سایر خبرها
خواص بیشمار کدو تنبل؛ از تقویت سیستم ایمنی بدن تا دارویی برای درمان گوارش
. با افزایش تولید گلبول های سفید خون در بدن، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. این باعث ایجاد مقاومت در برابر انواع مختلفی از عفونت ها مانند سرما، آنفلوانزا و تب می شود. کدوتنبل یک غذای سم زدایی فوق العاده و ادرار آور طبیعی است که برای دفع سموم و مواد زائد از بدن مفید است. خواص دارویی کدوتنبل دستگاه گوارش را آرام می کند و از زخم معده جلوگیری می کند. همچنین، مصرف کدو تنبل به عنوان یک ماده مغذی برای حفظ و نگهداری از سلامت چشم ها موثر است؛ بنابراین حتما به صورت هفتگی آن را مصرف کنید تا سیستم ایمنی خود را تقویت کرده باشید. انتهای پیام/ ...
5 خاصیت شگفت انگیز مصرف منظم بادام برای سلامتی
دانشگاه کالیفرنیا اعلام کردند که مصرف بادام با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در تماس است. بادام و بیماری قلبی: این خوراکی همراه با سایر آجیل و دانه های دیگر منجر به بهبود سطوح چربی خون می شود و برای قلب مفید است. شواهد نشان می دهد که رژیم غذایی شامل بادام منجر به رفع بیماری های قلبی می شود. همچنین بادام منجر به افزایش سطح آنتی اکسیدان ها در جریان خون شده و کاهش فشار خون و بهبود جریان ...
13خاصیت شگفت انگیز تخمه کدو
استخوان مفید و موثر باشد. همچنین افرادی که به طور مرتب روی مصرف می کنند معمولا کمتر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان در سن بالا هستند. 6. پیشگیری از تصلب شرایین اسیدهای چرب موجود در تخمه کدو می تواند مانع ورود کلسترول به عروق شود، یعنی مانع ضخیم شدن دیواره عروق می شود. ضخیم شدن دیواره عروق سبب افزایش فشار خون و بالا رفتن خطر بیماری قلبی می شود. 7. مانع بروز ورم ...
13 عارضه زیاده روی در مصرف پسته
میزان بیش از یک چهارم کالری مورد نیاز روزانه بدن ما است. خوردن پسته به دلیل طعم خوشمزه آن بسیار دلپذیر است، بنابراین اگر می خواهید از پسته لذت ببرید، توجه داشته باشید مقدار زیادی از آن را مصرف نکنید. 2-افزایش فشار خون پسته در شکل طبیعی خود حاوی مقدار زیادی از سدیم نیست و در واقع میزان سدیم موجود در پسته طبیعی تقریبا 0 تا 2 میلی گرم سدیم در هر اونس پسته است، با این حال، پسته ...
مصرف روزانه گردو چه تأثیری بر پوست دارد؟
به گزارش مشرق ، مصرف روزانه نصف پیمانه گردو می تواند سطح کلسترول خون را پایین آورد و برای سلامت کلی شما مفید است. اما جدا از حفظ سلامت قلب، گردو در بحث زیبایی پوست هم یک سوپر غذای واقعی است. گردو مملوء از ویتامین و مواد مغذی مفید است، امری که مصرف آن را برای برخورداری از پوستی درخشان و جوان واجب می کند. در ادامه می خواهیم ببینیم مصرف روزانه ی گردو چه فوایدی برای پوست دارد. 1- ممکن است ...
خواص فلفل قرمز برای سلامتی و مضرات آن
شود که این عارضه ناشی از فلفل قرمز به زودی از بین خواهد رفت. فواید فلفل قرمز برای قلب فلفل قرمز برای سلامت قلب و عروق می تواند مفید باشد و همچنین از خواص فلفل قرمز می توان به بهبود گردش خون و فشار خون و افزایش فعالیت قلب اشاره کرد و علاوه بر این فلفل قرمز ریسک ابتلا به حملات قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد. پیشگیری از زخم معده در زمان های گذشته تصور می شد که استفاده از فلفل قرمز باعث ...
آیا مصرف تخم مرغ، باعث افزایش کلسترول خون می شود؟
تخم مرغ به عنوان معجون کامل سلامتی یکی از معدود غذاهای کامل و مغذی طبیعی است که نیازهای بدن را به طور متعادل تامین می کند که در این زمینه لیلا فرزاد رییس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران به مناسبت روز جهانی تخم مرغ (9 اکتبر – 17 مهر) در گفت و گویی به زوایای شناخت بیشتر افراد نسبت به مصرف صحیح تخم مرغ به خصوص در دوران کرونا پرداخت. وی در پاسخ به این سوال که اهمیت ...
نشستن طولانی مدت طول عمر را کم می کند!
. ابتلا به سندرم متابولیک: محققان کلینیک مایو اشاره کرده اند که کاهش جریان خون و کاهش کالری سوزی در حالت نشسته، خطر بروز گرفتگی عروق، فشار و کلسترول خون بالا، مشکلات گوارشی، بیماری قلبی عروقی و کبد چرب را افزایش می دهد. خطر فلج شدن: اغراق آمیز است ولی طولانی نشستن باعث ابتلا به فلج و یا حتی مرگ زودرس می شود. نتایج پژوهشی که به مدت هشت سال و نیم در دانشگاه نورث وسترن انجام شده ...
علایمی که نشان می دهد به مصرف امگا 3 نیاز داریم
...> اگر حس می کنید که ناگهان تعداد جوش و آکنه در بدن شما زیاد شده است، شاید به کمبود امگا 3 مبتلا باشید. مطالعات بسیاری نشان داده اند که مصرف مکمل های امگا 3 می تواند با کاهش التهاب در بدن همراه بوده و موجب شود تا آکنه کمتر به وجود آید. افسردگی ناشی از کاهش omega 3 در بدن کاهش سطوح امگا 3 ممکن است با افزایش خطر ابتلا به اختلالات مختلف روانی از جمله افسردگی مرتبط باشد. اسیدهای چرب ...
تغذیه پیشنهادی برای درمان چربی خون بالا
چربی خون (Blood lipids) نوعی چربی است که به طور طبیعی توسط کبد تولید می شود و در خون وجود دارد. چربی خون برای چیزهای زیادی در بدن استفاده می شود اما وجود آن به مقدار زیاد در خون می تواند مشکل ساز باشد. بعضی از مواد غذایی شامل کلسترول هستند که به این نوع، “کلسترول مواد غذایی” می گویند و تنها در محصولات حیوانی وجود دارد. برای بسیاری از افراد مصرف مواد غذایی سرشار از کلسترول تنها تاثیر کمی روی چربی ...
آنچه کبد چربها حتما باید بخورند
خوددای کنند. همچنین افرادی که چربی خون دارند بهتر است مصرف مواد غذایی حاوی فیبرهای محلول مانند حبوبات و سیب را بیشتر کنند زیرا فیبرها موجب کاهش جذب چربی و کلسترول در دستگاه گوارش می شود. ورزش منظم برای هر فرد الزامی است. حفظ وزن با انجام ورزش در مدیریت و کاهش علائم بیماری کبد چرب ضروری است. حداقل 30 دقیقه ورزش در 5 روز هفته توصیه می شود. نکاتی برای فعال بودن بیشتر عبارتند از ...
سه دلیلی که نشان می دهد در معرض ابتلا به بیماری کبدی هستید
حالی که کبد مسئول پاکسازی سموم از خون است، قرار گرفتن بیش از حد در برابر سموم می تواند مضر باشد. برچسب های هشداردهنده در مورد مواد شیمیایی که در خانه استفاده می کنید را بخوانید و قبل از مصرف، میوه ها و سبزیجات را بشویید تا مطمئن شوید که سموم را وارد بدن خود نمی کنید. مصرف مکمل های مضر فقط به این دلیل که یک مکمل حاوی برچسب “طبیعی” باشد، به این معنی نیست که ضرری ندارد یا برای شما ...
شش خوراکی مفید برای تقویت گردش خون در فصل سرما
است که بدن ما آن را به اکسید نیتریک تبدیل می کند. اکسید نیتریک رگ های خونی شما را باز می کند و یک گشاد کننده عروق طبیعی است که می تواند به کاهش فشار خون و کاهش پلاکت های چسبیده به هم در خون شما کمک کند. بسیاری از ورزشکاران فقط برای افزایش جریان خون و افزایش عملکرد ورزشی، آب چغندر را قبل از حرکت های ورزشی می نوشند. پیاز و سیر پیاز و سیر نیز برای گردش خون فوق العاده هستند. هر ...
رابطه سلامت و طول عمر ژاپنی ها با خوردن برنج
ای برای باکیفیت شدن پیتزای خانگی البته افرادی که برنج قهوه ای می خورند، کمتر به اضافه وزن دچار می شوند. 2. بهبود گوارش محتوای فیبر بالا در برنج به کاهش یبوست و تنظیم سیستم گوارشی کمک می کند، زیرا مواد طبیعی دارد که بدن شما را پاک سازی می کند و سموم را از طریق دستگاه گوارش و کلیه ها بیرون می دهد. 3. سلامت قلب خوردن برنج به طور منظم به عنوان یک ...
فایده غذاها و دمنوش های خانگی برای کاهش استرس چیست؟
کاهنده استرس هستند؟ مرکبات مرکبات منبعی غنی از ویتامین C هستند. مطالعات نشان می دهد این ویتامین اگرچه سیستم ایمنی را تقویت می کند، سطح هورمون های استرس را نیز کاهش می دهد. در مطالعه ای از افراد مبتلا به فشار خون بالا، وقتی افراد قبل از کاری پراسترس، ویتامین C مصرف می کردند، سطوح فشار خون و کورتیزول که هورمون استرس است در آن ها سریع تر پایین می آمد. ماهی چرب ...
قند میوه ها عامل اصلی ابتلا به کبد چرب/ کاهش وزن آرام کبد چرب را درمان می کند
سیدحسین صمدانی فرد، فوق تخصص بیماری های غدد درون ریز و هرمونی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران، در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری برنا گفت: زمانی که فردی دچار دیابت می شود خصوصا دیابت تیپ دو، سالیان سال دچار یک اختلالی بوده که بدن با انسولین بالا آن را جبران کرده و در نهایت قند بالا رفته است. او با بیان اینکه بیماری که دیابت دارد علاوه بر کنترل قند خونش، که کار سختی هم ...
7 نکته کلیدی برای محافظت از سلامت قلب
. یکی از برجسته ترین گزینه های غذایی که می توان برای بهبود سلامت قلب مصرف کرد، سبزیجات برگ سبز است که حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی هستند و همچنین فشار خون وگرفتگی عروق را کاهش می دهند. چربی های غیر اشباع (چربی های سالم) مانند ماهی، روغن های گیاهی، آووکادو، آجیل و دانه ها، همگی باعث کاهش کلسترول و فشار خون می شوند. همچنین، دانه ها، مانند دانه های چیا و کتان، سرشار از فیبر و اسیدهای ...
بهترین زمان مصرف غذا های چرب
است که در تامین انرژی، تنظیم دمای درونی بدن، سنتز هورمون ها و باروری نقش دارد. در مورد اسید های چرب ضروری نیز ثابت شده که جذب ویتامین ها را تسهیل می کند. از جمله چربی های مفید می توان به اسید های چرب امگا 3 مانند روغن های گیاهی و ماهی های چرب همچنین امگا 6 مانند روغن هسته انگور اشاره کرد. امگا 3 در محافظت از قلب، کاهش تری گلیسرید خون و تنظیم فشار خون موثر است. امگا 6 نیز تاثیرات مقابله با کلسترول ...
برداشت گردو از باغات خلخال؛ با خواص درمانی آن آشنا شوید
... 20. قلب اسید های چرب امگا 3 موجود در گردو به حفظ سلامت شریان ها و بهبود گردش خون در بدن کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. یک مطالعه در سال 2012 نشان داده که مصرف گردو، خطر ابتلا به سندروم متابولیک که یکی از علل ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی است را کاهش می دهد. 21. ضد التهاب طبیعی گردو دارای خواص ضد التهابی طبیعی است که خطر ...
ارتباط خوردن چای با سلامت قلب
خونی به اندازه کافی حالت ارتجاعی نداشته باشند، جریان خون و اکسیژن رسانی به آن ها و قلب کاهش پیدا می کند و باعث درد قفسه سینه می شود و حمله قلبی و نارسایی قلبی اتفاق می افتد. اگر سابقه فشارخون در خانواده شما وجود دارد، حتماً باید مراقب فشار خون خود باشید. تحقیقات نشان می دهد که مصرف زیاد چای برای سلامت بیشتر قلب و کاهش خطر بیماری ها مفید است. علت آن هم این است که چای حاوی ترکیبات گیاهی مفید ...
میوه ای شگفت انگیز به نام "گریپ فروت"
ظاهری جوان تر دارد. جلوگیری از انباشت چربی محتوای فیبر موجود در گریپ فروت به جلوگیری از تشکیل و انباشت چربی همچنین بهبود عملکرد سیستم گوارش کمک می کند. با مصرف گریپ فروت هیچ کالری برای ذخیره به عنوان چربی در بدن باقی نمی ماند. کمک به بهبود هضم فیبر عملکرد سیستم گوارش را نیز آسان می کند. گریپ فروت در تبدیل غذا به انرژی و دفع مواد مغذی بی اهمیت نقش بسزایی ...
برای کاهش استرس و اضطراب چه چیزی بخوریم؟
.... مطالعات نشان می دهد این ویتامین اگرچه سیستم ایمنی را تقویت می کند، سطح هورمون های استرس را نیز کاهش می دهد. در مطالعه ای از افراد مبتلا به فشار خون بالا، وقتی افراد قبل از کاری پراسترس، ویتامین C مصرف می کردند، سطوح فشار خون و کورتیزول که هورمون استرس است در آن ها سریعتر پایین می آمد. ماهی چرب برای آنکه استرس را در کنترل خود نگه دارید، ماهی چرب زیاد بخورید. اسید های چرب امگا 3 ...
عوارض خطرناک خوردن نوشابه برای سلامت بدن
از نوشیدن آن، یک افت کاهش قند شروع خواهد شد و باعث حساسیت و خواب آلودگی می شود. علاوه بر این، آب از طریق ادرار، همراه با مواد مغذی مهم برای سلامتی، از بدن بیرون می رود. خوردن نوشابه چه مضراتی دارد؟ نوشابه فقط حاوی فروکتوز نیست، بلکه نمک و کافئین بسیار بالایی هم دارد.مصرف منظم این مواد در مقادیر بالا، منجر به فشار خون بالا، بیماری های قلبی، دیابت و چاقی می شود اما مصرف مقدار کم ...
ارزان ترین منابع پروتئین را دست کم نگیرید!
جودوسر 13 گرم پروتئین دارد. جو دوسر سرشار از ویتامین و مواد معدنی است. همچنین حاوی نوعی فیبر مفید برای گوارش است. این فیبر سبب کاهش کلسترول خون می شود. جو دوسر گزینه مناسبی برای سلامت قلب است. یک کاسه بلغور جو دوسر منبع عالی پروتئین است. تخمه کدو تنبل تخمه کدو منبع سالمی از پروتئین است. در 28 گرم دانه کدو تنبل 7 گرم پروتئین وجود دارد. به عنوان میا ن وعده از تخمه کدو استفاده کنید. زیرا درارای پروتئین، ویتامین E و اسید های چرب مفیدی است. این ترکیبات به کاهش التهاب بدن کمک می کنند. ...
عوارض مصرف بیش از حد میوه
اگر مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده، غذا های فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه 5 میوه متوسط توصیه شده است. یک میوه متوسط درحدود 60 کالری انرژی دارد بنابراین برای حفظ وزن بدن در محدوده طبیعی باید اعتدال در مصرف میوه ها هم رعایت شود. احساس ضعف و گرسنگی: فروکتوز ...
متخصص قلب خوب در تهران، از علائم تا درمان بیماری های قلبی!
چند متخصص قلب خوب در تهران را به شما معرفی می کنیم. دکتر شبنم محمدزاده متخصص قلب و عروق در تهران، با فلوشیپ بیماری های مادرزادی قلب بالغین، انجام آنژیوگرافی و اینتروشن بیماری های قلبی مادرزادی. دکتر کامبیز پرآذران متخصص داخلی و فوق تخصص قلب و عروق در تهران، انجام مشاوره قبل از عمل جراحی قلب، درمان تپش قلب با هولتر ریتم، آنژیوگرافی رادیال و فمورال. ...
نقش ویتامین ها در بدن چیست
و عروق بدن داشته و در تنظیم سالم فشار خون لازم است. ویتامین آ در زخم های پوست، جوش ها و سایر عوارض پوستی چون دارویی، اثری درمانی داشته و کمبود آن موجب دیر درمان شدن زخم می شود. ویتامین آ برای فعالیت مویرگ ها و حفظ جدار آنها لازم بوده و در عوارض قلبی عروقی یا خونریزی های مغزی کمبود این ویتامین دیده می شود. ویتامین آ در عوارض و صداهای گوش در دوران سالمندی موجب درمان ...
ویژگی های درمانی چای که نمی دانید
چای است. کاتچین، اپی کاتچین، اپیگالوکاتچین از فلاونوئیدهای موجود در چای هستند. این مواد به توقف تخریب کلسترول LDL در بدن کمک می کنند و از این رو خطر گرفتگی سرخرگ ها را کاهش می دهند. نتایج مطالعات انجام گرفته بر روی انسان نشان می دهد که غلظت آنتی اکسیدان های خون 30 تا 50 دقیقه پس از نوشیدن چای سبز یا سیاه افزایش می یابد. سایر مواد شیمیایی موجود در چای نظیر لیگنان ها ...