خانه
وقتی شورِ شیرینی در می آید!/ شما کدام یک از این علائم را دارید؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض پنهان در آرد سفید را بشناسید
دهندگان داخل خون را بالا می برد. درد مفاصل و حتی ناراحتی های گوارشی که با استرس اکسیداتیو دست در دست هم دارند، در نتیجه استفاده از آرد سفید بدتر شده و بعد از مدتی به بیماری های مزمن و دوره ای تبدیل می شوند. رژیم غذایی با شاخص گلایسمیک پایین می تواند این التهابات را بهبود ببخشد. آرد کامل یا آرد غلات که سبوس و جوانه گندم دارد، در بسیاری موارد سبب درمان هم می شود زیرا با مصرف آرد کامل آنتی ...
بعد از ورزش چه بخوریم؟
... فاصله بین وعده های غذایی در طول روز، می تواند در برنامه غذایی تاثیر داشته باشد؛ اما این تمام ماجرا نیست! این موضوع می تواند روی عملکردتان در ورزش نیز تاثیر بگذارد. سوخت رسانی نادرست به بدن، می تواند عملکردتان را ضعیف کند. از طرف دیگر زیاد غذا خوردن نیز، اهداف ورزشی تان را دچار اختلال می کند. ورزش کردن بعد از از غذا چه عوارضی دارد؟ ورزش کردن، درست بعد از اینکه غذا خورده ...
12 علت تجمع چربی شکم
شده با قند ممکن است مشکل ساز باشند. نوشابه ها و سایر نوشیدنی های شیرین مصرف مقادیر زیاد شکر را در مدت زمان بسیار کوتاهی آسان می کند. علاوه بر این، مطالعات نشان داده اند که کالری مایع مانند کالری غذا های جامد بر اشتها تأثیر نمی گذارد. وقتی کالری خود را می نوشید، احساس سیری نمی کند بنابراین نمی توانید با خوردن غذا های دیگر به جای آن جبران کنید. 2. الکل: الکل می ...
آیا نوشیدن آب برای پروستات مفید است؟
... • آنتی هیستامین • ضد احتقان چه کارهای دیگری باید انجام دهید که به سلامت پروستات شما کمک کند؟ • فعالیت فیزیکی داشته باشید. تحقیقات نشان داده است که نداشتن فعالیت فیزیکی می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهد. اما زیاده روی در برخی از ورزش ها مانند راه رفتن پریدن و دیگر انواع ورزش ها و همچنین اضافه وزن چاقی می توانند خطر ابتلا به بیماری های مربوط به ...
بهترین و بدترین زمان خوردن موز
ممکن است باعث تنبلی نیز شود. متخصصان تغذیه می گویند موز سالم و انرژی زا است، اما تنها کسانی که از سرماخوردگی و گلودرد، مشکلات آسم و سینوسی رنج می برند، باید از خوردن آن در عصر اجتناب کنند. فواید مصرف موز در ساعات بعد از ظهر و غروب - مصرف موز در بعد از ظهر بخصوص بعد از ورزش کردن بسیار مفید و مناسب است - به اسید معده کمک میکند - برای کسانی است که از غذا های ...
ترفندهای لاغر کردن شکم با خوراکی ها
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز سمنان ، بسیاری از افراد زمانی که دچار چاقی شکمی می شوند، سعی می کنند با ورزش هایی مانند دراز و نشست و یا دویدن روی تردمیل سریعا چربی های اضافه اطراف شکم و پهلو را از بین ببرند. ورزش برای خوش اندام شدن فوق العاده است، اما مشکل اصلی اینجاست که دراز و نشست و دوچرخه و یا اکثر ورزش هایی که اسم شان را در کنار لاغری و چربی سوزی شکم شنیده اید، بیشتر ماهیچه های شکم را ...
فواید و عوارض پیاده روی با شکم خالی
پیاده روی یک فعالیت بدنی بسیار مفید برای کنترل وزن، سلامت قلب و عروق و سایر بیماری هاست. بر اساس برخی مطالعات، ورزش صبحگاهی با معده خالی می تواند به سوزاندن توده چربی بیشتری در بدن کمک کند اما با وجود مزایای پیاده روی صبح قبل از خوردن صبحانه، این ورزش دارای خطرات احتمالی است که براساس گزارش greenme آن ها را در گزارش زیر مرور می کنیم. فواید پیاده روی با شکم خالی ...
خواص دارچین؛ 13 خاصیت این ادویه خوش طعم و بو برای سلامتی
که دارچین از آن گرفته می شود. خواص دارویی دارچین حاصل از پوست درخت دارچین است. پوست درخت دارچین حاوی موادی است که در درمان بسیاری از بیماری ها مؤثرند. البته برای اینکه خواص دارویی دارچین حفظ شود، ترکیب شیمیایی آن باید دست نخورده باقی بماند. ضدالتهاب بودن، کاهش قند خون، افزایش ایمنی بدن در برابر سرطان، حمله قلبی و میکروب زدایی از بدن از فواید دارچین است. ارزش غذایی دارچین یک ...
رابطه روده تحریک پذیر و وسواس فکری
جی پلاس ، سندرم روده تحریک پذیر یکی از بیماری های شایع بوده که ممکن است بسیاری از افراد را درگیر کرده و مشکلات آزاردهنده ای در شکم، معده و دستگاه گوارش ایجاد کند. علائم سندرم روده تحریک پذیر 1- گرفتگی و درد های معده، این گرفتگی ها معمولا بعد از خوردن غذا بدتر می شود و بعد از اجابت مزاج بهبود می یابد. 2- نفخ، سندرم روده تحریک پذیر ممکن است باعث شود احساس ناراحتی ...
12 عادت آسیب رسان به مغز
و با اولین نفری که دیدید شروع به صحبت کنید – مکالمه تلفنی با یک دوست یا قوم و خویش هم مغز را به کار می اندازد. 2- مصرف زیاد قند تحقیقات نشان داده مصرف زیاد قند اثری منفی بر روی فاکتور نوروتروفیک مغز یا BDNF اثر می گذارد که مسئولیت تولید نورون ها را برعهده دارد. BDNF به خصوص اهمیت زیادی در شکل گیری حافظه بلندمدت و یادگیری دارد. 3- ورزش ندادن مغز به گفته ...
آیا کسانی که دیابت دارند می توانند خرما بخورند؟
متوسط خورده شود، در صورت مبتلا بودن به دیابت، خرما می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. یک خرمای خشک تقریباً حاوی 2 گرم فیبر یا 8٪ ارزش روزانه می باشد. نکته قابل توجه این است که فیبر غذایی به بدن کمک می کند تا کربوهیدرات ها را با سرعت کمتری جذب کند که این مورد مخصوصاً برای افراد دیابتی بسیار مهم است. هرچه سرعت هضم کربوهیدرات ها کمتر باشد، احتمال بالارفتن قند خون بعد از خوردن غذا کمتر ...
سخت بلندشدن نشانه هایی از دیابت است
علائم به طرف دیگر بدن هم گسترش یابد. افراد مبتلا علاوه بر سخت ایستادن از حالت نشسته ممکن است درد شدید در ناحیه باسن و ران ها، ضعف و کوتاه شدن ماهیچه های ناحیه ران و درد شدید معده را هم تجربه کنند.به گزارش سیناپرس؛ بنابراین اگر با چنین علائمی مواجه شدید، حتما به پزشک مراجعه کنید تا با آزمایش خون از وجود قند خون بالا مطمئن شود و بتوان درمان ها را آغاز کرد. درمان زودهنگام خطر بروز مشکلات ...
خطر چاقی با مصرف زیاد سس گوجه فرنگی
...، زیرا حاوی فیبر یا پروتئین نیست و بنابراین هیچ فایده واقعی برای بدن ندارد، علاوه بر خطر ناشی از ارتباط قند و شربت ذرت با فروکتوز با تری گلیسیرید بالا و مشکلات قلبی نیز مرتبط است. 4- اسیدیته معده این متخصص تغذیه به کسانی که از مشکلات گوارشی مانند استرس گوارشی یا رفلاکس معده رنج می برند توصیه می کند از مصرف سس گوجه فرنگی خودداری کنند، زیرا سس گوجه فرنگی حاوی انواع اسید ها ...
20 راز مهم و بی نظیر که شما را جوان نگه می دارد!
، مصرف فیبر در وعده صبحانه می تواند گرسنگی شما را تا ظهر کمتر کند. خوراک صبح من از جوی دوسر که معمولا با کشمش، گردو و روغن بذر کتان مخلوط شده است، تشکیل می شود. همچنین زود صبحانه خوردن متابولیسم بدن شما را در طول روز فعال تر می کند. معمولا کسانی که صبحانه می خورند از کسانی که برای بیرون رفتن از خانه عجله دارند، لاغرتر هستند. من ساعت 10 شب می خوابم 3. خوب بخوابید ...
مصرف این شیر می تواند تا 2 برابر وزن افراد را کاهش دهد
داده شد. نتایج نشان داد زنانی که ویتامین D مصرف می کردند، چربی شکم بیشتری از دست داده و تنظیم گلوکز بهتری را نشان دادند. محققان نتایج این تحقیق را چنین توصیف کردند: در این کارآزمایی کنترل تصادفی با دقت 18 ماهه، میزان گلوکز خون ناشتا(FBG)، قند خون 2 ساعت بعد از غذا، تحمل گلوکز خوراکی(OGTT)، هموگلوبین A1C (HbA1c ) و چربی شکمی با مداخله ویتامین D کاهش یافت. ویتامین D به ...
فواید و مضرات مصرف دارچین برای بیماران دیابتی
انجام شد بعد از دو هفته مصرف مکمل های دارچین، حساسیت به انسولین را افزایش می دهند. 3. کاهش قند خون بعد از غذا بسته به اندازه وعده غذایی و میزان کربوهیدرات موجود در آن، سطح قند خون پس از خوردن غذا به صورت چشمگیری افزایش می یابد و نوسانات قند خون می تواند سطح استرس اکسیداتیو و التهاب را افزایش دهد که می تواند آسیب های زیادی به سلول های بدن وارد کند و شما را در معرض ابتلا به بیماری ...
حملات آسم؛ گزینه های غذایی پیشگیری کننده و تشدید کننده
سیستم ایمنی بدن و کاهش خس خس سینه در کودکان مبتلا به آسم کمک می کند. مصرف مکمل های ویتامین ث نیز خالی از فایده نیست و می تواند منجر به کاهش حملات آسم شود. نوشیدن شیر: شیر نه تنها منبع بزرگ کلسیم است، بلکه غنی از منیزیوم نیز محسوب می شود؛ یک ماده معدنی کاهنده علائم آسم که در دانه های بذر کتان نیز موجود است. منیزیوم باعث شل شدن عضلات اطراف برونش می شود و راه های هوایی را باز نگه می دارد. ...
دیابتی ها، از مصرف این ادویه غافل نشوید
سلول ها غیر سمی می کنند و به جلوگیری از بیماری کمک می کنند. کنترل قند خون با استفاده از روش های ترکیبی زمانی که شما مصرف زردچوبه را با متفورمین (یک داروی کاهنده قند خون) و یا رژیم غذایی و ورزش ترکیب می کنید، این کار می تواند به مدیریت قند خون شما کمک کند. دیابت نوع 2 تنها یک بیماری است که به التهاب و استرس اکسیداتیو مرتبط است. استرس اکسیداتیو احتمالا می تواند در ...
رژیم غذایی 3روزه برای کاهش قندخون
و بدن را از قند موجود در آن خلاص کند. رژیم غذایی سه روزه چگونه رژیمی است؟ این رژیم غذایی از چهار بخش صبحانه،میان وعده، ناهار و شام تشکیل شده است. روز اول صبحانه: بلغور جو دوسر همراه فندق و یا زغال اخته است، به علاوه یک فنجان شیر کم چرب یا دو تخم مرغ آب پز بخورید. میان وعده: یک مشت کوچک آجیل ناهار: سینه مرغ کبابی با انواع سبزیجات ...
خواص سیب/ خواصی که سلامتی شما را تامین می کنند!
خواص سیب؛ خواصی که سلامتی شما را تامین میکنند: در مورد خواص سیب یک عبارت معروف وجود دارد: خوردن روزانه یک سیب ما را از دکتر بی نیاز می کند . مزایای سیب برای سلامتی کمک به هضم غذا: سیب سرشار از فیبر است که باعث تسهیل هضم مواد غذایی می شود. مصرف منظم سیب به حرکات روان روده، جلوگیری از یبوست و اختلالات معده کمک می کند. فیبر بخش مهمی از رژیم غذایی ماست. فیبر حجم مدفوع را افزایش می دهد و به حرکت روان تر آن کمک می کند. سیب با افزایش ترشح ش ...
میوه نارنجی پاییزی
بدن سم زدایی شده و کبد سالم تر منتهی می شود. همچنین برای درمان کبد چرب مفید است. *مصرف خرمالو در دوران بارداری خوردن خرمالو در دوران بارداری به سبب غنای تغذیه ای موجود در آن توصیه می شود. این میوه اگرچه در اندازه کوچک است ، اما دارای چندین ماده مغذی مانند کربوهیدرات ، پروتئین ، ویتامین A ، ویتامین C ، ویتامین E ، ویتامین K ، پتاسیم ، ویتامین B6 و منگنز است. بعلاوه ، یک منبع ...
عطر پاییز و طعم خرمالو
های مفید جهت تقویت معده، نرم کننده سینه و تقویت طحال است. خوردن خرمالو قبل از غذا اشتهاآوراست و سبب میشود که شخص با رغبت غذا میل نماید و این حُسن را دارد که از پرخوری جلوگیری کرده و فرد را زود سیرمی کند. مصرف خرمالو بعد از غذا نیز به هضم غذا کمک میکند. خرمالو سرشار از آنتی اکسیدان است که رادیکال های آزاد ناشی از اکسیژن را در بدن مان از بین می برند. این میوه همچنین اثر مواد سمی را کاهش می ...
70 درصد جمعیت میانسال کاشان دچار اضافه وزن و چاقی هستند
، افزود: برای کمک به حفظ سیستم ایمنی بدن داشتن برنامه غذایی متعادل، خواب کافی و مدیریت استرس توصیه می شود. دهقانی تصریح کرد: عادات غذایی افراد در دهه های اخیر از مصرف غذاهای سالم اعم از غلات کامل مانند نان سبوس دار، لبنیات کم چرب، میوه و سبزیجات به سمت مصرف غذاهایی با کربوهیدرات تصفیه شده (بدون سبوس)، قند، چربی و نمک زیاد، غذاهای فرآوری شده مانند گوشت و محصولات پرچرب تغییر کرده است. ...
توصیه های طلایی برای تغذیه دیابتی ها
در غلبه بر میل به شیرینی جات کمک کند. میوه های فصلی برای بیماران دیابتی در دسترس است، اما به شرطی که به مقدار متوسط مصرف شود. سعی کنید در هنگام احساس میل به شیرینی یا حتی تشنگی شدید، با چیز دیگری حواس خود را پرت کنید، زیرا برخی از افراد در این مواقع با خوردن مقدار زیادی مواد قندی اشتباه می کنند. واکنش صحیح در این مورد خوردن غذای سالم، نوشیدن آب یا انجام فعالیت هایی است که فرد را از هوس قند ...
چرا ناباروری مردان بیشتر شده است؟
...، متخصص اورولوژی و رئیس کنگره سلامت مردان و دکتر نیما نریمانی، متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری تناسلی بوده است. سلامت امروزه با گسترش استفاده از رژیم های غذایی نادرست، چاقی، زندگی کم تحرک یا از سوی دیگر انجام ورزش های شدید و بیش از اندازه، استرس های محیط کاری، مصرف سیگار، تریاک، متادون، دارو های روان گردان، مشروبات الکلی و... میزان ناباروری با منشأ مردانه در حال افزایش است. دکتر ...
9 خاصیت شگفت انگیز زیتون که بیشتر افراد نمی دانند
غذایی و میان وعده های مختلف استفاده می شوند، به خوبی نمایان است. غذا های دارای آنتی اکسیدان بالا مانند زیتون می توانند شانس ابتلا به برخی سرطان ها را هم از طریق محافظت از DNA سلولی که به طور بالقوه از رشد تومور جلوگیری می کند و هم از طریق کاهش استرس اکسیداتیو، کاهش دهند. زیتون و تنظیم قند خون مصرف روغن زیتون می تواند موجب کاهش قند خون مخصوصا حدود دو ساعت بعد از مصرف غذا به وسیله ی ...
خواص باورنکردنی گشنیز که نمی دانستید
خون را به اثبات رسانده است. در یک آزمایش که بر روی موش های مبتلا به دیابت و چاقی انجام گرفت، دریافتند که پس از مصرف عصاره دانه های گشنیز میزان قندخون در موش ها به طور چشم گیری کاهش یافته بود. یک مطالعه دیگر نشان داد که مصرف عصاره تخم گشنیز در موش های مبتلا به دیابت باعث کاهش قند خون و افزایش ترشح انسولین می شود. این سبزی خوش طعم ممکن است برای افرادی که دچار قند خون پایین هستند خطرناک باشد؛ چراکه ...
لاغری / سبزیجات کم کربوهیدرات که کاهش وزن را آسان می کنند
سرعت به قندهای ساده تجزیه می شوند و باعث افزایش سریع قند خون می شوند. در نتیجه ، این غذاها خطر ابتلا به بیماری های قلبی یا دیابت نوع 2 را افزایش می دهند. از طرف دیگر، کربوهیدرات های پیچیده جریان مداوم انرژی را تأمین می کنند. بعد از خوردن یک وعده غذایی، کبد شما قندهایی را که سلول های شما به عنوان گلیکوژن مورد نیاز ندارند ذخیره می کند. هنگامی که کبد شما پر شد ، قندهای اضافی به عنوان چربی ...
اگر مغز قدرتمندی می خواهید این غذا ها را بخورید
.... 4. ماهی های چرب مانند ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای رشد و عملکرد مغز بسیار مهم هستند. علاوه بر بهبود سلامت مغز، این اسیدهای چرب با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و آرتریت مرتبط هستند. 5. گردو در مقایسه با سایر آجیل ها دو برابر بیشتر آنتی اکسیدان دارد. آنها حاوی DHA هستند که یک اسید چرب امگا 3 است که با سرکوب التهاب و استرس اکسیداتیو با کاهش شناختی مقابله می کند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
