خانه
اسیدهای چرب ضروری برای سلامت انسان در کدام گیاهان هستند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترفندهای لاغر کردن شکم با خوراکی ها
...> آجیل و مغز تخمه ها منبع گیاهی بسیار خوبی از پروتئین و اسیدچرب های امگا 3 است. این خوراکی های خوشمزه، کلسترول بدن را پایین می آورد و باعث می شود احساس سیری کنید. شکلات شکلات منبع فیبر است. کافیست یک تکه شکلات بخورید تا چند ساعت سیر بمانید و اشتهایتان نسبت به غذا های شور و چرب کم شود. علاوه بر این، شکلات تلخ سوخت و ساز بدن را بالا می برد و باعث کاهش وزن می شود. برگه سیب ...
فواید بهترین میوه ها و سبزیجات پاییزی را بشناسید
منابع غذایی حاوی اسیدهای چرب مفید مانند کنجد و مشتقات آن مانند ارده نیز توصیه می شود، اما باید توجه داشت که باید از زیاده روی حتی در مورد مواد غذایی مجاز نیز دوری کرد. کاهش مشکلات عصبی و روحی برای کاهش مشکلات عصبی همچون افسردگی، غم، بی خوابی و عصبی شدن در این فصل، توصیه می شود که افراد از روغن بادام شیرین در بینی خود بچکانند زیرا در این فصل رطوبت مغز مقداری کم می شود و ...
خواص بی نظیر روغن شترمرغ برای پوست
تحریریه زندگی آنلاین : آیا تابه حال نام روغن شترمرغ را شنیده اید؟ می دانید که خواص شگفت انگیزی برای سلامت انسان از جمله سلامت مو و پوست دارد؟ در این مقاله به خواص این روغن در مورد پوست پرداخته شده است با ما همراه باشید. چرا روغن شترمرغ برای پوست مفید است؟ ترکیبات روغن شترمرغ که برای پوست مفید است: ویتامین A برای خصوصیت های زیادی که برای بازسازی پوست و خاصیت های آنتی اکسیدانی ...
خوردنی های مفید برای داشتن مژه های بلند و پرپشت
... بادام، بادام زمینی، گردو، پسته، بادام هندی و .. همه آن ها برای مو های شما از جمله مژه های شما مفید هستند. این مغز های خوشمزه، غنی از اسید چرب امگا 3، ویتامین E و یک اسید آمینه به نام L-arginine هستند که نقش اساسی در بهبود سلامت دیواره شریان ها دارد و منجر به جریان خون بهتر در فولیکول های مو می شود. آجیل برای رشد مژه های ریخته ضروری است، زیرا حاوی مقدار زیادی بیوتین در میان همه این ...
ماسک مو برای تقویت موها
با حوله گرفته بگذارید با جریان هوا خشک شود. از این ماسک میتوانید یک تا دو بار در هفته استفاده کنید. ماسک موی آووکادو و عسل و روغن زیتون برای موهای خشک و آسیب دیده : روغن زیتون خاصیت نرم کننده و مرطوب کننده دارد و به رشد موها کمک میکند، عسل هم درخشندگی موها را افزایش میدهد و باعث نرمی موها شده و با نفوذ به عمق ساقه مو شما را از بافت خشن موهایتان خلاص میکند. یک عدد آووکادو ...
روغن آرگان را جایگزین این 5 محصول آرایشی و بهداشتی کنید
، توکوفرول ها، اسیدهای چرب امگا، اسید لینوئیک و اولئیک اسید، ملاتونین و استرول های گیاهی و همچنین ترکیبات آنتی اکسیدان از مهم ترین مواد معدنی موجود در روغن آرگان می باشد. خواص بیشمار روغن آرگان آن را به پایه محصولات آرایشی و بهداشتی و یک انتخاب عالی برای روغن تراپی تبدیل کرده است. با این وجود اگر مایل به خرید روغن آرگان هستید، لازم است قبل از آن خواص روغن آرگان را به طور کامل بشناسید. ...
خوراکی هایی برای رهایی از غلظت خون
بهترین نوشیدنی ها برای کاهش غلظت خون و رقیق شدن خون است .مصرف این نوشیدنی در ماه های اولیه بهار به سلامت بدن کمک می کند. ادویه های مفید برای رقیق کردن خون دارچین زنجبیل فلفل زردچوبه ادویه جات مغزهایی عالی و رقیق کننده خون مغزها دارای مفید اسید چرب امگا 3 و ویتامین E هستند و برای درمان غلظت خون مفید می باشند. مغزهای ...
مزایای ماسک نشاسته و روغن زیتون برای مو
مو تاج زیبایی و یکی از مهمترین قسمت های بدن است که برای رشد طبیعی و تزئین آن به مواد مغذی و مواد معدنی زیادی احتیاج دارد. خیلی از افراد از مشکل ریزش مو رنج می برند و در نهایت مجبور می شوند برای داشتن مو های سالم، صاف و زیبا به فکر راه چاره ای باشند. استفاده از ماسک نشاسته و روغن زیتون باعث افزایش سرعت رشد مو می شود، زیرا حاوی روغن زیتون و ویتامین A است و برای تحریک گردش خون و تقویت فولیکول ...
تفاوت چربی ترانس و چربی اشباع چیست؟
، پنیر) • روغن نارگیل • روغن نخل برای شروع، به جای شیر کامل، از شیر کم چرب استفاده کنید و این روغن ها را با روغن زیتون جایگزین نمایید. به جای کره، آووکادو یا روغن زیتون را روی نان تست خود قرار دهید. هر دوی این ها سرشار از اسید های چرب تک غیراشباع هستند. کره بادام زمینی زیادی را روی نان خود قرار ندهید. در عوض، یک لایه سبک روی نانتان پخش کنید و سپس گردو را روی آن خرد کنید ...
هفت راز معجزه آسا برای داشتن مو هایی زیبا
آن ها را شامپو نکنید. به شستن مو ها با آب ولرم خالی اکتفا کنید. به افرادی که مو های خشکی دارند توصیه می شود پس از استحمام، موهایشان را با سرم های مو که بر پایه چربی های گیاهی مانند روغن نارگیل، روغن آرگان یا روغن بادام هستند، ماساژ دهند. افراد دارای مو های چرب برای مراقبت از مو هایشان باید بیشتر از روزی یک مرتبه آن ها را شامپو نکنند. شب ها قبل از خواب هم موهایشان را با سرم های مو بر پایه آب و ...
از رژیم غذایی 3 روزه برای کاهش قند خون تا علائم کمبود آهن که باید آن را جدی بگیرید
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 21مهر نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. راه های جلوگیری از چرب شدن مو برخی عادت های نادرست باعث افزایش ترشح چربی طبیعی در ناحیه پوست سر و مو های چرب می شود. فواید و عوارض پیاده روی با شکم خالی پیاده روی روزانه می تواند به ...
بهترین درمان ریزش مو با پیاز+ طرزتهیه چند ماسک مو
ب ه گزارش شهرآرانیوز، ریزش مو و کم پشتی موی سر را امروزه تمام افراد تا حدودی تجربه می کنند. تغییر الگوی رفتاری و رژیم غذایی انسان های دنیا مدرن نسبت به گذشتگان یکی از علل اصلی ریزش موی سر است. نسخه های خانگی و طب سنتی برای درمان ریزش مو را می توان برای حل این مشکل مورد استفاده قرار داد چرا که این دسته از توصیه ها تاثیراتی ثابت شده و بدون عوارض بر روی رشد و تقویت مو داشته اند. ...
مادربزرگ ها و پدربزگ ها به آفتاب سلام می کنند!
مراقب اسیدهای چرب اشباعی که در اغلب روغن ها وجود دارد. اسیدهای چرب اشباع، می تواند مشکل کلسترول و چربی و قند خون را در سالمندان افزایش دهد و حاد کند. بنابراین هم خود سالمندان و هم افراد خانواده باید حواسشان به این مسئله مهم باشد؛ به این که درتهیه غذای سالمندان باید از روغن هایی استفاده شود که اسید چرب اشباع نداشته باشند. اما چه نوع روغن هایی فاقد اسید چرب غیراشباع هستند؟ امگا ...
علل و راهکار های موثر برای درمان ریزش مو ناشی از کرونا
به گزارش سرویس سلامت باریش نیوز ، فریال پاشاپور ، پزشک پوست،مو و زیبایی در ارومیه عضو انجمن پزشکان عمومی ایران و عضوکمیته کاسمتیک ، دارای مدرک دوره های تخصصی و ورک شاپ و کلاس های انجمن لیزر و زیبایی پوست و مو به عنوان مشاور بخش سلامت باریش نیوز با حضور در دفتر پایگاه خبری به سوالات مخاطبان در این حوزه پاسخ داد. دکتر پاشاپور در مورد موضوع ریزش مو مبتلایان بیماری کرونا اظهار کرد : ر ...
خوراکی ها و داروهایی که به رقیق شدن خون کمک می کنند.
متوقف نمایند. 6 – روغن ماهی : خواص روغن ماهی به دلیل غنی از اسید های چرب امگا 3 می تواند علاوه بر تقویت عملکرد مغز از مشکلات جدی سلامت همچون؛ سکته مغزی را کاهش دهد. همچنین اسید های چرب امگا 3 از طریق جلوگیری از مواد تشکیل دهنده پلاکت مانع رقیق شدن خون می شوند، در صورتی که طعم ماهی را دوست ندارید، می توانید از مکمل های امگا 3 برای رقیق شدن خون روزانه تان استفاده نمایید. داشتن رژیم غذایی مناسب و استفاده از موادی که خاصیت های درمانی دارند می تواند به درمان راحت این بیماری کمک کند در برنامه غذایی خود مصرف گوجه فرنگی، پیاز، آناناس، انار، ماهی و آجیل را جای دهید. ...
با این غذاها حافظه را تقویت کنید
ما به مغز نشات می گیرد. 21. روغن ماهی مناسب تقویت هوش و حافظه: می تواند به بهبود کارکرد مغز سالم کمک کند. اسیدهای چرب ضروری را بدن نمی تواند بسازد، پس آن ها باید از طریق رژیم غذایی به دست آیند. موثرترین چربی ها به صورت طبیعی در ماهی روغنی به شکل EPA و DHA وجود دارد. منابع خوب گیاهی اش شامل بذر کتان, سویا, بذر کدو, گردو و روغن آن ها می شود. این چربی ها برای عملکرد ...
برداشت120 تن زیتون از باغات شرکت کشت و صنعت مغان؛ خواص زیتون
متنوعی دارد. مهم ترین خواص زیتون برای سلامتی انسان تاثیر خواص زیتون بر سلامتی پوست و مو وجود اسید های چرب و آنتی اکسیدان ها در زیتون های سیاه باعث مرطوب ماندن پوست و تغذیه سلول های پوست می شود، هم چنین روغن زیتون با دارا بودن ویتامین E پوست شما را در برابر اشعه های خطرناکی هم، چون UV محافظت می کند، در این صورت پوست دیر تر پیر می شود و خطر ابتلا به سرطان پوست نیز کاهش پیدا ...
ویتامین هایی برای تخفیف علائم افسردگی!
چرب امگا 3 نقش مهمی در سلامت مغز دارند و به بهبود علائم افسردگی و افزایش خلق و خو کمک می کنند. یکی از راه های مهم برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3، مصرف ماهی های چرب، آجیل و دانه ها و مکمل های امگا 3 است. ویتامین ب 3: در تولید سروتونین که یک انتقال دهنده عصبی است و منجر به کاهش استرس و افسردگی می شود، نقش دارد. کمبود ویتامین ب 3 سطوح سروتونین را در بدن کاهش می دهد. دوز مناسب این ویتامین در ...
دانستنی های خواندنی و جالب در مورد بدن انسان
به گزارش اخبار کوهپای ه در این گزارش با دانستنی های خواندنی و جالب در مورد بدن انسان آشنا شوید. چشم ها مو ها یک مرد معمولی حدود 5 ماه از عمر خود را صرف اصلاح مو های صورت می کند. مو دومین بافت در بدن است که سریع ترین رشد را دارد. مغز استخوان رتبه ی اول را دارد. مو ها وناخن ها از یک ماده تشکیل شده اند. مغز حدود 20 درصد از اکسیژنی که تنفس می ...
تاثیر تخم مرغ روی پوست و مو
آب رسانی به پوست یک نرم کننده طبیعی محسوب می شود. این روغن به صورت معجزه آسایی در تقویت مو ها تاثیر گذار است. مو ها بر اثر رنگ، دکلره و یا هر مواد شیمیایی دیگری آسیب می بینند. این جاست که روغن تخم مرغ با خاصیت نرم کنندگی به ترمیم این آسیب ها می پردازد. اگر مو های خشکی دارید به شدت استفاده از این محصول توصیه می شود. روغن تخم مرغ با باز سازی سلول های پوست مو، باعث تقویت و رشد مو های نرم و ...
مهم ترین خواص ماهی سالمون
زمانی که سلامتی شروع به تحلیل می کند، بدن ضعیف می شود. سردرد ، افزایش وزن ، ریزش مو، مشکلات پوستی و غیره نشانه هایی هستند که نباید نادیده گرفته شوند. به جای جویدن ذرت بو داده ، پیشنهاد می کنیم ماهی سالمون بخورید. زیرا سالمون یکی از سالم ترین غذاها در جهان است. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند حداقل دو وعده سالمون در هفته بخورید چون غنی از اسیدهای چرب امگا 3 ، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است که به ...
چه بخوریم، چه نخوریم
ماهی بیشترین امگا 3 را بعنوان عامل ضد التهابی دارند. آجیل، بادام، گردو و روغن زیتون فرا بکر نیز از مواد غذ ایی ضد التهاب محسوب می شوند. مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی: خوردن غذای بسیار مغذی حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی بویژه زینک و ویتامین C به سیستم ایمنی بدن کمک می کند. البته این به آن معنی نیست که مصرف مکمل ها سبب عملکرد بهتر واکسن می شود. منابع غذایی ریز مغذی ها عبارتند از ...
اگر مغز قدرتمندی می خواهید این غذا ها را بخورید
.... 4. ماهی های چرب مانند ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای رشد و عملکرد مغز بسیار مهم هستند. علاوه بر بهبود سلامت مغز، این اسیدهای چرب با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و آرتریت مرتبط هستند. 5. گردو در مقایسه با سایر آجیل ها دو برابر بیشتر آنتی اکسیدان دارد. آنها حاوی DHA هستند که یک اسید چرب امگا 3 است که با سرکوب التهاب و استرس اکسیداتیو با کاهش شناختی مقابله می کند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
معرفی خواص روغن تامانو
نام برگرفته از واژه ای است لاتین به معنی برگ زیبا، روغن تامانو از دانه ی میوه های درخت تامانو به دست می آید. این روغن به طلای سبز شهرت دارد. سالیان درازی است که از روغن تامانو در طب سنتی در جزایر آرام به منظور سلامت و زیبایی پوست و مو استفاده می شود. روغن تامانو با داشتن خواص جادویی حال و هوایی تازه به پوست و موی شما خواهد داد و باعث ایجاد طراوت و زیبایی پوست و پرپشت شدن و نرم شدن موی شما می شود ...
کاهش خطر بیماری ها با مصرف چهار درمان گر طبیعی بدن
برای درمان یبوست درمان افسردگی با بادام زمینی بادام زمینی یکی از مواد غذایی مغذی که برای سلامت بدن تأثیر زیادی دارد و شامل ویتامین هایی مانند: منگنز، نیاسین ، ویتامین E، اسید فولیک، فیبر، فسفر است و باعث کاهش خطر بیماری های قلبی، کنترل وزن، تثبیت سطح قند خون، افزایش متابولیک در بدن انسان می شود. ارزش غذایی برای هر 100 گرم بادام زمینی شامل 567 کالری، 49 گرم چربی کامل، 18 ...
این ویتامین ریزش موهایتان را قطع می کند
مصرف می کنیم چون به ساخت سلول های جدید پوست و مو کمک می کند. کدام ویتامین برای کنترل ریزش مو خوب است؟ :ویتامین ب5، ویتامین ب6، بیوتین، فولیک، فولیک اسید، ویتامین آ، ویتامین ث، و ویتامین ایی به طور مستقیم بر پوست، بدن و به خصوص مو تاثیر می گذارند.ویتامین های خاص ریزش مو را کنترل می کنند، اما تا زمانی که به طور مناسب و به اندازه مصرف شوند. مهم است اول بدانیم کدام ویتامین در درمان این وضعیت موثر است ...
چه بخوریم تا ریزش مو نگیریم؟
کمک می کند، روی، غدد ترشح کننده چربی برای پوست سر و مو را فعال می کند و کاهش روی در بدن مو را مستعد ریزش می کند. کمبود روی را می توان با خوردن آجیل مانند گردو، بادام هندی، بادام، گوشت قرمز، تخم مرغ، صدف، حبوبات، غلات صبحانه حاوی روی و محصولات لبنی مانند شیر کم چرب درمان کرد. دستورالعمل های طبیعی برای جلوگیری از ریزش مو بسیاری از دستورالعمل های طبیعی خانگی و بی خطر وجود دارد که ...
سم پاشی برای درختان مثمر معمولا چگونه صورت می پذیرد
، پوسیدگی مو، لکه نارنجی، پوسیدگی سطحی مو اشاره کرد. این بیماری ها در انواع مختلف درخت انگور می تواند متفاوت باشد. سموم مورد نیاز برای دفع بیماری های درخت انگور شامل: قارچ کش مس، کاپتان، فولیت، ترکیبات گوگردی، الوزال، کاراتان، توپسین، فتالمیدها، وتابل، تریمیدال، کالکسین و ... اشاره کرد که مهمترین سموم برای درخت انگور هستند. مناسب ترین سم پاشی درختان بادام: آفات و ...
مکمل های غذایی خطرناک برای بانوان
.... مکمل روغن ماهی: ماهی یا بذر کتان را جایگزین کنید مکمل های غذایی خطرناک برای بانوانغنی از اسیدهای چرب امگا 3، روغن ماهی به عنوان غذایی برای کاهش بیماری های قلبی معرفی شده است. هر چند که، بیشتر شواهد دال بر آن است که مکمل های روغن ماهی فواید شبه برانگیزی برای قلب دارند. در مطالعه ای که در می 2013 در نشریه ی پزشکی به چاپ رسید، به طور روزانه و به مدت 5 سال به 6000 ...
10 شام رژیمی خوشمزه که نباید از دستشان بدهید
، می توانید محتویات تن را داخل آبکش بریزید و روغن اضافی آن را بگیرید. ماهی تن در کنار سیب زمینی آب پز و زیتون یک غذای سالم و سرشار از ویتامین و امگا 3 است. با وجود این، بر اساس گزارش FDA، تمامی غذاهای دریایی کمی جیوه دارند. بنابراین، بهتر است در طول هفته حداکثر 340 گرم ماهی تن مصرف کنید. اگر عاشق میوه هستید، ولی حوصله پوست کندن میوه را ندارید، حتما سالاد میوه را به عنوان یک ...
