریافت کرد. در این مطلب به بررسی شواهد مختلف در مورد تأخیر امگا 3 بر رشد مو پرداخته شده است. اسیدهای چرب امگا3، آن نواعی از مواد مغذی خاص هستند که در مواد غذایی خاصی یافت می شوند. این مواد مغذی در بسیاری از فعالیت های بدن نقش اساسی دارند. انواع اصلی امگا 3 عبارتند از: ...
جوش هر نقطه از صورت نشانه ی چیست؟
به اندام های اصلی متصل هستند. مثلاً اگر شما مدام در روی گونه راست خود جوش می زنید، احتمال اینکه دچار مشکل در کبد، غدد هورمونی و یا عملکرد روده ای باشد، وجود دارد. 1. علت جوش پیشانی چیست؟ اگر بیشتر اوقات بر روی پیشانی جوش می زنید، ممکن است سیستم گوارش شما دچار مشکل باشد، و این نشان می دهد که یا شما درست غذا نمی خورید و یا فست فود و غذاهای چرب و شور و شیرین زیاد مصرف می کنید ...
سوپ بروکلی و پنیر چدار یک سوپ تمام عیار پاییزی
رویداد24 یک مخلوط غلیظ از پنیر چدار خیلی تند، سیب زمینی و بروکلی. این سوپ کلاسیک مناسب فصل پاییز و زمستان است. مواد لازم برای سوپ بروکلی و پنیر چدار 2 تکه نان 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون 2 ساقه کرفس 2 حبه سیر 1 عدد پیاز یک عدد سیب زمینی در حدود 225 گرم یک دسته بروکلی در حدود 750 گرم نمک و فلفل 1 پیمانه شیر کم چرب 1⁄4 قاشق چایخوری ...
چه کنیم تا دچار کرونا نشویم؟
تغذیه می کند. به همین دلیل این قسمت سرشار از مواد مغذی همچون روی، آنتی اکسیدان، ویتامین B، دیگر ویتامین و املاح معدنی است. جوانه گندم ترکیبی از فیبر، پروتئین و چربی های مفید است که می توان آرد آن را جایگزین بخشی از آرد در پخت غذا کرد. 7- ماست کم چرب روزانه یک فنجان ماست چکیده می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. ماست کم چرب میزان کلسیم بیشتری نیز به بدن می رساند. می توانید ...
10 غذا ی محبوب و متنوع برای گیاهخواران
برترین ها: شاید در ابتدا سخت به نظر برسد که غذای بدون گوشت درست کنید یا تصور کنید در نهایت غذای خوشمزه ای نخواهد شد. اما کافی است با ما همراه شوید تا نظرتان تغییر کند. در این مطلب غذا های متنوع و خوشمزه ای را برای گیاه خواران معرفی کرده ایم. گیاهخواری به معنای پرهیز از خوردن گوشت است که ممکن است شامل پرهیز از غذاهایی مانند مواد شیری که خاستگاه جانوری دارند نیز بشود. چندین نوع گیاهخواری ...
