سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش افسردگی، بدخلقی و بی خوابی با نور طبیعی
تاثیر مستقیم نور بر مراکز خلقی در مغز توضیح داده شود. یکی دیگر از اعضای این مطالعه می گوید: تعدیل جزئی برنامه روزانه فرد می تواند به بهبود خلق و خوی، خواب و سطح انرژی کمک کند. او اظهار کرد: مردم اکنون به دلیل کاهش قرار گرفتن در معرض نور خورشید و مواجهه با نور به نسبت روشن در شب، بیشتر ساعات بیداری را در شرایط نور متوسط و مصنوعی می گذرانند. در این تحقیق ما مشاهده کردیم که سپری ...
با افسردگی تغییر فصل چگونه مواجه شویم؟
بالینی محققان را برآورده می کند. به عنوان مثال، برخی از آنها مدعی 10 هزار لوکس نور بودند در حالی که درخشندگی آن ها فاقد استانداردهای لازم برای درمان بود. درمان با نور روشن معمولاً در اواخر پاییز و زمستان انجام می شود، اما می تواند در سایر مواقع سال نیز مورد استفاده قرار گیرد. هرکسی که درمان سندرم اختلال عاطفی فصلی را شروع می کند هر روز قبل از ساعت 8 صبح به مدت حداقل 3 هفته 30 دقیقه باید ...
ارتباط اختلالات روانی با کیفیت پایین خواب
اختلال نُشخوار اختلال پایکا ( Pica ) اختلال پر خوری افراطی اختلال خواب اختلالات خواب شامل وقفه هایی در الگو های خواب هستند که منجر به پریشانی و تأثیر بر عملکرد روز می شوند. از جمله اختلالات خواب می توان به موارد زیر اشاره کرد: نارکولپسی (حمله ی خواب) اختلال بی خوابی اختلال پرخوابی اختلالات خواب مربوط به تنفس پاراسومنیا سندرم پا های بی قرار اختلال های ...
هنگام خواب، تلفن هوشمند در چه فاصله ای از ما باید قرار داشته باشد؟
آنتون یاستربوف مدیر آزمایشگاه "زیست محیطی فضای زندگی" می گوید که بسیاری تلفن های خود را در شب رها نمی کنند و آن ها را نزدیک بالش خود قرار می دهند. چه موقع این وضعیت سلامتی را تهدید می کند؟ به گفته آنتون یاستربوف، هنگام ظهور تلفن های همراه، برخی از پزشکان نگرانی خود را در مورد اشعه های ساطع شده از آن ها ابراز کردند، زیرا ممکن است باعث سرطان شوند. اما بعد ها این ترس ها تایید نشد. دستگاه ...
دلیل حساسیت برخی از قسمت های بدن چیست؟
پذیری رشد گونه های مختلف را برای ایجاد حساسیت در مناطق مختلف فراهم کند. علاوه بر این یافته ها، اگرچه اساسی هستند، اما روزی می توانند به روشن شدن ناهنجاری های لمسی که در برخی از اختلالات تکاملی عصبی در انسان مشاهده می شود، کمک کنند. دانشمندان از دیرباز می دانسته اند که برخی از قسمت های بدن در مغز بیش از حد نمایان شده اند، همانطور که در نقشه حسی مغز، به نام somatosensory ...
چگونه با اختلالات خُلقی ناشی از تغییر فصل کنار بیاییم؟
عاطفی فصلی همچنین دچار سستی، از دست دادن تمرکز، خواب طولانی و افزایش اشتها می شوند. برخی از آن ها این عوارض را پی درپی با دوره های شیدایی (مانیا) تجربه می کنند که در طول آن بسیار خوشحال، پرانرژی و معاشرتی می شوند. پس فردی که دچار اختلال عاطفی فصلی است چه باید بکند تا فصل پاییز را بهتر پشت سر بگذارد؟ - بیرون بروید باکلی می گوید راهپیمایی به ویژه در حوالی نیمه روز ...
آلزایمر و تاثیر آن بر خواب
مشکل می شوند و به همین دلیل است که افراد در بیماری آلزایمر همیشه احساس خستگی دارند، حتی اگر شب قبل به اندازه کافی خوابیده باشند. هنگام مطالعه روی بیماری آلزایمری به هیچ وجه نمی توان چگونگی کار کردن مغز برای عملکرد مناسب خواب و پیشرفت آن را نادیده بگیریم و اگر از طریق این راه وارد شویم و بفهمیم که آلزایمر در وهله اول چگونه به مغز حمله می کند و باعث تخریب چه قسمت هایی می شود، راحت تر می ...
روش های رهایی از نشخوار ذهنی
به نشخوار ذهنی می پردازند در رابطه با وزن و ظاهر خود دچار وسواس شده و به گرفتن رژیم های سخت و غیرمنطقی می پردازند. همچنین بیماری های روان تنی مانند مشکلات گوارشی، روده ای و.. برای این افراد پیش می آید. اختلال خواب بسیاری از افرادی که با مشکلات خوابیدن روبرو هستند می گویند قبل از خواب با افکار مزاحم دست وپنجه نرم می کنند و نشخوار ذهنی باعث می شود دیگر نتوانند به خواب بروند. ...
با این ترفند خانه خود را زیبا و مدرن کنید
نور را منعکس می کنند و فضای غذاخوری را جادارتر و روشن تر نشان می دهند. آینه به طور حتم توجه ویژه ای را به خود جلب می کند و باعث می شود افراد دور یک میز احساس مثبت و نشاط بیشتری داشته باشند. آینه کاری دیوار پشت تختخواب آینه کاری تمام دیوار پشت تختخواب به ایجاد یک فضای بزرگ و روشن کمک می کند. به ویژه زمانی از روز که نور خورشید از پنجره به داخل اتاق خواب می تابد، می تواند ...
زندگی مومنانه بهای رسیدن به شادی ماندگاراست
از اجزای زندگی انسان برنامه مشخصی را ارائه کرده است در موضوع شادی نیز شاخص های را نیز تدوین کرده است . شادی که موجب ایجاد گناه در فرد از جمله موجب پشیمانی فرد شود، و از حد متعارف خارج شده و ادب را در حضور دیگران بخصوص بزرگان رعایت نکند در چارچوب شادی از دیدگاه اسلام قرار ندارد . امیرالمؤمنین (ع) فرمود: یفْرَحُونَ لِفَرَحِنَا وَ یحْزَنُونَ لِحُزْنِنَا خداوند از بین مردم شیعیانی را برای ما ...
کاربرد قرص سیتالوپرام چیست؟ عوارض و دوز مصرف سیتالوپرام
... • در دمای اتاق و دور از نور و رطوبت نگهداری شود. توصیه هایی برای مصرف کنندگان قرص سیتالوپرام • از الکل همراه با سیتالوپرام استفاده نکنید. سیتالوپرام می تواند باعث خواب آلودگی شود. این ممکن است بر توانایی شما در تصمیم گیری ، فکر کردن یا واکنش سریع تأثیر بگذارد. نوشیدن الکل می تواند این اثرات را افزایش دهد. • اگر بیماری کلیوی دارید قبل از استفاده از سیتالوپرام با ...
راهکار هایی برای تغییر چیدمان خانه در فصل پاییز
... راهکار شما بسیار ساده است: به طور کلی در تغییر چیدمان منزل و دکوراسیون هر فصلی شما می توانید به سادگی آنچه را که در حال استفاده از آن هستید را تغییر دهید و تاثیر عمده آن را به چشم ببینید! مهم این است که در تغییر دیزاین منزل، از قانون یکپارچه سازی استفاده شود. تغییر چیدمان اتاق خواب کودک: برای تغییر چیدمان اتاق خواب کودک بهتر است همیشه از رنگ های رنگارنگ و ...
هفت کاری که نباید اول صبح انجام داد
صبح زود مغز و ذهن شما مورد حملۀ انواع اخبار منفی، تبلیغات و پیام های آزاردهنده قرار می گیرد که می تواند کل روز شما را تحت تأثیر قرار دهد. به منظور رهایی از این عادت، تلفن ها را از رختخواب خود دور کنید. به تعویق انداختن (Snooze) کردن زنگ ساعت تلفن همراه ما افرادی سراغ داریم که هنگام زنگ ساعت تلفن همراه، فوراً آن را به حالت تعویق (snooze) درمی آورند تا اندکی بیشتر بخوابند ...
سینوزیت چگونه بر عملکرد مغز تاثیر می گذارد؟
... آریا جعفری متخصص گوش و حلق و بینی از دانشگاه واشنگتن که در این تیم تحقیقاتی حضور داشت، گفت: این اولین مطالعه ای است که سینوزیت مزمن را با تغییرات عصبی بیولوژیکی مرتبط می کند. بر اساس مطالعه منتشر شده در مجله JAMA Otolaryngology-Head & Neck Surgery، محققان ارتباط عملکردی کمتری را در افراد مبتلا به این مشکل در شبکه پیشانی-جداری مغز (که برای توجه و حل مشکلات استفاده می شود) و ارتباط ...
راه حل پرخوری چیست؟
می سوزد و افزودن مقداری پروتئین باعث می شود مدت بیشتری سیر شوید. در وعده صبحانه، نان تست سبوس دار با سفیده تخم مرغ یا غلات پر فیبر با میوه و ماست میل کنید و برای تقویت بیشتر، 10 دقیقه در روز قدم بزنید. شما همچنین می توانید در وهله اول با اولویت بندی یک خواب شبانه از هوس های غیرقابل کنترل جلوگیری کنید؛ هفت تا نه ساعت در شب در یک اتاق خواب مناسب برای خواب را به خوابتان اختصاص دهید. ...
علت های خطرناک تعرق شبانه چیست؟
به گزارش برنا؛ گاهی پیش می آید که برخی از مردم، شب ها بدون اینکه فعالیت جسمی خاصی داشته باشند، عرق می کنند. اگر این حالت، یک حالت مزمن بود باید به دنبال دلایل آن رفت. عرق کردن یک امر طبیعی و یک فرایند معمولی برای تنظیم حرارت بدن است. یکی از زمان هایی که عرق کردن در آن به اوج خود می رسد، لحظاتی است که فرد در سونا یا در باشگاه در حال ورزش کردن یا قرار گرفتن در برابر نور خورشید است. ولی ...
لزوم نظارت و توجه بیشتر به کیفیت روغن فلافل فروشی ها
ها می شود. این فرآیند، یکی از مهم ترین رخدادهای شیمیایی هنگام سرخ کردن غذا است. شاخص های شیمیایی که در این فرآیند آزاد می شود، می تواند زمینه ساز بیماری های مختلفی مانند تصلب شرائین یا سختی عروق، سرطان، پیری زودرس، سندرم زجر تنفسی و اختلالات مختلف کبدی باشد. از آن جا که کیفیت روغن سرخ کردنی، موضوع مهمی در مورد ایمنی موادغذایی و سلامت مصرف کنندگان است، پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی اراک ...
17 راه برای ازبین بردن ورم های زیر چشم
ن محصولات استفاده کنید. توجه به این نکته ضروری است که اثرات مثبت هیدروکینون هنگامی که پوست در معرض نور خورشید قرار می گیرد برعکس می شود، بنابراین باید آن را فقط باید در شب استفاده کنید. برخی از افراد هنگام استفاده از محصولات روشن کننده پوست، خشکی، سوزش و سایر مشکلات خفیف پوستی را تجربه می کنند. در صورت بروز واکنش مصرف را قطع کنید. 8. هر روز از کرم ضدآفتاب استفاده کنید: ...
برای خواب راحت چای سبز بنوشید
...: چای سبز یکی از نوشیدنی های مورد علاقه بسیاری از افراد است که در تمام ساعات روز آن را مصرف می کنند، برخی صبح به جای قهوه از آن استفاده می کنند، برخی بعد از ظهر از وقت چای خود لذت می برند و برخی دیگر دوست دارند قبل از خواب چای بنوشند. صرف نظر از زمانی که چای را می نوشید، این نوشیدنی محبوب می تواند مزایای ماندگاری مانند کاهش خطر ابتلا به سرطان، کمک به کاهش وزن و حتی بهبود سلامت ...
از هر 10 نفر یک نفر به بی خوابی مزمن دچار است / تاثیر اختلالات تنفسی حین خواب بر حافظه مردان
خواب برای انسان ها در هنگام شب است. بدن افراد از جمله هورمون های بدن به نوعی تنظیم شده است که بتواند هنگام شب به خوبی بخوابد. وی ادامه داد: یک خواب طبیعی شامل مدت کافی و کیفیت مناسب است، اگر این دو ویژگی در کار نباشد، خواب طبیعی نخواهیم داشت. به طور میانگین اکثریت مردم در 7 یا 8 ساعت می توانند نیاز طبیعی شان به خواب را تامین کنند، اگرچه مقداری کمتر و بیشتر نیز ممکن است در افراد دیده شود ...
یادداشت تحلیلی رییس مرکز بهداشت و درمان دانشگاه مازندران در خصوص بیماری افسردگی فصلی
انجام دادن آن ها لذت می برد، پایین بودن سطح انرژی، اختلال خواب، تغییر در اشتها و وزن، احساس رخوت، تنبلی و یا بی قراری، اختلال تمرکز و احساس ناامیدی بی مصرفی و یا گناه اشاره کرد. علت افسردگی فصل پاییز و زمستان: علت اصلی بروز این اختلال مشخص نیست. برخی از عواملی که در بروز این حالت موثر هستند. عبارتند از: *ساعت زیستی بدن(circadian rhythm ): کاهش سطح نور خورشید در فصل پاییز و ...
چرا خواب می بینیم؟
به گزارش مشرق به نقل از news-medical، رویا به مجموعه فعالیت های ذهنی اشاره می کند که در حین حرکت سریع چشم (REM) در قسمت هایی از خواب رخ می دهد که در آن تخیلات ذهنی ، افکار و احساسات واقعی تلقی می شوند. مطالعه علمی رویاها در اصطلاح یکیرولوژی نامیده می شود. خواب و رویا رویاها معمولاً در هنگام خواب حرکت سریع چشم (REM) رخ می دهند یعنی بخشی از خواب که بیشتر شبیه بیداری است. حتما ...
شناسایی نخستین نشانگر زیستی اختلال اضطراب
پزشکان هنگام تشخیص به دنبال آن هستند. اگر تجربه بیقراری را در اکثر روزها به مدت بیشتر از 6 ماه تجربه کرده اید، این مورد ممکن است از علایم استرس و اضطراب باشد. وجود بیقراری به تنهایی برای تشخیص استرس و اضطراب کافی نیست، اما اگر به طور متناوب رخ دهد، می تواند یکی از علایم آن باشد. 4- خستگی به راحتی خسته شدن نیز نشانه بالقوه دیگری از استرس و اضطراب فراگیر است. این نشانه می تواند تا ...
دکوراسیون اتاق کودک
ترجمه : اعظم اسلامی مجد تحریریه زندگی آنلاین : بدون شک کودکان و نوجوانان اوقات زیادی از شبانه روز را در اتاق خود سپری می کنند، از زمان خواب گرفته تا زمان بازی و استراحت، اتاق آنها باید هماهنگ و همگام با شخصیت منحصر به فرد آنها باشد. رنگ ها، بافت ها، میزان نور، طرح ها و ... به نوعی به طراحی داخلی از فضای فکری یک کودک یا نوجوان ربط پیدا می کند. ما از متخصصان و کارشناسان در این خصوص کمک ...
زمان طلایی برای مصرف هر نوع ویتامین
نیز وجود دارد. به عنوان مثال: 1. ویتامینB6 یا پیریدوکسین ممکن است موجب دیدن کابوس در خواب شوند که توانایی فرد در یادآوری آن نیز بیشتر می کند. در مطالعه ای که برروی افراد در عرض 5 روز انجام شد مشاهده شد که مقادیر بسیار زیاد ویتامینB6 که آن ها مصرف می کردند موجب شده بود تا کابوس هایی عجیب تر از زمان عادی را در خواب تجربه کنند. بنابراین اگر این ویتامین در صبح مصرف شود ازاین مشکل پیشگیری ...
کارکردهای ویتامین A برای بدن
یوروویتال برای رفع نیاز بدن به این ویتامین ضروری تولید شده اند. بیشتربخوانید: تغذیه سالم پیش شرط اثربخشی واکسن کرونا نقش ویتامین A در سلامت انسان: سلامت چشم: این ویتامین را با اسم رتینول نیز می خوانند چون تولید رنگدانه هایی در شبکیه یا رتینا چشم می کند. ویتامین A موجب تقویت بینایی، به ویژه در نور کم می گردد. نقش ویتامین A در چرخه بینایی با شکل ...