لیست بهترین سبزی ها که برای سلامتی معجزه می کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
کشت مورینگا برای اولین بار در بخش میمند فیروزآباد+ خواص و کاربرد
مورینگا سرشار از فیبر می باشد . برای افرادی که دارای مشکلات گوارشی و یبوست هستند بسیار موثر خواهد بود . 7.کاهش وزن : فیبر موجود در برگ خشک مورینگا بسیار تاثیر گذار در کم نمودن وزن می باشد. 8.ترمیم و بهبود سلامت پوست : مورینگا دارای ویتامین هایی نظیر A, B,C و مواد معدنی چون کلسیم، مس، آهن، روی، منیزیم، سیلیس و منگنز است. مواد مغذی موجود در این گیاه موجب ...
پاکسازی کبد چرب و کیسه صفرا با آرتیشو
ناشناخته است، اما به احتمال زیاد، شمال افریقا (مراکش)خاستگاه اصلی این گیاه باشد. گیاه کنگرفرنگی یا آرتیشو درای ساقه ای راست با ارتفاع حدود یک متر است و برگ های پهن و دراز آن مانند کاهو و به رنگ سبز تیره است. میوه آرتیشو در انتهای ساقه به شکل کاج یا سیب فلس دار است. گلبرگ های گوشتی آرتیشو که در انتهای گلبرگ ها ضخیم تر است مصرف خوراکی دارد. ارزش غذایی 100 گرم آرتیشوی پخته شده ...
سبزیجات برگ دار و محافظت در برابر بیماری ها
بیماری کمک می کند. توصیه می شود که با هدف بهبود سلامت عمومی و ایمن سازی در برابر بیماری های مختلف فرد یکبار در روز اسفناج خام بخورد. کاهو، یکی از انواع سبزیجات غنی از ویتامین A و K است و طبق بسیاری از مطالعات، خوردن منظم کاهو ممکن است سطح چربی ها را در خون انسان بهبود بخشد و خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد. وبگردی سبزیجات برگ دار ...
جایگزین های پروتئین را می شناسید؟
برای این که بهترین جایگزین های مواد پروتئینی را بشناسیم ادامه مطلب را مطالعه کنید : بیشتربخوانید: 8علامت کمبود ویتامین ث در بدن 1- قارچ برخی پژوهشگران معتقدند قارچ را می توان دارویی برای جلوگیری از بیماری های قلبی و تصلب شرایین به شمار آورد.نیاسین موجود در این گیاه به سلامت انسان خدمت بزرگی می کند. سلنیومی که در قارچ سفید وجود دارد، از سرطان پروستات ...
با خوردن شلغم از بروز سرطان پیشگیری کنید
سلامت نیوز :شلغم دارای خواص بسیاری مانند تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به سرطان و بهبود سلامت استخوان ها است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا؛ شلغم جزء خانواده سبزیجات است که به صورت خام و پخته مصرف می شود. این سبزی پرخاصیت سرشار از ویتامین C، ویتامین B3، مواد معدنی، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و منیزم است. حتی برگ های این گیاه نیز مفید است و از مواد معدنی ...
دایکون چیست و برای چه مواردی استفاده می شود؟
...> جلوگیری می کند از بیماری های مزمن دایکون گیاهی است که غنی از مواد مغذی است و همچنین سرشار از ترکیبات گیاهی ویتامین ها مواد معدنی و فیبر است همة این موارد در کنار هم کار می کنند تا از بدن شما در برابر بیماری ها حفاظت کند. هرچه گیاهان بیشتری در رژیم غذایی قرار بگیرد باعث بهبود سلامتی فرد می شود خوردن گیاهان چلیپایی مانند دایکون باعث حفاظت از بدن در شرایط گسترده ای می شود. درحقیقت ...
هویچ برای پوست و مو چه خواصی دارد؟
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ در کشور هایی که مردم دچار فقر تغذیه ای هستند، کمبود ویتامین A به ویژه در کودکان درحال رشد می تواند باعث عارضه شب کوری شود، اما در کشور های توسعه یافته یک فرد معمولی می تواند مصرف هرگونه ماده غذایی حاوی ویتامین A را به مدت یک یا چند ماه قطع کند و دچار این عارضه نشود. ازآنجاکه بدن مولکول های این ویتامین را در کبد ذخیره می کند، می تواند در صورت نیاز از ...
با این 5 ماده غذایی ریزش مو را متوقف کنید (عکس)
کنترل درآورید. رژیم غذایی فاقد مواد مغذی مناسب می تواند منجر به ریزش مو شود و از سوی دیگر، خوردن رژیم متعادل با مواد مغذی مناسب می تواند به رشد مو ها کمک کند، به خصوص اگر از ریزش مو به دلیل سوءتغذیه رنج می برید. اسفناج اسفناج یکی از سبزیجات سالم و سرشار از مواد مغذی مفید مانند اسید فولیک، آهن و ویتامین A و C است که همه آن ها رشد مو را افزایش می دهند. همچنین حاوی ...
خواص شگفت انگیز برگ تربچه
، استفاده از برگ های آن است؛ به این دلیل که برگ تربچه حاوی آنتی اکسیدان بالایی است. رنگ سبز تیره این برگ نشان می دهد که سرشار از آنتی اکسیدان کلروفیل است؛ بنابراین با مصرف برگ تربچه، مقدار مناسبی آنتی اکسیدان جذب بدن می شود. این ترکیب برای از بین بردن رادیکال های آزاد موجود در بدن، بسیار مفید است. علاوه بر این در دوران کرونا، بدن ما نیاز به سیستم ایمنی فعال تری دارد. دریافت مقدار کافی آنتی اکسیدان به ...
مواظب این نوع هوس های غذایی باشید
ایجاد می شود که مداما هوس شکر، لبنیات و غذا های فراوری شده می کنید و توانایی تسلیم در برابر آن را ندارید. در کل هوس خوردن بعضی مواد غذایی مانند چربی های خوب، گوشت، سبزیجات تازه و خام، غذا های کامل، نمک دریا و لبنیات نشانه هایی از نیاز های بدن هستند.
سم زدایی طبیعی کلیه با مصرف دمنوش های خانگی
بافت کلیه جلوگیری کرده و از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری کند. دمنوش این گیاه برای آرامش اعصاب و کاهش اضطراب بسیار موثر است. این 8 ماده غذایی نیز به کاهش اضطراب در بدن کمک می کنند. طرز تهیه چای جعفری برای سم زدایی کلیه ها مواد لازم: – 1 دسته برگ جعفری تازه – 8 فنجان آب تصفیه شده – 2 قاشق غذاخوری عسل خام و ارگانیک – آب نصف لیمو ...
خوراکی هایی برای رهایی از غلظت خون
دلیل ترکیبات موجود در آن به رقیق شدن خون، حفظ سلامت اندام های بدن، کاهش خطر ابتلا به بیماری های خونی کمک می کند. سبزیجات سبزی ها از جمله موادی هستند که از آن ها برای تصفیه خون می توان استفاده کرد. مصرف برخی سبزیجات مانند اسفناج، موسیر، تره فرنگی خون شما را کاملا شفاف و صاف می کند و جریان آن را بهبود می بخشد. تخم کتان تخم کتان به جز فوایدی که برای لاغر ...
بخور و نخورهای فصل پاییز؛ از شربت لیمو و عسل تا میوه های ترش
ابتلا به بیماری های قلبی می شود و آن هم به دلیل اینکه پلی فنول موجود در آن ها از رگ های خونی در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند؛ تره فرنگی نیز از خانواده پیاز است که سرشار از ویتامین K بوده و مصرف آن خاصیت ضدسرطانی دارد، ضمن اینکه سلامت استخوان ها را نیز التیام می بخشد. کلم بروکلی روی موجود در این سبزی منجر به افزایش توان دفاعی بدن در برابر بیماری هایی مانند سرماخوردگی و ...
لیست بهترین سبزی ها که برای سلامتی معجزه می کنند
سبزیجات برگ دار حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر فراوان هستند و ارزش غذایی بالا و کالری کمی دارند.
غذاهای با کالری منفی
افزودنی خوشمزه و خوش طعم برای هر وعده غذایی است. ثابت شده است که پیاز دارای مزایای قلبی عروقی می باشد، از بافت استخوان پشتیبانی می کند و خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش می دهد. پیاز را می توان به صورت خام در سالاد مصرف کرد یا به روش های مختلفی برای کمک به اهداف کاهش وزن پخت. فواید مواد غذایی با کالری منفی سوخت و ساز بدن شما را تقویت کرده و به چربی سوزی کمک می کنند ...
نسخه تغذیه برای پیشگیری از کرونا
ویتامین C هستند، به تقویت سیستم ایمنی کمک می شود. به عنوان مثال، مصرف روزانه یک عدد پرتقال یا 2 عدد نارنگی ویتامین C مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می کند. هویج و کدو حلوایی و سبزی های سبز تیره مثل اسفناج، برگ چغندر و برگ های تیره رنگ کاهو هم از منابع خوب ویتامین A هستند، به طور کلی به منظور پیشگیری از ابتلا به بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن، مصرف روزانه 3 واحد از گروه سبزی ها (به جز سبزی های ...
کدام بهتر است؟ میوه تازه؛ خشک شده؛ یخ زده؛
...، ترب ها، پیاز و سیر سرشار از ایندول ها هستند. همچنین، پیاز و سیر سرشار از کوئرستین و آلیسین هستند که این مواد به بهبود سلامت قلبی عروقی کمک می کنند. رنگ مواد غذایی و رژیم غذایی زمانی که موضوع دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل مطرح می شود، تنها نباید بر رنگ مواد غذایی تکیه کرد، بلکه باید بر ارزش غذایی هر میوه، سبزی و غله متمرکز شوید. در حقیقت، مواد مغذی گیاهی بسیاری در ...
کدو حلوایی موجب جوانسازی پوست می شود
خام را به صورت مرهم بر روی زخم های سطحی پوست یا سوختگی های شدید قرار دهید، پوست را نرم می کند. کدو از لحاظ طب قدیم سرد است و بدن را قلیایی می کند. خود کدو برای لاغری بسیار مفید است و تخم کدوی خام اثر دفع کرم روده دارد و، چون سمی نیست اطفال نیز می توانند از آن استفاده کنند. ما می دانیم خوردن کدو تنبل خام دقیقا درست نیست و این چیز خوبی است. چرا که کدوی پخته شده به صورت غیر قابل باوری مغذی تر از نوع خام آن است (از جمله انواع دیگر کدو مانند کدو سبز و بلوط). اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
این 7ماده غذایی می تواند تاثیر مثبتی بر رنگ چشمان شما داشته باشد
روی در آن خودداری کنید. یک رژیم غذایی طبیعی و سالم، سنگ بنای سلامتی است. اسفناج یک قانون بسیار ساده در زندگی وجود دارد: اگر سبزی تیره و برگ دار دیدید، آن را بخورید، اسفناج کاملاً طبق این قاعده است. افزودن سبزیجات به رژیم غذایی بسیار آسان بوده و سلامت بدن و ذهن شما و همچنین رنگ چشم شما را تا حد زیادی بهبود می بخشد. اسفناج سرشار از آهن است که باعث می شود چشمان شما درخشان تر به ...
رژیم غذایی 3 روزه برای کاهش قند خون
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، خوردن قند ها صدمات زیادی به سلامتی بدن می رساند، که بارزترین آن افزایش وزن است. بدن گاهی نیاز دارد تا قند هایی را که برای حفظ سلامتی مصرف شده اند و وزن اضافی خود را افزایش نمی دهند، از بین ببرد. افزایش وزن، خستگی، افسردگی، خواب، سردرد، بروز بیماری قلبی، دیابت و سرطان از مضرات مصرف زیاد قند است. برای جلوگیری از این عوارض یک رژیم غذایی ...
5 خوراکی برای تقویت حافظه و تمرکز
چگونه می توانند بر حافظه جوانان سالم تأثیر بگذارند. در مقایسه با گروهی که شکلات سفید دریافت کرده بودند، شرکت کنندگان که شکلات تلخ به آن ها داده شد، دو ساعت پس از مصرف شکلات، عملکرد های حافظه کلامی بهتری داشتند. انواع توت ها توت ها سرشار از آنتی اکسیدان ها، مواد مغذی گیاهی، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. این مواد مغذی به حفظ حافظه کمک می کند و محتوای فیبر به میکروب های روده ...
لیستی از غذاهای مفید و مضر برای تیروئید پر کار
... 1. آهن آهن برای انجام بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن از جمله سلامت تیروئید مهم است. این ماده معدنی برای انتقال اکسیژن از سلول های خونی به هر سلول بدن تان لازم است. سطوح کم آهن در بدن با پرکاری تیروئید در ارتباط است. با مصرف مواد غذایی مانند موارد زیر مقدار زیادی آهن دریافت کنید: لوبیای خشک سبزیجات با برگ سبز عدس ها مغز ها ...
با این غذاها حافظه را تقویت کنید
به گزارش اقتصادآنلاین به نل از نمناک؛ آیا تا به حال در مورد سلامت مغز خود هنگام انتخاب غذا فکر کرده اید؟ خب, معلوم است که چیزی که ما می خوریم اثر زیادی بر مغز و حافظه ما دارد. مواد غذایی معرفی شده حاوی مواد مغذی هستند که به بدن و ذهن شما منفعت خواهد رساند. در این مطلب درباره تعدادی از موادهای غذایی که برای تقویت حافظه مفید هستند و موجب تقویت هوش و حافظه می شوند را می خوانید. انواع میوه ...
آلرژن های غذایی چه حساسیت هایی را در بدن ایجاد می کنند؟/ ضرورت تقویت سیستم ایمنی بدن
غیره است که ممکن است برخی از افراد با مصرف این مواد غذایی دچار آلرژی و حساسیت شوند. آزادی بیان کرد: در فصل پائیز برخی از مواد غذایی مانند شلغم، چغندر، اسفناج، کشمش، آناناس و غیره به دلیل دمای هوا و شرایط هوایی بیشتر استفاده می شوند و این مواد غذایی ممکن است که در افراد ایجاد حساسیت و آلرژی کند. این کارشناس تغذیه اظهار کرد: حساسیت های غذایی خود را به چند نوع در بدن نشان می دهند ...
فواید بی نظیر حبوبات برای سلامتی بدن
افزایش حجم مدفوع می گردد و مشکلاتی مانند یبوست را بهبود می بخشد. لوبیا سبز دسته دیگری از خانواده لوبیاها که وجودشان در سبد غذایی بسیار مفید می باشد لوبیاسبزها هستند. این دسته از لوبیاها کالری کمی دارند اما حاوی بسیاری از مواد مغذی مهم هستند. لوبیاسبز مملو از آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامین C ، فلاونول ها ، کورستین و کامفرول است. این آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد در بدن ...
حقایقی درباره نقش تغذیه ای و خواص زیتون
به گزارش خبرنگار ایمنا ، زیتون میوه قدرتمند و خوشمزه ای است که می تواند برای بدن انسان مفید باشد و مزایای بسیاری مانند جلوگیری از پوکی استخوان، جلوگیری از سرطان های متعدد، کاهش التهاب و ورم مفاصل، بهبود سیستم گوارش، تسکین واکنش های آلرژیک، بهبود جریان خون، محافظت در برابر بیماری های قلبی، افزایش عملکرد شناختی، مبارزه علیه عفونت ها و کاهش فشار خون دارد . گونه های بسیار مختلفی از زیتون ...
معجزه مغز کاج در زیبایی پوست
جی پلاس ، به نقل از اسپوتنیک، یوگنی آرزماستف، متخصص تغذیه در روسیه گفت : مغز های درخت کاج به لطف ویتامین E باعث حفظ جوانی و سلامت قلب می شوند. او در خصوص معجزه آجیل درخت کاج می گوید: مغز های کاج به ویژه سرشار از ویتامین E هستند. این ویتامین تأثیر بسیار مثبتی بر پوست ما دارد و پوست کلید جوانی در بدن ما را تشکیل می دهد. با مصرف آجیل ها وضعیت پوست بهبود می یابد، صورت شما درخشان ...
خواص شگفت انگیز خرمالو/این میوه پاییزی را بهتر بشناسیم
کاهش می یابد. این میوه پاییزی میزان قابل توجهی از انواع آنتی اکسیدان ها مانند لیکوپن و بتاکاروتن دارد و سرشار از فیبر ها و آهن است. خرمالو مفید برای هضم غذا فیبر های موجود در خرمالو باعث می شوند که این میوه با مشکلات گوارشی مقابله کند، در واقع فیبر های موجود در این میوه عمل دفع توسط روده ها را راحت کرده و باعث بهبود هضم غذا می شوند. به این ترتیب نیز باعث پاکسازی و تمیزی روده ها ...
از فواید پوست پرتقال برای بدن بیشتر بدانید ؟
پوست پرتقال اگر چه اشتها آور نیست و دارای مزه تندی است اما فواید زیادی برای سلامت بدن دارد.
خواص سیب/ خواصی که سلامتی شما را تامین می کنند!
خواص سیب؛ خواصی که سلامتی شما را تامین میکنند: در مورد خواص سیب یک عبارت معروف وجود دارد: خوردن روزانه یک سیب ما را از دکتر بی نیاز می کند . مزایای سیب برای سلامتی کمک به هضم غذا: سیب سرشار از فیبر است که باعث تسهیل هضم مواد غذایی می شود. مصرف منظم سیب به حرکات روان روده، جلوگیری از یبوست و اختلالات معده کمک می کند. فیبر بخش مهمی از رژیم غذایی ماست. فیبر حجم مدفوع را افزایش می دهد و به حرکت روان تر آن کمک می کند. سیب با افزایش ترشح ش ...