خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با فواید غلات کامل برای سلامت بدن
، ممکن است برای برخی افراد مناسب نباشد. بیماران مبتلا به سلیاک و حساس به گلوتن افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر چگونه می توان غلات کامل را در رژیم غذایی گنجاند؟ در ادامه، راه هایی برای افزودن غلات کامل به رژیم غذایی تان آمده است. این روش ها عبارت اند از: استفاده از جو در سوپ های سبزیجات استفاده از جو در صبحانه و شام درست کردن هریسه با جو ...
معجزه قهوه برای سرطان کبد
سلامت نیوز :مصرف میزان متعادل قهوه علاوه بر این که باعث افزایش سطح هوشیاری شما می شود و در کنترل احساسات ، توان یادگیری، چربی سوزی و بهبود عملکرد فیزیکی بدن موثر است، در کنترل دیابت نوع 2 و محافظت از کبد هم مصرف آن توصیه می شود اما به تازگی محققان انگلیسی با قطعیت بیشتر خبر از کاهش 50 درصدی سرطان کبد با مصرف متعادل قهوه می دهند که در ادامه توضیحات بیشتری را در این زمینه در اختیار شما قرار می دهیم ...
سلامت تغذیه بهترین و بدترین زمان خوردن موز
، مشکلات آسم و سینوسی رنج می برند، باید از خوردن آن در عصر اجتناب کنند. فواید مصرف موز در ساعات بعد از ظهر و غروب مصرف موز در بعد از ظهر بخصوص بعد از ورزش کردن بسیار مفید و مناسب است و فوایدی دارد که در ادامه خواهید خواند. به اسید معده کمک میکند بر اساس یک تحقیق موز یک گزینه و انتخاب مناسب برای کسانی است که از غذاهای خیابانی و پرادویه زیاد استفاده می کنند، که خوردن یک عدد موز بعد از ...
آشنایی با چند نوشیدنی که لاغرتان می کند!
مدت 5 دقیقه زنجبیل درون آب داغ به اصطلاح دم بکشد حال آب 1 عدد لیموی تازه را به آن اضافه کنید و نوش جان کنید . بهتر است این چای را قبل از صبحانه میل کنید. چربی سوزی قوی را بعد از مصرف آن خواهید دید. تهیه لیموناد چربی سوز قوی این لیموناد چربی سوز قوی خوشمزه ترکیبی از دستور العمل های کلاسیک است که همه ما می دانیم، البته این بار با خواص شگفت آور زنجبیل! استفاده از ترکیب زنجبیل در ...
10 کاربرد شگفت انگیز پوست پیاز که از آن بی خبرید!
می تواند از قلب محافظت کند و همزمان با مبارزه با پروسه پیری، سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد و کلسترول خون را پایین می آورد پس چنانچه پوست سیر را در بین محصولات سلامتی در بازار دیدید، تعجب نکنید. نکته مهم:برای استفاده بیشتر از فواید سیر و پیاز، تا جایی که ممکن است از نوع ارگانیک آن ها استفاده کنید تا از سموم آفت کش که بر روی لایه بیرونی سبزیجات استفاده می شود، دوری کنید؛ حال به بررسی ...
آیا کدو حلوایی را می شود خام خورد؟
– گیاه خواری خام خواری تغذیه طبیعی کدو حلوایی سرشار از آنتی اکسیدان است. خوردن 150 گرم از آن در روز نیاز بدن به الیاف را تأمین می کند. کدو حلوایی به سبب داشتن کلسیم. فسفر. منیزیم و آهن بسیار مغذی است. بیشتربخوانید: آشنایی با ترکیبات و خواص بینظیر کدو حلوایی 8 خاصیت باورنکردنی این کدوی تنبل 1. با کدو حلوایی. چشمانی به تیزبینی عقاب داشته باشید. یک فنجان کدو ...
با نوشیدنی های ضد استرس و آرام بخش آشناشوید
از حاضر شدن این نوشیدنی خیلی زود آنرا مصرف کنید. این نوشیدنی برای صبحانه یا شام فوق العاده است. نوشیدنی ضد استرس بادام، موز، آب نارگیل به خاطر بالا بودن ویتامین ب، این آبمیوه طبیعی به تسکین استرس کمک می کند که به سیستم عصبی اسیب می رساند. با این حال، منبع عالی از آهن، کلسیم و منیزیم است. 10 عدد بادام 1عدد موز 1 فنجان آب نارگیل( 200 میلی لیتر ...
هوای آلوده با قلب ما چه می کند؟/ با مزایا و معایب برنج قهوه ای آشنا شوید/ خطرات باورنکردنی نشستن طولانی ...
قهوه ای منبع قوی از پروتئین است و مقدار زیادی فیبر به رژیم غذایی شما می افزاید. خطرات باورنکردنی نشستن طولانی مدت نشستن طولانی مدت عوارض زیادی را در بدن ایجاد می کند، شما می توانید با افزایش فعالیت بدنی این عوارض را کاهش دهید. تاثیر لبنیات بر دیابت؛ مصرف شیر، قند خون را افزایش می دهد؟ پزشکان سوئدی معتقدند نوشیدن چند لیوان شیر در دوران کودکی، خطر ابتلا به دیابت نوع یک را افزایش می دهد. انتهای پیام/ ...
لاغری / کاهش وزن از مسیر غذای بیشتر!
دشوار می شود. در ادامه با برخی نشانه ها که به دریافت ناکافی کالری اشاره دارند، بیشتر آشنا می شویم. آیا نمی توانید روی انجام فعالیت هایی بعد از ظهری در فهرست وظایف روزانه خود متمرکز شوید چون پیوسته درباره شام رویابافی می کنید؟ این می تواند نشانه ای از مصرف ناکافی غذا باشد. مصرف میان وعده های سالم بین وعده های غذایی اصلی می تواند به دریافت کالری روزانه کمک کند و به تمرکز روی چیزهای دیگر جز ...
درمان طبیعی بوی بد دهان با روش خانگی
... میوه زردآلو اگر بوی بد دهان مربوط به ناراحتی های معده و حرارت آن (ممکن است زیاد و یا کم باشد) شود، خوردن میوه زردآلو مشکل را برطرف می کند. به هنگام شب 8 عدد زردآلو را در مقداری آب بخیسانید صبح روز بعد هم آب و هم زردآلوها را مصرف کنید. اگر زردآلوی تازه در دسترس نبود می توان از برگه های آن هم به روشی که گفته شد استفاده کرد. ذغال چوبی به منظور استفاده از ذغال چوبی برای رفع بوی بد دهان ...
اگر این مطلب را بخوانید دیگر به سراغ خوردن چای و قهوه نمی روید
هستید، جایگزین خوبی برای قهوه است. استفاده بیش از حد قهوه خودش ماجرایی تازه برای شما درست میکند پس نیاز است که سطح مصرف کافئین تان را کنترل کنید. جایگزین کردن یک یا دو فنجان قهوه هر روز با چای می تواند باعث کاهش مصرف کلی کافئین شود. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید
فواید و عوارض پیاده روی با شکم خالی
گروه سبک زندگی " تیتریک "؛ پیاده روی یک فعالیت بدنی بسیار مفید برای کنترل وزن، سلامت قلب و عروق و سایر بیماری هاست. بر اساس برخی مطالعات، ورزش صبحگاهی با معده خالی می تواند به سوزاندن توده چربی بیشتری در بدن کمک کند اما با وجود مزایای پیاده روی صبح قبل از خوردن صبحانه، این ورزش دارای خطرات احتمالی است که براساس گزارش greenme آن ها را در گزارش زیر مرور می کنیم. فواید پیاده ...
برتری برنج ایرانی نسبت به خارجی در چیست؟
ایران به دست آورید. برنج ایرانی با قدمتی تاریخی برنج یکی از قدیمی ترین محصولات کشاورزی به شمار می رود. این محصول زراعی را به روش های گوناگون ازجمله پخت به تنهایی (پلو و چلو) استفاده می کنند. روش های دیگری برای بهره گیری از خواص برنج وجود دارد که می توان به استفاده از سبوس برنج و دانه آن در محصولات آرایشی بهداشتی، آرد برنج، روغن سبوس برنج و شیر برنج اشاره کرد. جایگاه ...
چک لیست بارداری سالم
دندان بکشید و با دهانشویه ضد عفونی کننده بشویید. مصرف کافئین را کاهش دهید! برخی از متخصصان پیشنهاد می کنند که در حین بارداری و در دوران بارداری روزانه بیش از 200 میلی گرم کافئین دریافت نکنید. یعنی حدود یک فنجان قهوه 12 اونسی یا چهار فنجان چای 8 اونسی. به نوشیدنی های بدون کافئین بروید یا به جای آن شیر گرم و ادویه دار امتحان کنید.اگر نمی توانید صبح بدون دم کردن قهوه به کار خود ادامه دهید، کافیست یک عدد ...
طب سنتی / فواید دمنوش عناب
. تحقیقات متناقض در مورد ایمنی این چای برای زنان باردار منجر به توصیه ای کلی برای خودداری از مصرف آن شده است. اگر دیابتی هستید، این چای می تواند قند خون شما را خطرناک کاهش دهد، بنابراین اقدامات احتیاطی را انجام دهید. قبل از افزودن این چای به برنامه روزانه خود، با پزشک خود صحبت کنید. انتهای پیام/ ...
طرز تهیه 4 نوع خوراک رژیمی کدو حلوایی
نرم شود. هنگام سرو میتوانید مقداری جعفری تازه روی خوراک بپاشید. خواص کدو حلوایی برای لاغری کدو حلوایی یکی از میوه های مفید برای رژیم لاغری است. هر 100 گرم کدو حلوایی فقط 20 کالری انرژی دارد بنابراین به راحتی و با کالری کم میتواند شما را سیر کند و فیبر بالای آن باعث می شود تا مدت ها شما را سیر نگه داشته و مانع از پرخوری شما شود. سایر فواید مصرف کدو حلوایی ...
فواید درمانی چای سبز
لیموی تازه به فنجان خود اضافه کنید. تحقیقات پیشین نشان داده بود که اضافه نمودن ویتامین C به طور قابل توجهی تاثیرات کاتچین را افزایش داده و قدرت جذب آن را افزایش می دهد. در واقع مرکبات میزان جذب کاتچین را تا 5 برابر افزایش می دهند و موجب می شود کاتچین موجود در چای سبز ابراز وجود کند! چای سبز نقش عمده ای در برنامه غذایی سالم ایفا می کند. اگر از نوشیدن چای سبز لذت می برید، هرطور شده تعداد ...
ترکیب این آبمیوه هاباهم مفیدتر است
. نوشیدن یک و نیم فنجان آب سیب پرتقال ، سبب بهبود سیستم تنفسی ، بهبود متابولیسم ، جوان سازی بدن ، کاهش استرس ، بهبودعملکرد سیستم عصبی ، بهبود عملکرد پانکراس ، کلیه ها و معده ، رفع عطش می شود. استفاده از آب میوه سیب و پرتقال برای افرادی دچار آترواسکلروز ، دچار کم خونی ، افراد مبتلا به اختلالات غدد درون ریز و به طور کلی همه افراد مفید است. بهترین زمان مصرف آبمیوه ...
عادت های روزانه ای که نمی دانستید به مغز آسیب می زنند
به گفته ی دانشمندان، اوج بازدهی مغز از 16 تا 25 سالگی است و بعد از آن مغز به تدریج افت می کند. با این حال، تحقیقات نشان داده ورزش دادن منظم مغز (با مطالعه و حل معما) می تواند عملکرد آن را به میزان چشمگیری افزایش دهد، حتی در کسانی که نشانه های اولیه ی زوال عقل ناشی از بالا رفتن سن در آن ها پدیدار شده است. 4- نخوردن صبحانه تحقیقات نشان داده کودکانی که به طور منظم ...
زنجبیل و دارچین دو ادویه با طبع گرم و دارای خواص دارویی فراوان
ترکیبی به نام سینامالدهید می تواند به سوزاندن چربی و افزایش تولید انرژی بدن کمک نماید. دارچین می تواند با کاهش مقاومت بدن در برابر انسولین و تنظیم میزان قند خون باعث جلوگیری از چاقی، دیابت و تجمع چربی شود. دارچین در طب سنتی آیورودا (طب باستانی هند) به عنوان یک ادویه عالی برای لاغری و کاهش وزن استفاه می شود. استفاده از دارچین و همچنین انجام تمرین های ورزش به طور منظم می تواند ...
دلیل برای آنکه می گویند با دست غذا بخورید!
. خوردن غذاهای استخوان دار موافق هستیم که اکثر غذاها گیاهی نیستند، وغذاهای استخوان دار هم هستند، در حالی که غذاهای لذیذ هندی استخوان دارند، که آنها نمی توانند بدون استفاده از دست مصرف شوند. 10 . با دست غذا خوردن برای کاهش خطر ابتلا به دیابت وقتی با قاشق غذا می خوریم بدون انکه متوجه باشیم سریع تر مواد غذایی را وارد بدن می کنیم و همین عامل موجب بالارفتن خطر ابتلا به ...
راهکارهای تغذیه برای زیبایی اندام
کاهش وزن و حجم خواهد شد. بیشترین جذب پروتئین در بادی بیلدینگ از طریق غذا و بعد مکمل ها است. بعضی از بدنسازان مبتدی استفاده از مکمل را در اولویت قرار می دهند. اما مصرف بیش ازحد آن به کلیه و کبد آسیب می زند. همچنین دریافت پروتئین نیز باید بسته به تیپ و توده بدنی به اندازه ایده آل مصرف بشود؛ زیرا نیاز بدن به پروتئین در افراد مختلف، از 0.8 گرم تا 2.2 گرم به ازای هر کیلوگرم متفاوت است. ...
ساعات طلایی نوشیدن آب + جزئیات
. خوردن آب هنگام ورزش نیز باعث می شود بدن کاملاً هیدراته باقی بماند و انرژی الکترولیت های بدن نیز به تعادل برسد. میزان مصرف آب پس از ورزش کردن به وزن و نوع ورزش شما بستگی دارد مصرف آب پس از ورزش، باعث جایگزین شدن آب از دست رفته بدن و رفع تشنگی شما پس از انجام حرکات ورزشی می شود. توجه داشته باشید که مصرف زیاد آب نیز ممکن است باعث ایجاد دل درد یا حالت تهوع شود؛ بنابراین برای اطلاع ...
دمنوش های شفابخش
روی چای مورد نظر بریزید و در مرحله آخر پودر کتیین اضافه کنید. بعد از 20 دقیقه که از درپوش استفاده کردید، مقداری عسل و شیر که اختیاری است، اضافه کنید. دمنوش آماده است. نکته: توجه داشته باشید که بهتر است 3 یا 4 فنجان در طول روز از این نوشیدنی استفاده کنید. یک وعده هم قبل از خواب بنوشید تا تعریق روند بهبودتان را تسریع ببخشد. یک روش عالی برای درمان علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا مصرف چای ...
نکات تغذیه ای قبل و پس از تزریق واکسن کرونا
به گزارش پایگاه خبری اهل کاشانم، مسعود دهقانی در جمع خبرنگاران اظهار داشت: در زمان واکسیناسیون نباید ناشتا بود زیرا ممکن است در حین تزریق واکسن فرد دچار سرگیجه یا افت فشار خون شود. این موضوع به خصوص برای افرادی که ترس از واکسن زدن دارند نیز باید رعایت شود لذا توصیه می کنیم برای جلوگیری از بروز این مشکل، افراد حتما قبل از تزریق واکسن صبحانه یا میان وعده غذایی ساده ای مصرف کنند. وی، با ...
