خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی مضری که جدیداً مفید اعلام شدند
پس این گزارش بسیار مهم را بخوانید. قاتل قلب، ناجی قلب شد تا پیش از این گفته می شد لبنیات پرچرب نخورید چون علاوه بر چاقی و بیماری های قلبی باعث افزایش احتمال ابتلا به سرطان پروستات در مردان می شود اما به گزارش سی ان ان به تازگی محققان در یک پژوهش به این نتیجه رسیده اند که مصرف زیاد لبنیات پرچرب، خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را کاهش می دهد البته محققان آورده اند که ...
فواید ضدسرطان پوست سیب
.... دانشمندان انجمن تحقیقات سرطان آمریکا هم موافق هستند که مصرف سیب می تواند خطر ابتلا به سرطان پانکراس را تا 23 درصد کاهش دهد و همچنین چند ترکیب در پوست سیب، نشان می دهد که پوست سیب هم پتانسیل رشد در برابر سلول های سرطانی را دارد که، توسط محققان دانشگاه کورنل مشخص شده است. علاوه بر این، سرطان کولورکتال را می توان با مصرف فیبر از بین برد بنابراین دفعه بعد که پوست سیب را در ...
نسخه تغذیه برای پیشگیری از کرونا
نشاسته ای) و حداقل 2 واحد میوه توصیه می شود. بیشتربخوانید: تغذیه در دوره نقاهت کرونا؛ پس از بهبودی چه بخوریم؟ نکات مهم کودکان زیر 5 سال، مادران باردار، سالمندان و بیمارانی که داروهای کورتونی مصرف می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا هستند و لازم است برای پیشگیری، نکات زیر را رعایت نمایند: هر روز سبزی یا سالاد همراه با آب لیموترش یا آب نارنج تازه ...
فواید و مضرات مصرف دارچین برای بیماران دیابتی
انجام شد بعد از دو هفته مصرف مکمل های دارچین، حساسیت به انسولین را افزایش می دهند. 3. کاهش قند خون بعد از غذا بسته به اندازه وعده غذایی و میزان کربوهیدرات موجود در آن، سطح قند خون پس از خوردن غذا به صورت چشمگیری افزایش می یابد و نوسانات قند خون می تواند سطح استرس اکسیداتیو و التهاب را افزایش دهد که می تواند آسیب های زیادی به سلول های بدن وارد کند و شما را در معرض ابتلا به بیماری ...
جایگزین های ارزان تر برای پروتئین
...> بادام زمینی بادام زمینی نسبت به دانه های مغذی دیگر مانند پسته و بادام درختی و ... قیمت مناسب تری دارد و می توان از کره آن که سرشار از پروتئین و چربی سالم است استفاده کرد. حبوبات گوشت گاو 26 گرم پروتئین همراه با 3 گرم فیبر و لوبیا سیاه هم 17 گرم پروتئین و 12 گرم فیبر دارد. میزان کالری و چربی هر دو وعده یکسان است. عدس یک وعده سرشار از پروتئین است. یک فنجان عدس 22 ...
لیستی از غذاهای مفید و مضر برای تیروئید پر کار
... 1. آهن آهن برای انجام بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن از جمله سلامت تیروئید مهم است. این ماده معدنی برای انتقال اکسیژن از سلول های خونی به هر سلول بدن تان لازم است. سطوح کم آهن در بدن با پرکاری تیروئید در ارتباط است. با مصرف مواد غذایی مانند موارد زیر مقدار زیادی آهن دریافت کنید: لوبیای خشک سبزیجات با برگ سبز عدس ها مغز ها ...
برداشت120 تن زیتون از باغات شرکت کشت و صنعت مغان؛ خواص زیتون
آهن بدن را دارند. بهبود سلامت مغز از دیگر خواص زیتون با توجه به این که میوه زیتون می تواند در کاهش استرس اکسیداتیو التهاب موثر واقع شود، توانایی این را هم دارد که از بافت های اندام های حیاتی مانند مغز انسان در مقابل آسیب های مضر و غیر قابل برگشت حفاظت کند، همچنین از خاصیت های دیگر زیتون می توان به این موضوع اشاره کرد که با دارا بودن ویتامین E خطر ابتلا به بیماری های شناختی را ...
4 ماده غذایی که باید پس از درمان سرطان بخورید!
ایزوتیوسیانات ها و ایندول ها هستند که عملکردهای ضدسرطانی دارند و نه تنها با التهابات بدنی مبارزه می کنند بلکه از سلول های بدن در برابر آسیب های DNA محافظت می کنند. مطالعات مختلفی نشان داده اند که اگر مصرف انواع کلم ها را افزایش دهید، خطر ابتلا به سرطان پستان (خصوصا در دوران پیش از یائسگی) کاهش پیدا می کند. انواع میوه ها و سبزیجات زرد، نارنجی و قرمز در کنار سبزیجات سبزبرگ تیره در گروه خوراکی های ...
مصرف روزانه این خوراکی های سالم پاییزی را فراموش نکنید!
نواندیش : شروع پاییز خیلی از افراد را نسبت به بیماری های مرتبط با ضعف سیستم ایمنی بدن مانند سرماخوردگی، آنفلوآنزا و دیگر عفونت ها آسیب پذیر می کند، اما میوه ها و سبزیجات مخصوص این فصل، نسبت به ابتلا به بسیاری از بیماری ها مقاومت ایجاد خواهد کرد. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، در وب سایت پزشکی Everydayhealth فواید مصرف برخی از بهترین میوه ها و سبزیجات پاییزی معرفی شده ...
رژیم غذایی 3 روزه برای کاهش قند خون
روز باشد. میان وعده: 2 عدد خرما و یک مشت کوچک آجیل. ناهار: کدو سبز کبابی را با فلفل زرد و قرمز تکه تکه شده، که روی آن سس لیمو، آویشنریخته شده مصرف کنید و در کنار آن سالاد کلم قرمز را با هویج رنده شده بخورید. شام: یکی از انواع سبزیجات پخته شده با سوپ لوبیا، یا ماهی بو داده در فر را با سالاد کلم سبز خرد شده انتخاب کنید. روز سوم صبحانه: یک بشقاب ...
این 7ماده غذایی می تواند تاثیر مثبتی بر رنگ چشمان شما داشته باشد
بابونه منجر به کاهش استرس بدن شده و باعث می شود چشمان شما گرم تر به نظر برسد. آرام بخش طبیعی موجود در چای همچنین به تسکین ناراحتی های دستگاه گوارش که ممکن است احساس کنید نیز کمک می کند. این چایی، یک نوشیدنی فوق العاده است که مزایای زیادی را برای شما به ارمغان می آورد. عسل طبیعی را میتوانید به عنوان شیرین کننده خود اضافه کنید و تاثیر آن را بیشتر کنید، بد نیست! گوشت لخت کم چربی ...
فواید بی نظیر حبوبات برای سلامتی بدن
سراسر جهان وجود دارد که برخی از آنها منحصر به یک منطقه می باشند اما لوبیا قرمز در تمام نقاط جهان یافت می شود و به عنوان اصلی ترین منبع مصرف لوبیا به شمار می رود. آنتی اکسیدان های موجود در لوبیا می توانند به کاهش آسیب سلولی ناشی از رادیکال های آزاد کمک کنند. رادیکال های آزاد بدن را در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه، سرطان روده بزرگ و پروستات، افتادگی پوست و سایر علائم پیری مانند یائسگی زودرس ...
ویتامین هایی برای تخفیف علائم افسردگی!
رژیم غذایی فاقد ویتامین ها و مواد مغذی کلیدی، بی شک مخرب ترین اثرات را روی سلامت روان شما دارد و باعث کاهش خلق و خو می شود. به گزارش اینتیتر به نقل از ایرنا، اینطور ثابت شده که علائم بیماری هایی مانند اضطراب، افسردگی یا استرس غیر قابل کنترل، با کمبود برخی ریزمغذی ها تشدید می شود. با این حال برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری ها و تقویت سلامت روان مصرف روزانه برخی ویتامین ها ...
بهترین جایگزین های گوشت
.... در حقیقت ، برخی شواهد نشان می دهد که خوردن گوشت قرمز می تواند خطر ابتلا به بیماری گوارشی به نام دیورتیکولیت را افزایش دهد. دلیل انتخاب شبه گوشت هرچه باشد، دانستن اینکه کدام یک از مواد مغذی مورد نیاز شخص را تأمین می کند ، امری حیاتی است. در این مقاله با انواع جایگزین های گوشت و محتوای غذایی آنها آشنا شوید. جایگزین های محبوب گوشت در زیر برخی از غذاها و محصولاتی که ...
مکمل های غذایی خطرناک برای بانوان
خطرات مصرف زیاد ویتامین D در افراد سالم این است که چنانچه سطح ویتامین D خون از 100 نانوگرم در هر میلی لیتر (نانو گرم به میلی لیتر) بیشتر شود، موجب جذب کلسیم اضافی از سوی بدن و در نتیجه سنگ کلیه شود. نتایج منتشر شده در سال 2013 در ایالت متحده نشان می دهد که خطر ابتلا به سنگ کلیه در زنان یائسه که روزانه مکمل های ویتامین D و کلسیم مصرف می کنند در مقایسه با زنانی که دارونما می خورند، 17٪ بیشتر است. ...
عوارض جانبی مصرف زیاد پسته
به رنگ نارنجی یا قرمز با طول حدود 25 میلی متر برای سلامتی ما مضر نیست، اما ممکن است به احتمال زیاد توسط قارچ های آسپرژیلوس تولید کننده آفلاتوکسین آلوده شود. 9-خطر ابتلا به سالمونلا باکتری دیگری که ممکن است پسته را آلوده کرده و برای مصرف انسان مضر کند، باکتری سالمونلاست. مصرف پسته آلوده به باکتری سالمونلا ممکن است باعث اسهال شده و حتی برای نوزادان، سالمندان و افرادی که ایمنی ...
عادت های غلطی که منجر به سنگ کلیه می شود!
سنگ کلیه هستند. اگر میخواهید از تشکیل این سنگ ها پیشگیری کنید، باید از علل ابتلا به این سنگ ها آگاه باشید. 8 علت اصلی که خطر ابتلا به این عارضه را تشدید می کنند را در ادامه بخوانید: مصرف نوشابه اگر فکر میکنید نوشیدن نوشابه ها به هضم موثر غذا کمک می کند، در اشتباهید. بر اساس تحقیقات علمی، فروکتوز موجود در این نوشیدنیها باعث افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه می شود. مصرف ...
عادت های غلطی که کلیه ها را در معرض خطر قرار می دهند
درد کمک می کند. هر چند مصرف بی رویه این داروها به کلیه ها آسیب می زند بخصوص اگر فرد دچار بیماری کلیوی باشد. - زیاده روی در مصرف نمک: رژیم های غذایی سرشار از نمک باعث افزایش فشار خون می شود و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های کلیوی را همراه دارد. به جای استفاده از نمک می توان غذا را با ادویه های دیگر طعم دار کرد. - مصرف مواد غذایی فراوری شده: مواد غذایی ...
مهم ترین نکات برای پیشگیری و تشخیص زودهنگام "سرطان پستان"
.... مراقبت از سلامت کلی بدن برای پیشگیری از سرطان پستان مهم است. در هر سنی که هستید، به طور هفتگی 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط داشته باشید، شاخص توده بدنی خود را پایین نگه دارید و به وزن تان توجه کنید. در مصرف الکل افراط نکنید. مصرف گوشت قرمز و لبنیات را به حداقل برسانید و هر روز 3 وعده سبزیجات و دو وعده میوه بخورید. فراموش نکنید که مصرف یک فنجان سویا در روز که سرشار از لیگنان است ...
9 خاصیت شگفت انگیز زیتون که بیشتر افراد نمی دانند
بر این، دیده شده است که رژیم های مدیترانه ای با خطر کمتر شکستگی استخوان ها در افراد مسن همراه هستند. زیتون و بهبود سلامت مغز این میوه حاوی ویتامین E، یعنی آنتی اکسیدان مرتبط با ادراک بهتر است و مصرف آن موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری های شناختی می شود. علاوه بر این ها دیده شده است رژیم های غذایی که به روغن زیتون به عنوان منبع اصلی چربی تکیه می کنند با خطر کمتر ابتلا به بیماری آلزایمر ...
اگر مغز قدرتمندی می خواهید این غذا ها را بخورید
گوسفند یکی از مواد مغذی است که مصرف منظم آن می تواند به سلامت مغز کمک کند. توجه داشته باشید که تنها مصرف منظم گوشت گوسفند این گونه است و دیگر گوشت های قرمز چنین تاثیری ندارند. 3. مصرف منظم تخم مرغ با بهبود عملکرد شناختی در بزرگسالان ارتباط دارد. تخم مرغ یکی از بهترین منابع غذایی کولین است و کولین با کاهش التهاب و تقویت عملکرد مغز، مانند حفظ حافظه و ارتباطات بین سلول های مغزی ارتباط ...
“سالاد تن ماهی و قارچ”، غذایی خوشمزه و سبک برای وعده شام
سالاد تن ماهی و قارچ غذایی است بسیار خوشمزه است که به خاطر سبک بودن می توان در وعده شام از آن استفاده کرد. به گزارش وقت صبح ، سالاد تن ماهی و قارچ وعده ای بسیار لذیذ است که با هزینه ای بسیار کم می توانید آن را درست کرده و یک غذای فوق العاده خوشمزه لذت ببرید. ابتدا قارچ ها را به مدت 10 دقیقه حرارت می دهیم تا آب آن کشیده شود و کمی به آن روغن زیتون اضافه می کنیم. در ...
تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر ابتلا به سرطان با مصرف این میوه
...> محققان گروه تغذیه دانشگاه کالیفرنیا اعلام کردند که مصرف بادام با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در تماس است. بادام مفید برای سلامت قلب این خوراکی همراه با سایر آجیل و دانه های دیگر منجر به بهبود سطوح چربی خون می شود و برای قلب مفید است. شواهد نشان می دهد که رژیم غذایی شامل بادام منجر به رفع بیماری های قلبی می شود. همچنین بادام منجر به افزایش سطح آنتی اکسیدان ها در جریان خون شده ...
آیا دانه سیب سمی است؟
باید مطالعات بیشتری را روی انسان انجام دهند تا بتوانند تأیید کنند که کوئرستین باعث بهبود سلامت عصبی در افراد می شود. سکته یک مطالعه قدیمی در سال 2000 به بررسی نحوه مصرف سیب در طی 28 سال، بر سکته مغزی در 9208 نفر پرداخت. نویسندگان دریافتند کسانی که بیشتر سیب می خورند ، کمتر دچار سکته مغزی می شوند. سیب حاوی مواد مغذی زیادی است که ممکن است خطر سکته مغزی را ...
هوای این عضو بدن را داشته باشید
: پولیپوز آدنوماتوز خانوادگی (FAP) و سندروم لینچ، که به عنوان سرطان کولورکتال غیر پولیپوز ارثی (HNPCC) نیز شناخته می شود. رژیم غذایی : رژیم غذایی حاوی فیبر کم، چربی اشباع شده، کالری بالا، پروتئین حیوانی مانند گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده، جز مواد غذایی مضر هستند. معمولا در جوامع غربی رواج بیشتری داشته و با خطر بالای سرطان کولون و سرطان رکتوم همراه است. شیوه ی زندگی غیرفعال ...
خوراکی های مضر برای اندام های حیاتی
غذا های فرآوری شده، شیرینی ها، سوسیس، کالباس، نان سفید، گوشت قرمز، الکل، لبنیات پرچرب باعث آسیب پذیری در برابر ابتلا به نقرس، بر هم خوردن تنظیم تولید انسولین، افزایش میزان تری گلیسیرید، احتمال ابتلا به بیماری های مرتبط با لوزالمعده و کاهش میزان آنتی اکسیدان ها شوند. مواد غذایی آسیب زننده به روده و معده مصرف گوشت، شیر، پنیر، ماست، میوه های ترش، نوشابه و نوشیدنی های گازدار ...
ترکیب این آبمیوه هاباهم مفیدتر است
فراوان هستند که با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. کاهش خطر سرطان ریه مصرف آب سیب و هویج خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش می دهد. مناسب برای رژیم غذایی آب سیب و هویج دارای کالری پایین و فاقد چربی اشباع و کلسترول است و محتوای فیبر می باشد و برای افرادی که رژیم لاغری دارند مناسب است زیرا احساس سیری طولانی تر ایجاد می کند. حفظ سلامت چشم ...
فواید درمانی چای سبز
قبیل عدسی و شبکیه، کاتچین های موجود در چای سبز را جذب می کند. کاتچین موجود در چای سبز خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد. التهابات و درد های ناشی از آرتروز های روماتوئیدی را التیام می بخشد. خطر ابتلا به بیماری های خودایمنی را تقلیل می دهد. سلامت لثه ها را افزایش می دهد. موجب بهبود سیستم گوارشی می شود. چای سبز علاوه بر اینکه ...
برگزاری نشست فوق العاده گروه-20 درباره افغانستان
به گزارش سلام نو به نقل از مهر ، نشست فوق العاده گروه- 20 فردا سه شنبه در کشور ایتالیا با موضوع افغانستان برگزار می شود. بر اساس اعلام این رسانه، ریاست دوره ای گروه- 20 بر عهده ایتالیا بوده و قرار است نشست فردا پیش از جلسه اجلاس سران در 30 تا 31 اکتبر در رم (8 و 9 آبان)، برگزار شود. بحران افغانستان، نگرانی های اتحادیه اروپا را در خصوص خطر ورود گسترده مهاجران افزایش داده است ...
