سایر منابع:
سایر خبرها
70 درصد جمعیت میانسال کاشان دچار اضافه وزن و چاقی هستند
، افزود: برای کمک به حفظ سیستم ایمنی بدن داشتن برنامه غذایی متعادل، خواب کافی و مدیریت استرس توصیه می شود. دهقانی تصریح کرد: عادات غذایی افراد در دهه های اخیر از مصرف غذاهای سالم اعم از غلات کامل مانند نان سبوس دار، لبنیات کم چرب، میوه و سبزیجات به سمت مصرف غذاهایی با کربوهیدرات تصفیه شده (بدون سبوس)، قند، چربی و نمک زیاد، غذاهای فرآوری شده مانند گوشت و محصولات پرچرب تغییر کرده است. ...
با خوردن شلغم از بروز سرطان پیشگیری کنید
به گزارش برنا؛ شلغم جزء خانواده سبزیجات است که به صورت خام و پخته مصرف می شود. این سبزی پرخاصیت سرشار از ویتامین C، ویتامین B3، مواد معدنی، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و منیزم است. حتی برگ های این گیاه نیز مفید است و از مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ویتامین بهره می برد. در ادامه به بررسی بعضی خواص شلغم می پردازیم: تقویت سیستم ایمنی بدن ویتامین C موجود در شلغم به تولید سلول های ...
کاهش خطر بیماری ها با مصرف چهار درمان گر طبیعی بدن
برای درمان یبوست درمان افسردگی با بادام زمینی بادام زمینی یکی از مواد غذایی مغذی که برای سلامت بدن تأثیر زیادی دارد و شامل ویتامین هایی مانند: منگنز، نیاسین ، ویتامین E، اسید فولیک، فیبر، فسفر است و باعث کاهش خطر بیماری های قلبی، کنترل وزن، تثبیت سطح قند خون، افزایش متابولیک در بدن انسان می شود. ارزش غذایی برای هر 100 گرم بادام زمینی شامل 567 کالری، 49 گرم چربی کامل، 18 ...
طب سنتی / فواید دمنوش عناب
آنفولانزا و تب کمک کند. میزان ویتامین C موجود در چای عناب باعث تولید سلولهای سفید خون ، خط اصلی دفاع برای بدن می شود. اثرات ضد التهابی گلودرد را نیز تسکین می دهد. • سلامت استخوان مقدار مناسبی از مواد معدنی در چای عناب وجود دارد ، یعنی آهن ، کلسیم و فسفر ، که می تواند به بهبود تراکم مواد معدنی استخوان و محافظت در برابر پوکی استخوان کمک کند. • عادت های خواب ...
برای تقویت سطح انسولین و جلوگیری از دیابت این دو کار را انجام دهید
جریان خون می شود. با گذشت زمان، این می تواند خطر تغییرات در قند خون را به شدت افزایش دهد، همچنین به دلیل آسیب های وارد شده به عروق می تواند برای سلامت قلب مضر باشد. انسولین چیست و کافی نبودن آن چه عوارضی دارد؟ انسولین هورمونی است که به بدن و سلول های آن کمک می کند تا گلوکز را جذب کرده و از آن به عنوان انرژی استفاده کنند. هنگام مصرف قند یا کربوهیدرات ساده، گلوکز وارد ...
اثرات شگفت انگیز زود شام خوردن بر سلامتی
. زمانی که دقیقا قبل از خواب شام می خوریم ، الگوی فشار خون آشفته می شود. زمانی که فشار خون در سطح بالایی قرار می گیرد ، خطر حمله قلبی نیز افزایش پیدا می کند. زودتر شام خوردن حداقل سه ساعت قبل خواب ، خطر حمله قلبی را به طور قابل توجهی کاهش می دهد. 8. کاهش خطر دیابت زمانی که زودتر شام می خورید ، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کاهش می یابد. این دیابت زمانی گریبانگیر ما می شود که بدن ...
خوراکی های مضر برای اندام های حیاتی
فشار خون، کنترل کلسترول بالا و مصرف مواد غذایی سالم و مفید برای بدن را از اصلی ترین موارد برای افزایش طول عمر، تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامتی معرفی کرده اند. رژیم غذایی و تغذیه سالم از مهم ترین موضوعاتی است که در حفظ سلامتی و تندرستی بدن با انسان سر و کار دارد. بهتر است بدانید که در بدن انسان بیش از 22 اندام وجود دارد و در این میان مغز، قلب، کلیه ها، کبد، لوزالمعده و روده از اندام های ...
میوه نارنجی پاییزی
سرشار از ویتامین آ و بتاکاروتن است. همچنین دارای مقدار قابل توجهی ویتامین های ب1، ب2، ب3 و ث است. در ضمن این میوه خوش رنگ و خوش طعم دارای مواد معدنی ضروری برای بدن مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، منیزیم و پتاسیم است. طبع خرمالو گرم و تر است. *خواص جالب خرمالو پیشگیری از ابتلا به سرطان: این میوه به عنوان یک منبع غنی از آنتی اکسیدان ، به محدود کردن رادیکال های آزاد کمک ...
مدیرعامل بانک ملی ایران: بانکداری و مشتری مداری باید دائمی باشد
ونسان عضو هیات عامل و معاون شعب بانک نیز با بیان اینکه واحدها باید برنامه محوری کارکنان را در دستور کار خود قرار دهند، گفت: سهمیه بندی تجهیز منابع را در دستور کار قرار خواهیم داد. وی با بیان اینکه سپرده های بخش LCو ضمانتنامه های ارزی باید 15 درصد از کل سپرده های بانک باشند، افزود: مدیران ستادی باید پشتیبانی بیشتری از شعب داشته باشند. معاون شعب بانک با تاکید بر اینکه باید جای ...
چه بخوریم، چه نخوریم
بهداشت خواب را رعایت کنید. خواب مناسب و آرام یکی از رازهای سلامت و طول عمر انسان همراه با زندگی با نشاط است. خواب کافی همراه با آرامش، نقش مهمی در آماده سازی سیستم ایمنی بدن و تقویت آن ایفا می کند. خواب خوب، آرام و پیوسته به دفع مواد زاید از بدن کمک می کند. از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون گوشی همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون از حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد ...
13 عارضه زیاده روی در مصرف پسته
.... مصرف نصف فنجان تا یک فنجان پسته بو داده می تواند مصرف سدیم ما را 263 تا 526 میلی گرم و در نتیجه خطر فشار خون بالا و مشکلات قلبی عروقی را افزایش دهد. 3-ایجاد مشکلات گوارشی فیبر های موجود در پسته آن را برای معده ما بسیار مفید می کند، زیرا نقش مهمی در صاف نگه داشتن روده ما و تسکین یبوست و در نتیجه حفظ سلامت دستگاه گوارش ما دارند. با این حال، باید توجه داشت که ...
تاج خوردنی تربچه نقلی
. عطش را می کاهد برگ ترب، آب فراوانی دارد؛ بنابراین مصرف آن می تواند مانع از تشنگی و رفع عطش شود. مخلوط برگ آب ترب و تره می تواند به مدت طولانی، نیاز بدن به آب را برطرف کند. با پوست دوست است ویتامین (C) موجود در برگ ترب می تواند به حفظ سلامت پوست کمک کند. این ویژگی برای حفظ سلامت موها، افزایش انعطاف پذیری دیواره رگ ها و کاهش چربی بد خون نیز مؤثر است. با ...
این عادات سرطان زا را موقع نوشیدن چای ترک کنید
شفاآنلاین سلامت افرادی که چای بیشتری می نوشند دفعات ادرار بیشتری دارند. این منجر به کمبود پتاسیم ، سدیم و سایر مواد معدنی ضروری در بدن ما می شود. در نتیجه بدن ما به تدریج شروع به از دست دادن مواد مغذی خود می کند در نتیجه از قدرت آن نیز کاسته می شود. به گزارش شفاآنلاین :نوشیدن چای به همان اندازه که دلچسب است می تواند مضر باشد. نوشیدن چای تبدیل به یک عادت شده است؛ تا جایی که برخی اگر چای ...
عادات روزانه مضر برای کلیه ها
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ برخی از عادت های روزانه در طول زندگی نهادینه شده اند، اما این عادات غلط می تواند نابودی کلیه ها را هدف قرار دهند. یکی از این عادات غذایی غلط ، خوردن نمک بیش از حد است که موجب بالا رفتن فشار خون و آسیب به کلیه ها می شود و ممکن است این عادت منجر ایجاد به سنگ کلیه شده که این همراه با حالت تهوع، درد شدیداست، و مشکل ادرار در فرد بروز پیدا می کند ...
ترکیب این آبمیوه هاباهم مفیدتر است
...> مصرف آب سیب و هویج به دلیل ویتامین A موجود در این نوشیدنی برای سلامت چشم مفید است. تقویت سیستم ایمنی بدن انسان آب سیب و هویج سرشار از آنتی اکسیدان است و برای تقویت سیستم ایمنی بدن انسان بسیار مفید می باشد. پیشگیری از آب مروارید آب سیب و هویج به علت دارا بودن ویتامین A و مواد معدنی از ابتلا به آب مروارید پیشگیری می کنند. حفظ سلامت دندان ها و ...
خواص شگفت انگیز خرمالو برای سلامتی بدن
میلیون ها نفر را تحت تأثیر منفی قرار می دهد، خوشبختانه با کاهش عوامل خطرساز مانند رژیم غذایی ناسالم می توان از اکثر انواع بیماری های قلبی جلوگیری کرد. ترکیب قوی مواد مغذی موجود در خرمالو، آن ها را به یک انتخاب عالی برای تقویت سلامت قلب تبدیل می کند. خرمالو حاوی آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی از جمله کوئرستین و کامفرول است. مصرف رژیم غذایی سرشار از فلاونوئید ها در چندین مطالعه با کاهش خطر ...
خوردن میوه در این ساعات ممنوع
میوه ها از بزرگترین منابع ویتامین ها و مواد معدنی هستند. دو وعده میوه تازه در روز می تواند سلامت و تناسب اندام شما را حفظ کند؛ همچنین مصرف میوه می تواند به کاهش وزن کمک کند و به ارگان های بدن کمک کند تا کارشان را به طور موثر انجام دهند و خطر بیماری های مزمن را کاهش دهد. اما درست همان طوری که زمان ایده آلی برای صرف وعده های غذایی وجود دارد، میوه ها نیز باید در زمان معینی مصرف شوند تا ...
زمان طلایی برای مصرف هر نوع ویتامین
پیام های عصبی کمک می کند. بدن شما وقتی در معرض نور خورشید قرار بگیرد ویتامین Dجذب می کند اما از آنجایی که خطر ابتلا به سرطان پوست وجود دارد چنانچه کمبود ویتامین Dدارید مکمل های آن را مصرف کنید. ویتامینD محلول در چربی است پس باید به همراه غذای حاوی چربی مصرف شود اما با این وجود فرقی نمی کند به همراه صبحانه، ناهار یا شام مصرف شود. در عده ای از افراد مصرف مکمل های این ویتامین در ساعات انتهایی روز موجب ...
برای خواب راحت چای سبز بنوشید
مسائل مربوط به خواب می تواند تاثیرات موقت و طولانی مدت بر بدن شما داشته باشد. برخی از عوارض کوتاه مدت نخوابیدن شامل افزایش سطح استرس، ایجاد برخی اختلالات خلقی و اختلال در حافظه و توانایی شناختی است. عوارض احتمالی طولانی مدت بی خوابی شامل افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی، سندرم متابولیک، دیابت نوع 2 است و فشار خون بالاست. چای چگونه می تواند به خوابیدن شما کمک کند؟ ...
8 نشانه عجیب برای تشخیص کمبود ویتامین D
.... فشار خون بالا: مطالعات نشان می دهد از بسیاری از بیماری های قلبی عروقی وابسته به فشار خون بالا، با مصرف مکمل های ویتامین دی و یا مواد غذایی غنی شده با این ویتامین می توان پیشگیری کرد. تعریق بیش از حد: محققان مرکز پزشکی دانشگاه بوستون اعلام کرده اند که تعریق بیش از حد یکی از اولین نشانه های کمبود ویتامین دی است. تعریق معمولا زمانی اتفاق می افتد که درجه حرارت بدن بالاتر از ...
مصرف غذاهای تند برای سلامتی ما مفید است؟
رگ های خونی نیز می شوند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: مصرف منظم غذاهای تند، احتمال خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. ترکیب کپسایسین رشد سلول های سرطانی را کند کرده و در بسیاری موارد، بدون آسیب رساندن به سلول های سالم اطراف، باعث از بین رفتن سلول های سرطانی می شود. بهبود عملکرد دستگاه گوارش: غذاهای تند با افزایش جریان خون در معده و نیز افزایش لایه موکوس باعث تقویت سیستم گوارشی می ...
خواص کدو تنبل/ کنترل دیابت تا کاهش ابتلا به سرطان
خاصی از سرطان، محافظت در برابر آسم و بیماری های قلبی و کاهش خطر دژنراسیون ماکولای وابسته به سن. بسیاری از مطالعات نشان می دهند مصرف مواد غذایی گیاهی بیشتر مانند کدو حلوایی خطر چاقی و مرگ و میر را کاهش می دهد، همچنین می تواند با کمک به پیشگیری از دیابت و بیماری های قلبی به فرد کمک کند. به علاوه باعث حفظ سلامت پوست و مو، افزایش انرژی و شاخص توده بدن سالم می شود. تحقیقات مزایای ...
خواص شگفت انگیز تخم مرغ برای بدن؛ از کاهش چربی خون تا کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی
به گزارش سلام نو به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، تخم مرغ سرشار از مواد مغذی است که مصرف آن در رژیم غذایی مدرن نادر می باشد، 10 فایده تخم مرغ برای سلامتی وجود دارد که در مطالعات انسانی تأیید شده است. -تخم مرغ بسیار مغذی است تخم مرغ یکی از مغذی ترین مواد غذایی روی کره زمین است. یک تخم مرغ کامل حاوی تمام مواد مغذی مورد نیاز برای تبدیل یک سلول به یک مرغ بچه است. -تخم مرغ سرشار ...
این خوراکی از کامل ترین معجون های سلامتی است!
سوال که اهمیت مصرف تخم مرغ چیست؟ اظهارداشت: تخم مرغ یکی از مغذی ترین، سالم ترین و پرمصرف ترین مواد غذا یی در جهان است که نیازهای بدن را به طور متعادل تامین می کند. فرزاد ادامه داد: عمده ترین ویژگی تخم مرغ و وجه تمایز آن با سایر مواد غذایی، ترکیب پروتئین با کیفیت بالا (دارای تمام 9 اسید آمینه ضروری) و مقادیر قابل توجه ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند ید، فسفر، روی، آهن، سلنیم و کلسیم ...
داستان روبان صورتی؛ حکایت مبارزه و درد/ با چه رژیم درمانی می توان از ابتلا به سرطان سینه و بازگشت آن ...
غذایی این افراد حذف یا بسیار محدود شوند. کلسترول خون بالا و خطر ابتلا به سرطان وی اضافه کرد: اگر فردی مراجعه کرد و میزان کلسترول خونش بالا بود، خیلی باید نگران این قضیه باشیم و مرتب چک کنیم، این بالا بودن سطح کلسترول منجر به افزایش تولید استروژن در بدن می شود، بنابراین باید فعالیت بدنی را در شیوه زندگی فرد لحاظ و از سوی دیگر مواد غذایی تولید کننده و تحریک کننده کلسترول در ...