سایر خبرها
به سگمون چه غذایی بدیم؟
گوارشی سگ، باید فیبر را نیز در غذا های حیوان خود جای دهید. مواد غذایی مانند لوبیا، اسفناج، هویج و سیب حاوی مقدار زیادی فیبر هستند. • امگا 3 و امگا 6: اسید های چرب مفید موجود در تخم مرغ، سبزیجات، روغن ماهی و ... را نیز در برنامه غذایی خانگی سگ خود قرار دهید. • ویتامین: آنتی اکسیدان نقش مهمی در سلامت بدن ایفا کرده و در موادی مانند سیب، هویج، اسفناج، لوبیا، توت فرنگی و ... می توان آن ...
پنج علامت مشخص کمبود مواد مغذی
تواند باعث گرفتگی عضلات پا شود. مصرف دیورتیک ها - داروهایی که اغلب برای فشار خون بالا تجویز می شوند - یکی از عواملی است که کمبود پتاسیم را به همراه دارد. سطوح مناسب منیزیم در بدن می تواند دفعات حملات میگرنی را در افرادی که دچار کمبود این ماده معدنی هستند، کاهش دهد. آکنه: کمبود روی یکی از دلایلی که متخصصان مراقبت از پوست استفاده از اکسید روی را برای بهبود آکنه پیشنهاد می کنند ...
اخبار روز: زیبایی طبیعی خود را بسازید
ترکیب کنید و سپس آن را روی پوست خود اعمال کنید و بعد از 20 دقیقه شستشو دهید، و شاهد جوانتر شدن و زیبایی پوست خواهید بود. می توانید از آب لیمو، عسل و قهوه برای پوست های چرب استفاده کنید. زیبایی طبیعی با ماسک عسل: عسل غنی از آنتی اکسیدان هایی است که همراه با اسید آمینه ها، ویتامین ها، مواد معدنی و آنزیم ها به عنوان یک عنصر تغذیه کننده مورد استفاده قرار گرفته است، که باعث ...
علایمی که نشان می دهد به مصرف امگا 3 نیاز داریم
های اسیدهای چرب امگا 3 در بدن شامل موارد زیر است: بخشی جدایی ناپذیر از غشای سلولی در هر سلول هستند به تولید هورمون ها کمک می کنند در لخته شدن خون، انقباض و شل شدن دیواره شریان ها نقش دارند التهاب را در بدن کنترل می کنند از کجا بفهمیم کمبود امگا 3 داریم ؟ مهم ترین نشانه هایی که به شما هشدار می دهند، کمبود امگا سه دارید، به شرح زیر است: پوست خشک و لب های ...
چگونه از سشوار استفاده کنیم / اشتباهات رایج در مورد سشوار کشیدن
منجر به گره خوردن و شکستن مو ها میشود. اگر هرماه موهایتان را کمی کوتاه کنید، با اینکار مو ها سالم می مانند و دچار موخوره نمی شوند. موهایتان بلند می شوند، اگرچه سرعت رشدشان خیلی زیاد نیست رشد مو ها نشانه ی سلامت آن ها است، اما اگر سرعت رشد ماهیانه ی آن ها کمتر از یک چهارم اینچ حدود 6 میلی متر بباشد یعنی مشکلی در داخل بدن تان وجوددارد. همچنین اگر رشد کم مو ها با ریزش شدید آن ها ...
خواص بیشمار کدو تنبل؛ از تقویت سیستم ایمنی بدن تا دارویی برای درمان گوارش
نتیجه در درمان آکنه مفید خواهد بود.. گفتنی است که اسید فولیک به افزایش گردش خون کمک می کند و گردش و نوسازی سلول ها را بهبود می بخشد. علاوه بر موارد گفته شده کدو تنبل به علت ارزش غذایی غنی که دارد در مراقبت از پوست و مو نیز موثر است. چرا که؛ کیسه های ترشحی مو به تامین کافی مواد مغذی برای رشد و سلامت بهینه خود نیاز دارند. رنگ نارنجی درخشان کدوتنبل نشان می دهد که یک منبع غنی از بتا ...
روز جهانی تخم مرغ مبارک!
...، B6، A، D، E، اسید فولیک، ریبوفلاوین و بویژه کولین است و به لحاظ ویتامین های مختلف، منبع غذایی مغذی و مناسبی برای تامین نیاز های بدن است. بر اساس گفته های تبرایی بالا بودن خواص موجود در تخم مرغ، این ماده غذایی را در هرم غذایی، در گروه گوشت، حبوبات و مغز ها قرار داده است؛ و ارزش غذایی آن معادل است با 30 گرم انواع گوشت (قرمز، مرغ و ماهی) نصف لیوان حبوبات پخته، یک چهارم لیوان حبوبات خام ...
14 ماده غذایی فوق العاده برای تقویت سیستم ایمنی کودکان
یک سیستم ایمنی سالم ضروری است. سبزیجات ریشه ای طبق طب چینی ، سبزیجات ریشه ای مانند سیب زمینی شیرین ، هویج ، چغندر ، سیب زمینی تقویت کننده سیستم ایمنی هستند و مخصوصا در مقاومت سیستم تنفسی تاثیر گذارند . همانطور که این ریشه هادر زیر زمین رشد می کنند ، مقدار زیادی از مواد مغذی را از خاک جذب می کنند. سبزیجات ریشه ای غنی از فیبرهای محلول و نامحلول هستند. این ...
خوردن این میوه ها و سبزیجات زندگی شما را متحول می کند + خواص و موارد مصرف
و دنیا صادر شده است. از آن برای ماسک مو و ماسک صورت برای پوست های چرب هم استفاده می کنند. همچنین مصرف آن برای درمان نارسایی پروستات مناسب است. طبع آن گرم است به همین دلیل خاصیت ضدعفونی کنندگی بالایی دارد. آنتی بادی و ضدویروس است. همچنین برای کاهش و کنترل فشار خون بسیار موثر است و توصیه می شود در کنار مصرف داروهای شیمایی از سیر هم استفاده شود. سیر می توانید به اندازه حبه های قرص تکه کنید ...
درباره فواید غذایی تخم مرغ و نکاتی برای مصرف روزانه آن
کاملا از بین برود. سپس پوسته را خشک و آسیاب کنید تا خوب پودر شود. پودر حاصل را می توان به هر غذایی مانند شیر و ماست اضافه کرد. هر نصف قاشق چای خوری از پودر پوست تخم مرغ حاوی 400 تا 500 میلی گرم کلسیم جذب شدنی است. این پودر از نظر کیفیت با قرص های کلسیم کربونات موجود در بازار تفاوتی ندارد و شما را از خرید و مصرف قرص های کلسیم بی نیاز می کند. ...
14ماده غذایی که برای پوست مضر هستند
سرخ شده دوری کنید. 12. گوشت قرمز: گوشت قرمز هرچند مقادیر زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند پروتئین دارد اما برخی از قسمت های آن مانند قسمت های پرچربش می تواند تاثیرات منفی برای پوست بگذارند. 13. گوشت های فراوری شده: این گوشت ها عموما حاوی سدیم فراوانی هستند که مصرف آنها باعث می شود تا صورت پف کند. همچنین این گوشت ها حاوی نیتریت هم هستند. نیتریت سبب آسیب دیدن کلاژن و کسشانی پوست می شود. 14.مواد غذایی و خوراکی فرآوری شده: خوراکی های فراورده ای مانند کیک، کلوچه، پفک و چیپس برخلاف طعم خوب و لذت بخش شان مضرات زیادی برای پوست بدن و صورت دارند. منبع: سیناپرس ...
10 ماده غذایی مضر که پوست را زشت و پیر می کند
...: اغلب افراد بدون آنکه بدانند از مواد غذایی استفاده می کنند که برای پوست مضر هستند و باعث پیری و افتادگی پوست صورت و بدن می شوند. برای شادابی و جوانی پوست خود مصرف این خوراکی ها را کاهش دهید: با افزایش آگاهی ها در مورد مراقبت های زیبایی به خصوص در زمینه تغذیه تا حد قابل توجهی از اتفاقات ناخوشایند سلامت داخلی و سلامت ظاهری بدن جلوگیری می کند به همین منظور در این بخش ...
رشد مو با 5 ماده غذایی در دسترس
برچسب ها آیا میدانید دانستنی رشد مو سلامت مو برچسب ها
علل شایع حساسیت و حساسیت پوست سر
را برای کمک به شما تجویز کند که باعث: • جلوگیری از بدتر شدن عفونت • کاهش خطر انتقال عفونت به دیگران • کاهش عوارض فولیکولیت: فولیکولیت، عفونت فولیکول های مو است که می تواند باعث ایجاد جوش مانند آکنه یا زخم های پوسته پوسته شود. این حالت پس از برداشتن مو ها، به ویژه با اصلاح، شایع است. فولیکولیت خفیف اغلب خودبه خود برطرف می شود. اما ...
مناسب ترین رژیم غذایی برای ورزشکاران
، در حالی که سرشار از مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی است. یک پیشنهاد جالب: پس از ورزش برای بازسازی سریع بدن یک وعده سیب زمینی با اسفناج و تخم مرغ آب پز میل کنید. عدس عدس های گرد و کوچک با رنگ های سفید، قرمز یا زرد از جمله حبوبات سرشار از پروتئین هستند و به عنوان تامین کننده ویتامین و مواد معدنی بدن به کار می روند. عدس اما به نفخ شکم می انجامد و به همین دلیل بهتر است تنها پس ...
شیرینی ناپلئونی متفاوت با طعم توت فرنگی
3 قاشق غذاخوری پودر کاکائو 225 گرم پنیر خامه ای دو قاشق غذاخوری + دو قاشق چایخوری شیر نصف قاشق چایخوری عصاره وانیل دو ورق خمیر شیرینی یک عدد تخم مرغ هم زده 1 3⁄4 پیمانه توت فرنگی تازه پودر قند برگ های تازه نعنا طرز تهیه 1. فر را با دمای 400 درجه فارنهایت روشن کنید. دو لایه کاغذ ...
لاغری / رژیم دوکان، رژیمی سریع برای کاهش وزن
مواد غذایی طبیعی و غیر منجمد شده است. همچنین فعالیت فیزیکی در این چهار مرحله، انجام می شود. در فاز اول که به فاز حمله هم معروف است، کاهش وزن بیشتری صورت می گیرد و شامل مصرف مواد غذایی بدون چربی یا با چربی خیلی کم و با پروتئین زیاد است و تقریبا ده روزه است. در این رژیم غذایی می توانید 68 پروتئین را انتخاب کنید. هیچ شمارش کالری انجام نمی شود و می توانید مواد غذایی مانند گوشت گاو، ماهی، مرغ ...
در فصل پاییز به چه ویتامین هایی نیاز داریم؟
...، دوش آب ولرم، مصرف آب کافی، اجتناب از مصرف غذا های شور و چرب و شیرین، خواب کافی و دوری از استرس، راهکار هایی هستند که برای محافظت از پوست و مو در پاییز باید رعایت شوند. ویتامین A رطوبت پوست را افزایش داده و انعطاف پذیری پوست را افزایش می دهد، سیب زمینی، کدو تنبل، انواع کلم، اسفناج، نخودفرنگی، خرمالو، هویج، فلفل، زردآلو، انبه، تخم مرغ وکره حاوی این ویتامین هستند. ویتامین C یا ...
انواع ویتامین ها و بهترین زمان مصرف + میزان مصرف مکمل ها و خواص
به گزارش ایمنا ، بسیاری از افراد وجود دارند که از مصرف مواد غذایی روزانه خود مانند هویج، زیتون و یا سبزی و میوه ها جهت تأمین ویتامین های مورد نیاز بدن خود خودداری می کنند و این عاملی است که آنها را با فقدان ویتامین رو به رو کرده و برای جبران آن چاره ای جز مصرف مواد دارویی مانند قرص های ویتامینی وجود ندارد. ارزش دارویی و غذایی ویتامین ها نقش ویتامین ها در بدن افراد تا جایی ...
رژیم تخم مرغ، یک رژیم سریع و آسان برای لاغری
سبزیجاتی که می توانید بخورید عبارتند از: گریپ فروت کلم بروکلی مارچوبه کدو سبز قارچ ها اسفناج در نسخه سنتی رژیم تخم مرغ، تخم مرغ و یا منبع دیگری از پروتئین لاغر مانند مرغ یا ماهی را در هر وعده غذایی می توانید مصرف کنید. سبزیجاتی با کربوهیدرات و یا گریپ فروت در صبحانه و شام گنجانده می شود. حذف پروتئین عضلات ...
نقش ویتامین ها در بدن چیست
به گزارش اخبار کوهپایه ویتامین ها ترکیبات آلی هستند که به مقدار خیلی جزئی برای متابولیسم مواد غذایی و اعمال حیاتی بدن و رشد و نمو و تندرستی ضرورت دارند. تغذیه ناقص و رژیم غذایی نامناسب سبب کمبود یا فقدان یک یا چند ویتامین می شود و به بیماری های مختلف مانند بری بری و پلاگر می انجامد. ویتامینها سبب تسهیل دگرگشت (سوخت و ساز بدن)، اسیدهای آمینه، چربی ها و کربوهیدرات ها می شوند و رشد و نمو و ترمیم ...
بهترین خوراکی ها برای بهبودیافتگان کرونایی
باکتری های روده ضروری هستند. آووکادو آووکادو سرشار از ویتامین های A، C، D، K، B، E، منیزیم، مس و آهن است و به ایمنی بدن کمک می کند. این مواد التهاب را کاهش داده و به تنظیم عملکرد روده کمک می کنند. اسموتی ها مصرف اسموتی انواع میوه ها مانند پرتقال، انواع توت ها، سیب و آووکادو که منبع غنی آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها هستند به بازیابی قدرت بدنی، ایجاد ایمنی و ...
15 ماده مغذی حاوی روی را بشناسید
گرم آجیل سویا 3 میلی گرم روی به بدن می رساند. استفاده از تخم مرغ به دریافت پروتئین بالا در بدن می انجامد. به ویژه اینکه اگر ورزشکاران از آن استفاده کنند می توانند رشد عضلات خود را پس از مدتی شاهد باشند. مصرف 100 گرم زرده تخم مرغ 4 میلی گرم روی به بدن می رساند. اما بیشترین مقدار پروتئین در سفیده تخم مرغ است. مصرف گوشت گوساله مقادیر زیادی از روی را به بدن می رساند. این ماده ...
برداشت گردو از باغات خلخال؛ با خواص درمانی آن آشنا شوید
منبع خوبی از پتاسیم، اسید های چرب امگا 3، امگا 6 و امگا 9 می باشد که باعث تقویت فولیکول های مو شده و به افزایش رشد مو کمک می کند. 5. درمان شوره سر مغز و روغن گردو دارای خواص مرطوب کنندگی طبیعی هستند که پوست سر را هیدراته کرده و به پیشگیری و درمان شوره مو کمک می کنند. 6. جنین و زنان باردار گردو غنی از مواد معدنی ضروری از جمله پروتئین، فیبر، کلسیم، منیزیم، فسفر ...
فرق وگان و وجترین چیست؟
...: اگرچه هر دو رژیم وگان و وجترین بر مصرف بیشتر مواد غذایی گیاهی تمرکز دارند، اما وجترین ها اجازه دارند تخم مرغ، عسل و لبنیات مصرف کنند. وگان ها، اما تمامی غذا های حیوانی یا محصولاتی که منبع حیوانی دارند را حذف می کنند، از جمله گوشت قرمز، مرغ، لبنیات، عسل و تخم مرغ. هر دو رژیم غذایی اگر به درستی انجام شوند می توانند کاملاً بی ضرر باشند. گرچه برای دستیابی به اهدافی که برای سلامتی ...
ویتامین های مهم برای تقویت سیستم ایمنی بدن
3 ویتامین مناسب برای افزایش سیستم ایمنی را بشناسید: 1- ویتامین ای یک آنتی اکسیدان قدرتمنده که به بدن در مبارزه با عفونت کمک می کنه. از جمله مواد غذایی که سرشار از ویتامین ای هستند میتونیم به آجیل، دانه های روغنی و اسفناج اشاره کنیم. 2- ویتامین ث یکی از بزرگترین تقویت کننده سیستم ایمنیه و در حقیقت کمبود ویتامین ث حتی میتونه شما رو مستعد ابتلا به بیماری بکنه. منابع مناسبش هم ...