خانه
سالمندان حتما روزانه 3 تا 4 لیوان آب بنوشند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی مهمی برای جلوگیری از کوتاهی قد
...: شیر و لبنیات یکی از گروه های مهم در هرم غذایی است که همه افراد در گروه های سنی مختلف باید روزانه حداقل دو واحد مصرف کنند. نوجوانان در سنین بلوغ و مادران باردار و شیرده باید روزانه حداقل سه واحد شیر یا جایگزین های آن مصرف کنند. به گزارش بهداشت نیوز، یک واحد از گروه شیر و لبنیات برابر است با: یک لیوان شیر یا ماست کم چرب (کمتر از1،5درصد)، یا 45 تا 60 گرم ...
خوردن گلاب و عرق نعنا فراموش نشود
به کار می رود. نعناع را به صورت دمنوش، اسانس، پودر، خشک شده و... مصرف می کنند. این گیاه ارزش غذایی بالایی دارد و افراد سالمند با مصرف آن می توانند به بهبود کلسیم، آهن، فسفر، پتاسیم، سدیم، چربی، فیبر و... موجود در بدن شان کمک کنند. سالمندان بهتر است برای درمان یبوست، نعناع را به صورت دمنوش و عرق مصرف کنند. همچنین برخی افراد از مخلوط خشک شده یا عرق نعناع با ماست و دوغ برای درمان یبوست استفاده می کنند. عرق نعناع خاصیت چربی سوزی بالایی هم دارد و سالمندان می توانند از آن برای کاهش وزن استفاده کنند. ...
2 نوشیدنی معجزه آسا برای سالمندان
. سالمندان بهتر است برای درمان یبوست، نعناع را به صورت دمنوش و عرق مصرف کنند. همچنین برخی افراد از مخلوط خشک شده یا عرق نعناع با ماست و دوغ برای درمان یبوست استفاده می کنند. عرق نعناع خاصیت چربی سوزی بالایی هم دارد و سالمندان می توانند از آن برای کاهش وزن استفاده کنند. انتهای پیام/
توصیه های تغذیه ای مفید برای کاهش پیامد های آلودگی هوا
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز فارس ، استاد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت:آلودگی هوا یکی از مشکلات جوامع صنعتی و کشور های در حال توسعه است که همه افراد جامعه را درگیر می کند. در عین حال افراد مبتلا به بیماری های قلبی و ریوی، مادران باردار، سالمندان و کودکان بیشتر درمعرض خطر اثرات مخرب آلودگی هوا هستند. دکترزهرا حسن زاده با بیان اینکه توصیه می شود با پیروی ...
اگر این مطلب را بخوانید دیگر به سراغ خوردن چای و قهوه نمی روید
را با دهانشویه بشورید. قهوه زیاد باعث تولید بیشتر ادرار و از دست رفتن آب بدن می شود همچنین زنان باردار کسانی که دارای فشار خون بالا هستند و افرادی که به کافئین حساس هستند بهتر است یا چای و قهوه را مصرف نکنند. حالا برای مصرف روزانه بهتر است چای بنوشیم و یا قهوه؟ مزایای سلامتی چای در مقابل قهوه متفاوت است و هر دو سلامتی را به انسان ارائه می دهند. بهترین برای شما ...
مکمل های غذایی خطرناک برای بانوان
خطرات مصرف زیاد ویتامین D در افراد سالم این است که چنانچه سطح ویتامین D خون از 100 نانوگرم در هر میلی لیتر (نانو گرم به میلی لیتر) بیشتر شود، موجب جذب کلسیم اضافی از سوی بدن و در نتیجه سنگ کلیه شود. نتایج منتشر شده در سال 2013 در ایالت متحده نشان می دهد که خطر ابتلا به سنگ کلیه در زنان یائسه که روزانه مکمل های ویتامین D و کلسیم مصرف می کنند در مقایسه با زنانی که دارونما می خورند، 17٪ بیشتر است. ...
اینفوگرافی/ روش های طبیعی چاقی و زیبایی صورت
چربی صورت شده و صورتتان را به سرعت چاق می کند. 7. خوردن جوانه گندم کالری جوانه گندم بالاست و گنجاندن آن در رژیم غذایی باعث چاق شدن بدن و صورت می شود. همچنین پروتئین موجود در جوانه گندم باعث افزایش حجم عضلات می شود. جوانه گندم را همراه با شیر یا ماست بعد از هر وعده غذایی میل کنید و یا از آن برای تهیه سالاد و طبخ غذا استفاده کنید. 8. خوردن شیر خشک شیر خشک سرشار از ویتامین ...
برای کاهش وزن پایدار چه کنیم؟
...> 9 میوه کم قند را با خیال راحت، روزانه مصرف کنید برنامه غذایی مشخص اگر یک برنامه غذایی مشخص داشته باشید بهتر می توانید به کاهش وزن خود کمک کنید. متخصصان می گویند اگر خودتان برای خود برنامه غذایی بریزید بهتر می توانید آن را اجرا کنید. مثلاً من با خودم قرار گذاشته ام که تا یک ساعت بعدازاینکه صبح از خواب بیدار شدم، حتماً چیزی بخورم. سپس هر 4 تا 5 ساعت یک بار چیزی می خورم و دو ...
افزایش قابل توجه پوکی استخوان پس از 50 سالگی
داشته باشد، درحالی که به اوج رساندن توده استخوانی تا حد زیادی به عوامل ژنتیکی بستگی دارد. وی تاکید کرد: عوامل دیگری همچون افزایش فعالیت بدنی و کاهش مواجهه با عوامل خطر مانند سیگار کشیدن و مصرف زیاد الکل و همچنین تغذیه مناسب در این امر نقش دارند و همچنین مصرف کافی کلسیم و پروتئین در رژیم غذایی برای دستیابی به حداکثر توده استخوانی در طول رشد اسکلتی و جلوگیری از تحلیل استخوان در افراد مسن ...
آنچه زنان باردار باید در مورد واکسن کرونا بدانند+گزارش
از انجام واکسیناسیون حتما باید با پزشک متخصص زنان و زایمان خود مشورت داشته باشند. طبق نظر وزارت بهداشت، واکسن سینوفارم مناسب مادران باردار است، عوارض تزریق واکسن را شامل، بدن درد، تب خفیف، سر درد، بی حالی و خواب آلودگی دانست و به مادران باردار توصیه کرد که بعد از تزریق واکسن، مایعات فراوان بنوشند و استراحت کافی داشته باشند. در صورت مواجهه با علائم شدید بعد از تزریق واکسن ...
چرا حتما باید قهوه بخوریم؟
قهوه برای بسیاری از افراد خوردن قهوه بخش مهمی از روز آنهاست، ولی خیلی از ما از نوشیدن قهوه خودداری می کنیم که بهتر است بیشتر به این نوشیدنی روی بیاوریم، چراکه ما یک خبر عالی داریم: قهوه بهترین نوشیدنی است که در واقع دارای مزایای سلامتی فراوانی است. به جلوگیری از بسیاری از بیماری ها کمک می کند در تحقیقی که در مجله پزشکی نیوانگلند منتشر شده است، مصرف قهوه با کاهش ...
آیا دانه سیب سمی است؟
باید مطالعات بیشتری را روی انسان انجام دهند تا بتوانند تأیید کنند که کوئرستین باعث بهبود سلامت عصبی در افراد می شود. سکته یک مطالعه قدیمی در سال 2000 به بررسی نحوه مصرف سیب در طی 28 سال، بر سکته مغزی در 9208 نفر پرداخت. نویسندگان دریافتند کسانی که بیشتر سیب می خورند ، کمتر دچار سکته مغزی می شوند. سیب حاوی مواد مغذی زیادی است که ممکن است خطر سکته مغزی را ...
آیا تخم مرغ ارزش غذایی گوشت را دارد؟/ مصرف این ماده غذایی، کلسترول بد خون را افزایش می دهد؟
تصریح کرد: همچنین کولین نیز یک ماده مغذی مهم موجود در تخم مرغ است که شاید کمتر با آن آشنا باشیم؛ کولین در به هم پیوستگی غشای سلولی و نیز انتقال پیام های عصبی و حمل و نقل چربی ها در بدن نقش مهمی دارد، بنابراین مصرف روزانه تخم مرغ در مادران باردار به علت داشتن کولین و نقش آن در تکامل مغز جنین، از اهمیت بالایی برخوردار است. او گفت: برخی افراد جامعه این باور غلط را دارند که با مصرف تخم مرغ ...
خوردن این آجیل خوشحالتان می کند
زنانی که کره بادام زمینی را در رژیم غذایی خود حداقل دو باردر هفته قرار می دهند، ریسک کمتری در چاقی دارند. برای جلوگیری از چاقی، توصیه می شود به طور منظم بادام زمینی بخورید. بادام زمینی حاوی سطوح بالایی از آنتی اکسیدان هستند و در صورت مصرف حتما جذاب تر به نظر خواهید رسید. همچنین، پوست بادام زمینی منبع بسیار زیادی از آنتی اکسیدان ها هستند و دارای محتوای بالای فیبر رژیمی هستند. انواع م ...
توصیه های کرونایی؛در دوران شیوع کرونا مصرف کافئین را کم کنید
گام گندزدایی سطوح از دستکش استفاده کنید. سطوحی که تماس زیادی دارند روزانه چندین نوبت ضدعفونی شوند. سطوح پر تردد محل کار به صورت روزانه باید ضدعفونی شود. اگر علایم سرماخوردگی دارید، در مراسم عزاداری شرکت نکنید. از دست زدن به چشمان، بینی، یا دهان خود با دست های کثیف پرهیز کنید. اجتناب از لمس چشم ها، بینی و دهان با دستان آلوده را به کودکان و ...
برنامه غذایی مناسب برای ورزشکاران
فراوانی تولید می کند و در معده سنگین نیست. تخم مرغ تخم مرغ سرشار از پروتئین است. تخم مرغ کم چربی ست و با 90 کالری نسبتا کم کالری نیز هست و به همین دلیل برای بازسازی سریع بدن پس از ورزش بسیار مناسب است. اما نباید در خوردن تخم مرغ افراط کرد، زیرا در یک تخم مرغ به اندازه کل نیاز روزانه کلسترول موجود است. موز موز یکی از مهم ترین خوراکی های ورزشکاران است ...
رژیم غذایی مناسب در دوران شیمی درمانی
و به طور منظم آب بنوشند. به بیمارانی که دچار زخم های دهانی می شوند توصیه می شود از مصرف ترشیجات شامل رب گوجه فرنگی، انواع مرکبات و نوشیدنی های گازدار پرهیز کنند. با نی آب بنوشند. خوردن آب در مقادیر بالا می تواند زخم های دهانی را تشدید کند. بستنی یخی و میوه های یخ زده را در برنامه غذایی بگنجانند. هر چقدر فضای دهان خنک تر شود روند بهبود زخم بهتر می شود. از مواد غذایی مانند نان های سوخاری، مواد غذایی پر ادویه و غذاهایی که حالت خشک و شکننده دارند در رژیم غذایی این بیماران نباید استفاده شود. ...
11 روش موثر برای لاغری بدون رژیم و ورزش
.... بر اساس بررسی ها زنان چاقی که برای صبحانه تخم مرغ می خورند، نسبت به سایر زنان، غذا یا کالری کمتری هنگام ناهار مصرف می کنند. همچنین باقی روز و طی 36 ساعت بعدی نیز تمایل کمتری به خوردن دارند. تعدادی از غذاهای غنی از پروتئین عبارتند از: سینه مرغ، ماهی، ماست، عدس، بادام و کینوآ. 4. غذاهای ناسالم را از جلوی چشم بردارید در صورتی که مواد غذایی ناسالم را جلوی چشم ...
برترین توصیه ها برای تغذیه سالم و بشقاب غذای سالم
پیشرفته ممکن است سالم باشند، اما نه برای هر کسی. شما بایستی فوائد و خطرات آن ها را بسنجید. 10- یک رژیم روزانه که مجموعه ای کامل از ویتامین ها است، یک ضمانت تغذیه ای عالی می باشد. مقداری ویتامینD اضافی ممکن است پیشرفت بیشتر سلامت را موجب شود. حرف آخر برای ایجاد رابطه سالم با غذا، باید ابزارهای مناسب را داشته باشید. همکاری با یک تیم مراقبت های بهداشتی، مانند یک متخصص ...
موارد مصرف و عوارض قرص کلونازپام
. قبل از شیردهی با پزشک خود مشورت کنید. • مصرف قرص کلونازپام در سالمندان: افراد مسن ممکن است نسبت به اثرات این دارو ، به ویژه خواب آلودگی و گیجی حساسیت بیشتری نشان دهند. این عوارض جانبی می تواند خطر زمین خوردن را افزایش دهد. • مصرف قرص کلونازپام در کودکان: برای کودکان ، تأثیرات طولانی مدت بر رشد جسمی و ذهنی / رفتاری نامشخص است و ممکن است تا پس از سالها دیده نشود. بنابراین ...
با این 5 راهکار ساده به جنگ سرماخوردگی بروید
در این فصل با نزدیک شدن به فصل سرما و سرد شدن هوا، بسیاری از ما ممکن است دچار سرماخورگی شویم و این موضوع سیستم دفاعی بدن را تا ماه ها ضعیف می کند و بعضا از کار می اندازد. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ در ادامه به انجام 5 روش خانگی اشاره شده است که در صورت رعایت آن ها سیستم دفاعی بدن تا بالاترین حد ممکن برای پیشگیری از سرماخوردگی بالا می رود و امکان بروز این بیماری به حداقل و در برخی افراد ...
عوارض و موارد مصرف قرص سیمواستاتین
در هنگام استفاده از این دارو توصیه نمی شود. قبل از شیردهی با پزشک خود مشورت کنید. • مصرف قرص سیمواستاتین در سالمندان: افراد مسن ممکن است حساسیت بیشتری نسبت به عوارض جانبی این دارو ، به ویژه مشکلات عضلانی داشته باشند. • مصرف قرص سیمواستاتین در کودکان: احتیاط شدید در دادن هالوپریدول به کودک زیر 12 سال: ایمنی و اثربخشی در سن زیر 10 سال و در دختران قبل از قاعدگی مشخص نشده است. ...
راهکارهای تغذیه برای زیبایی اندام
برنامه های غذایی میزان کالری دریافتی روزانه شما را اندازه می گیرد و مقدار مناسب آن را نیز مشخص می کند. برای مثال 1500 تا 2000 کالری برای افرادِ غالبا فعال، مناسب است. اپلیکیشن ها و سایت های زیادی هستند که میزان کالری دریافتی شما را بر اساس فعالیت تان محاسبه می کنند، و همینطور به شما می گوید که برای حفظ وزن، کاهش یا افزایش وزن تان چقدر باید کالری مصرف کنید. غذای تان را اندازه بگیرید و وزن ...
باورهای غلط در مورد رژیم غذایی معمولی
شیرینی ها را محدود کنید. قهوه برای بدن مفید نیست این موضوع باور اشتباهی در رژیم غذایی است که اخیراً عنوان شده است. قهوه هنگامی که به طور متوسط (2 تا 3 فنجان روزانه) مصرف می شود، بخشی مطمئن از رژیم غذایی سالم است و به جذب موادشیمیایی گیاهی حاوی آنتی اکسیدان کمک می کند. در حقیقت، تحقیقات نشان می دهد که قهوه ممکن است به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع2، سنگ کیسه صفرا، بیماری ...
