خانه
هنگام خواب، تلفن هوشمند را کجا بگذاریم ؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
3
سایر خبرها
دلیل تغییر خلق در بارداری و راه حل آن
شفاآنلاین سلامت یکی از تغییرات مادران در دوران بارداری ، نوسانات و تغییرات خلق و خو می باشد که برای کنار آمدن با این وضعیت راهکار های مناسبی وجود دارد. به گزارش شفاآنلاین :نوسانات هورمونی رایج ترین تغییر در بدن خانم های باردار هستند. در این دوران سطح هورمون های بارداری از جمله پروژسترون و استروژن افزایش پیدا می کند و در نتیجه احساس اضطراب، ناراحتی، ترس، کلافگی و افسردگی نیز بالا می رود ...
چند تاثیر منفی رسانه های اجتماعی در سلامت روان نوجوانان
زهرا یوسف نژاد در گفت و گو با ایسنا افزود: تحقیقات نشان می دهد که جوانان و نوجوانانی که بیش از دو ساعت در روز وقت خود را صرف استفاده از رسانه های اجتماعی می کنند بیشتر احتمال دارد که در معرض خطر ابتلابه اختلالات روانی مانند افسردگی و اضطراب قرار بگیرند. وی اضافه کرد: افزایش استفاده از رسانه های اجتماعی و تجهیزاتی مانند تلفن، لپ تاپ قبل از خواب ارتباط معنا داری با کیفیت پایین خواب در ...
بررسی انواع سقف متحرک
زیبایی منحصر به فردی که دارد می توانید از این نوع طراحی مدرن و به روز جهت ایجاد فضایی آرامش بخش و دلچسب در محیط های مختلف استفاده نمایید. نحوه طراحی سقف متحرک به گونه ای است که با توجه به متریال ایده آل جهت اجرای آن در برابر گرما و سرما و همچنین ورود سر و صدا، عایقی بسیار مقاوم پیش روی شما قرار خواهد داشت. علاوه بر این همانگونه که می دانید نور خورشید دارای اشعه های مضر برای بدن خواهد بود ...
ویژگی های اپل واچ سری 7
توان آن ها را روی دستگاه های که مجهز به سنسور و حسگر هستند از جمله ساعت های هوشمند در اختیار کاربران قرار داد. بیشتر بخوانید: اپل سیستم عامل 7٫4 Watch Os اپل واچ را عرضه کرد سنسورهای تشخیص سلامت بدن او همچنین به این موضوع اشاره کرده است که بدن ما و سلامت آن از اهمیت زیادی برخوردار است و هرچه داده های بیشتری از سلامت بدن در اختیار داشته باشیم، بیشتر می توانیم از ...
ارتباط اختلالات روانی با کیفیت پایین خواب
) می گوید: بررسی برای شرکت کنندگان با تشخیص قبلی بیماری روانی، کیفیت خواب بدتری را نشان می دهد. دکتر مایکل واینبرگ، محقق فوق دکتری در مرکز نورواینفورماتیک کرمبیل، می گوید: رابطه بین خواب و سلامت روان دو جهته است. خواب ضعیف به سلامت روانی ضعیف و سلامت روانی ضعیف به خواب ضعیف کمک می کند. تفاوت الگوی خواب ویژگی همه بیماری های روانی بود که ما صرف نظر از تشخیص آنها را مورد مطالعه قرار دادیم ...
سلامت تغذیه بهترین و بدترین زمان خوردن موز
به اندازه کافی شیرین است، تا احساس شما را ارضا کند و در عین حال حاوی ویتامین های زیاد و فیبر نیز می باشد. نتیجه گیری موز، سرشار از مواد مغذی است و همچنین باعث خواب آلودگی میشود بنابراین یکی از بهترین زمان های روز برای خوردن میوه موز غروب و عصر است در حدی که فاصله ی بین خوردن آن و خواب رعایت شود تا مبادا مشکلی ایجاد کند اما کسانی که مستعد ابتلا به آسم و سرماخوردگی هستند، باید از مصرف آن در شب هنگام، اجتناب کنند. ...
فواید و عوارض پیاده روی با شکم خالی
شدت بالا ضروری است. پس از ناشتا بودن تمام شب هنگام خواب، ذخایر گلیکوژن به ویژه در کبد بسیار کم است، به همین دلیل، از آنجا که گلیکوژن کمی در دسترس است، اگر صبح با معده خالی راه بروید. بدن با سوزاندن توده چربی بیشتر به این نیاز پاسخ می دهد. بسیاری از تحقیقات همچنین نشان داده اند که پیاده روی بدون ناشتا در صبح باعث افزایش چربی سوزی در طول و بعد از تمرین می شود. استرس کمتر ...
نشانه هایی که موها درباره سلامت بیان می کنند
تاثیر قرار دادن فولیکول های مو شوند و در نتیجه افراد با ریزش مو، ریزش موی سکه ای ، ریزش موی سر و بدن مواجه خواهند شد که معمولا مو ها و ابرو ها را نیز درگیر می کند. این وضعیت ها معمولاً با استروئید های سیستماتیک درمان می شوند و دوباره رویش مو ها از سر آغاز می گردد. 15. گذراندن ساعات فراوان در آفتاب نور آفتاب سبب ضعیف و کدرموها شده و اشعه ماوراء بنفش باعث طلایی تر شدن موها و اشعه زیاد سبب ...
عادت هایی که فقط ظاهرشان بد است!
تغییر دهد و سرحالتان کند. تحقیقات جدید موسسه اینترنال مدیسن نشان داده است، زنانی که روزانه دو یا سه فنجان قهوه می نوشند، 15 درصد کمتر از دیگر زنان در معرض افسردگی قرار دارند. استاد سلامت عمومی دانشگاه هاروارد – آلبرتو آشهیرو- می گوید، کافئین مواد شیمیایی مغز که در روحیه انسان موثر هستند همچون دوپامین و سروتونین را فعال می کند. کافئین همچنین حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان و عناصر دیگری ...
نقش آموزش بر کیفیت زندگی زنان
، باعث اختلال در کیفیت و سلامت زندگی فرد می شود. کاشانیان ادامه داد: یائسگی، عوارض روانی نیز با خود به همراه دارد. عوارضی مثل افسردگی و اضطراب که می تواند پیامد بر هم خوردن نظم خواب نیز باشد. این متخصص زنان و زایمان بیان کرد: در آغاز دوره یائسگی، به مرور زمان کمبود استروژن باعث می شود که ارگان های بدن بانوان که به ترشح هورمون استروژن حساس است، مثل مثانه، قسمت های انتهایی روده بزرگ ...
نانوحسگر تشخیص بیماری از راه دور به مرحله تجاری سازی رسید
طیف وسیعی از فرآیند های تشخیصی و پایشی در اختیار بیماران و شرکت ها قرار می دهد. این مجوز، نانوویر را قادر می سازد تا الگوریتم های مستقل هوش مصنوعی و یادگیری عمیق را پیاده سازی کند تا تشخیص های راه دور را با Software-as-a-Medical Device (SaMD) انجام دهد. کلرینس های بعدی می تواند شامل تشخیص یا نظارت بر فشار خون بالا، COPD، آپنه خواب، تشدید نارسایی قلبی و بهبودی بعد از جراحی باشد. پیتر ...
گرسنگی های شبانه
عادت دهید. برای خودتان معلوم کنید که چه عاملی شما را به خوردن بیشتر در عصر ها برمی انگیزد: آیا این کار را هنگام تماشای تلویزیون انجام می دهید؟ آیا در انتهای روز بیشتر تحت استرس قرار دارید؟ سپس فهرستی ذهنی از کار هایی که می توانید به جای خوردن انجام دهید را بنویسید. برای مثل صحبت کردن با تلفن، شستن رخت، یا پیاده روی و در نهایت، اگر نمی توانید با این ولع خوردن اسنک در شب مقابله کنید ...
22 عتیقه فناورانه که کمتر از 30 سال سن دارند! (+عکس)
عصر ایران - پیشرفت فناوری در جهات گسترده و با سرعتی چشمگیر صورت می گیرد، از این رو، بسیاری از ابزارک های جدید پس از آن که وارد بازار می شوند، چندان طول نمی کشد تا به محصولاتی از رده خارج و منسوخ تبدیل شوند. در ادامه بازگشتی به گذشته نه چندان دور داشته و دیداری با برخی از محصولات دنیای فناوری در سال های دهه 2000 داریم. تلفن های همراه بلک بری: پیش از محبوبیت آی فون یا اندروید، بلک بری ...
20 راز محرمانه و بی نظیر برای جوان ماندن
نظیر را مرور می کنیم: خندیدن نه تنها استرس را کاهش می دهد، بلکه پیوندهای اجتماعی را هم افزایش داده، فشارخون را پایین می آورد و همچنین می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود. پس کمی به زندگی تان خوشگذرانی بیفزایید، چه در کنار دوستان و چه با یک برنامه تلویزیونی، تا می توانید بخندید. بیشتر بخوانید: ارتباط شگفت انگیز مزاج افراد با ویژگی های اخلاقی زمانی که اشتهای ...
سلامت روان، مهمترین ابزار مقابله با کرونا
اضطراب بالا و داشتن علائمی شبیه مبتلایان به ویروس کرونا عنوان و تصریح کرد: این افراد به دلیل اضطراب زیادی که از ابتلا به کرونا دارند، باعث شده که سیستم عصبی آنان فعال شود، دائما عرق کنند، دهان آنان خشک و نفس کشیدن برایشان سخت شود. درواقع بدن آنان به دلیل ترس، علایمی مشابه ویروس کرونا نشان می دهد که همین باز خود باعث اضطراب بیشتر شود. وی یادآور شد: در حالی که بین علایم بیماری کرونا با ...
12 عامل که باعث افزایش چربی شکم می شود
. اما به جای ذخیره کالری اضافی به عنوان چربی در سراسر بدن، کورتیزول باعث ذخیره چربی در شکم می شود. جالب است بدانید زنانی که دور کمر بزرگی دارند، بدن آن ها هنگام استرس کورتیزول بیشتری ترشح می کند. 10. رژیم های کم فیبر: فیبر فوق العاده برای سلامتی و کنترل وزن شما بسیار مهم است. برخی از انواع فیبرها می توانند به شما در احساس سیری، تثبیت هورمون های گرسنگی و کاهش جذب کالری از غذا کمک ...
برای تقویت سطح انسولین و جلوگیری از دیابت این دو کار را انجام دهید
جریان خون می شود. با گذشت زمان، این می تواند خطر تغییرات در قند خون را به شدت افزایش دهد، همچنین به دلیل آسیب های وارد شده به عروق می تواند برای سلامت قلب مضر باشد. انسولین چیست و کافی نبودن آن چه عوارضی دارد؟ انسولین هورمونی است که به بدن و سلول های آن کمک می کند تا گلوکز را جذب کرده و از آن به عنوان انرژی استفاده کنند. هنگام مصرف قند یا کربوهیدرات ساده، گلوکز وارد ...
اثرات شگفت انگیز زود شام خوردن بر سلامتی
خواب زمانی بهتر می شود که 2 الی 2 ساعت و نیم قبل از خواب شام خورده باشید زیرا هضم غذا زودتر انجام می شود و در طول خواب به بدن شما آسیب نمی زند. سیستم گوارشی شما در این مواقع هنگام خواب به خوبی استراحت می کند و همچنین از بیش از حد خوابیدن شما نیز جلوگیری می کند. 2. کاهش وزن تمرین زودتر شام خوردن باعث کاهش وزن می شود و متابولیسم را افزایش می دهد. مطالعات زیادی این فرضیه را ...
نکات کاربردی برای خرید ضد آفتاب مناسب + معرفی محصول و لینک خرید
ساعت یک بار کرم ضد افتاب خود را تمدید به خصوص اگر تعرق زیادی دارید و به طور مداوم یا در معرض تابش نور خورشید قرار دارید . توجه به این نکته ضروری است که کرم های ضد آفتاب پس از دو یا سه سال منقضی می شوند ، بنابراین هنگام خرید سعی کنید میزان نیاز خود را برنامه ریزی کنید . استفاده از کرم ضدآفتاب منقضی شده می تواند باعث سوختگی پوست شما شود . به یاد داشته باشید که ممکن است هنگام ...
نقش خانواده در آموزش مجازی
ساکت و به دور از هر نوع سروصدا نگه دارند. -خانواده ها باید هر چیزی که باعث حواس پرتی دانش آموز می شود را رفع کرده و صفحه های مجازی را در تلفن همراه یا تبلت دانش آموز از دسترس خارج کنند. - خانواده ها وسایل مورد نیاز دانش آموزان شامل کتاب ها، جزوه ها، برنامه درسی، نرم افزار های لازم و حتی کمی خوراکی یا نوشیدنی سالم و مقوی را در دسترس او قرار داده و از اتصال اینترنت اطمینان حاصل کنند. ...
جشنواره فروش ویژه چوبکده ایرانیان
هنگام خرید اینترنتی از جشنواره فروش چوبکده ایرانیان اگر قبلاً تجربه خرید اینترنتی وسایل اساسی منزل مانند مبلمان، میز ناهارخوری و سرویس خواب را نداشته اید، پیشنهاد می کنیم هنگام مراجعه به جشنواره فروش چوبکده ایرانیان به نکات زیر توجه کنید: ابعاد محصول مورد نظر. توصیه می کنیم ابتدا نگاهی به فضای منزل خود بیاندازید و سپس اقدام به ثبت سفارش کنید. ممکن است مبلمان زیبایی در جشنواره ...
هفت کاری که نباید اول صبح انجام داد
صبح زود مغز و ذهن شما مورد حملۀ انواع اخبار منفی، تبلیغات و پیام های آزاردهنده قرار می گیرد که می تواند کل روز شما را تحت تأثیر قرار دهد. به منظور رهایی از این عادت، تلفن ها را از رختخواب خود دور کنید. به تعویق انداختن (Snooze) کردن زنگ ساعت تلفن همراه ما افرادی سراغ داریم که هنگام زنگ ساعت تلفن همراه، فوراً آن را به حالت تعویق (snooze) درمی آورند تا اندکی بیشتر بخوابند ...
چه بخوریم، چه نخوریم
بهداشت خواب را رعایت کنید. خواب مناسب و آرام یکی از رازهای سلامت و طول عمر انسان همراه با زندگی با نشاط است. خواب کافی همراه با آرامش، نقش مهمی در آماده سازی سیستم ایمنی بدن و تقویت آن ایفا می کند. خواب خوب، آرام و پیوسته به دفع مواد زاید از بدن کمک می کند. از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون گوشی همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون از حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد ...
17 راه برای ازبین بردن ورم های زیر چشم
کردن شستن صورت ممکن است باعث ایجاد چین وچروک یا آسیب رساندن به پوست از راه های دیگر شود. دقیقاً چطور؟ وقتی با آرایش می خوابید، پوست خود را در معرض رادیکال های آزاد قرار می دهید. این امر پتانسیل ایجاد استرس اکسیداتیو را دارد که ممکن است پوست شما را زود پیر کند. 11- هنگام خواب سرخود را بالاتر از بدن قرار دهید: سعی کنید هنگام خواب سرخود را با بالش های اضافی بالا بیاورید. استفاده ...
عادت های روزانه ای که نمی دانستید به مغز آسیب می زنند
نشان داد میان سرطان مغز و استفاده از تلفن همراه ارتباط وجود دارد. با این حال، لازم نیست تلفن همراه تان را دور بیاندازید. به جای این کار پزشکان توصیه می کنند برای صحبت با تلفن از حالت اسپیکر یا هدست استفاده کنید و هنگام خواب گوشی را نزدیک بالش خود نگذارید. 8- خوابیدن زیر پتو خوابیدن زیر پتو باعث کاهش اکسیژن دریافتی بدن می شود، چون در این حالت باید هوای از قبل بازیافت شده ای را ...
دلیل جمع شدن پشه ها دور لامپ
.... متوجه خواهید شد که پشه ها بیشتر در زمان هایی از روز که نور مستقیم خورشید کم است بیشتر دیده می شود، به این معنی که این حشرات کوچک دوست دارند در مناطق کم نور و سایه دار باشند. قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید به معنای از دست دادن آب بدن و مرگ است - به همین دلیل است که پشه ها اغلب در طول شب دیده نمی شوند. در حالی که اکثر مردم معتقدند که پشه ها جذب نور می شوند، اما این ...
10 اشتباه رایجی که باعث داغ شدن گوشی موبایل می شوند
همه ابزارهای مورد نیاز خود، مثل کامپیوترمان را کنار تلفن همراه و گاهی هم تبلتمان می گذاریم. حتی بعد از تمام شدن کارمان هم همه آنها را در یک کیف کنار هم قرار می دهیم. اگر یکی از این دستگاه ها داغ شود، همین نزدیکی زیاد باعث انتقال حرارت آن به دستگاه های دیگر می شود. این مسأله در بلند مدت روی عملکرد آنها تأثیر می گذارد. به همین دلیل بهتر است آنها را جدا از هم بگذارید. 3- تلفن ...
علائم تیروئید در زنان
اولین علائم تیروئید بسیاری از زنان نشانه ها و علائم اختلالات تیروئید را در خود دارند، اما نادیده می گیرند و این خود اشتباهی بزرگ است، علائمی شامل: کاهش یا افزایش وزن ناگهانی سطح تیروئید بر متابولیسم کلی شما تأثیر زیادی دارد و وزن شما را نیز تحت کنترل دارد. در حالی که دلایل زیادی برای کاهش یا افزایش وزن وجود دارد، اگر تغییرات ناگهانی یا غیرقابل توضیح در وزن خود را حس کرده اید، این احتمال وجود دارد که ابتدا نیاز به بررسی تیروئید خود داشته باشید. در حالی که سطوح پایین هورمون های تیروئید می تواند منجر به افزایش وزن شود، تیروئید بیش از حد فعال می تواند در بیش از حد قرار گرفته و باعث کاهش وزن ناگهانی شما شود. تیره شدن چین های پوست در اطراف گردن یک علامت اولیه رایج اختلال تیروئید که می توان آن را به خوبی مشاهده کرد، تیره شدن پوست گردن است. به طور خاص، تحقیقات نشان داده است که تیره شدن چین های پوست در اطراف گردن معمولاً به دلیل افزایش هورمونی است، و بیشتر در هنگام فعالیت تیروئید شایع است. گذشته از آن، اندام تیروئید مسئول ...
