خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه ساعتی آخرین چای را بنوشیم تا بدخواب نشویم؟
کرده اید که اینطور بی خواب شده اید. بیشتربخوانید نوشیدنی شفابخش و عجیبی که زیاده روی در مصرف آن شما را می کشد! راب ون دام، محقق اپیدمیولوژی و تغذیه از دانشگاه ملی سنگاپور، می گوید: واکنش بدن افراد نسبت به کافئین بسیار متفاوت است. اگر با صرف کافئین لرزه می گیرید، احساس عصبی شدن ناگهانی می کنید یا ضربان قلب شما بالا می رود این بدین معنی است که قهوه زیادی مصرف می کنید و ...
اشتباهات رایجی که سیستم ایمنی بدنتان را ضعیف می کند
مشکل می کند و باعث می شود شما سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشید. برای سلامتی باید وزن خود را کاهش دهید. 15. بیش از اندازه و بدون دستور پزشک از آنتی بیوتیک ها استفاده می کنید. آنتی بیوتیک ها دارو های بسیار قوی برای از بین بردن دشمنان بدن هستند که مصرف زیاد آن ها خصوصا بدون تجویز پزشک متخصص به هیچ وجه توصیه نمی شود. 16. ر طول روز به اندازه لازم آب نمی نوشید. با افزایش سن، احتمال ...
چه زمان هایی نباید ورزش کنید؟
گرفته اید. مثلاً جابجا کردن مبلمان و بلند کردن وسایل سنگین می تواند شامل حرکات فیزیکی خاصی شود و عضلات زیادی را درگیر کند، بنابراین ورزش و تمرین ِ بیشتر بعد از این نوع فعالیت ها وقتی که به انجامشان عادت ندارید، ریسک آسیب عضله را افزایش خواهند داد. ضمنا انجام فعالیت های سنگین شما را خسته می کنند و همان طور که گفتیم با خستگی ورزش کردن خوب نیست. در نهایت اینکه هر چند ورزش و تحرک بدنی برای سلامتی بسیار مفید است اما لازم است بدانید چه زمان هایی نباید ورزش کنید. به عبارتی هر چند تأثیرات ورزش تقریباً همیشه مثبت است اما گاهی بدن شما برای تحت فشار ورزش قرار گرفتن آماده نیست. ...
عادت های غلط پاییزی که سیستم دفاعی بدن را مختل می کند!
چنین داروهایی برای مبارزه با عفونت های مجاری ادرار و مثانه استفاده می کنند. مصرف مکرر چنین داروهایی باعث از بین رفتن باکتری های مفید و غیر مفید در روده می شود. زمانی که باکتری های مفید در مخاط روده وجود نداشته باشد، سموم دوباره جذب بدن می گردد و در نتیجه سیستم ایمنی ضعیف تر خواهد شد. قرار گرفتن در معرض آلاینده ها به نقل از ایرنا، فقط قرار گرفتن در معرض کمتر از یک میلیونیم گرم ...
خلاص شدن از کسالت صبحگاهی با این روش!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا زندگی؛ در واقع انتخاب مواد غذایی نادرست مانند قهوه شیرین فرد را در تمام طول روز بی انرژی خواهد کرد. در عوض برخی از مواد غذایی وجود دارند که خاصیت آنها در شاداب ماندن روزانه بیشتر از قهوه است. بلغور جو: یک خوراکی مناسب برای مبارزه با خستگی بلغور جو دوسر است. این ماده غذایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده و با کیفیت است که در بدن به عنوان گلیکوژن ذخیره ...
افسردگی پائیزی و راهکار درمان آن چیست؟
کاهش میل افراد به مصرف این موادغذایی به ویژه بانوان توصیه می شود که روزانه مصرف مایعات را افزایش داده که راهکاری برای کاهش ولع به مصرف شیرینی و شکلات است. طبیعی است که مصرف شکلات و شیرینی بعد از ورزش کردن موجب خواهد شد که این مواد در بدن به چربی تبدیل نشوند. همچنین کاهش مدت زمان گرسنگی در انسان موجب کاهش مصرف شیرینی و شکلات می شود. انتهای پیام ...
مقایسه ترامادول با اکسی کدون
این دارو هر زمان که احساس درد کردید، استفاده کنید. این به این دلیل است که مصرف بیش از حد می تواند مقدار دارو را در بدن شما افزایش دهد. این می تواند کشنده باشد . باید قرص های اکسی کدون سی آر را به طور کامل بلعید. قرص ها را نشکنید، نجوید و خرد نکنید. زیرا این کار منجر به آزاد شدن سریع دارو می شود که در نتیجه بدن به سرعت آن را جذب می کند. این کار می تواند باعث پخش شدن دوز خطرناکی از اکسی ...
همه چیزدر مورد کافئین
د کتر آزاده نجارزاده : متخصص تغذیه و رژیم درمانی ؛ دانشیار گروه تغذیه و سرپرست مرکز تحقیقات تغذیه و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی یزد تحریریه زندگی آنلاین : بسیاری از ما عادت داریم برای بیدار ماندن و سرحال ماندن در طول روز از قهوه استفاده کنیم، اما کافئین کاری بیشتر از بیدار نگهداشتن ما انجام می دهد. کافئین محرک سیستم عصبی مرکزی است که بر روی بدن می تواند اثرات زیادی داشته باشد. ...
دلایل احساس خستگی دائمی و روش برطرف نمودن آن
روز جبران کنند. دقت کنید که هیچ چیز نمی تواند جایگزین خواب شب شود. پس اگر می توانید و نوع زندگی شما اجازه می دهد خواب مکفی در شب را در اولویت قرار دهید. بسیاری از افراد به خاطر شرایط شغلی نمی توانند در شب استراحت کافی داشته باشند. این افراد بهتر است با یک پزشک مشورت کنند تا بدانند چه کارهایی انجام دهند تا بدن و سلامتی آن ها کمترین آسیب را ببیند. عدم تحرک عدم تحرک در یک فرد به ...
بهترین اپلیکیشن مدیریت دوران قاعدگی کدام است؟
...> بیشتر بخوانید: چگونه سندرم پیش از قاعدگی را درمان کنیم؟ فاصله بین دو قاعدگی چند روز است؟ طول متوسط سیکل قاعدگی 28 روز است. ممکن است تاکنون برای شما نیز این سوال پیش آمده باشد که واقعاً فاصله بین دو قاعدگی چند روز است؟ همان طور که گفتیم، طول متوسط سیکل قاعدگی 28 روز است. اما بعضی از افراد ممکن است هر 21 روز یک بار یا هر 35 روز یک بار نیز پریود شوند که خیلی غیرعادی نیست ...
چگونه روز کاری را پر انرژی آغاز کنیم؟
است که شب ها زودتر بخوابید و صبح ها زودتر از خواب برخیزید. خستگی بیش از حد نشان از پرخوری دارد این موضوع از اهمیت زیادی برخوردار است که شما انرژی بدنتان را چگونه تامین و چه موادغذایی را مصرف می کنید. موادغذایی مغذی می توانند مغز شما را در وضعیت هوشیارتری قرار دهند و باعث شوند که شما بتوانید وزنتان را به سادگی کنترل کنید. پروتئین را فراموش نکنید مصرف ...
علت درد عضلانی یک یا دو روز پس از ورزش چیست و در مورد آن چه باید کرد؟
. دکتر مارک واترسپون، مشاور در ورزش و دارو های اسکلتی عضلانی می گوید: هر ورزشی که به آن عادت ندارید می تواند منجر به یک حمله دوم شود. به بیان ساده او می گوید، این نشان می دهد که شما خیلی زود کار ها را انجام می دهید. او می گوید: اگر به یک ماهیچه معمولی زیر یک میکروسکوپ الکترونی نگاه کنید، می بینید که ساختار طبیعی فیبر ماهیچه ای وجود دارد. وقتی با Doms به زیر میکروسکوپ الکترونی ...
فوائد شگفت آور آب گرم و عسل برای سلامتی و پوست
. خواص آب و عسل، کمک به دریافت انرژی عسل و آب گرم یک ترکیب رویایی جدید برای تقویت انرژی و جایگزین قهوه هستند. در مورد فواید سطح انرژی شما با هیدراته ماندن در همه جا صحبت شده است. بدن خود را مانند یک گیاه خانگی تصور کنید. می دانید وقتی آب دادن به آن ها را فراموش کنید چقدر پژمرده و غمگین می شوند؟ بدن شما در اصل همان کار را انجام می دهد. مطالعات نشان داده است که حتی کمبود آب خفیف در بدن می ...
لاغری / چگونه با قهوه وزن خود را کاهش دهیم؟
صرفا با استفاده از کافئین به کاهش وزن کمک کرد. خواص قهوه قهوه تلخ دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است. بر اساس تحقیقات انجام شده یک فنجان قهوه تلخ حاوی ویتامین های B2,b3,b5 ، منیزیم، منگنز و پتاسیم است. نوشیدن قهوه خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. قهوه به دلیل دارا بودن مواد کاهنده التهاب در بدن، باعث جلوگیری از گرفتگی عروق خونی می شود. این نوشیدنی ...
یبوست های شدید را چگونه درمان کنیم؟
شدید با عسل: مصرف دو قاشق چای خوری عسل سه بار در روز مفید است. شما همچنین می توانید یک قاشق غذا خوری از عسل و آب لیمو را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و هر روز صبح با معده خالی بخورید. 1 قاشق غذاخوری عسل را با 1/2 یا 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب مخلوط کنید. برای آماده سازی سیستم گوارش هضم آن را 15 تا 30 دقیقه قبل از غذا مصرف کنید. درمان یبوست شدید با عسل ارگانیک 5. درمان یبوست شدید با تخم کتان ...
چه کسانی نباید آموکسی سیلین مصرف کنند
برخی عوارض جانبی متداول آموکسی سیلین عوارض جانبی رایج قرص های خوراکی آموکسی سیلین، شامل حالت تهوع، استفراغ، اسهال (خونی، آبکی)، خارش و عفونت واژینال می باشد. در صورتی که این عوارض خفیف باشند، طی چند روز یا چند هفته برطرف خواهند شد اما اگر شدیدتر باشند، بهتر است در اسرع وقت به پزشک مراجعه شود. به دلیل آنکه آنافیلاکسی به سرعت پیشرفت می کند، در صورت تورم لب ها یا اطراف چشم ها، بثورات جلدی، کهیر، یا تورم هایی ...
چگونه بدون شکستن رژیم، شیرینی بخوریم؟
مصرف شکر نیز تاثیر بسیار زیادی بر روی عملکرد بدن انسان در مقابله با شکر دارد به طوری که بدن در برخی ساعات روز به خصوص پیش از خواب هیچ واکنشی نسبت به شکر نشان نمی دهد و تمام حجم از شکری که وارد بدن شده به بدترین نوع ممکن جذب می شود. این تفاوت در ساعات شبانه روز برای مصرف شکر باید تا حد زیادی قابل توجه قرار گیرد چراکه متخصصان گوارش معتقدند که این مورد و رعایت آن حتی بیشتر از مصرف داروهایی ...
چگونه جلوی تنبلی خود را بگیریم
خواست کمک کنید. دریافت اطمینان و تشویق از طرف افراد مهم در زندگی، می تواند به ایجاد مقاومت بیشتر در برابر مشکلات کمک کند. سلامت جسمی احساس تنبلی نیز می تواند تحت تأثیر نحوه مراقبت از خودمان باشد. می توانیم عادت ها و اهداف جدیدی را برای به چالش کشیدن الگوی تفکر منفی خود تعریف کنیم، در کنار این موارد باید توجه کنیم که برای بدن مان چه کاری انجام می دهیم. مراقبت از سلامت جسمی می ...
7 عادت ناسالم بعد از غذا خوردن که باید ترک کنید
به گزارش تازه نیوز، اغلب افراد پس از غذا خوردن به نوشیدن چای، چرت بعد از ظهر، میوه خوردن و... عادت دارند و معتقدند این اعمال به هضم بهتر غذا کمک می کند. در اینجا 7 اشتباهی که بعد از غذا خوردن باید از آنها اجتناب کنید، معرفی شده است: ورزش: بلافاصله بعد از صرف غذا ورزش نکنید و حداقل دو ساعت آن را به تاخیر بیندازید. انجام تمرینات ورزشی با معده پر، باعث سکسکه و تهوع، صدمات و گرفتگی عضلات ...
داروخانه شبانه روزی در سعادت آباد
افزایش می دهند که در این صورت بدن کالری هایی را که دریافت کرده می سوزاند و یا آن که با کم کردن اشتهای شخص ، شخص دیگر تمایل به پرخوری ، ریزه خوری و خوردن مواد غذایی پرکالری نشان نمی دهد . مکمل های انرژی زا انرژی زاها که غالبا با کافئین ساخته شده اند و از کافئین در ترکیباتشان استفاده شده است ، کافئین که در چای ، قهوه ، کولا ، کاکائو و ... وجود دارد باعث می شود تا عضلات احساس خستگی ...
نقش مهم تغذیه در دوران قاعدگی خانم ها
پرهیز کنند. • از خوردن نمک زیاد که به حبس شدن آب در بدن منجر می شود باید خودداری نمود. • مصرف مواد نفاخ از 5-7 روز قبل از شروع عادت ماهانه باید قطع شود. مانند انواع لوبیا، نخود، پیاز، سیر، هندوانه و... از 3 روز مانده به شروع عادت ماهانه تا 3 روز پس از آن هر روز 2 فنجان از دم کرده های گیاهی نظیر دم کرده بابونه، نعناع و پونه به نسبت مساوی استفاده کنید. • خوردن کافئین را ...
عادات بد غذایی که موجب افزایش تری گلیسیرید می شوند
های سالم مانند آجیل، میوه یا از هویج و ساقه کرفس استفاده کنید. عادت بد شماره7: زیاد تحرک ندارید. آیا برای مدت طولانی یکجا می نشینید؟ عدم تحرک باعث می شود تا بدن به سختی قندخون و تری گلیسیرید را به طور طبیعی پردازش کند. عادت بهتر: بلند شوید و کاری انجام دهید. هر روز تحر کتان را بیشتر کنید. از پله برقی یا آسانسور استفاده نکنید و از پله ها بالا بروید. کمی جلوتر از اتوبوس یا ...
10 عادت مضر برای کلیه ها
بخشد و شما را به سوی برداشتن گام های مثبت در جهت بهبود بهداشت و سلامت کلی تان هدایت می کند. روزنامه تایمزآو ایندیا در مطلبی به برخی از این عادات اشتباه و مضر پرداخته است: 1- زیاده روی در مصرف مُسکن ها دارو های ضد التهابی غیر استروئیدی که بدون نسخه نیز در دسترس قرار دارند به کاهش درد کمک میکند. هرچند مصرف بی رویه این دارو ها به کلیه ها آسیب میزند بخصوص اگر فرد دچار بیماری کلیوی ...
فنتانیل چیست؟
دیگری را نیز مصرف کرده اند که دیگر مؤثر نیست. چگونه کار می کند؟ فنتانیل متعلق به گروهی از دارو ها است که آگونیست های افیونی نامیده می شوند. گروهی از دارو ها هستند که به روشی مشابه عمل می کنند. این دارو ها اغلب برای درمان بیماری های مشابه استفاده می شوند. فنتانیل در مغز شما کار می کند تا احساس و واکنش بدن شما را نسبت به درد تغییر دهد. عوارض جانبی فنتانیل ...
12 عادت آسیب رسان به مغز
بستنی هر خوراکی سردی، از جمله بستنی می تواند باعث سردرد ناگهانی شود. تصور می شود خوراکی های سرد باعث باریک شدن عروق خونی می شوند. بدن، در تلاش برای جلوگیری از سرمازدگی، به مغز خون گرم می فرستد، در نتیجه عروق خونی منبسط می شوند. به گفته دانشمندان، این همین مسأله است که باعث بروز سردرد می شود. 7- استفاده از تلفن همراه تحقیق بر روی موش ها نشان داد میان سرطان مغز و ...
بعد از ورزش چه بخوریم؟
هایی استفاده می کند که دریافت کرده اید. تحقیق ها نشان داده افرادی، در طول روز، از دیگران کمتر غذا مصرف می کنند که قبل از ورزش، کربوهیدرات های پیچیده می خورند. ورزش بعد از غذا چه مزایایی دارد؟ 1- ساختن عضله بیشتر با ورزش بعد از غذا خوردن، می توانید ورزش را با شدت بیشتر و در مدت طولانی تر انجام دهید. نتیجه ورزش کردن بعد از غذا خوردن ساختن عضله بیشتر است. هر چقدر در طول ورزش ...
